Диета для похудения по группе крови: 2 положительная ( ), таблица

Таблица продуктов для женщин

Диета для людей с А накладывает запрет на определенные продукты. Основной акцент делают на блюда из фруктов и овощей. Нехватку белка восполняют с помощью куриных яиц (2-3 раза в неделю).

Продукты Разрешенные Ограниченные Вредные
Мясные Мясо индюшки, куриная грудка, яйца Сало, колбаса, сердце, печенка, окорок, мясо свиней, баранов, телят
Молочные Домашний йогурт, сметанный продукт, натуральный творог Покупное молоко, сливки, мороженое, сыр
Рыбные Скумбриевые, сельдевые, тресковые, лососевые Щуковые, окуневые, осетровые Соленая рыба, камбала, креветки, раки, зубатка
Жир Масло оливы, льна Маргарин, масло подсолнечника Масло на основе сливок или арахиса
Бобовые Чечевица, фасоль, горох Зеленый горошек, спаржа, стручковая фасоль Все остальное
Орехи, семечки Тыквенные семена, арахис Грецкие орехи, фундук, миндаль, подсолнечник Фисташки
Крупы Гречка, геркулес Рис, пшено Манная крупа, макароны, мюсли
Хлебобулочные изделия Ржаные хлебцы Овсяное печенье Бублики, хлеб из пшеницы
Специи и приправы Горчица, гвоздика, кориандр, тмин, карри, паприка Майонезный соус, томатный кетчуп, уксус, перец
Овощи Лук, чеснок, тыква, вешенки, пастернак, брокколи, шпинат Огурцы, редис, кабачок, баклажан, свекла Белокочанная капуста, томаты, сладкий перец, маслины, картошка, батат
Ягоды и фрукты Ананас, яблоки, чернослив, клюква, лимон, слива, черешня Авокадо, виноград, арбузная ягода, персик, смородина, клубника, киви банан, кокос, цитрусовые, дыня
Напитки Красное вино, черный кофе, чай с минимальным окислением, соки из разрешенных фруктов, травяной отвар Вино, приготовленное без кожицы винограда, шампанское, черный чай, водка Сладкие газировки, спиртовые настойки

Нельзя кушать острое, жареное и соленья. Нежелательно пить отвары на основе ревеня, кошачьего котовника, кайенского перца.

ПОДРОБНОСТИ:   Ксилометазолин 0,1% 10мл спрей назал

Отзывы людей по диете для 2 положительной группе крови

Данная группа кровяной жидкости возникла тогда, когда люди стали активно заниматься земледелием. Рацион их составляла в основном растительная пища. Это питание и повлияло на составление нынешней диеты.

  • Исключают из рациона молочку. Она замедляет вещественный обмен и плохо влияет на работу сердца.
  • Обязательно включают в меню продукты с минимальным количеством жира.
  • Мясо — очень калорийный продукт, при постоянном его употреблении, особенно после 40 лет, может сулить жировыми отложениям. На время диеты от него стоит отказаться. Воздержание от мясных продуктов обеспечивает снижение массы тела.
  • Необходимо следить за суточной нормой калорий. Она должна составлять не более 2000-2200 ккал. В первую неделю оптимально употреблять 1500-1800 ккал.
  • Рекомендовано питаться пять раз в день.
  • В период диеты стоит принимать витаминные и минеральные комплексы. Нужно пить травяные отвары.
  • Важно соблюдать умеренные физические нагрузки. Полезно заниматься танцами и йогой.

При некоторых болезнях, аллергических реакциях или индивидуальных непереносимостях запрещено включать в свой рацион определенные продукты. При наличии хронических патологий стоит проконсультироваться с профессиональным диетологом, особенно это касается нарушений органов пищеварения. С осторожностью нужно использовать диету пожилым людям и беременным женщинам.

  • укрепление иммунной системы;
  • стабилизация веса;
  • стройная фигура;
  • улучшение вещественного обмена;
  • профилактика патологических процессов;
  • достаточный выбор продуктов;
  • легкая переносимость.

Диетологи советуют есть овощи и фрукты в свежем виде, а блюда готовить в пароварке или бланшировать. О жарке придется забыть.

Специалисты отмечают, что главным недостатком диеты считается непригодность ее в случае необходимости быстрого результата. Желающим скинуть лишний вес за короткий срок стоит присмотреться к другим методикам.

Предложенная система рассчитана на длительное применение и несет для организма оздоровление. Поэтому диетологи не имеют ничего против, если человек будет придерживаться ее пожизненно. Эта методика имеет довольно много поклонников, а число положительных откликов только растет.

В целом, конечно же, любой рацион, который исключает жирные и очень калорийные продукты на протяжении длительного времени просто не оставит вашему организму никакого выборы — вы обязательно похудеете. Нет большой разницы, будет это диета по вашей группе крови или нет, главное условие похудения — это калорийный дефицит.

ПОДРОБНОСТИ:   НоваРинг – инструкция по применению кольца, отзывы, цена, аналоги

Ниже вы можете прочитать отзывы людей со второй положительной группой крови, который испробовали на себе данный рацион. Получите бесценный опыт людей, читайте их истории похудения, а также делитесь своими опытом и проблемами. В нашем сообществе всегда найдутся люди, которые дадут ответ на ваш вопрос и постараются максимально вам помочь.

Сколько кг Вам удалось сбросить благодаря диете по группе крови?
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector