Укропная вода для похудения отзывы похудевших

Укроп для похудения

Если вы переживаете, что такая диета очень жесткая, то это не так. В этой диете вы можете употреблять, кроме укропа и огурцов, и свежие фрукты (за исключением винограда и бананов), и овощи, только сырые, и сыры, и яйца, и каши, гречневую или рисовую. Ограничить в период применения укропной диеты вы должны рыбу, мясо, полуфабрикаты и сладости.

Два раза в день, в полдник и за 2 часа до сна, вы должны выпивать напиток из укропа. Чтобы его приготовить вы должны взять 2 пучка укропа и несколько веточек петрушки, все измельчить (если есть, то с помощью блендера), перемешайте со стаканом простокваши и такой напиток готов к употреблению. Этот напиток не только хорошо очистить весь организм, но и утолит жажду.

Укропным напитком вы можете заменить ужин в летний жаркий день. Укроп способствует скорейшему выведению жидкости и ускоряет переработку жиров. Те, кто будет следовать укропной диете должны знать, что за счет того, что происходит улучшение и нормализация работы желудочно-кишечного тракта, то и жировых отложений в самых нежелательных областях живота и бедер не будет.

Для того чтобы укропная диета была наиболее эффективной, соблюдайте примерно следующий рацион питания.

Органических составляющих в семенах укропа значительно больше по сравнению с зеленью. Это высококалорийный продукт: 300 ккал на 100 г. Количество сахара — 55 г. Поэтому употреблять семена следует рационально. В них содержится большое количество пищевых волокон, кальция, фосфора и магния.

Семена содержат витамин К, цинк, железо и селен. Плоды не имеют в составе витамина А и Е, зато они насыщены жирными маслами со множеством полезных кислот.

Семена растения и отвар на их основе полезны при похудении:

  • оказывают антибактериальное действие на желудочно-кишечный тракт;
  • ускоряют метаболизм;
  • избавляют от запоров;
  • обладают мочегонным и желчегонным свойствами.

Диетологи советуют использовать плоды для снижения аппетита: в качестве перекуса между приемами пищи съедать половину чайной ложки семян укропа, запивая водой. Чувство голода при этом заметно притупляется.

Также можно приготовить укропный отвар, который снижает аппетит и улучшает пищеварение. Рецепт для его приготовления выглядит следующим образом:

  1. Взять одну столовую ложку высушенных плодов (лучше перемолотых).
  2. Залить стаканом кипятка.
  3. Дать настояться под крышкой в течение часа.
  4. Профильтровать через сито или марлю.

Укропная вода для похудения отзывы похудевших

Готовый напиток следует принимать по 100 мл три раза в день за полчаса до приема пищи.

Результат в снижении веса будет заметен уже через 5-6 дней. Эффективность использования отвара – потеря около 3-3,5 кг за две недели применения.

Укропное масло

В диетическом питании нередко используются салаты. Разнообразить блюдо можно с помощью приправы из укропа на оливковом масле. Полезное сочетание продуктов будет способствовать лучшему перевариванию пищи, что обязательно скажется на похудении.

Для приготовления укропного масла нужно взять 50 г свежего мелко нарезанного укропа и половину стакана оливкового масла. Далее залить маслом укроп и дать настояться в холодильнике в течение суток. Употреблять можно, добавляя приправу в любые холодные и горячие блюда. Хранить следует в прохладном месте.

Чем полезен укроп: химический состав↑

Для сброса веса используется свежий укроп (стебли и листья), а также его семена. При этом у них отличается не только состав, но и калорийность: к примеру, в 100 г зеленой массы содержится всего 40 ккал, а в той же порции семян – в 10 раз больше.

ПОДРОБНОСТИ:   Кефир с корицей для "сытого" похудения ( отзывы)

Зелень укропа содержит витамины А, В1, В2, В9, С, Е, Р и РР. Присутствуют в ее составе необходимые для нормализации веса кальций, магний, железо, калий, а также полезные для здоровья фосфор, натрий, медь и марганец.

В семенах растения содержатся те же нутриенты, что и в зелени (за исключением разве что витаминов А и Е), но их концентрация в разы больше. Кроме этого, семя укропа содержит витамин К – довольно редко встречающийся в продуктах питания, селен и цинк, жирные кислоты, эфирные масла.

Меню укропной диеты

На завтрак возьмите:

  • Салат из свежих огурцов, помидор и укропа, заправленных оливковым маслом;
  • Можно к салату добавить кусок зернового хлеба.

На обед возьмите:

  • Овощной суп с обязательно большим количеством укропа (большая чашка);
  • Отварная фасоль белая и 2 огурца, свежие или соленые;
  • Хлебец диетический.

На полдник возьмите:

  • 2 свежих огурцов;
  • Отварной рис, небольшое количество.

На ужин возьмите:

  • Обезжиренный творог, добавьте немного йогурта, только натурального и укропа – 100 г;
  • Укропный напиток – 1 стакан;
  • Зеленое яблоко – 1 большое.
  • И на ночь выпейте 1 стакан напитка из укропа.

Полезные свойства↑

И зелень, и семена растения полезны для организма. При правильном использовании укроп:

  • нормализует аппетит;
  • благоприятно сказывается на пищеварении;
  • «разгоняет» метаболизм;
  • поддерживает тонус кровеносных сосудов, препятствует развитию атеросклероза;
  • помогает бороться с жировыми отложениями;
  • снижает АД;
  • нормализует деятельность сердечнососудистой системы;
  • поддерживает работу лимфатической системы, благодаря чему в организме не скапливается лишняя жидкость;
  • улучшает сон;
  • помогает при лечении воспалительных процессов в почках.

Укропная вода для похудения обладает желчегонным и мочегонным средством, помогает очищать организм от шлаков и токсинов.

Минусы укропной диеты

Но, в применении такой диеты есть и свои противопоказания. Нельзя соблюдать эту диету тем, у кого проблемы с кишечником и желудком, почками и мочевыводными путями. Гипотоники также должны отказаться от укропной диеты.

Если у вас есть собственный огород, то лучше всего будет, если укроп вы соберете свежим на своей грядке, так как в этом случае сохранятся все полезные вещества.

Минусом такой диеты является недолговечность сохранения полученных результатов. Если вы хотите как можно дольше сохранить свою стройность, то выходить с укропной диеты нужно постепенно. То есть добавляйте в свой рацион питания мучные, рыбные и мясные блюда постепенно и малыми порциями.

Как укроп помогает сбросить вес?↑

Кефир с укропом для похудения

Уникальный состав растения включает в себя витамины А, С и Е, а также полезные флавоноиды. Эти вещества выступают как антиоксиданты и ускорители метаболизма. В сочетании с пряными эфирными маслами они благотворно влияют на обмен веществ и процесс пищеварения. Кишечник начинает работать без сбоев, усиливается секреция желудочного сока.

В результате организм «выжимает» максимум пользы даже из диетического питания, охотнее сжигает жиры и не накапливает их внутри жировых клеток.

Семена укропа нормализуют работу ЖКТ, помогают справиться с запорами и газообразованием, очищают кишечник, выводят лишнюю жидкость вместе с отработанными веществами и токсинами.

Для похудения помимо свежей зелени следует использовать укропный чай, отвар из семян (не более 0,5 л в течение дня). И, конечно, сочетать правильное питание с физической активностью – благодаря обилию витаминов, укроп помогает быстро восстанавливаться после тренировок, повышает настроение и общую продуктивность.

Свежая зелень и отвар из семян способны выводить лишнюю жидкость из организма. Это избавляет от отеков и усиливает отток лимфы, благодаря чему подтягивается силуэт, лицо перестает быть одутловатым.

ПОДРОБНОСТИ:   Буденит Стери-Неб цена в Москве от 643 руб., купить Буденит Стери-Неб, отзывы и инструкция по применению

Неприятные последствия всех овощных и фруктовых диет – это появление вздутия живота и повышенного метеоризма. Укропный отвар легко поможет избавиться от этого. Также растение нормализует работу нервной системы, помогает легче переносить стресс при диетическом питании. Вследствие этого такие срывы, как «нервное переедание» после выхода из диеты, вам не грозят.

Свежая зелень дает быстрое ощущение насыщения, что не позволит вам переесть. Укроп оказывает целебное действие на состояние кровеносных сосудов – это способствует рассасыванию целлюлита. Польза пряной травы и в ее благотворном влиянии на работу желудочно-кишечного тракта. Иногда именно плохое пищеварение становится причиной набора лишнего веса.

Состав и свойства

Богатый состав укропа включает в себя много биологически активных и минеральных веществ.

Свежая зелень насыщена такими витаминами и микроэлементами, как:

  • витамины группы В;
  • бета-каротин;
  • витамины А и Е;
  • аскорбиновая и фолиевая кислоты;
  • магний;
  • кальций;
  • фосфор.

Зелень богата клетчаткой, в частности пектином. Он способствует стабилизации обмена веществ, снижает содержание холестерина, выводит шлаки, улучшает работу кишечника. Укроп содержит эфирные масла, которые замедляют рост бактерий и грибков, а также повышают эластичность кожи, способствуют повышению иммунитета.

Калорийность укропа – всего 38 ккал на 100 г. Содержание белков — 2,5 г, жиров — 0,5 г, углеводов — 6,3 г.

Как заваривать чай↑

Самое простое средство для похудения из укропного растения – специальный чай. С его приготовлением справится даже ребенок:

  • возьмите пучок свежей зелени, вымойте под проточной водой, после чего измельчите ножом или блендером;
  • на 3 ст.л. зеленой массы берется 0,5 л кипятка – все ингредиенты смешиваются и доводятся до кипения на небольшом огне;
  • как только пошли пузырьки, нагрев уменьшите до минимума, чай накройте крышкой и томите на плите еще минут 5;
  • укутайте кастрюлю полотенцем и оставьте напиток до полного остывания, профильтруйте.

Рекомендуется выпивать по половине стакана чая перед завтраком, обедом и ужином.

Укропная вода для похудения станет полезней, если в напиток добавить зелень петрушки. Можно просто смешать её с укропом в равных пропорциях, измельчить и залить кипятком на 15 минут. Готовый напиток пьют вместо чая, но не более 1,5 литров в день – он дает сильный мочегонный эффект.

Полезные рецепты↑

Отвар из семян укропа готовят следующим образом:

  • 1 ст.л. семян заливают стаканом кипятка, накрывают крышкой и дают настояться в течение часа;
  • готовый настой процеживают и принимают трижды в день по 100 г перед едой.

Не рекомендуется отвар людям с артериальной гипотензией.

Укропная вода для похудения отзывы похудевших

Семена укропа усиливают свое действие в сочетании с солодкой:

  • ингредиенты в сухом или свежем виде измельчают и смешивают в пропорции 1:4 (на 1 часть укропа – 4 части солодки);
  • сбор заливают водой (750 мл) и доводят до кипения;
  • после появления пузырьков нагрев уменьшают, а напиток томят под крышкой в течение 20-25 минут;
  • отвар остужают и процеживают.

Употреблять чай следует в теплом виде: по 0,5 стакана перед каждым приемом пищи. Такой рецепт помогает справиться с главной проблемой худеющих – разыгравшимся аппетитом.

Полезные рецепты↑

Состав и свойства

Рецептов блюд с укропом достаточно много. Среди них салаты, горячие первые и вторые блюда, напитки. Эффект потери веса наблюдается при употреблении до семи столовых ложек свежей или сушеной травы в день.

Укропный чай

Это простой, но эффективный рецепт для худеющих.

ПОДРОБНОСТИ:   Габапентин – инструкция и аналоги препарата

Приготовление:

  1. Мелко нарезать пучок мытой свежей зелени.
  2. 3 столовые ложки продукта залить 0,5 л кипятка.
  3. Поставить емкость с напитком на плиту, довести до кипения и проварить в течение пяти минут на медленном огне.
  4. Дать напитку отстояться, профильтровать.

Пить следует по половине стакана три раза в день до еды. Норма употребления — не более 1,5 л в сутки (это сильное мочегонное).

Иногда укроп в напитках сочетают с другими травами для наилучшего эффекта в снижении веса. Хорошо сочетаются с укропом петрушка и корень солодки.

Вкусный и полезный способ борьбы с лишним весом: укроп для похудения

Включение кабачков в диету дает прекрасный результат. Особый состав овоща позволяет быстро и надолго справиться с голодом, но не набрать лишних калорий. Кабачок считается одним их самых низкокалорийных продуктов.

Суп из кабачка с добавлением свежего укропа – сытное и простое блюдо, помогающее в борьбе с лишним весом.

Приготовление:

  1. Мелко нашинковать одну морковь и одну головку репчатого лука.
  2. Пожарить их на подсолнечном масле.
  3. Кубиками нарезать два кабачка, сложить овощи с поджаркой в кастрюлю.
  4. Залить стаканом молока и варить на медленном огне 20 минут.
  5. Немного остудить суп и перемолоть массу в пюре блендером.
  6. Добавить соль и специи по вкусу.
  7. Посыпать тремя столовыми ложками мелко нарезанного укропа.

Кефир с укропом

Проверенный рецепт похудения – это свежая зелень укропа с кисломолочными продуктами. Применение укропа с кефиром или творогом дает гарантированный результат. Пряная трава полезна своими витаминами, микроэлементами и обилием аминокислот. Кефир же содержит бифидо- и лактобактерии, улучшающие работу кишечника и иммунной системы.

Для приготовления напитка для похудения используйте кефир с низким процентом жирности. Нужно мелко нарезать укроп и добавить его в кефир. Напиток готов! Использовать его можно и в качестве перекуса во время диеты, и для разгрузочного дня.

Отзывы

Многие уже опробовали простые рецепты для снижения веса с укропом и поделились своими ощущениями и результатами.

Екатерина:«Открытием для меня стал кефир с укропом. Кефир я всегда любила, но попробовав его с укропом, удивилась. Мне очень понравилось. Вкус кефира зелень не портит, а даже добавляет пикантности. Теперь только так и пью».

Людмила:«Кефир с укропом – это любимый рецепт похудения Пугачевой. Я его тоже обожаю. Пью всегда вместо ужина или полдника. Реально работает – худеешь».

Галина:«Добавляю укроп во все салаты и супы. Летом на огороде его много, специально пытаюсь побольше заморозить на зиму. Очень его люблю, особенно свежий, с грядки. Оказывается, еще и похудеть можно, теперь еще больше стану налегать».

Мнения врачей и специалистов↑

Вкусный и полезный способ борьбы с лишним весом: укроп для похудения

Рецепт похудения прост – больше движения, меньше быстрых углеводов, а также соблюдение небольшого дефицита калорий. Укроп для похудения помогает ускорить обмен веществ, снижает аппетит, насыщает организм полезными витаминами, макро и микроэлементами.

Однако при его употреблении важно придерживаться принципа умеренности. Лучше уточнить у диетолога или терапевта, как пить отвары из зелени и семян, если есть проблемы с почками, желчным или мочевым пузырем.

При разумном подходе, укроп поможет похудеть и улучшить самочувствие. Если диета привела к недомоганию, следует незамедлительно обратиться к врачу – возможно, имеются противопоказания.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector