Лунная диета для похудения по лунному календарю

Занятия спортом и лунные циклы

Диет по луне существует несколько. Все они соответствуют определённой фазе ночного светила. Таких фаз существует четыре. К ним относят:

  • Фазу полнолуния;
  • Фазу новолуния;
  • Растущую луну;
  • Убывающее ночное светило.

При каждом лунном цикле необходимо выбрать такой вид питания, чтобы он удовлетворял потребностям организма, а также давал максимальный эффект. Правильное сочетание продуктов питания по лунному календарю имеет огромное значение в достижении конечного результата.

Помимо диеты, для ускорения процесса похудения всегда рекомендуют спорт. Порой новичкам, которые только встают на стезю здорового образа жизни, сложно заниматься фитнесом. Они все списывают на свою лень, но астрологи считают, что здесь есть вина и луны. Начинающим спортсменам стоит учитывать фазы луны, чтобы не изнемождать свой организм, а планомерно идти к своей цели — стройной фигуре. Следя за лунным календарем, вам будет проще заниматься фитнесом.

Оборотный, или лунный рацион рассчитать непросто, он не совпадает с календарным месяцем. Весь цикл — 28 дней. Делим его на четыре части:

  • новолуние;
  • рост луны;
  • полнолуние;
  • убывание.

Дальше — как фантазия подскажет. Главное — чтобы ориентироваться по фазам луны. Варианты могут быть разные. В какой лунный день начинать? Считается, что лучшие дни для похудения — это перед новолунием, или сразу после, а может быть — на рост или на убывание луны. Однозначного мнения в таком тонком деле нет. Но возможно, тебе помогут приведённые ниже способы.

  1. По четырём типам.

1.2. При растущей луне:

  • калораж снизить до 1200 килокалорий;
  • кушать овощи и мясо;
  • в конце — водный разгрузочный день;
  • бороться с возросшим аппетитом;
  • снизить физические нагрузки (что при низком калораже разумно).

1.3. Полнолуние:

  • отказаться от соли;
  • кушать кашки (овсянку, гречку);
  • пить травяные чаи;
  • употреблять овощи;
  • налечь на кисломолочку.

1.4. При убывающей луне:

  • есть шесть раз в день;
  • не пить водку, вино, пиво;
  • 1200 килокалорий в день;
  • отказаться от кондитерских изделий и сахара;
  • ограничить соль.
  1. Шестидневка. Когда лучше начинать? За три дня до новолуния:
  • первые сутки — только сырые или варёные овощи;
  • второй день — только свежие ананасы;
  • третий день — любые варёные грибы (лишь бы не мухоморы);
  • четвёртые сутки — только соки и чаёк (почти голодание);
  • на пятый день — одни лишь ананасы и больше ничего;
  • в шестой день — лишь варёные грибы.

Пить можно свежие соки, воду и чаи, травяные и зелёные.

ВЕБИНАР пятница записатьсяДрузья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Можно найти диету на 4 дня, или всего на один, который нужно непременно вычислить по очередной фазе. Можно устроить моно рацион, или воспользоваться меню на неделю, таблицы с вариантами растиражированы в сети. А ещё — устраивать себе один лунный день 4 дня в месяц. И всё будет «по науке», даже если различаются варианты до полной противоположности.

Начинать диету лучше за три дня до полнолуния, а заканчивать спустя столько же суток после того, когда луна снова станет полной. Рацион, построенный в зависимости от лунного цикла, не противоречит нормам здорового питания. При этом перед началом диеты стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать проблем со здоровьем. Основные правила лунной диеты:

  1. Базовый элемент рациона – овощи, их нужно употреблять сырыми, отваренными или приготовленными на пару. В овощах много клетчатки, микроэлементов и витаминов.
  2. Исключение из меню сахара и продуктов с его содержанием. Заменить сладости можно сухофруктами, свежими фруктами и ананасами.
  3. Включать в рацион белок – мясо, рыбу в отварном виде или приготовленными на пару.
  4. Разрешено употреблять грибы, но не жаренные на масле, а вареные или тушеные.
  5. Соблюдение питьевого режима – пить чистую воду, зеленый чай и соки-фреш.
  6. Питание по лунному календарю на каждый день включает в себя кисломолочные продукты – творог, кефир, йогурт и твердый сыр. Избегать высококалорийных, жирных сыров, отдавая предпочтение обезжиренным.
  7. Желательно, чтобы блюда были несоленые.

Лунная диета для похудения по лунному календарю

Новолуние: наш организм в такой фазе подвергается эффекту детокса. Самое время очистить его от шлаков, избавить от последствий, связанных с вредными привычками. Основные правила при этой лунной фазе:

  1. не употреблять соль, вредные растительные жиры, простые углеводы;
  2. не употреблять продукты, подвергнутые термообработке;
  3. соблюдать монодиету, употреблять больше жидкости, чтобы она вымывала шлаки с токсинами;
  4. не подвергаться физической нагрузке.

Растущая Луна: в этот период происходит накопление организмом сил, потому формируются жировые отложения. Основные правила при этой лунной фазе:

  1. питаться маленькими порциями и желательно в одно и то же время;
  2. прием препаратов для похудения разрешен;
  3. больше тренировок.

Полнолуние: астрофизики говорят, что именно этот период является идеальным для того, чтобы начать худеть. Основные правила при этой лунной фазе:

  1. употреблять больше витаминов;
  2. пить очищенную воду;
  3. не есть много соленой и сладкой пищи.

Убывающая Луна: также отличное время, чтобы начать терять вес. Основные правила при этой лунной фазе:

  1. употреблять продукты с содержанием клетчатки: благодаря клетчатке наладится перистальтика кишечника, при этом он будет быстрее очищаться;
  2. вместо сливочного масла нужно употреблять растительное;
  3. контролировать прием пищи;
  4. соблюдать правильное питание.

Полнолуние

  • Если психическое и физическое состояние представителей мужского пола в период данной фазы не подвергается очевидным изменениям, то мы на Луну полную активно реагируем. Хотя и по-разному.
  • Кто-либо ощущает в такое время значительный прилив жизненных сил. Любая работа проходит успешно, а самые тяжелые проблемы находят мгновенное решение.
  • А некоторые целый день ходят дома в печали и в халате, находясь в депрессивном состоянии. Так почему же так? Скорее всего, задумываются о подлости мира сего. Вот в соответствии с тем, к какому конкретно типу вы испытываете тяготение, неодинаковы и рекомендации специалистов в области астрологии.
  • Если у вас превосходное самочувствие, плодотворно и долго работаете, а новые замечательные идеи просто-напросто лезут из вашей головы, иными словами у вас все отлично, за исключением того, что фаза активности не заменяется фазой пассивности и в ночное время вам тяжело бывает уснуть. Может, в таком случае и пробовать не следует? Безусловно, подобные оживленные дни редко случаются. Вот почему взамен сна рекомендуется отправиться, например, на дискотеку.
  • Разузнайте у любого специалиста в области медицины, и он обязательно подтвердит вам, что позитив для женского состояния здоровья зачастую гораздо полезнее восьми часов сна. Если же в период полной луны у вас возникает депрессия, вам рекомендуется сократить максимально общение даже с близкими. Проведите данный период в максимальной изоляции от мира внешнего. Приобретите себе большой торт из шоколада, съешьте его вдвоем с наилучшей подружкой.
  • Однако подобная рекомендация — исключительно для тех, кто не имеет каких-либо проблем с пищеварительным трактом. Ну а если у вас желудок чувствителен, тогда предпочтительнее потребить кефир, йогурт и иные молочные продукты питания: а в период полнолуния сладкая, чересчур соленая и жирная пища хуже переваривается.
  • В день полнолуние, за один день до него и в грядущие сутки откладывание в организме жировых запасов становится намного активнее. Незадолго полнолуния проведите день разгрузочный на соках из огородных плодов либо не очень сладких фруктах.
  • А вообще есть особы, у которых в период полнолуния усиливается желание к потреблению сладкой пищи. Однако достаточно будет понюхать масло ванильное, его своеобразный аромат подает сигнал центральному отделу нервной системы о довольстве и сытости. И если вам захочется выйти в общество, то только лишь к парикмахеру либо маникюрше. А в то время, когда отправляетесь в постель, луне покажите монетку — это, говорят, к богатству и счастью.

Убывающая луна

  • После завершения фазы полнолуния настает «отдающая» фаза лунного цикла. Лунный диск истаивает на протяжении четырнадцати дней, получая форму серпа, развернутого «рожками» в правую сторону. Луна убывает, ну а мы начинаем ощущать значительный прилив жизненных сил.
  • Организм в такое время стоит на пике активности. Если ваша фигура страдает излишними килограммами, тогда как раз наступило самое подходящее время для понижения веса. Сейчас нам были известны только лишь два действенных метода — либо уменьшить употребление калорий, иными словами соблюдать диету, либо приумножить нагрузку физическую, иными словами заняться спортом. И то, и другое должно дать какой-либо результат.
  • Откажетесь ли вы от пирожных и конфет любимых либо же начнете активно ездить на велосипеде и заниматься легкой атлетикой — в любом случае в данный период ваша активность и эффективность будут максимальными. В такой фазе организм утрачивает больше жидкости, а одновременно устраняются и токсины. Вам необходимо будет лишь ему в этом посодействовать: отправьтесь в сауну или, к примеру, запишитесь на процедуры массажа.
  • Лимфодренажные процедуры также станут подходящими. В данной фазе луны особенно рекомендуются все виды процедур, содействующие в выведении из организма продуктов неправильного обмена, фитотерапия, эпиляция и гимнастика дыхательная.

Новолуние

  • Данная фаза является самой короткой. Именно новолуние, когда к нам поворачивается слепой диск, то есть неосвещенной стороной, продолжается всего-навсего один день. Однако, согласно энергетике, такой период охватывает еще тот день, который предшествует новолунию, а вдобавок последующий день. Вот в этот трехдневный срок специалисты в области астрологии советуют нам бездельничать.
  • Новолуние – это наиболее неудачное время для любых начинаний. Вот почему стоит оставить свои грандиозные планы на потом. В конечном итоге вы сами можете убедиться, что самые продуктивные и светлые идеи в голову приходят как раз в тот период, когда она ничем не озабочена, когда мыслительный процесс не спланирован, а происходит сам по себе. Таким образом, специалисты в области астрологии нам предлагают нижеследующую программу.
  • В дневное время заниматься телом и лицом — только примите во внимание, исключительно поддерживающие, щадящие процедуры. К примеру, дыхательная практика либо гимнастика мимики, воздушные ванны (прогулки нагишом по дому) и ванны с добавлением трав и солей, различные маски для лица и волосяного покрова.
  • После обеда неплохо бы поспать. А в вечернее время суток — пообщаться с приятными людьми, посмотреть любимое доброе кино и почитать романы.

Лунный календарь для похудения

Ночное светило обладает многими способностями. Наукой уже доказано, что единственный спутник планеты Земля может оказывать воздействие на движение воды на земном шаре. Океанические, а также морские приливы-отливы находятся в подчинении у фаз Луны, ну а люди…

А что люди? Наиболее восприимчивых особ Луна вынуждает ходить во время сна, у маленьких детишек во время полнолуния возникают небольшие конфузы в форме штанишек мокрых, а вот у женщин, находящихся в положении, намного чаще, нежели в иное время воды отходят.

А как же наше холодное светило оказывает влияние на вес?

  • Ученые уверены, что Луна воздействует не столько лишь на саму массу тела, а и на водный баланс нашего организма. Известно, что человек состоит из воды на семьдесят пять процентов, к тому же речь идет не только лишь о крови и иных жидких веществах организма. Даже клетки жировые после сжигания принимают вид воды. Вот почему не следует удивляться тому, что глобальные отливы и приливы отражаются на деятельности нашего организма.
  • Согласно многолетней практике на растущую Луну клетки организма человека предрасположены к скоплению жидкости, а вот на убывающую — на устранение. Не напрасно же все медикаменты, изгоняющие глистов, специалисты в области медицины советуют потреблять во второй фазе цикла лунного, иными словами после полнолуния.
  • Очистительные процедуры , которые направлены на ликвидацию токсинов, предпочтительнее совершать на Луну убывающую, поскольку в такое время организм с легкостью отдает все избыточное. Только вот если вы желаете состричь волосы, нарастить мышечную массу, провести косметические омолаживающие процедуры, желательно делать это именно на Луну растущую.
  • Приверженцы лунной системы понижения веса уверены, что снижая массу тела именно на убывающую Луну, есть возможность ликвидировать от трех до четырех килограммов за семидневный срок. Только вот они не детализируют, что для данной цели необходимо не только лишь лимитировать себя в питании, однако и потреблять значительное количество жидкости.
  • Очищенная вода, компоты, соки и отвары травяные содействуют в выведении токсических компонентов и полной очистке организма. Это в конечном итоге совершенствует процесс обмена веществ, а значит и содействует в еще более стремительном понижении веса.
  • За исключением ограничений в рационе питания требуется вдобавок совершать физические упражнения, ходить в сауну и выполнять процедуры противоцеллюлитного массажа.

В то время, когда Луна проходит знаки огненной стихии (Лев, Овен, Стрелец)

  • организму потребуется большее количество белка. В эти дни белки более всего организмом усваиваются и приносят ему максимальное количество полезности.
  • Это означает, что наш рацион должен состоять главным образом из пищи белковой, к тому же белки должны быть частично растительного, а частично животного происхождения. Животных белков больше всего вмещается в мясе низкой жирности, рыбе, яйцах, птице. Достаточное количество белков животных в твороге, молоке.
  • Белков растительных много в бобовых и чуточку меньше в разных крупах. Творог и молоко предпочтительнее потреблять с низкой жирностью. Лучше будет отказаться в такие дни от сыра, хотя в нем содержится также много белка, только вот жира еще больше.
ПОДРОБНОСТИ:   ГЕРБАЛАЙФ ОТЗЫВЫ РЕАЛЬНЫЕ ЦЕНА отзывы врачей отрицательные и реальные, развод или правда, цена в аптеке на 2019 08:07

Когда проходит Луна знаки земной стихии (Дева, Телец, Козерог)

  • организму необходимо большее количество соли. В такие дни соль почти не причиняет вреда, вот почему можно забыть о ее названии «белая смерть». Это определение неправильное, так как о каждом из продуктов питания и каждом веществе можно сказать, что его излишек вреден для состояния здоровья. Все является полезным, если соблюдать меру.
  • В дни Земли может быть преувеличена мера соли, поскольку все равно пойдет только на пользу. Соль совершенствует состав крови, и одновременно не станет откладываться там, где не нужно. Хотя если у вас имеются какие-либо серьезные противопоказания, тогда следует быть аккуратными с количеством. А если же их нет, тогда в данные дни позволительно потреблять солененькое — селедку, огурец, орешки соленые.
  • Только это же не означает, что иные продукты нельзя потреблять. Можно, но запомните, в «дни соли» предпочтительнее лимитировать себя в продуктах, в которых вмещается много жиров, белков и углеводов.

Лунная диета для похудения по лунному календарю

Когда Луна проходит знаки воздушной стихии (Весы, Близнецы, Водолей)

  • вашему организму потребуются жиры. Однако все-таки от мяса высокой жирности лучше будет воздержаться и потреблять жиры растительного происхождения. В значительных количествах они вмещаются в орехах и масле растительном.
  • Рекомендуется кушать салаты из овощей с добавлением масла растительного, орехи — в такие дни они снабдят вас всеми полезными компонентами, которые содержатся в них.
  • Позволительно и небольшое количество жиров животного происхождения: молоко, сыр, мясо.

Когда Луна проходит знаки водной стихии (Скорпион, Рак, Рыбы)

  • организм более всего нуждается в потреблении углеводов.
  • Значительное количество углеводов вмещается в хлебобулочных изделиях, в блюдах со сладкими вкусовыми качествами, в особенности мучных. Здесь, бесспорно, необходимо придерживаться меры, преимущественно, если имеются проблемы с излишним весом. Хотя себя побаловать вкусностями и потребить сверх нормы хлеба в такие дни не вредно — будет только лишь польза.

Это, конечно же, не означает, что в дни каждой из стихий мы должны потреблять исключительно те продукты питания, которые к ней относятся. Однако предпочтение необходимо отдавать как раз таким продуктам.

Очень важно на протяжении одного принятия пищи не совмещать продукты питания, которые относятся к различным стихиям.

К примеру, в белковые дни попытайтесь обойтись без хлебобулочных изделий за обедом. Огородные плоды и фрукты позволительно потреблять каждодневно фактически в неограниченных объемах.

Лунная диета для похудения по лунному календарю

Чтобы улучшить эффективность ваших действий с целью похудения, на Луну убывающую сократите порцию (это будет довольно-таки легко для вас, поскольку есть в действительности хочется меньше) и прибавьте мероприятия по очистке организма. К примеру, посещение парной, голодание, очистка кишечника.

Согласно гороскопу, Луна является главной женской планетой, влияющей чуть ли не на всю прекрасную половину человечества. Её воздействие на женский организм доказано учёными и астрологами. Гравитация ночного светила в отношении к человеку работает точно также, как и с морями и океанами. При наступлении фазы полной луны происходят отливы вод в морских пространствах.

В человеке в этот период также меняется метаболизм жидкости, которая из пространства между клетками уходит в их глубину. А на растущее ночное светило вся жидкость вновь концентрируется в межклеточном пространстве точно также, как происходит морской прилив. Если правильно питаться во время полнолуния, то можно освободить себя от лишнего количества воды, убрать застои, что положительно скажется не только на самочувствии, но и на весе.

Если необходимо очиститься от зашлакованности, токсических веществ, а также избавиться от лишней жидкости, то лучше начинать диету, когда луна станет полной. При этом в пищу употребляют жидкие блюда, например, лёгкие овощные супчики. Также разрешено кушать небольшое количество продуктов, содержащих белок.

Диета на растущее ночное светило предназначена для тех, кто интенсивно занимается спортом. Именно в эти дни можно достичь максимального сжигания жировых отложений и наращивания мышечной массы. В этом случае в рацион должны входить блюда, содержащие минимальное количество углеводов, которые связывают воду в организме, так как, растущая луна также способствует удержанию жидкости в клетках.

При убывающем светиле необходимо начать низкокалорийное питание, причём, потребляемых калорий должно быть намного меньше, чем вырабатываемой организмом энергии. Только тогда диета даст положительный эффект. В рацион включается много фруктов, овощей, цельнозерновые виды хлеба, и немного белка — но не более 3-х видов продуктов одновременно. Подойдёт и монодиета.

Однозначно перед тем, как приступить к похудению в соответствии с лунным календарём, необходима консультация со специалистом.

В этот период мы находимся в наивысшей активности. Вся накопленная энергия максимально расходуется именно в это время, поэтому, и питание на убывающее ночное светило должно быть соответствующим. Помимо фруктов и овощей, потребление которых стоит увеличить, в ежедневный рацион необходимо включить крупяные каши, цельнозерновые виды хлебных изделий, обезжиренный творог и другие молочные продукты с малым содержанием жиров.

Лунный календарь для похудения

  • Организм человека с излишним весом зашлакован токсинами и другими вредными веществами. Поэтому важно очистить его, чтобы похудение прошло с пользой для здоровья.
  • Это можно сделать, если употреблять меньше соли, простых углеводов и вредных растительных жиров
  • Важно в это время придерживаться лунной таблицы, и Луна поможет вам в выведении шлаков и лишней воды.

Как построить лунную диету?

  • Не нужен большой опыт умение для того чтобы начать процесс похудения под покровительством луны фаз. Следует просто-напросто научиться строить собственные планы, опираясь на ночное светило, некоторым может помочь лунный календарь для похудения.
  • Например, приступать к процессу похудения (при соблюдении любой диеты) предпочтительнее с шестнадцатого июня, поскольку как раз с этого дня (и до 29.06) убывает Луна, а это означает, что борьба с излишней массой тела будет предельно результативной.
  • Ну, а если начать снижать вес раньше — к примеру, в первой фазе цикла лунного (со 2 по 14 июня), в таком случае эффект будет практически не заметным, а может и совсем ничего не измениться. К тому же в период роста Луны рекомендуется еще лимитировать свой рацион питания. Даже если это и не будет диетой, однако, по крайней мере, и не переедание, поскольку организм расположен к скоплению, а это означает, что излишние килограммы будет собираться даже при потреблении не таких уж и калорийных блюд.

Лунный календарь для лунной диеты на 2019 год: фото

Подобно отливам и приливам в морях и океанах, Луна воздействует на жидкости нашего организма. На растущей Луне жидкость прибывает, на убывающей — убывает. Как это можно использовать для похудения, читайте дальше.

Итак, лунные фазы и их влияние на худеющий организм:

  • Новолуние — самое малое количество жидкости в организме. Организм ослаблен, ослаблена иммунная система, физическое тело, самый большой эмоциональный спад. Вы не чувствуете аппетита, поэтому легко в этот день можно устроить разгрузку, поголодать. Единственное условие — надо пить много воды.
    Это однодневное голодание по результатам будет равносильно 2 недельной диете. Если вы не собираетесь этого делать, то лучше в этот день не употреблять соль, сладости и продукты питания на основе вредных растительных жиров. В этот период нужно самостоятельно готовить себе еду, преимущественно жидкую — жидкие супы, жидкие каши. Не нагружайте себя сложными тренировками в спортзале — достаточно получасовой утренней ходьбы.
  • Растущая Луна — Организм оживает, все накапливает. Прибывает жидкость, прибывают силы, улучшается настроение, растет аппетит. Самое время сесть на диету, т.к. в этот период легко можно набрать лишние килограммы. Если специалист по диетпитанию назначил капсулы для похудения, тогда именно в этот период можно начинать их принимать. Строго следите за калориями. Не ешьте сразу много, лучше маленькими порциями (женская порция — 250-300 гр., мужская — 300-350 гр.). Усиленно занимайтесь на тренажерах и выполняйте кардиоупражнения. Энергия растущей Луны поможет вам во всех начинаниях. В питании преимущественно белковая пища из животных и растительных белков, ни в коем случае нельзя есть жирную еду, сладости и выпечку, все останется в организме на ваших боках, талии. Однако очень полезно пить витамины и мультивитаминные комплексы с микроэлементами, аминокислоты в протеиновых коктейлях. Это улучшит обменные процессы и напитает организм всем для него полезным.
  • Убывающая Луна — жидкость из организма начинает убывать. Это не лучший период для начала диеты. Человек может не ощущать чувство голода, и поэтому  риск переедания гораздо меньше. Вместе с жидкостью, организм выводит шлаки и токсины. В этот период ничего не задерживается в организме и нужно использовать время для его чистки. Сделайте все необходимые процедуры по очищению — сходите в баню, поставьте очистительную клизму, съешьте слабительное. Есть можно все, что полезно. Можно даже есть понемногу жирную пищу. В этот период Луны она хорошо расщепляется и излишки выводятся. Однако сладости и мучное не едим и калории считаем. Больше, чем на растущей Луне, пьем воды и жидкостей. Следуйте законам правильного питания в сочетании с умеренными занятиями в тренажерном зале под присмотром тренера. Это позволит сбросить килограммы, и не навредить своему здоровью. За 3 дня до новолуния (последние 3 дня убывающей Луны), посвятите качанию пресса. По эффекту это будет равносильно месячной тренировке.
  • Полнолуние — больше всего жидкости в организме. У человека сильный энергетический подъем и эмоциональный перегруз. Тянет на скандалы, конфликты, неадекватные поступки. Употребляйте в этот день только полезную еду, свежие фрукты и овощи, пейте воду и ограничьте соль. Все съеденное неполезное останется в организме. Откажитесь, если можете, от лекарств, т.к. в этот день побочные эффекты будут сильнее в 5 раз. Лучше попоститесь, устройте разгрузку или поголодайте в этот день.
  • В солнечные и лунные затмения — кризисные дни. Не планируйте ничего нового в питании. Приветствуется разгрузка, пост, голодание, очищение.

Созвездия, в которые заходит Луна, также влияют на организм, и нужно придерживаться определенных правил питания в разных знаках зодиака.

  • Под знаками воздуха — Близнецов, Водолея, Весы приветствуется жирная пища растительного и животного происхождения, но в умеренном количестве, согласно калориям вашей диеты. Нельзя в этот период углеводы и соленое.
  • Под знаками огня — Овна, Стрельца, Льва приветствуется белковая пища растительного и животного происхождения, тоже в умеренном количестве, согласно калориям вашей диеты. Нельзя в этот период углеводы и жиры.
  • Под знаками воды — Рака, Рыбы, Скорпиона приветствуется углеводная пища, но не выпечка, мучное, сладкое (простые, быстрые углеводы), а медленные сложные углеводы из овощей, круп, твердых сортов пшеницы и тоже в умеренных количествах, согласно вашим калориям. Нельзя в этот период жиры.
  • Под знаками земли — Тельца, Козерога, Девы организму требуется соленая пища. Но помните, что во всем нужна мера. Не набрасывайтесь на соленую еду, просто в эти дни чуть больше подсолите блюда, съешьте немного солений. Есть можно все, но только полезное, блюда из правильного питания и, не выходя за рамки калорий своей диеты.
Месяц 2019 года Дни, которые отлично подходят для начала диетического питания и проведения тренировок в спортзале Не рекомендуется начинать  похудение, тренировки ограничены, но очень хороший период для очищения организма (уходит лишняя вода и шлаки) Новолуние (лучший день для разгрузки, голодания)  Полнолуние
Январь  7-20  1-5, 22-31  6 — солнечное затмение 21 — лунное затмение
Февраль  6-18  1-4, 20-28  5 19
Март  7-20   1-5, 22-31  6 21
Апрель  6-18  1-4, 20-30  5 19
Май   6-18   1-4, 20-31  5 19
Июнь  4-16  1-2, 18-30  3 17
Июль  3-15  1, 18-31  2 — солнечное затмение 17 — лунное затмение, 16 начало лунного затмения 
Август  2-14, 31 16-29   1, 30 15
Сентябрь 1-13, 29, 30   15-27  28 14
Октябрь  1-13, 29-31  15-27  28 14
Ноябрь  1-11, 27-30  13-25 26  12
Декабрь  1-11, 27-30  13-25  26 — солнечное затмение 12

Совет: Обязательно подсчитывайте калории, пейте не менее 2-х литров воды в день и отдавайте предпочтение самостоятельно приготовленной еде. Избегайте суррогатной продукции — это всевозможные сладости и крахмальные изделия из супермаркета.

А сам рацион будет идентичным на протяжении всех четырех суток:

  • Завтрак начинается в 8 утра, и состоять он будет из чашки зеленого чая, куда можно добавить ложечку липового или цветочного меда.
  • Следующие приемы пищи будут в 10 и 12 часов. Кушать в эти временные промежутки предлагается одинаково и здесь разрешается съесть лишь 2 вареных яйца.
  • В 2 часа дня можно употребить небольшой кусочек отварного куриного филе без кожицы.
  • Затем в 4 часа нужно выпить стакан кефира с нулевой либо 1% жирностью.
  • Вечером в 6 часов разрешается съесть одно зеленое яблоко.
  • В 8 часов можно выпить бокал красного сухого вина и перед сном (не позднее 22 часов) предлагается снова стакан кефира.

Лунный календарь похудения

Следуя такому рациону, можно будет добиться снижения веса. При этом голодать точно не придется, а питание по часам дисциплинирует самого человека и настраивает систему пищеварения на правильную и бесперебойную работу.

ПОДРОБНОСТИ:   Как убрать живот и бедра без лишних усилий? Диета для живота и бедер. Похудение живота и бедер. Как похудеть и убрать живот и бедра

При Луне в Овне все мы становимся более активными, хочется начинать новые дела, приступать к новым проектам и вообще действовать, ведь это яркий огненный знак. Белковая пища сейчас очень важна, особенно если вы активно двигаетесь, занимаетесь спортом или просто бегаете по делам.

Тут важно не переборщить, выбирать правильно приготовленные блюда, а также легкие блюда. Не стоит, например, есть мясо с углеводами: пироги с мясом или яйцами, пельмени и другие кулинарные изыски, где смешивают муку с животным белком. В эти дни пища должна быть легкой, чтобы вы не вставали из-за стола с тяжестью в желудке и чтобы у вас не пропало желание двигаться.

Перекусывать на ходу в эти дни нельзя, хоть и может появиться такое желание.

Рекомендуется есть: нежирную рыбу, приготовленную на пару или запеченную в духовке и на гриле, нежирные молочные продукты, вареные яйца, куриное мясо без кожи.

Лучше избегать: любое жареное мясо, особенно красное, жареную рыбу, консервы, колбасу, крепкий алкоголь, любые сладости, особенно тортики, конфеты, печенья.

Луна в ТЕЛЬЦЕ. Земля: соль

Телец не прочь перекусить, и Луна, заходя в него, заставляет нас тянуться к сладостям и другим вкуснятинам, вредным для фигуры. В эти дни ни в коем случае нельзя голодать, но и переедание опасно, так как легко можно поправиться. Поэтому постарайтесь на эти дни заранее продумать меню и заготовить особенные блюда, которые «убьют сразу двух зайцев»: не позволят поправиться и дадут вам возможность полакомиться чем-то очень вкусным.

Если Луна в Тельце находится в убывающей фазе, можно позволить себе немного сладостей, но опять же: лучше всего если эти сладости будут домашнего приготовления, либо не будут содержать вредностей. Например, если тортик или мороженое, то без всяких растительных жиров, приготовленные исключительно дома с небольшим количеством сахара. Если шоколад — то обязательно горький, без добавок, и молока и с содержанием какао не менее 70%.

Если Луна в Тельце находится в растущей фазе, лучше вообще отказаться от сахара и мучного, а страсть к сладкому удовлетворить с помощью меда и фруктов или сухофруктов. Кстати, существует немало рецептов сладостей именно с этими полезными заменителями сахара.

В дни Тельца уязвима щитовидная железа, поэтому в эти дни особенно важно употреблять продукты с содержанием йода, например, морепродукты, но не в больших количествах.

Рекомендуется есть: нежирные сорта мяса, зелень, кислые напитки и компоты домашнего производства с добавлением лимона, апельсины, мандарины, овощи и фрукты красного цвета, кислую капусту, соленья домашнего производства, морепродукты и морскую капусту, бананы, шиповник, соевый соус.

Лучше избегать: молочный шоколад, торты и пирожные промышленного производства, мучные изделия из белой муки, крепкий чай и кофе.

Салат из свежих овощей

При Луне в воздушном знаке полезны жиры, но жиры должны быть качественные и полезные, если вы активно худеете. Важное правило: если вы хотите похудеет, не смешивайте жиры с вредными углеводами. Например, жир в сочетании с сахаром – гремучая смесь, которую организм тут же отложит в жир, если вы вовремя не успеете потратить калории. А потратить их куда сложнее, чем если вы, например, употребляете сахар в чистом виде.

В дни Близнецов постарайтесь больше двигаться. Исключите сладкое: пирожные, торты, конфеты, особенно если это растущая Луна. А если очень хочется сладкого, съешьте мармелад, сухофрукты или выпейте чай с медом.

Календарь полнолуний на 2019 год
Календарь полнолуний на 2019 год
  1. Полнолуние. На протяжении этого периода луна имеет четкую форму светящего шара. В природе на полнолуние происходят приливы, проводя аналогию с организмом человека, в этот период наполняются жидкостями клеточное и межклеточное пространство.
  2. Убывающая луна. Светило приобретает форму перевернутой буквы «С». Для этой фазы характерно выведение из организма лишней жидкости, продуктов обмена веществ, в том числе шлаков и токсинов.
  3. Новолуние. В этот период на небе практически невозможно увидеть светило. Фаза является самой благоприятной для обновления и восстановления клеток организма и систем жизнедеятельности в целом.
  4. Растущая луна. Небесное тело имеет форму буквы «С». На протяжении этого периода организм хорошо усваивает полезные вещества из продуктов питания, хорошо реагирует на физические нагрузки. Фаза характеризуется улучшением метаболических процессов, быстрым заживлением ран, повышением тонуса всего организма.
  • День 1. Свежие овощи либо приготовленные на пару, за исключение тяжелых, например, картофель, свекла.
  • День 2. Свежие ананасы (ни в коем случае не консервированные).
  • День 3. Грибы в отварном виде.
  • День 4. Питьевой день, разрешается пить свежевыжатые соки из овощей и фруктов, чистая вода, зеленый или травяной чай без подсластителей.
  • День 5. Свежие ананасы (ни в коем случае не консервированные).
  • День 6. Грибы в отварном виде.
  • Питание является ключевым моментом в каждой диете. Для похудения необходимо затрачивать энергии больше, чем потреблять.
  • Для более эффективного похудения придерживайтесь индивидуальной нормы калорий и соотношения белков, жиров, углеводов (КБЖУ). В этом помогут специальные мобильные приложения – счетчики калорий.
  • Приходить к правильному питанию нужно постепенно. Раз за разом уменьшать объем порций либо делить на большее количество приемов пищи (перерыв между приемами должен быть не менее 2 и не более 4 часов).
  • Не стоит полностью отказываться от вредной еды. Иногда можно позволить себе сладкое, мучное, жареное и т.д., если эта еда вписывается в КБЖУ. Даже в принципах ПП заложено: 90% рациона должна составлять полезная еда, 10% отведено на вредную.
  • Можно пользоваться следующей хитростью: если вам захотелось какой-нибудь вредной еды, съешьте сначала полезное блюдо, тогда вредной будет хотеться меньше.
  • Все слабости позволяйте себе в первой половине дне, ни в коем случае не наедайтесь на ночь.
  • Ходите за покупками с готовым списком, чтобы ненароком не набрать чего-то лишнего и вредного.
  • В приготовлении блюд отдавайте предпочтение таким способам термической обработки, как запекание, варка, приготовление на пару. Желательно исключить жареные блюда, особенно с использованием большого количества масла.
  • Не стоит забывать об умеренных физических нагрузках, они будут способствовать не только скорейшему похудению, но и сделают тело более подтянутым.
  • В каждом деле важна мотивация, нужно четко поставить перед собой цель, которая не даст свернуть с намеченного пути.
Название месяца Благоприятные дни Неблагоприятные дни
Январь 1-11, 29-31 13-28
Февраль 1-10, 27, 28 12-26
Март 1-11, 29-31 13-28
Апрель 1-10, 27-30 12-26
Май 1-10, 26-31 12-25
Июнь 1- 8, 25-30 10-24
Июль 1-8, 24-31 10-23
Август 1-6, 22-31 8-23
Сентябрь 1-5, 23-30 7-20
Октябрь 1- 4, 20-31 6-19
Ноябрь 1-3, 19-30 5-18
Декабрь 1, 2, 19-31 4-18

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в сентябре 2019 года

Суррогатную продукцию запрещают употреблять и гастроэнтерологи — это негативно сказывается на работе органов пищеварительного тракта.

Помните: Чем проще приготовленное вами блюдо, тем оно полезнее и ценнее для организма.

Совет: Не нужно стоять возле плиты и часами жарить, например, отбивные. Просто отварите кусочек куриного филе — это полезно, вкусно и просто.

Теперь давайте рассмотрим лунную таблицу по месяцам 2019 года.

Месяц 2019 года Дни, которые отлично подходят для начала диетического питания и проведения тренировок в спортзале Не рекомендуется начинать  похудение, тренировки ограничены, но очень хороший период для очищения организма (уходит лишняя вода и шлаки) Новолуние (лучший день для разгрузки, голодания)  Полнолуние
Январь  7-20  1-5, 22-31  6 — солнечное затмение 21 — лунное затмение

Диетологи советуют: «Если хотите привести себя в порядок к лету, начинайте ходить в тренажерный зал уже в феврале. Так вы без проблем для организма сможет сбросить лишние килограммы и подтянуть тело».

Начинайте похудение в предписанные дни согласно лунной таблице.

Месяц 2019 года Дни, которые отлично подходят для начала диетического питания и проведения тренировок в спортзале Не рекомендуется начинать  похудение, тренировки ограничены, но очень хороший период для очищения организма (уходит лишняя вода и шлаки) Новолуние (лучший день для разгрузки, голодания)  Полнолуние
Февраль  6-18  1-4, 20-28  5 19

В марте еще нет свежих овощей и фруктов. Поэтому употребляйте запасы с осени: яблоки, морковь, свёкла. Не стоит увлекаться употреблением бананов, так как они содержат много сахара, что приведет к остановке веса или даже к его увеличению.

Месяц 2019 года Дни, которые отлично подходят для начала диетического питания и проведения тренировок в спортзале Не рекомендуется начинать  похудение, тренировки ограничены, но очень хороший период для очищения организма (уходит лишняя вода и шлаки) Новолуние (лучший день для разгрузки, голодания)  Полнолуние
Март  7-20   1-5, 22-31  6 21

Апрель — появляются первые по-настоящему теплые деньки. Можно выходить для занятий физкультурой на улицу. Это поможет насытить организм кислородом, и ускорить обмен веществ.

Месяц 2019 года Дни, которые отлично подходят для начала диетического питания и проведения тренировок в спортзале Не рекомендуется начинать  похудение, тренировки ограничены, но очень хороший период для очищения организма (уходит лишняя вода и шлаки) Новолуние (лучший день для разгрузки, голодания)  Полнолуние
Апрель  6-18  1-4, 20-30  5 19

Выбирайте подходящие дни для начала диеты. Самое время привести себя в порядок, так как скоро пляжный сезон, и женщина должна быть на высоте.

Важно: В это время легко худеть, так как уже есть в продаже свежие овощи, из которых можно сделать вкусный и полезный овощной салат.

Месяц 2019 года Дни, которые отлично подходят для начала диетического питания и проведения тренировок в спортзале Не рекомендуется начинать  похудение, тренировки ограничены, но очень хороший период для очищения организма (уходит лишняя вода и шлаки) Новолуние (лучший день для разгрузки, голодания)  Полнолуние
Май   6-18   1-4, 20-31  5 19

Июнь — начало лета. Если вы худеть начали еще зимой, то ваше тело уже становится совершенным. Если сесть на диеты не хватало времени или силы воли, тогда сделайте это прямо сейчас в предписанные дни по лунной таблице.

Месяц 2019 года Дни, которые отлично подходят для начала диетического питания и проведения тренировок в спортзале Не рекомендуется начинать  похудение, тренировки ограничены, но очень хороший период для очищения организма (уходит лишняя вода и шлаки) Новолуние (лучший день для разгрузки, голодания)  Полнолуние
Июнь  4-16  1-2, 18-30  3 17

Лунная диета для похудения по лунному календарю

Начинать худеть в июле — это одно удовольствие. Изобилие овощей и фруктов, из которых можно сделать вкусные и полезные блюда, помогает всем худеющим.

Важно: Вместо тренажерного зала можно поехать на море и заняться плаванием. Это отличная кардионагрузка, позволяющая справиться с ожирением на разных стадиях.

Месяц 2019 года Дни, которые отлично подходят для начала диетического питания и проведения тренировок в спортзале Не рекомендуется начинать  похудение, тренировки ограничены, но очень хороший период для очищения организма (уходит лишняя вода и шлаки) Новолуние (лучший день для разгрузки, голодания)  Полнолуние
Июль  3-15  1, 18-31  2 — солнечное затмение 17 — лунное затмение16 начало лунного затмения 

Женщины всегда сильно переживают по поводу целлюлита на своем теле. Но с ним можно бороться, а лето для этого отличное время.

Совет: Находясь на курорте, запишитесь к профессиональному массажисту. Также проводите массаж проблемных зон под водой, как бы «гоняя» воду вверх и вниз, например, в области живота или бедер.

Массаж водой дает очень хорошие результаты в борьбе с жировыми отложениями.

Месяц 2019 года Дни, которые отлично подходят для начала диетического питания и проведения тренировок в спортзале Не рекомендуется начинать  похудение, тренировки ограничены, но очень хороший период для очищения организма (уходит лишняя вода и шлаки) Новолуние (лучший день для разгрузки, голодания)  Полнолуние
Август  2-14, 31 16-29   1, 30 15

Начинается осень, но не стоит унывать, ведь продолжать худеть в такое время года — это легко и просто. Овощи еще в достатке, поэтому готовьте блюда из баклажан, кабачков и сладкого перца на пару. В этих плодах много витаминов и микроэлементов, необходимых для организма.

Месяц 2019 года Дни, которые отлично подходят для начала диетического питания и проведения тренировок в спортзале Не рекомендуется начинать  похудение, тренировки ограничены, но очень хороший период для очищения организма (уходит лишняя вода и шлаки) Новолуние (лучший день для разгрузки, голодания)  Полнолуние
Сентябрь 1-13, 29, 30   15-27  28 14

Второй месяц осени. Но не стоит впадать в депрессию после исчезновения теплых летних деньков. Спорт помогает отлично справиться с плохим настроением, а правильное питание будет поддерживать здоровье на должном уровне.

Месяц 2019 года Дни, которые отлично подходят для начала диетического питания и проведения тренировок в спортзале Не рекомендуется начинать  похудение, тренировки ограничены, но очень хороший период для очищения организма (уходит лишняя вода и шлаки) Новолуние (лучший день для разгрузки, голодания)  Полнолуние
Октябрь  1-13, 29-31  15-27  28 14

Не забывайте посещать тренажерный зал. Вы можете посвятить спорту каждый день (по одному или два часа), а при нехватке времени, достаточно ходить к фитнес-тренеру три раза в неделю.

Важно: Столько времени будет достаточно для выполнения упражнений по сжиганию жира и восстановления обмена веществ.

Месяц 2019 года Дни, которые отлично подходят для начала диетического питания и проведения тренировок в спортзале Не рекомендуется начинать  похудение, тренировки ограничены, но очень хороший период для очищения организма (уходит лишняя вода и шлаки) Новолуние (лучший день для разгрузки, голодания)  Полнолуние
Ноябрь  1-11, 27-30  13-25 26  12

Декабрь — пришла зима, холода, и скоро Новый год. Настраивайте себя на то, что пышного застолья не будет, иначе потом будет сложно опять «встать в строй».

ПОДРОБНОСТИ:   Диета после ацетона у детей комаровский — Все о детях

Совет: За неделю до праздников сделайте чистку организма салатом «метелка» (морковь, свёкла и капуста в равных пропорциях, с добавлением чайной ложки растительного масла). Делайте этот салат каждый день на ужин. Это поможет немного похудеть перед предстоящими праздниками.

Месяц 2019 года Дни, которые отлично подходят для начала диетического питания и проведения тренировок в спортзале Не рекомендуется начинать  похудение, тренировки ограничены, но очень хороший период для очищения организма (уходит лишняя вода и шлаки) Новолуние (лучший день для разгрузки, голодания)  Полнолуние
Декабрь  1-11, 27-30  13-25  26 — солнечное затмение 12

Сырые овощи для похудения радуют вкусом и пользой. Придерживайтесь лунного календаря и вводите в рацион овощные салаты и другие витаминные блюда — это поможет сделать фигуру красивой, а здоровье крепким.

1 день – овощной 2 день – ананасовый 3 день – грибной 4 день – питьевой 5 день – ананасовый 6 день – грибной
Разрешены только овощи (сырые или на пару), можно приготовить легкий салат, картофель запрещен. Ананасы в любом количестве, консервированные исключить Отварные грибы Можно пить соки из овощей, фруктов в любом количестве, зеленый чай, воду. Аналогичный второму дню Грибы в отварном виде

Соблюдая этот рацион питания, можно похудеть на 4-6 кг. Запрещено придерживаться такого меню людям с сахарным диабетом и нарушениями работы пищеварительной системы. Если вы к ним относитесь, используйте другие методики похудения, разработанные для периода роста, убывания луны, полнолуния и новолуния. Последние две являются самыми эффективными и обещают похудение за сутки на 3 кг.

  • 8.00 – зеленый чай с 1 ч.л. меда. Так же кушаем в 12.00;
  • 10.00 – яйца вареные (2 шт.);
  • 14.00 – мясо птицы (отварное) – 200 г;
  • 16.00 – кефир обезжиренный (1 ст.);
  • 18.00 – яблоко зеленое (1 шт.);
  • 20.00 – вино (красное сухое) – 1бокал;
  • 22.00 – кефир (1ст).
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в январе
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в январе
  • Теперь стоит изучить лунный календарь по каждому месяцу в отдельности
  • В январе люди празднуют Новый год и Рождество — богатое застолье, майонезные салаты, жирные мясные блюда
  • В этом месяце много соблазна для нарушения диеты, но худеющий человек должен иметь большую силу воли, если он хочет быть красивым и здоровым
Месяц 2019 года Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма Хорошее
время для окончания диеты
Хорошее
время
для разгрузочного дня или голодания
Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма)
Январь 7-20  1-5, 22-31  5, 6  6 (солнечное затмение) 21 (лунное затмение)
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в феврале
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в феврале

Основные правила лунной диеты

Считается, что во время этого периода противопоказана тяжелая пища. Поскольку она плохо усваивается организмом. Если вы решили начать похудение именно во время полной луны, то лучше остановитесь на диете с низким содержанием соли.

Яблоко на ладони

Положительно на вашей фигуре отразится и снижение суточной калорийности рациона — минус 500 килокалорий от стандартного питания. В эту фазу лучше отказаться от солений и копченостей.

Для наилучшего эффекта в эти 7 дней рекомендуется кушать крупы, овощные салаты, зелень. Пить можно только напитки без сахара — например, зеленый чай. Чтобы избежать переедания и сохранить вес, рекомендуем употреблять клетчатку.

Те люди, которые придерживаются диеты по лунному календарю, знают, что в эту фазу мучить свой организм уж точно не стоит. После убывающей луны активность нашего организма снижается, поэтому жесткие ограничения в питании могут негативно отразиться на настроении и обмене веществ.

Оптимальным вариантом питания во время новолуния является белковая низкоуглеводная диета. А вот за количеством углеводной пищи вам необходимо следить. В противном случае, стрелка весов поползет вверх.

Чтобы не набрать вес, кушайте такие продукты, как: морепродукты, различные сорта мяса, сыр и творог, яйца, а также овощи. Поскольку в вашем рационе не будет достаточно жиров, рекомендуется употреблять по утрам 1 десертную ложку

льняного масла

или пить

рыбий жир

.

  • Первые три дня рекомендуется есть те же продукты, которые составляли основу рациона – овощи, отварное мясо, ананасы, йогурт, творог. Вместо 4 приемов пищи можно сделать 5, добавить 100–150 г хлеба в сутки, чтобы увеличить объем углеводов.
  • Следующие три дня начинать возвращаться к привычному для себя рациону, но ограничивать объем каждой порции 200 г. На этой фазе можно остановиться – желудок привыкает к малому объему блюд, чувство насыщения приходит быстрее. Если продолжать питаться дробно, вес останется на достигнутом уровне.
  • Через неделю после финиша диеты меню может быть таким же, как прежде.

В этот день особенно плохо себя чувствуют мужчины. Совет мужчинам: воздержитесь в этот день от мяса, съешьте зелени (петрушки, укропа, кинзы). Можно в этот день попоститься.

В полнолуние не стоит принимать лекарств, т.к увеличивается эффект от побочных действий.

В этот период организм напитывается жидкостью и хорошо усваивает питательные вещества, витамины, микроэлементы. Поэтому старайтесь есть только полезное, иначе все вредное, что съели будет накапливаться в качестве шлаков, токсинов и лишнего жира.

Очень рекомендуем принимать поливитаминные комплексы с микроэлементами.

Начинать лунную диету лучше всего во время полнолуния, так как за ним последует убывание ночного светила, а вместе с ним начнёт дружно уходить лишний вес.

Именно в период полной луны, по времени — это одни сутки, можно устроить разгрузку для организма. Для этого, вечером, перед полнолунием, начинают полный пост, который заключается в употреблении большого количества жидкости (очищенной воды, натуральных соков, чая зелёных сортов, минеральных вод). Желательно исключить на этот момент из рациона какие-либо другие продукты питания.

Полное воздержание от еды может нанести вред здоровью тем, кто страдает отклонениями уровня сахара в крови, а также имеет патологии обмена веществ и нарушение функционирования почек. Для них существует другой вариант диеты на полную луну. Он допускает употребление в пищу необработанных овощей (капусты, моркови, свёклы).

Именно эти овощные культуры, потребляемые в сыром виде, улучшают работу пищеварительных органов и благотворно влияют на кишечник. Также разрешается кушать супы, приготовленные из тех же самых овощей без добавления мяса. При этом следует совсем отказаться от всякого хлеба и употреблять большое количество напитков без содержания сахара (воды, натуральных соков, зелёного чая, отваров из трав).

В период новолуния, это два дня до точной фазы и два дня после неё, мы больше всего уязвимы разным болезням, так как энергетика нашего организма находится практически на нуле. Именно с момента начала роста ночного светила в человеческих органах запускается функция обновления и очищения, поэтому, питание в эти дни должно быть нацелено именно на очистку клеток от всего вредного и ненужного. В этот период также очень легко избавиться от вредных привычек и начать свою жизнь с чистого листа.

Рацион питания в новолуние должен отличаться лёгкостью и минимумом калорий.

Желательно отказаться от любимых высококалорийных мясных и рыбных блюд, забыть про молочные продукты с высоким содержанием жира, исключить сладкое и мучное, а предпочтение отдать салатикам, приготовленным из необработанных овощей и фруктов без использования соли и сахара.

Можно добавить в них немного растительного масла. Порции должны быть небольшими. Лучше питаться каждые три часа маленьким количеством пищи, так она будет лучше усваиваться, а значит лишние килограммы не смогут накапливаться.

За полчаса до принятия пищи обязательно выпивать 250 мл чистой, желательно, ключевой или родниковой воды, а общее количество потребляемой жидкости увеличить до 3-х литров. Можно пить соки из овощей, фруктов и ягод. Овощные свежевыжатые соки, например, из моркови или капусты ускорят процесс пищеварения, а ягодные улучшат состав крови и повысят иммунитет.

  • диетическое питание должно быть начато в первый день фазы;
  • вся вредная пища в период диеты запрещена;
  • каждый день важно выпивать до 2 литров простой воды (минеральной или отфильтрованной).

Лунная диета как методика похудения не имеет противопоказаний. Однако, вводя в рацион какое-либо новое блюдо, лучше консультироваться с врачом.

В полнолуние отдавать предпочтение следует овощам, кашам на воде, кисломолочным продуктам, зеленому и травяному чаю. В период убывающей фазы питание должно быть 6-разовым. Под ограничение попадает соль и сахар, а также всевозможные быстрые углеводы.

Суточная калорийность не должна превышать 1200 ккал. Во время новолуния рацион должен состоять в основном из белковой пищи (куриная грудка, телятина, сыр и творог, морепродукты). Также в меню разрешается добавить немного овощей и салатных листьев.

Для растущей лунной фазы свойственно повышение аппетита. И увеличение веса чаще всего происходит именно в этот временной отрезок. Поэтому крайне важно избегать переедания. Можно устроить небольшую разгрузку и посидеть на кефире или яблоках.

В новолуние не стоит слишком менять свой привычный рацион и тем более сокращать его. Зато можно увеличить потребление белковой пищи. Это без вреда скажется на изгибах фигуры.

  • А если стоит задача существенно похудеть, для этого нужно в первый день придерживаться обычного питания, но вот вечером съесть только тарелку бульона, приготовленного на постном мясе и рыбе. И больше ничего кушать нельзя.
  • На следующий день придется питаться только одним бульоном, причем для вечерней трапезы лучше использовать овощной суп.
  • На третий день позавтракать предлагается легким отваром из овощей, а затем опять можно придерживаться привычного питания.

В новолуние между основными приемами пищи рекомендуется пить побольше воды, а также несладкий зеленый чай. И если придерживаться такой системы, то лунный календарь для похудения 2018 позволит очистить внутреннюю систему и с легкостью избавиться от имеющихся лишних килограммов.

Наилучшим вариантом будет устроить себе несколько разгрузочных дней только на свежих соках или просто на воде. Начинать такой очистительный день надо в 7 часов утра и заканчивать в то же время, но уже следующих суток. Соки можно пить из огурца, моркови и свеклы. Такие напитки можно разбавлять фруктовыми добавками (абрикосы, груши и гранат). Лунная диета, продолжительностью в 6 дней Данная программа питания поможет неплохо похудеть и обрести стройную талию.

Начинать ее следует за 3 суток до полнолуния. А длиться она будет до третьего дня фазы новой луны. Суть такого диетического питания заключается в следующем:

  1. В первый день можно кушать только овощные плоды в сыром или приготовленном на пару виде (редис, капуста, кабачки, томаты и огурцы).
  2. Во время второго дня можно есть лишь свежие ананасы.
  3. Рацион третьих суток будет состоять из отварных грибов. А так как эта пища достаточно тяжелая, нужно между приемами пищи пить много минеральной воды.
  4. Четвертый день предполагает только жидкое меню, состоящее из обычной воды, зеленого чая без сахара и свежевыжатых соков.
  5. На пятые сутки в меню снова вводятся ананасы. А завершается диетическое питание шестым днем, когда можно кушать лишь вареные грибы.

На протяжении всего периода такого питания разрешается пить много воды и некрепкого несладкого чая. И если в точности соблюдать такую диету в период между полнолунием и новолунием, то можно будет сбросить около 6 килограммов избыточного веса. А чтобы потом сохранить достигнутый результат, то некоторое время следует придерживаться обычных основ правильного питания.

Лунная диета: отзывы

Классическая Лунная диета не подразумевает четкого следования конкретному меню на каждый день, поэтому она хорошо подходит новичкам, только начинающим худеть и не готовым радикально менять свои пищевые привычки. В основном этим фактом и обусловлено огромное количество положительных отзывов об этой системе питания.

Сторонники же более интенсивного похудения, как правило, считают эту диету малоэффективной (общая потеря веса за полный лунный цикл в 28 дней обычно не превышает 8 кг).

Видео ниже поможет вам соотнести все плюсы и минусы Лунной диеты и решить, подойдет ли система питания по лунным циклам именно вам.

814

Была ли эта статья полезной?

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl Enter и мы всё исправим!

836

Была ли эта статья полезной?

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl Enter и мы всё исправим!

Татьяна, 31 год

С трудом, но продержалась 4 дня на лунной диете. Постоянно мучило чувство голода, еле переборола себя, но результат того стоил: похудела на 3 кг! Один цикл пропущу, а потом снова попробую «лунное» питание, есть еще несколько лишних килограмм.

Арина, 33 года

Попробовала известную диету по фазам луны от Василисы Володиной. Выдержала легко, благодаря хорошо подобранному рациону, чувства голода почти не испытывала. Сбросила всего 3 килограмма, но другие системы питания не давали и такого эффекта.

Зоя, 41 год

В моем возрасте лишний вес сбросить нелегко, но когда это необходимо, сажусь на диету по фазам луны. Результат есть всегда – минимум 3 килограмма за неделю. Никаких дорогостоящих рецептов, все продукты доступные, да и соблюдать диету нетяжело.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector