Офигенная диета — меню на 14 дней, отзывы и результаты с фото

Важные моменты

Перед тем как прибегнуть к офигенной диете необходимо ознакомиться с правилами, помогающими похудеть без вреда для здоровья и чрезмерной нагрузки.

  1. Чтобы избежать негативных проявлений от голодания необходимо быть уверенным в своем здоровье. Рекомендуется посетить врача и пройти предварительное обследование. При любых нарушениях работы печени, почек, сердца, пищеварительного тракта и сосудов стоит отказаться от этой методики снижения веса. Если не придерживаться этого правила, то такое питание приведет к обострению хронических недугов.
  2. Стоит помнить, что на ближайшие 2-4 недели организм будет страдать от нехватки минералов и витаминов. Лучше всего применять комплексы с полезными веществами по рекомендации врача на протяжении всей диеты и выхода из нее. Если пропустить это правило женщина с большой вероятностью столкнется с выпадением волос, появлением высыпаний, признаками преждевременного старения и сухостью кожи.
  3. От привычных походов в спортзал, физических нагрузок и других тренировок понадобится отказаться. Это обусловлено тем, что голодание может спровоцировать чрезмерную усталость и обморок.
  4. Офигенная диета предполагает полноценный сон. Он должен длиться минимум 8 часов. Сочетание офигенной диеты и бессонницы приведет к нервным расстройствам, головным болям и повышенной раздраженности.

Как и почему работает

По сути, офигенная диета 14 дней — голодание, ведь самое калорийное, что можно употреблять в

пищу – молоко. Работает диета по принципу простого снижения калорийности рациона и уменьшения потребляемой пищи. Главное правило – кушать только то, что разрешено по меню.

Эффективность заключается в том, что для функционирования органов и систем нужна энергия, которую мы получаем вместе с пищей. При попадании в желудок любая пища расщепляется на полезные компоненты и является тем самым, необходимым «топливом» для нашей жизнедеятельности.

Если же еды поступает слишком много, вся лишняя энергия трансформируется в прослойку жира, именно она и будет «подкармливать» ваш организм на протяжении этих 14 дней.

Существенные недостатки

Положительные стороны:

  1. Результаты. За этот период активно и качественно сжигается жир, а при правильном Яблочко на столевыходе из диеты полученный результат удастся надолго закрепить.
  2. Простота. Не нужно выдумывать рецепты и постоянно что-то готовить.
  3. Доступность диеты, в финансовом плане она очень демократичная.
  4. Ее можно соблюдать в любое время года.
  5. Очищается организм, так как запрещено есть любой фаст-фуд и вредную пищу.
  6. Эффективна для тех, кто страдает ожирением 3 и 4 степени.

При этом всем, есть и свои минусы:

  • возможно развитие авитаминоза, ведь организм резко перестает получать жизненно важные вещества;
  • снижается иммунитет, учащается сердцебиение;
  • это сильный стресс, который может спровоцировать обострение хронических заболеваний и развитие психологических проблем;
  • появляются различные высыпания на коже, ухудшается ее состояние от нехватки витаминов.
  • уже на 3-5 день наблюдается усталость и упадок сил;
  • не рекомендуются физические нагрузки в этот период.
Чтобы избежать ряда проблем, рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Офигенная, как и другие виды диет, имеет плюсы и минусы. При отсутствии проблем со здоровьем можно применять двухнедельное голодание, но не превышая 14 дней.

Достоинства диеты:

  • быстрая эффективность (за 2 недели до 7-8 кг);
  • применение для терапии ожирения 3 и 4 степени;
  • легкое и простое меню;
  • чистка человеческого организма от шлаков и токсинов;
  • отсутствие готовки, экономия времени.

Напольные весы

Недостатки диеты:

  • возникновение головокружения и общей слабости;
  • это голодание и стресс для организма;
  • из-за нехватки полезных веществ ухудшается состояние волос, ногтей и кожи;
  • ускорение обменных процессов жидкости в организме;
  • снижение защитных функций;
  • учащение частоты биения сердца;
  • сбой менструального цикла;
  • обострение хронических болезней.

Несмотря на жесткое меню, такая система питания имеет и свои плюсы:

  • Желаемый результат достигается очень быстро (удается сбросить от 6 до 12 кг за 2 недели).
  • За две недели организм очищается о вредных шлаков и токсинов.
  • Меню не требует затрат по времени и финансам.
  • Результаты до и после диеты «Офигенной» действительно восхищают.

Преимущества у диеты серьезные, но вопрос в том, имеют ли они смысл, если принять во внимание минусы.

Как и любая жесткая диета, «Офигенная» также имеет целый ряд недостатков:

  • Отсутствие еды и, как следствие, калорий – большой стресс для организма.
  • Возможны сильные проявления слабости и головокружения.
  • Снижается иммунитет и общий тонус организма.
  • Замедляются обменные процессы в организме.
  • Ухудшается состояние кожи, волос и ногтей за счет того, что полезные элементы не поступают в организм.

Если же серьезные проблемы со здоровьем у вас отсутствуют, а избавиться от пары-тройки килограмм – дело высшей степени важности, то эта офигенная диета может стать неплохим помощником в решении данного вопроса.

Офигенная диета

Главное правило диеты – закончить ее по прошествии двух недель и не увлекаться. Это чревато пагубными последствиями для организма.

Офигенная диета результаты дает, конечно, потрясающие. Но если вникнуть в ее суть, то добиться их позволяет банальное голодание, которое длиться в течение двух недель. А как известно, голодание – это большой стресс для организма, который приводит не только к психологическим расстройствам, но и развитию различных заболеваний.

Поэтому настоятельно вам рекомендуем посетить вашего лечащего врача перед тем, как «садиться» на данную диету, и пройти хотя бы базовое обследование, чтобы убедиться в отсутствии проблем со здоровьем.

Из-за того, что офигенная диета предполагает жесткие ограничения в питании, организм резко перестанет получать жизненно важные для него вещества, что может спровоцировать развитие авитоминоза. Поэтому не поленитесь, сходите в аптеку и купите для себя витамины, желательно, комплексные, которые будут обеспечивать ваш организм суточной нормой всех витаминов и минералов.

Стоит отметить, что по завершению диеты нельзя сразу же переходить на привычный рацион питания. Следует соблюдать выход, который включает в себя медленное увеличение суточной калорийности за счет постепенного введения в рацион других продуктов.

Если посмотреть с одной стороны, то диета помогает скорректировать внешний вид, избавиться от недостатков в фигуре. С другой же стороны — она способна нанести существенный вред здоровью. Диета грозит следующими неприятностями.

  • Стресс. Голодание и нехватка еды приводят к тому, что организм начинает испытывать стресс. Возможны такие кратковременные осложнения, как раздражение, нарушения сна, нервные срывы.
  • Гормональный сбой. Плохое и несбалансированное питание может быть причиной сбоя менструального цикла и других «женских» проблем.
  • Слабость. Побочные действия диеты — это постоянная сонливость, головокружение. Наиболее опасным для здоровья состоянием является обморок.
  • Обезвоживание. Из организма, который подвергается тяжелому испытанию, выводится вода.

Какие продукты допустимы

Офигенная диета — меню на 14 дней, отзывы и результаты с фото

Поскольку это экстренная диета, которая позволяет добиться существенной потери веса за 2 недели, нужно быть готовым к жестким условиям. Ее принцип заключается в чередовании продуктов питания, но рассчитывать на разнообразный рацион не стоит. Можно есть следующее:

  • молочные продукты (обезжиренные);
  • зеленые яблоки в любом виде;
  • свежие огурчики;
  • зеленый чай без сахара и подсластителей;
  • негазированная минеральная вода.

Диетическое меню на 2 недели

К похудению по этой методике нужно подготовиться, лучше в течение недели. В этот период рекомендуется кушать легкую пищу, в основном из круп, овощей, кисломолочной продукции и нежирных сортов мяса или рыбы. Питаться нужно небольшими порциями 5-6 раз в день, причем последний ужин должен быть не позднее 6 вечера.

Меню самой диеты крайне жесткое, в большинстве своем оно состоит из низкокалорийных напитков:

  1. Офигенная диета — меню на 14 дней, отзывы и результаты с фотоДиета начинается с употребления листового зеленого чая в больших количествах. Он способствует нормализации пищеварения, ускорению метаболизма и выводу лишней жидкости из организма. Для этой цели подходит только натуральный зеленый чай в виде свернутых листочков, а не в пакетиках. Если чувство голода сильное, то можно добавить в напиток ломтик лимона или ложечку меда.
  2. Второй день более калорийный, он предполагает очищение организма маложирным кефиром или йогуртом без фруктовых добавок. За день можно выпить только 1 л выбранного напитка с жирностью 1%, но питье чистой воды никто не отменял. В целом день переносится легко, поскольку организм еще не знает, что его ожидает в дальнейшем.
  3. Третий день – один из самых сложных. Создатели диеты назвали его разгрузкой, хотя организм и без того очистился и разгрузился за первые два дня голодовки. В этот день можно только выпить 1,5 л чистой воды, а больше ничего нельзя ни есть, ни пить. При возникновении недомоганий в этот день стоит задуматься о прекращении похудения по этой методике.
  4. В четвертый день снова придется сидеть на воде, но уже в неограниченных количествах, а кроме того, допускается съесть одно яблоко, предпочтительно зеленое. Это «блюдо» можно разделить на несколько частей, чтобы съесть за несколько приемов пищи.
  5. На пятый деньпотребуется купить литр молока с жирностью не больше 2,5 %. Этот объем надо разделить минимум на 4-5 порций, а лучше пить понемногу каждый раз, когда возникает чувство голода. Если у худеющего человека непереносимость лактозы, то молоко придется заменить все той же водой.
  6. Офигенная диета — меню на 14 дней, отзывы и результаты с фотоШестой день аналогичен первому.
  7. Седьмой день аналогичен пятому.
  8. На восьмой день суточная порция яблок щедро увеличивается до 2-3 штук. Помимо фруктов, в этот день можно пить негазированную воду в неограниченном количестве.
  9. Девятый день аналогичен второму.
  10. На десятый день разрешается съесть 2-3 свежих огурца без соли. Можно употребить их в цельном виде или сделать салат с добавлением лимонного сока и оливкового масла.
  11. Одиннадцатый день аналогичен первому.
  12. Двенадцатый день аналогичен пятому.
  13. Тринадцатый день аналогичен восьмому.
  14. На завершающем этапе снова придется голодать, поскольку весь суточный рацион составит лишь чистая вода, хоть и в неограниченном количестве.

На протяжении всей двухнедельной диеты худеющего будет сопровождать непрекрающающееся чувство голода. Его придется либо терпеть, либо заглушать обычной водой. Не каждому под силу выдержать голодовку на протяжении 14 дней, поэтому стоит заранее трезво оценить собственные силы.

Во избежание различных форс-мажоров лучше всего приобрести все необходимые продукты заранее.

А затем строго-настрого запретить себе посещение таких злачных мест, как кафе, магазины, кондитерские и чебуречные во время «Офигенной» диеты.

Офигенная диета включает специальный рацион питания, который необходимо соблюдать в течении 14 дней.

Неделя Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Первая На протяжении всего дня – заваренный зеленый чай, долька лимона. Исключено добавление меда и сахара. Четыре стакана нежирного кефира в 2-3 приема. Кефир разрешено заменить йогуртом без добавок. Негазированная минеральная вода (1,5 л). Жидкость распределяется на весь день. Неограниченное количество очищенной воды, 1 большое зеленое яблоко. Пять стаканов нежирного молока в течение всего дня. На протяжении всего дня – заваренный зеленый чай, долька лимона. Исключено добавление меда и сахара. Пять стаканов нежирного молока в течение всего дня.
Вторая Три яблока некислых сортов в сыром или запеченном виде. Рекомендуется добавить корицу. Четыре стакана нежирного кефира на протяжении всего дня. Безграничное количество очищенной воды, Два огурца без добавления соли. Заваренный зеленый или травяной чай с долькой лимона. Нельзя использовать сахар и мед. Пять стаканов нежирного молока в течение всего дня. Три яблока некислых сортов в сыром или запеченном виде. Рекомендуется добавить корицу. Неограниченное количество очищенной воды.

Конечно же, идеальный способ навсегда распрощаться с лишними килограммами – это сбалансированное питание и тренировки. Но иногда время против нас, а от лишних килограммов нужно избавиться как можно быстрее, к какому-нибудь важному событию или мероприятию.

Тут на помощь и приходит диета, название которой — «Офигенная», и говорит это название само за себя. Эффективность двухнедельной диеты доказана множеством восторженных отзывов со стороны тех, кому удалось сбросить немалое количество килограммов за такой небольшой промежуток времени.

Итак, приступим к разбору рациона, предусмотренного офигенной диетой.

День №1 – грустный день, разрешается в течение дня только зеленый чай без добавок и подсластителей. Предпочтение отдается листовому чаю, а вот пакетированный лучше оставить на потом.

День №2 – один литр кефира, который следует разделить на 4-5 приемов. Жирность кефира не должна превышать 2,5%. Если к кефиру душа совсем не лежит, можно заменить его натуральным йогуртом, без добавок.

День №3 – разрешается выпить только 1,5 литра минеральной воды.

День №4 – как можно больше чистой воды и одно самое большое зеленое яблоко.

День №5 – побалуйте себя литром молока, распределив его на 4-5 приемов. И следите за жирностью, она должна быть не выше 2,5%.

День №6 – за 5 дней соскучились по чаю? Повторим меню первого дня – зеленый чай без добавок.

День №7 – возвращаемся к одному литру молока.

Офигенная диета — меню на 14 дней, отзывы и результаты с фото

День №8 – 3 зеленых яблока, которые можно съесть сырыми, а можно запечь в духовке с корицей. Побалуйте себя вкусненьким, наконец!

День №9 – литр кефира, который следует разделить на несколько приемов.

ПОДРОБНОСТИ:   Можно ли есть сухари при похудении и диете

День №10 – закупаемся тремя свежими огурцами, кушаем в течение дня, и ни грамма соли. Не забывайте про 2 литра воды.

День №11 – зеленый чай без добавок и с долькой лимона. Чтобы вкус был разнообразнее.

День №12 – и снова молоко, не больше литра, и не превышаем разрешенный процент жирности.

День № 13 – время зеленых яблок. Не забудьте подсластить корицей, как в 8 день.

День №14 – финиш, закрепим результат полным очищением организма. Пьем только воду, зато в неограниченных количествах.

На похудение в течении 14 дней нужно настроиться морально, чтобы не срываться. Особых подготовок диета не требует: продукты простые, готовить необходимости нет. Приемы пищи лучше осуществлять в одно и то же время.

День Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин
1 Зеленый  не сладкий чай Травяной настой Зеленый чай с лимоном и натуральным сахарозаменителем Травяной настой Зеленый чай с лимоном
2 Кефир с сахарозаменителем Йогурт Кефир с клетчаткой Йогурт Кефир
3 В течении всего дня разрешается выпить 1,5 л минеральной воды
4 Половина зеленого большого яблока — 200 г Минеральная вода без газа Пюре из оставшейся половины яблока Вода Вода, можно с добавлением яблочного уксуса
5 В течении всего дня можно выпить до 1,5 л молока с максимальной жирностью 1%
6 Меню такое же, как и в первый день
7 Меню такое, как в пятый день
8 Запеченное зеленое яблоко Зеленый чай с лимоном Сырое большое яблоко Травяной настой Пюре с зеленого яблока  c коорицей
9 Меню как во второй день
10 Вода, свежий огурец Вода Вода, свежий огурец Вода Вода, свежий огурец
11 Меню как в первый день
12 Меню как в пятый день
13 Меню как в восьмой день
14 В течении всего дня можно выпить сколько угодно воды
День Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин
1 100 г овсяной каши на воде, 1 яйцо вкрутую, огурец Ягодный смузи Овощи на пару: спаржа, горошек, брокколи, морковка Нежирный кефир Тушеные овощи
2 100 г овсянки с семенами льна и бананом Большое зеленое яблоко Овощной суп-пюре 100 г нежирного творога и столовая ложка сибирской клетчатки 150 г вареной рыбы, огурцы
3 Омлет из 2 яиц, 100 мл нежирного молока и зелени Цитрус Куриная грудка отварная, салат из белокочанной капусты, зелени и огурца Большое зеленое яблоко Кабачок, запеченный с творогом и зеленью
4 100 г гречневой каши на воде, бутерброд с цельнозернового хлеба и нежирного сыра Творог с ягодами Паровые котлеты с куриного филе и лука, брокколи на пару Нежирный йогурт с семенами льна 200 г запеченной жирной рыбы, листья салата
5 Ленивая овсянка в банке с йогуртом и ягодами Горсть орехов Рагу из лука, моркови, кабачка и мяса индейки Запеченное яблоко Паровые котлеты из любой рыбы, салат из капусты, зелени и огурца
6 Гречневая каша, яйцо вкрутую, помидор Цитрус Овощи-гриль, отварная курица, зелень Салат из свеклы и чернослива Запеканка из брокколи, творога, индейки
7 Овсяная каша с сухофруктами Творог с клетчаткой Бурый рис, отварная говядина, салат из огурца и помидора Нежирный кефир 200 г запеченной жирной рыбы, листья салата

Если вы решили воспользоваться «офигенным» питанием, заранее подготовьте себя морально. В четырнадцатидневный период придется отказывать себе практически во всем. Худеть лучше во время отпуска. Тяжелой работой и спортивными занятиями заниматься вы не сможете из-за упадка сил.

Судя по отзывам в социальных сетях, худеющие люди на фоне такого питания теряют от шести до пятнадцати килограммов в зависимости от комплекции. Рассмотрим, что можно себе позволить в период двух недель по дням:

  • День первый – начинаем худеть со свежезаваренного чая зеленых сортов. В течение дня пьем его в неограниченном количестве. Чай действует как мочегонное средство и очиститель для почек. Потеря лишней жидкости начнет давать свои плоды в процессе сброса лишних кило. Разрешается бросить в бокал кусочек лимона. Остальная пища – противопоказана.
  • День второй – пьем нежирный кефир. Здесь есть ограничения – не более четырех стаканов, равномерно распределенных по времени. Если вы не переносите такое питье, замените его на йогурт сниженной жирности без фруктовых добавок.
  • День третий – придется поголодать. Будем пить негазированную воду в количестве полутора литров в течение всего дня.
  • День четвертый – снова пьем ту же воду, но уже без ограничений. Допускается съесть одно яблоко зеленых сортов.
  • День пятый – будем пить молоко в количестве одного литра с четвертью. Если вы не любите молочные продукты, придется опять воспользоваться очищенной питьевой водой.
  • День шестой – переходим на зеленый чай, как и в первые сутки.
  • День седьмой – садимся на молоко, как и на пятые сутки по аналогии.
  • День восьмой – можем позволить себе зеленые яблоки несладких сортов. Приготовим три фрукта, запеченных в духовке с добавлением корицы, либо в сыром виде (по желанию).
  • День девятый – садимся на кефир, как и на вторые сутки по аналогии.
  • День десятый – кушаем свежие огурцы, но не более трех штук. К овощам добавим очищенную воду без ограничений.
  • День одиннадцатый – приготовим зеленый чай по домашним рецептам. В его составе может быть шиповник, листья смородины, мята и другие растения, содержащие полезные для организма витамины.
  • День двенадцатый – перейдем снова на молоко. Сегодня вы сможете позволить себе пять стаканов.
  • День тринадцатый – запекаем три яблока или кушаем фрукты в сыром виде.
  • День четырнадцатый – заканчиваем двухнедельный курс минеральной водой без ограничений.

Противопоказания

По сути диетическое питание представляет собой голодание и отказ практически от всех продуктов. Нельзя применять офигенную диету при:

  • патологиях работы печени и почек;
  • болезнях сердечно-сосудистой системы;
  • язвенной болезни пищеварительного тракта, гастрите;
  • психологических нагрузках и стрессе во время экзаменов.

Перед началом голодания требуется консультация врача, потому что резкий отказ от еды может спровоцировать обострение хронических недугов. Стоит отметить, что обычными спутниками такого питания является головокружение, снижение концентрации и работоспособности.

Диету «Офигенную» нельзя соблюдать людям с такими показаниями:

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта в острой или хронической форме протекания. Скудный несбалансированный рацион с минимальным количеством полезных микроэлементов очень опасен для людей с болезнями желудка, кишечника, при повышенной кислотности и язвенных заболеваниях.
  • Болезни печени в любой форме протекания. В этом случае необходимо соблюдать специально разработанную диету «Пятый стол».
  • Расстройства работы сердечно-сосудистой системы, в частности гипотония.
  • Психические расстройства: депрессии, панические атаки, нарушение режима здорового сна, эмоциональное истощение. Их наличие в истории болезни может привести к срывам и расстройствам пищевого поведения. Если для поддержания состояния принимаются препараты, то диету соблюдать еще опаснее.
  • Прием серьезных препаратов для лечения болезней.
  • Эндокринные заболевания и любые проблемы с гормонами, в том числе возрастные периоды, сопровождающиеся гормональными перестройками.
  • Беременность и лактация — если соблюдать такой экстремальный рацион в этот период, есть большая угроза выкидыша, анемии, упадка сил у матери.
  • Анемия, упадок сил. Диета гарантировано ослабит организм еще больше, поэтому в таких случаях ее нельзя соблюдать категорически.

При любом дискомфорте, аллергической реках, ухудшенном самочувствии и слабости диету рекомендуется прекратить сразу же.

«Офигенное» питание подойдет не всем. Диета противопоказана людям, страдающим рядом заболеваний:

  • болезни сердца и сосудов;
  • гипертоническая болезнь;
  • заболевания пищеварительной системы;
  • психические расстройства;
  • почечная недостаточность;
  • пониженный иммунитет.

Любые болезненные проблемы в организме – причина для отказа от тяжелого голодания.

Обобщая сказанное, делайте для себя выводы. Каждая женщина хочет выглядеть красиво. Но какую цену вы готовы заплатить за свою красоту? Голодание может быть эффективным только для вполне здорового человека, и только под наблюдением врачей. Не занимайтесь самодеятельностью. Если лишние килограммы вносят некий дискомфорт в вашу жизнь, смело обращайтесь к диетологу, и результат не заставит себя ждать.

Врачебные отзывы об «Офигенной» диете предупреждают — пользоваться ею могут далеко не все. Она противопоказана тем, кто имеет в анамнезе следующие заболевания:

  • недуги сердечно-сосудистой системы;
  • гипертония;
  • проблемы желудочно-кишечного тракта;
  • почечная, печеночная недостаточность;
  • психические расстройства.

В процессе использования методики теряется хороший процент веса. Так как физические нагрузки не рекомендуются, на коже могут появиться обвисшие складки. Как только закончилась «Офигенная» диета на 14 дней, начинаем подбирать комплекс упражнений. Заниматься спортом и приводить фигуру в порядок лучше через две недели после похудения.

Похудение с помощью офигенной диеты при наличии противопоказаний может привести не только к потере килограмм, но и к значительному ухудшению здоровья организма. Есть риск оказаться в больнице. Даже если организм полностью здоровый, такое похудение влияет на него не самым лучшим образом.

https://www.youtube.com/watch?v=gwcmAlPAQmw

Офигенную диету для похудения можно применять только в случае, если нет следующих противопоказаний:

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Проблемы с пищеварительным трактом;
  • Болезни печени и почек;
  • Хронические заболевания, которые могут обостриться в связи с изменением рациона питания.

Офигенная диета — меню на 14 дней, отзывы и результаты с фото

Офигенное питание специалисты разрешают только в крайних ситуациях при строго ограниченных сроках и, когда цель похудения заслуживает таких ограничений. Кожные покровы человека страдают от нехватки минералов и витаминов, главным образом это влияет на состояние кожи лица. При соблюдении офигенного рациона регулярно, организм отблагодарит воспалениями, сыпями, кожа начнет быстрее стареть.

Рассчитана офигенная диета на 14 жестких дней, на молодую аудиторию девушек, которые хотят избавиться от лишних килограмм. В моде так и остается чрезмерная худоба, к которой так стремятся многие юные дамы.

Именно таких результатов позволяет добиться офигенная диета тем, у кого средняя комплектация тела. Если же лишнего веса уже более, чем достаточно, за 2 недели удастся добиться стабильной здоровой массы тела.

Но стоит учитывать, что такая диета при наличии противопоказаний может привести не только к потере лишних килограмм, но и к ухудшению самочувствия и здоровья. Главные противопоказания:

  • болезни ЖКТ: язва, гастрит, панкреатит и т.д;
  • любые болезни сердца и проблемы с сосудами;
  • проблемы с почками и печенью;
  • депрессивные настроение и неустойчивая психика.

Правильный выход из «офигенной» диеты

Врачи-диетологи вряд ли смогут назвать эту диету рациональной и сбалансированной. Она подойдет лишь в качестве экстренной меры, когда необходимо уменьшить объемы и снизить вес к важному событию (свадьбе, дню рождению, ответственному выступлению). Вот только оздоровить организм такая система питания точно не поможет.

Чтобы не набрать вес снова и не получить проблемы с ЖКТ, нужно правильно выйти из диеты.

  • Сначала устройте несколько «жидких» дней. Речь идет не только о соках и кисломолочных продуктах. На данном этапе можно употреблять перетертую пищу небольшими порциями 3-4 раза в день.
  • Постепенно добавляйте в свой рацион свежие овощи и фрукты, рыбу нежирных сортов и мясо.
  • А можно выбрать одну из молочно-творожных диет, где в рационе на целый день литр молока и 200 грамм творога.

Теперь вам известно о том, что собой представляет «офигенная диета». Снижение веса на ней происходит без физических нагрузок. В противном случае можно просто упасть в обморок. Прежде чем принять окончательное решение (садиться на диету или нет), взвесьте все возможные «за» и «против».

Очень важен для закрепления результата офигенной диеты правильный выход из нее, который длится также 14 дней. Важно постепенно вводить в рацион новые продукты и в минимальном количестве. Так, первые 3 дня лучше кушать кисломолочные продукты, а также кабачки и тыкву. На 4-й день – каши, сваренные на воде, а также омлет на пару. На 12 день можно вводить в рацион мясо и рыбу.

Согласно отзывам тех, кто придерживался офигенной диеты, именно от правильного выхода из нее зависит ваш результат. Чтобы удержать вес на том же уровне, необходимо тщательно за питанием, отказаться от мучного, сладкого, соленого, жареного, соблюдать питьевой режим.

Если комбинировать данную диету с витаминный комплексом, удастся очистить организм от шлаков и токсинов, уйдут высыпания на коже и улучшиться ее состояние. Офигенность этой диеты заключается лишь в стремительной потере веса, в остальном она очень жесткая и далеко не самая легкая.

Главное при Офигенной диете для похудения – это правильный выход, так как жестко ограниченный рацион может привести к заболеваниям пищеварительного тракта, среди которых может развиться колит и гастрит, поэтому важно следовать некоторым рекомендациям. Также диета может быть психологической основой для начала анорексии.

Офигенный рацион имеет существенный недостаток – это отсутствие в рационе твердых продуктов питания, а это приводит к нарушению процессов их переработки. Именно поэтому необходимо последующие 14 дней после диеты употреблять больше жидкую и перетертую пищу, что позволит не только восстановить работу желудка, но и сохранить результат в виде сброшенных килограмм.

Чтобы диета принесла положительный результат, необходимо придерживаться главных ее правил:

  1. Удостовериться в отсутствии противопоказаний по состоянию здоровья — для похудения таким способом не допускаются расстройства работы ни одного органа.
  2. Из-за дефицита калорий и поступающих в организм полезных микроэлементов рекомендуется принимать витаминные комплексы. Лучше, чтобы их назначал врач на основании предварительно сделанных анализов. Без витаминов и полезных микроэлементов здоровью и внешности грозят негативные изменения: сбои в работе и ухудшение вида.
  3. Интенсивные физические нагрузки на время похудения запрещаются: энергетическая ценность потребляемой пищи слишком низкая, это ведет к общему ослаблению и упадку сил. В эти 2 недели лучше отказаться от любых, даже умеренных и щадящий физических нагрузок.
  4. Продолжение предыдущего правила — похудение на «Офигенной» диете лучше планировать в максимально спокойные периоды времени. Идеально, если она совпадет с отпуском. Обязательно — соблюдать режим здорового сна и спать не менее 8-10 часов в сутки.
  5. На время диеты необходимо полностью отказаться от соли, сахара и всех содержащих его продуктов. Это поспособствует выводу максимального количества лишних жидкостей и изменению вкусовых предпочтений.
  6. Выходить из диеты нужно правильно: постепенно и с переходом на правильное сбалансированное питание. Подробный рацион на первую неделю после окончания «Офигенной» диеты предложен ниже.
ПОДРОБНОСТИ:   Солкосерил мазь цена в Москве от 890 руб., купить Солкосерил мазь, отзывы и инструкция по применению

Определенное количество сброшенных на «Офигенной» диете килограммом вернется в любом случае — примерно 20 % от ушедшего веса. Эта цифра может быть и больше, если из такого похудения выходит неправильно. Чтобы результаты были более стойкими, необходимо:

  1. Продолжать пить много жидкости — чистой воды, минеральной без газа, зеленого чая, травяные настоев и отваров.
  2. Вводить твердую пищи очень мягко и постепенно — сначала добавить в рацион каши на воде без масла, есть их нужно в первой половине дня. Хатем меню нужно расширить фруктами, ягодами, семенами кунжута и льна. После них следует вводить овощи, желательно в сыром виде.
  3. Не употреблять алкоголь еще хотя бы несколько недель после окончания диеты.
  4. Сахар, кондитерские изделия, колбасы, жирное и соленое лучше в рацион не возвращать совсем — таким образом существует очень мало шансов вернуть вес назад вообще.
  5. Питаться необходимо дробно — маленькими порциями и не менее 4-6 раз в день.
  6. Как минимум первый месяц, пока пищеварительная система будет адаптироваться к твердой пище, строго не рекомендуется есть жаренное, мучное, суррогаты мяса. Эта еда считается очень тяжелой для органов желудочно-кишечного тракта, нарушает внутреннюю микрофлоры провозимую появление многих заболеваний.

Чтобы сразу после завершения диеты не вернуть себе с таким трудом сброшенные килограммы, нужно рационально переходить к привычному меню. Выход длится, как и сама методика, две недели. Впервые несколько дней придется питаться скромно – можно есть фрукты и овощи, пить кисломолочные напитки и зеленый чай. Строгих ограничений, как во время самой диеты, нет – нужно есть столько, чтобы утолить голод.

В последующие дни в рацион вводится маложирный творог, каши на воде, постные овощные супы. Можно съедать небольшое количество твердого сыра, темного шоколада и сухофруктов. Затем в меню добавляются блюда из нежирных сортов рыбы и мяса, можно варить нежирный куриный суп.

За 14 дней голодания пищеварительная система отвыкает от нормального функционирования. При быстром возврате к привычной пище существует высокий риск появления проблем с желудочно-кишечным трактом и вес вернется за считанные дни. Выход из диеты занимает около 2 недель. Калорийность пищи должна повышаться постепенно, еда принимается маленькими порциями через каждые 4 часа.

В первый день разрешено употреблять лишь кефир или йогурт, во второй – творог, в третий – кабачковое или тыквенное пюре. На четвертый день в рацион вводится отвар из риса или овса, горсть сваренных на воде овсяных хлопьев. На пятые сутки варятся яйца всмятку и овощной бульон, с добавлением моркови и капусты. Теперь можно съесть немного фруктов в иже абрикосов, персиков или хурмы. На седьмой день вводится твердый сыр, масло сливочное, сметана.

Употреблять мясо дозволено лишь с 12 дня выходя из диеты. Из слегка отварного куриного филе или телятины делается пюре и готовится до конца на пару. Порция такой пищи не должна превышать 100 г. По окончанию голодания требуется придерживаться умеренности в еде. При сбалансированном питании с витаминами и полезными веществами офигенная диета еще продолжительное время будет радовать своими результатами.

Не забывайте, что такой способ подходит только как экстренная мера, а сбалансированным такое питание уж точно не назовешь, и здоровья организму оно не прибавит. Однако факт остается фактом – лишние килограммы исчезают один за другим. И вот 14 дней закончились, что делать дальше?

Отзывы

Отзывы врачей о таком методе похудания, не могут быть хорошими, это можно понять уже будет, смотря на меню диеты. Я думаю не один диетолог, не будет советовать эту диету людям, ведь после такой диеты можно сильно ухудшить здоровье. Если же этот метод диеты нужен, то диетологи могут вам дать пару советов которые хорошенько помогут. Диета офигенная до и после будет очень сильно отличаться, так как вы сбросите большое количество лишнего веса.

Для улучшения состояния здоровья рекомендуется купить в аптеке витамины, так как весь рацион и количество того чего вы будете употреблять в течение дня не составляет того дневного количества витаминов, которое требуется человеку. Лучше всего будет, что бы вы приобрели полный комплекс витаминов. Такая диета может сделать перебой в метаболизме вашем, и это приведет к тому, что вы наберете лишние килограммы.

Диета офигенная отзывы и результаты вы сможете посмотреть на сайтах диетологов. И не забывайте, что перед тем как использовать эту диету вам нужно будет посетить своего лечащего врача, которой вас проконсультирует на счет диеты. А также было бы хорошо, если бы вы еще сдали анализы, после которых консультация будет более надежна, желаем вам удачи в достижении ваших целей.

Диета «Офигенная» — один из лучших способов похудеть быстро к определенному сроку. За две недели она позволяет сбросить от 7 до 14 кг. Главное, не переборщить, и не превратиться в тощее подобие человека с неясным диагнозом.

Как результат вы получите красивую фигуру и, возможно, проблемы со здоровьем, поэтому очень внимательно относитесь к тому, как ваш организм реагирует на внезапные перемены.

Врачи подозрительно, а в некоторых случаях и негативно отзываются о подобной методике, так как она ослабляет организм и может, наоборот, привести, при неправильном выходе, к прибавлению в весе и существенному ухудшению состояния здоровья.

С детства я была немаленьких размеров всегда. Мне посоветовали не так давно «Офигенную» диету, и вы знаете, больше я не забочусь о том, что мои габариты значительно отличаются от других людей. Ведь буквально за 2 недели скинула 14 кг. Это было сложно, несколько раз чуть не сорвалась. Но теперь все хорошо и я довольна собой.

Альбина, 29 лет

Изначально на это подсела моя сестра после родов. Я не верил, отговаривал, было много негативных отзывов. Но когда увидел результат, то и сам решил таким образом избавиться от лишних кило. Оригинальную версию я не решился пробовать, сидел на легкой версии. Мой результат — минус 7 кг. за 14 дней.

Александр, 32 года

Очень сомнительная на самом деле диета. Я — врач, и понимаю, что это может обернуться кошмаром для организма и как следствие анорексией или еще чем-нибудь вроде того. Видела несколько человек, которые действительно скидывали вес и все с ними хорошо, но уверена, через какое-то время лишения и стрессы проявят себя.

Ксения, 34 года

«Офигенная» на данный момент является разновидностью самых жестких диет. Обязательно перед тем, как решите, что она необходима, проконсультируйтесь со специалистом. А также оцените свои волевые качества и подумайте, стоит ли игра свеч.

Женщины постоянно пытаются похудеть и привести свою фигуру в порядок. Офигенную диету испробовали многие и вот несколько отзывов, которые помогут удостовериться в действенности этой методики сброса лишних килограммов.

Светлана, 30 лет, г. Воронеж

Ирина, 34 года, г. Москва

Диана, 28 лет, г. Казань

Карина, 25 лет, г. Сочи

Офигенная диета представляет собой сочетание голодания и употребления самых простых продуктов. Для похудения не требуется физических нагрузок. Перед тем как сесть на диету требуется консультация врача, который поможет исключить все противопоказания. При неправильном подходе к этой методике похудения можно навредить здоровью человека. Сейчас офигенная диета очень популярна в социальных сетях, где можно прочитать отзывы о ней.

Офигенная диета дает невероятные результаты, однако, как пишут в отзывах девушки, это больше похоже на обычное голодание, которое является огромным стрессом для организма и может привести к развитию заболеваний и психических расстройств.

https://www.youtube.com/watch?v=

Последовательницы диеты рекомендуют на протяжении двух недель принимать комплекс витаминов, чтобы поддерживать организм. И не забывать про выход из диеты, иначе килограммы вернутся в двойном размере.

Для того чтобы сохранять полученные результаты и только совершенствоваться, по прошествии диеты рекомендуется ввести в рацион некоторые ограничения. Например, отказаться от жареного, жирного, сладкого и выпечки. Не забывать о 2 литрах воды в день и обеспечивать организм физической активностью. Отзывы о диете «Офигенной», до и после которой девушки выглядят совершенно по-разному, отлично иллюстрируют фотографии выше.

Эффективность метода зависит от первоначальных параметров, особенностей организма и тела. За пару недель можно скинуть на диете «Офигенной» целых 12 кг. Минимальный гарантированный показатель — 5 кг.

Польза методики в том, что в течение диеты организм получает минимум пищи, в том числе и вредной, поэтому проводится глобальная чистка от токсинов и шлаков. Достоинством является очень простое меню. Для его составления не потребуется больших финансовых затрат. Еще одним плюсом является экономия времени и отсутствие сложных рецептов

Офигенная диета и ее отзывы и результаты кардинально разные. По фото похудевших результат заметен сразу же, но отзывы скорее негативные.

У офигенной диеты есть свои приверженцы и те, кто категорически против. Итак, проанализировав отзывы, а также фото и видео результаты девушек, которые придерживались офигенной диеты, следует отметить такие факты:

  1. Это действительно результативный способ похудеть, за 2 недели строгой диеты удается сбросить от 5 до 12 кг, в зависимости от первоначальной массы тела.
  2. Зеленый чай – верный помощник в борьбе с лишними кг.
  3. Эта система голодания, в результате которой организм испытывает стресс и начинает использовать «жировые запасы» для своего функционирования.
  4. Такая стремительная потеря веса зависит во многом от изначально веса, быстрее всего худеют люди с ожирением. Если же вы хотите сбросить лишние 3-5 кг, вам будет сделать это сложнее.
  5. Достигнутый результат довольно редко удается сохранить, ведь по пришествию 14 дней женщины возвращаются к привычному рациону питания.
  6. Диета жесткая и эти 14 дней крайне тяжело выдержать без срывов.
Мне удалось выдержать 12 дней из 14 и один раз я сорвалась. Но результат лично меня устраивает, удалось сбросить 7 кг. Конечно, потом очень быстро вернулось 3 кг, но результат есть. Планирую еще через время повторить, но уже принимая витамины, так как волосы стали выпадать.
Я никогда не была полненькой, но за последний год очень поправилась из-за проблем со здоровьем и приема таблеток. Вот решила попробовать офигенную диету. В итоге я сорвалась 3 раза, но похудела на 5 кг. После праздников наела 2 кг, но результат есть и довольно неплохой по моему мнению.
Это сложная диета, чтобы ее выдержать нужна сила воли и мотивация. Мне сложно было выдержать эти 14 дней, на протяжении которых все время болела голова, была слабость. Удалось потерять 12 кг, но 5 из них моментально вернулись обратно.

Эффективность методики и результаты

Если верить сотням отзывов, то при строгом соблюдении предложенного меню за две недели можно смело распрощаться с 6-10 килограммами, в зависимости от первоначального веса. Максимальный результат, которого удавалось добиться тем, кто прошел диету от начала до конца, -12 килограмм. И это еще не конец!

Кто-то сходит с дистанции на третий день, кто-то на пятый или седьмой. Это связано с сильной слабостью и психическими расстройствами. Если верить отзывам, многие девушки просто падают в обморок от бессилия. А у кого-то во время диеты начинаются проблемы с желудком и другими «болячками».

Пользователи, которые «не офигели», пока голодали, результатами довольны. Но не каждый человек захочет повторить данную процедуру.

При соблюдении всех правил как во время диеты, так и при выходе из нее, возможна потеря от 5 до 10 килограммов веса. Разница между силуэтами фигуры до и после диеты вполне очевидна на фото;

Результаты, согласно отзывам, все же есть (от 2 до 12 кг), но главная трудность — эти цифры закрепить. Для этого нужно правильно из нее выйти и дальше не переедать, а контролировать рацион. Также необходимо избегать срывов в течение этих 2-х недель, что особенно сложно.

Чтобы добиться стремительного и столь желаемого результата рекомендуем придерживаться следующих рекомендаций:

  • консультация врача;
  • прием витаминного комплекса;
  • активные занятия спортом лучше отменить на этот период и просто побольше гулять на свежем воздухе;
  • проводить процедуры обертывания, массажа и принимать расслабляющие ванны;
  • полноценный сон.

Подробное меню на 14 дней

  1. Исключительно зеленый чай.Диета меню
  2. Обезжиренный кефир. 4 приема пищи по 200 мл.
  3. Только минералка без газа.
  4. Вода 1 яблоко за день.
  5. Молоко (обезжиренное). 1 литр за день, необходимо разделить на 4 приема.
  6. Зеленый чай, можно с медом.
  7. Снова молоко, не более 1 литра.
  8. Вода 2 яблока.
  9. 1 литр кефира.
  10. 2 огурца.
  11. Зеленый чай.
  12. 1 литр молока.
  13. 3 яблока за сутки.
  14. Минеральная вода.

В коротком видео врач-диетолог рассказывает, насколько важно знать правила диетического питания, чтобы не навредить своему здоровью. Соотношение воды и пищевых продуктов между собой с целью снижения лишнего веса.

Диета офигенная отзывы не сильно вас порадуют, так как это очень трудная диета.

  • В первый день вам нужно будет заварить хороший натуральный чай, который вам можно будет пить без ограничения, сахар в него добавлять нельзя, но если, же вы не можете пить без сахара, то можно добавить одну ложечку меда, а также можно добавить в чай кусочек лимона.
  • Во второй день вам нужно будет выпить не больше одного литра кефира, жирность которого должна будет не больше одного процента. Если же вам кефир не по душе, то вы можете его заменить натуральным йогуртом. Добавлять в молочные изделия сахар, или же какие либо другие добавки, категорически запрещено.
  • Весь третий день вам нужно будет пить минеральную воду, и что бы она была без газа. За целый день вы должны будете выпить полтора литра.
  • Четвертый день вам снова нужно будет пить минеральную воду, только вот её точное количество не указано. Также вы можете добавить к рациону яблочко, которое можно будет запечь. Но лучше всего вам просто перетерпеть и не есть яблоко.
  • На пятый день диеты вам можно будет выпить один литр молока, но что бы его жирность была не больше двух с половиной процентов.
ПОДРОБНОСТИ:   Церекард или Мексидол: что лучше. Церекард: инструкция по применению и для чего он нужен, цена, отзывы, аналоги
Результаты диеты на реальных людях
  • На шестой день вам нужно будет вернуться в самое начало, а что значит, вам нужно будет заварить зеленый чай и пить его с медом и лимоном.
  • На последний день недели вам нужно выпить снова молоко, которое было и раньше.
  • На восьмой день диеты вам можно будет съесть три небольших яблока, который можно будет запечь или же просто съесть так. Если же вы будете запекать, то вам можно будет посыпать их корицей.
  • На девятый день вы выпиваете один литр кефира с маленьким процентом жирности.
  • На десятый день вам нужно будет съесть два больших огурца, также из них можно будет сделать салат, и вместо соли добавить в него лимонный сок и оливковое масло.
  • На одиннадцатый день нужно будет выпить снова чай, который можно будет немного добавить меда.
  • На двенадцатый день вам снова придется пить молоко, жирность которого не должна превышать два с половиной процента. Литраж должен быть не больше одного литра.
Самый простой способ быть всегда в форме — использовать проверенные диеты
  • На предпоследний день диеты вам нужно будет съесть пару кислых яблок.
  • И на последний день диеты вам нужно будет пить минеральную воду, её количество не ограничено.
    Диета офигенная 14 дней отзывы не все хорошие, так как это очень сложная диета.

Рацион диеты

Офигенная диета — меню на 14 дней, отзывы и результаты с фото

Меню довольно строгое, его необходимо придерживаться строго по указаниям.

День недели Рацион
Понедельник Заваренный зеленый чай без сахара (допустимо добавление чайной ложки меда) с лимоном в неограниченном количестве на протяжении всего дня
Вторник Обезжиренный кефир (либо 1% жирности) в количестве 1 литр

При желании кефир можно заменить натуральным йогуртом, но категорически без разнообразных добавок и сахара (также с минимальной жирностью)

Среда На протяжении дня необходимо выпить не более 1,5 литра минеральной воды, но без газа
Четверг В этот день также необходимо пить минеральную воду, но в неограниченном количестве

Несладкое яблоко, которое можно термически обработать (запечь без добавок) либо просто натереть

Пятница Необходимо выпить не более 1 литра молока с жирностью около 2,5%
Суббота Заваренный зеленый чай без сахара (допустимо добавление чайной ложки меда) с лимоном в неограниченном количестве на протяжении всего дня
Воскресенье 1 литр молока с жирностью не более 2,5%
Понедельник Несладкие яблоки в количестве не более 3 штук (среднего размера), которые рекомендуется употреблять сырыми либо запеченными (разрешается посыпать корицей)
Вторник Обезжиренный кефир (либо 1% жирности) – не более 1 литра
Среда Огурец – 2 штуки (можно сделать салат, добавив оливковое масло и сок лимона, соль запрещена)
Четверг Заваренный зеленый чай без сахара (допустимо добавление чайной ложки меда) с лимоном в неограниченном количестве на протяжении всего дня
Пятница 1 литр молока с жирностью не более 2,5%
Суббота Несладкие яблоки – 2 штуки
Воскресенье Употребление минеральной воды без газа на протяжении всего дня в неограниченном количестве

Главное преимущество – простой и незамысловатый рацион. Изготавливать полезные блюда, стоя часами у плиты, не придется. Такая экспресс-диета особенно порадует тех, кто по уши застрял в работе и других делах.

Помимо экономии времени, экономятся еще и денежные ресурсы, так как затраты на продукты невысокие. Для того чтобы начать диету прямо здесь и сейчас, не нужно отправляться в магазин и искать невообразимые продукты. Скорее всего, все необходимое уже лежит у вас в холодильнике.

Меню такого питания отличается простотой. Вам не нужно покупать дорогостоящие продукты и тратить много времени на их приготовление. Все, что понадобится вам для начала процесса похудения, всегда есть в холодильнике.

Несмотря на предельную простоту двухнедельного меню, у офигенной диеты есть несколько строгих правил, которые нужно соблюдать, чтобы методика оказалась эффективной. На весь период похудения придется полностью отказаться от сахара и соли. Правда добавлять их, в основном, не к чему, но все же если возникнет такая мысль, надо гнать ее прочь.

Все заготовленные на день продукты делятся на 4-5 равных порций и употребляются через равные промежутки времени. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна, чтобы пищеварительная система освободилась от своих обязанностей, пока человек не уснул.

На протяжении двух недель похудения нужно пить не менее 1,5 л воды в день. Даже если суточный рацион состоит из какого-то напитка, количество чистой жидкости остается неизменным. Вода должна быть без газа и вкусовых добавок. Желательно выпивать по 1 стакану жидкости перед каждым приемом пищи.

Методика доступна не каждому. Если у человека имеются заболевания пищеварительной или сердечно-сосудистой системы, то двухнедельная голодовка ему противопоказана. Также нельзя сидеть на офигенной диете при проблемах с печенью, почками и психоэмоциональным фоном.

Кому следует воздержаться от диеты?

Результаты впечатляющие – и это хорошо, но диета относится к разряду жестких, поэтому имеет ряд противопоказаний:

  • Запрещается придерживаться предложенного рациона людям, страдающим заболеваниями почек, ЖКТ и других органов.
  • Резкий отказ от пищи может спровоцировать обострение хронических заболеваний.
  • Не рекомендуется придерживаться диеты во время важных мероприятий, где мозговая и физическая деятельность должны быть задействованы на максимум (период сессии, усиленные тренировки).
  • Из-за серьезного недостатка калорий может кружиться голова, и даже может случиться обморок.

Диета офигенная для похудения

Перед тем как садиться на офигенную диету, проконсультируйтесь с врачом и трезво оцените свои возможности.

Как выйти из диеты без вреда для фигуры

Для того чтобы не набрать вес снова, нужно следовать таким правилам:

  1. Начинайте следующие несколько дней с жидкой пищи. Соки, кисломолочная продукция, перетертая еда, супы и пюре идеально подойдут. Употреблять пищу рекомендуется небольшими порциями 4 раза в день.
  2. После двух дней «жидкого» питания аккуратно добавляйте в рацион фрукты и овощи, а также низкокалорийную рыбу и вареное нежирное мясо.
  3. И еще через несколько дней можно добавлять каши, яйца и котлеты на пару. За неделю выхода из диеты можно избавиться еще от парочки килограмм и не набрать их снова. Главное в этом деле – умеренность и постепенность.

На этом правила диеты «Офигенной» заканчиваются. Физическая активность на протяжении двух недель не предусмотрена, иначе без плохого самочувствия не обойтись. Перед тем как сесть на диету, проанализируйте все ее достоинства и недостатки, а также проконсультируйтесь с врачом. Отзывы и результаты офигенной диеты выше всяких похвал. Однако только врач сможет дать разрешение на то, чтобы следовать таким правилам питания.

Суть диеты офигенная

Суть этой диеты — в экстремально низком количестве употребляемых калорий на протяжении 2 недель. При этом в первые 7 дней эта система сброса веса являет собой преимущественно питьевой рацион.

Низкий калораж и ограничения в наборе употребляемых продуктов приводят к потере лишней жидкости, мышечной и жировой ткани в кратчайшие сроки. Выбравшему для сброса веса этот метод нужно помнить, что половина ушедших килограммов вернутся сразу, когда человек восстанови водный баланс и вернется к нормальному питанию твердой пищей. Из-за потери мышечной массы в большом количестве значительно ухудшается внешний вид — обвисает кожа, тело становится дряблым.

Но когда нужен похудеть срочно, многие склонны отбрасывать негативные стороны диеты. И «Офигенная» позволит человеку достичь результата быстро — за 2 недели можно сбросить до 8 кг.

«Офигенная» диета на сегодняшний день получила широкое распространение среди пользователей сети интернет, и не только. Само название говорит о том, что от такого питания действительно можно «офигеть». Проще говоря, отказываемся практически от всей еды. Понадобится набраться сил и терпения, чтобы выдержать двухнедельный курс.

Выход из диеты: правила

Режим питания устанавливается на две недели. Сложностей никаких нет. Все, что вам нужно для похудения, найдется в любом доме. На период ограниченного питания не нужно будет ходить по магазинам. Но и от фитнеса придется отказаться на время. У вас просто не хватит сил, будучи голодным в течение двух недель.

За период похудения вам грозит потеря ценных витаминов и минералов, поэтому разрешается все это время употреблять витаминные препараты. Полноценный сон также не помешает.

Первое, о чем нужно знать при знакомстве с этой методикой, так это то, что придумал ее не диетолог, не терапевт и даже не психолог. Диета «Офигенная» на 14 дней была совместными усилиями составлена пользователями интернета, которые опробовали на себе разные способы похудения и выработали эффективную на их взгляд стратегию. Однако не стоит полностью доверять мнению людей, далеких о медицины.

Вариант «лайт»

Реализовывать диету «Офигенную» можно двумя способами:

  1. Для преодоления голода разрешается употреблять несладкие фрукты и обезжиренный кефир, творог.
  2. Придерживаться предложенного выше меню — это так называемая «Офигенная лайт», которая считается практически питьевой за исключением нескольких яблок и огурцов.

Во время голодания обязательно наблюдайте за состоянием своего здоровья. В этот период могут обостриться заболевания, на которые вы не обращаете внимания, или просто не знаете о них. Альтернативой «офигенного» голодания может стать диета «лайт».

В этом случае без консультации диетолога точно не обойтись. Опытный специалист разработает рацион питания без угроз для вашего организма. За основу берется общее состояние здоровья. В первую очередь вы пройдете обследование, по результатам которого специалисты выясняют наличие заболеваний организма.

В личной беседе с диетологом выясняется, чем вы занимаетесь в привычной жизни. Чем питаетесь, и в каком количестве. Что вас беспокоит во время и после приема пищи. Каким видом спорта предпочитаете заниматься.

Суть диеты «лайт» заключается в том, что голодать не придется. В меню включаются те продукты, которые вы обычно кушаете, но в уменьшенных количествах. Исключением является тяжелая и жирная пища, приносящая организму ненужный холестерин. Питаться будете как обычно, добавляя в рацион продукты, сочетание которых с обыденной едой приведет к уменьшению веса.

Для каждого человека меню будет отличаться в зависимости от индивидуальных качеств организма и состояния здоровья на данный момент. Питание будет регулярным и вкусным.

Лайт-диета предполагает избавление от 10-15 килограммов за короткий период времени. В отличие от диеты «офигенной», вы всегда будете полны энергии и жизненной силы. Вас не будет пугать тяжелая работа и занятия спортом. Используя для похудения методику лайт-питания, человек ведет привычный образ жизни.

Режим питания будет изменяться каждую неделю. По окончании семидневного диетического курса придется посещать диетолога для оценки результатов и составления меню на следующие семь дней.

Преимуществом лайт-питания является то, что получая поддержку в адаптационный период, вы сможете навсегда избавиться от тяги к некачественной и вредной пище. Вам помогут выйти из диеты плавно, чтобы лишние кило не вернулись обратно.

Кроме этого, вам дадут рекомендации на дальнейший период по правильному и здоровому питанию. Выходить из «офигенной» диеты намного сложнее.

Щадящий вариант, меню которого включает те же пункты, что и традиционная методика. Такая же и продолжительность. Отличие «Офигенной» лайт-диеты заключается в разрешении употреблять четыре дополнительных продукта один раз за неделю.

  1. Сухофрукты. Чернослив, изюм, курага.
  2. Овощные салаты или супы. Одна порция без специй. Не выбираем овощи, содержащие крахмал.
  3. Яйца. Можно только одну штуку в вареном виде и никакой соли.
  4. Творог. Одна порция на завтрак. Выбираем обезжиренный продукт.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector