Профилактика онкологии молочной железы

Кто входит в группу риска заболевания раком

По статистике вероятность возникновения РМЖ в течение жизни составляет 3–7%, однако этот процент увеличивается до 60-80% при наличии мутаций генов наследственного рака молочной железы (НРМЖ) – BRCA1, BRCA2, CHEK2, RAD50, PALB, PTEN и др. Состояние ткани молочной железы чувствительно к гормональному статусу, поэтому риск развития злокачественных опухолей возрастает у женщин, страдающих ожирением, сахарным диабетом, гипотиреозом и рядом других гормональных заболеваний.

Среди прочих факторов, повышающих вероятность возникновения рака молочной железы, можно выделить особенности функционирования женской репродуктивной системы: ранний возраст начала менструаций, поздние первые роды или их отсутствие, непродолжительная лактация, аборты, поздняя менопауза, а также длительная (свыше 10 лет) заместительная гормональная терапия при климаксе.

Проходить осмотр у гинеколога и маммолога нужно не реже двух раз в год. Абсолютно каждой женщине, и здоровой тоже. Многолетние наблюдения помогли создать список группы риска, предрасположенной к этому заболеванию. И если хотя бы один пункт имеет к вам отношение, это не повод задуматься, это призыв к обязательной встрече со специалистами.

В группе риска находятся женщины:

  • старше 35 лет
  • имеющие родственниц с диагнозом РМЖ
  • имеющие хронические заболевания матки, придатков, яичников, мочевого пузыря, прямой кишки; травмы и повреждения молочной железы
  • роженицы после 30-35 лет
  • не кормящие малыша грудью
  • с ранней менструацией
  • поздним климактерическим периодом
  • ежедневно испытывающие стрессы
  • начавшие резко набирать вес
  • имеющие вредные привычки: алкоголь, курение, канцерогены в питании

Главный помощник в борьбе с любой болезнью — позитивный настрой и активная жизненная позиция. Растягивая мышцы лица в улыбку, вы заставляете организм получать положительные эмоции, он становится союзником. У улыбчивых людей вероятность появления рака ниже на 15-25%.

Казалось бы мелочь, но очень важная в предохранении организма от грудных болезней — бюстгальтер. Неправильно подобранная часть нижнего белья женщины становится фактором риска заболевания раком груди. Тщательно выбирайте размер и качество ткани, одежда не должна сжимать, раздражать, растирать или травмировать.

Существуют различные медикаменты, процедуры, уколы, таблетки, народные средства предохранения и борьбы с раковыми клетками. Профессиональные онкологи ВОЗ в целях профилактики разработали Памятку и буклет о мерах предотвращения рака молочных желез у женщин. В ней с помощью фото, схем, таблиц понятно разъясняется суть профилактики женской онкологии. Подробней остановимся на двух важных профилактических пунктах.

Обязательны для профилактики РМЖ ежедневные упражнения, укрепляющие мышцы груди. Начиная с обычных круговых движений согнутых в локтях рук, до планки, от правильной скандинавской ходьбы до лыжных прогулок. Можно отжиматься от пола, от дивана, от стены – кому что подойдёт. Перегрузок надо избегать, но обязательно нужно напрягаться чуть-чуть выше своих сил. Сильные грудные мышцы, поддерживающие молочную железу — качественная профилактическая помощь организму.

Отличной поддержкой будут всевозможные аэробные виды спорта, повышающие выносливость организма, дающие приток кислорода в ткани. Это должны быть ежедневные занятия по 30-60 минут. Сюда относятся бег трусцой, спортивная ходьба, плавание, велосипедные заезды (не прогулки). Организм в благодарность на здоровый образ жизни ответит здоровьем внутренних органов.

По статистике опухоль грудных желез чаще всего встречается у женщин возрастной категории от 40 до 60 лет. Больше всего подвержены риску женщины, в роду которых были носители генов BRCA1, BRCA2, TP53, влияющих на развитие рака яичников и молочных желез.

Рак молочной железы (РМЖ) обычно провоцируют сразу несколько факторов. Врачи, исследовав причины, способные вызвать развитие рака груди, разработали план мероприятий, способных уменьшить риск развития данного заболевания. Рассмотрим акие меры следует соблюдать, чтобы обезопасить себя от этой ужасной болезни.

Причины развития

Патология возникает из-за бесконтрольного деления злокачественных клеток, которые иммунная система не может распознать и поэтому не уничтожает.

Причины возникновения онкологии изучаются учеными-медиками и в настоящее время. На сегодняшний день выявлено около 80 факторов, которые влияют на образование злокачественной опухоли.

К основным причинам относятся:

  • Наследственность. Если РМЖ был у ближайших родственников — мамы или бабушки, вероятность появления злокачественного образования возрастает;
  • Возраст. Более 80% обнаруженных опухолей груди — у женщин старше 50 лет;
  • Отсутствие беременности или поздние роды;
  • Наличие доброкачественных образований в груди;
  • Травмы груди;
  • Неправильное питание, злоупотребление алкоголем и курение;
  • Лишний вес, ожирение;
  • Хронические заболевания репродуктивной системы.

Основная функция груди — образование молока для кормления младенцев. Многие женщины не используют орган по прямому назначению, что тоже является фактором риска развития рака.

Профилактика онкологии молочной железы

В группе риска находятся женщины, у которых:

  • родственники являются носителями мутации генов BRCA 1/2, p53, pTEN, CHEK 2;
  • фиброзно-кистозная болезнь;
  • была онкология груди у ближайших родственников;
  • возраст от 40 до 60 лет.

Женщинам в группе риска необходимо чаще проходить обследования и регулярно посещать онколога.

Обнаружение рака груди на 3-4 стадии может привести к летальному исходу, процент выживаемости 10-40%. На 1-2 стадии вероятность излечения доходит до 80-95%.

Чем опасен рак молочной железы:

  1. Возникновение метастаз. Чем позже обнаружена опухоль, тем больше риск появления образований в других органах. Метастазы могут образоваться в легких, печени, головном мозге и других органах. Лечение в этом случае будет длительнее и сложнее.
  2. Удаление груди. При обнаружении образования врачи стараются сохранить орган, но в некоторых случаях оперативного вмешательства не избежать. Большинство женщин из-за этого испытывают психологическое потрясение.
  3. Удаление лимфатических узлов. Руки после такой операции могут частично утратить свою подвижность.
  4. Химиотерапия. Лечение ослабляет иммунную систему, так как вместе со злокачественными клетками погибают и здоровые.

Справка. При проведении химиотерапии организм ослабляется. К онкологии могут присоединяться вторичные инфекции, которые могут быть опасны для жизни.

На начальной стадии сложно обнаружить признаки рака. Уплотнения могут быть настолько малы, что их невозможно прощупать. Болезненных ощущений не возникает, поэтому женщины к врачу не обращаются.

Признаки рака:

  1. Узелки и уплотнения в груди.
  2. Изменение формы и размера.
  3. Появление складок или морщин на коже.
  4. Язвочки.
  5. Выделения из соска, не связанные с кормлением.
  6. Изменения соска и кожи вокруг него, появление «апельсиновой корки».
  7. Увеличение лимфоузлов и их разрастание.

При обнаружении у себя одного или нескольких симптомов необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Своевременная постановка диагноза поможет вылечить онкологию.

К первичной профилактике относятся мероприятия, связанные с предупреждением развития онкологии груди.

К ним относятся:

  1. Самоосмотр груди. Нужно ежемесячно осматривать железы на наличие уплотнений и шишек. Процедуру выполнять на 6-7 день менструального цикла.
  2. Правильное питание. Организм должен получать необходимые микроэлементы и витамины для правильной работы внутренних органов. Канцерогенные вещества, которые попадают в организм вместе с пищей, способны накапливаться и могут спровоцировать развитие злокачественных клеток. Следует ограничить жирные, жареные и острые продукты. Фастфуд лучше исключить из своего меню.
  3. Поддержание физической формы. Для профилактики рака груди необходимо следить за своим весом. Ожирение может усилить синтез эстрогенов, которые стимулируют развитие злокачественного процесса.
  4. Рождение ребенка до 30 лет и отсутствие абортов.
  5. Выбор бюстгальтера. Ношение тесного нижнего белья или подобранного не по размеру, может травмировать грудь.
ПОДРОБНОСТИ:   Первые симптомы онкологии по гинекологии

Женщине необходимо чаще бывать на свежем воздухе, желательно выезжать за город. Плохая экологическая обстановка, работа на вредном производстве неблагоприятно сказывается на организме и может спровоцировать онкологию.

Ко вторичной профилактике относятся методы обследования, направленные на обнаружение или исключение опухоли.

К эффективным методам обследований относятся:

  1. Маммография. Женщины после 40 лет проходят это обследование один раз в год. Этот метод наиболее информативен для обнаружения опухоли в молочной железе. Вместо пленочного метода сейчас используют цифровой томосинтез — трехмерная маммография. Железу можно увидеть объемно, со всех сторон и без наложения теней. Такой снимок позволяет точно поставить диагноз. Если снимок сомнительный, то для уточнения диагноза, пациенту вводят контрастное вещество.
  2. УЗИ. Ультразвуковое исследование должны проходить 1-2 раза в год женщины до 40 лет. На смену традиционному методу появилось автоматическое 3D сканирование. Вид обследования наиболее информативен и точен, позволяет анализировать большее количество параметров.
  3. МРТ. Магнитно-резонансную томографию врач может назначить для обнаружения и уточнения размеров опухоли. Этот метод остается наиболее информативным. Обнаружение патологических образований при помощи МРТ составляет до 90% случаев. Обследование проводят с введением в кровь контрастного вещества. Накопление контраста в опухоли свидетельствует о злокачественном процессе. Процедура по времени длится — 40-60 мин.
  4. КТ. Компьютерная томография может назначаться для уточнения диагноза. В отличие от МРТ, обследование проводится в течение 10 минут, но при этом организм подвергается рентгенологическому облучению.
  5. Инвазивные методы. При помощи обследования проводят биопсию обнаруженной опухоли. В последние 8-10 лет образец ткани извлекается не иголкой, а при помощи вакуумной аспирационной биопсии. Обследование проводят на основании снимков УЗИ, МРТ или КТ. Такой метод позволяет вылечить доброкачественную опухоль без оперативного вмешательства.

Справка. Женщинам необходимо посещать гинеколога и маммолога ежегодно. Специалисты назначат необходимые обследования для своевременного выявления рака молочной железы.

Зачем нужна профилактика женской онкологии

Чаще всего от онкологии страдает женская грудь — молочная железа. Причина известна: гормональный статус органа воспринимает любой негатив — стрессы, радиацию, магнитные бури. Четверть пациенток с диагнозом РМЖ получают рак молочной железы по наследству.

Профилактика онкологии молочной железы

Женская молочная железа имеет сложное строение: жировая и соединительная ткани, кровеносные сосуды, молочные доли, лимфатические протоки. Главная задача молочной железы — выработка грудного молока. При изменении генома клетки под воздействием гормонов и внешних причин появляется онкозаболевание, около двадцати разновидностей женского рака груди известны сегодня медицине.

Самое страшное — на первой и второй стадиях онкологическая болезнь не ощущается, никаких симптомов, боли. Как раз в то время, когда максимально качественно можно помочь, женщина просто не догадывается о заболевании груди. Вот почему необходима профилактика, поход к врачу абсолютно здоровой с виду дамы. Обнаружить онкологию раньше и помочь быстрее — цель профилактики болезней молочной железы.

Запущенные формы онкологии неизлечимы, метастазы разрастаются, разрушают организм, удаление груди становится трагедией, удаление лимфатических узлов может привести к ограничению подвижности, химиотерапия раздувает вены, ломаются ногти, выпадают волосы. Лечение онкозаболевания тяжёлое, никаких гарантий нет.

Как не допустить рак груди

Врачи клиники онкологии Юсуповской больнице приделают огромное значение профилактики рака молочной железы. С каждой пациенткой введется просветительная беседа, в процессе которой, врач рассказывает о необходимости регулярного посещения кабинета врача, показывает, как правильно выполнять самостоятельное обследование молочной железы и объясняет, как важна своевременная диагностика рака груди.

Специалисты больницы подбирают лечение в индивидуальном порядке для каждого пациента, опираясь на свой огромный опыт. Клиника оснащена мощной диагностической базой для диагностики множества онкологических патологий. Уютная атмосфера и дружелюбный медперсонал, готовый помочь в любое время суток, делают пребывание в стационаре комфортный и более домашним. Записаться на прием к врачу-онкологу Юсуповской больнице для получения информации о профилактике рака молочной железы можно по телефону.

К сожалению, онкология груди у женщин может возникнуть в любом возрасте, именно поэтому профилактика рака молочной железы настолько важна. Памятка и буклет о мерах предотвращения рака должны быть у каждой женщины.

Группы риска

Причин развития злокачественного заболевания грудных желез очень много. Но все же ученые выделили определенные группы факторов, оказывающие влияние на развитие патологического процесса в молочных железах:

  1. Профилактика рака молочной железы — памятка, рекомендации для женщинРиск возникновения онкологии груди увеличивается, если у ближайших родственниц до 50 лет был обнаружен рак. Наследственный фактор в развитии заболевания выявлен в 10 % случаев.
  2. У женщин от 50 лет риск появления злокачественного новообразования значительно возрастает. По статистике опухоль обнаруживают у женщин этого возрастного периода в боле 90% случаев.
  3. Повышенный вес, а особенно резкий набор массы тела, также служат фактором риска.
  4. Раннее становление менструации также увеличивает возможность появления рака груди.
  5. Поздние роды, отсутствие беременностей, лактации имеют влияние на заболеваемость онкологией молочных желез у женщин.
  6. В группе риска находятся женщины, имеющие травмы груди.
  7. Алкоголь, курение, присутствие в рационе канцерогенной пищи увеличивает риск образования опухоли.

Предотвратить серьезное заболевание может и регулярное самообследование, которое лучше всего проводить каждый раз по окончании менструации. Такая процедура должна включать внешний осмотр с помощью зеркала. Грудные железы не должны иметь сильную асимметрию, западение сосков, покраснения на коже груди и сосков.

Профилактика онкологии молочной железы

Также следует проверить каждую железу на выделения. Если из сосков появляется при надавливании жидкость, следует пройти обследование у маммолога. Кровянистые или зеленоватые выделения наиболее опасны и являются признаками патологического процесса в груди. Также в положении лежа следует ощупать железы, включая участки подмышечных впадин, на наличие уплотнений. При обнаружении подозрительных узелков следует пройти обследование.

У каждой женщины должен быть буклет, в котором описываются меры предотвращения опухолей груди.

Известно, что частое употребление красного мяса, колбас, копченостей увеличивает риск онкологии. Эти продукты содержат канцерогены, способствующие патологическим изменениям на клеточном уровне. В качестве белков можно потреблять куриное мясо, мясо индейки, яйца.

Черный чай лучше заменить на зеленый чай, содержащий антиоксиданты. Несколько чашек такого напитка ежедневно могут предотвращать злокачественные процессы в организме. Профилактика народными средствами включает регулярное употребление фито-чаев.

В ежедневном рационе всегда должен присутствовать лук и чеснок, в которых содержатся антиоксиданты, способные нейтрализовать свободные радикалы.

Каждый день специалисты рекомендуют съедать по три яблока и более, помидоры, морковь. Полезна для всего организма брокколи, вещества которой способны предотвращать образование злокачественных клеток.

Меры профилактики

  • приведение в норму массы тела;
  • первый ребенок должен появиться не позднее 30 лет;
  • длительность лактации более полугода;
  • рождение двух и более детей;
  • борьба со стрессами;
  • отсутствие абортов;
  • полезное питание;
  • активный образ жизни;
  • профилактика народными средствами.

https://www.youtube.com/watch?v=jAMIIVh3bx4

В народной медицине используют сбор, состоящий их крапивы, шалфея, тысячелистника, полыни, липы, пустырника, почек березы, шиповника, череды. Можно в сбор добавить бессмертник, толокнянку, кору крушины, донник. После настаивания 3 ст. л. смеси на литре кипятка, настой употребляют трижды в день по трети стакан в течение месяца. Через полмесяца курс лечения и профилактики народными средствами повторяют.

ПОДРОБНОСТИ:   Профилактика онкологических заболеваний в гинекологии

Профилактика опухолей груди народными средствами проводится и с помощью прополиса, который употребляется по 5 г за час до еды. Также можно смешать измельченный прополис со сливочным маслом и принимать по 1 ст. л. ежедневно. 

Первичная профилактика

Чем старше человек становится, тем чаще он должен посещать кабинет маммолога. Под первичным проведением профилактических мероприятий понимают создание таких условий для организма, при которых не допускается или уменьшается риск зарождения злокачественных клеток. Первичной профилактикой принято считать следующее:

  • отказ от употребления гормонозаместительной терапии при менопаузе;
  • отказ от курения и алкоголя;
  • сбалансированное питание с большим количеством потребления овощей и фруктов;
  • отказ от жирной, копченой и жареной пищи;
  • активный образ жизни: занятие спортом, утренняя гимнастика, закаливание и прочее.

Необходимо регулярно проводить осмотр груди перед зеркалом, особенно женщинам старше 35 лет. После окончания менструации каждый месяц нужно проводить обследование путем прощупывание груди. В этот период становится заметно, если имеется, патологическое уплотнение, которое может проявиться в виде бугорков или ямочек. Внешне нужно оценивать возможные изменения в цвете груди и структуре кожных покровов, обращать внимание на ассиметричность форм.

Помимо осмотра груди особое внимание нужно уделять лимфатическим узлам в подмышечных впадинах и в области ключицы. Какие – либо, даже малозаметные изменения в размерах этих зон, могут свидетельствовать о воспалительном процессе в организме. Если в процессе самообследования обнаруживаются еще какие — либо тревожащая симптомы, не перечисленные выше, то требуется незамедлительная запись на прием к доктору для исключения диагноза рака груди.

За последние двадцать лет количество эпизодов обнаружения рака молочной железы неизменно растет. Ежегодно заболевают до полутора миллионов женщин, из них около шестидесяти тысяч в России.

Профилактика онкологии молочной железы

Каждый третий случай заканчивается гибелью пациентки из-за обнаружения злокачественного процесса на поздних стадиях.

Профилактика рака груди включает комплекс мер, которые делят на первичные и вторичные. Они позволяют избежать или выявить заболевание на доклинической стадии и полностью излечиться, сохранив при этом женскую красоту.

Любому врачу и пациенту известно, что болезнь предотвратить легче, чем потом пытаться ее вылечить. Первичная профилактика рака молочной железы направлена на предупреждение появления онкологии и затрагивает социальные аспекты жизни женщины.

Изменение образа жизни, снижение негативных воздействий окружающей среды и регулярное самообследование позволяют предупредить развитие заболевания.

Вторичная профилактика рака молочной железы у женщин призвана выявлять онкологию на ранних этапах развития, чтобы своевременно провести эффективное лечение и увеличить процент успешного выздоровления. Она включает в себя проведение следующих мероприятий:

  • прохождение регулярного обследования молочных желез у специалистов;
  • выявление и лечение предраковых заболеваний (мастопатии, фиброаденомы и пр.).

Отдельное внимание при профилактике рака груди следует уделить прохождению ежегодной диспансеризации и самостоятельному обследованию молочных желез. Целью указанных обследований является выявление онкологического заболевания на ранней стадии.

Любая здоровая женщина ежегодно должна проходить плановую диспансеризацию, в ходе которой следует посетить врачей: гинеколога, маммолога, онколога. Выявить рак молочных желез на ранних стадиях поможет проведение ряда диагностических мероприятий:

  • УЗИ молочных желез;
  • маммография;
  • осмотры у гинеколога, маммолога;
  • посещение онколога.

Об этих и других способах более подробной в другой нашей статье.

Каждый месяц в профилактических целях женщины должны осматривать свою грудь и прилежащие лимфатические узлы самостоятельно. В ходе осмотра, стоя перед зеркалом, необходимо тщательно прощупать каждую из желез на предмет каких-либо уплотнений или изменений формы и структуры груди.

Нужно срочно обратиться к специалисту при обнаружении во время самостоятельного осмотра груди следующих признаков:

  • возникновения плотного узелка;
  • сморщенности или шелушения кожи;
  • изменения формы или размера всего органа или соска;
  • желтоватых или кровянистых выделений из соска;
  • болезненности;
  • увеличения лимфатических узлов в области подмышек.

Следует отметить, что в некоторых случаях онкологическое образование может возникать и протекать бессимптомно. Определить его сможет только врач-маммолог в ходе тщательного обследования.

Вторичная профилактика рака молочной железы включает и своевременное обнаружение, лечение заболеваний, способных при определенных неблагоприятных обстоятельствах переродиться в онкологию. Самолечением заниматься в указанных случаях недопустимо, т. к. результат может быть плачевным.

Все три знаменитости перенесли профилактическую двойную мастэктомию.

У Анджелины Джоли от рака груди умерли некоторые близкие родственницы. Это заставило актрису проверить свои гены. Врачи обнаружили у Джоли мутантный ген BRCA1. В 2013 году у нее были удалены обе молочные железы. В 2015 Анджелина решилась на вторую операцию — удаление яичников. Это тоже было сделано, чтобы предотвратить рак.

У Шэрон Осборн тоже был обнаружен «неправильный» ген, который повышает риск рака молочной железы. На тот момент женщина уже хорошо знала, что значит побывать в шкуре онкологического больного: в 2002 году врачи диагностировали у нее рак прямой кишки, который успел распространиться на лимфатические узлы. Шэрон смогла победить болезнь. Для того чтобы не пережить этот кошмар снова, в 2012 году она решила удалить обе молочные железы.

У Кристины Эпплгейт в 2008 году был диагностирован рак молочной железы — к счастью, на ранней стадии. Врачи сказали, что можно обойтись резекцией с последующим курсом лучевой терапии и сохранить грудь. Но актриса выбрала радикальное решение — двойную мастэктомию. Генетический анализ показал, что Кристина является носителем мутантного гена BRCA1. В 2017 году она в профилактических целях удалила фаллопиевы трубы и яичники.

Мастэктомия — это еще один метод профилактики рака молочной железы у женщин с высоким риском, например, у носительниц мутантных генов. Некоторые женщины, у которых был обнаружен рак в одной груди, предпочитают выполнить профилактическую контралатеральную мастэктомию — удалить вторую грудь. Это помогает предотвратить в ней рак в будущем.

Окончательное решение о том, какими мерами профилактики воспользоваться, принимает сама женщина. Задача врача — донести до пациентки подробную и достоверную информацию, рассказать о доступных вариантах.

Соблюдать меры первичной профилактики для женщин не составит особенного труда. Цель профилактики и предотвращения развития рака молочной железы — предотвратить и не допустить возникновения серьезной патологии.

Главная задача первичной профилактики — ликвидация негативного воздействия внешних и внутренних факторов на женский организм. В чем она заключается?

Своевременные роды

Медицинская статистика указывает, что у женщин, родивших до 30 лет риск заболеть онкозаболеванием груди значительно меньше, чем у тех, кто рожает позже 40-45 лет.

Существуют определенные факторы, провоцирующие развитие злокачественных опухолей — это неблагополучная экологическая обстановка, воздействие токсичных, химических и ядовитых веществ. Основываясь на памятку РМЖ (профилактика рака молочной железы), женщинам требуется регулярно гулять в парках или лесах, отказаться от курения, а также употребления алкоголя, то есть максимально оградить свой организм от негативного воздействия.

Здоровый рацион

Сбалансированное меню — это одна из основ профилактики рака грудины и опухоли грудного отдела у женщин. Профилактическим методом является и отказ от всех вредных продуктов и напитков.

Какие продукты питания защищают от рака, смотрите на картинке

Основы здорового рациона:

  • Равномерное сочетание жизненно важных веществ, присутствующих в меню. В течение суток рекомендовано употреблять около 20% белков, 60% сложных углеводов, 20% полезных жиров.
  • Обязательное включение в рацион свежих фруктов, а также овощей в любом виде (свежие, запеченные, тушеные).
  • Полезными для женского организма продуктами являются морепродукты, злаковые крупы и бобовые культуры.
  • Продуктами, способствующими угнетению патогенных микробов в организме, являются репчатый лук и чеснок.
ПОДРОБНОСТИ:   Кератоз шейки матки — Мой гинеколог

Вредные для организма блюда:

  • фаст-фуды;
  • газированные напитки;
  • все виды жареных, копченых, консервированных и жирных блюд;
  • острые пряности;
  • продукты и блюда с синтетическими добавками;
  • алкоголь.

Составлением меню должен заниматься диетолог. Специалист в индивидуальном порядке подберет оптимальный рацион, в основе которого будут только полезные, питательные и важные для организма продукты. Кроме этого, диетолог с помощью соответствующих лабораторных исследований определит перечень продуктов и блюд, которые женщине следует удалить из меню.

Самообследование

Женщина должна досконально знать свой организм и реагировать на происходящие внутренние или внешние изменения. Самообследование груди поможет своевременно выявить появившиеся изменения.

Памятка о профилактике рака молочной железы и злокачественных онкологических образований включает следующую методику проведения самообследования:

  • Самостоятельная диагностика проводится после менструации.
  • Проводят исследование возможных изменений груди круговыми мягкими движениями чистых рук.
  • Пальпация исключает резкие, жесткие и приносящие боль движения.
  • При выявлении уплотнений, вмятин, необоснованной болезненности, комочков различного размера и других изменений требуется профессиональная консультация маммолога с последующим проведением диагностических мероприятий.

Факторы риска рака молочной железы

Ваше здоровье — в Ваших руках

Современная медицина делает ставку не на оперативное вмешательство и лечение грудных желез от онкологии, а на предупреждение болезни, профилактику заболевания. Для этого разработаны всевозможные методы и программы. Главным участником здесь должна стать сама женщина, без её непосредственного интереса к своему же здоровью ничего не получится.

Задача — не допустить развитие онкологической болезни, путём устранения причин её вызывающих. Существуют индивидуальные профилактические программы ЗОЖ, режим дня, плановые осмотры в медучреждениях.

Если вы в группе риска по раку груди, нужно добавить к правилам первичной профилактики самоосмотр. Делать это нужно ежемесячно в конце менструального цикла. Нужно помять грудь — нет ли уплотнений, проверить на отсутствие асимметрии, убедиться, что кожные покровы молочных желёз не имеют покраснений или язвочек. Изучите подмышки и ключицы — не увеличены ли лимфоузлы.

Более тщательно можно провести профилактический осмотр желез так: стоя надавите на правую грудь около подмышки тремя пальцами левой руки. Также проверьте на болевые ощущения левую. Сожмите сосок между пальцами, проверьте, не выделяется ли жидкость. Если хоть что-то насторожило, немедленно направляйтесь к маммологу.

Рак груди чреват следующими последствиями:

  • Хирургическое удаление груди, пораженной опухолью, может привести к психологическим травмам, так как восстановить утраченную часть молочной железы полностью невозможно;
  • При повреждении или удалении близко расположенных к молочной железе лимфоузлов может возникнуть утрата подвижности верхних конечностей. Восстановить прежнюю подвижность помогут особые упражнения;
  • После проведения курсов химиотерапии в результате угнетения иммунитета возникают такие неприятные последствия, как облысение, ломкость ногтей, венозные сетки на груди и руках;
  • Отхождение метастазов в соседние органы.

Чтобы избежать этих неприятных последствий, следует регулярно проходить профилактическое обследование, чтобы убедиться в отсутствии онкологии или для выявления рака на начальной стадии, если таковой имеется.

Питание и диета

Мастопатия

Продукты питания оказывают существенное влияние на риски развития онкологических заболеваний, и рак МЖ не исключение. Учеными уже давно доказана связь между потреблением высококалорийной пищи и частотой возникновения опухолей.

25 мифов о раке молочной железы

Есть статистика, которая подтверждает необходимость соблюдения диеты в роли профилактики рака:

  1. Женщины с нормальным весом, которые страдают на онкологию, имеют выживаемость более 10 лет, нежели пациентки с ожирением.
  2. По статистике, более 70% пациентов с раком груди имеют лишний вес.

Рак МЖ зависим от гормонов, на синтез которых требуются жиры. Поэтому с увеличением в организме жира усиливается синтез гормонов. Заболевание протекает сложнее и шансы на выздоровление значительно уменьшаются.

К тому же, переизбыток или же недостаток питательных веществ ослабляет работу иммунной системы, которая отвечает за борьбу с любыми заболеваниями.

Для предупреждения онкологии или развития рецидива следует следить за своим весом. Правильное питание улучшит качество жизни и снизит шансы на заболеваемость. Для тех, кто уже проходил лечение, диета является одним из мер терапии. Она направлена на укрепление иммунитета и хорошего общего самочувствия.

Обратите внимание! Те пациенты, которые прошли курс химиотерапии или лучевой терапии, склонны к стремительному набору веса. В этом случае, нельзя превышать объем рекомендуемой порции и потреблять запрещенные продукты.

Принципы диеты заключаются в следующем:

  • блюда должны быть только свежеприготовленными;
  • ограничить потребление соли, сахара и специй;
  • включить в ежедневный рацион витаминизированные продукты;
  • отказаться или уменьшить потребление копченостей, жирных, жареных блюд и красного мяса;
  • суточные калории нужно разделить на 5 приемов пищи;
  • выпивать в день 1,5-2 литра воды;
  • 60% должна составить клетчатка, остальное это белки и жиры.

В зимние время года желательно принимать поливитамины. В них содержатся нужные витамины и микроэлементы.

Существует определенный перечень продуктов, которые нужно значительно уменьшить в рационе или отказаться от них вообще.

Для профилактики заболевания или рецидива следует отказаться от таких продуктов питания:

  • маргарин;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • фаст-фуд;
  • соусы;
  • сладости;
  • молочные продукты (жирное молоко, плавленый сыр);
  • сало;
  • колбасные изделия;
  • полуфабрикаты;
  • сладкая газировка;
  • пакетированные соки;
  • какао;
  • крепкий кофе и чай;
  • алкоголь.

Диета много запрещает, и не каждый человек сможет ее придерживаться. Очень сложно отказаться от любимых блюд. Есть список продуктов, которые разрешены, но не в большом количестве:

  • куриные или перепелиные яйца;
  • грибы;
  • макароны;
  • картофель;
  • нежирная ряженка или кефир;
  • сливочное масло;
  • десерт (зефир, мармелад, варенье, мед).

Употреблять все вышеперечисленное можно только тем пациентам, которые не страдают ожирением.

В диетическом питании должны быть продукты, которые содержат витамины, минералы и микроэлементы. Это обязательное условие. Особенно важно включить в ежедневный рацион свежие или запеченные овощи, фрукты, ягоды и свежевыжатые соки.

Полезный набор продуктов:

  • мясо нежирных сортов (кролик, грудка курицы, индейка);
  • каши (пшено, рис, гречка, ячневая, овсяная, перловая);
  • всевозможные фрукты;
  • зелень (укроп, кинза, листья салата, петрушка, шпинат, сельдерей);
  • овощи (чеснок, редис, помидоры, кабачки, капуста, морковь, свекла);
  • ягоды (крыжовник, арбуз, малина, черника, клубника, смородина, клюква, шиповник);
  • орехи (миндаль, фундук, грецкий орех);
  • семена тыквы и подсолнечника;
  • хлебобулочные изделия из темной муки;
  • специи (мята, тмин, гвоздика, анис, корица, куркума, розмарин);
  • молочные продукты (натуральный йогурт, нежирное молоко, кефир, творог);
  • бобовые культуры (горох, фасоль, соя, чечевица);
  • грибы (свежие шампиньоны);
  • нежирная рыба и морепродукты (водоросли, мидии, кальмары, креветки);
  • напитки (зеленый чай, компот, некрепкий кофе и чай, отвар трав и шиповника).

Обратите внимание! Чеснок способен уничтожить раковые клетки, белокочанная капуста снижает риски развития новообразования до 75%, шампиньоны тормозят выработку женских половых гормонов и уменьшают размеры опухоли.

Имея столь разнообразный перечень продуктов, будет несложно составить вкусное и сытное меню на каждый день. В качестве перекусов можно использовать орехи, изюм, семечки, небольшие бутерброды с рыбой или маслом. Организм быстро привыкнет к правильному питанию, после чего уже будет сложно к жирным и вредным блюдам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector