Диета митчелла отзывы

Оригинальный рецепт супа

Нарежьте корень сельдерея (200 г) и морковь (500 г) тонкой соломкой, перец болгарский (2 шт.) и лук репчатый (6 шт.) – кубиками. Маленький вилок капусты нашинкуйте. Сложите овощи в кастрюлю подходящего размера, залейте водой и доведите до кипения. Спустя 6 минут добавляем в суп фасоль в стручках (500 г) и доливаем литр томатного сока. Через полчаса снимаем кастрюлю с огня, солим в разумных пределах. При подаче на стол посыпаем первое блюдо свежей зеленью.

Если вас что-то не будет устраивать в приготовленном блюде, можете «редактировать» рецепт под себя, уменьшая, к примеру, количество моркови или увеличивая количество капусты. Но не исключайте ни один ингредиент полностью! Томатный сок хорошо заменить свежим пюре из помидоров без кожицы, приготовленным в блендере. Для придания аромата первому блюду во время варки добавьте тмин и пару лавровых листиков.

Особенности диеты

Начнем с того, что данная диета рассчитана на 7 дней, однако если вы хотите ее продлить, то не превышайте 12 дней. На время диеты придется полностью отказаться от сладостей, газированных напитков, алкоголя, а также от жареного и копченого. Под запретом кондитерские и мучные изделия.

Соблюдая диету доктора Митчелла, очень важно организовать режим питания таким образом, чтобы вы могли кушать не менее 5 раз в сутки. При этом порции еды сокращаются чуть ли не вдвое. Каждый день необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды.

Ну а «гвоздем программы» выступает, конечно же, жиросжигающий суп, который к тому же богат полезными витаминами, поскольку содержит большое количество овощей. Суп вы можете кушать без ограничений, в любом количестве. Однако не забывайте о том, что даже 10-минутная пробежка или быстрая ходьба принесут значительно больше пользы вашему телу, нежели просмотр телевизора в течение всего вечера.

ПОДРОБНОСТИ:   Белковая диета - минус 5 кг за неделю! Без голодовки!

Меню на неделю

Для начала давайте рассмотрим рецепт жиросжигающего супа, который является основным «продуктом» диеты. Итак, для приготовления супа нам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 200 г корня сельдерея;
  • 500 г морковки;
  • 500 г стручковой фасоли;
  • 5-6 больших луковиц;
  • 2 сладких зелёных перца;
  • 1 средний кочан капусты;
  • 1.2 литра томатного сока;
  • 800 г протертых помидоров;
  • 800 г нежирного говяжьего бульона.

Также в суп можно добавить зелень, соль и перец добавьте по желанию.

Способ приготовления: для начала сварите бульон, после чего натрите на крупной терке корень сельдерея и морковь. Нарежьте лук и закиньте все овощи в кипящий бульон. Через 5 минут добавьте капусту, а еще через 3 минуты – стручковую фасоль и томатный сок. В последнюю очередь добавляют помидоры и варят до тех пор, пока ингредиенты не станут мягкими.

  • 1 день: жиросжигающий суп, около 1 кг любых фруктов, кроме бананов и сладких сортов винограда, чай без сахара, натуральный сок, вода.
  • 2 день: жиросжигающий, любые овощи (кроме гороха, фасоли и кукурузы) в сыром, отварном или печеном виде, обязательны листовые овощи, например листья салата и шпинат.
  • 3 день: жиросжигающий суп, любые фрукты (кроме бананов и сладких сортов винограда) и сырые овощи.
  • 4 день: жиросжигающий суп, 250 г обезжиренного творога, 3 банана, кефир перед сном.
  • 5 день: жиросжигающий суп, говядина (350-600 г) с помидорами, овощи, фрукты. В этот день необходимо пить много воды, не менее 2 литров.
  • 6 день: жиросжигающий суп, куриная грудка (300-400 г), любые овощи, кроме картофеля.
  • 7 день: жиросжигающий суп, темный рис, овощи, несладкие фруктовые соки.

Так как диета Митчелла является прототипом здорового питания и достаточно сбалансирована, то она является не только эффективной, но и очень полезной. Благодаря данной диете вы очистите организм от скопившихся шлаков, наладите обмен веществ и приучите себя к здоровому стилю питания.

ПОДРОБНОСТИ:   Постное меню на неделю

К минусам диеты относят тот факт, что суп в некоторых случаях может вызвать «кишечную революцию», поэтому если у вас имеются проблемы с кишечником, то перед применением диеты обследуйтесь у врача.

В целом же, диета достаточно хорошо переносится и обещает избавление до 5 кг за одну неделю. Ну что, попробуем?

  • 1 день: суп, 1 кг фруктов (только не бананов);
  • 2 день: суп, овощи (только не картофель);
  • 3 день: суп, фрукты (не бананы), овощи (не картошка);
  • 4 день: суп, любые фрукты и овощи;
  • 5 день: суп, помидоры, отварная говядина (400 г);
  • 6 день: суп, овощи (не картофель), говядина (400 г);
  • 7 день: суп, овощи в свежем виде, коричневый рис (1 порция).

Диета доктора Митчелла разрешает пить простую воду, кофе и чай без сахара, овощные и фруктовые соки, обезжиренное молоко. Поскольку суп обладает мочегонным эффектом, то очень важно увеличить потребление жидкости, чтобы избежать проблемы обезвоживания. За ту неделю, что вы будете использовать данную методику, вам придется отказаться от хлеба, жареных блюд, сладостей, бобовых, газированных напитков, алкоголя.

Соль добавлять в еду допускается, но в минимальном количестве и только в самом конце готовки.Не забывайте о том, что методика относится к низкокалорийному питанию, поэтому активные физические нагрузки во время диеты противопоказаны. Противопоказаниями к такому способу похудения служат беременность и лактация – сельдерей, являясь главным компонентом первого диетического супа, угнетает выработку грудного молока.

Отзывы

Елена, 29 лет. Так получилось, что диета доктора Митчелла стала первой, на что я обратила внимание, когда откормила ребенка грудью и решила начать худеть. Подкупило то, что не нужно было голодать, ведь за время беременности и после родов я привыкла кушать «за двоих». Суп сытный, на вкус тоже ничего так.

ПОДРОБНОСТИ:   Диета при дисбактериозе в гинекологии

Катюша, 27 лет. Супчик доктора Митчелла меня сразу насторожил. Сельдерейный аромат, витающий в кухне, мне не понравился. Но раз уж решила для себя, что буду худеть, я смирилась. Однако уже к вечеру второго дня меня ожидал неприятный сюрприз в виде расстройства желудка. Достаточно сильного, я вам скажу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector