Продукты, полезные для женского организма

Общие рекомендации по составлению меню при гинекологических болезнях

Прием тяжелой животной и жирной пищи необходимо свести к минимуму. А вот количество овощей и фруктов, зелени в рационе следует увеличить. В начальный период лечения (40 дней при хронических формах) хорошо перейти к вегетарианскому питанию.

Рацион должен быть богат клетчаткой. Ее источником также могут служить овощи, фрукты. Кроме того, это отрубной и цельнозерновой хлеб. Лучше выбирать ржано-пшеничные сорта, а от черного хлеба отказаться совсем, чтобы избежать вздутия.

Каши в ограниченном количестве могут употребляться все, но лучше разваривать их до полужидкого состояния.

Предпочтительнее тушеная, отварная и приготовленная на гриле пища. От жареного и копченого следует отказаться. Обильно сдобренные специями, острые блюда и соусы могут спровоцировать усиление болей, обострение. Поэтому их также рекомендуется исключить.

Из напитков предпочтение стоит отдать компотам, морсам, отварам кизила и шиповника, натуральным сокам, травяным чаям. Лучшие десерты – фруктовые и ягодные муссы, желе и кисели домашнего приготовления. Замечательно, если сладости заменят мед и смеси для укрепления иммунитета.

Есть лучше небольшими порциями, но 4-5 раз в сутки.

Предпочтение стоит отдавать овощам в любом виде: свежем, отварном, тушеном.

Рацион при хронических, а тем более острых женских заболеваниях должен давать поддержку организму, а не перегружать его. Для этого количество животных жиров, тяжелой пищи резко ограничивается, увеличивается объем фруктов, овощей, зелени. Способы приготовления продуктов: тушение, приготовление на гриле и варка. Питание должно быть дробным. Количество приемов пищи увеличить до четырех-пяти.

ПОДРОБНОСТИ:   Жир над коленями как убрать отзывы

Мясо и печень — источник белка

Так как хронический воспалительный процесс ослабляет иммунную систему, то определенная поддержка для нее должна быть обеспечена рациональным количеством полноценного белка. Получать его необходимо из рыбных, постных мясных, яичных и молочных продуктов. Из белка организм синтезирует клетки иммунной системы.

При женских заболеваниях, которые сопровождаются частыми и обильными кровотечениями белковые продукты особенно важны. Стоит использовать для приготовления блюд мясо птицы, говядину, печень. Так как они – источник строительного материала для клеток крови. Кроме этого печень – источник витаминов, которые так необходимы ослабленному организму.

Молочные и кисломолочные продукты

Молочные продукты выбирать необходимо небольшой жирности. Подойдут любые натуральные молочные продукты. При выборе сыров отдается предпочтение неострым сортам.

Кисломолочные продукты – кладезь кальция, белка, а также они способны нормализовать микрофлору организма, причем, как микрофлору кишечника, так и вагинальную. А это очень важно как для иммунитета (иммунитет связан напрямую со здоровьем кишечника), так и для нормального состояния и кислотности влагалища, устойчивости его слизистой к проникновению патогенных организмов и воздействия грибков.

Нужна клетчатка

При женских заболеваниях питание должно способствовать нормальному стулу и не допускать запоров, так как это может вызвать обострение и усиление болей. Поэтому включают в рацион продукты, богатые клетчаткой. Хлеб предпочтительно должен быть отрубной или пшенично-ржаной. Черный хлеб лучше исключить из-за вероятности развития вздутия.

Авокадо для продолжения рода

Среди полезных продуктов питания для женщин значится авокадо. Этот южноамериканский плод слывет самым калорийным фруктом на планете. Однако его мононенасыщенные жиры крайне полезны. Они не только не откладываются в виде удручающих сантиметров на талии, но и активно уничтожают уже имеющийся жирок. Ученые уверяют, что при регулярном употреблении авокадо улучшает работу половой системы. Они рекомендуют съедать по половине этого замечательного плода в день.

ПОДРОБНОСТИ:   Что нужно делать чтоб убрать живот

Под запретом

Вводятся строгие запреты на алкоголь, острые блюда, овощи и корнеплоды, богатые эфирными маслами (репа, редис, лук и т.д.), копчености, крепкий кофе, шоколад. Эти продукты способны обострять воспалительный процесс.

Продукты, полезные для женского организма

Такое сбалансированное питание позволит дать организму все необходимое для нормального иммунного ответа, не будет способствовать развитию обострений, а улучшит общее состояние и ускорит выздоровление. Но если вы заметили у себя симптомы эрозии шейки, покажитесь как можно раньше врачу, а не занимайтесь самолечением.

Строжайший запрет вводится на острые блюда и алкоголь. Следует исключить корнеплоды, в составе которых в большом количестве присутствуют эфирные масла (чеснок, редис, лук, репа и др.). Исключаются крепкий кофе, темный шоколад. Нужно отказаться от фастфуда и копченостей. Все эти продукты обостряют воспалительный процесс, способствуют развитию осложнений.

Однако самое главное – помнить, что диета не является лечением, заменяющим прием медикаментов и процедур, назначенных гинекологом. Это лишь поддержка и укрепление восстановительного ресурса вашего организма.

Клюква для молодости

Среди изобилия ягод для женского здоровья важнее всего клюква. Она содержит особые соединения, препятствующие развитию инфекций в мочевом пузыре. Клюквенные соки и морсы служат эффективным мочегонным средством. А настой этой ягоды применяют для лечения гипертонии. Клюква содержит массу антиоксидантов, которые уничтожают свободные радикалы, поддерживая молодость клеток всего организма. Горсть свежих ягод или стакан натурального сока каждый день — отличная витаминная терапия.

Шоколад для любви

Горький шоколад в рационе женщины нужен не только для радости, но и для пользы. Согласно последним исследованиям, он облегчает течение предменструального синдрома. К тому же шоколад — весьма действенный афродизиак. Магний улучшает память и повышает стрессоустойчивость. А триптофан дарит ощущение порхающих бабочек в животе. Главное, съедать не более 25 г шоколада в день, и тогда превосходное настроение и стройная фигура гарантированы.

Разумеется, на этом наш рейтинг здоровья не заканчивается. Вы можете дополнить его собственными идеями и советами, а заодно рассказать, какие продукты, полезные для женщин, вы любите больше всего.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector