Как убрать жир с шеи и подбородка: как сделать шею тоньше, как похудеть в плечах, лице, упражнения, питание

Рекомендации по правильному питанию

Все процедуры помогут убрать лишний жир и складки на подбородке.

Появление второго подбородка неизбежно огорчает практически любую женщину. Но одни дамы махнут на проблему рукой, списывая дефект на возрастные изменения, силу притяжения и подбирают подходящую одежду или прическу, которые визуально маскируют недостаток.

Другие представительницы прекрасного пола решаются кардинально изменить внешность и жизнь, идя на хирургическую операцию, чтобы окончательно избавиться от такой красоты в виде жировой прослойки на лице. Для третьих более приемлемо применение разрекламированных косметических средств, обещающих устранение двойного подбородка буквально за несколько процедур.

Каждый из подходов к решению проблемы имеет свои реальные достоинства и недостатки. Но самые продвинутые барышни пытаются разобраться, почему может появляться жир под подбородком, и обязательно ищут способы, как убрать второй подбородок в домашних условиях.

Действительно существуют действенные методы, которые необходимо знать любой девушке. Несмотря на свою простоту и доступность, должный уход за кожей в сочетании с массажем и со специальными упражнениями помогают быстро добиться впечатляющих результатов.

С появление второго подбородка связаны не только возрастные, генетические или медицинские изменения. Этот дефект зависим и от наших привычек.

Поэтому окончательно убрать проблему не получится, не применив поведенческих методов:

  1. Следите за соей осанкой – именно гордая постановка головы с широко распахнутыми плечами и выпрямленной спиной помогут избежать появления второго подбородка.
  2. Научитесь держать голову слегка приподнятой не только при ходьбе, но и во время работы за компьютером.
  3. Не спите на слишком высоких подушках. Это провоцирует не только образование складок под подбородком, но и проблемы с шейным отделом позвоночника, головные боли.
  4. Откорректируйте рацион и начните больше двигаться, займитесь фитнесом. Лишние килограммы прилипают не только на бока, но и на лицо.
  5. Старайтесь пережевывать пищу не менее 20 раз. Этот способ поможет и пассивно лицевые мышцы тренировать, и научит контролировать объем потребляемой пищи.
  6. Улыбайтесь. Поверьте, смех и улыбка – самый простой способ тренировки лицевых мышц. К тому же выброс особых гормонов под влиянием позитивных эмоций способствует и улучшению настроения, и ускорению метаболизма.

Не оставляйте проблему второго подбородка без внимания. Конечно, применение цепочек, платков, прорисовывание бровей отвлекут внимание от проблемы. Но силу притяжения никто не отменял и, если дефект уже появился, без особых усилий он будет только прогрессировать.

Во время избавления от двойного подбородка включают рацион, способный полностью удовлетворить физиологические потребности организма.

Пища должна отражать ваши энергозатраты. Чем больше нагрузка, тем больше энергии необходимо восполнить, и сделать это необходимо с помощью качественных продуктов питания.

Питание должно включать 4 приёма:

  • Завтрак. Утром следует употреблять продукты, содержащие четверть от дневной нормы калорий. Мясные продукты, бобовые, овсяная, гречневая каша, отварные яйца или омлет, сливочное масло, овощи, фрукты — все это варианты для правильного сбалансированного завтрака. Пить нужно чёрный чай или натуральный кофе.
  • Ланч. В сумме не должен превышать 10-15% калорийности пищи на день. Идеальным станет бутерброд из цельнозернового хлеба с твердым сыром, листьями салата, капустой или огурцом.

    Бананы, яблоки, курага и орехи дополнят полноценный ланч. Пить можно зелёный чай, йогурт, кефир.

  • Обед должен составлять около сорока процентов от дневной нормы калорий. Хорошо начинать его с овощного салата, сыра, копченостей. Традиционный суп или борщ употреблять после закусок.

    Если нет возможности пообедать первым блюдом (жидким), то нужно заменить его на варёное мясо, рыбу, салаты, но без каши и хлеба, чтобы исключить несовместимые углеводы.

    Запивать обед нельзя, то касается десертов. Тяжести в желудке, вздутия не избежать.

  • Ужин по калорийности должен быть похож на ланч. Он включает белковые блюда: творог, мясо птицы, рыбу, говядину. Но продукты не должны быть жареными, чтобы не перегружать организм. Дополнить полноценный ужин помогут овощные гарниры.
    Исключением являются люди, занимающиеся тяжёлым физическим трудом. Их ужин может включать углеводы (картофель или крупы).

Употреблять нужно натуральные продукты, без добавления нитратов, генномодифицированных организмов.

Только соблюдая комплекс мер, вам удастся быстро избавиться от двойного подбородка. Нет ничего невозможного, главное — это ваше старание и нацеленность на результат.

Врач:

Шишкина Ольга
✓ Статья проверена доктором

Редко так случается, что у человека жир присутствует только на лице.

Обычно, если «толстое лицо», то и все остальные части тела худобой не отличаются. Поэтому, чтобы похудели щеки, и исчез второй и последующие подбородки, нужно заняться похудением в целом.

Тут уже способов существует огромное множество – диеты, занятия спортом, здоровый образ жизни. Подберите для себя оптимальный вариант или их комбинацию, и тогда похудеет у вас не только лицо, но и все тело, а самое главное – улучшится ваше здоровье.

И еще придерживайтесь основных правил похудения: выпивайте за день не менее 2-х литров воды, спите минимум 8 часов в день, устраивайте пешие прогулки и т.д.

Причины возникновения жировых отложений на лице

Как убрать жир с шеи и подбородка: как сделать шею тоньше, как похудеть в плечах, лице, упражнения, питание

У многих людей в нижней части лица образуются скопления лишнего жира или складки кожи, характеризующееся ее отвисанием и потерей упругости. Особенно страдают область шеи и низа лица.

Следствием набора веса и появлением лишнего жира на теле может стать возникновение отвисшего подбородка.

  • Не правильная осанка, проблемы в шейно — грудном отделе позвоночника;

В большинстве случаев подбородок обвисает под тяжестью лишнего жира или застоявшейся лимфы.Кривая спина негативно влияет на фигуру, напрямую способствует образованию подбородка. Из-за неправильной осанки появляются проблемы с шеей, из-за чего возникает застой лимфы (лимфостаз) в области низа лица, способствующий скапливанию лишних жиров в этой зоне.

При проблемах с шейно — грудным отделом позвоночника линия ключиц у человека находится гораздо ниже линии шейно — грудного перехода, то есть вся кожа на теле спереди съезжает вниз, а сзади задирается кверху. Изменяется натяжение всех тканей организма, в результате чего появляется двойной подбородок.

Другой причиной, влияющей на появление отвисшего подбородка, может быть дисбаланс мышц, держащих подъязычную кость и мускулы передней поверхности шеи. Они в свою очередь могут находиться в гипотонусе или гипертонусе из-за чрезмерного напряжения затылочных мышц, а их спазм может происходить вследствие родовой травмы или проблем с шейным отделом позвоночника.

Девушка

Из-за дисбаланса мышц нарушается движение лимфы в этом отделе из-за чего происходит лимфостаз, отражающийся внешне, как припухлость тканей нижней части лица.

  • Дисфункция щитовидной железы;

Дисфункция щитовидки приводит к гормональному сбою, что влечёт за собою появление излишней полноты в области шеи.

Любую проблему легче предупредить, чем искать выход из ситуации. Внешний вид не является исключением. Поэтому, чтобы в будущем не возникал вопрос, как убрать провисающий подбородок после 40 лет, подумать о методах предупреждения этой проблемы следует заранее.

ПОДРОБНОСТИ:   Жир над коленями как убрать отзывы

К профилактике появления возрастного деффекта низа лица относят следующие меры:

  • здоровый образ жизни;
  • регулярные физические занятия;
  • поддержание ровной осанки спины;
  • массаж шеи, шейно — грудного отдела позвоночника;
  • выполнение упражнений для лица;
  • сбалансированное питание;
  • уход за кожей.

Следует вести здоровый образ жизни, следить за осанкой и правильным питанием, выпрямлять шейно — грудной отдел позвоночника, если имеете привычку сутулиться.

Физические нагрузки и уход за кожей позитивно влияют на внешний вид зоны низа лица.Если придерживаться этих нехитрых рекомендаций, то проблемы как убрать подбородок и похудеть в лице не возникнет вообще. Чёткий контур лица с идеальным овалом будет отображаться в зеркале и в 40 лет.

При решении данной проблемы нужно уяснить для себя, что убрать жировые складки на лице не получится только лишь косметическим путём. Это получится лишь внешний ремонт здания, который вновь и вновь будет проявляться. Чтобы окончательно избавиться от пухлых щёк и двойного подбородка, поймите и устраните причины, которые ведут к отложениям жира в этих участках вашего лица. Это могут быть:

  • лишний вес: может, стоит задуматься об ограничениях в пище (особенно это касается жиров и соли) или о какой-нибудь диете?
  • недостаток или переизбыток жидкости: нормализуйте свой питьевой режим, который должен составлять около 1,5 литров воды в сутки;
  • неправильное питание: плотный завтрак и лёгкий ужин до шести вечера уберут жир за несколько недель;
  • заболевания внутренних органов: жир на лице — это следствие неправильной работы желудка, сердца, крови или нарушенного обмена веществ.

Скопления жира на лице (в щеках и подбородке) — сигнал организма, который нужно правильно прочитать, понять и вовремя принять соответствующие меры, чтобы убрать излишки. Только после того, как вы избавитесь от них, начнут действовать и косметические процедуры. Вы можете доверить своё лицо профессионалам, обратившись в салон красоты, а можете решить эту проблему самостоятельно, в домашних условиях.

Есть несколько причин появления жира на шее, но в первую очередь это, конечно же, избыточный вес. Избыток жира часто вызван дисбалансом энергии. Другими словами, мы принимаем больше энергии, чем используем, и она трансформируется в лишний жир. Мы не можем сжечь его, и, как следствие, он появляется даже на шее.

второй подбородок

Генетические факторы могут также внести вклад в увеличение веса и появлении жировых отложений, как впереди так и сзади шеи на затылке. Излишки жира могут представлять риск для здоровья. Скопление сала вокруг шеи на подбородке и холке может свидетельствовать об опасности возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Комплекс упражнений для лица и от второго подбородка

Выполнять их можно даже на рабочем месте, но, чтобы вас никто не смущал, лучше все-таки избавляться от второго подбородка дома:

  • Известное похлопывание тыльной стороной кисти по подбородку. Похлопывание выполняется быстро в течение одной-двух минут, пока подбородок не начнет неметь.
  • Под подбородок поместите кулачок или кисть руки, попытайтесь опустить подбородок вниз, при этом оказывая сопротивление рукой под ним. Упражнение делается циклично по 3 раза, застывая в сопротивлении на 20-30 секунд. В это время происходит сокращение и тренировка мышц.
  • Насколько можете сильно растяните губы, по максимуму напрягая мышцы и произнося буквы А, И, У.
  • Рот откройте насколько можно широко, сверните язык настолько сильно, насколько можете.
  • Сев перед зеркалом, попробуйте втянуть правую щеку, потом ее надуйте. Проделайте то же самое с левой щекой. Для кого-то это непростое упражнение, согласна, но чтобы убрать двойной подбородок, придется потрудиться.
  • При двойном подбородке и толстых щеках попробуйте проделать такое упражнение: одной половиной рта улыбнитесь так, чтобы приподнять уголок рта, потом его опустить. Когда проделаете это, повторите на вторую половину рта.
  • Сев прямо, вытяните шею и посмотрите на потолок. Из этого положения разверните голову таким образом, чтобы вы смотрели на потолок над левым плечом, после чего голову поверните вертикально, «опустившись» подбородком на левое плечо. Повторите то же самое на правую сторону с правым плечом.

Упражнения для похудения шеи в первую очередь направлены на увеличение расхода энергии. С этой целью необходима нагрузка на все тело: бег, езда на велосипеде, подвижные игры, прыжки на скакалке, плавание. Для восполнения энергии на фоне соблюдения диеты организм постепенно станет получать ее из жировых отложений.

Горб из жира в воротниковой области, который часто называют климактерическим или горбом буйвола, помимо гормональных нарушений, может быть вызван липодистрофией и проблемами в шейном отделе позвоночника. Движения с вовлечением мышц воротниковой области и шеи нормализуют кровообращение в этой области, тонизируют и укрепляют мышцы лица и шеи, восстанавливают подвижность позвонков. Для этого используют комплекс упражнений с исходным положением (И.П.) стоя или сидя с выпрямленной головой:

  1. Приложив руку ко лбу создают сопротивление движению головы вперед. Продолжительность — 10 секунд.
  2. Поворачивают голову сначала вправо, а затем влево, держа подбородок параллельно расслабленным плечам. Задерживаются в этом положении на 5-7 секунд, затем возвращаются в И.П.
  3. Опускают голову вперед, стараясь прижать подбородок к груди. Через 7-10 секунд принимают И.П.
  4. Вытягивают подбородок вперед и немного вверх до незначительного напряжения в мышцах шеи. Важно не запрокидывать голову назад. Через 5-7 секунд возвращаются в И.П.
  5. Придерживая ладонью щеку и подбородок, мешаем повернуть голову в эту же сторону в течение 10 секунд.

Данный комплекс должен включать по 3 подхода или 3 повтора в каждую сторону. Необходимо приступать к зарядке от 3 до 5 раз в сутки. Противопоказаниями к выполнению будут повышенное внутричерепное давление и эпилепсия.

Подтянуть контуры подбородка также помогает артикуляционная гимнастика с протяжным произношением гласных звуков. При этом стараются напрягать преимущественно мышцы нижней челюсти. Хорошо сочетается эта гимнастика с элементами вибромассажа нижней поверхности подбородка.

Обратите внимание, что стройная шея не характерна для культуристов, поэтому нельзя увлекаться силовыми упражнениями. Кроме того, необходимо следить за своей осанкой: сидеть правильно за столом, при походке выпрямлять спину, не сутулиться и делать перерывы каждые 15 минут при сидячей работе.

Полностью устранить второй подбородок без тренировки лицевых мышц нереально. Конечно, если дефект связан именно с лишним весом и имеет вид жировой складки, придется однозначно заняться похудением. Но регулярное выполнение специальных упражнений значительно ускорит процесс подтяжки кожи на лице за счет улучшения тонуса мышц, локального кровотока.

Первые результаты можно заметить уже после пары недель тренировок. Для полного удаления дефекта понадобится терпение и время, но уже через один месяц можно рассчитывать на изменение овала лица, который обязательно станет более подтянутым и выразительным.

Убрать жир с тела и лица – методы одинаковые

Перед выбором способа устранения складки под подбородком, необходимо выяснить причину его появления.

Если она в заболевании щитовидной железы или сахарного диабета, то правильным будет обращение к эндокринологу.

Только можно рассматривать способы воздействия на жировую ткань. Если же все дело в невыраженном подбородке, плохо очерченной челюсти или недостаточном подбородочно-шейном угле, то без хирургического вмешательства не обойтись. Уменьшить жировые отложения легко каждому.

https://www.youtube.com/watch?v=videoseries

ПОДРОБНОСТИ:   Как убрать вздутие живота 🚩 как быстро убрать вздутие 🚩 Лечение болезней

Есть методы, позволяющие подтянуть кожу, сократить подкожно-жировую клетчатку, улучшить овал лица. Для этого служит аппаратная и инъекционная косметология. Результата можно достичь самим, не обращаясь за помощью к специалистам. Остановимся подробнее на самостоятельных способах устранения неприятной жировой складки.

Если речь идет о проблемах с лишним весом, нужно сесть на диету и набраться терпения. Когда речь идет о возрастных изменениях, то лучше обратиться к косметологам и сделать процедуры в салоне. Все методы помогают только до определенного возраста и не нужно забывать о постоянном уходе за собой.

Для избавления от второго подбородка без операции в домашних условиях потребуется около месяца и больше. В салоне помогут решить эту проблему быстро и эффективно, но это требует определенных затрат.

Перед любой серьезной процедурой проконсультируйтесь с врачом.

Каждая процедура имеет противопоказания. Советуем ознакомиться с ними перед применением.

  1. Нужно приготовить соляной раствор. Разведите 1 чайную ложку соли в стакане горячей воды.
  2. Махровое полотенце смочите в растворе, отожмите и сверните жгутом. Возьмитесь обеими руками за концы и поднесите к подбородку.
  3. Начинайте наносить удары по проблемной зоне, около 100 повторений. Направляйте полотенце вверх и в стороны.

Как убрать жир с шеи и подбородка: как сделать шею тоньше, как похудеть в плечах, лице, упражнения, питание

Не нужно сильно усердствовать, чтобы не травмировать кожу. После процедуры успокойте кожу легким массажем с питательным кремом.

Единственный способ — похудеть. Хорошая новость: в отличие от талии и бёдер, с лица жир уходит довольно быстро. И вам не придётся делать ничего сверхъестественного.

Эти пять упражнений помогут укрепить мышцы шеи и нижней челюсти и сделать подбородок визуально более подтянутым. Делайте их каждый день перед зеркалом. И следите, чтобы в процессе не появлялись морщины. Например, складка между бровями от напряжения.

Прежде чем начать, сядьте, выпрямите спину, расправьте и опустите плечи. Старайтесь дышать носом, не задерживайте дыхание.

Избавиться от эстетического несовершенства проблематично, но вполне реально даже не выходя из дома. Если вопрос как убрать второй подбородок в домашних условиях в короткий срок всё же возник, нужно немедленно действовать, даже за неделю работы результат будет виден невооруженным взглядом.

Убрать второй подбородок и щеки быстро в домашних условиях мужчинам и женщинам в равной степени помогут специальные упражнения от двойного подбородка.

Как убрать жир с шеи и подбородка: как сделать шею тоньше, как похудеть в плечах, лице, упражнения, питание

Изменения в области низа лица после выполнения приемов будут заметны гораздо быстрее, если совместно с ними применять ручной массаж этой зоны или аппаратную технику бмс.

Эффективность методов эко-омоложения лица проверена большим количеством женщин и хорошо помогает уменьшить или совсем убрать обвисший подбородок без операции в домашних условиях.

Совет 7. Липолитики и липосакция

Если потеря веса не помогает уменьшить проявления подбородка, возможно, ваш организм воспринимает подбородок как жировое депо. В таких случаях гимнастика и диеты бессильны. Нужна внешняя помощь.

Самый простой путь – пройти курс мезотерапии современным липолитиком Микеланджело. Это уникальный препарат, №1 в клиниках Евросоюза.

Третий способ – липосакция второго подбородка лазером. Она проводится микро канюлями через крохотные проколы кожи, следы от которых заживают на 4 день. Лазер не просто разбивает жир. В процессе процедуры он сокращает и подтягивает кожу подбородка без дополнительных процедур.

Вместе с регулярным выполнением 4-5 упражнений из нашего списка целесообразно делать массаж лица. Тогда результат не заставит себя ждать, к тому же кожа станет упругой.

Самый простой вид массажа в области шеи и подбородка – это трение сверху вниз костяшками или подушечками пальцев. Нажим при этом должен быть довольно сильным, чтобы продавить жир.

Как убрать жир с шеи и подбородка: как сделать шею тоньше, как похудеть в плечах, лице, упражнения, питание

Осуществляя движения сверху вниз, вы будете «разгонять» жир. Можно также делать легкие пощипывания, похлопывания кожи.

Для массажа используйте растительное масло, лучше оливковое, в которое можно добавить капельку масла грейпфрута или лимона.

Кто бы мог подумать, но чтобы убрать жир на лице можно использовать баночный вакуумный массаж. Для этого также воспользуйтесь каким-либо маслом и водите банкой по щекам, избегая области вокруг глаз. И главное – не переборщите, так как кожа здесь тонкая и очень легко оставить на ней синяки, подобно «засосам».

Избавиться от жира на лице можно и «ленивыми» методами: при помощи липосакции, электрополиза (расщеплению жиров при помощи микротоков), криополизом (воздействие на жировые клетки холодом). Но эти салонные процедуры дорогостоящие и не каждый на них отважится.

Дополнительным средством для похудения в области лица являются также косметические маски с эффектом лифтинга, в том числе и приготовленные по народным рецептам.

Если добиться идеального образа вам мешает толстый слой подкожного жира на лице, не стоит с этим мириться! Приложите немного усилий, комбинируя предложенные нами методы, и ваше лицо станет подтянутым и свежим.

Автор –  Наталья Дегтярева, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Убрать жир с лица при помощи самомассажа

Массаж шеи – доступный способ исправления косметических дефектов. Благодаря активной проработке проблемного участка, разбиваются  жировые отложения. Бонусом станет улучшение кровотока и активизация местных обменных процессов. Массажное воздействие на кожу помогает омолодить ткани, ускорить коллагеновый синтез, что в итоге даст не только эффект стройности и подтянутости, но и уберет мелкие морщинки.

Конечно, можно обратиться к специалистам, которые смогут подобрать профессиональные массажные процедуры. Но большинство женщин прекрасно справляются сами с этой частью уходовых мероприятий в домашних условиях.

Самомассаж должен стать обязательным элементом ежедневных косметических процедур. Легкий массаж можно делать при нанесении дневного крема, а более глубокий по вечерам. Важно изучить направление массажных линий на лице и шее. Если не придерживаться рекомендаций по направлению движений, можно добиться противоположного эффекта и еще больше растянуть кожу. Массируют подбородок от середины к ушам:

  • после нанесения на кожу жирной основы в виде массажного крема или масла можно приступать к разглаживающим движениям, поэтапно увеличивая темп;
  • переходим к постукиванию кожных покровов подушечками пальцев, не меняя направления;
  • дополняем самомассаж пощипыванием кожи и разминанием;
  • заканчиваем процедуру успокаивающим поглаживанием.

Выполняйте самомассаж ежедневно и уже через неделю порадуетесь первым результатам.

Кроме самомассажа можно воспользоваться и другими массажными методиками:

  1. Массаж полотенцем. Для этого нужно махровое полотенце смочить в солевом растворе и разместить непосредственно под подбородком, чтобы его середина слегка провисала. Резко дергая за концы, ударяем тканью по коже. Повторяем такие хлопки на протяжении пары минут.
  2. Аппаратный массаж. Конечно, такая методика относится к салонным процедурам. Но можно приобрести специальные приспособления, которые позволяют благодаря различным насадкам самостоятельно делать массаж не только шеи, но и лица.
  3. Баночный массаж. Вакуумное воздействие на кожные покровы действительно позволяют устранить многие проблемы. Но для проведения массажа подбородка и шеи придется потренироваться, чтобы вместо подтянутой кожи не заработать гематом.
ПОДРОБНОСТИ:   Амброксол - инструкция [показания, способ применения]

Любой интенсивный массаж лучше делать по вечерам после очищения кожных покровов. Но не следует проводить такие процедуры непосредственно перед сном или выходом на улицу.

Как убрать жир с шеи и подбородка: как сделать шею тоньше, как похудеть в плечах, лице, упражнения, питание

Для избавления от второго подбородка рекомендуют проводить похлопывания сырым полотенцем с частотой около 100 раз в минуту. По передней поверхности с косметической целью втирают масло лаванды, лепестков роз или из косточек персика. Делают это по направлению от ключиц к подбородку, затем тыльной поверхностью кисти поглаживают боковую поверхность шеи в обратном направлении. Тонкая кожа декольте боится грубых растираний и разминания, их используют только по задней поверхности шеи и воротниковой области.

К возможным противопоказаниям для проведения массажа шеи относят: высокое давление, патологию щитовидной железы, дерматологические и воспалительные заболевания. Поэтому перед тем как похудеть в шее, желательно выяснить причины отложения жира в этой области и безопасные способы избавления от него.

Рекомендации по правильному питанию

Надо снизить суточную калорийность потребляемой пищи, так как избавиться от жира на шее легче во время диеты для снижения веса. В рекомендациях по здоровому образу жизни предлагают ограничить продукты с содержанием трансгенного жира: маргарин, соусы, готовые мясные консервы, выпечку и пр.

Количество порций с овощами и фруктами увеличивают, меняют соотношение животных жиров и растительных в пользу последних. Сахар и сладости замещают сухофруктами и медом. Углеводы должны быть представлены крупами и хлебобулочными изделиями из цельного зерна.

Важно не ограничивать употребление постного белка: мяса нежирных сортов, обезжиренных молочных и кисломолочных продуктов, куриных яиц, даров моря и бобовых. Диета должна включать достаточное количество витаминов, при необходимости их принимают в виде витаминно-минеральных комплексов.

Следует избегать диет с резким ограничением калорийности, т.к. быстрая потеря веса приведет к обвисанию растянутой кожи. Но даже если вес в пределах нормы или незначительно повышен, жир на шее начнет уходить только при соблюдении перечисленных принципов правильного питания.

Пейте достаточно воды

Чем старше женщина, тем быстрее ее кожа теряет влагу. Данный процесс сопровождается снижением эластичности и упругости. На шее появляются дряблые морщины, а подбородок становится двойным и теряет очертания. Ежедневное восполнение потребности организма в жидкости помогает похудеть в шее и вернуть коже молодость.

Кроме того, стакан выпитой воды перед едой снизит чувство голода, что облегчает соблюдение диеты и снижает риск переедания. Для восстановления водного баланса рекомендуется в сутки принимать не менее 30 мл воды на 1 кг веса, включая жидкие блюда. Надо избегать употребления сладких и газированных напитков, кофе, крепкого чая и алкоголя. Они увеличивают вероятность обезвоживания. При соблюдении этого правила жировые отложения на шее уменьшаются быстрее.

Что делать, чтобы не было второго подбородка

Домашние методики, позволяющие убрать жировые отложения на лице, оказываются результативными при определённых условиях. Во-первых, при устранении причин этой напасти. Во-вторых, при регулярности использования этих способов.

Трижды в день, регулярно делайте гимнастику для лица. Существует масса самых разных и очень эффективных упражнений, которые, разогревая эпидермис, улучшают кровообращение, что позволяет жирам постепенно раствориться в подкожной ткани.

Массаж обладает прежде всего согревающим эффектом. А под воздействием повышенной температуры подкожные жиры просто «сгорают». Кроме того, эта процедура тренирует мышцы лица, которые становятся эластичнее. Если вы освоите методики самомассажа, результаты не заставят себя долго ждать: жиры медленно, но верно начнут уходить.

  • 3. Маски против жира на лице

Домашняя косметология не может обойтись без эффективных и таких приятных во всех отношениях масок из привычных продуктов. Ищите средства с лифтинг-эффектом, которые подтягивают кожу, делая её эластичной и нормализуя подкожные процессы.

Если жиры никак не уходят, маскируйте свои недостатки. Существуют специальные техники нанесения макияжа, который может сделать даже самое пухлое лицо более узким и худым. Подумайте и над тем, а не изменить ли вам причёску.

Не нужно мириться с тем, что жир уродует ваши черты лица, придавая им припухлый, короткий и даже, может быть, толстый вид. Убирайте его всеми доступными вам способами, чтобы ничто не могло скрыть вашей натуральной, естественной красоты.

Как убрать жир с шеи и подбородка: как сделать шею тоньше, как похудеть в плечах, лице, упражнения, питание

Как убрать жир с лица и щек? Правильно — похудеть во всем теле. Но чтобы акцентировать внимание на определенных участках, требуется огромная самоотверженность, масса усилий и упражнений. И мы расскажем как похудеть в лице в домашних условиях.

Вы можете выполнять ежедневные упражнения на мышцы лица, чтобы поддерживать в их тонусе и избавиться от дряблой кожи и обвисшего подбородка. Тем не менее, комбинируя следующие упражнения с обычными ежедневными физическими нагрузками и минимальным количеством потребляемых калорий, вы быстрее увидите результат. Ниже представлены несколько основных упражнений на мышцы лица, которые вы легко можете включить в ваши ежедневные тренировки.

  • следить за питанием и не допускать скачков веса;
  • подобрать удобную подушку для сна, лучше ортопедическую;
  • заниматься спортом – особое внимание уделять упражнениям для спины. Это укрепит здоровье, улучшит осанку и подтянет все группы мышц;

Старайтесь чаще улыбаться и не сдерживайте смех – это помогает мышцам лица работать и быть в тонусе.

Косметические процедуры

Так как убрать жир на шее спереди невозможно без восстановления тонуса дряблой и потерявшей эластичность кожи, то диету и упражнения необходимо сочетать с проведением косметических процедур. Средства для ухода помогут сохранить упругость дермы, улучшить микроциркуляцию крови и питание тканей. Часто приобретают готовую косметику, соответствующую возрасту. Но хороший эффект получают и при использовании лифтинг-масок, приготовленных самостоятельно:

  • 3 ст. л. черной (для нормальной или жирной кожи) или голубой (для сухой кожи) глины разводят теплой водой до консистенции густой сметаны;
  • 1 ч. л. косметической глины размешивают с 2 ч. л. цитрусового сока и 3 ч. л. жидкого меда;
  • 2 ст. л. размятого в пюре картофеля смешивают с 1 ст. л. теплого молока и 2 ст. л. меда;
  • 1 ст. л. пюре из свежего яблока разбавляют белком 1 яйца и 1-2 каплями лавандового масла;
  • 2 ч. л. сухого желатина растворяют 2 ст. л. теплого молока, нагревают при помешивании, после чего остужают;
  • 1 ст. л. свежих дрожжей разводят теплым молоком до консистенции негустой каши; через 30 минут маска готова к применению.

Маски наносят на контуры подбородка, лица и зоны декольте на 15-30 минут, смывают водой комнатной температуры или чуть теплой. Чтобы после уменьшения толщины подкожно-жирового слоя худая шея не стала похожа на индюшачью, делают компрессы из рассола квашенной капусты длительностью 0,5 часа. Кратность косметических лифтинг-процедур — от 1 до 2 раз в неделю.

В условиях салона проводят также инъекции дезоксихолевой кислоты, сеансы ультразвуковой липосакции или мезотерапии. Но косметические средства могут вызвать реакции непереносимости, а при неправильно подобранных типу коже ингредиентах усилить сухость и процессы старения, тогда может потребоваться консультация специалиста.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector