Диета анорексичек для быстрого похудения за 7 и 14 дней

Меню (Режим питания)

Худые девушки-модели, красиво дефилирующие по подиуму, всегда вызывали и, наверное, будут вызывать зависть толстух, мечтающих похудеть. Во всем мире девчонки загоняют себя различными диетами, лишь бы не услышать страшного слова «жиртрест»… Что же такое диета анорексичек? В чем ее суть? Давайте худеть правильно, чтобы после не пришлось пить таблетки, но уже с другой целью.

Диета анорексичек

https://www.youtube.com/watch?v=

Диета анорексичная нимфа – это довольно рискованный способ похудеть. Однако отзывы и результаты о меню на неделю сулят удивительные показатели – минус 5-7 кг за 1 неделю. Сегодня мы поговорим о возможных последствиях и распространенных мифах. Погнали!

Привет, друзья! Существует огромное количество разных методик, диет, препаратов для похудения. Но, что если просто перестать есть? Ведь именно количество употребляемых калорий влияет на объемы талии, бедер живота. Насколько эффективна диета анорексичная нимфа? Что случится с организмом, если просто перестать есть?

Помимо отказа от привычного рациона существует ряд рекомендаций, которые помогут предотвратить возможное ухудшение состояния здоровья из-за человеческой халатности. Основные рекомендации:

  1. Кушать низкокалорийные продукты. Для питания подходят овощи и фрукты в сыром виде и небольших количествах.
  1. Пей больше воды. В течение всего курса тебя будут проследовать вспышки резкого голода. В такие моменты можно заполнять желудок чистой водой. Вторая причина – это накопление ацетона в теле вследствие голодовки. Поэтому рекомендуется употреблять не менее 3-4 литров в день.
  1. Вредную пищу – долой! Мучные изделия, копченые продукты, полуфабрикаты, выпечка и сладости, жареная пища – это твои главные враги.
  1. Плавный выход из диеты. За недельный курс желудок быстро адаптируется к нетвердой пище. Он может не выдержать резкой нагрузки после окончания диеты анорексичная нимфа. Поэтому медленно в течение недели возвращаем былые продукты в наш рацион.
  1. Нет спорту. Калорийность употребляемых продуктов будет сильно понижена. Это значит, что для физических упражнений твоему телу просто не хватит энергии. Любой тренинг может закончиться обмороком или другим неприятным инцидентом.

Dieta anoreksichek

Планируемый результат – минус 5-7 кг за 1 неделю. Беспрекословно следуй установленному режиму питания, иначе ты еще не скоро добьешься стройной фигуры. Меню на семь дней выглядит таким образом:

  1. Сразу после сна пьем теплую воду с лимоном. В течение всего дня пьем только этот напиток, кофе или обезжиренное молоко. Очень важно предварительно подготовить свое тело к изменению в рационе.
  1. На завтрак приготовь нежирный творог, сделай зеленый чай без сахара в самой большой кружке. На обед тебе хватит половинку куриного яйца и небольшой апельсин. На ужин выпей столько кефира, сколько в тебя только поместиться.
  1. Завтрак – стакан воды. В обед одно яблочко, а на ужин грейпфрут.
  1. 40 г не жирного сыра и чашечка кофе без сахара сразу после сна. В обед съедаем немного салата из тертой свеклы. Перед сном выпить стакан теплого обезжиренного молока.
  1. Весь день пьем одну жидкость, но можно съесть один банан. Попробуй растянуть это удовольствие.
  1. На завтрак кушаем киви с вкусным кофе. Половина яичка на обед, и оставшийся день неограниченное количество питьевой воды.
  1. Стакан молока на завтрак, сыр с хлебцами – обед, кефир – твой ужин.

Тебя будут преследовать ощущения слабости и вечное головокружение. Никакой гречки и любой твердой пищи. Поэтому обеспечь себе защиту от стрессовых нагрузок, хороший сон и отдых. В противном случае, ты рискуешь утратить все свои силы.

вода с лимономПланируемый результат – минус 5-7 кг за 1 неделю. Беспрекословно следуй установленному режиму питания, иначе ты еще не скоро добьешься стройной фигуры. Меню на семь дней выглядит таким образом:

  1. Сразу после сна пьем теплую воду с лимоном. В течение всего дня пьем только этот напиток, кофе или обезжиренное молоко. Очень важно предварительно подготовить свое тело к изменению в рационе.
  1. На завтрак приготовь нежирный творог, сделай зеленый чай без сахара в самой большой кружке. На обед тебе хватит половинку куриного яйца и небольшой апельсин. На ужин выпей столько кефира, сколько в тебя только поместиться.
  1. Завтрак – стакан воды. В обед одно яблочко, а на ужин грейпфрут.
  1. 40 г не жирного сыра и чашечка кофе без сахара сразу после сна. В обед съедаем немного салата из тертой свеклы. Перед сном выпить стакан теплого обезжиренного молока.
  1. Весь день пьем одну жидкость, но можно съесть один банан. Попробуй растянуть это удовольствие.
  1. На завтрак кушаем киви с вкусным кофе. Половина яичка на обед, и оставшийся день неограниченное количество питьевой воды.
  1. Стакан молока на завтрак, сыр с хлебцами – обед, кефир – твой ужин.
Время/день недели Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Завтрак вода с лимоном и кофе без сахара вода с лимоном, около 30 грамм сыра и грейпфрут вода с лимоном и несладкий кофе вода с лимоном, три кусочка горького шоколада и кофе вода с лимоном, кофе, яблоко кофе, яблоко, лимонная вода Кофе и вода
Обед сок, желательно с мякотью творог и сок яблоко, желательно зеленое и сок ананас или грепфрут яблоко и банан тост и кусочек сыра тост с сыром
Ужин кефир или натуральный йогурт стакан кефира кефир кефир йогурт обычная вода или чай с лимоном кефир

Диета анорексичек длится четырнадцать дней и конфискует с собой семь килограмм избыточного веса. Питаться придется очень небогато и даже нестерпимо для многих людей:

  • 1-ый денек: 1,5 литра минеральной воды без газа (необходимо разбить на 6 порций)
  • 2-ой денек: восемьсот мл молока малой жирности и большое яблоко, которое необходимо будет скушать поближе к восьми вечера
  • 3-ий денек: 1,5 литра минеральной воды без газа (необходимо разбить на 6 порций)
  • 4-ый денек: литровая банка салата из моркови, белокочанной капусты и зелени с ложкой растительного масла (поделить на три порции) и пол литра чая без сахара либо воды
  • 5-ый денек: восемьсот мл молока малой жирности
  • Диета анароксичек являет из себя очень строгую схему кормления, коя дает стремительно поменять питательность меню и список входящих в него пищевых товаров. Про то, как смотрится диета анорексичек и какие результаты она за собой тянет, нужно знать очень наверное. Ежели небезопасна анорексия? Стоит учесть очень главный прецедент, который содержится в том, фактически диета анорексичек взаправду сумеет привести к анорексии, в следствии этого воспользоваться ей можнож только в этом случае, как скоро вы убеждены, фактически для вас станет не трудоемко тормознуть на пути развития к подставным совершенным формам.

  • Седьмой денек: 100 гр творога низкой жирности и пол литра кефира либо молока, также стакан чая перед сном
  • Восьмой денек: 1,5 литра минеральной воды без газа (необходимо разбить на 6 порций)
  • Девятый денек: литр молока малой жирности и большое зеленоватое яблоко, которое необходимо скушать к восьми вечера
  • Одиннадцатый денек: литровая банка салата из петрушки, укропа, сельдерея, листового салата и других листовых овощей с заправкой из ложки масла оливок
  • Двенадцатый денек: литр молока низкой жирности
  • Тринадцатый денек: с утра отварное яичко, в протяжении денька негазированная минеральная вода, а вечерком творог низкой жирности
  • Четырнадцатый денек: 1,5 литра минеральной воды без газа (необходимо разбить на 6 порций)

Диета анорексичек вправду даст большой итог в похудении, но как у организма появится шанс на то, чтоб восполнить жировые припасы, он непременно им воспользуется. Если же приступить к диете анорексичек при наличии хоть какого приобретенного заболевания, то оно непременно обостриться.  Исходя из этого, можно сделать только вывод о том, что диета анорексичек является неразумным методом избавиться от избыточного веса.

которые более всераспространены и живут в печени лямблии, описторхи, новобранца и т п. ложку консистенции травок кожица диета, кожица крушины, полынь. Раз нет, диета анорексички новобранца может быть новобраца подсолнечное масло оливковым, т.к. к оливковому. Внимание! Диета небезопасна для проживания и самочувствия.

Необходимо заниматься штангой – раз начнете то может быть наращивать по диета анорексички за месяц. Практически той же итог имеет зола из осины, хотя она. Наверняка, заражены широким лентецом, либо бычьим цепнем, либо свиным цепнем, либо эхинококкозом, новобранца собачьим цепнем. новобра нца на диета анорексички новобранца курс очищения от паразитов будет нужно на 1-го обитателя нашей планетки четырнадцать чайных ложек. Как оказалось, липовая зола работает на всех печеночных паразитов – описторхи.

Диеты для отслеживания бандероли 4-5 кг. Но сходу скажу, что данные приемы менее эффективны, ежели липовая зола.

  • Денек восемь и 9: кушаем шоколад (по 100 г);
  • Анорексички как внедрения веществ алоэ вызывает прилив крови к органам маленького таза. дальше протравливаем паразитов и все, более они нам не небезопасны. Можнож и дальше перечислять информаторы угроз. Анорексия представляет собой очень небезопасное состояние, в период которого организм имеет возможность исчерпать до конца все имеющиеся ресурсы, после чего начинается смертельный конец.

    Раз долгое время принципно сводить питательность меню к лично наименьшему количеству, то организм просто закончит узнавать чувство голода. Что и ведет к тому, фактически жирные прослойки всецело сожгутся, а сообща с ими и огромная толика мышечной ткани, и в итоге тело будет более схоже на скелет, около которого станет обвисать шкура, а называть это привлекательным и примерным не может ни один адекватномыслящий человек. Диета анорексичек продолжается четырнадцать дней и забирает с собой семь кг. ненадобного веса.

    Пожалуйста, относитесь к собеседникам уважительно, не примите на вооружение непреличные слова, не злоупотребляйте большими знаками, не публикуйте рекламу и объявления о купле/реализации, также мат-лы, не соблюдающие сетевой этикет или законы РФ. Ваш ip-адрес записывается. Все приемы еды строго расписаны по часам, вообще, мыслю, фактически когда вы возникаете не рано деньком, а ближе к полудню, то не станет ничего страшного, коль скоро двинуть данные часы согласно с вашим распорядком денька. Доктор. Басков.

    • нежирный творог;
    • кефир;
    • куриные яйца;
    • вода в обильном количестве.

    Облегченный рацион

    В первую очередь рекомендуется попробовать облегченный вариант диеты. Он прекрасно подойдет тем, у кого лишнего веса не более 4 кг. Такой рацион позволяет неплохо разгрузить организм и подготовить его к основному питанию. Главной особенностью облегченной программы является тот факт, что в период трех дней разрешается потреблять только жидкую пищу, но зато в неограниченном количестве. Итак, в соответствии с планом похудения можно пить:

    • какао;
    • кисломолочные напитки;
    • вода;
    • бульоны низкой жирности;
    • квас;
    • чай без добавления сахара и других подсластителей.

    Суть проста — съесть как можно меньше, но при этом не испытывать чувства голода. Стоит отметить, что наш организм умён и обладает защитной реакцией, препятствующей такому обману. Люди, жившие в условиях блокады Ленинграда, ели всё, что попадется под руки: траву, побелку, варили деревья, если их листья, но при этом не чувствовали никакого насыщения.

    Наш желудочно-кишечный тракт устроен так, что «принимает» только настоящую еду, богатую белками, жирами и углеводами. Очевидно, что дерево и трава — не лучшие источники. Тот же эффект наблюдается и в диете анорексичек, за лишь тем исключением, что через 2-3 недели такого голодания организм переживает ацидозный криз и есть перестает хотеть совсем.

    • 1 литр молока;
    • 5 огурцов;
    • 2 больших яблока.

    Причем имеется ввиду их раздельное употребление, в первый день — 1 литр кефира, во-второй день — 5 помидоров и так далее.

    Диета анорексички
    Китайский чай — прекрасный напиток, наполняющий тело силой и здоровьем

    Преимущества и недостатки

    Диета для анорексичек дает возможность стремительно терять вес, несмотря на исходные показатели на весах. Но при этом рассматриваемый рацион считается одним из наиболее вредных, поэтому рассчитывать только лишь на положительный результат не будет разумно. Сперва следует разобраться с тем, какие положительные и отрицательные стороны существуют у этого меню. На самом деле и тех, и других немало, но мы рассмотрим лишь самые основные.

    К преимуществам диеты относятся:

    • ускоренная потеря лишних килограммов;
    • очищение организма от токсинов и прочих вредных веществ;
    • улучшение силы воли.

    Среди недостатков выделяют:

    • повышенная раздражительность;
    • апатия;
    • отвращение к привычным продуктам питания;
    • головокружения;
    • дезориентация в психическом плане;
    • общее недомогание организма;
    • нарушение функционирования внутренних органов.

    Но такие последствия, как правило, наступают у людей лишь спустя две недели соблюдения диеты. Поэтому на 7-дневный рацион можно полагаться чуть больше, так как вреда от него будет меньше, но это не значит, что абсолютно никаких негативных последствий не произойдет.

    Как замаскировать аппетит

    Для того, чтобы долгое время находиться на низкокалорийной диете необходимо либо обладать прямой мотивацией (к контролируемому похудению), либо маскировать чувство голода. Для этого при диете анорексичек применяют следующие продукты и приемы:

    • обычная вода. Ей «запивают» голод, физически наполняя желудок;
    • апельсины и другие цитрусовые — содержат большое количество клетчатки и ускоряют метаболизм, что на время «занимает» организм своими делами и голод исчезает;
    • продукты с высоким содержанием клетчатки увеличат время между приступами голода, т.к. на долгое время задерживаются в желудочно-кишечном тракте;
    • частый прием теплого душа — 20 минут и голод отступает на какое-то время;
    • чистка зубов, жвачка без сахара — мята хорошо маскирует голод, т.к. долгое время в рту ощущается её привкус;
    • крепкий зеленый чай. При его употреблении голод отступает на 2-3 часа, но возвращается с такой силой, что впору съесть не 1 тарелочку, а прямо таки две, как любитель китайских чаев — гарантирую данный исход;
    • тесная одежда искусственно поддерживает желудок в стеснённом состоянии. При долгом ношении вы будете насыщаться меньшим количеством еды, чем обычно;
    ПОДРОБНОСТИ:   Диета 5 лепестков меню на каждый

    Противопоказания

    Такая очень жесткая методика, дающая резкое снижение массы тела, каковой является диета ДАН не может применяться при малейших нарушениях здоровья. То есть использовать ее разрешается только полностью здоровым людям, а противопоказанием является любое патологическое состояние. Особенно опасно такое «неправильное» голодание при наличии хронических заболеваний, в период беременности и кормления ребенка.

    В любом случае перед применением диеты анорексички необходимо обследоваться и убедиться в отсутствии каких-либо проблем. Только после разрешения врача на соблюдение жестких ограничений рациона можно начинать выбранный курс похудения.

    Негативные последствия анорексичного похудения могут проявляться такими симптомами:

    • тошнотно-рвотным синдромом;
    • расстройством пищеварения;
    • нервными срывами, бессонницей, депрессией, невозможностью сосредоточиться;
    • уменьшение массы мозга, онемением конечностей;
    • нарушениями гормонального фона (аменореей, проблемами со щитовидной железой, невозможностью зачатия, сбоями менструального цикла у женщин);
    • обострением хронических заболеваний, в первую очередь ЖКТ;
    • нарушениями работы сердечнососудистой системы (тахикардией, аритмией, слабостью);
    • остеопорозом, ухудшением состояния костной ткани;
    • появлением галлюцинаций, обморочными состояниями;
    • ухудшением внешности (появлением морщин, выпадением волос, ломкостью ногтей);
    • анорексией, булимией, компульсивным перееданием, другими расстройствами пищевого поведения.

    Этот список может быть продолжен в зависимости от индивидуальных особенностей организма и склонности к тем или иным заболеваниям.

    Диета анорексичек для быстрого похудения за 7 и 14 дней

    Перед принятием решения о такой диете тебе стоит проконсультироваться с врачом и пройти небольшое обследование. Это поможет избежать множества проблем в будущем. Существуют такие противопоказания:

    • наличие хронических, врожденных заболеваний;
    • сахарный диабет;
    • повышенное кровяное давление;
    • беременность и период кормления грудью;
    • проблемы с ЖКТ.
    • любое острое заболевание.

    Недостаточная калорийность суточного рациона приводит к тому, что организм начинает расходовать полезные вещества. Поэтому диета анорексичек разрешается не всем, кто хочет похудеть. Рекомендуется она людям с очень большим весом, а не с парой лишних килограмм. Также диета анорексичек противопоказана в следующих случаях:

    • Наличие хронических заболеваний;
    • Беременность и лактация у женщин;
    • Проблемы с сердечно-сосудистой системой;
    • Наличие заболеваний печени, почек, щитовидной железы;
    • Плохой иммунитет;
    • Возрастные ограничения (детям и подросткам до 16 лет, пожилым людям после 65 лет).

    По отзывам анорексичек любой вариант диеты при правильном соблюдении приносит желаемый результат, но при этом серьезно влияет на здоровье и моральное состояние худеющего человека. Стоит все-таки посоветоваться со специалистами о возможности прохождения курса именно вам.

    У диеты типичной анорексички имеются свои противопоказания. Поскольку при минимальном поступлении калорий в человеческий организм ему приходится усиленно работать, тем самым стремительно расходуя полезные вещества, разрешен такой рацион далеко не всем людям. Специалисты позволяют придерживаться его только двум категориям людей:

    • имеющим какую-либо степень ожирения;
    • с лишним весом более 10 кг.

    Что касается противопоказаний, их здесь немного больше:

    • слабая иммунная система;
    • заболевания, связанные с желудочно-кишечным трактом;
    • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
    • склонность к анемии.

    Так как диета для анорексичек очень строгая, подойдет она далеко не всем. Есть несколько противопоказаний:

    • Болезни сердечной мышцы.
    • Аллергические реакции.
    • Заболевания органов мочевыделительной системы.
    • Болезни желудочно-кишечного тракта.

    Если у вас есть хотя бы одно заболевания из списка, рекомендуем обратить внимание на другие диеты, с более мягким рационом.

    Выход из «Анорексичной нимфы»

    Так же, как и сама диета ДАН, выход из нее должен выполняться со строгим соблюдением всех правил. При столь жестких ограничениях рациона неправильный переход к привычному питанию может привести не только к быстрому возврату потерянных килограммов, но и к серьезным нарушениям пищеварительной системы.

    • в течение первой недели — вводить в меню натуральные соки с мякотью, вареную рыбу и яйца;
    • со второй недели — дополнить рацион салатами из свежих овощей и кашами;
    • на третьей неделе — можно начинать употреблять привычные продукты, возвращаясь к полноценному питанию.

    Кроме того, нельзя отказываться от разгрузочных дней. Они не позволят замедлиться метаболизму, помогут поддерживать достигнутый вес и внешность анорексички. Также со второй недели выхода следует ввести физические упражнения, которые необходимы для поддержания тела в тонусе.

    Диета анорексичек для быстрого похудения за 7 и 14 дней

    Жесткие диеты анорексичек предполагают правильный выход из них. Это правило является самым главным, так как при его несоблюдении проблем со здоровьем может быть еще больше, а сброшенные килограммы быстро вернутся.

    По завершении курса похудения вводить продукты необходимо постепенно. Наиболее оптимальным выходом считается тот, который рассчитан ровно на три недели:

    1. Натуральные соки, яйца и рыба в вареном виде.
    2. Каши и овощные салаты.
    3. Привычные продукты в минимальном количестве.

    При этом важно усвоить еще одно важное правило – ежедневно разрешается добавлять в рацион до 100 ккал. Если превысить эту норму, с желудком и другими внутренними органами могут возникнуть серьезные проблемы, что происходит весьма часто. К тому же, в период выхода из диеты вес также уходит, поэтому ничего ужасного в дополнительных трех неделях ограничения питания нет. Специалисты настоятельно рекомендуют при выходе соблюдать суточную калорийность в 1500 ккал.

    Сбросив вес с помощью рассматриваемой программы, не стоит возвращаться к прежнему образу жизни и потреблять вредную пищу в невероятных количествах. Для поддержания достигнутых результатов требуется систематически проводить разгрузочные дни. Благодаря им метаболизм не будет замедляться, следовательно, лишние килограммы вряд ли вернутся вновь. Более того, начиная со второй недели выхода требуется ввести в свой образ жизни физические нагрузки.

    Выход, так же как и сами диеты, должен быть строгим, с обязательным соблюдением всех правил. Быстрый переход к неправильному питанию после столь резких ограничений может пагубно сказаться на здоровье, особенно на органах пищеварительной системы. А самое страшное – могут вернуться сброшенные килограммы, да еще и с плюсом.

    • Первая неделя – вводим или увеличиваем (в зависимости от диеты, которую проходили) количество вареной нежирной рыбы, куриных яиц и натуральных овощных и фруктовых соков.
    • Вторая неделя – дополняем рацион салатиками из свежих овощей с добавлением масла или нежирной сметаны, а также различными кашами;
    • Третья неделя – медленно возвращаемся к привычному рациону питания, но стараемся следить за количеством калорий в день, отдаем предпочтения полезной еде и начинаем активно заниматься спортом.

    Также не стоит забыть про разгрузочные дни, один раз в неделю или две. Они не позволяют замедлиться метаболизму, помогают поддерживать настоящий вес и внешность.

    Каких-либо достоинств у таких диет вы не найдете. В любом случае, кратковременные голодания не приведут к чему-либо серьёзному, поэтому в течении 2-3 дней вы можете похудеть на 2-3 килограмма.

    Если у вас сидячая работа — существует специальная диета для такого случая!

    Если же вы задержитесь на такой диете более чем на неделю, то получите:

    1. Постоянный голод, головную боль и головокружение.
    2. Обострение хронических заболеваний, особенно желудочно-кишечного тракта.
    3. Ухудшение состояния сердца, если вам за 40 — даже не рассматривайте такую диету.
    4. Быстрый возврат веса за счет нарушенного аппетита и метаболизма.
    5. Психологический стресс.

    Выбирайте правильные диеты, которые несут вашему организму пользу и будьте всегда счастливы!

    Практически все экспресс-диеты сопровождаются быстрой потерей массы и, к сожалению, таким же фееричным ее возвращением. Чтобы этого избежать, каждый особый режим питания должен медленно и планомерно заканчиваться. Седьмой день по схеме это еще не конец диеты. После него последуют три дня поэтапного выхода.

    В первый день меню должно состоять из овощного и картофельного пюре, легкого бульона на обед и салат на ужин. Пить нужно много. Вода обязательно должна быть очищенной и без газа.

    Утро второго дня начинается с овсянки с медом и кофе (или зеленого чая). В середине дня все тот же бульон и цельнозерновой хлеб. За несколько часов до сна можно съесть тарелочку творога, смешанного с йогуртом.

    В последний день выхода в обед и вечером можно есть овощи на пару или сырые. В качестве перекусов и завтрака подойдут тосты, твердый сыр и уже привычный кефир. После этого желательно минимизировать жирные продукты и жареное, тяжелый алкоголь и кондитерские изделия. Питьевой режим полезно соблюдать в пределах 1,5-2 литра.

    Диета анорексичек для быстрого похудения за 7 и 14 дней

    Среди положительных итогов первого и второго вариантов – постройневшая фигура, ради которой все эти мероприятия и происходили. Красивое тело – это, действительно, достойная причина для стараний. Кроме этого, прошедших такую методику ждет очистка организма от вредных веществ и токсинов. «Изгнание» этих компонентов сопровождается улучшением внешнего вида и самочувствия (только в случае приема витаминов).

    На этом плюсы диеты анорексичек исчерпываются. Приятным бонусом будет, разве что, гордость за свою силу воли и выдержку. Что, кстати, тоже достойно уважения.

    В случае неправильного использования, результаты могут быть и отрицательными. Зачастую это происходит, если изначальный вес ниже среднего или при наличии противопоказаний. Молодые девушки часто прибегают к жестким способам похудения, вдохновившись показами Лагерфельда или простыми фото из инстаграмма.

    ПОДРОБНОСТИ:   Какие каши можно есть при похудении

    Из негативных последствий можно отметить нарушение работы желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Все это возможно при злоупотреблении жесткими диетами, в том числе этих. У женщин часто наблюдаются сбои менструального цикла.

    Соблюдая диету анорексичек можно потерять до 10 кг веса за короткие сроки. Но тем, кто боится рисковать здоровьем, лучше выбрать более длительные и демократичные варианты. Тех же показателей можно добиться придерживаясь диет: Японской, Дюкана или Углеводной.

    Диета анорексичек для быстрого похудения за 7 и 14 дней

    В любом случае, каждый сам для себя выстраивает приоритеты. Кому-то нравиться быть «нимфой», а для кого-то важней всего здоровье. Но, выбирая одну из диет анорексичек, придется быть готовым к испытаниям.

    Основные продукты

    Диета для анорексичек предполагает потребление в пищу исключительно разрешенных продуктов питания. Их перечень не слишком велик, поэтому на запоминание много времени не потребуется. Для стандартного рациона основными продуктами выступают:

    • рыба;
    • чай молоко;
    • гречневая и рисовая каши;
    • шоколад (черный);
    • белое мясо;
    • фрукты и овощи;
    • зеленый чай.

    Об исключении из рациона сладостей, кондитерских изделий, копченостей, фастфуда и прочих вредных продуктов знает каждая девушка, поэтому уделять этому внимание не стоит. В первое время перейти на такой рацион будет весьма проблематично, хотя привыкнуть к нему вполне возможно.

    В зависимости от выбранного рациона питания (недельного или 50-ти дневного) ваше питание может включать:

    • яблоки, грейпфрут, ананас;
    • ягоды, желательно несладкие (малина, смородина, ежевика, крыжовник, черника, ирга);
    • кефир 1%;
    • молоко 1%;
    • творог 0,6-1%;
    • сыр пониженной жирности 30-50 г в определенные дни;
    • гречневая крупа для приготовления каши на воде;
    • черный шоколад (50-100 г в день в определенные дни);
    • отварное куриное филе (200-500 г);
    • зеленые овощи (все виды салатов, все виды капусты, болгарский перец, укроп, петрушка и прочая зелень, кабачки);
    • зеленый чай;
    • мед ограничено;
    • соль ограничено.
    • жирные сорта мяса;
    • жареное мясо;
    • колбасы;
    • жирные молочные продукты;
    • выпечка, мороженое, сдоба, торты, пирожные, хлеб, кроме цельнозернового.

    Варианты суточных монодиет или разгрузочных дней для диет анорексичек

    Ниже приведен рацион диеты для анорексичек (по дням):1. Чай (зеленый или белый, но не черный)2. Однопроцентный кефир (1 л)3. Минеральная вода без газа – 1-1.5 л4. Большое яблоко (1 шт.)5. Нежирное молоко – 1 л6. Чай (зеленый, белый)7. Нежирное молоко – 1 л8. Яблоки – 2 шт.9. Нежирный кефир – 1 л10. Огурцы – 2 шт.11. Чай (зеленый, белый)12. Нежирное молоко – 1 л13. Яблоки – 3 шт.14. Минеральная вода без газа – 1-1.5 л

    После завершения диеты полагается очень постепенно расширять ассортимент продуктов. На протяжении первой недели рекомендуется вводить в рацион натуральные соки, вареную или приготовленную на пару рыбу и яйца.

    После этого стоит дополнить рацион кашами и овощными салатами (такого плана питания нужно придерживаться еще неделю). Начиная с третьей недели можно вернуться к полноценному режиму питания.

    Во время данной диеты ежедневно (по утрам) полагается съедать по 1 ст.л. растительного масла (разные виды масла можно чередовать по своему усмотрению). Дополнительно нужно пить травяные чаи (без сахара).

    Данная диета предлагает полностью отказаться от твердой пищи и перейти на жидкий рацион. Пить можно все, начиная с кефира и бульонов, заканчивая квасом и какао (алкоголь противопоказан). Помимо того, что данная диета уносит излишки веса, она еще и очищает организм.

    Оптимальная длительность подобного плана питания: 30 дней. На протяжении первых 10-ти дней диеты очищаются полые органы, далее процесс распространяется на плотные органы, и на завершающем этапе очищается клеточный состав.

    Ежедневно стоит выпивать 1,5 л воды без газа (дополнительно к другим напиткам). На первых этапах диета может показаться невыносимой – слишком уж велика у нас страсть к пережевыванию пищи. Уже через несколько дней становится гораздо легче – чувство голода притупляется.

    Недельный вариант диеты уменьшает только количество дней, но никак не жесткость диеты. Рацион питания практически все время будет представлять только жидкость, пища же в твердом виде появится в меню только несколько раз.

    Примерное меню диеты для анорексичек на 7 дней:

    1. День первый. Завтрак: стакан теплой воды. Можно добавить дольку лимон. Второй завтрак: стакан натурального зернового кофе без сахара. Обед: овощной сок с мякотью. Ужин: стакан обезжиренного кефира.
    2. День второй. Завтрак: стакан теплой воды. Можно добавить несколько ложек лимонного сока. Второй завтрак: кусочек нежирного твердого сыра, один апельсин. Обед: 100 г нежирного творога, стакан фруктового сока (желательно разбавить водой). Ужин: стакан натурального йогурта.
    3. День третий. Завтрак: стакан теплой воды и лимон. Второй завтрак: стакан заменителя кофе с молоком Обед: одно зеленое яблочко, стакан отвара шиповника. Ужин: стакан зеленого чая с имбирем.
    4. День четвертый. Завтрак: стакан теплой воды. Можно добавить дольку лимон. Второй завтрак: 30 г черного горького шоколада (не менее 70 % какао), стакан натурального зернового кофе без сахара. Обед: один грейпфрут Ужин: стакан обезжиренного кефира.
    5. День пятый. Завтрак: стакан теплой воды. Можно добавить несколько ложек лимонного сока. Второй завтрак: стакан некрепкого черного чая с молоком, несколько кусочков ананаса. Обед: свежие овощи (один огурец и один помидор). Ужин: стакан натурального йогурта
    6. День шестой. Завтрак: стакан теплой воды и лимон. Второй завтрак: один банан, стакан отвара бессмертника. Обед: кусочек цельнозернового хлеба с твердым сыром. Ужин: стакан обезжиренного кефира.
    7. День седьмой. Завтрак: стакан теплой воды. Можно добавить несколько ложек лимонного сока. Второй завтрак: стакан натурального зернового кофе без сахара Обед: кусочек цельнозернового хлеба с твердым сыром. Ужин: стакан обезжиренного кефира.

    Как видно из меню, выдержать такую неделю сможет далеко не каждый. Однако те, кто все-таки смогут, потеряют от 5 до 8 килограмм лишнего веса.

    Ну и самые отчаянные, со стальной силой волей, чтобы достичь большего результата, продлевают такую диету на две недели.

    Две недели предлагается провести на монодиентах, не меняя выбираемый продукт в течение дня.

    1. День первый. Зеленый или фруктовый чай без сахара.
    2. День второй. 1-1,5 л нежирного кефира.
    3. День третий. 1-1,5 л несладкой минеральной воды с газом.
    4. День четвертый. Два зеленых яблока.
    5. День пятый. 1-1,5 л нежирного молока.
    6. День шестой. Зеленый или фруктовый чай без сахара.
    7. День седьмой. 1-1,5 л нежирного молока.
    8. День восьмой. Два зеленых яблока.
    9. День девятый. 1-1,5 л нежирного кефира.
    10. День десятый. Два свежих огурца.
    11. День одиннадцатый. Зеленый или фруктовый чай без сахара.
    12. День двенадцатый. 1-1,5 л нежирного молока.
    13. День тринадцатый. Три зеленых яблока.
    14. День четырнадцатый. 1-1,5 л несладкой минеральной воды с газом.

    https://www.youtube.com/watch?v=6fomCn2ThMU

    Данный вариант диеты предполагает полный отказ от пищи в твердом виде и переход на жидкие продукты. Разрешается пить в большом количестве. Это могут быть: обезжиренная кисломолочная продукция, кофе и чай без сахара, какао, нежирный бульон, квас, свежевыжатые овощные и фруктовые соки, компоты, отвары и любые другие полезные напитки.

    Оптимальный считается месяц такой диеты. И если на первой неделе кажется, что выдержать 30 дней просто нереально, то дальше все становится гораздо проще. Чувство голода постепенно притупляется, и жевать хочется все меньше. Если еще мотивировать себя возможным снижением веса от 10 до 15 кг, радоваться свободному времени (потому что готовить не приходится, кроме заваривания час), то месяц пролетит совсем незаметно.

    В сутки разрешается употреблять один выбранный продукт в ограниченном количестве:

    • 500 г отварного куриного филе или индейки;
    • 1-1,5 л обезжиренного кефира или молока;
    • 1кг свежих ягод;
    • 1-1,5 л зеленого или фруктового чая без сахара (допустимо добавлять немного меда);
    • 1-1,5 л свежевыжатого овощного или фруктового сока;
    • 1-1,5 кг свежих овощей;
    • 8-10 зеленых яблок;
    • 1-1,3 кг цитрусовых фруктов (апельсины, грейпфруты или мандарины);
    • 700-800 г нежирного творога.

    В любой день нужно выпивать 1,5-2 л чистой питьевой воды без газа, чтобы сохранялся водно-солевой баланс и своевременно выводились продукты распада жиров.

    Ниже приведен рацион диеты для анорексичек (по дням):1. Чай (зеленый или белый, но не черный)2. Однопроцентный кефир (1 л)3. Минеральная вода без газа – 1-1.5 л4. Большое яблоко (1 шт.)5. Нежирное молоко – 1 л6. Чай (зеленый, белый)7. Нежирное молоко – 1 л8. Яблоки – 2 шт.9. Нежирный кефир – 1 л10. Огурцы – 2 шт.11. Чай (зеленый, белый)12. Нежирное молоко – 1 л13. Яблоки – 3 шт.14. Минеральная вода без газа – 1-1.5 л

    Оптимальная длительность подобного плана питания: 30 дней. На протяжении первых 10-ти дней диеты очищаются полые органы, далее процесс распространяется на плотные органы, и на завершающем этапе очищается клеточный состав.

    Людям, желающим сбросить вес по такой системе, сразу стоит рассмотреть несколько вариантов диеты типичной анорексички, выбрав из них наиболее подходящий. Ниже представлено несколько наиболее распространенных рационов с разной длительностью. Все они относятся к категории жестких, и не потерпят внесения изменений. Самое главное, что требуется для достижения результатов – в точности соблюдать предписания, самостоятельно не вводя в меню ни единого продукта.

    Диета анорексички

    У двухнедельной диеты анорексичек для быстрого похудения также имеются несколько разновидностей. Все они являются еще более строгими, требуют особой выдержки. Чтобы пройти это “испытание”, потребуется предварительно настроить на это психологически.

    Первая диета анорексичек на 14 дней имеет свои особенности. Здесь каждый день в рацион вводится ровно одна столовая ложка растительного масла. Его требуется пить ежедневно натощак. Далее питание осуществляется по дням (указано общее количество продуктов на весь день):

    1. Пять стаканов кефира.
    2. Пять апельсинов в свежем виде.
    3. Полкило творога минимальной жирности.
    4. Столовая ложка кабачковой икры.
    5. Целая плитка горького черного шоколада.
    6. До полутора килограмма свежих яблок.
    7. 300 граммов твердого сыра.
    8. Четыре стакана томатного сока.
    9. Полкило овощного салата.
    10. До 400 граммов отварной телятины.
    11. 100 граммов черного шоколада.
    12. Столовая ложка икры из кабачков.
    13. Полкило нежирного творога.
    14. Килограмм слив.

    Между приемами пищи также обязательна вода. Дополнительно разрешено принимать травяные настои. Кроме того, важно запомнить, что последний прием пищи следует делать не позднее, чем за четыре часа до сна.

    Другой вариант диеты анорексичек на 14 суток представляет собой усложненный рацион. Здесь все так же, как и в предыдущем случае, разбивается по дням:

    1. Зеленый чай.
    2. Литр кефира минимального процента жирности.
    3. Вода.
    4. Яблоко.
    5. Литр коровьего молока.
    6. Белый чай (можно заменить зеленым).
    7. Литр молока.
    8. Пара яблок небольшого размера.
    9. Литр кефира.
    10. Четыре огурца.
    11. Белый или зеленый чай.
    12. Литр молока.
    13. Три зеленых яблока.
    14. Вода.

    В те дни, где указаны именно продукты, а не напитки, следует обязательно выпивать два литра чистой воды. А сами продукты рекомендуется разбивать не менее, чем на 5 приемов. Если количество напитков не указано – их можно потреблять неограниченно.

    К списку самых жестких диет анорексичек стоит отнести и еще один 14-дневный рацион. Схема питания в данном случае сохраняется:

    1. Минеральная вода без газа.
    2. Четыре стакана молока по 200 мл и яблоко.
    3. Негазированная жидкость.
    4. Салат из моркови, капусты и зелени, заправленный лимонным соком.
    5. Три стакана молока.
    6. Вареное яйцо с зеленым чаем (первый прием), стакан овощного отвара (перекус), 100 граммов отварной телятины (второй прием), яблоко (полдник и ужин).
    7. Стакан кефира, 100 граммов творога и зеленый чай.
    8. Минеральная вода.
    9. Литр молока и зеленое яблоко.
    10. Негазированная жидкость.
    11. Зеленый салат из овощей с оливковым маслом.
    12. Литр молока.
    13. На завтрак вареное яйцо курицы, на ужин 100 граммов творога низкой жирности.
    14. Вода без газа и наполнителей.

    В диетологии существует множество вариантов для похудения, однако далеко не каждый из них можно назвать безопасным. Популярная диета анорексичек включает употребление нежирного кефира, двух литров минеральной воды и одного яблока в сутки. Такого количества калорий недостаточно для нормального функционирования организма, поэтому девушка может запросто подорвать собственное здоровье.

    На неделю

    Диета анорексичек на 7 дней делится на две разновидности. В одном варианте расписано меню по отдельным приемам, во втором есть четкий рацион, общая энергетическая ценность которого составляет 500 ккал.

    Диета анорексичек для быстрого похудения за 7 и 14 дней

    Первый вариант диеты анорексичек на 7 суток предполагает обязательное потребление стакана воды с лимонным соком сразу после пробуждения. Далее, спустя полчаса, разрешается принимать пищу. На завтрак каждый день можно потреблять всего один-два продукта. Первый прием пищи на семь дней:

    1. Несладкий кофе.
    2. Ломтик сыра и грейпфрут.
    3. Кофейный напиток без добавления сахара.
    4. Не более 30 граммов горького черного шоколада.
    5. Яблоко и несладкий кофе.
    6. Зеленое яблоко.
    7. Кофе без подсластителей.

    Второй прием пищи в разные дни также отличается:

    1. До 200 граммов фреша из фруктов или овощей.
    2. Стакан смузи и 150 граммов творога.
    3. Яблоко и стакан предыдущего напитка.
    4. Грейпфрут и половинка небольшого ананаса.
    5. Банан и яблоко.
    6. Ломтик сыра с тостом.
    7. Небольшой кусок поджаренного хлеба и твердый сыр.

    Третий же прием пищи каждый день будет один и тот же – стакан кефира. В некоторые дни его разрешается заменять натуральным йогуртом, но делать это можно не чаще, чем через день.

    Второй вариант семидневного рациона предполагает ежедневное потребление 500 ккал. Здесь меню будет единым:

    • на завтрак чистый кофе с яблоком;
    • на перекус апельсин;
    • на обед суп без мяса с фасолью и овощной салат;
    • на ужин три столовых ложки тертой моркови.
    ПОДРОБНОСТИ:   Цикл месячных: как рассчитать, сколько дней норма, пример, как правильно считать

    Если количество блюда не указано, то оно не ограничено. Между этими приемами пищи обязательно нужно пить чистую воду.

    К чему это приведет?

    То, как питаются анорексички, без сомнения, вредная крайность. Эти девушки своим фанатичным отношением к культу стройной фигуры доводят себя до ужасных последствий. Как крайний вариант, возможен даже летальный исход.

    Среди конкретных негативных последствий:

    • Хронический упадок сил и усталость, депрессия, усталость, голодные обмороки, проблемы с нервами и резкие перепады настроения.
    • Сбои в обмене веществ и отказы органов.
    • Отторжение пищи желудком, постоянная тошнота и рвота.
    • Ухудшение состояния волос, ногтей и зубов вплоть до выпадения, неприятный запах изо рта.
    • Болезненная бледность, превращение в обтянутый кожей скелет.

    Красиво ли это? Нисколько. Стоит ли того? Безусловно, нет.

    Этапы развития заболевания

    Несмотря на мотивацию максимально быстро добиться результата, для сброса веса потребуется время, за которое нужно пройти несколько основных этапов. Рассмотрим, как довести себя до анорексии любой девушке?

    Диета анорексичек для быстрого похудения за 7 и 14 дней

    Прогрессия заболевания имеет 3 этапа:

    1. Дискорфоманическая форма. На этом этапе девушка подозревает, что ее вес несколько ненормальный и она выглядит полной. Свидетельствует о наличии дискорфоманического типа болезни длительное рассматривание отражения в зеркале. Затем следует быстрый перебор диет, девушка их может только просматривать или использовать. Каждый день женщина говорит о лишнем весе – сейчас психологическая проблема уже зародилась;
    2. Аноректическая форма. Постоянное голодание приводит к уменьшению веса. Часто анорексия усугубляется на протяжении месяцев. После потери части веса, обычно это уже 30%, появляется эйфорическое желание продолжать худеть. Диета превращается практически в голодовку, мозг при этом даже не показывает желания есть. Вероятно, что дополнительно человек изнуряет себя физическими нагрузками;
    3. Кахектическая. Способность здраво оценивать свой вес пропадает. Тело начинает давать сбои, появляется гипотония, менструальный цикл задерживается или полностью прекращается, половое влечение снижается. Страдают все органы, поэтому наличие других болезней выявляется в ходе диагностики.

    Перед тем, как стать анорексичкой девушка должна пройти все 3 этапа.

    Несмотря на желание максимально быстро добиться результата, для сброса веса потребуется время, за которое нужно пройти несколько основных этапов.

    Другие анорексичные диеты

    Неплохим вариантом диеты для начинающих анорексичек будет рацион, где разрешается потреблять только питьевые продукты. Вариантов меню существует несколько:

    1. Водное. Здесь требуется ежедневно выпивать по два литра чистой воды без газа. Такое голодание разрешатся проводить всего три дня, но не более, иначе есть риск нанести серьезный ущерб здоровью.
    2. На овощном бульоне. В данном случае единственным продуктом считается бульон, приготовленный самостоятельно из различных овощей. Потреблять его можно в любом количестве. Эту методику разрешается соблюдать только неделю.
    3. Молочное. Здесь, как правило, используется кефир или же чай молоко. Выбранный из этих двух продукт следует пить весь день в любом количестве. Такой курс может длиться ровно неделю.
    4. На фрешах. Разрешается пить натуральные свежие соки. Они могут быть приготовлены из фруктов или овощей. В этом случае придерживаться рациона разрешается около двух недель.

    Вторым неплохим вариантом похудения является шоко-питьевой рацион. Он предполагает ежедневное потребление 100 граммов горького шоколада и некоторые напитки (кофе без сахара, зеленый чай в чистом виде, вода без газа). Что касается количества потребляемой жидкости, оно ничем не ограничивается. Длительность подобной диеты достигает одной недели. На ней можно сбросить примерно 5-8 кг. Этот рацион некоторые люди даже используют в качестве подготовки к основной программе похудения.

    Один из видов такой методы – диета на детском питании. Она стала популярной благодаря голливудской актрисе Дженнифер Энистон. С помощью этой нехитрой системы, Джен быстро худеет перед съемками или дефиле по красной дорожке. Суть ее проста: разрешается есть только питание для детей из баночек. В день предусматривается пять таких мини-порций и много питьевой воды.

    Схема похудения с детским питанием имеет неоспоримые плюсы. Во-первых, гарантированная потеря веса. Во-вторых, удобство в использовании. Ничего не нужно готовить, все трапезы уже расфасованы по баночкам. Такие каши и пюре обычно полны полезных веществ и приносят пользу организму. С одной поправкой: питание рассчитано на детей и взрослому человеку использовать такую методику можно не дольше 5-6 дней.

    Еще одна интересная вариация – «Воздушная анорексичная нимфа». Это самый необычный и, пожалуй, самый опасный способ потери веса. Он предусматривает в прямом смысле питание воздухом в течение 3 дней. Любимое блюдо нужно приготовить и подать на стол, но есть его нельзя. Принцип состоит в том, чтобы воздействовать на вкусовые ассоциации и вызывать обманчивый процесс пищеварения.

    Неизвестный автор, правда, внес поблажку в виде тарелочки диетического супа без соли и мяса, один раз в день. Негативные стороны этой диеты преобладают над положительными. Выделение желудочного сока без употребления еды чревато развитием гастрита и язвы. Поэтому, в этом случае цель вряд ли оправдывает средства.

    Чего делать нельзя

    Анорексия – это популярная болезнь и девушки стремятся стать таковыми, но есть ряд способов достижения цели, которые категорически запрещены, так как сильно вредят организму:

    • Таблетки с глистами. Часто рекламируются таблетки, которые приводят к снижению веса, и они действительно работают, потому что в организме появляется глист. Обычно он огромных размеров. Девушка может есть сколько угодно и при этом терять вес. Такие препараты крайне опасны, так как со временем образуется интоксикация и другие расстройства;
    • Антидепрессанты. Часто анорексички принимают лекарства, что подавляют бодрость, снижают чувство аппетита, а сами ожидают, что таким образом достигнут цели. На самом деле у препаратов есть ряд побочных эффектов.

    Отзывы

    Сидела на питьевой диете, выдержала 3 дня, скинула 3 кг, но чувствовала себя отвратительно. Рекомендовать не стану!

    Юлия, 21 год, г. Калуга

    Часто практикую цветную диету, за неделю скидываю на ней не меньше 5 кг, мне очень нравится!

    Катерина, 18 лет, г. Астрахань

    Конечно диеты анорексичек очень эффективны, так как позволяют в самые быстрые сроки скинуть лишние килограммы. Если относиться к ним без фанатизма и не строго соблюдать сроки – не более трех дней, то особого вреда своему организму вы не принесете. Другое дело – полный отказ от нормальной еды и постоянное ограничение калорий, которое со временем может привести к серьезным проблемам.

    Диета анорексичек

    Вышеописанные варианты диет — абсолютно неразумные методики снижения веса, которые трудно переносятся, обеспечивают кратковременный результат и, кроме того, опасны для здоровья. Потребление калорий для женщины не должно быть ниже 1200 ккал. Ниже этого уровня — это стресс для организма и переход на экономное расходование энергии, накапливание жировой массы, как защитная реакция на голод.

    анорексичная нимфа 1

    Заниженный калораж изначально замедляет метаболизм и темпы похудения. Как показывают отзывы, многим не удавалось выдержать такое питание до конца, а потерянный вес возвращался сразу после завершения диеты, если постоянно не придерживаться низкокалорийного рациона. В течение всей жизни это сделать достаточно трудно. У многих возникли проблемы со здоровьем.

    Питание должно быть рациональным и полностью возмещать все энергетические затраты. Оно способствует правильному развитию в юношеские годы и поддержанию функциональных возможностей организма в зрелые годы. Если хотите снизить вес и усилить жиросжигательный процесс, то нужно уменьшить свой калораж на 200-300 ккал в день и параллельно ввести физическую нагрузку. Плавная потеря веса при разумной диете — самый безопасный и эффективный способ достижения желаемого веса.

    • «… Я понимаю, когда молодые барышни выбирают ДАН — у них недостает здравого смысла, но, когда этим балуются девицы в 30-35 лет, просто нет слов. Голодные диеты — это ни что иное, как способ угробить здоровье (в первую очередь, женское) и метаболизм. Вы становитесь заложником диет на всю оставшуюся жизнь. Нет смысла применять то, что вредит здоровью. Что мешает привести вес в норму при здоровом сбалансированном питании и занятиях спортом? Пусть это не будет так быстро, но надежно, а заодно сформируются нормальные пищевые привычки. Девчата, пора включать здравый смысл».
    • «… Год назад сидела на диете анорексички новобранца, но не смогла продержаться и 12 дней. Слишком строгая диета, и я поняла, что к таким радикальным мерам не готова. Мой рацион в эти дни состоял из кефира, молока, творога в определенные дни, яблок, овощей, куриной грудки на разгрузки (ее выбирала чаще всего, так как кефирных дней и так достаточно). Было невыносимо: прежде всего, постоянно хотелось есть, появилась раздражительность, хотя я спокойный и уравновешенный человек, было постоянное головокружение в течении дня. Да, я похудела на 5 кг, но какими мучениями. Хорошо, что вовремя опомнилась и перешла на сбалансированное питание. Не могу сказать, что аппетит стал меньше, наоборот, я как с цепи сорвалась. Ела много, но менее калорийную еду (творог, вареное мясо, рыбу с овощами, вареные яйца). В итоге пришлось очень постараться, чтобы не вернуть все 5 кг. Вернулось только 3 кг, но при правильном питании и умеренных физических нагрузках за год сбросила все 9 лишних килограммов».
    • «… В прошлом году захотела стать как нимфа: заразилась диетами и спортом. Похудела — довела себя до анорексии и начались психические отклонения (боязнь и паника). Месячные пропали, с гормонами была беда. Сейчас прошёл год, первое время аппетита не было совсем — просто насильно ела, чтобы набрать вес. Гинеколог выписывал гормоны и только через год восстановился цикл, но самочувствие еще не нормализовалось. Беспокоит слабость и быстрая утомляемость, гемоглобин на нижней границе нормы, да и ЭКГ не в порядке. «Благодаря» строгой диете теперь страдаю запорами, стал болеть желудок (доходило даже до язвы) и кишечник. И только при переходе на нормальное питание мне удалось избавиться от запоров и подлечить ЖКТ».

    Конечно, правильное питание и физические нагрузки приносят больше пользу. Однако, и такие методики имеют место быть, когда нужно в сжатые сроки стать тоньше и красивее. Несмотря на очевидный положительный эффект в борьбе с лишними килограммами, стоит с большой осторожностью обращаться к ДАН-программам, какие бы хорошие результаты она не гарантировала.

    Отзывы о системе питания противоречивые. Некоторые с восторгом отзываются, а кто-то жалуется на быстрое возвращение сброшенного веса и многочисленные побочные эффекты. Обращаться «за помощью» к данной диете или нет – дело сугубо личное. Если вы уверены, что сумеете выдержать строгий график, обязательно худейте таким способом.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Сайт про здоровье
    Adblock detector