Винная диета для похудения на 3 и 5 дней подходит для снижения веса, отзывы о методике доказывают потерю до 5 кг лишнего веса

Особенности диеты на вине

За счет того, что соблюдать такую диету нужно на протяжении совсем небольшого срока, она не успевает нанести вред организму. При этом ее эффективность не снижается — за весь курс можно избавиться от 5 килограмм лишнего веса. Но стоит понимать, что как минимум половину такого отвеса составит излишняя жидкость, выведенная из организма. Сказать наверняка, какими будут результаты, достаточно тяжело, так как это напрямую зависит от особенностей вашего организма.

Как и другие экспресс-диеты, винная предусматривает ряд ограничений:

  • сахар (в любом виде) нужно полностью исключить;
  • нельзя добавлять в блюда соль (она задерживает жидкость в организме, мешая тем самым процессу снижения веса);
  • из напитков разрешается только простая негазированная вода и вино.

Разновидности средиземноморской диеты

Разновидностей вина много. У каждого человека собственные пристрастия: кому-то нравятся сладкие вина, кто-то предпочитает сухие, а некоторые любят игристые напитки. Самые популярные разновидности вин:

  • сладкое вино. В напитке содержится много сахара и спирта, его не рекомендуют употреблять худеющим;
  • десертное (крепленое) вино. Из-за высокого содержания сахара десертный напиток противопоказан на диете, и после ее завершения лучше отказаться от сладких вин;
  • сухой напиток. Красное сухое вино на диете разрешается, но в ограниченном количестве;
  • полусухой напиток. По полезности оно занимает второе место. Хотя сахара здесь больше, чем в сухом вине, на многих диетах полусухой напиток разрешен, правда, в ограниченном количестве.

Существует много разновидностей этой системы питания. Для всех них действуют все те же правила и принципы, которые мы уже обсудили выше. Хочется добавить, что соль по возможности тоже лучше исключить, а вместо нее применять пряные травы и специи. Если сделать этого не получается, постарайтесь хотя бы сократить ее до самого минимума.

Подробное меню на каждый день

Овощное меню заслужило славу одного из наиболее полезных. Базой для него является употребление полутора килограммов овощей в разных видах: в сыром, в виде салатов, супов или рагу, в виде свежевыжатых соков. Иногда допускается добавление к блюду небольшого количества овсяных или кукурузных хлопьев.

Вариантов огромное количество, поэтому каждый человек подберет недельный рацион на свой вкус. Приблизительное овощное меню для похудения по дням:

  1. Понедельник. Утром съешьте салат из тертого яблока и 100 г нашинкованной белокочанной капусты, выпейте ягодный компот. Обед – крем-суп (200 мл) и чай. Полдник – 1 тертая морковка. Ужин – 200 г рагу из помидоров с болгарским перцем и баклажаном, травяной чай.
  2. Вторник. Завтракайте 200 г кислых ягод и вареным яйцом. Для обеда подойдет небольшая порция салата из болгарского перца, томатов, оливок, огурцов и брынзы. На полдник съешьте тертое яблоко. Ужинайте капустным супом.
  3. Среда. Утро – салат из редиски с петрушкой, чай. День – два печеных томата, 100 г квашеной капусты, свекольный сок. Полдник – пару ломтиков запеченной репы. Вечер – овощное рагу с компотом из сухофруктов.
  4. Четверг. Завтрак – капустный салат, компот. Обед – боннский суп, зеленый чай. Полдник – вареная свекла. Ужин – салат из томатов и огурцов, обезжиренный кефир.
  5. Пятница. Утром съешьте одну вареную морковку и йогурт. Обедайте овощным рагу с зеленым чаем. На полдник запаситесь одной сырой морковкой. Ужинайте легким овощным бульоном с кусочками брокколи.
  6. Суббота. Завтракайте овощным бульоном, обедайте постным борщом и выпейте зеленый чай с медом. Полдник – салат из морковки со свеклой. Ужин – 200 г запеченной тыквы, компот.
  7. Воскресенье. Утром салат из капусты с огурцами и ломтик ржаного хлеба, днем гороховое пюре, чай без сахара. Полдник – тертая морковка. Ужин – тушеный в томатном пюре кабачок, кефир.

На завтрак: Кукурузные или овсяные хлопья плюс стакан обезжиренного йогурта. Морковный салат, заправленный оливковым маслом; стакан зеленого чая, можно с лимоном.

Ланч: два-три огурца.

Обед: черный хлеб, овощной борщ без картофеля.

Полдник: стакан компота из сухофруктов.

Ужин: салат из капусты белокочанной, заправленный постным маслом. Стакан кефира.

В течение дня необходимо выпивать 2-3 литра жидкости (обычную или без газов минеральную воду, травяные чаи, морсы).

Название диеты кажется абсурдным, ведь в вине содержится алкоголь, способствующий увеличению веса. Однако его количество здесь не превышает нормы. Длится она пять-семь дней, в результате человек теряет 5 килограммов, которые обратно не возвращаются.

Винная диета для похудения на 3 и 5 дней подходит для снижения веса, отзывы о методике доказывают потерю до 5 кг лишнего веса

Запрещается употреблять:

  • все продукты с повышенным содержанием углевода;
  • соль, удерживающую нежелательную влагу в организме;
  • натуральные соки, минеральные воды, напитки с содержанием кофеина.

Утром подается помидор и сваренное вкрутую яйцо (два перепелиных). В перекус разрешается одно яблоко. Обед состоит из пачки творога и огурца. На ужин рекомендуют бокал сухого красного вина. Запивают обычной водой или чаем.

На протяжении всех дней диеты ваше меню должно выглядеть следующим образом:

  • первый завтрак — сваренное вкрутую куриное яйцо (можно заменить двумя перепелиными — так будет даже лучше) и свежий помидор;
  • второй завтрак (необязательный) — яблоко (желательно зеленое);
  • обед — 200 грамм диетического творога, свежий несоленый огурец;
  • ужин — бокал (200 грамм) красного сухого вина.

На протяжении всего диетического курса вы можете пить негазированную простую воду в неограниченных количествах. Некоторые профессиональные диетологи предлагают заменять творог маложирными сортами сыра. При этом объемы остаются прежними — 200 грамм. В таком случае диетический курс можно продлить до 7-8 дней.

День Прием пищи Примерное меню
Понедельник Завтрак кофе, ломтик сыра
Второй завтрак красное яблоко
Обед крутое яйцо, 120 г нежирного мяса, поджаренного без масла
Полдник кефир, орехи
Ужин 130 г куриного мяса, маринованные помидоры
Вторник Завтрак чай, 2 ранетки
Второй завтрак ряженка
Обед 300 г ветчины, салат из капусты
Полдник груша
Ужин нарезка из овощей с подсолнечным маслом
Среда Завтрак 2 яйца вкрутую, томат
Второй завтрак тёртая морковь, заправленная йогуртом
Обед картофельное пюре, огурец
Полдник банан
Ужин филе индюшки, стакан сока
Четверг Завтрак баночка нежирного йогурта, чай
Второй завтрак грейпфрут
Обед отварная рыба с овощами
Полдник кефир
Ужин 130 г постной телятины
Пятница Завтрак 150 г натурального творога, травяной чай
Второй завтрак гранат
Обед грудка куриная или вареная говядина
Полдник ряженка
Ужин овощное рагу, потушенное с подсолнечным маслом
Суббота Завтрак омлет или яичница, кофе
Второй завтрак 2 мандарина
Обед суп из постного мяса или рыбы с зеленью, без картофеля и круп
Полдник чашка нежирного йогурта
Ужин 250 г форели или другой рыбы, запечённой в фольге, нарезка из овощей с подсолнечным маслом
Воскресенье Завтрак 3 яйца в мешочек с хлебцами, травяной чай
Второй завтрак красное яблоко
Обед тушеные кабачки с капустой
Полдник кефир
Ужин 130 г отварной говядины

Винная диета — это эффективная методика питания, благодаря которой можно потерять до 5 кг и выше всего за 5 дней. В ее основе лежит употребление сухого красного вина на протяжении всей диеты.

При подключении вина в рацион потеря веса осуществляется за счет выведения из организма лишней жидкости и сжигания жиров. Во время диеты запрещено пить сладкое и полусладкое вина, так как они содержат большое количество углеводов. Предпочтитетельнее будет употреблять сухое красное вино известных сортов и производителей:

  • Мускат;
  • Изабелла;
  • Шардоне;
  • Совиньон Блан;
  • Пино Нуар.

В сухом красном вине содержатся особые энзимы, улучшающие усвоение жирной пищи и обмен веществ, бокал красного сухого рекомендуется выпивать после сытного калорийного обеда, даже не сидя на диете с вином. Это позволит сохранить идеальную фигуру и предотвратит накопление жира в тканях.

Разновидностей этой диеты достаточно много, от варварских вариантов упивания вином при полном голодании до сочетания вина с низкокалорийным питанием.

Винная диета для похудения на 3 и 5 дней подходит для снижения веса, отзывы о методике доказывают потерю до 5 кг лишнего веса

Давайте более подробно рассмотрим все варианты винной диеты.

Основным доводом в пользу этой диеты со стороны её поклонников является быстрая потеря веса. Однако эта потеря происходит за счет вывода лишней жидкости, скудного рациона и очень низкой калорийности. То есть, организм недополучает полезные вещества, витамины, минералы, не соблюдается баланс белков жиров и углеводов.

Низкая калорийность совместно с употреблением алкоголя может повлиять на печень. Вариант белковой монодиеты может привести к образованию камней в желчном пузыре.

Умеренное количество употребления вина ускоряет сжигание жиров, снижает риск развития инфаркта и атеросклероза и нормализует метаболические процессы.

Употребление практически натощак вина может вызвать обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Кроме того, эта диета противопоказана людям с гипертонией. А ей болеет практически каждый третий с повышенным весом.

Как видите, винная диета является совсем уж сомнительным и далеко не безвредным методом избавления от лишнего веса, поэтому если у вас есть хронические заболевания или проблемы со здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом.

Тем, кто собирается использовать диету впервые, помогут наши советы и рекомендации с указанием конкретных блюд, которые можно готовить в течение недели. Итак,

Винная диета для похудения на 3 и 5 дней подходит для снижения веса, отзывы о методике доказывают потерю до 5 кг лишнего веса

Меню на 7 дней составляется с соблюдением некоторых правил.

Первый день — питьевой. Он считается самым ответственным, поскольку дает старт диете и помогает улучшить метаболизм. Можно употреблять только жидкую пищу, но зато в больших количествах. Это может быть обезжиренное молоко (если нет непереносимости лактозы), нежирный кефир или йогурт, свежеотжатые овощные и фруктовые соки без соли, сахара и каких-либо специй.

В этот день меню может быть таким:

  • завтрак: стакан нежирного кефира, чашка черного чая без сахара;
  • обед: нежирный куриный бульон, приготовленный без соли (200 г);
  • полдник: стакан несладкого йогурта без добавок;
  • ужин: чашка молока.

В перерыве между приемами пищи можно пить теплую, но не горячую воду.

Второй день диеты — овощной. Никакой другой еды быть не может. Но и овощи можно есть не все — крахмалистая картошка под запретом. Разрешены все виды капусты, морковь, тыква, огурцы, томаты, баклажаны и листовая зелень.

Методы кулинарной обработки практически не регламентируются. Овощи можно есть сырыми, готовить на пару, варить, запекать в духовке или на гриле. Если готовить из них салат, то его нужно заправлять растительным маслом. Примерное меню выглядит так:

  • завтрак: салат из 2 помидоров и огурца;
  • обед: салат из моркови и болгарского перца, заправленный оливковым маслом и с добавлением пряных трав;
  • полдник: 2 огурца среднего размера;
  • ужин: еще 1 порция морковного салата.

Третий день — снова питьевой. Правила будут те же, что и в первый. Можно немного разнообразить меню — на завтрак выпить молочный коктейль или молокочай без сахара, на обед — нежирный бульон из кролика или индейки, на полдник — свежевыжатый морковный сок.

Четвертый день — фруктовый. В это время можно есть любые фрукты, за исключением бананов, винограда, фиников, инжира. Меню может выглядеть так:

  • завтрак: 2 печеных яблока;
  • обед: фруктовый салат из киви, апельсина и груши;
  • полдник: киви и яблоко;
  • ужин: половинка грейпфрута и пара слив.

Винная диета для похудения на 3 и 5 дней подходит для снижения веса, отзывы о методике доказывают потерю до 5 кг лишнего веса

Фруктовый салат можно заправить небольшим количеством несладкого йогурта низкой жирности.

Пятый день — белковый. Но подходит не все. Например, растительные белки организм получает из бобовых культур, а они будут слишком грубой и калорийной пищей при такой диете. Сами порции должны быть небольшими, чтобы не переедать. Максимальный размер — 150 г. Меню будет таким:

  • завтрак: 2 вареных яйца или белковый омлет на пару;
  • обед: отварное или запеченное в духовке куриное мясо, но без гарнира;
  • полдник: 100 г творога, можно заправить его сметаной;
  • ужин: 100 г нежирного твердого сыра.

Польза красного вина

Вино из продукции высокого качества содержит такие полезные вещества, как антиоксидантный комплекс, витамины (В, С), микроэлементы. Небольшое количество напитка способно поддерживать иммунитет, поднимать настроение, снимать стрессы и усталость. Бокал вечером поможет быстрее уснуть.

Красное вино укрепляет стенки сосудов, благотворно влияет на кровеносную систему, снижает артериальное давление, повышает гемоглобин, является средством для профилактики возникновения онкологических заболеваний.

Белое вино менее полезное, но, разбавленное прохладной водой, оно хорошо утоляет жажду. Антиоксидантный комплекс усваивается лучше именно из этого вида напитка.

Винная диета для похудения на 3 и 5 дней подходит для снижения веса, отзывы о методике доказывают потерю до 5 кг лишнего веса

Не стоит забывать, что вино даже самого лучшего качества – это алкогольный напиток, поэтому его употребление имеет ряд противопоказаний. Его нельзя употреблять при некоторых заболеваниях сердца, сахарном диабете, психических расстройствах и некоторых других болезнях.

Красное вино считается более полезным

Неоднократно доказано учеными и врачами, что алкоголь пагубно влияет на человеческий организм, особенно при излишнем злоупотреблении. Это чревато такими страшными заболеваниями как цирроз печени, заболевания сердечнососудистой и нервной систем, ухудшение работоспособности желудочно-кишечного тракта и всех внутренних органов.

При регулярном употреблении алкогольных напитков даже в небольших дозах теряется сосредоточенность, начинаются постоянные мигрени и бессонница. А если постепенно увеличивать частоту приема и объемы выпитого, то можно заработать не только болезни различной степени сложности, но и раковые опухоли и заболевания.

Чтобы овощи сохранили все необходимые микроэлементы и витамины, нужно уметь продукты приготовить. Овощная диета для похудения включает в себя как сырые овощи, так и приготовленные на пару, в процессе варки или тушения. Существуют некоторые правила, которые должна знать каждая хозяйка. С целью сохранения как больше витаминов рекомендуется овощи варить в кожуре (картофель, свеклу, морковь) не более 20-25 минут.

Чтобы овощная диета не показалась скучной и невкусной, можно экспериментировать. Умение сделать вкусное блюдо без мяса – это, действительно, кулинарное мастерство. Разнообразные овощные супы, рагу с добавлением всевозможной зелени (петрушки, базилика, мяты, кинзы) – идеальный вариант упростить пребывание на фруктово-овощной диете для похудения.

Практически все существующие диеты для похудения содержат в себе свежие овощи как один из компонентов ежедневного меню. Овощная диета – именно тот вариант, когда подсчет калорий вести не нужно, поскольку употребляя больше 1 кг овощей в день, вы никогда не наберете лишних килограммов.

Винная диета

Основной принцип овощной диеты заключается в следующем: ежедневный рацион включать должен не менее 1,5 кг овощей. Для начинающих продержаться на такой диете сложно, поэтому существует трехдневная диета для похудения на основе употребления овощей в любом виде.

Более длительная диета (14 дней) включает в себя не только потребление фруктов и овощей. На протяжении недели два-три раза в неделю можно меню разнообразить легкой кашей из кукурузных или овсяных хлопьев, нежирными молочными продуктами. Судя по отзывам об овощных диетах для похудения, можно легко избавиться от нескольких килограмм.

Говоря о пользе и вреде вина для организма, важно, чтобы оно было натуральным, сделанным с соблюдением технологий производства, сроков выдержки и хранения.

Вино полезно и действительно помогает справляться с недугами только при употреблении в малых, допустимых врачами, дозах.

Белое вино тоже оказывает заметную пользу организму человека.

Оно имеет противомикробное действие, улучшает самочувствие при кишечных заболеваниях, снижает риск вирусных заболеваний, благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой и нервной системы, повышает настроение, налаживает водно-солевой баланс, помогает усваиваться полезным микроэлементам и витаминам, содержащимся в блюдах.

Винная диета для похудения на 3 и 5 дней подходит для снижения веса, отзывы о методике доказывают потерю до 5 кг лишнего веса

Белое сухое вино отличается большей пользой, чем сладкое. Напитки с повышенным количеством сахара вредят больным сахарным диабетом и аллергией.

Вино, как уже было сказано, содержит богатый на полезные микроэлементы и витамины состав. В красном содержатся белки, фруктоза, калий, магний, натрий, цинк, железо, медь, селен, кальций. А значит можно привести 15 причин пить много и каждый день:

  1. Противораковое действие , за счет регуляции гормонального уровня;
  2. Снижение уровня холестерина . Алкоголь повышает липопротеины высокой плотности, что препятствует образованию атеросклерозных бляшек;
  3. Красное вино содержит органический фитоалексин из группы полифенолов – Ресвератрол. Вещество обладает пагубным действием на различную патогенную микрофлору;
  4. Регулирует работу сердечно-сосудистой системы , препятствуя развитию патологий;
  5. Танины из состава напитка сохраняют и улучшают тонус сосудов , укрепляют капилляры и препятствуют увеличению холестерина в крови;
  6. Действие данного алкоголя на органы пищеварения способствует более легкому перевариванию тяжелой и жирной пищи;
  7. Стимулирует выведение из организма оксалаты – солей щавелевой кислоты, которые провоцируют развитие мочекаменной болезни;
  8. Повышается на 34% продолжительность жизни , по сравнению с людьми, употребляющими пиво или иные алкогольные напитки;
  9. Флавоноиды способные регулировать содержание сахара в крови, препятствуют развитию сахарного диабета;
  10. Пицеатаннол из состава красного вина расщепляет жировые клетки , исключая вероятность набора лишнего веса;
  11. Напиток из винограда стимулирует работу эндокринной системы ;
  12. Привычка выпивать в небольших количествах улучшает качество и продолжительность сна ;
  13. Полезные микроэлементы повышают сопротивление организма к вредному воздействию микробов и инфекций;
  14. Запускаются процессы метаболизма и обмена веществ;
  15. Благодаря мягкому влиянию на психоэмоциональное состояние позволяет избежать стрессов и депрессий.
ПОДРОБНОСТИ:   Эстонская диета — меню на 6 и 7 дней, отзывы худеющих

Отсюда мы видим, что пить вино раз в день можно не только без последствий для организма, но и с определенной пользой.

Никакой опасности для организма нет, привычка выпивать характерна многим людям, но в указанных количествах и при указанных параметрах пациента – никакого вреда организму не наносит. Многие люди по праздникам и после рабочего дня снимают стресс алкоголем, но не являются зависимыми от него.

Пациент видит в алкоголе некий выход из сложных ситуаций и прибегает к градусным напиткам все чаще. Эта стадия опасна тем, что при любой тяжелой ситуации в жизни, данная стадия может плавно перейти в следующую, которая гораздо опаснее для здоровья.

На данной стадии зависимый человек уже не может обходиться без алкоголя, но твердо уверен, что способен в любой момент бросить, но только не сегодня. Уже здесь могут начаться осложнения с печенью и другие сложности с органами и самочувствием.

Винная диета для похудения на 3 и 5 дней подходит для снижения веса, отзывы о методике доказывают потерю до 5 кг лишнего веса

Из этой стадии способны вывести специальное лечение и небольшой курс реабилитации, плюс поддержка родственников. Данная стадия может спровоцировать очень серьезные проблемы с печенью и прочими органами, что приведет к болезням до конца жизни.

Данная стадия не является безвыходной, но требуется крайне серьезный подход к лечению и длительный период реабилитации, с регулярными лечебными процедурами, множеством препаратов и, часто, дорогостоящее лечение.

Вино начали производить еще семь тысяч лет назад в Азии. С тех пор ведутся ожесточенные споры о пользе и вреде напитка. В зависимости от сорта винограда выделяют две группы вин: белые и красные. Последних насчитывается более 4,5 тысяч сортов.

Качество винограда напрямую зависит от полезных ископаемых, входящих в состав почвы. Следовательно, число микроэлементов, полезных веществ, находящихся в напитке, обуславливается географическим расположением виноградника.

По сроку выдержки его делят на три категории:

  • Молодое — приятный напиток с легким виноградным вкусом.
  • Марочное — терпкий напиток из конкретных сортов винограда. Выдержка шесть лет.
  • Коллекционное — марочное вино, срок хранения — более шести лет.

Регулярное увеличение дозы алкогольного напитка отнюдь не полезно. Выпивать более 250 грамм напитка — значит навредить организму. При циррозе печени, раке желудка, остеопорозе, запрещается пить даже качественное вино.

В умеренных количествах красное вино приносит немалую пользу здоровью и самочувствию. К полезным свойствам алкогольного напитка можно отнести:

  • красное вино насыщено танином, обеспечивающим высокую эластичность кровеносных сосудов, а также предупреждающим множество болезней сердечно-сосудистой системы;
  • антиоксиданты напитка замедляют процессы старения, снижают вероятность развития онкологии, оказывают стимулирующее воздействие на функции иммунной системы, нормализуют процессы распада жиров и углеводов;
  • основным компонентом красного вина является виноград, насыщенный витаминами группы В и С;
  • доказана польза вина для стимулирования аппетита, восстановления нормальной кислотности желудочного сока;
  • в умеренных количествах напиток помогает справиться со стрессом.

Противопоказаниями к употреблению красного вина являются:

  • обострившиеся заболевания ЖКТ и печени;
  • возраст младше 18 лет;
  • злоупотребление красным вином может стать причиной алкоголизма, инсульта, инфаркта, цирроза печени, диабета;
  • если напиток изготовлен из некачественного сырья, он может спровоцировать сильные пищевые интоксикации.

Традиция пить вино

Какой бы способ похудения вы не выбрали (с творогом или с сыром), пить можно абсолютно любые сухие красные (или розовые) вина. Идеально подойдут, к примеру, «Мерло», «Изабелла», «Мускат» или «Каберне».

Очень многих людей задающихся вопросом пользы напитка для организма интересует хорошо это или плохо , что во Франции пьют вино ежедневно? Ведь если глянуть на подавляющее большинство населения европейской страны трудно найти алкоголиков и потерянных для общества людей, которым требуется помощь врачей и специалистов.

Помимо французов, итальянцы употребляют красное вино каждый день , и также отличаются отменным здоровьем и долголетием. Так в чем секрет этих наций? Или дело именно в напитке, который так любят жители теплой Франции и Италии.

Все дело в том, что натуральные напитки, изготовленные из высококачественного сырья – винограда специальных сортов и выдержанные в правильных условиях обладают целительными свойствами , при их употреблении в определенных дозах. На территории исследуемых стран, алкогольный напиток является традиционным и подается в обеденное время.

Ищете эффективное средство от алкоголизма?

Ежедневно выпивать 200 г напитка рекомендуют пожилым людям, страдающим от образования тромб, анемии. Больным диабетом позволяется бокал сухих сортов. Небольшие его дозы тормозят старение, образование раковых опухолей.

Влияние приема алкоголя на похудение

Быстрые и простые диеты для похудения в домашних условиях состоят в резком ограничении питания и включают в себя один или два продукта, разрешенных к потреблению.

Этот вариант легкой диеты позволяет по своему усмотрению составлять меню из предложенных ниже продуктов. Ужин нужно съесть как минимум за 4 часа до сна, после этого ничего кушать нельзя.

Список разрешенных продуктов:Постные сорта мяса (куриная грудка без шкурки, говядина)Любая рыба (окунь, минтай, пикша, щука и пр.)МорепродуктыОтварные яйцаНежирное молоко, низкокалорийный сыр, зернистый творогНежирные кисломолочные напиткиОвощи в любом виде (ограничение налагается лишь на картофель)Кисло-сладкие сорта ягод и фруктовПостные каши из перловой или гречневой крупыСупы (постные или на слабом нежирном мясном бульоне)Борщ, щи на слабом нежирном мясном бульонеРжаной, зерновой и отрубной хлеб – до 100 г в день

Полный запрет налагается на такие напитки и продукты, как:АлкогольЛюбые сладкие напитки (пакетированные соки, лимонады и пр.)Кондитерские изделия и сдобаЖивотные жиры, любые жирные и обжаренные продукты

Ограничение налагается на соль – рекомендуется слегка подсаливать уже готовые блюда. Также нужно строго контролировать количество потребляемого сахара (лучше от него отказаться в пользу небольшого количества меда). Пить можно любые напитки, за исключением тех, что находятся под запретом.

Продукты можно запекать, готовить на пару, отваривать, тушить. Кушать стоит 3-5 раз в день.

Самые простые диеты для быстрого похудения не могут не включать в свой список это меню. В нем есть плюсы – эффект, который можно заметить уже через 2-3 дня, и минусы – выраженный слабительный эффект. Если диарея не прекращается, лучше отказаться от этого рациона, чтобы не навредить организму.

кефирно-огуречная диета не может длиться дольше 6 дней

Винная диета для похудения на 3 и 5 дней подходит для снижения веса, отзывы о методике доказывают потерю до 5 кг лишнего веса

Длится не более 6-ти дней, в течение которых уходят примерно 7 кг. Смысл заключается в том, что необходимо ежедневно выпивать 1% кефир в количестве 1.5 л и съедать свежие огурцы в аналогичном количестве, то есть 1.5 кг. Обязательно (!!!) нужно выпивать много простой воды, чтобы исключить вероятность развития обезвоживания. Обратите внимания еще на две диеты на гречке: и .

на «диете со вкусом» нужно сидеть от 1 до 2 недель

Всего за 3 дня можно избавиться от 3-4 кг, если питаться таким образом:

  1. В первый день завтрак включает в себя отварное яйцо и кружку апельсинового сока; на обед предусмотрен салат из овощей с 60 г индейки, желательно добавить в него листья салата и кусочек сыра; перекус – , а вечером – салат из шпината и 115 г креветок с макаронами.
  2. Завтрак состоит из хлопьев с обезжиренным молоком; второй прием пищи – аналогичен; между обедом и ужином можно скушать грушу, а вечером – спагетти с фрикадельками из индейки и листьями салата.
  3. Последний день не мучительной диеты начинается с кусочка сыра и немного высушенного бейгале; в полдень отварить кусочек курицы и скушать его с листьями салата; перекус состоит из персиков; а последний прием пищи включает в себя салат из зелени и нежирную лазанью.

Эта, пожалуй, самая простая диета для быстрого похудения из всех имеющихся. По крайней мере, в плане продуктов. А вот морально выдержать ее сложно. Длительность может быть разной, в зависимости от того, сколько килограммов нужно «сбросить», но не более 14 дней, а лучше – 7. За это время можно избавиться минимум от 5 кг лишнего веса.

гречку нужно есть без ничего

Суть ее проста – каждый раз, когда хочется кушать, нужно есть . При этом крупу не варят, а запаривают, без добавления сахара, соли и чего-либо другого. Еще один плюс такого меню – очистка организма от шлаков и других вредных веществ.

Винная диета для похудения на 3 и 5 дней подходит для снижения веса, отзывы о методике доказывают потерю до 5 кг лишнего веса

Запаривают в термосе или кастрюле, желательно на ночь. Необходимо высыпать гречку в емкость и залить ее горячей водой в расчете 1 кружка крупы на 1.5 стакана воды. Утром каша готова к употреблению. Если сложно придержаться меню, можно выпить нежирный кефир или съесть яблоко.

Суть рациона заключается в том, что в течение 3-х дней необходимо употреблять одни и те же продукты и в строго указанное время. Только так можно добиться желаемого результата.

воду в рамках диет для похудения нужно пить исключительно без газа

Меню:

  • 8 утра – стакан минеральной негазированной воды;
  • 8:20 – в стакане горячего молока растворить ложку какао и добавить немного меда;
  • В час дня перекус, состоящий из грейпфрута;
  • В 13:20 – салат из овощей и кусочек отварного мяса;
  • В 4, 6 и 8 часов вечера кушать только бульон, приготовленный на овощах. Сделать его несложно: в полуторалитровую кастрюлю налить воды, бросить 0.5 кг помидоров, 1 кг лука и 0.3 кг морковки. После закипания подержать на огне еще треть часа, процедить и выпить.

Если вам нужно срочно сбросить пару-тройку килограммов, то на помощь придут диеты для быстрого похудения
. Быстрые диеты – это низкокалорийный принцип питания, который беден белками, минералами и пищевыми волокнами. К сожалению, скинутые килограммы, скорее всего, вернутся также быстро обратно, но убрать видимые отложения жира
к какому-либо мероприятию с помощью быстрых диет – вполне осуществимая задача.

Эффективные диеты для быстрого похудения – это чаще всего жесткие диеты для быстрого похудения, которые рекомендуется применять лишь несколько дней, так как более длительное их соблюдение является большим ударом для организма.

Перечисленные ниже быстрые диеты позволят вам похудеть практически бесплатно.

Винная диета для похудения на 3 и 5 дней подходит для снижения веса, отзывы о методике доказывают потерю до 5 кг лишнего веса

Начнем с легкой диеты для быстрого похудения, возможно, она подойдет именно вам. Она, пожалуй, самая щадящая из всех предоставленных в этой статье. Худеть мы будем при помощи чая. Доказано, что зеленый чай не просто тонизирующий напиток, но еще и достаточно богатый белком продукт (содержание белка в качественном зеленом чае доходит до 20%).

Суть легкой “чайной” диеты
для быстрого похудения состоит в ежедневном употреблении зеленого чая, не менее 5 раз в день. Естественно, чай должен быть настоящим, а не тот, что продают в пакетиках по дешевке. Кроме чая, можно кушать фрукты и овощи, белковую пищу (рыбу, бобовые, нежирное мясо), но в меру.

Если классический зеленый чай пить уже невмоготу, можно попробовать другой вариант: заваривать чай на молоке. Калорийность такого напитка все равно остается невысокой, можно даже добавить мед. В результате получаем диетический продукт, содержащий множество полезных веществ и витаминов: сбалансированное сочетание белков/жиров/углеводов, минеральные вещества (в частности кальций), витамины группы В, витамин С и т.д.

Курс такой диеты для быстрого похудениядолжен составлять не более двух недель, а периодичность – не чаще 2 раз в год.

Диета для очень быстрого похудения. Диета №2

Винная диета для похудения на 3 и 5 дней подходит для снижения веса, отзывы о методике доказывают потерю до 5 кг лишнего веса

С помощью этой диеты для быстрого похудения вы похудеете очень быстро
. Поэтому, она так и названа мною. Рассчитана она на 3 дня, и на сброс до 4х кг, т.к. больше сбросить практически нереально, за такой короткий срок.Первый день
Завтрак: вареное яйцо – 1шт., сок апельсиновый – 200г.Обед: салат овощной с кусочками индейки (примерно 60 г.

) и сыром (нежирным), листья салата. На десерт яблоко.Ужин: макароны с креветками – 115г., салат из шпината (заправка низкокалорийная).Второй день
Завтрак: злаковые хлопья (грубого помола) залить обезжиренным молоком.Обед: то же самое что и на завтрак.На десерт груша.Ужин: Спагетти и фрикадельки из постной индейки, по желанию – листья салата.

За день до диеты Долиной
для быстрого похудения исключи из рациона сладкое, горчицу, майонез, выпечку, приправы, жирные и острые блюда. Перейти на вегетарианское меню: овощи, ягоды и фрукты. Пить кроме сока можно воду минеральную и зеленый чай.

Во время быстрой диеты Долиной для быстрого похудения тебе необходимо выпивать около 2-3 л сока. Пить сок надо постепенно – по 1 стакану(200мл) как только захочешь поесть или перекусить. Помимо соков пей чай и чистую воду. Чтобы диета для быстрого похудения прошла без осложнения на поджелудочную железу, сок разбавляй чистой водой. Можно также добавить 1ч.л. меда на 1 стакан сока.

Морковный, тыквенный, свекольный и сок сельдерея – вот что надо для такой же стройности, как у Ларисы Долиной.

Завтрак не раньше 8 часов утра – 250 мл зеленого чая или кофе с 1 чайной ложкой сахара.

  • в 11 часов можно съесть 1 яйцо и 7-8 слив, либо столько же чернослива.
  • в 14 часов – 200 г отварной курицы, 1 яблоко или 1 апельсин. 150 г8 салата из капусты и морковки.
  • в 17 часов – 1 апельсин или 1 яблоко, 50 г твердого сыра.
  • На ужин, который должен быть не позднее 20 часов – стакан нежирного кефира.

Только строго следуя этим указаниям, диета для быстрого похудения ног будет работать на вас, а не против вас. Уйти с неё можно сразу как вы посчитаете нужным.

Быстрая диета для похудения живота
– это картофельная диета для быстрого похудения, способствующая похудению, улучшению обмена веществ и очистке кишечника. Продолжительность диеты для быстрого похудения может быть от 7 дней до 15 дней. Если вы собираетесь придерживаться диеты для быстрого похудения более 7 дней, то в суточный рацион необходимо добавить 1 яйцо, сваренное вкрутую. За неделю – минус 4 – 6 килограмм.

Суточный рацион: Неочищенный картофель (желательно молодой) – 1,5 килограмма. Делим на количество приемов пищи от 4 до 6 раз, учитывая, сколько раз в день Вы привыкли кушать. Если есть возможность, то лучше разделить на 6 частей.

Каждую порцию картофеля предпочтительнее готовить отдельно. Перед приготовлением картофель необходимо хорошо помыть, тщательно очистить щеткой от земли. Готовить необходимо в кожуре, на пару или запекать до появления хрустящей корочки, можно добавлять немного растительного масла, лимонного сока, измельченного чеснока, листовой зелени – петрушки, укропа, кинзы или базилика.

Калорийность бокала красного вина

Об особенностях винной диеты для похудения, ее противопоказаниях, а также о том, какое вино лучше при ее соблюдении, расскажем в нашей статье!

Несомненно, главным плюсом такого способа похудения можно назвать то, что вы сможете достичь отличных результатов в похудении за совсем небольшие сроки. В среднем за данный период можно потерять до 5 килограмм лишнего веса. Основной отвес вы заметите еще в самом начале диетического курса — показатели на весах изменятся за счет того, что из организма будет выведена лишняя жидкость.

Второе преимущество отражается уже в самом названии диеты — употребление вина никак не нарушит диетический режим. Особо актуальна такая диета будет в период праздников, когда достаточно тяжело воздержаться от алкоголя, а большинство привычных для нас диет его строго запрещают.

Винная диета для похудения на 3 и 5 дней подходит для снижения веса, отзывы о методике доказывают потерю до 5 кг лишнего веса

Более того, именно во время праздников очень часто и происходит набор веса. Связано это с тем, что люди не только выпивают за столом, но и не отказывают себе во вкусных канапе, майонезных салатах и других явно не диетических блюдах.

Кроме того, винная диета хороша тем, что в период ее соблюдения вам придется отказаться от соли. Благодаря этому нормализуется процесс обмена веществ, и ваш организм освободится от накопившихся токсинов и шлаков. Нельзя также забывать о том, что в малых количествах вино оказывает очень благотворное воздействие на организм человека, положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.

Состав вина представлен столовым виноматериалом из винограда нескольких сортов, виноградным красным концентрированным суслом, пищевой добавкой и консервантом.

В состав напитка входят виноградный виноматериал, антиокислитель и концентрированное виноградное сусло.

Для производства вина используют натуральные виноградные виноматериалы, антиоксидант, концентрат виноградного сока.

В составе напитка виноградный виноматериал и антиокислитель.

  • в 1 бокале красного сладкого вина – 120 ккал, 0 г белка, 0 г жира, 9 г углеводов;
  • в 1 бокале красного полусладкого вина – 127 ккал, 0 г белка, 0 г жира, 6 г углеводов;
  • в 1 бокале красного полусухого вина – 106,5 ккал, 0 г белка, 0 г жира, 2,25 г углеводов;
  • в 1 бокале красного сухого вина – 103,5 ккал, 0 г белка, 0 г жира, 0,3 г углеводов.

Благотворное влияние красного вина на организм в целом известно издавна. Этот напиток нормализует обмен веществ и обеспечивает нормальный, спокойный сон благодаря входящим в его состав дубильным веществам.

Винная диета для похудения на 3 и 5 дней подходит для снижения веса, отзывы о методике доказывают потерю до 5 кг лишнего веса

Положительными моментами в употреблении вина как основного «механизма» для сжигания жира являются:

  1. Уровень холестерина значительно снижается.
  2. Ферменты, способствующие быстрому распаду липидов, активизируются в разы быстрее, что приводит к эффективному снижению веса.
  3. Повышается энергетический уровень организма, за счет присутствия в красном вине витаминов и микроэлементов.
  4. Происходит омоложение кожи, благодаря насыщенности напитка антиоксидантами;
  5. За счет практически полного отказа от соли, организму легче освободиться от накопившихся шлаков и токсинов.
  6. В стремлении избавиться от лишнего веса посредством винной диеты не стоит забывать о рекомендациях ведущих диетологов.
ПОДРОБНОСТИ:   Белково-углеводная диета для похудения - легко и быстро

Во-первых, не забывайте, что вес сбрасывается в основном за счет потери солидного количества жидкости. А значит, уходить из данной диеты можно только после подбора вашим диетологом сбалансированного питания. В противном случае килограммы вернутся и очень быстро.

Во-вторых, не забывайте, что любая краткосрочная диета – это серьезный удар и даже шок для организма. Полуголодное питание, вкупе с приличной дозой алкоголя, могут серьезно пошатнуть здоровье в том случае, если пропорция соблюдена неверно. Чтобы избежать негативных последствий, рекомендуется четко следовать предписаниям и ни в коем случае не увеличивать дозу алкоголя, стремясь «сбросить еще больше».

Как правильно выйти?

Один из нестандартных подходов – винная диета, программа, в основе которой лежат свежие фрукты и качественные алкогольные напитки.

Принести пользу она может, если человек будет использовать вино в умеренных дозах, так как в этом случае нервная система расслабится, произойдет оздоровление за счет активации обменных процессов.

  1. Брокколи. Содержит фолиевую кислоту, витамины.
  2. Шпинат. В нем огромное количество полезных витаминов, микроэлементов.
  3. Зелень. В ней есть рибофлавин, цинк, фолиевая кислота.
  4. Фасоль. Богата клетчаткой.
  5. Огурцы. Выводят лишнюю жидкость из организма.
  6. Морковь. Богата витаминами.
  7. Салат-латук. Кладезь полезных микроэлементов.
  8. Спаржа. Большое содержание витаминов, фолиевой кислоты.
  9. Капуста цветная и белокочанная. Минимум калорий и масса клетчатки.
  1. Разрежьте кабачок пополам. Аккуратно удалите сердцевинку, чтоб получились лодочки. Полученную мякоть, один болгарский перец и крупный помидор порежьте кубиками. Выложите овощную смесь в ваши лодочки. Раздавите зубок чеснока и посыпьте начинку. Смажьте капелькой оливкового масла. Положите на противень и готовьте в духовке при 180 градусах лодочки 20 минут.
  2. Натрите крупно один кабачок, морковку, свеклу. Добавьте грамм 20 мелко пошинкованной капусты. Перемешайте салат, заправьте небольшим количеством оливкового масла и лимонного сока.
  3. Половину кочана капусты, луковицу, морковку, черешок сельдерея и по половинке помидора и болгарского перца порежьте мелкими кубиками. Залейте полутора литрами холодной воды, поперчите. Доведите до кипения. Всыпьте столовую ложку коричневого риса и готовьте суп, пока крупа не размягчится.

Список овощей, которые может включать в себя любая классическая диета:

  1. Брокколи — в ней содержатся каратиноиды, витамины Е, В, А, С, РР и U.
  2. Шпинат — содержит в своем составе большое количество калия, кальция, магния, натрия и железа (24 мг.).
  3. Зеленый салат является богатым источником железа, фосфора, йода, кобальта, цинка, натрия, калия и меди.
  4. Стручковая фасоль содержит целый набор витаминов из аскорбиновой, пантотеновой и фолиевой кислоты.
  5. Огурцы содержат большое количество клетчатки, витамины А, С, D, В6, калий, кальций, натрий, магний, железо.
  6. Морковь обладает очень разнообразным составом — в ней содержатся витамины С, В, А, Е, В9, кальций, магний, сера, хлор.
  7. Петрушка в своих листьях содержит значительное количество сахаров, белков и витамина С.
  8. Аспарагус богат натрием, кальцием, железом, фосфором, магнием.
  9. Белокочанная капуста содержит большое количество витаминов, среди которых витамины группы В.
  1. Предпочтительнее употреблять продукты, приготовленные на пару, чем отварные.
  2. При приготовлении лучше кожуру предварительно не снимать, и измельчать ингредиенты уже после того, как они сварятся целиком. Соль при варке лучше не добавлять.
  3. Похудение на овощах допускает употребление салатов, но без добавления майонеза или сметаны. Заменить их можно небольшим количеством винного уксуса или соком лимона.
  4. Рассчитывайте количество необходимых ингредиентов до их приготовления, чтобы не допустить их хранение в холодильнике. В противном случае, овощи лишатся своих полезных свойств.

Диетические овощи отличаются между собой по свойствам. Существуют такие, которые приносят больше пользы, если употреблять их в вареном виде, а не в сыром:

  1. Морковь — беспрепятственно проходит весь пищеварительный процесс и способствует избавлению от запоров.
  2. Спаржа — это тот овощ, что в процессе варки приобретает еще больше полезных микроэлементов.
  3. В сыром виде некоторые овощи неблагоприятно воздействуют на работу щитовидной железы, но при варке это свойство из них исчезает. К таким овощам относятся редька, репа, редис, капуста.
  4. Кабачок тоже становится гораздо полезнее, пройдя термическую обработку. В нем возрастает количество витаминов В9, А и В3.
  5. Вареная свёкла ускоряет снижение веса благодаря своему слабительному свойству.
  1. Лук — теряет все свои полезные качества, в то время как в сыром виде он является продуктом, улучшающим работу кишечника.
  2. Огурец — этот овощ также не приемлет никаких видов термической обработки.
  3. Брокколи — обладая большим количеством полезных свойств, все теряет их при варке и становится бесполезной.
  1. Перемолотые в блендере овощи употреблять нужно сразу.
  2. Также следует отказаться от майонеза, заменив его нежирным йогуртом или растительным маслом.
  3. Не стоит прибегать к диете людям, у которых наблюдается расстройство желудка или кишечника.
  4. При наличии заболеваний этого характера лучше отдать предпочтение вареным овощам.

Наверное, ни у кого нет сомнения, что натуральные овощи и фрукты являются ценнейшими источниками витаминов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Для людей, которые опасаются набрать лишний вес, овощная диета является единственным спасением. И это действительно так. Посудите сами: именно овощи богаты клетчаткой, которая обеспечивает слаженную работу пищеварительного тракта.

«Присев» на овощную диету, вы получите в кратчайший срок максимум полезных витаминов и минимальное количество калорий. Если продержаться на этом варианте диетического питания, то можно избавиться до 6 кг за месяц. Овощная диета для похудения, по мнению диетологов, обеспечит отличную профилактику ожирения, атеросклероза, заболеваний сердечно-сосудистой системы и отчасти онкологических недуг желудочно-кишечного тракта.

Именно овощи способны насытить ваш организм, и все это происходит с минимальным количеством питательной энергии. Свежие овощи и фрукты являются низкокалорийными продуктами. Какие же овощи включить в свой рацион, чтобы быстрее похудеть? Какая диета способна исполнить заветные желания всех людей, контролирующих свой вес?

Сухофрукты являются также ценнейшим источником полезных микроэлементов и витаминов для органов и систем. Поэтому включение в ежедневное меню овощной диеты кураги, чернослива, фиников и прочих деликатесов гарантирует не только пользу организму, но и стройность фигуры, и хорошее настроение.

Но, как и всякое ограничение в пище, овощная диета имеет свои минусы. Более месяца такое диетическое питание вызывает затруднение обмена веществ. Поэтому худейте без фанатизма, не более месяца, и организм отблагодарит вас великолепным здоровьем и хорошим настроением.

  • сладкое белое – 98 ккал;
  • полусухое белое – 78 ккал;
  • сухое белое – 66 ккал;
  • сладкое красное – 100 ккал;
  • полусухое красное – 76 ккал;
  • сухое красное – 70 ккал.

Противопоказания

Несмотря на отзывы о винной диете и её положительные особенности, диетологи придерживаются достаточно скептической позиции и с уверенностью заявляют только одно – она рассчитана на разовый курс, но ни в коем случае не на долгосрочное питание подобным образом.

Основные споры, безусловно, касаются самой сути винной диеты, ведь она является единственной, где в рационе питания не только не запрещается, но даже рекомендуется употребление алкоголя (пусть даже полезного для здоровья вина). При этом скудное меню, абсолютно не соответствующее пропорциям выпитого алкогольного напитка, настораживает диетологов и наводит на мысль о возможной алкогольной зависимости.

Вторым недостатком диеты считают практически полное отсутствие в ней соли. Поскольку избавление от жировых отложений гарантируется за счет вывода из организма жидкости, может наблюдаться частичное обезвоживание организма. Оно, в свою очередь, негативно влияет на работу нервной и сердечно-сосудистой систем, а значит, риск возникновения осложнений после выхода из винной диеты крайне высок.

Винная диета для похудения на 3 и 5 дней подходит для снижения веса, отзывы о методике доказывают потерю до 5 кг лишнего веса

Конечно же, говоря о недостатках винной диеты, в первую очередь стоит отметить ее чересчур низкую калорийность, да еще и в сочетании с регулярным употреблением алкоголя. Несмотря на то, что речь идет о хорошем сухом вине в умеренных количествах, и на то, что срок соблюдения диеты совсем невелик, все же безопасность данного способа похудения остается под вопросом. Эта система похудения не пойдет во вред лишь совершенно здоровым людям, потому перед ее соблюдением желательно проконсультироваться с врачом.

Если у вас нет никаких противопоказаний к соблюдению винной диеты, она прекрасно поможет вам избавиться от лишнего веса. Но, конечно же, для того, чтобы достигнутые результаты надолго закрепились, и в дальнейшем вам не пришлось «сидеть» на других диетах, следует позаботиться о грамотном составлении своего рациона питания после диеты.

В любом случае большинство диет противопоказано людям с болезнями поджелудочной железы, желудочно-кишечного тракта, почек. Нежелательны диеты и подросткам из-за угрозы лишить растущий организм необходимого строительного материала. Категорически противопоказано худеть беременным женщинам и кормящим грудью матерям, это может сказаться на здоровье ребенка, недополучившего ряд требуемых питательных веществ.

Кто любит хорошо поесть, часто имеет проблему с лишними килограммами. Вот только не хочется быть пышкой, когда кругом тебя окружают стройные дамы с осиной талией. Закрадывается мысль в голову, что не мешало бы сбросить лишний вес. Как правильно худеть без помощи диетологов, да ещё в домашних условиях, знают не многие женщины. Поэтому их попытки избавиться от жировых накоплений безуспешны.

Из-за обилия клетчатки во время данного типа питания может возникнуть диарея и, как следствие, синдром раздражённого кишечника. Поэтому людям, страдающим от частых расстройств и гипердинамики кишечника, от такой диеты нужно отказаться.

Болезни почек.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Болезни печени.
Гастрит.
Колит.
Беременность.
Болезни, связанные с нарушением обмена веществ.

Насчет показаний к диете все ясно — это вариант для тех, кому необходимо быстро сбросить вес. Противопоказаний много.

Она не подходит при беременности и лактации, поскольку ребенок просто не получит должного количества питательных веществ.

Запрещена диета людям, которые страдают заболеваниями органов ЖКТ: гастритом с повышенной кислотностью и язвенной болезнью. При таком рационе слизистая будет только больше страдать от соляной кислоты. Это касается и заболеваний поджелудочной железы и печени. Хотя при них допускается сниженная калорийность, но в этом случае она слишком низкая.

Диета не подходит для людей с нарушенным обменом веществ, поскольку при ней эта патология может усугубиться, а потери веса не произойдет.

«Любимая» диета на 7 дней — это методика питания, рассчитанная на людей, которые обладают абсолютным здоровьем. Любые нарушения в работе внутренних органов при подобном рационе будут усугубляться.

Данная диета подразумевает серьезные ограничения в питании, поэтому подходит далеко не всем. Она противопоказана:При язвенной болезниПри гастритах и колитахПри патологиях почек, сердечнососудистой системы, печениВ юном возрастеВо время беременности и в период грудного вскармливания

Не знаете, как похудеть? Попробуйте сесть на короткую диету «Любимую»! Миллионы женщин уже оценили её результаты!

Диета «Любимая» очень популярна благодаря своему щадящему рациону питания – всё довольно просто и без вреда для здоровья. Основа рациона лежит в разделении продуктов питания, она исключает как голодание, так и любые возникшие проблемы. В результате – минус до 10 килограммов без особых усилий очищение организма.

Влияние вина на организм во время диеты

  1. Алкоголь считается калорийным продуктом. 100 грамм спирта содержит около 700 ккал. Это очень много, особенно для тех, кто желает сбросить лишний вес.
  2. Любой вид алкоголя возбуждает аппетит, а это значит, что вместе с дополнительными калориями вы съедите больше, чем требуется. Вероятен также риск срыва и возвращение к привычному питанию.

Многие диетологи разрешают небольшое количество сухого напитка во время трапезы несколько раз в неделю. Диетическим питанием предусмотрено, что во время диеты можно периодически потреблять белое или красное сухое вино в небольшом количестве.

Красное сухое вино предпочтительней употреблять вместе с пищей. Важно знать меру и выпивать максимум один бокал вина.

Можно ли пить красное вино каждый день?

Система питания составлена на неделю так, чтобы каждый последующий день употреблять в пищу продукты определённой группы. Идёт чередование дней питьевых с днями, когда необходимо есть твёрдую пищу. Менять дни местами ни в коем случае нельзя. А при получении положительных результатов повторять рекомендуется не раньше, чем через 10-12 недель.

Если ориентироваться на отзывы, диета «Любимая» 7 дней позволяет похудеть на 6-10 кг. Если учесть, что меню не приедается, то переносить диету довольно легко.

Существует несколько вариантов диеты, но самым распространённым является семидневный способ питания. Подготовить организм к диете необходимо заранее. Начните за пару дней: постепенно уменьшайте количество порций, откажитесь от жирной, жареной пищи, ешьте меньше мучного. Приучайте себя пить воду, употреблять свежие овощи и фрукты. Подготовили организм? Тогда начинаем активно худеть!

Первый и второй день. Можно пить кефир (1%) в любом количестве. Приобретайте молочную продукцию только проверенных торговых марок или готовьте кисломолочный продукт самостоятельно.

Третий день – яблочная монодиета . За день нужно съесть около 2 кг зелёных яблок (их калорийность немного меньше, чем калорийность «цветных» сортов).

С четвёртого по шестой день питаемся исключительно куриным мясом. Отварите курицу с небольшим количеством соли, предварительно сняв шкурку. В день допускается 700 г- 1000 г мяса.

Седьмой день. Необычное меню состоит из сухого красного вина и твёрдого сыра. Несмотря на то, что количество вина строго не регламентируется, не стоит слишком злоупотреблять этим напитком. Каждый бокал вина заедают кусочком сыра (40-50 г). Важно отметить, что этот вариант диеты является скорее исключением из правил, поскольку в большинстве случаев, диета «Любимая» и алкоголь несовместимы.

Это не что иное, как сокращённый вариант семидневной диеты. Придётся исключить шестой и седьмой день, а остальные повторяются в обычной последовательности: питьевой, овощной, питьевой, фруктовый и белковый. Выходить из диеты также нужно постепенно, включая в рацион продукты очень аккуратно.

Вариант питания состоит из 12 монодиет, каждая из которых длится 1 день. При соблюдении диеты «Любимой» 12 дней меню достаточно жёсткое и выдержать такой способ питания могут далеко не все. Но даже абсолютно здоровым людям не рекомендуется использовать вариант похудения чаще, чем 1 раз в год.

Такой вариант диеты на 12 дней понравится, поскольку здесь меню интересное и довольно вкусное.

1-й день – кефирный. За день выпивают около 2 л обезжиренного кефира.

2-й день – фруктовый. Общее количество фруктов не превышает 2 кг в день. Отдавать предпочтение стоит грейпфрутам и авокадо, лимонам.

3-й день – творожный. Меню состоит из 0,5 кг творога средней жирности.

4-й день – кабачковый. Заранее приготовьте кабачковую икру с добавлением лука, моркови и растительного масла. В этот день можно съесть около 800 г продукта.

5-й день – шоколадный. Плитка чёрного шоколада – рацион на целый день.

6-й день – яблочный. Количество зелёных яблок не превышает 1,5 кг.

7-й день – сырный. Меню на целый день – около 400 г твёрдого нежирного сыра.

8-й день – томатно-овощной. 1 л томатного сока капустно-огуречный салат с зеленью.

9-й день – мясной. В день съедают до 500 г отварной говядины, курятины и мясо индейки.

10-й день – овощной. На протяжении дня можно готовить салаты из томатов, огурцов, болгарского перца, моркови, капусты и пряных трав.

11-й день – творожный день. В день съедают до 500 г обезжиренного творога.

12-й день – фруктовый. Повторяется меню второго дня.

Способ питания предполагает разделение рациона на 4 трёхдневные фазы (итого 12 дней). А последние два дня (13-й и 14-й) считаются переходными и позволяют настроить организм на привычный рацион.

Первая фаза – кефирная. На протяжении трёх дней пьют исключительно кефир любой жирности. Количество кисломолочного напитка неограниченно. Можно также пить кипячённую очищенную воду, а вот от чая и кофе придётся отказаться.

Вторая фаза – яблочная. Любое количество яблок нужно есть на протяжении следующих трёх дней. Их можно запекать или готовить сок.

Третья фаза – белковая. На протяжении трёх дней (7, 8, 9) едят отварное куриное мясо. Его можно варить, готовить на гриле без шкурки. Соль и специи при приготовлении не используют. В день рекомендуют съедать не более 1 кг мяса. Пить разрешено только чистую воду.

Винная диета для похудения на 3 и 5 дней подходит для снижения веса, отзывы о методике доказывают потерю до 5 кг лишнего веса

Четвёртая фаза – винно-сырная. Твёрдый сыр, в количестве 40 г запивают красным сухим вином (около 200 г). Регулировать количество вина нужно самостоятельно. Дополнительно разрешается пить чистую воду.

Последние два дня можно готовить овощные супы, рагу из овощей, есть отварное мясо и яйца. Рацион питания составляют таким образом, чтобы калорийность не превышала 1300-1400 калорий. Вы можете рассчитать калории на бесплатном онлайн калькуляторе или прочитать полезные готовые рецепты с подсчитанными калориями у нас на сайте.

Обязательно ведите дневник употребляемых продуктов с тем, чтобы постоянно подсчитывать калорийность питания, которая не должна превышать 1800 ккал в сутки. Придерживайтесь такого рациона 10-14 дней, параллельно увеличивая физические нагрузки.

В течение 30 дней после выхода из диеты не стоит употреблять более 100 г белка в день.

ПОДРОБНОСТИ:   Рибавирин купить, Цена на Рибавирин 133 руб в Москве, инструкция по применению, отзывы, аналоги

Рацион продуктов после диеты пополняйте постепенно.

Используйте раз в неделю разгрузочные дни. Ориентируйтесь на личные предпочтения. Если какой-то день диеты понравился и не вызвал никакой отрицательной реакции, то его можно практиковать для поддержания оптимального веса.

1. Овощное рагу. Понадобится по 1 луковице, моркови, болгарского перца и томата. Очистите луковицу и морковь от шкурки, перец – от семенной коробки. Луковицу нарежьте кольцами и тушите в небольшом количестве масла. Добавьте натёртую морковь, томаты и порезанный кусочками перец. Добавьте пару стручков спаржи, нарезанную зелень. Время приготовления составляет 25-30 минут. Блюдо вполне можно готовить без соли.

2. Салат из моркови с чесноком и маслом. 1 большую морковь очистите от шкурки и натрите на мёлкую тёрку. Добавьте тёртый зубок чеснока и заправьте растительным маслом. Соль не нужна. Благодаря сочности моркови и присутствию чеснока вкус у салата получается пикантный.

Винная диета для похудения на 3 и 5 дней подходит для снижения веса, отзывы о методике доказывают потерю до 5 кг лишнего веса

3. Отварная спаржа с соевым соусом. 150 г спаржи отварите около 20 минут без соли. При подаче посыпьте порубленной зеленью и полейте соевым соусом.

4. Фруктовый салат. Для приготовления диетического блюда возьмите по одному киви, грейпфруту и яблоку, порежьте их на кусочки, перемешайте. Можно сбрызнуть лимонным соком или добавить цедру.

Диета «Любимая» очень похожа на диету 6 лепестков , которая также состоит из монодиет. В целом, диета «Любимая» переносится легко, а особые впечатления связаны с тем, что при соблюдении правил питания после диеты, вес не возвращается и результат сохраняется надолго. Результаты диеты «Любимой» впечатляют.

Отзывы о диете «Любимая» говорят о том, что такая система питания действительно позволяет избавиться от лишнего веса, хотя некоторым довольно сложно в питьевые дни полностью отказываться от твёрдой пищи. Не стоит исключать мясные бульоны, поскольку они наиболее питательны и позволяют не сорваться. А вот во фруктовый день следует разделить меню на день таким образом, чтобы перерывы между приёмами пищи не превышали трёх часов. Помимо лишних килограммов, при данном варианте диете можно избавиться от 2 % жировой ткани, что очень важно при похудении.

Несовместимы также диета «Любимая» и спорт, если речь идёт о серьёзных нагрузках. Рацион питания ограничен, а организм работает над тем, чтобы максимально избавиться от лишних токсинов. Нагружать физическими упражнениями его не стоит. Лучше придерживаться спокойного режима дня, больше отдыхать, гулять на свежем воздухе, меньше нервничать.

Перед тем, как начать диету, неплохо бы ознакомиться с мнением врачей по этому поводу. Любой диетолог вам скажет, что серьёзная работа над собой длится не неделю и не две. Рацион питания перестраивают постепенно, учатся правильно сочетать продукты, сокращать количество потребляемых калорий. При этом лучших результатов добиваются те, кому удаётся активно заниматься спортом и питаться здоровой пищей.

Винная диета для похудения на 3 и 5 дней подходит для снижения веса, отзывы о методике доказывают потерю до 5 кг лишнего веса

Диета «Любимая» для похудения имеет свои плюсы и минусы. Если, к примеру, в скором времени предстоит блистать на важном мероприятии, то систему похудения можно использовать для избавления от лишних килограммов. Результаты похудения будут налицо, однако справиться с чувством голода довольно сложно. Среди преимуществ диеты следует отметить то, что лишние килограммы уходят быстро, а организм получает необходимую встряску.

Кстати, резкое ограничение питания «тормозит» обмен веществ, поскольку организм аккумулирует энергию. В дальнейшем, требуется потратить немало сил, чтобы заставить обмен веществ работать с прежней интенсивностью. По большому счёту, диетологи советуют использовать подобные варианты диет как можно реже, чтобы не навредить организму.

Диета «Любимая» помогает за короткое время избавиться от 5-8 кг лишнего веса. Она рассчитана на 7 дней, в каждый из которых можно употреблять 1 вид продуктов.

https://www.youtube.com/watch?v=dK1uuMNXDFc

Рацион предполагает жесткие ограничения, поэтому показан только здоровым людям. Кроме того, повторять диету в течение года можно не больше 3 раз.

  1. При склонности к запорам примите на ночь слабительное перед первым днём диеты. Из кишечника питьевой день вымоет всё, что останется. В овощной и фруктовый дни организм усвоит витамины, а также полезные вещества. Иначе он будет испытывать токсичное действие вредных веществ из кишечника, что является причиной головных болей, головокружения, плохого самочувствия.
  2. В питьевые дни хотя бы 1 раз нужно пить бульон, что будет полезным для желудка и не позволит сорваться. Исключать питьё сладкого чая. Свежевыжатые соки лучше наполовину разбавлять водой – так уменьшится их калорийность, а значит риск для фигуры тоже станет минимальным.
  3. В овощные дни в салаты можно добавлять чуть-чуть растительного масла – это поможет лучшему усвоению многих витаминов/микроэлементов. Овощи можно употреблять в сыром, варёном, печёном виде. Ни в коем случае не заправляйте их сметаной или майонезом.
  4. Во время фруктового режима исключите виноград, бананы, сухофрукты, предпочтение отдайте яблокам. Для сравнения – яблоки – 47 ккал, бананы – 89 ккал.
  5. Идеальным рационом белкового дня станет куриная грудка без кожицы (отварная), белки яиц, нежирный творог 5%, фасоль, соя, рыба, морепродукты. Выбирайте то, что придётся вам по вкусу.
  6. Как во время всех диет, сейчас нужно ограничиться солью, исключить сахар, алкоголь. При наличии гастритов, колитов, заболеваний сердца, почек, печени лучше вообще отказаться от похудения, чтобы не навредить своему здоровью.
  7. Как удержать результат: в течение месяца ограничивайте калорийность питания, избегая сладкого и мучного. Главное – после диеты сразу не набрасываться на еду, а лучше отказаться от высококалорийных продуктов, добавляющих «привес».
  • Первым принципом такой системы становится соблюдение равновесия меж соотношением в питании белков, жиров и углеводов. Чаще всего подразумевается наличие углеводов в размере 50%, белков – 20%, а жиров 30%. Однако в некоторых случаях соотношение немного другое: 60%, 10%, 30% соответственно.
  • В вашем меню не должно быть даже крошки фастфуда или полуфабрикатов, иначе все усилия пойдут насмарку.
  • Калорийность всех съеденных блюда за день не должна превышать отметки в 1600-1700 килокалорий.
  • Активный образ жизни, частые прогулки по свежему воздуху, регулярные и систематические занятия спортом необходимы для вашего организма. Без этого похудеть не поможет не только средиземноморская, но и любая другая, даже самая строгая диета.
  • Порции делайте маленькими. Если вы не наедаетесь, лучше сделать их количество в день больше. Переедания раз в день с поглощением всех допустимых продуктов недопустимо.
  • Три главных приема пищи и два перекуса должны быть обязательно, но если вы разделите свою еду на 6-8 раз, то будет только лучше.
  • Основой питания должны стать овощи и фрукты, причем большую часть из них нужно есть в сыром, необработанном виде.
  • Хлеб желательно выпекать самостоятельно из специальной, цельнозерновой муки и натуральных дрожжей. Если такой возможности нет, покупать его лучше в проверенных торговых точках, где вы точно уверены в качестве.
  • Все жиры лучше всего заменить растительным маслом, в идеале – оливковым.
  • Молочные продукты лучше потреблять обезжиренные или с минимальным процентом жирности в составе.
  • От жаренного лучше вовсе отказаться, предпочтя ему отварные, пропаренные, запеченные блюда.
  • Макароны и паста приветствуется, однако они должны быть изготовлены исключительно из твердых сортов пшеницы.
  • Вместо сахара в рацион можно ввести стевию, а также натуральный мед без примесей.
  • Без десерта можно прекрасно обойтись, а если не получается, то можно заменить сладкое сезонными фруктами.
  • Не забывайте о питьевом режиме, ведь вода – основа жизни. В день нужно выпивать не меньше, чем полтора-два литра чистой воды. Это количество дано без учета супов, чая, кофе или иных жидкостей.

Выбор вина

Какое вино можно пить во время диеты:

  1. Сухое вино. Поскольку этот вид самый некалорийный, бокал сухого напитка не принесет вреда фигуре. Напиток производят в процессе брожения винограда, которое происходит естественным способом. В состав не добавляются дрожжи, сахар, ароматизаторы, усилители вкуса.
  2. Полусухое вино. Один из самых популярных напитков во всем мире. В нем содержание сахара немного больше, чем в сухом, но при диетах этот вид алкоголя разрешен.

Диеты на основе вина

Существует несколько разновидностей диет на основе вина. Одна из самых популярных за 5 дней обещает снижение веса на 4-5 кг. Придерживаться ее можно от трех до пяти дней. Дольше этого делать не стоит, поскольку в этом случае такой режим может навредить здоровью. В день разрешается употреблять:

  • 200-250 грамм нежирного творога (можно заменить диетическим сыром);
  • несколько перепелиных яиц (можно заменить одним куриным);
  • 3-4 несладких фрукта. Предпочтение лучше отдавать цитрусовым, киви, яблокам, грушам, сливам;
  • бокал сухого красного вина.

Диета хороша тем, что ее можно придерживаться во время праздников, когда хочется расслабиться и позволить немного алкоголя. Часто на диете бывает плохое настроение, подавленность, апатия. Винная диета приносит удовольствие, помогает расслабиться и к тому же терять лишние килограммы.

Суть методики

Как уже было сказано выше, основным «секретом» данной диеты является сухое вино. При этом его качество играет ключевую роль, ведь только качественный алкогольный напиток будет оказывать необходимое нам полезное для организма действие.

Ни в коем случае не выбирайте для диеты пакетированное вино – его основу составляет искусственный порошок, свойства которого не вполне подходят для похудения.

Каким образом достигается эффект похудения и действенна ли диета вообще? По мнению диетологов, представленный рацион питания диеты на вине может оказывать положительное воздействие на организм, ведь данный алкогольный напиток, употребляемый в небольших количествах, действительно способен избавить от многих проблем со здоровьем (в том числе помочь в борьбе с лишним весом).

Диета «Любимая», меню которой состоит из низкокалорийных продуктов, помогает быстро сбросить вес. Но при этом обменные процессы слегка замедляются, и сначала теряется мышечная масса, а уже потом происходит расщепление жиров.

При этом организму не хватает энергии, наблюдается упадок сил, слабость, головокружение, иногда — сильные головные боли. Поэтому диета больше подойдет тем, кто хочет быстро сбросить лишние килограммы к какой-то дате и не страдает никакими заболеваниями, в том числе и связанными с нарушением обмена веществ.

Сегодня модно отдыхать за границей, а те, кто уже успел побывать в средиземноморских странах могут подтвердить, что там полно долгожителей. Зато тучных людей, страдающих от избыточной массы не так уж много. В основном, люди тут стройны, улыбчивы, доброжелательны и здоровы. Большую роль в этом играет стиль питания, который тут совершенно особенный.

Народов, живущих в средиземноморском регионе довольно много. У каждого из них имеется собственная кухня, со своими особенностями, национальными блюдами и разнообразными необычными или более-менее привычными кушаньями. Совокупность всех этих «разносолов» получила общее название средиземноморской диеты.

Выводы

Как бы то ни было, красивая и стройная фигура должна достигаться не за счет ухудшения здоровья, а значит, следует придерживаться «золотой середины» и разумно взвешивать все положительные и отрицательные свойства любой диеты. Только тогда полученный результат не заставит вас сожалеть о содеянном!

История читательницы “Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца”
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило – шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется.
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Надеюсь, тебе понятно, что алкогольная диета для похудения сжигает наше сало лишь в очень незначительной степени. Похудеть таким способом можно, но зачастую благодаря удалению избытка жидкости и усыханию мышечной ткани, из которой наше тело будет доставать аминокислоты для поддержания работоспособности внутренних органов.

Винная диета для похудения на 3 и 5 дней подходит для снижения веса, отзывы о методике доказывают потерю до 5 кг лишнего веса

А насчёт результатов, фото до и после — вспомни про фотошоп и рекламу. Ты действительно веришь, что можно получить стройное, подтянутое тело «как из тренажёрного зала», посидев неделю на низкокалорийной диете? Мечтатель!

Спешу тебя заверить: есть менее экстремальные и более действенные способы улучшить внешний вид своей тушки и поправить собственное пошатнувшееся из-за ожирения здоровье.

Да, я не предлагаю чудес, худеть ты будешь постепенно. Зато надёжно. При этом ты разгонишь свой спящий метаболизм, избавишься от многих болячек и в прямом смысле начнёшь новую жизнь. Гораздо лучшую, смею тебя заверить!

Основные правила

  1. Нужно выпивать 2-3 литра воды в день. В этот объём должна входить вода без газа, не раздражающая эпителий желудка. Лучше, если это будет очищенная столовая вода высокого качества средней минерализации, так как высокие показатели минерализации нагружают почки во время диеты.
  2. Иногда воду можно заменить зелёным чаем без сахара. Он прекрасно тонизирует, снижает аппетит и обладает протекторным действием от влияния свободных радикалов.
  3. При отсутствии противопоказаний целесообразно совместить процесс похудения с активной физической деятельностью. Это способствует тому, что тело после избавления от нежелательных килограммов не приобретёт рыхлость, кожа останется упругой и проявления целлюлита не усилятся.
  4. Частота приёмов пищи должна составлять 4–5 раз за день.
  5. Естественно, самое большое количество полезных веществ содержится в термически необработанных плодах, но питаться ими постоянно быстро надоедает. Поэтому овощи можно варить, тушить, жарить, готовить пюре, супы, делать фреши.

Для того чтобы на себе почувствовать эффективность данной диеты, придется пойти на ряд лишений в рационе питания, которые, безусловно, свойственны практически всем диетам. А поскольку винная диета достаточно кратковременна (всего 5 дней), правила в ней крайне важны, ведь без должного следования рекомендациям достичь идеальных параметров вряд ли получится.

К числу обязательных правил винной диеты можно отнести:

  1. Она рассчитана только на 5 дней. Каким бы ни был эффект (пусть даже вы не сбросили столько килограмм, сколько мечтали), продлевать её самостоятельно, без консультации с диетологом, нельзя.
  2. Допустимость алкоголя не подразумевает его неограниченное принятие. Приемлемые дозы и оптимальное время употребления вина расписаны в меню, которого следует придерживаться и ни в коем случае не изменять по своему желанию.
  3. Питьевая негазированная вода также приемлема для употребления (можно добавлять в неё небольшое количество лимонного сока, который так же, как и вино, обладает жиросжигающим эффектом). Употребление чая, кофе, свежевыжатых соков фруктов и овощей полностью исключается.
  4. Исключение из рациона питания выпечки, копченых изделий, а также любой жирной и жареной пищи. Строгое ограничение количества потребляемой соли (максимум 1/3 чайной ложки в сутки).

Резкое ограничение рациона под силу не каждому человеку, а потому сначала нужно решить – либо строго следовать меню до последнего дня, либо не избавляться от лишнего веса такими методами вообще.

простые диеты для быстрого похудения могут стать спасением в некоторых случаях

Отзывы

Винная диета для похудения на 3 и 5 дней подходит для снижения веса, отзывы о методике доказывают потерю до 5 кг лишнего веса

Диета на вине по праву считается одной из наиболее противоречивых и необычных, ведь количество положительных и отрицательных моментов в ней практически уравновешиваются. Тем не менее многие женщины оценили эффективность винной диеты для похудения. Их отзывы доказывают, что именно она помогает в ситуациях, когда сбросить вес нужно очень срочно.

Яна, 42 года: «Никогда еще не слышала про диету, основанную на вине. Конечно же, решила попробовать, так как с детства была пышкой и до этого момента уже перепробовала множество меню. И вы знаете – помогло! Да, рацион скуден, голод есть, но она работает! На сегодняшний день вешу на 7 килограмм меньше, а для меня это уже достижение. Через некоторое время хочу повторить – вдруг еще больше скину?»

Оксана, 29 лет: «У меня в подростковом возрасте начался гормональный сбой, который пришлось лечить медикаментозно. В результате девочка, весившая 43 килограмма, стала весить более 56, и это за три года! Подруга посоветовала данную диету, сказала, что смогу быстро возвратить нормальную фигуру. На данный момент во второй раз прохожу диету. В первый скинула 5 килограмм, сейчас, думаю, будет больше – весы показывают отсутствие 5,5 кило, а в запасе еще один день любимой диеты!».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector