Диета маргарет тэтчер – Магнит красоты

Главные правила диеты

1. Обед и ужин менять местами нельзя.

2. Если не указана точная порция продукта, его можно съесть в любом количестве.

3. Яйца можно частично или полностью заменить творогом.

4. Можно употреблять сладости на основе сахарозаменителей: диетическую колу, леденцы.

5. Обязательно нужно есть много фруктов и пить много чистой воды.

6. Нельзя есть до ощущения тяжести в животе.

7. Количество соли нужно уменьшить до минимума, добавляя больше приправ и специй.

Отзывы о диете Маргарет Тэтчер на 2 недели подтверждают, что с ее помощью вполне реально сбросить 10 и даже 20 килограммов. Необходимо соблюдать при этом ряд следующих правил:

  • Основа диеты – сочетание яиц и цитрусовых фруктов. Как подтверждают диетологи, такой тандем эффективен при сжигании жира.
  • Варить овощи необходимо без соли. Да и вообще этой добавки должно быть минимальное количество.
  • Обед и ужин обязательно должны быть, причем исключать и менять их местами нельзя.
  • Соблюдение водного режима (до пары литров жидкости в день).

Диета Маргарет Тэтчер на 4 недели

Диета маргарет тэтчер - Магнит красоты

Когда-то наткнулась в интернете на несколько фраз, ставших для меня правилом жизни. Оказалось, что все они принадлежат английской «железной леди». Меня заинтересовала эта женщина, и я стала просматривать все, что было написано о ней.

Вот тут-то и натолкнулась на информацию о том, что существует диета Маргарет Тэтчер на 4 недели. Дело было в ноябре. Я подумала, а почему бы не испытать на себе данный метод и не сбросить к новому году несколько лишних килограммов.

Поспешу расстроить скептиков и скажу, что я действительно рассталась с 18 кг. Но тех, кто решит последовать, предупреждаю, что легко не будет.

Диета Маргарет Тэтчер на 2 и 4 недели — описание и меню

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных кубиков, а благодаря Маргарет Тэтчер. Согласно одному из британских изданий, в дневнике премьер-министра от 1979 года был найден листок с данной системой питания, озаглавленный «Диета клиники Майо».

По версии журналистов, медицинский центр разработал рацион по просьбе Тэтчер, чтобы она могла немного похудеть. Причем в меню учитывались вкусовые предпочтения премьер-министра. В начальном варианте длительность экспресс-диеты составляла всего две недели, но за 30 лет ее существования добавились еще две.

Диета магги составлена таким образом, чтобы в организме происходило интенсивное расщепление жиров. Поэтому рекомендаций нужно придерживаться строго.

Что можно

Диета маргарет тэтчер - Магнит красоты

* Если не указано количество продукта, то его можно есть сколько угодно.

* Разрешается пить простую воду, диетические газировки, чай и кофе, но без добавления сахара и молока.

* Допустимо использовать при приготовлении продуктов приправы, соль, чеснок, лук.

Чего нельзя

* Запрещено готовить овощи с добавлением мясных бульонов, растительного и животного жира.

* Нельзя менять местами приемы пищи.

* Если сорвались, то диету придется начинать сначала.

* Нельзя менять меню обеда и ужина.

* пить воду от 2,5 до 3 литров (в зависимости от вашего веса)

* никаких голоданий (результатом голодания становится замедление обмена веществ)

* полноценный сон

* регулярные приёмы пищи

* физическая активность, а лучше — спорт (если нет противопоказаний).

Примечание: рассчитать количество необходимой вам воды можно по такой формуле: свой вес (в кг) делим на 450 и умножаем на 14. К полученному числу добавляем 500 мл. 

Например, ваш вес 70 кг.

(70 : 450) х 14 = 2,100 500 = 2,6. Получается, что в день вам нужно выпивать 2,6 литров воды. Но это при условии, что у вас нет никаких противопоказаний.

Диета магги. Меню

1-я неделя.

На завтрак ежедневно: 1- 2 яйца, пол-апельсина или полгрейпфрута.

Понедельник

Обед: какой-то фрукт из названных ниже, сколько душе угодно (яблоки, апельсины, абрикосы, груши, дыни, арбузы).

Ужин: мясо отварное или жареное (не баранина). Мясо можно в виде фарша, но без жира.

Диета маргарет тэтчер - Магнит красоты

Вторник

Обед: курица (вареная или жареная), но без кожицы.

Ужин: яйца вареные — 2 штуки, салат из овощей (огурцы, помидоры, листья салата, перец, морковь), 1 тост, апельсин или грейпфрут — 1 шт.

Обед: сыр (обезжиренный) — любое количество, 1 тост, помидоры.

Ужин: постное мясо (отварное или жареное).

Четверг

Обед: любой фрукт, сколько хочется.

Ужин: мясо жареное или отварное, листья салата.

Пятница

Обед: 2 яйца, отварные овощи на выбор: кабачки, или фасоль, или морковь, или зелёный горошек.

Ужин: рыба (отварная или жареная), листья салата, апельсин или грейпфрут — 1 шт. 

Суббота

Обед: какой-либо фрукт, сколько съедите.

Ужин: мясо отварное или жареное, листья салата.

Воскресенье

Обед: отварная или жареная курица (без кожи), помидоры, любые вареные овощи, апельсин или грейпфрут — 1 шт. 

Ужин: отварные овощи.

2-я неделя

На завтрак каждый день: пол-апельсина или полгрейпфрута, яйца — 1 — 2 шт.

Понедельник

Обед: мясо жареное или отварное, листья салата.

Ужин: вареные яйца — 2, листья салата, апельсин или грейпфрут — 1 шт. 

Вторник

Обед: мясо (отварное или жареное), листья салата.

Диета маргарет тэтчер - Магнит красоты

Ужин: яйца вареные — 2, апельсин или грейпфрут — 1 шт. 

Обед: мясо (отварное или жареное), огурцы.

Четверг

Обед: вареные яйца — 2, обезжиренный сыр (сколько хотите), вареные овощи.

Ужин: вареные яйца — 2.

Пятница

Обед: рыба (отварная или жареная).

Ужин: 2 яйца.

Суббота

Обед: мясо отварное или жареное, помидоры, апельсин или грейпфрут — 1 шт. 

Ужин: фруктовый салат (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко). 

Диета маргарет тэтчер - Магнит красоты

Воскресенье

Обед: курица (жареная или отварная без кожицы), помидоры, вареные овощи, апельсин или грейпфрут — 1 шт. 

Ужин: то же, что и обед.

Третья неделя

Понедельник

Весь день любые фрукты (сколько хочется).

Нельзя: виноград, манго, финики, бананы, инжир.

Вторник

диета маргарет тэтчер

Весь день любые вареные овощи и овощные салаты (без картофеля).

Любые фрукты (смотри понедельник). А также любые отварные овощи, салаты из овощей.

Четверг

Рыба отварная или жареная, салат из капусты, листья салата, отварные овощи. Всё в любом количестве.

Пятница

Нежирное мясо (отварное или жареное), можно заменить курицей, отварные овощи.

Суббота, воскресенье

ПОДРОБНОСТИ:   Как убрать птоз верхнего века после ботокса

Какой-то фрукт в любом количестве и в любом виде.

Четвёртая неделя

Все продукты распределяются на весь день. Есть можно, когда захочется.

Понедельник

Четверть отварной курицы или 4 ломтика мяса (отварного или жареного).

Помидоры — 3 шт.

Огурцы — 4 шт.

1 тост

Банка тунца без масла

Апельсин или грейпфрут — 1 шт.

диета маргарет тэтчер

Вторник

Мясо отварное или жареное — 200 г.

Помидоры — 3 шт.

Огурцы — 4 шт.

Тост — 1 шт.

Фрукты — 1 шт. (яблоко, или груша, или апельсин, или грейпфрут, или 1 долька дыни).

Творог — 1 столовая ложка (можно обезжиренный сыр). 

Вареные овощи — маленькая тарелка.

Помидоры — 2 шт.

Огурцы — 2 шт.

диета маргарет тэтчер

Тост — 1 шт. 

Четверг

Полкурицы (отварная или жареная).

Помидоры — 3 шт.

Огурцы — 1 шт.

Тост — 1 шт.

Пятница

Вареные яйца — 2 шт.

Листья салата -1 шт.

Помидоры — 3 шт.

Суббота

Отварная куриная грудка — 2 шт.

Творог или брынза — 125 г

Простокваша

Помидор — 2 шт.

Огурцы — 2 шт.

Тост — 1 шт.

У белковых диет есть противопоказания. Такие диеты не рекомендуются, а иногда просто запрещены тем, у кого есть заболевания сердца, почек, печени. Не рекомендуется диета магги беременным.

Диета Маргарет Тэтчер стала легендой, как и сама ее создательница. Вот уже несколько лет данный метод сбрасывания лишних 10 и даже 20 килограммов находится в списках самых востребованных среди обычных женщин, а все благодаря ее эффективности.

Диета от «железной леди», рацион которой можно отыскать практически везде, по большей части наполнена ошибками и фактическими искажениями, что влияет на ее эффективность. Последующая информация представит достоверный рацион. В статье описана диета Маргарет Тэтчер на 4 недели и даже на 14 дней, а результат от нее оцените вы.

В 1979 году, в марте, одно солидное английское издание взяло интервью у действующей первой леди Великобритании. Журналисты задавали много личных вопросов и, конечно же, один из них касался того в какой форме находится женщина, каков рост и вес утонченной 54-летней леди.

Как поведала Тэтчер, при росте 165 см ее вес составлял 60 кг, она была в прекрасной форме. При этом она утверждала, что никакой особой диеты и режима не соблюдает. Она могла позволить себе съесть все, что угодно, но в небольших количествах.

Модное ныне правильное питание – это не о М. Тэтчер. Так, она с утра могла съесть только половину грейпфрута и выпить чашку черного кофе с молоком. Весь последующий день состоял лишь из пары приемов пищи.

диета маргарет тэтчер

Причем в меню Маргарет свободно присутствовало мясо и салаты.

В 2009 году интерес к питанию Тэтчер вновь обострился. Переворошив кипы бумаг премьер-министра, исследователи нашли ежедневник, в котором были расписаны ее повседневные дела. В этот же ежедневник был вложен пожелтевший лист бумаги с подписью «диета Мэгги». В нем был описан план питания, а ниже – предупреждение о том, что этого режима нельзя придерживаться более 2 недель.

Диета Маргарет Тэтчер на 2 недели состояла из следующих продуктов:

  • черный кофе;
  • чай;
  • грейпфрут;
  • стейк;
  • яйца;
  • бараньи ребра;
  • рыба.

Диета была низкоуглеводной. Специалисты предполагают, что этого режима питания Тэтчер придерживалась во время своего английского и мирового влияния. Поддержание хорошей формы и отсутствие лишнего веса в 54 года – это поистине достояние для каждой женщины.

Поэтому открытие «диеты Мэгги» стало настоящей сенсацией. К исследованию диеты приступили многие диетологи, которые не выявили в ней ничего плохого. А в медийном обществе вовсю разгорались споры о том, кто же является автором диеты Маргарет Тэтчер.

Пока этот вопрос остается открытым.

Существует версия и о том, что найденное меню являлось запасным, и Тэтчер придерживалась его только тогда, когда необходимо было сбросить пару лишних килограммов к важному мероприятию.

Что входило в меню

Итак, что же таит в себе легендарный список, именуемый «диетой Мэгги»? Меню диеты Маргарет Тэтчер на две недели выглядит следующим образом. В течение всех дней завтрак состоял из пары яиц, 1 грейпфрута, чашки черного кофе или чая без сахара.

В понедельник:

  • в обеденное время – 2 отварных яйца и грейпфрут среднего размера;
  • на ужин – 2 яйца, салат, 1 цельнозерновой тост и грейпфрут.

Во вторник:

  • во время обеда – 2 яйца, свежие помидоры и несладкий кофе;
  • вечерняя трапеза – стейк из говядины, приготовленный на гриле, овощной салат (помидоры, огурцы, капуста и оливки) и черный кофе.

В среду:

  • обед – пара яиц, шпинат и кофе;
  • во время ужина – говяжий стейк, приготовленный на гриле, салат из сельдерея, огурцов и помидоров и несладкий чай.

В четверг:

  • обед – яйца, шпинат и кофе;
  • на ужин – 2 яйца, творог и шинкованная капуста.

В пятницу:

  • обед – пара яиц, шпинат и кофе;
  • ужин – салат с рыбой, тост и грейпфрут.

Суббота:

  • в обеденное время – салат из фруктов;
  • ужин – мясной стейк, салат из сельдерея, огурцов и помидоров, кофе.

Воскресение:

  • обед – курица, запеченная на гриле, салат из помидоров, моркови, капусты и сельдерея, 1 грейпфрут и чашка кофе;
  • ужин – охлажденная отварная курица без кожицы, помидоры и грейпфрут.

Даже отзывы подтверждают, что 14 дней вполне хватит. Меню диеты Маргарет Тэтчер на 2 недели вполне доступно с финансовой точки зрения.

Небольшое вступление о том, кто такая Маргарет Тэтчер и почему ее именем названа диета, ставшая настолько популярной в настоящее время. Маргарет Тэтчер является первой женщиной, которая заняла пост премьер-министра Великобритании. Получила прозвище «Железная леди» за свой непоколебимый характер правления. Но, не вдаваясь в политику, стоить отметить, что внешность этой известной женщины была безупречна.

Однажды в интервью журналист задал вопрос о ее питании, на который она откровенно ответила, что в свои 54 года она весила 60 кг при росте 165 см. Она придерживалась определенного рациона питания, но диетой этот режим она никак не могла назвать.

Позже историки проявили интерес к ее личным данным и архивам, и обнаружили кожаный блокнот с описанием некого плана питания на две недели, который далее наименовали диетой Маргарет Тэтчер.

  1. Питание
  2. Излюбленная диета Маргарет Тэтчер, или как стать «железной леди»?
ПОДРОБНОСТИ:   Яблочная диета для похудения: отзывы

Вторая неделя Магги «режим привыкания»День № 1

  • обед – салат из огурцов и моркови, отварное мясо кролика;
  • ужин – томаты, вареные яйца – 2шт, лук, грейпфрут – 1шт.

День № 2

  • обед – тушеные цукини и баклажаны, отварная куриная грудка;
  • ужин – апельсин – 1шт, вареные яйца – 2шт;

День № 3

  • обед – индейка, приготовленная на пару, шпинат, огурцы;
  • ужин – яйца всмятку – 2шт, мандарины.

День № 4

  • обед – нежирный белый сыр (адыгейский, фета), отварной зеленый горошек, 2 яйца всмятку;
  • ужин – долька арбуза, 2 вареных яйца.

День № 5

  • обед – диетическая рыбная котлета из нежирных сортов, без добавления пряностей или отварное филе судака/трески;
  • ужин – вареные куриные яйца – 2шт.

День № 6

  • обед – томатный сок, «паровой» кролик, груши;
  • ужин – фруктовый салат из дыни, персика, апельсина и яблок.

День № 7

  • обед – стручковая отваренная фасоль, патиссоны, курица без кожи, мандарины-2шт;
  • ужин – помидоры, пюре из моркови и кабачка, грейпфрут – 1шт, отварная индейка.

День № 1

Диета Маргарет Тэтчер: эффективная методика похудения, разрешенные продукты, отзывы

• баранина и жирная свинина;• финики, бананы, манго, инжир, виноград;• картофель, кукуруза;• молоко, жирный сыр;• животный жир, растительное и сливочное масло;• мясные бульоны;• жирные соусы;• макароны, крупы;• мучные изделия (кроме разрешенных цельнозерновых тостов);• сахар и сладости на его основе;• алкоголь;

Яичная диета Магги вам не подходит, если есть аллергия на определенные продукты, заболевания сердца, почек и печени и во время беременности. Прежде, чем приступить к диете, проконсультируйтесь с врачом!

Что входило в меню

Суть этого диетического режима кроется в том, что предлагаемый рацион заставляет организм вырабатывать конкретные реакции, которые направлены на сжигание нежелательных жировых отложений. При этом приятным бонусом послужит выведение ненужных токсинов, а также шлаков.

диета маргарет тэтчер

Диета Маргарет Тэтчер позиционируется, как строгая диета, требует точного соблюдения режима, при этом нет ограничения в объеме допустимых продуктов.

К основным правилам относят:

  1. Обед и ужин принимаются в обычном режиме, недопустимо менять их местами;
  2. Яйца, по желанию, можно заменять творогом и творожной массой (поэтому диету негласно можно разделять на яичную и творожную, либо употреблять эти продукты между собой поочередно);
  3. Необходимо выпивать большие объемы воды и есть большое количество свежих фруктов;
  4. Нельзя допускать ощущения тяжести и чрезмерной наполненности желудка;
  5. Все продукты, которые разрешены диетой, можно употреблять без ограничения;
  6. Количество соли в блюдах обязательно свести к минимуму, допустима замена на специи, а также приправы.

Смотрите на эту же тему:  Как рассчитать свой идеальный вес на диете Дюкана?

Диета Маргарет Тэтчер требует полностью исключить из своего рациона:

  1. Жирная свинина, мясо барана, бульон;
  2. Бананы, виноград любых сортов, манго, инжир (фрукты с большим содержанием калорий;. Например, 50 грамм винограда содержит столько же калорий, сколько пакет чипсов);
  3. Сливочное и растительное масло, животные жиры и жирные соусы;
  4. Картошка, кукуруза, мучные изделия, макароны и крупы;
  5. Сыр с большим содержанием жира, молоко;
  6. Сахар и продукты с его содержанием;
  7. Алкоголь.

Диета Маргарет Тэтчер длится 2 недели, но в некоторых случаях ее продлевают на 4 недели. Организм подскажет, готов он к месячному марафону или стоит ограничиться. Эта диета с минимальным значением калорий, упор делается на продукты богатые белком и клетчаткой: творог, яйца, мясные продукты, рыбу.

Яйцо и творог — главные и взаимозаменяемые продукты. Их можно чередовать, либо выбрать один наиболее удобный для каждодневного потребления.

Примерно меню

Завтрак на каждый день: фрукты, 200 грамм творога, либо 1-2 яйца. Несладкий чай/кофе.

Обед: 2 яйца, грейпфрут;Ужин: 2 яйца/100 грамм творога, салат из овощей, заправленный несладким йогуртом, жареный тост, апельсин.

Обед: 2 яйца, овощи, кофе или чай;Ужин: нежирный мясной стейк, овощи.

Обед: 2 яйца, овощи, кофе или чай;Ужин: куриное мясо на гриле, овощное ассорти, фрукты.

диета маргарет тэтчер

Обед: аналогичен вторнику;Ужин: аналогичен понедельнику.

Обед: фруктовый салат;Ужин: нежирное мясо в запеченном виде или на пару, свежие овощи.

Обед: обжаренное филе курицы, овощи, грейпфрут или апельсин, кофе/ чай;Ужин: куриное мясо без кожи, овощи, фрукты.

Во время диеты привычный режим питания нарушен, из-за этого сбивается работа пищеварения. И здесь вода возвращает этот процесс в норму. Не стоит добавлять в воду лимон, т. к. это действие приводит к нарушению водного баланса.

Каждый день выпиваем около 2,5 литра воды. Она является дополнительным источником энергии, проводит все питательные вещества из пищи в каждую клеточку организма, не дает возможности распаду витаминов.

Мандарины утоляют жажду и насыщают организм аскорбиновой кислотой. Груши способствуют выведению токсинов из организма, могут похвастаться большим содержанием йода и веществами, которые сражаются с депрессией. Яблоки содержат пектин — полисахарид, который надолго отбивает чувство голода, а также отвечающий за молодость кожи. Яблоки могут употреблять аллергики.

Все эти фрукты можно заправлять несладким йогуртом.

Смотрите на эту же тему:  Очищение организма с помощью жидкой диеты

Диета Маргарет Тэтчер проверена женщинами любых возрастов. В большинстве случаев они отмечают, что не испытывали жесткую нехватку пищи, не ощущали чувства «обделенности». Многие продлевали диету до месяца, но и при режиме в две недели подмечали очевидный результат. Снижение веса варьируется в диапазоне 5-15 килограмм.

  1. Наводите порядок на кухне.

Представьте, что вы заходите на кухне и вам бросается в глаза шоколадное печенье. Мало кто устоит перед таким удовольствием, поэтому не допускайте таких провокаций. Убирайте продукты под запретом в ящики. В холодильнике также нежелательные блюда рекомендуется убирать в выдвижные ящики и на верхние полки.

На первой странице можно описать план диеты. Далее по дням можно описывать свое самочувствие, прикладывать рецепты. Внимательно слушайте свой организм, не доводите до фанатизма. Диета — это не изнурение организма, а добровольный отказ от «мертвой» пищи, здоровая разгрузка организма и перевод его на правильное питание.

  1. Избегайте каждодневного взвешивания.

Взвешивания лучше всего проводить раз в неделю, в одно и то же время (как правило утром). Обычно после первой недели диеты результат весомее, нежели после второй. Это происходит потому, что организм резко переводится на другой режим питания, первую неделю он находится в состояния «стресса», а во вторую неделю он адаптируется и начинает работать вместе с вами на шикарную фигуру.

ПОДРОБНОСТИ:   Можно ли есть сухари при похудении и диете

Предложите подруге/сестре/маме вступить в ряды худеющих. Это будет прекрасной мотивацией для всех участников, появится спортивный интерес. Уже не так просто будет бросить диету на пол пути. Совместное похудение — это еще одна общая тема, помощь и поддержка.

  1. Сделайте фотографии до/после.

Заветные цифры на весах — это конечно прекрасно, но увидеть результат со стороны гораздо приятнее. Сфотографируйте себя в нескольких ракурсах до начала диеты и продублируйте эти фото после завершения. Создайте коллаж и восхититесь своим результатом.

Смотрите на эту же тему:  Быстрая и вкусная диета на овощах и фруктах

  1. Добавьте спорт и косметические процедуры в вашу жизнь.

Ни одна диета не сработает на 100% без спорта и ухода — это общепризнанный факт. Поэтому, если есть желание и сила воли, то смело подключите к диете утреннюю/вечернюю пробежку, кручение обруча, обертывания из глины, кофейные скрабы и т. д. В этом комплексе последует не только уменьшение веса, но и тонус мышц, подтянутость тела, гладкость кожи.

День № 2

С 08-30 до 18-00 можно употреблять разнообразные салаты из свежих и вареных овощей, при этом, важно не сочетать их с сухими злаками, а также картофелем.

День № 3

В течение суток допускается съедать овощи, фрукты в неограниченном объеме. Помимо утоления чувство голода, они оказывают благоприятное влияние на организм, насыщая его питательными веществами. Предпочтительно на 17 сутки диеты Магги овощи употреблять в отварном виде.

Итак, что же таит в себе легендарный список, именуемый “диетой Мэгги”? Меню диеты Маргарет Тэтчер на две недели выглядит следующим образом. В течение всех дней завтрак состоял из пары яиц, 1 грейпфрута, чашки черного кофе или чая без сахара.

Первая неделя

В течение всей недели завтрак состоит из половины грейпфрута и 1-2 отварных яйца.

Обед: один вид фруктов (груша, яблоко, апельсин, арбуз, абрикос и т.д.);

Ужин: нежирное мясо, кроме баранины. Можно в виде фарша;

Обед: курица без кожи;

Ужин: 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и моркови, 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грейпфрут;

Обед: обезжиренный сыр, 1 тост, помидоры;

диета маргарет тэтчер

Обед: один вид фруктов (яблоко,  апельсин, абрикос, дыня и т.д.);

Ужин: нежирное мясо, кроме баранины, и салат из свежих овощей. Мясо можно в виде фарша.

Обед: 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки фасоль или морковь зеленый горошек);

Ужин: рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин;

Обед: один вид фруктов;

Ужин: нежирное мясо, кроме баранины, и салат;

Обед: курица без кожи, вареные овощи, помидоры и 1 грейпфрут или апельсин;

Ужин: вареные овощи.

Вторая неделя

Обед: мясо и салат;

Ужин: 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин, салат;

Обед: мясо и салат;

Ужин: 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин;

Обед: мясо и огурцы;

диета маргарет тэтчер

Обед: 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи;

Ужин: 2 отварных яйца;

Обед: рыба;

Обед: мясо, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин;

Ужин: фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин);

Диета маргарет тэтчер - Магнит красоты

Обед: курица без кожи, помидоры, отварные овощи, 1 грейпфрут или апельсин;

Ужин: курица без кожи, помидоры, отварные овощи, грейпфрут или апельсин;

Третья неделя

Понедельник: в течение дня можно есть любые фрукты, кроме манго, фиников, банана, инжира и винограда;

Вторник: любые овощи в любое время, кроме картофеля;

Среда: любые фрукты с учетом запрета понедельника и любые вареные овощи;

Диета Магги - инфографика

Четверг: жареная или вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи;

Пятница: мясо (нежирное и не баранина), вареные овощи;

Выходные: 1 вид фруктов в любое время на выбор – яблоки, груши, персики, абрикосы.

Четвертая неделя

Продукты ниже должны быть распределены на весь день. Добавлять ничего не разрешается.

Понедельник: вареное или жареное мясо (4 ломтика) или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин;

Вторник: жареное или вареное мясо (200 г), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, долька дыни или апельсин или грейпфрут;

Среда: нежирный белый сыр, ложка творог, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин;

Четверг: половина жареной или вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин;

Пятница: 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин;

Суббота: 2 вареные куриные грудки, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин;

Воскресение: 2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

Что нельзя при соблюдении диеты

  1. Алкоголь. Разрешено в небольших количествах и только в виде исключения.
  2. Баранина – жирный вид мяса. В связи с этим запрещена и свинина.
  3. Супы и бульоны на основе мяса не разрешены.
  4. На майонез и сахар – табу.
  5. В рационе не должно быть свинины, инжира, винограда, бананов, фиников, манго, картофеля, сыра и молока, кукурузы, мясных бульонов, жирных соусов.
  6. Разрешены только растительные масла.

Для достижения эффекта похудения стоит месяц потерпеть и удерживать себя от употребления перечисленного.

Что говорят те, кто испробовал диету на себе

И все же хотелось бы узнать мнение простых женщин, испытавших диету на себе. Стоит ли доверять системе похудания великой Маргарет? Как говорят отзывы о диете Маргарет Тэтчер на 4 недели, она дает превосходный эффект. Достоинствами такого рациона, по мнению женщин:

  • Разнообразное меню.
  • Четко расписано меню и знаешь, когда и что съесть.
  • Доступный список продуктов.
  • Короткий срок соблюдения диеты.
  • 100 % положительный результат.

Недостатки диеты, указанные в отзывах, скорее обусловлены индивидуальными особенностями организма: аллергия на цитрусовые фрукты, для некоторых 4 недели – продолжительный срок.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector