ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ ПОХУДЕВШИХ отзывы врачей отрицательные и реальные, развод или правда, цена в аптеке на 2019 14:26

Как работает диета

Как работают различные диеты, я была в курсе, многие из них использовала для похудения, а вот как работает эта, хотелось бы узнать подробнее. Я полезла в интернет, и стала читать то там такое пишут.

Я бы сказала что диета не столько для ленивых, сколько для тех кто постоянно занят. Готовить что-то особенное, требующего внимания, времени и сил не придется. Вся суть в том, чтобы заменить часть пищи, потребляемую в течение дня на воду. Получается, диета на воде. Неплохо, особенно если учесть, что вода жизненно необходима организму. Тут весь упор делается на то, что человек будет пить в день столько воды, сколько положен соответственно его возрасту и весу.

Чем полезно употребление воды, и почему на ней построен принцип похудения:

  • вода притупляет чувство голода, поэтому ее употребление позволяет снизить количество калорий, которые вы съели бы за один прием пищи;
  •  2 стакана воды за 20 минут до еды настроят желудок на лучшее выделение желудочного сока и переваривание пищи;
  • вода улучшаем метаболизм и помогает справиться с подкожным жиром.

В общем я поняла почему такой метод похудения называется диетой для ленивых.Срок длительности всей диеты небольшой, мои объемы за это время сократятся на 12 кг за две недели.Спортзал тоже особо не потребуется, так как жир уйдет благодаря воде, которую я буду пить.

Захотелось начать эксперимент немедленно, но все-таки предварительно решила почитать отзывы худеющих, посмотреть фото и результаты людей, которые сидели на воде.

Диета для ленивых на воде: отзывы

Если вы в поисковике введете запрос на эту диету, то результатов будет вагон и маленькая тележка. Очень много женщин выкладывают фото до и после похудения. Конечно, есть фотографии женщин прошедших все тяготы и муки спортзала, тренировок, и режима правильного питания. На теле этих девушек видны рельефные мышцы и пресс, которые ну никак не могут появиться от одного лишь употребления воды, причем всего за 2 недели. Но если прогуляться по форумам, то реальные отзывы худеющих видны невооруженным глазом.

“Я уже больше месяца не ем сладкое и мучное. Начала я свое похудение с диеты для ленивых, решила что это оптимальный вариант для меня, потому что спортзал не вписывался в мое рабочее расписание. Перед едой я выпивала воду, а через 20 минут кушала. Причем я заметно сократила объем порции, потому как после того как выпито 2 стакана воды, есть особо и не хочется. Сейчас уже я не пью столько воды, но и не ем как прежде. Вес не вернулся пока, но планирую еще через месяц посидеть на такой вот водной диете, чтоб к отпуску быть красоткой.”

И такие отзывы были не единичными. Среди женщин попробовавших на себе диету для ленивых я отметила отзывы тех, кто поправился после родов, как я.

“Никак не удавалось скинуть десяток килограмм, который я приобрела после родов. В ход шли разные диеты, но потерянный вес возвращался вновь, и только благодаря диете для ленивых, я похудела и удерживаю вес до сих пор. Поначалу было трудно выпивать столько воды, но спустя пару дней я втянулась, а к концу первой недели уже чувствовала постоянную жажду. Как и обещали в описании к диете, ушло 12 кг за 2 недели, правда потом я наела 2 кг, так что в общей сложности похудела на 10 кг, но теперь вес стабильный.”

Такие отзывы меня впечатлили очень сильно, и я уже была полна решимости начать похудение на воде. Знаю, что вода и кожу делает подтянутей, и увлажняет ее, так что должна при этом я выглядеть хорошо.

Порой одного решения сесть на диету, как правило, бывает недостаточно. Чаще всего мешает собственная лень. Ведь любая эффективная диетическая программа предусматривает строгое выполнение правил.

ПОДРОБНОСТИ:   Бризантин таблетки: инструкция по применению

Это касается как изменения ежедневного рациона, так и образа жизни в целом. К сожалению, далеко не у всех худеющих хватает силы воли. Но даже в этой ситуации есть выход — специальная диета для ленивых.

Подробнее об этом способе похудения, отзывах о нем и полученных результатах вы узнаете из статьи.

Не хотите посещать спортзал, готовить полезные блюда и ограничивать себя в потреблении калорий? Диета для ленивых – идеальный вариант. Такой способ похудения был разработан для самых безвольных, немножко ленивых и занятых людей. Согласитесь, одно название диеты кажется сказкой, но результат реальный.

Диета хоть и для ленивых, но результат реальный

Рассчет калорийности продуктов

Водная диета для ленивых обещает быструю потерю лишнего веса от 10 до 12 кг всего за 14 дней. Многие опасаются следовать диете, до тех пор, пока не взвесят все за и против такого быстрого похудения.

В этой статье мы разберемся, чем полезна и чем вредна эта диета, узнаем отзывы врачей и диетологов на этот счет, увидим отзывы похудевших на ленивой диете.

ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ ПОХУДЕВШИХ отзывы врачей отрицательные и реальные, развод или правда, цена в аптеке на 2019 14:26

К тому же мы сможем посмотреть фотографии людей, которые успешно худели на этой диете.

Водная диета – одна из «ленивых» программ похудения. Основное правило – больше чистой воды при привычном режиме питания. Высчитывать калории и лишать организм гастрономических радостей не нужно. Заниматься спортом можно по желанию. Однако чтобы эффект был максимальным, необходимо разобраться в тонкостях нового питания.

Суть диеты «для ленивых» на воде сводится к потреблению H2O в перерывах между едой. Жидкость заполняет желудок и притупляет чувство голода, насыщение происходит быстрее. Вода является катализатором обменных процессов. В результате калорий потребляется меньше, а энергии сжигается больше.

ПОДРОБНОСТИ:   Мясная диета для похудения - принципы и меню

Чтобы водная диета «для ленивых» прошла эффективно, необходимо соблюсти четыре правила.

  1. Качество воды. Жидкость должна быть без газа и примесей, некипячёная, иметь комнатную температуру. Заменять воду чаем, кофе и напитками нельзя.
  2. Порядок питания. Следует установить чётким приём пищи по часам. Разрешается перекусывать фруктами и кисломолочными продуктами, выпивая перед этим стакан воды. От перекусов можно отказаться совсем или заменить их несладким чаем или кофе.
  3. Приём воды. Выпивается два стакана воды за 15-20 минут до завтрака, обеда и ужина. После трапезы выдерживаются два часа. Затем можно выпить воду, соблюдая норму. Последний стакан воды выпивается перед сном.
  4. Витаминный комплекс. Вместе с чистой водой вымываются многие жизненно важные химические элементы, в частности, калий, кальций, натрий. Поэтому рекомендуется добавить к рациону витаминно-минеральный комплекс.

Важно! По отзывам диетологов, для лучшего результата следует повысить количество потребляемой жидкости за неделю до начала водной диеты «для ленивых». Питаясь в обычном режиме, необходимо выпивать не меньше 1,5 л воды в день, постепенно увеличивая объём.  

Как правильно пить воду находясь на диете для ленивых

Перекусы.

Итак, я не стала дожидаться понедельника, чтобы начать новую жизнь, а прям с утра запаслась терпением, а главное чистой водой. Я не знаю какая вода течет у вас из крана, но я пила воду, которую покупала на разлив в аптеке.

С утра за 20 минут до завтрака я выпивала два стакана воды, пока готовила себе завтрак как раз проходили эти 20 минут. После следовал обычный прием пищи. Хотя тут я лукавлю. Я решила вместе с употреблением воды начать питаться по-другому: исключила сахар, мучные продукты, и продукты с большим содержанием жиров и углеводов.

Вот так я пила воду перед каждым приемом пищи. Мне очень помогли отзывы худеющих женщин. Прочитав о том с какими трудностями им пришлось столкнуться во время диеты, я разработала для себя график питья и приема пищи.

Приблизительный график приема воды и пищи

Так как я работала, то построила свое расписание таким образом:

  1. Выпивала 2 стакана воды в 6.30. в 7.00 я уже завтракала и в 7.30 выходила на работу.
  2. На работе я делала перекус, перед которым я выпивала 1 стакан воды в 10.00, потом что-нибудь съедала через 20 минут.
  3. Обед у меня в 14:00, поэтому я выпивала 2 стакана воды в 13:30.
  4. Полдник я ела уже дома, и за 20 минут до него я пила стакан воды, это было в 16:40.
  5.  Ужинали мы уж всей семьей в 19.00, а в 18.30 я выпивала 2 стакана воды.

Личное наблюдение: с утра лучше пить воду с половиной сока лимона и ложкой меда, это восстановит кислотно-щелочной баланс в организме. Я пила охлажденную воду, так организм тратит еще и энергию на то, чтобы нагреть ее до температуры тела. Что тоже очень полезно.

Предостережения и противопоказания к диете

Если вы скинули приличное количество килограмм, или наоборот ушло меньше веса, чем планировалось, не стоит использовать такой метод похудения дольше двух недель. Это может принести вред здоровью. Вот что я узнала о побочных эффектах и противопоказаниях:

  • при длительном употреблении большого количество воды может быть нарушена работы мочевого пузыря и почек;
  • при дефиците каких-либо витамин врачи не рекомендуют пить много воды, чтобы кальций и натрий не выводился из костей;
  • диета для ленивых предполагает разнообразное питание, это поможет избежать авитаминоза.
ПОДРОБНОСТИ:   Шиповник для похудения: полезные свойства, как применять, отзывы - минус 10 кг легко

При похудении главное не забывать, что организм может давать сигналы, которые не стоит игнорировать. Если, вдруг, вы заметили нарушение работы почек, или печени, стоит прекратить диету.

Оптимальное меню для диеты на воде

Завтрак:

  • овсянка с ягодами и фруктами;
  • гречка с нежирным кефиром, молоком и медом;
  • омлет с зеленью и овощами в микроволновке или на пару.

Второй завтрак:

  • яблоко или апельсин;
  • 2 груши;
  • грейпрфрут.
  • пару отварных картофелин и кусочек постного мяса;
  • суп из овощей и кусочек хлеба из овсяных отрубей или гречки;
  • зеленый борщ и кусочек ржаного хлеба.

ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ ПОХУДЕВШИХ отзывы врачей отрицательные и реальные, развод или правда, цена в аптеке на 2019 14:26

Полдник:

  • йогурт греческий с малиной или другими ягодами;
  • зеленый салат с оливковым маслом;
  • яйцо вареное и зелень.
  • рыба запеченная в духовке или на гриле и помидор;
  • запеченная курица и тушеные овощи;
  • 2 яйца и помидор.

Естественно можно и нужно разнообразить такое меню, это я набросала основу, которую можно легко расширить по вашей фантазии. Я еще отказалась от всяких конфет, сахара, булочек и всего того, что раньше поглощала в огромных количествах. Диета для ленивых дала мне толчок в похудении, после ее окончания я похудела на 11 кг, у меня пропали головные боли, и заметно улучшилось общее самочувствие. Спасибо всем девочкам, которые выставили свои фото с результатами похуделок, вы очень меня вдохновили!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector