Поможет ли психотерапия избавиться от лишнего веса

Психотерапия для похудения

Большую актуальность на сегодняшний день приобретает проблема избыточного веса. В результате психического расстройства или напряжения возникает переедание, которое в дальнейшем формирует избыточную массу тела. Лечение проблемы избыточного веса подразумевает в себе качественное решение двух самых основных задач.

Первая задача заключается в снижении лишнего веса и вследствие чего – нормализации обменных процессов в организме. Вторая задача – это поддержание в стабильном состоянии нормализованного веса и недопущение возврата сброшенных килограммов. Лечение будет успешным, если эти главные задачи будут должным образом решены.

https://www.youtube.com/watch?v=XsWyN3N0krw

Задача номер один благополучно решается в нашей стране и во всем мире, благодаря современным методам и способам похудения в различных клиниках, где используются инновационные методы снижения избыточного веса. Если верить статистическим данным, то 75 % людей под присмотром специалистов специализированных клиник достигают успеха в борьбе с лишними килограммами. Впечатляет?

Но мало кто знает или замечает, что спустя два года эти когда-то растаявшие килограммы возвращаются обратно, да еще с прибавкой. Так что сохранить потерю веса дается лишь 5% из общей массы. И вот сразу возникает вопрос, почему же так случается? А ответ нам дают ученые, изучающие это явление.

Две причины возврата лишних килограмм:

  1.  Избыточный вес – результат неправильного питания и слабой физической активности. Человек, когда сбросил лишний вес, не поменял свои психологические составляющие жизни, то есть привычки, стрессы и самооценку и поэтому обязательно вернется к своему прежнему весу. Человек в этом случае должен быть целеустремленным и сосредоточенным на достижении установленных целей и задач, а также соблюдать по истечению длительного времени предписания врача.
  2. Напряженный ритм жизни. В результате человек переутомляется, становится раздражительным, возникает психологическое напряжение и, в конечном счете, падает настроение. И самым лучшим способом порадовать себя для многих людей является прием пищи. В результате стресса переедание является своего рода психологической защитой, в итоге наступает успокоение и отвлечение. Материалы американских ученых Паддела и Майера доказали реакцию большого потребления пищи зачастую полных людей на стресс, психологическое расстройство. Полный человек либо повышает массу тела, либо снижает ее вследствие изменения своего психологического напряжения. Исследования показали, что пристрастие человека к еде, особенно сладкой, считается аналогом психологической алкогольной или наркотической зависимости.

Решение этих проблем заключается:

  1. Поменять кардинальным образом привычки, которые связаны с потреблением пищи и физическими нагрузками;
  2. Научиться справляться со стрессами, а также способность убирать отрицательное психическое возбуждение подходящим для этого способом.

Для того чтобы помочь человеку психологически в снижении излишнего веса и не набрать его снова со временем, специалистами была разработана психотерапия избыточного веса. Методы психотерапии всегда помогали людям в их психологических проблемах. Для этого специалисты используют современные методы лечения, а также применяют метод психоэмоциональной терапии (кодирование ожирения).

Главная причина появления лишнего веса находится в подсознании человека. Допустим, если ты что-то не умеешь психологически, то в этом ты всегда будешь винить свое тело. А помочь в этой ситуации тебе сможет психотерапевт. И зачастую бывает, что человек решив первую проблему, худеет без каких либо усилий, потому что организму не нужно больше защищаться.

Психотерапия избыточного веса является возможностью похудения без особых проблем, так как психотерапевт поможет вам ликвидировать причину появления избыточного веса. Какое именно количество сеансов вам необходимо будет посетить точно сказать нельзя, так как любой человек – это индивидуум, и все зависит от него, его желания решить сложившиеся психологические проблемы. Но хочется сказать, что результат вы почувствуете после первой процедуры.

Сеансы психотерапии положительно влияют и на тех кто в результате переполнения эмоций склонен потреблять большое количество пищи не от того что голоден, а от избытка чувств и эмоций. Вашего желания похудеть будет недостаточно. Главное желание изменить себя кардинально, свое место в окружении. Готовы ли вы к этому и насколько вы можете узнать на консультации. Там вы сначала пройдете тестирование, где выявите все проблемы переедания.

Сеансы представляют прослушивание компакт-дисков с записями персонально для каждого. На звуки природы или другую спокойную музыку накладывают фразы и голос психотерапевта, которые воздействуют на человеческое подсознание. Это все вместе дает необычайный эффект и больше вам не захочется есть при плохом настроении или при возникновении проблем.

Вы сможете, наконец, контролировать потребление пищи и быстро похудеете без лишних усилий. Сущность метода заключается в подсознании. Подходит она тем людям, которые уходят от возникнувших проблем при помощи еды, а также неуверенным в себе. Этот метод можно найти в любых диагностических и консультационных центрах или в психологических кабинетах.

Использование психотерапии помогает людям с различной степенью ожирения: алиментарно-конституционной и эндокринной формой. Потеря в весе составляет примерно10-40%. Самый лучший эффект получается в комплексе психотерапии с рефлексотерапией. Этот комплекс направлен на улучшение работы пищевого центра головного мозга. Комплекс реально снижает вес и поддерживает его в пределах нормы. Вы сами можете контролировать свой аппетит и решать проблемы.

И все же на сегодня самым надежным и эффективным способом избавиться от лишнего веса является бариатрическое похудение – похудение с помощью бариатрической хирургии.

Избыточный вес: психологические причины

Поможет ли психотерапия избавиться от лишнего веса

Как правило, врачи диагностируют у пациентов сразу несколько психологических причин набора лишнего веса. Они могут возникнуть у пациента и в детском, и во взрослом возрасте. К ним относятся:

  •  детское одиночество;
  •  неправильные пищевые привычки;
  •  проблемы в семье или личной жизни;
  •  чувство неполноценности;
  •  чрезмерная самокритичность;
  •  дефицит любви;
  •  сильный стресс;
  •  потребность в защите;
  •  боязнь близости;
  •  чувство вины;
  •  еда в качестве утешения.

Рассмотрим каждый из случаев подробно и выясним, есть ли универсальный способ начать новую стройную жизнь?

Психологическая проблема, влияющая на набор лишнего веса: нелюбимое тело и постоянная критика

Психосоматика лишнего веса определяет развитие ожирения как комплекс психо-физиологических реакций на внешние переживания и раздражители.

Связь потребления пищи и психологического состояния человека уходит корнями в учение Зигмунда Фрейда, когда в оральную стадию своего психического развития ребенок получает все необходимое, а также удовольствие через рот при поглощении молока матери. Так малыш получает ощущение любви, заботы, защищенности. Нарушение этой стадии может в будущем привести к дезадаптивному поведению человека в питании и удовлетворении своих потребностей.

ПОДРОБНОСТИ:   Проблемы лишнего веса у взрослых людей и детей: лишний вес и здоровье.

Чрезмерный аппетит в ответ на стрессовые воздействия – это естественный механизм защиты организма. Стрессовые гормоны активируют накопление питательных веществ, а также их интенсивный распад в ходе защиты от воздействия. Гормоны удовольствия, которые содержатся в пище, также участвуют в положительном закреплении рефлекса «питание-удовольствие». Так формируется прочная связь между психическим состоянием и набором лишнего веса.

Ученые доказали, что избыток массы тела связан с психологическим состоянием человека, а распределение жира в той или иной области указывает на возможную причину дискомфорта и вызванные таким образом изменения внешнего облика.

Область тела, где скапливается лишний вес Психическая реакция, причина набора веса в данной области
Второй подбородок Следствие недосказанности, боязни выразить свое мнение. Второй подбородок выступает как «защита»
Плечи и руки, общая полнота Стремление к повышенной опеке и ответственности, недостаток заботы и внимания от других компенсируется собственной гипертрофичной заботой об окружающих, «все взять в свои руки»

Горб на спине, отложения жира в области шеи

Чувство вины и стыда за прошлое, беззащитность перед будущим, страх
Жир в области спины и плеч Постоянное возвращение к прошлым ошибкам, женщина «тащит за собой груз» из прошлого, а также стремится отчаянно контролировать настоящее, проявляя гиперответственность и участие в любых проблемах
Полная талия, большой живот Неприятие женщиной своего женского сексуального начала, боязнь положиться на окружающих, неприятие чьей-либо заботы о себе, женщина не допускает мысли о том, что она может быть слабой и беззащитной, боится собственных желаний
Большой объемный живот Страх перед будущим и тревога, абдоминальное ожирение выражает внутренний конфликт женщины со своими природными данными и свойствами, стремление их подавить и казаться сильной и независимой
Жировое кольцо вокруг талии Забота о других из чрезмерной жалости, принятие чужих проблем на себя
Отложения жира внизу живота Дисгармония в отношениях с противоположным полом, женщина закрывается от любой близости с мужчиной, страх перед отношениями
Массивная нижняя часть Характерна для женщин, опекающих своих близких, преувеличивающих свою роль как жены, матери и хозяйки в отношении своей семьи, «чрезмерная женственность»
Полные бедра Нереализованные сексуальные желания у девушек, подавленная творческая энергия, внутренние запреты на что-либо, осуждаемое в обществе

Жировые отложения на боках, галифе

Перфекционизм и недовольство своим окружением у женщин, галифе отражает бессмысленные направления деятельности в жизни, подавление всех ее желаний, нежелание что-либо менять и накопление претензий и раздражения по этому поводу

Теория психосоматики утверждает тесную связь психологии с физиологией и анатомией, что означает неизбежные анатомические изменения в организме, метаболические сдвиги и все характерные для ожирения осложнений. Безусловно, для развития этого заболевания нужны физическая предрасположенность: переедание, нарушение метаболизма, гиподинамия, отягощенная наследственность.

Однако психические реакции во многом являются пусковым механизмом начала изменения поведения человека в сторону переедания. Необходимо выяснять психологические причины ожирения и обжорства как у женщин, так и у мужчин.

Психологические причины ожирения и обжорства кроются в способности организма к адаптации и реакции на стресс. При воздействии раздражителя на нервную систему, в том числе на психическую деятельность, в организме формируется цепь сложных адаптивных реакций: мобилизация и выработка ответной реакции.

Если такая реакция невозможна, то воздействие стресса начинает превышать порог адаптации организма, и он реагирует на воздействие по-другому. Это называется дезадаптивным поведением.

Обжорство в ответ на проблему – яркий тому пример. Тело стремится «запасти» питательные вещества, а также получает временное «отвлечение» от основной проблемы. Пища вызывает чувство удовлетворения за счет выработки гормонов удовольствия, так же, как и психически, насыщение является реализацией основной потребности человека. Поэтому переедание создает иллюзию решения проблемы или ухода от нее.

Также стрессовое воздействие меняет метаболические реакции, и со временем организм перестраивает и основные обмены, замедляя их и сам процесс запасания жира. К прямым психологическим причинам чрезмерного употребления пищи можно отнести:

  • раздражение;
  • недовольство собой и окружающей обстановкой;
  • страх;
  • тревогу;
  • перфекционизм и постоянное несоответствие собственным ожиданиям;
  • конфликты с окружающими;
  • нереализованные желания и потребности (пища заменяет их).

Питание из физиологичного акта поддержания здоровья превращается в обычай или обряд, который поддерживает психическое равновесие. Причем со временем эта связь между питанием и настроением укрепляется и требует еще большей стимуляцией количеством и качеством продуктов, что усугубляет внутренние конфликты.

Для того чтобы похудеть, в первую очередь необходимо признать собственную проблему: лишний вес – следствие переедания. Психосоматика этой проблемы предполагает совместную работу врачей и психологов над восстановлением внешнего вида и внутреннего мира.

Часто женщины с лишним весом отказываются признаваться в патологических пищевых пристрастиях и убеждают докторов, что поправляются «из-за ничего». Нужно убедить женщину, что это не так. Даже прием препаратов, усиливающих аппетит, не приводит напрямую к ожирению: люди потребляют пищу, потому что возникает желание покушать.

Также нужно пройти обследование, сдать анализы крови – общий и биохимический, чтобы оценить степень влияния лишнего веса на физическое состояние. Развитие диабета, сердечных патологий негативно влияют на восстановление формы и должно быть учтено при подборе методик.

На приеме у психолога следует быть откровенным и внимательным к деталям своей биографии. Как правило, психологи стремятся сначала узнать личность, прежде чем давать какие-то советы или методики психотерапии. Большое внимание уделяется личной и семейной жизни. Нужно проанализировать все возникшие проблемы и выбранные пути их решения.

Отправной точкой терапии станет связь набора лишнего веса и какой-либо психотравмирующей ситуации или реакции. Именно эту реакцию и необходимо будет прорабатывать на последующих тренингах. Необходимо настроить себя на обновление организма, а также придерживаться какого-либо плана.

Для достижения результата полезно выработать мотивирующие цели, но только вначале терапии. Эти цели приведут к результату в отношении физической формы, но не решат внутренних конфликтов пациента. Также следует настроиться на продолжительную работу. Не стоит ждать быстрых результатов, поскольку менять собственные привычки тяжелее, чем сбрасывать лишний вес. А вот для похудения нужно проконсультироваться с психологом и тренером.

Питание должно быть полноценным, рациональным, но диетическим. Жесткие диеты усугубят физические проблемы и психический настрой. Чрезмерное содержание углеводов или белков в диете могут вызвать вздутие живота вследствие брожения в кишечнике, что визуально увеличит объемы и негативно скажется на собственной оценке. Также моно-диеты способствуют панкреатиту, холециститу и сахарному диабету.

ПОДРОБНОСТИ:   Лечение лишнего веса

Тренировки должны приносить удовольствие. Не рекомендуется выбирать интенсивные изматывающие режимы, поскольку это приведет к быстрому отказу от занятий. Жир на животе эффективно поддается терапии при совместном применении спорта и диеты.

При булимии женщины съедают огромные порции еды, а затем вызывают рвотный рефлекс. Таким образом, пища не успевают полноценно расщепиться и поступить в организм, но сохраняется привычка много есть и получать удовольствие от вкуса пищи и ее количества. Это расстройство присуще женщинам с большим внутренним конфликтом по типу несоответствия требованиям: себя, семьи или общества. Часто это люди, склонные к перфекционизму.

Булимия не всегда вызывает лишний вес, однако способствует развитию целлюлита и повышению уровня холестерина крови. Также развиваются трофические изменения кожи и волос вследствие дисбаланса питательных веществ и язвы в ротовой полости из-за попадания агрессивного содержимого желудка на слизистую.

Ожирение развивается при полноценном поступлении питательных веществ, человек при этом не избавляется от пищи. Люди с таким поведением менее склонны к внутренним терзаниям, но испытывают напряжение и страх. Пища помогает бороться с этим напряжением, вызывая замещение решения проблемы едой.

Часто люди с ожирением страдают компульсивным перееданием – потреблением большого количества пищи при воздействии стресса, это называется компульсиями. При этом быстро развиваются такие характерные черты, как второй подбородок, большой живот. Затем начинают увеличиваться в объемах конечности, лицо.

Психосоматические упражнения направлены на выяснение причин психического дискомфорта и их связи с перееданием. Тренировки можно проводить как на приеме у психолога, так и самостоятельно дома.

При ожирении

При ожирении следует понять, в чем заключается психологический конфликт. Одна из методик предлагает выделение субличностей – это части личности, которые выполняют регулирующие и объединяющие определенные черты функции, это так называемый «диалог внутри себя», взвешивание за и против и так далее.

Кодирование

Кодирование применяется, если сбросить вес нужно по медицинским показаниям. Силы воли у человека недостаточно, он не может отказаться от любимых продуктов и это грозит серьезными заболеваниями. Кодирование поможет избавиться от этой зависимости. Врач внушает пациенту информацию и разрывает связь между вредными продуктами и наслаждением от них. И главное вы должны тоже этого хотеть, и успех гарантирован. После процедуры дается список запретных продуктов и режим питания.

Лишний вес и психосоматика: как похудеть

В детском возрасте нередко формируется неправильная установка, что лучшим подарком и сюрпризом для малыша является конфета. Затем во взрослом возрасте мнение, что еда – это радость, начинает постепенно укрепляться. Сладкое становится настоящим культом. Многие люди, даже не будучи голодными, начинают опустошать холодильник, чтобы избавиться от неприятных эмоций, стресса, усталости.

Можно ли перебороть себя и открыть для себя радость преображения? Начните стройную жизнь с работы над собой и будьте уверены – все получится!

При ожирении

Для этого следует разделить лист на 2 части, на одном записать вопросы:
  • В чем цель контроля за питанием?
  • Почему мне это нужно?
  • Что мне дает контроль за питанием?
  • Что я чувствую от контроля?

Во второй колонке записываются вопросы для переедания:

  • Что мне дает переедание?
  • Почему мне это нужно?
  • Когда я переедаю?
  • Что я от этого чувствую?

Ответив на эти вопросы, можно сопоставить желания и потребности личности. Также отдельно нужно вынести частоту переедания за какой-то отдельно взятый период, к примеру, за неделю. Это будет выражать, какая из сублиностей доминирует, а вопросы помогут выяснить, почему.

Полезной методикой является визуализация проблем при моделировании их на других людях. К примеру, при групповой терапии можно предложить участникам примерить на себя роли: пациент и его окружение в момент «срыва» диеты или произошедшие накануне события. Важно, чтобы сам пациент не играл ни одну из ролей, а только наблюдал за процессом. Такая визуализация помогает поменять взгляд на текущую ситуацию.

Также можно выписать аргументы «за» и «против». На чистом листе следует написать достоинства и недостатки переедания и лишнего веса, а на обратной стороне оценить в баллах эмоции по поводу каждого пункта. В конце следует сравнить полученные результаты. Это поможет выявить, какое место в его жизни занимают проблемы с лишним весом, и считает ли человек это вообще проблемой.

При булимии

При булимии выбор методик зачастую сходен, однако это состояние имеет свои особенности. Люди очень редко признают тот факт, что они вызывают рвоту после еды, и жалуются только на переедание. Поэтому наводящими вопросами нужно подтолкнуть человека к признанию, что он страдает булимией. При этом часто развивается неприятие себя, поэтому важно стимулировать положительные характеристики личности.

Нужно выписать свои сильные стороны, а также позитивные качества характера. Полезно вести дневник положительных впечатлений. Также нужно акцентировать внимание на вреде этого расстройства для организма: для этого нужно подробно расписать картину будущего состояния организма, если постоянно прибегать к такому пищевому поведению.

Нервная булимия

Нужно дать пациенту задание описать свой внешний вид, свое окружение через десятки лет подобной практики, предварительно рассказав о последствиях. Это закрепит негативное отношение к булимии. Полезно также моделировать конфликтные ситуации, после которых наступает это расстройство.

Еще одна проблема, приводящая к полноте: меня никто не любит

В любом возрасте дефицит любви ведет к набору веса. Многие начинают заполнять эмоциональную пустоту, наполняя желудок. Часто именно после расставания женщины в короткий срок начинают набирать лишние сантиметры и килограммы.

В этом случае особенно важно услышать мнение психолога и понять – обрастая «жировым» панцирем, счастья не найти. Важно обрести уверенность в себе, здоровье, стройность и блеск в глазах. Тогда одиночество отступит само собой, и вы перестанете отчаянно «заедать» его просто потому, что начнете питаться правильно и полезно

Вторичные выгоды лишнего веса

Вторичными выгодами лишнего веса называют те преимущества, который человек получает при наборе массы тела. Как правило, это «патологические» достоинства, которые только усугубляют внутренний конфликт. Человек при наборе веса может использовать свой внешний вид и состояние как объяснение всех его неудач в личной жизни, на работе, в обществе.

Лишний вес является своеобразной «подушкой безопасности» при столкновении с какой-то проблемой: пациент не берется за ее решение из заведомой уверенности провала по причине своего веса, который как бы «защищает» человека от всех возможных действий. Также лишний вес позволяет личности вызывать в других жалость и сочувствие, а в ряде случаев даже требовать этого ввиду своих физических проблем.

Человек начинает желать к себе «особого отношения». При попытке противодействовать этому «достоинству ожирения» встречается активное сопротивление, а сама попытка воспринимается как желание навредить.

ПОДРОБНОСТИ:   Бросила пить пиво и похудела отзывы

Лишний вес также позволяет и дальше нарушать все диетические рекомендации и потреблять нездоровую, но вкусную пищу. Питание при этом становится эквивалентом всех удовольствий.

Основные способы, как решить психологическую проблему лишнего веса

Для того чтобы решить психологическую проблему лишнего веса, следует применить комплекс психо-физиологических методик. Важно воздействовать на все звенья патологического пристрастия: физическое состояние, настроение, привычки, внутренний мир. Поэтому решение такой проблемы должно быть комплексным при участии:

  • психолога;
  • терапевта;
  • диетолога;
  • фитнес-тренера.

Большое значение в этом процессе придается близким пациентки, которым следует объяснить всю серьезность ситуации и их роль в возможном избавлении от проблем лишнего веса.

Метод Краткая суть
Консультации с психологом Индивидуальные консультации с психотерапевтом помогут выявить корень психологической неудовлетворенности и выработать пути устранения проблемы
Аутотренинг Постоянная настройка себя на определенные направления развития и самоубеждение
Когнитивно-поведенческая терапия Изменение модели поведения проблем через их логическое осознание
Диета Рекомендации в питании, которым следует строго придерживаться
Групповая терапия Обсуждение проблем в группе людей, находящихся в похожих ситуациях, моделирован
Физические упражнение Помогают снизить вес, так же, как и пища, способствуют выработке гормонов удовольствия
Изменение образа жизни Нормализация трудового дня, отдых, полноценный сон способствуют снижению психической нагрузки
Медикаментозное воздействие Антидепрессанты, анксиолитики, успокоительные, при развившейся патологии внутренних органов – гормоны, ферменты и так далее

Все методы борьбы с психологическими причинами лишнего веса направлены на стабилизацию внутреннего мира человека, а также всех изменений в организме, которые способствуют ожирению. Нельзя бороться только с психологическими проблемами, необходимо также снижать нагрузку на желудочно-кишечный тракт, следить за нормальным сном и отдыхом, компенсировать возможные эндокринные нарушения (часто развивается сахарный диабет второго типа).

Почему мы набираем вес: боязнь близости

Распространенной психологической причиной ожирения у женщин является страх перед телесным контактом с мужчиной. Причиной этого могут быть:

  • неуверенность в себе;
  • панический страх забеременеть;
  • сексуальное насилие.

Лишний вес зачастую становится оправданием для тех, кто пережил неудачный роман. При этом, даже если вы будете предпринимать попытки похудеть, ничего не получится, пока не будет устранена психологическая причина ожирения. Помочь здесь может только консультация у специалиста, который направит на правильный путь и окончательно избавит от страха быть любимой.

Женская психология и лишний вес

Женская психология тесно связана с собственной внешней оценкой, на что лишний вес оказывает негативное влияние. Женщины как никто страдают из-за внешнего вида, поскольку общепринятым является стройность и подтянутое тело как идеал красоты. При подобном давлении женщины не всегда справляются с тем, чтобы выглядеть соответствующим образом. Большую роль в этом играет материнство, после дамы часто жалуются на лишний вес и неудовлетворение собой.

Статистически женщины чаще страдают булимией, поскольку наряду с желанием заместить проблему едой в них борется желание хорошо выглядеть и понимание вреда переедания. Такое поведение свойственно для личностей с повышенными требованиями.

Поэтому первым этапом к избавлению от переедания у женщины является принятие себя. В этом большую роль играет окружение пациентки, в особенности мужского пола. Супруг, любимый человек должен поддерживать психологический настрой женщины на поддержание формы. Борьба с внутренними комплексами и проблемой ожирения проходит легче при поддержке близких.

Еще одним фактором, влияющим именно на женское переедание, является гормональный фон. Колебания уровня половых гормонов даже в период менструального цикла могут сказаться на фигуре женщины и ее пищевом поведении.

Предменструальный синдром нередко вызывает компульсивное переедание. Меняются пищевые привычки и после беременности. В этом случае необходимо отдавать себе отчет в возможных изменениях и моделировать свое питание и поведение, а также режим труда и отдыха накануне.

Психологические проблемы лишнего веса: как себе помочь

Чтобы преодолеть психологические проблемы лишнего веса, необходимо обратиться к специалистам. Нужно настроить себя на похудение. Это будет первым шагом к тому, чтобы выяснить причины своего состояния.

Психологические проблемы лишнего веса связаны с трудным поиском первопричины переедания и борьбы с ней. Накопление веса нередко процесс длительный, ожирение наступает за месяцы и годы переедания, что затрудняет поиск подтолкнувшего к этому фактора, а он, тем не менее, все продолжает действовать.

Также сложно бороться с лишним весом, поскольку со временем человек адаптируется к этому состоянию и даже начинает извлекать некоторые вторичные выгоды из своей проблемы. Чтобы преодолеть это, необходимо обратиться к специалистам. Необходимо психологически настроить себя на похудение. Это будет первым шагом к тому, чтобы выяснить причины своего состояния.

Нужно иметь смелость признать свои вредные привычки, а также слабость характера их преодолеть. Но взамен можно получить крепкое здоровье и фигуру, что должно стимулировать к изменениям. На приеме у психолога следует подробно рассказать о своей жизни, включая детство. Большое значение имеют отношения с родителями, а также интимная и личная жизнь.

Не следует стесняться каких-либо фактов, поскольку врачи хотят помочь пациенту и обязаны хранить врачебную тайну. Психологические особенности людей с ожирением связаны с их оценкой самих себя и мнением общества по этому поводу, что следует учитывать при борьбе с перееданием: такие люди склонны к преувеличению и считают, что к ним проявляют повышенное внимание и интерес, осуждают в их отсутствие. Поэтому следует убедить пациентку в обратном при помощи близких.

Для того чтобы улучшить свое психологическое состояние до тех пор, пока вес не начнет снижаться, необходимо стараться поддерживать свой внешний вид. Не стоит считать, что в том весе, в котором находится женщина, она не может быть красивой или приятной.

Психолог для похудения

Важно подбирать одежду по размеру, следить за гигиеной и опрятностью. «Ритуалы красоты» помогут женщине приблизить себя к тому идеалу стройности, который ей бы хотелось, и сгладят психологический дискомфорт от текущего внешнего вида.

Полезно вести дневник наблюдения за собственным весом и событиями в жизни. На первых этапах терапии это поможет выявить связь между стрессом и перееданием. Следует записывать все, что женщина съедает и выпивает в течение суток, а затем анализировать этот дневник со специалистами.

К аспектам физической реабилитации также следует подходить разумно. Не нужно снижать вес более чем на 5 процентов за 2 недели, это может вызвать ухудшение состояния, а также последующий «срыв» и набор еще большего количества килограммов. Для подбора рациона питания нужно проконсультироваться с диетологом и терапевтом и учитывать все свои сопутствующие заболевания.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector