Виноградная диета для похудения – рецепт, способ применения, противопоказания, отзывы

Первый день

Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом.

Рецепт: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г темного винограда. Пикантный вкус утреннему блюду придадут жареные подсолнечные семечки.

Обед: салат с тыквой и виноградом.

250 г тыквы, 100 г винограда 150 г листового салата, столовая ложка рубленых грецких орехов.

Виноградная диета для похудения - рецепт, способ применения, противопоказания, отзывы

Рецепт: Тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном масле.

Виноградные ягоды разделить на половинки, листья салата порезать и смешать с тыквой. В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона, добавить немного уксуса и горчицы – это будет заправка для блюда. Сверху посыпать орехами. С таким салатом не грех съесть пару кусочков нежирной буженины.

Ужин: фруктовый салат.

100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинка плода папайи, столовая ложка лимонного сока, четверть стакана воды. В придачу — кусочек куриной грудки.

Итог: энергетическая ценность блюд первого дня составляет всего 800-850 ккал.

Полезные свойства винограда

В ягоде содержится огромное количество витаминов, микроэлементов, минеральных солей, органических кислот. Список полезных свойств этого продукта довольно большой. В химический состав солнечной ягоды входят вещества-антиоксиданты, предупреждающие множество заболеваний:

  • кардиозаболевания в плодах винограда содержатся флавоноиды, полифенолы, витамин К, клетчатка, они защищают от инфаркта и инсульта, предотвращают возникновение атеросклероза,
  • органов пищеварения содержание клетчатки и органических кислот в винограде ускоряет обмен веществ, способствует регулярному освобождению кишечника,
  • диабет в кожице винограда содержится ресвератрол, благодаря ему увеличивается восприимчивость к инсулину,
  • болезни дыхательных путей для этого полезен темный виноград, он способствует отхаркиванию,
  • болезнь Альцгеймера флаваноиды, находящиеся в черном винограде, повышают работу головного мозга и способность запоминать.
  • кардиозаболевания – в плодах винограда содержатся флавоноиды, полифенолы, витамин К, клетчатка, они защищают от инфаркта и инсульта, предотвращают возникновение атеросклероза;
  • органов пищеварения – содержание клетчатки и органических кислот в винограде ускоряет обмен веществ, способствует регулярному освобождению кишечника;
  • диабет – в кожице винограда содержится ресвератрол, благодаря ему увеличивается восприимчивость к инсулину;
  • болезни дыхательных путей – для этого полезен темный виноград, он способствует отхаркиванию;
  • болезнь Альцгеймера – флаваноиды, находящиеся в черном винограде, повышают работу головного мозга и способность запоминать.

Второй день

Завтрак – лимонный йогурт.

150-200 г нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока. Взбить в миксере и залить коктейлем 150 г винограда.

Виноградная диета для похудения - рецепт, способ применения, противопоказания, отзывы

Обед: рис с креветками.

Рецепт: 5 столовых ложек риса, 100 г винограда, 5-6 штук маленьких креветок. Рис отварить и смешать с виноградом. Креветки слегка обжарить в оливковом масле, посолить, поперчить и выложить на рисово- виноградный гарнир.

Ужин: картофель с овощами.

Рецепт: 100 г картофеля, 1 морковка, стебель лука-порея, немного корня сельдерея. Порезанные овощи залить стаканом бульона и тушить 10-15 минут под крышкой. По вкусу добавить соль, лавровый лист, перец, а готовое блюдо заправить чайной ложкой сметаны. После такой «похлебки» необходимо угоститься темным виноградом.

Итог: энергетическая ценность – 750-780 ккал.

Можно ли вылечить рак с помощью винограда?

В двадцатых годах прошлого столетия американка Джоанна Брандт вылечила рак желудка с помощью этого натурального продукта. Она использовала фиолетовый виноград. Он содержит такие вещества, как селен, ликопен, эллаговая кислота, катехины, квертецин, ресвератрол, галловая кислота. Эти элементы уничтожают раковые клетки, они являются ядом для них.

Виноградная диета Джоанны Брандт основывается на чередовании голодовки в течение 12 часов и медленном поедании винограда в течение следующих 12 часов.Принцип действия этой диеты основан на том, что раковые клетки после голодания набрасываются на виноград, поедая яд, содержащийся в ягодах, что приводит к гибели злокачественных клеток.

ПОДРОБНОСТИ:   Голливудская диета - отзывы и результаты

Со времен Джоанны Брандт поменялись условия нашей жизни, проводились новые исследования. Современные врачи категорически против проведения этого вида лечения.

Третий день

Завтрак: бутерброд с творожным сыром.

Булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра. Сверху — половинки разрезанных виноградных ягод (30-50 г).

Обед: рыба с тушеной капустой и виноградом.

Солнечный фрукт Фото

Рецепт: 150 г квашеной капусты, одна луковица, 300 г рыбного филе. 50 г темного винограда. Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного масла 10 минут. На капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чего тушить еще столько же. Поперчить.

Ужин: виноградное желе.

Рецепт: Пакетик (5 г) желатина, 150 мл виноградного сока, 50 г винограда, половинка яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды, а затем растворить его в соке. Залить жидким желе ягоды винограда и кусочки яблока, поставить в холодильник на час.

Итог: энергетическая ценность – 650-700 ккал.

Как можно похудеть, употребляя виноград

Сидя на виноградной диете, получаешь удовольствие и пользу. Организм наш получит всего 750-1125 ккал, если в день съедать по 1,5-2 кг этих ягод, не включая в рацион ничего, кроме воды. Не рекомендуется выдерживать такую диету более 3-х дней, так как затем в организме образуется избыток глюкозы.

Виноградная диета для похудения - рецепт, способ применения, противопоказания, отзывы

Глюкоза преобразуется в гликоген, который оседает в печени и мышцах, затем он превращается в жир и эффект диеты пропадает. Проводя эту процедуру, необходимо поддерживать физическую активность: прогулки пешком, занятия гимнастикой по 30-40 минут в день.

Существует более смягченный вариант. Вы питаетесь, как обычно, но два раза в день, в 11 и 18 часов, съедаете одну виноградную кисть. Есть виноград следует за 2 часа до и после приема основной пищи.

Также можно пить виноградное масло при диете. Масло полезно не менее, чем сам виноград. Оно обладает такими же свойствами, способствующими похудению. Масло надо употреблять в течение месяца по 5 капель 3 раза в день после еды. Затем сделать перерыв на 2 месяца.

Диета на винограде для очищения организма очень полезна. Организм освобождается от шлаков, нервная система восстанавливается, человек начинает чувствовать себя обновленным, полным энергии.

Четвертый день

Завтрак: Хлеб с творогом и виноградом.

На кусочек хлеба грубого помола выложить 100 г творога, заправленного солью и перцем. Сверху посыпать зеленым луком. На десерт – 100 г темного винограда.

Обед: виноградные блинчики.

Рецепт: 2-3 столовых ложки муки, 100 г воды, одно яйцо. Замесить тесто и выпечь несколько блинчиков. Начинка: 100 г нежирного творога, столовая ложка минеральной воды, 50 г винограда. Блинчики посыпать молотой корицей.

Диета виноградная, польза

Ужин: индейка с овощами и грибами.

Рецепт: 50 г грудки индейки, 100 г капусты брокколи, морковка. 50 г шампиньонов. 2 столовых ложи сметаны, 50 г красного винограда. Мясо индейки на резать тонкими полоскам и обжарить. Брокколи отварить в кипятке 2-3 минуты. Морковку натереть на крупной терке, шампиньоны разрезать по полам. Все сложить в кастрюльку, добавить полстакана бульона и тушить 10 минут. В конце готовки добавить сметану и виноград Можно съесть немного отварного риса.

Итог: энергетическая ценность 800-850 ккал.

Меню на три дня

Перед началом диеты в течение 2-х дней не употребляйте алкоголь, кофе, шоколад, жирные продукты. Наиболее полезен свежий, в самом соку виноград. Он содержит больше всего витаминов и микроэлементов.

Поэтому осень – самая благоприятная пора для этой диеты. Если вы не страдаете запорами, то возьмите ягоды с косточками. Косточки содержат полифенолы, которые способствуют сохранению молодости организма. Семена винограда необходимо хорошо разжевать. Если же у вас проблемы с кишечником, то вам подойдут белые сорта винограда, у них тонкая кожура и низкое содержание сахара.

ПОДРОБНОСТИ:   Гинекология обрела панацею для женщин! Терапевтический лазер в гинекологии Магнитно лазерная терапия в гинекологии

Меню у этой диеты простое:

  • в первый день съедается 0,5 кг винограда
  • во второй – 1,5 кг
  • в третий – 2 кг

Дневная норма делится на 5 равных частей, которые надо равномерно съесть в течение дня. Ешьте не торопясь, тщательно пережевывая ягоды, наслаждаясь их вкусом. В качестве питья используйте минеральную воду, родниковую воду, отвары трав. Диета на винограде на 3 дня может быть применена для очищения организма.

виноградная диета

Чтобы сохранить результат диеты, из нее надо выходить постепенно. Питание должно быть следующим. В первый день после выхода добавьте новые фрукты и овощи. Во второй день скушайте йогурт без добавок и вареное яйцо. На третий день съешьте рыбу нежирных сортов или кусочек курицы. Начиная с четвертого дня можно переходить к привычной пище.

В большинстве случаев виноградная диета собирает положительные отзывы. Этот факт свидетельствует о высокой эффективности данной системы похудения. Стоит отметить, что сложности в преодолении курса могут возникнуть из-за жесткости диеты, в рационе присутствует только виноград. Конечно, можно воспользоваться и упрощенной методикой, но результат отличается. Такой метод похудения является сезонным, специалисты рекомендуют покупать виноград в конце лета и осенью.

Гастроэнтерологи к данной системе похудения относятся настороженно, так сильно ограничивается рацион питания. А резкие изменения могут вызвать серьезные изменения в работе внутренних органов. Поэтому важна консультация со специалистом.

Диетологи призывают к грамотному подходу для снижения веса. Бывает, что человеку сложно самостоятельно составить меню. Поэтому нужно обязательно советоваться с врачом. Кислота, содержащаяся в винограде, приводит к повышению чувствительности зубов и разрушению эмали. Рекомендуется полоскать ротовую полость после каждого приема пищи.

Наталья: придерживалась диеты неделю, но помимо винограда кушала еще салаты из овощей и курицу. Чувство голода меня не беспокоило, и ушло 5 избыточных килограмм.

Елена: эта диета подходит для больших любителей винограда. Мне удалось избавиться от 4 кг, я довольна результатом. Конечно, сложно без сладкого, но нужно постараться выдержать курс. Организм получает из винограда витамин A и E, поэтому кожа будет в отличном состоянии. Я советую эту методику похудения.

Ольга: на второй день поняла, что мне эта диета не подходит. Я не выдержала такое ограничение, мне сильно не хватало в рационе рыбы, мяса и кисломолочных продуктов. Стараюсь выбирать для себя менее жесткое меню.

Алексей: вообще я не склонен к полноте, но в зимний период времени набирается лишний вес. Поэтому ищу способы, как от него избавиться. Мне понравилась виноградная диета тем, что организм не испытывает дефицита полезных веществ во время курса. За месяц я сбросил 5 кг.

Юлия: на день покупаю примерно 1,5 кг винограда и делю его на несколько порций, чтобы кушать в течение дня. За три дня уходит 2-3 кг, для меня это несложная диета и хорошо переносится.

Катерина: применяю периодически виноградную диету в течение трех дней. Помимо этого кушаю свежие огурцы и помидоры, запеченную тыкву. За день мне удается сбросить примерно 1 килограмм лишнего веса.

Такой рацион питания имеет свои плюсы и минусы. К плюсам можно отнести:

  • улучшается обмен веществ;
  • деятельность сердечно-сосудистой системы нормализуется;
  • очищаются почки;
  • повышается мозговая деятельность;
  • успокаивается нервная система.

Отрицательная сторона:

  • может нарушиться работа органов пищеварения, если используется виноград с толстой кожурой;
  • большое количество винограда может вызвать аллергию;
  • если употреблять красные сорта винограда, существует риск повышения артериального давления.

Желательно проконсультироваться у врача, если вы примете решение попробовать диету на солнечной ягоде.

Как мы видим, виноградная диета продуктивна, легка и очень вкусна.

Поэтому осень самая благоприятная пора для этой диеты. Если вы не страдаете запорами, то возьмите ягоды с косточками. Косточки содержат полифенолы, которые способствуют сохранению молодости организма. Семена винограда необходимо хорошо разжевать. Если же у вас проблемы с кишечником, то вам подойдут белые сорта винограда, у них тонкая кожура и низкое содержание сахара.

ПОДРОБНОСТИ:   Камфорное масло - инструкция [показания, способ применения]

Несколько вариантов диет на винограде

Разгрузочная диета (1 день)

В день следует употребить 2,5-3 кг винограда. Не забывайте пить много жидкости (вода, чаи, настои, отвары). После такого дня можно перейти на разгрузочный день на гречке для большей потери килограмм.

3-х дневная виноградная монодиета.

  • День первый: полкилограмма  винограда
  • День второй: полтора килограмма винограда
  • День третий: два килограмма винограда

Дневную порцию следует разделить на 6 одинаковых частей, употреблять пищу стоит каждые два часа. Пить следует воду, травяные чаи. Такая диета насыщена сладкой глюкозой, поэтому может стать женской диетой перед менструальным циклом, когда хочется сладкого.

Семидневная очищающая виноградная диета

  • Первый день: голодание. Пить можно только воду.
  • Второй и последующие дни: Каждый день съедайте по полтора килограмма винограда. Такая диета будет полезной диетой для зубов, они станут намного белее.

Семидневная виноградная диета.

  • Завтрак: 300 грамм винограда
  • Перекус: 100 грамм винограда
  • Обед: 400 грамм винограда
  • Полдник: 100 грамм винограда
  • Ужин: 200 грамм мяса на пару (рыба или птица), 100 грамм гречки или риса. Отварные овощи без соли.
  • Ужинать следует не позднее 18.00. За неделю на этой диете уходит до 4 лишних килограмм, очищается кишечник и улучшается состояние кожи.

Четырехдневная виноградная диета.

Первый день:

  • Завтрак: 150 г винограда, 1,5 стакана натурального нежирного йогурта, половина апельсина, несколько ложек готовых мюслей.
  • Обед: запеченая в фольге тыква (200 г), кусочек отварного нежрного мяса, 2-3 грецких ореха, 150г винограда, 100г салатных листьев.
  • Ужин: 150г винограда, 100г отварной куриной грудки.

День второй:

  • Завтрак: 150г винограда, нежирный творог (2 столовые ложки), стакан обезжиренного натурального йогурта.
  • Обед: виноград (200 г), 10 столовых ложек отварного риса (можно приправленного), креветки (100 г).
  • Ужин: 100г винограда, чайная ложка сметаны, 150 г картофеля тушеного с луком и морковью.

День третий:

  • Завтрак: 100г винограда, булочка с сыром.
  • Обед: 100г винограда, отварное рыбное филе (150 г), 150г квашеной капусты.
  • Ужин: домашнее виноградное желе или лёгкий пудинг (150 г).

День четвертый:

  • Завтрак: виноград (100 г), творог (100г), ломтик черного или ржаного хлеба.
  • Обед: творожная бабка (200 г) и виноград (100 г).
  • Ужин: рагу (200 г) из куриной грудки, шампиньонов, брокколи и моркови, 100г винограда.

Данную диету можно слегка видоизменять и продлить ее до 7 дней.

По окончании курса виноградной диеты постепенно включайте в рацион фрукты, овощи (свежие или приготовленные на пару). На второй день  добавьте к дневному меню нежирный йогурт и отварное куриное яйцо, на третий – нежирное мясо (курицу). С четвертого дня можете возвращаться к обычному режиму питания.

Внимание!    При колитах и язвах кожица и косточки винограда могут вызвать осложнения. При данных заболеваниях вам лучше отказаться от виноградной диеты. А можно попробовать перейти на краткосрочную винную диету, где винограда нет.

  • Выбирайте только зрелый виноград. Кислоты, содержащиеся в недозрелых ягодах, могут нанести вред вашему организму.
  • Виноградная диета противопоказана при сахарном диабете.
  • Кожицу винограда следует тщательно пережевывать, так как основная масса полезных веществ содержится именно в этой шкурке.
  • Если во время диеты у вас начались головные боли, постарайтесь больше времени проводить на воздухе и употреблять много теплой воды.
  • При возникновении болей в спине, можно провести несколько сеансов массажа.

Ведущим сидячий образ жизни

Витаминно-белковая

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector