Как убрать живот народными средствами

Народные средства для похудения живота

Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре, ну а плоский живот это одна из главных ее составляющих. Современная косметология предлагает нам массу вариантов коррекции линии живота, но эти методы не всегда вызывают доверие. Именно поэтому мы расскажем вам, как решить проблемы фигуры народными средствами.

Во-первых, много внимания нужно удалять питанию. Оно должно быть регулярным, но в вашем меню не должно быть продуктов, которые приводят к зашлакованности, например, колбаса, картофель, хлеб, конфеты, мороженое или пирожное. Для того чтобы немного очистить желудок можно употреблять отвары трав или даже немного слабительного, а для того, чтобы убрать живот поможет даже круговой массаж живота.

Одним из лучших рецептов считается следующий. А именно употребление меда. Это вкусное средство можно использовать не только как еду, но и для отличного массажа. В состав меда входят вещества, которые налаживают работу органов, выводят шлаки, способствую выбросу желчи, а также укрепляют иммунитет. Чтобы уменьшить живот вам нужно всего лишь развести ложку меда в теплой воде и пить натощак. В напиток можно добавлять лимонный сок.

Очень хороший результат дают упражнения с обручем. Это народное средство укрепляет мышцы живота, одновременно выполняя массаж. Практически этот способ очень легкий, поскольку заниматься с обручем очень просто. Для начала нужно использовать легкие обручи, а со временем переходить на тяжелые. Чтобы ваши занятия имели результат, а живот убрался, во время упражнений нужно держать мышцы живота в напряжении. И хоть результат плоского живота заметен не сразу, но весьма ощутимый.

И хотя убирать живот с помощью обруча, казалось бы, совершенно безопасно, но если вы недавно рожали, или же имеете какие-то заболевания органов брюшной полости, проконсультируйтесь у врача.

На самом деле существует еще множество народных средств, диет, блюд и отваров, которые помогут уменьшить живот. Одни дают хороший результат, вторые чуть меньший, некоторые могут не только не принести положительных изменений, но и принести дополнительные заботы в виде нарушений или же заболеваний. Поэтому будьте внимательны и осторожны при выборе того или иного способа борьбы с лишними килограммами.

Без сомнений, мечтой многих женщин и девушек является плоский живот. Обладая нормальным весом также можно иметь животик. Мы видим, что эта проблема сейчас очень распространена. Решить эту проблему довольно сложно, но если регулярно следовать советам и рекомендациям, то ваш успех будет не за горами. И все же, как убрать живот, и с чего следует начать.

Чтобы уменьшить живот, нужно начать с диеты. Из-за несбалансированного питания жировые отложения накапливаются медленно, но постоянно. Но не думайте, что диета в данном случае означает отказ от любимых продуктов или вообще ограничение в еде. Нет, вам предстоит пересмотреть принципы питания.

Чтобы уменьшить живот, необходимо употреблять продукты богатые клетчаткой, так как она способствует поглощению лишних жиров, а затем их выводит из организма с другими вредными веществами. Клетчатка в основном содержится во фруктах и овощах, бобовых и зерновых. Также употребляют биодобавки с клетчаткой.

Чтобы уменьшить живот, не следует отказываться от мяса, но нужно употреблять постное мясо, а именно куриное, индюшиное. Не забывайте есть мясо с овощными салатами, это способствует его лучшему усвоению. От майонеза лучше отказаться, а вместо него использовать подсолнечное или оливковое масло.

Также необходимо отказаться и от простых углеводов и предпочтительнее употреблять сложные углеводы, а именно овощи, ржаной хлеб и крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, а также фрукты. Кроме того, сладости, шоколад и газированную воду рекомендуется уменьшить в своем рационе. Но не отказывайтесь полностью, так как такие запреты тоже способствуют накоплению лишнего веса. А иногда можно себя побаловать.

Кроме этого, чтобы уменьшить живот, следует чаще употреблять продукты богатые кальцием, а именно молочные, потому что кальций тоже участвует в сжигании жиров. Несомненно, нужно пить больше воды, соков, а также отваров из трав.

Эффективные способы уменьшить живот физическими нагрузками

Убрать живот можно с помощью физических нагрузок или упражнений. Полезными считаются упражнения на пресс, аэробика, кручение хула-хупа.

Если регулярно и правильно выполнять эти упражнения, вы сможете уменьшить живот.

«Кошка». При выполнении этого упражнения активизируются многие группы мышц. Вам нужно встать на четвереньки и смотреть вперед, спину держать ровной. Затем следует выгибать спину, втягивая живот на выдохе, потом глубоко вдыхайте. Повторяйте упражнение 10 раз.

«Ножницы». С помощью этого упражнения укрепляются мышцы, и убирается жир с живота. Нужно ровно лечь, выпрямив ноги. Положите руки вниз ладонями под ягодицы. Поясницу нельзя отрывать от пола. Поднимите прямые ноги на 8-10 см. Делайте ногами, по возможности, широкие махи крест-накрест, чтоб получались ножницы.

Массаж поможет убрать большой живот

Массаж также является одним из самых эффективных методов борьбы с жировыми отложениями, а значит и для того, чтобы уменьшить объем живота. Но при массаже не следует сильно надавливать на кожу.

Прежде всего, нужно растирать и разминать ее. Кожу живота энергично разминайте подушечками пальцев. Растирать следует по часовой стрелке всей рукой. Массажировать рекомендуется каждый день около 10 минут.

Также хорошо помогает при объемном животе обливание контрастным душем, способствующий укреплению тонуса мышц, а также общему оздоровлению организма. Жесткой мочалкой растирайте кожу живота до красноты. Растирать нужно энергично, но не сильно. Еще массируют струей воды область живота круговыми движениями.

Более того, принимайте ванны с такими эфирными маслами, как апельсин, грейпфрут, мята, при этом массируя кожу живота. Выполняйте все эти рекомендации, и вы убедитесь, что обрести красивую фигуру вполне реально!

Народные средства для похудения живота отличаются своей безопасностью и натуральностью. Рецепты, собранные нашими предками, были направлены не только на снижение веса, но и на улучшение здоровья. Кроме того, компоненты сборов и смесей имеют низкую цену и доступны всем.

К недостаткам можно отнести лишь то, что эффект будет не моментальным. Объем с боков будет уходить медленно, но результат закрепится надолго.

Процесс похудения дома включает в себя несколько моментов:

  • Диета.

    Без пересмотра своего питания не обойтись. Сейчас выбор диет огромен, главное выбрать ту, которая вам подходит. Ни в коем случае не изнуряйте себя голодом, просто оставьте в своем рационе здоровые продукты. А сладкое и мучное старайтесь сократить. Ведь один авокадо будет сытнее и полезнее для фигуры, чем пара крекеров с чаем. Добавляйте в свои блюда специи, снижающие аппетит, например, имбирь.

  • Спорт.

    Для того, чтобы ушли ненавистные бока нужно повысить количество затрачиваемой энергии. Можно бегать по утрам, либо заниматься аэробикой по видео занятиям. Еще один вариант – силовые упражнения, такие как отжимания, приседания, скручивания на пресс.

  • Косметические процедуры.

    В домашних условиях можно делать различные массажи, обертывания, специальные маски. Также можно принимать ванные со специальными добавками, способствующие жиросжиганию.

    Например, ванна с корнем имбиря и морской солью пользуется большой популярностью.

Все это в комплексе вполне поможет вам избавиться от ненавистных сантиметров на боках и бедрах. Но, если применять эти составляющие по отдельности, эффективность похудения снижается.

Мы расскажем, как с помощью народных средств убрать живот. Это вполне реально. Конечно, сделать живот идеальным непросто, но поработать над тем, чтобы кожа стала упругой, нужно обязательно. Для этого необходимо приложить максимум усилий: пересмотреть свой рацион питания, не употреблять алкоголь, сладкую газированную воду (сделать упор на зеленый чай, который способствует сжиганию жира).

ПОДРОБНОСТИ:   Соленые и маринованные огурцы при похудении: можно ли? Можно ли есть соленые огурцы на диете — калорийность и польза для организма при похудении

Одним из древних методов является прием отваров, приготовленных на основе таких лекарственных трав, как медвежьи ушки, лопух, листья брусники. Однако современная медицина не рекомендует увлекаться данными травяными отварами, поскольку чрезмерное их употребление приводит к нарушению водно-солевого баланса.

Не знаете, как убрать живот — народные средства помогут в этом. Самый простой способ — смесь уксуса и рассола. Приготовить ее просто: на 1 стакан огуречного рассола потребуется 1 столовая ложка яблочного уксуса. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день перед едой.

Не менее эффективной для очищения кишечника является смесь, приготовленная следующим образом: 200 г очищенных грецких орехов пропустить через мясорубку с таким же количеством изюма, кураги, добавить к ним 100 г пчелиного меда и 50 г сушеной травы сены. Принимать в течение недели по 1 столовой ложке перед сном. После этого необходимо сделать перерыв, дальше повторить курс. Если смесь осталась, ее можно хранить в холодильнике. Своих свойств она не потеряет.

Как только кожа живота станет более упругой, необходимо начать применять кофейный скраб. Для этого потребуется кофе крупного помола. Его необходимо смешать с гелем для душа и втирать по часовой стрелке в течение нескольких минут в кожу живота. Затем смыть.

Большую пользу организму приносят разгрузочные дни. Необходимо в определенный день недели употреблять в пищу лишь яблоки и кефир. Такая диета не только будет способствовать выведению шлаков из организма, но активизирует обмен веществ.

  • Обертывание кремами, глиной, мумие. За счет обертывания пленкой происходит улучшенное всасывание нанесенных на кожу веществ. Обертывания рекомендуется проводить после ванны или душа. Держать их необходимо в течение не менее 60 минут. Кратность проведения такой процедуры должна составлять один раз в семь дней.
  • Фитнес, занятия спортом, хула-хуп, бодифлекс, йога.
  • сахарный диабет;
  • легочная недостаточность;
  • Самомассаж

    Изменить привычки в еде

    В первую очередь — прекратите наедаться! В борьбе со сбрасыванием лишних килограммов (не только живота), мы должны помнить о том, что 70% успеха — это здоровая диета. Ешьте чаще и меньшими порциями. Рекомендуется еда 4-5 по небольших приемов пищи в день каждые 3-4 часа.

    Начинайте свой день со стакана теплой воды с лимоном. Благодаря этому восстановится ваш метаболизм, а ну, слизистая оболочка пищеварительной системы будет очищена. Не выходи из дома без завтрака — это самый важный прием пищи в течение дня. После полноценного завтрака не будет желания на сладкие закуски в течение дня. Отлично подходят для завтрака, например, каша с фруктами, омлет или яичница.

    Исключить из своего рациона навсегда продукты обработанные — всевозможные продукты питания типа фаст-фуд, газированные напитки, супы в порошке, пищу, содержащую консерванты. Последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна. Ужин должен быть легкий, лучше всего, чтобы он не содержал большого количества простых углеводов, как, например, хлеб, а состоял в основном из белка и овощей.

    В первую очередь – прекратите наедаться! В борьбе со сбрасыванием лишних килограммов (не только живота), мы должны помнить о том, что 70% успеха – это здоровая диета. Ешьте чаще и меньшими порциями. Рекомендуется еда 4-5 по небольших приемов пищи в день каждые 3-4 часа.

    Начинайте свой день со стакана теплой воды с лимоном. Благодаря этому восстановится ваш метаболизм, слизистая оболочка пищеварительной системы очистится. Не выходи из дома без завтрака – это самый важный прием пищи в течение дня. После полноценного завтрака не будет желания на сладкие закуски в течение дня. Отлично подходят для завтрака, например, каша с фруктами, омлет или яичница.

    Исключить из своего рациона навсегда продукты обработанные – всевозможные продукты питания типа фаст-фуд, газированные напитки, супы в порошке, пищу, содержащую консерванты. Последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна. Ужин должен быть легкий, лучше всего, чтобы он не содержал большого количества простых углеводов, как, например, хлеб, а состоял в основном из белка и овощей.

    Выбирайте здоровые жиры

    Бульонные кубики и другие искусственные приправы, содержащие, в частности, глутамат натрия заменить натуральными специями, такими как корица, куркума, карри, чили и травами: базилик, тимьян, орегано, травы прованса, майоран. Специи могут помочь в борьбе с избытком жира в организме, более того, они также могут работать также на здоровье, физическую форму и кожу.

    Диетологи рекомендуют полное исключение транс-жиров из рациона. Они образуются в результате отверждения растительных масел. Таким образом производится, например, маргарин. Большие объемы также включены в сладком или супах в порошке. Транс-жирные кислоты могут способствовать росту массы тела и жировой ткани.

    Улучшение обмена веществ для похудения живота

    №1 Сила семи трав.

    Ингредиенты: кориандр 3 ст.л.; лист сены 4 ст.л.; горец перечный, фиалка трехлистная и листа толокнянки по 2 ст.л.; кора крушины 3 ст.л.

    Все компоненты поместить в термос и залить кипятком. Оставить на ночь. Полученную жидкость процедить через марлю или мелкое ситечко. Употребить в течение дня. Эффективность достигается при курсовом применении – пить 1 месяц.

    №2 Чай из одуванчиков – вкусное народное средство против живота и боков

    Ингредиенты: высушенные листья одуванчика в количестве 2 ст.л. и такое же количество свежего сырья

    Залить траву крутым кипятком в объеме 200 мл. и закутать емкость полотенцем. Убрать в тепло минимум 6-7 часов, лучше оставить на ночь. Принимать маленькими порциями весь день.

    №3 Арбуз и лимон – очищающее средство для изменения объемов тела

    Ингредиенты: корки от ягоды 2 ст.л., измельченная цедра одного цитруса

    Данные компоненты необходимо залить стаканом горячей воды, укутать и оставить настаиваться на 2 часа. Остывший эликсир процедить и принимать через 10 минут после трапезы. Количество приемов в сутки – 4 раза. Объем одной порции – 3 ст.л. или 50 мл.

    №4 Имбирный чай сжигает жир за неделю

    Ингредиенты: мед 5-6 ст.л.; клубень имбиря, измельченный на терке в количестве 3 ст.л.

    Поместить в емкость все составляющие напитка и залить кипятком 1,2 л. Убрать в тепло и настаивать в течение часа, процедить. В готовый раствор добавить 5 ст.л. сока лимона и щепотку молотого черного перца. Употребляйте в любое время с утра до наступления ночи.

    Купите молотый кофе или самостоятельно перемелите зерна. Добавьте гущу в гель для душа и ежедневно наносите на живот по кругу. Смывать теплой водой. Время процедуры 5-10 минут. Для лучшего эффекта можно оставить на несколько минут на проблемной зоне.

    Как известно, каловые массы, застоявшиеся в кишечнике, пагубно влияют на фигуру и на здоровье. Обмен веществ нарушается, живот выпирает, жир планомерно откладывается. Очистив кишечник, вы тем самым визуально уменьшите объем живота, а заодно и запустите процесс самоочищения.

    ПОДРОБНОСТИ:   Как похудеть в области живота и боков, быстрое похудение в талии

    Для процедуры идеально подходят растворы яблочного уксуса или сока лимона (2 ст.л. на 2 л воды). Делайте клизму дважды в неделю.

    Полезны насыщенные органическими кислотами фрукты. грейпфрут, ананас, лимон, яблоки. Снижению аппетита способствует фруктовый шербет, состоящий из измельченных на мясорубке сухофруктов. кураги и инжира (1:1). Употреблять такое средство стоит по утрам (по 1 ст.л.).

    Крайне важно вводить в рацион зерновые. Бурый рис, гречка, овес и прочие злаки прекрасно насыщают, а заодно способствуют очищению кишечника.

    Травяной сбор

    Приготовьте сбор из мяты, кукурузных рылец, крапивы, ромашки, фенхеля (травы берите в равных пропорциях). 1 ст. л. сбора с вечера залейте стаканом кипятка, а утром процедите (настой выпейте до завтрака). Курс занимает один месяц.

    Настой спорыша

    2/3 ст.л. спорыша заварите полулитром кипятка, накройте, укутайте и дайте остыть. Принимайте по 1 ст.л. настоя за полчаса до завтрака, обеда и ужина.

  • Пить как можно больше воды. Вода – это источник жизненной энергии, она нужна для того, чтобы органы нормально функционировали. В день нужно употреблять около 2 литров чистой воды;
  • Включите в рацион продукты, богатые клетчаткой. Она в большом количестве содержится в овощах, фруктах, цельнозерновом хлебе. Также диетологи советуют, чтобы в рационе был качественный белок. Идеальное решение – это употребление нежирного мяса.
  • С помощью физических упражнений можно избавиться от «фартука» на животе, ведь они обеспечивают укрепление мышц брюшной стенки и способствуют сжиганию лишнего жира.

  • Займите горизонтальное положение вверх животом, руки подложите под ягодицы, при выдохе осуществляйте подъем нижних конечностей под углом 45 градусов, задержите их в таком положении в течение 15 секунд, выдыхая, опускайте. Рекомендуется начинать выполнять указанное упражнение с 20 раз, со временем количество таких подъемов должно достигать 50.
  • Кроме перечисленных упражнений положительный эффект имеет использование обруча и гантель, а также плавание.

    Как утверждают диетологи, следует есть часто, но немного. Возьмите на заметку, что организму необходим белок. Поэтому несколько раз в неделю стоит употреблять рыбу с овощами и белое мясо.

  • В качестве ужина можно использовать пару апельсинов (также против жира хорошо есть грейпфруты и ананасы), яйца, обезжиренный творог, кефир. Перекусы заменяйте семечками и орехами.
  • Не забывайте пить воду, но только теплая способствует уменьшению жиров. Пейте по 2.5 литра в день.
  • Нельзя есть после 7 вечера (если сильно хочется — съешьте немного обезжиренного творога, кефира).
  • Включите в рацион кисломолочные продукты, я также яблоки и употребляйте побольше клетчатки, а вот от мучных и кондитерский изделий лучше вообще отказаться в пользу зеленых овощей. Не скидывайте со счетов и разгрузочные дни.
  • Пейте воду

    Лучше всего негазированную. В день необходимо выпивать минимум 2 литра воды. Вода, является компонентом всех клеток организма и участвует в правильном переваривании пищи ферментов, формировании заготовки и регулирования температуры тела. Также удаляет токсичные компоненты обмена веществ.

    Лучше всего негазированную. В день необходимо выпивать минимум 2 литра воды. Вода, ибо компонентом всех клеток организма и участвует в правильном переваривании пищи ферментов, формировании заготовки и регулирования температуры тела. Также удаляет токсичные компоненты обмена веществ.

    Избегайте употребления алкоголя

    Абдоминальное ожирение называют также ожирением по типу «яблоко», может привести к развитию серьезных заболеваний, в том числе: сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета или гипертонии. Жир на животе скапливается вокруг важных органов, снижая при этом комфорт жизни.

    Следует помнить, что невозможно избавиться от жира только с одной определенной части тела. Процесс похудения должен происходить постепенно, а жир на животе, к сожалению, сгорает в самом конце.

    Из-за этого много людей сдается, прекращает строгие диеты и упражнения, думая, что все это впустую. Однако, это не выход. Все “чудо”, диеты средства для похудения, а также выполнение самих “странных” действий не помогут. В этом вопросе нужна, прежде всего здоровая, полноценная диета, упражнения — в основном кардио (аэробные) и самое главное — терпение.

    Мечтая об изящном, плоском животе, возьмите себе в сердце несколько основных советов, и попытайтесь реализовать их в своей жизни уже навсегда. Ниже представлены основные из них.

    Сахар — это, без сомнения, враг в номер один в борьбе со сжиганием жира на животе, но и со всего тела. Ограничьте сладости до минимума, а если возможно, исключите их из рациона. Если тяжело отказаться от сладостей, то просто ограничьте их. Чем больше вы будете себе запрещать сладкое, тем большее желание вы будете иметь.

    Частое употребление алкоголя может нивелировать эффекты борьбу за красивый живот. Не мешало бы символическое бокал вина, однако, употребление алкогольных напитков в слишком большом количестве, что способствует большей окружности в талии. Особенно в калориях пиво и водка — тем более что во время употребления у нас больше желание на соленые закуски типа чипсы или хлебные палочки, что в сочетании с алкоголем создает огромную бомбу калорий.

    Клетчатка в соединении с водой улучшает перистальтику желудочно-кишечного тракта. Белковые вещества; содержащиеся в нем, заполняют кишечник и ускоряют его движение, благодаря чему кишечник быстрее удаляются. Кроме того, помогает избавиться от нежелательных запоров, способствует развитию кишечных бактерий, блокирует всасывание плохого холестерина, триглицеридов и глюкозы в крови — тем самым принимая участие в профилактике диабета, атеросклероза сосудов и заболеваний сердца. К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся: пшеничные отруби, красная фасоль, тертый кокос, сухофрукты, орехи.

    С учетом овощей на первом месте. Благодаря высокому содержанию клетчатки улучшают обмен веществ, являются, как правило, мало калорий и представляют собой кладезь витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования организма.

    Убедитесь, что вы предоставляете себе достаточное количество сна. Если вы спите не менее 7-8 часов в сутки, то ваш организм будет иметь достаточно энергии, чтобы сжечь то, что хочешь. Исследования показывают, что люди, которые постоянно устают и не высыпаться, имеют худший метаболизм и склонность к полноте, особенно в области живота. Так что позаботьтесь о том, чтобы, по крайней мере, 4 раза в неделю позволить себе глубокий сон, продолжающийся, как минимум, 8 часов.

    Физическая активность обеспечивает 30% успеха сброса нежелательного жира на животе, однако, является ключевым элементом и приводит к успеху. Нужно только осознать, что с помощью нее можно получать удовольствие и, тем самым, получить отличное самочувствие и энергию.

    Выберите такую форму физической активности, которая соответствует вам, и какую вы можете себе позволить. Это могут быть прогулки (минут. 30 минут в день), бассейн, ролики, велосипед, бег или занятия фитнесом. Эти формы кислорода, которые позволяют быстрее сжигать жировую ткань.

    Физическая активность должна быть неотъемлемой частью жизни каждого человека, так как приводит к самочувствию и здоровью. Обратите внимание, чтобы она была систематической — выполняйте тренировку 3 раза в неделю в течение 30-60 минут, в зависимости от уровня интенсивности.

    ПОДРОБНОСТИ:   Диета маргариты королевой меню на каждый день. Диета Маргариты Королевой «9 дней»

    Один раз в неделю специалисты советуют делать себе пилинг из косточек абрикоса или зерен кофе.

    Ванны с ароматными эфирными благовониями также дадут изумительный результат. В ванну с теплой водой рекомендуется добавить эфирное масло кипариса либо апельсина, которые дают тонизирующий эффект. Масла обладают уникальными свойствами подтягивать кожу, преобразовывая ее.

    Как же еще при помощи косметики можно избавить от ненавистного дряблого живота? Чудо-средство – это витамин Е! Этот элемент делает кожу эластичнее, моложе, привлекательнее.

    Правильное питание – это залог отличного состояния нашего здоровья и стройного силуэта. Если ваших мечтах есть планы непременно избавиться от обвисшего животика, то обязательно нужно сделать свое питание сбалансированным. С этой целью рекомендуется обратиться к диетологу.

  • Отказаться от употребления вредной пищи. Чтобы талия стала более стройной, ограничьте или вовсе сведите на нет потребление мучных изделий, жирных жареных блюд, фастфуда, газированных напитков, так как они оказывают негативное влияние на организм;
  • Так как правильное питание считается ключевым фактором для избавления от обвисшего живота, то придерживайтесь всех вышеперечисленных советов. Желаем вам удачно избавиться от дряблого живота!

    №1 Водорослевые обертывания для талии и боков

    Листья ламинарии в количестве 400 гр. залить 5 литрами воды, температура которой не превышает 50-65 градусов, и выждать 20 минут. Достать сырье из емкости и обернуть вокруг проблемной зоны. Поверх водорослей наложить пищевую пленку и надеть теплую одежду. Время сеанса составляет 60 минут. В это время можно отдохнуть и послушать расслабляющую музыку.

    №2 Глина и кофе – недорогие аптечные средства для избавления от живота

    Ингредиенты: натуральный мед, голубая глина, гуща испитого кофе.

    Данные компоненты смешать в количестве 1:1, немного подогреть и нанести на кожу. Масса не должна быть слишком горячей, чтобы не получить ожога. Покройте ее полиэтиленом, а затем шарфом или толстым полотенцем. Убрать маску через 30-60 минут и обмыть тело теплой водой без применения моющих средств.

    №3 Массаж – лучший народный рецепт для похудения талии и боков

    Процедуру лучше проводить после приема ванны или душа. Для скольжения рекомендуется использование масел или кремов, оказывающих воздействие на подкожный жир.

    Начинайте с поглаживаний, затем постепенно переходите к аккуратным растираниям и легким пощипываниям, похлопываниям. Бока лучше хорошо размять.

    Убрать жир легко, если не лениться и выполнять все рекомендации, которые содержат рецепты и  народные средства для похудения живота для применения в домашних условиях.

    Как избавиться от лишнего веса в домашних условиях

    Травы для борьбы с лишним весом

    Для того чтобы избавиться от лишних килограммов и за СЧИТАННЫЕ ДНИ убрать жировые отложения на животе и боках, Елена Малышева рекомендует настоящий подарок всем худеющим. Уникальный БЕЗОПАСНЫЙ метод, в основе которого лежат витамины группы В, способствующие РАСЩЕПЛЕНИЮ ЖИРОВ, 100% НАТУРАЛЬНЫЕ компоненты, никакой химии и гормонов!

    Читать о методике Малышевой…

    • нельзя употреблять травы бездумно и в больших количествах, это может привести к расстройствам желудка или аллергическим реакциям;
    • нельзя принимать сборы трав продолжительное время, похудение с помощью трав должно проходит курсами;
    • у некоторых трав есть противопоказания к применению. Обязательно узнайте, есть ли у вас аллергия на какие-то из них. Также, похудение с помощью трав может быть противопоказано при заболеваниях печени, почек и ЖКТ.

    Обратите внимание: в сельской местности намного больше стройных людей, чем в городах. Объяснить эту тенденцию просто – четкий режим дня, минимум стрессов и значительные физические нагрузки. Никакие народные средства для похудения живота вам не помогут, если вы стабильно не высыпаетесь, ведете малоподвижный образ жизни и много нервничаете.

    Секрет стройности прост – заведите привычку вставать и ложиться в одно время, старайтесь мыслить позитивнее и больше двигаться. Нет ничего плохого в посещении кофейни вечером, если до этого вы пройдетесь пешком по любимым улочкам города или сходите в бассейн. Выбирайте лестницы вместо лифтов, не ленитесь пройти пару остановок вместо поездки на машине, и совсем скоро ваши формы станут идеальными.

    Красивая пропорциональная фигура – предмет зависти и стремления большого числа людей. Особенно, если впереди пляжный сезон. Никому не хочется выглядеть непривлекательно в полураздетом виде. Наиболее часто встречающийся недостаток множества людей – это выпирающий живот. У людей, загорающих на пляже, можно увидеть, что живот  имеется почти у всех, даже обладающих субтильным телосложением. Вся разница лишь в его величине. Что делать, как от него избавиться, является серьёзной проблемой многих людей.

    Медики отмечают, что одной из причин большого живота является значительная зашлакованность кишечника. Широко известны и применяются народные средства для избавления от токсинов и шлаков. Считается, что очистительные клизмы эффективно помогут убрать живот, только увлекаться этим средством нельзя. Используются клизмы не чаще двух раз в неделю, количество воды не должно превышать двух литров.

    О системе проведения чистки организма с помощью клизм надо посоветоваться со специалистом, иначе можно нарушить баланс кишечной микрофлоры, после чего уже нужно будет лечиться от дисбактериоза. Вообще, очистительные клизмы относятся к старинным способам, применение их несомненно приведет к уменьшению объемов, снижению веса человека.

    Польза массажа для тела

    Ешьте постные молочные продукты (натуральные йогурты, творог) и мясо, лучше птицы, и яйца. Ограничить при этом количество употребляемого хлеба из белой муки, а лучше исключить из рациона полностью. Ешьте также больше количество круп и бобовых, богатых белком.

    Если у вас нет возможности посетить салон, то можно сделать массаж в домашних условиях.

    Технология выполнения массажа заключается в следующем:

    1. Для массажа нам понадобится ароматное эфирное масло. Для этого нужно нанести его на кожу в зоне живота, а также в области под грудью;
    2. В завершение смойте эфирное масло под теплым душем и спокойно полежите 30 минут, чтобы кожа расслабилась. Потом рекомендуется нанести на кожу живота увлажняющий крем.

    Ешьте постные молочные продукты (натуральные йогурты, творог) и мясо, лучше птицы, яйца. Ограничить при этом количество употребляемого хлеба из белой муки, а лучше исключить из рациона полностью. Ешьте также больше количество круп и бобовых, богатых белком.

    Хорошо высыпаться

    Убедитесь, что вы предоставляете себе достаточное количество сна. Если вы спите не менее 7-8 часов в сутки, то ваш организм будет иметь достаточно энергии, чтобы сжечь то, что съедаешь. Исследования показывают, что люди, которые постоянно устают и не высыпаться, имеют худший метаболизм и склонность к полноте, особенно в области живота. Так что позаботьтесь о том, чтобы, по крайней мере, 4 раза в неделю позволить себе глубокий сон, продолжающийся, как минимум, 8 часов.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Сайт про здоровье
    Adblock detector