Как похудела Полина Гренц – минус 15 кг

Рост и вес Полины Гренц

  • Для Полины роль в этом сериале стала дебютной. Поэтому она решила выложиться на полную для того, чтобы полностью отразить замысел сценаристов насчет ее персонажа.
  • До съемок актриса уже была немного пухленькой, но для того, чтобы зрители это заметили, ей пришлось набрать еще около 5 килограмм: шоколад, мороженое, хлебобулочные изделия каждый день входили в рацион в большом количестве. Рост девушки 160 сантиметров и вес 60 килограмм.
  • После того, как по сценарию героиня начала сбрасывать вес, в социальных сетях появилось довольно много фотографий Полины, по которым поклонники ее творчества могут убедиться: героиня на самом деле худеет, это не игра света и использование втягивающей одежды.
  • Согласно различным источникам, Полина смогла сбросить от 5 до 20 килограмм. Точной цифры никто не называет, так как актриса не афиширует свои достижения в плане борьбы с лишним весом, так как это для многих людей деликатный вопрос. Конечно, по фотографиям не скажешь, что она потеряла 20 килограмм, но 10-15 вполне могли быть сброшены.

Комплексный подход к похудению от Полины Гренц

Различных диет много, их количество выходит далеко за рамки разумной достаточности, а они все продолжают и продолжают множиться, коммерческий расчет является здесь определяющим фактором. Однако, все диеты, кроме откровенно шарлатанских, придерживаются, в той или иной степени, одних и тех же основополагающих принципов пищевого поведения и активного образа жизни.

Исходя из этих соображений, важно именно найти в себе силы начать уже этот процесс, а не находиться в «вечном поиске» чудо – диеты, которая уберет вам «излишки» без никакого вашего труда. Чтобы эти силы появились, должна быть найдена такая мотивация, при осознании которой, что называется «ни шагу назад» или в сторону.

Жизнь так устроена, что если вы сами не можете на что-то важное решиться, она принуждает к этому решительно и жестко. Ярких примеров этого великое множество, но самым популярным и «раскрученным» примером последнего времени как раз и является пример похудения Полины Гренц. Ей не надо было долго выискивать эту самую мотивацию, жизнь преподнесла ей ее как подарок, «жертвенные», ради профессии, лишние килограммы, причем, в достаточно большом количестве, просто необходимо было сбросить по нескольким важнейшим причинам. Основные из которых:

  • профессиональная карьера;

Одна из основных линий сюжета фильма, в котором снималась молодая актриса, как раз и предполагала резкое ее похудение, причем, что называется, «без вариантов».

  • приведение своей фигуры в прежние «границы» с дополнительным «минусом»;

Совершенно очевидно, что и эта мотивация у Полины была достаточно весомой, ставшая знаменитой, она просто лишилась, что называется, «свободы выбора», молодая перспективная и востребованная актриса должна быть в форме.

Наверняка были у актрисы и мотивы личного характера, которые лишь усиливали две основные мотивации, каждая из которых вполне самодостаточна.

Как только Полина осознала всю суть проблемы лишнего веса, она твердо решила во что бы то ни было побороть ненавистные килограммы! Уважения заслуживает и то, что девушка сразу же отказалась от идеи третирования своего организма жесткими диетами, а выбрала для себя наиболее безопасную методику похудения.

Юная актриса первым делом обратилась к профессиональным диетологам, которые и составили звезде подробный план похудения, основанный на здоровом пищевом поведении и активном образе жизни. Рацион Полины построен очень грамотно, молодому организму не пришлось голодать, при этом, из разрешенной пищи он получал максимум питательных компонентов.

Полина комплексно подошла к борьбе с лишним весом, поэтому её рекордно быстрое похудение основывалось на следующих принципах:

  •  правильный пищевой режим с полным запретом вредных продуктов;
  • дробное питание, предполагающее 5-6 приемов пищи в день (3 основных, 2-3 дополнительных перекуса);
  • логически выстроенный питьевой режим (помимо двух литров чистой негазированной минеральной воды, актриса утром натощак выпивала стакан теплой воды);
  • редкий читинг – иногда, пару раз в месяц (но не чаще раза в неделю!) Поля разрешала себе есть всё, что заблагорассудится, но не позже 16:00. Доказано, что так называемые «загрузочные» дни не так уж и вредны для худеющего на диетическом питании, а наоборот, провоцируют ещё больший разгон обмена веществ, и как результат – стремительное жиросжигание. 

Похудение Полины Гренц не ограничилось одной пищевой коррекцией. В дополнение к правильному питанию, актриса сделала упор на спорт. Девушка выбрала для себя занятия в фитнес-зале – 3 раза в неделю продолжительностью по 1,5-2 часа. 

Привычка заниматься спортом переросла в образ жизни, поэтому даже сегодня Поля активно работает над своим телом, тренируясь с грифом и утяжелителями в домашних условиях, а также систематически посещая плавательный бассейн. 

Не пренебрегает актриса и салонным уходом, прибегая к бьюти-процедурам «бодискульптор» (аппарат, сочетающий прессомассаж и воздействие на тело биомагнитных волн), а также «ленивому фитнесу» — импульсной стимуляции мышц.

Именно сочетание корректно выстроенного рациона питания, активных фитнес-нагрузок, а также физиотерапевтических процедур помогли Полине Гренц так быстро привести свое тело в форму и избавиться от 16-ти лишних килограмм!

Похудение Полины Гренц можно назвать абсолютно безопасным для здоровья, потому как снижение веса происходило плавно, без резких скачков, к тому же в её рационе присутствовали все необходимые продукты для полноценной деятельности организма. 

Как похудела Полина Гренц – минус 15 кг

По многочисленным фото, которые юная звезда публикует в соцсетях, фанаты до сих пор не устают удивляться результатам преображения её фигуры. Актриса продолжает активно работать над своим телом, прорабатывая рельеф пресса и ног, да так, что ярые поклонники уже пытаются намекнуть ей о чрезмерной худобе.

Просматривая сексуальные селфи Полины Гренц, подчеркивающие её плоский животик и стройные ножки, можно сделать однозначный вывод, что пухленькая Саша Мамаева из «Физрука» навсегда осталась в прошлом, а на замену ей пришла изящная девушка с точеной фигуркой! Будем надеяться, что молодая звезда Полины ещё не раз зажжется на наших телеэкранах!

Как похудела Полина Гренц?

Для многих набрать вес не составляет труда, но похудеть можно только при соблюдении диеты, проведении тренировок (даже незначительных), а также при соблюдении определенных рекомендаций по ведению здорового образа жизни.

Таким образом, можно сказать, что залогом успеха в борьбе с лишними килограммами является:

  1. Здоровый образ жизни, который не связан с вредными привычками, а насыщен активным отдыхом, подвижными прогулками.
  2. Диета с составлением особого меню.
  3. Обязательное занятие спортом. При этом необязательно выбирать большую нагрузку, для некоторых достаточно даже обычных упражнений и гимнастики.

К вопросу похудения следует отнестись комплексно. К примеру, только диета не приведет к должному результату, как и только занятия спортом.

В аналогичной статье мы рассказываем о диете Полины Гагариной.

Образ жизни

полина гренц толстая

Неправильный образ жизни за

частую становится причиной, по которой набираются лишние килограммы.

Это связано с тем, что появление социальных сетей, и онлайн-игр, и других развлечений привело к существенному снижению подвижности молодых людей.

Другими словами, если раньше решали кататься на роликах или коньках, велосипеде в свободное время, то сейчас сидят за компьютером или планшетом.

Малая подвижность становится причиной накопления жировых клеток.

Если рассматривать образ жизни Полины, то он довольно подвижен – съемки сериала, светские мероприятия и многие другие события, связанные с профессией актрисы, определяют постоянное движение девушки. Однако и некоторые увлечения позволили существенно снизить вес.

Полина очень любит кататься на велосипеде. Подобное увлечение позволяет не только хорошо провести время, но и сбросить свой вес.

Не только катание на велосипеде способствует похудению.

Также можно:

  • Совершать пешие прогулки. Что касается бега, то он полезен не всем. При очень большом весе бег приносит больше вреда, чем пользы, так как существенно повышается нагрузка на сердце.
  • Плавание также способствует снижению веса.

В общем, на выбор довольно много различных способов развлечения, которые позволяют снизить вес. Катание на роликах, коньках, игра в мяч – активный отдых приводит к сжиганию калорий.

Еще одной причиной набора лишних килограмм можно назвать неправильное питание. Существует довольно много продуктов питания, которые входят в рацион людей из-за привлекательных вкусовых качеств, но состав определяет нанесение вреда организму.

Отказавшись от некоторых вредных продуктов, можно заметно снизить вес. Однако стоит учитывать, что диеты могут приносить и вред организму.

Лучше всего сформировать сбалансированное меню, которое будет приносить только необходимое количество калорий, но не будет доводить организм до стрессового состояния.

Как похудела Полина Гренц – минус 15 кг

Поклонники телесериала «Физрук» хорошо помнят пухленькую школьницу из первого и второго сезона — Сашу Мамаеву, роль которой исполнила юная актриса Полина Гренц. Однако в третьем сезоне от щечек и боков девушки не осталось и следа.

На экранах появилась стройная и грациозная красавица. Зрители ТНТ до сих пор гадают, как Полина Гренц похудела.

Помогли ей ягоды годжи или какое-то другое модное средство для сброса веса, а может быть секрет красивой фигуры актрисы заключается в правильном питании и спортивных нагрузках?

В детстве Полина не отличалась особой худобой. В подростковом возрасте девушка также была довольно пышной. Когда ее позвали сниматься в телесериале «Физрук», то поставили перед ней задачу набрать еще 5 килограммов.

По сюжету фильма героиня Полины — Саша Мамаева — обычная школьница, которой далеко до звания королевы красоты. Полине пришлось налегать на столь любимую ей, но вредную и калорийную пищу: мороженое, шоколад, булочки.

На момент съемок ее вес составил 68 кг. Но вместе с желанной ролью Гренц получила в придачу одышку, тяжесть в желудке и некрасивые складочки на животе.

Кроме того, пользователи социальных сетей осуждали внешний вид актрисы, что негативно сказывалось на ее самолюбии.

Однако стройная Мамаева должна была появиться лишь в третьем сезоне, поэтому на съемках второй части ей приходилось носить специальный костюм, благодаря которому девушка выглядела полненькой.

Зато данная экипировка создавала эффект сауны, благодаря которому актриса сбрасывала 1-2 кг. за съемочный день. Для лучшего эффекта похудения Полина Гренц обратилась к диетологу и фитнес-тренеру.

В третьем сезоне героиню «Физрука» было уже не узнать. На экранах появилась стройная красавица: Саша Мамаева похудела. Фото актрисы и образ в телесериале не позволяют усомниться в ее силе воли. Диета и фитнес сделали свое дело. Результат стараний налицо — минус 16 кг.

Жизнь после «Физрука»: видео

На данный момент 21- летняя Полина Гренц весит 52 кг. при росте 168 см. Как ей это удалось? Так как девушка сторонница здорового образа жизни и безопасного способа похудения, сбрасывала вес она только благодаря своей силе воли, спорту и здоровому питанию.

Гренц признается, что отказаться от любимых «вредностей» ей удалось далеко не сразу. Но постепенно она стала питаться здоровой пищей и полюбила такой рацион. В ее меню входит куриная грудка и рыба (отварная или тушеная), а также овощи на пару и фрукты.

Полина полностью исключила из своего рациона сладкое и мучное. Чай, который прежде девушка всегда пила с сахаром, теперь употребляет несладким.

Как похудела Полина Гренц – минус 15 кг

Помимо правильного питания в жизни актрисы присутствует спорт. В качестве физической нагрузки Полина выбирает бег, езду на велосипеде и пешие прогулки. Кроме того, 3 раза в неделю она посещает тренажерный зал и активно занимается фитнесом дома. После того как Полина похудела, она работает над рельефом.

Гренц признается, что также не пренебрегает различными бьюти-процедурами (обертывания, массажи, ленивый фитнес — когда на тело прикрепляются датчики, заставляющие мышцы сокращаться). Еще 2 килограмма девушка сбросила на проекте «Худеем со СтарХитом».

На многочисленных фото, которые часто публикует в своем аккаунте Intagram Полина, поклонники могут лицезреть преображение ее фигуры. Девушка с охотой выкладывает селфи, подчеркивающие ее плоский животик и стройные ноги.

Она признается, что такой стройной не была никогда прежде.

Принципы питания

Диета Полины Гренц — это правильное здоровое питание, которое включает в себя соблюдение ряда правил:

  • С утра необходимо есть сложные углеводы (например, кашу), в обед белки (мясо), а ужин должен включать в себя клетчатку (овощи).
  • Питание должно быть дробным: есть необходимо не меньше 5 раз в день, порции маленькие (не более 200 г.).
  • Последний прием пищи должен состояться не позже, чем за 4-5 часов до сна.
  • В день нужно выпивать не менее 2-х литров воды (желательно до 19 часов), 1 стакан из которых обязательно употребляется с утра.
  • В рацион должно входить минимум соли (она задерживает жидкость) и пряностей (они повышают аппетит).
  • Из меню полностью исключается сладкое и мучное, которое заменяется фруктами. Есть их можно до 17 часов.
  • 1 раз в неделю разрешается читинг (загрузочный день), когда можно позволить себе есть все, что пожелаете, но строго до 16 часов.

Диета, благодаря которой актриса похудела, полностью исключает следующие продукты питания:

  • сладости и выпечка;
  • жирное и жареное;
  • острое и соленое;
  • картофель;
  • сахар и специи.

Меню на 3 дня

Как похудела Полина Гренц – минус 15 кг

Если вам понравилась диета героини «Физрука», и вы хотите попробовать питаться по ее рациону и добиться таких же успехов похудения, предлагаем вам примерное меню на 3 дня.

Полина Гренц выбрала отличный способ избавления от лишних килограммов, благодаря которому заметно похудела. Теперь она не только отлично выглядит, но и прекрасно себя чувствует.

Здоровая диета и умеренная физическая нагрузка позволили сбросить лишнее и очистить организм от шлаков. Зато результат ее стараний как в фильме, так и в реальной жизни заметен невооруженным взглядом.

Теперь на экранах стройная Саша Мамаева.

То, как похудела Полина, достойно уважения. Если вы захотите последовать примеру юной актрисы, не стоит ждать слишком быстрого результата. Гренц начала худеть лишь спустя несколько месяцев правильного питания и активных занятий спортом. Сбалансированный рацион, физические упражнения и уже очень скоро фигура станет идеальной не только в ваших мечтах, но и наяву.

Как создавали сериал «Физрук»: видео

Любители канала ТНТ помнят героиню сериала «Физрук» Александру Мамаеву, которая в первых двух сезонах выглядела симпатичной пышечкой, ну а в третьем сезоне школьница превратилась в стройную, уверенную в себе красотку.

Многих из вас интересует вопрос, как похудела Полина Гренц, актриса, каким же удивительным способом ей удалось сбросить лишний вес.

Что способствовало потере избыточного веса героини сериала: чудотворные препараты, отменный метаболизм, голодовка, аэробика, всегда ограничивать сладкое или спорт, правильное питание?

Вес Полины Гренц

Актриса с ранних лет не отличалась стройной фигурой. С детского сада Полина была обаятельной пышечкой, а для соответствия роли в сериале ей пришлось набрать еще 5 кг.

Для набора веса старательная девушка употребляла много жиров, углеводов, сладкой выпечки, никогда не отказывалась от лишней порции мороженого или любимого тирамису. Не брезговала актриса и сытным ужином.

В итоге при росте 162 см Полина весила около 70 кг.

как похудела полина гренц

OneTwoSlim — это идеальная комплексная система для похудения, разработанная с учетом биоритмов человека!

Dietonus — КАПСУЛЫ DIETONUS РАСТОПЯТ ДО 10 КГ ЖИРА ЗА 2 НЕДЕЛИ!

Героически согласившись откорректировать свою фигуру для съемок сериала, героиня подверглась критике и насмешкам в интернете. В результате чего было принято решение – в третьем сезоне сделать девушки красотку.

И тут результат – Полина Гренц до и после похудения – это практически два разных человека, Саша Мамаева похудела.

Полина Гренц похудела: фото до и после. Диета звезды «Физрука»

Пищевой рацион Полины был построен таким образом, чтобы утром организм получал достаточный объем медленных (сложных) углеводов, в обед – белковую пищу, а на ужин – побольше клетчатки и ещё немного белков.

Основные ингредиенты рациона актрисы: куриная грудка и морская рыба (способы приготовления: варка, на пару, тушение, запекание), свежие овощи, морская капуста, а также всевозможные фрукты.

Тотальный запрет на: соленую и острую пищу, полуфабрикаты, майонезы и кетчупы, картофель в любом виде, а также сладости, мучные и кондитерские изделия.

Допустимый продукт: темный шоколад с высоким содержанием какао.

Вес Полины Гренц

Варианты ежедневного меню Полины

Завтрак из «сложных углеводов» (на выбор):

  1. цельнозерновая овсяная каша на обезжиренном молоке, свежие фрукты или ягоды, зеленый чай без сахара;
  2. нежирный творог, 2 сваренных вкрутую яйца, несладкий кофе;
  3. омлет на 1,5%-ном молоке, творог, зеленый чай без подсластителей.

диета полины гренц

Обед, основанный на белках (на выбор):

  1. легкий куриный бульон и свежие овощи;
  2. запеченная рыба (форель, хек) с тушенными овощами на гарнир;
  3. паровые котлеты из куриного мяса, салат из морской капусты.

Ужин, преимущественно содержащий клетчатку (на выбор):

  1. тушеные овощи и куриная грудка на пару;
  2. отварное куриное мясо и салат из свежих овощей;
  3. овощное рагу с добавлением нежирного мяса.

Для того, чтобы не ощущать чувства голода между основными приемами пищи, рекомендуется делать перекусы из любых фруктов (желательно – цитрусовых), сухофруктов, а также орешков.

Фото до и после

В фильмах и сериалах гримеры и другой обслуживающий персонал съемочной группы могут изменить актера практически до неузнаваемости. После того, как Полина начала худеть для того, чтобы завоевать любовь персонажа из сериала (по сценарию), многие не верили слухам о реальном похудении актрисы.

Только после того, как в интернете появились фото «до» и «после», многие убедились в том, что девушка реально начала сбрасывать лишние килограммы.

Вес Полины Гренц

Заключение

В заключение отметим, что проблема с лишним весом с каждым годом затрагивает все большее количество людей. При этом набор веса проходит практически незаметно. Многие начинают бороться с проблемой только после набора 10-20 лишних килограммов, когда проблема лишнего веса начинает затрагивать привычную жизнь.

Стоит учитывать, что процесс похудения довольно продолжительный, за пару дней никто не сжигает несколько килограмм, так как приведенные случаи быстрой потери 5 килограмм – пример обезвоживания и потери электролитов вследствие принятия таблеток или голодания.

Для того, чтобы нужный результат был постоянным, следует полностью изменить свою жизнь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector