Винная диета с яблоками, сыром и шоколадом для быстрого похудения

Винная диета для похудения

Данная методика вызывает множество споров. Первым доводом является присутствие алкоголя в рационе. Для людей, принципиально не употребляющих алкоголь, такой вариант рациона будет не по нраву, но всем остальным скажем, что бокал хорошего сухого или красного вина еще никому не навредил, тем более в сочетании с полезной и здоровой пищей.

Вино – это магический эликсир, который помимо своих качеств, является прекрасным диетическим средством. Нереально, но факт: пить и худеть!

Винная диета доказывает, что полностью отказываться от алкоголя с целью похудения совсем необязательно.

Бытует мнение, о том, что умеренное употребление вина нормализует уровень холестерина в организме человека, уменьшает тенденции сокращения артерий в состоянии стресса, снижает уровень кровяного давления, способствует расширению сосудов.

Спирт и другие компоненты (в большей степени фенолы), которые содержатся в вине, помогают бороться с жировыми отложениями и выступают в роли антиоксидантов, которые благоприятно влияют на организм.

Для того чтобы вино приносило пользу, его необходимо употреблять умеренно. Количество вина надо рассчитывать, учитывая индивидуальные характеристики каждого человека: пол, возраст, рост, вес и т.д.

Винная диета для похудения

Ежедневная доза не должна превышать 300-350 мл для мужчин и 150 мл для женщин. Принимать вино следует во время еды.

Натуральное виноградное вино благотворно влияет на организм, если им не злоупотреблять. И этот факт подтвердили многие ученые. Напиток ускоряет обменные процессы в организме, помогает расщеплять жиры. В его состав входят компоненты, выводящие холестерин из крови. Сегодня диета на вине популярна, хотя и противопоказана людям с болезнями желудочно-кишечного тракта и вводит серьезные ограничения и рекомендации:

  • полный отказ от углеводной пищи (сахар и пр.);
  • отказ от соли;
  • употребление не менее 1,5 л чистой негазированной воды в день.

«Алкогольные» диеты – кратковременные, рассчитаны на срок от 2 до 5 дней. Режим питания может быть разным. Вино присутствует в разных объемах, и не обязательно делать его основным компонентом. Помимо аристократического напитка в рацион входят различные продукты, сочетающиеся с вином и поддерживающие его свойства: овощи, фрукты, молочные продукты.

Французский диетолог Мишель Монтиньяк разработал режим питания с ограниченным набором продуктов, в котором красное сухое вино для похудения. Рацион на все пять дней выглядит так:

  1. Завтрак: спелый помидор и два сваренных вкрутую яйца, желательно перепелиных.
  2. Второй завтрак: одно зеленое яблоко или пара цельнозерновых хлебцев.
  3. Обед: небольшой огурец и творог низкой жирности (200 г).
  4. Ужин – только бокал вина.

Диета — вино и сыр

Самый популярный продукт — спутник вина – твердый сыр. В нем много белка, он надолго утоляет голод. Поэтому диета на вине и сыре, рассчитанная на три дня, способна избавить от трех килограммов. Меню диеты:

  1. Завтрак: сыр (120 г), пшеничный хлеб, 1 бокал сухого белого или красного вина.
  2. Обед: сыр (120 г), два пшеничных тоста, бокал вина.
  3. Ужин: совпадает с обедом.

Поскольку речь идет о монодиете, организму может не хватать питательных веществ. Придерживаться такого режима питания дольше трех дней не рекомендуется. Если повторять эксперименты с вином, то только спустя некоторое время, когда силы восстановятся. Многие российские и зарубежные звезды шоу-бизнеса пробовали описанный режим питания и остались довольны результатом.

Сенсационный метод похудения предложили ученые из Великобритании. В его основе – два продукта: вино и шоколад, обещающие наслаждение, заряд положительных эмоций (которые дарит темный шоколад) и романтический настрой. Меню на все три дня одинаковое: 100 г шоколада и 3 бокала алкоголя на сутки. Вино при диете со сладким лучше выбирать под вкус шоколада:

  • не терпкое «Каберне Савиньон» для черного;
  • легкое «Мерло» для сладкого молочного.

Красное сухое вино при похудении может стать не врагом, а помощником. Главное выбрать правильные продукты, которыми напиток будет дополняться. Вино и диета совместимы тогда, когда основой питания становятся фрукты. Они могут быть разными – бананы, апельсины, груши и дыни, но часто вместе с винным напитком употребляют яблоки: по одно-два за прием, с бокалом красного сухого. Данный рацион как и предыдущие рассчитан на 2-4 дня – увеличивать время вредно для здоровья.

Чтобы закрепить положительные результаты, завершать процесс похудения нужно плавно: не повышать резко ежедневную калорийность, отказаться хотя бы на неделю от жирной пищи, основой питания сделать овощи, крупы, сухофрукты, рыбу. Винная диета – неплохая замена надоевших монодиет, но более всего она удобна тем, чтобы ей можно придерживаться во время праздников, не отказывая себе в употреблении алкогольных напитков за столом.

Винная диета на 5 дней, что это такое

Красное вино полезно:

  • содержанием витаминов В2, В1, С, Р и микроэлементов;
  • наличием незаменимых аминокислот и натуральных антиоксидантов;
  • регулирующим действием на обмен веществ (повышает в крови уровень холестерола);
  • содержанием ресвератола – мощного биостимулятора, способствующего разжижению крови.
Красное вино
Необходимо быть уверенным в качестве вина

Снижение потребления соли способствует выведению жидкости из организма и, следовательно, быстрому сбрасыванию веса.

Употребление низкокалорийной пищи способствует расщеплению уже отложенных про запас жировых отложений.

В ходе винной диеты на 5 дней наложен запрет на употребление любых напитков, кроме вина и воды, что ведет к очищению организма от шлаков и токсинов.

Таким образом, суть винной диеты сводится к следующему.

На протяжении пяти дней следует употреблять практически идентичный набор продуктов (завтрак: вареное яйцо и помидор, ланч – яблоко, обед – нежирный творог и свежий огурец, ужин – бокал вина). В течение дня можно употреблять вино, не завышая рекомендованную суточную дозу в целом (200 мг).

На обед нежирный творог
Исключаются повышенные физические нагрузки

Творог может быть заменен сыром (при условии наличия в нем не менее 22% белка и 30% жирности).

Винная диета с яблоками, сыром и шоколадом для быстрого похудения

Красное вино может быть заменено белым. В таком случае продолжительность диеты ограничивается 3 днями. Потеря веса составит 1-1,5 кг. Исключаются повышенные физические нагрузки.

Повторный курс рекомендуется не ранее, чем через 3 месяца.

У человека должна отсутствовать предрасположенность к алкоголизму.

Пятидневная винная диета является самым популярным вариантом в России. Диетический рацион этих дней мало чем будет отличаться от обычного, за одной лишь разницей — ужинать мы будем одним вином.

Первый день

Завтрак

  • яйцо куриное вареное вкрутую 1 шт;
  • помидор 1 шт.

Утренний перекус

  • творог 1% 200 гр.;
  • огурец грунтовый 1 шт.

Винная диета с яблоками, сыром и шоколадом для быстрого похудения

Полдник

Итого: 690 ккал и -200 гр.

Первый день
Первый день

Второй день

Завтрак

  • хлебцы 7 злаков 50 гр.;
  • творог 1% 100 гр.

Утренний перекус

Полдник

Итого: 710 ккал и -150 гр.

Второй день
Второй день

Третий день

Завтрак

Утренний перекус

  • пюре картофельное 200 гр.

Полдник

  • вино белое 10% 200 гр.;

Итого: 716 ккал и -250 гр. на утро.

третий день
третий день

Четвертый день

Завтрак

  • каша манная на молоке 200 гр.

Утренний перекус

  • творог 1% 200 гр.;
  • салат зеленый листовой 200 гр.

Полдник

  • вино красное 12% 200 гр.;

Итого: 715 ккал и -150 гр.

четвертый день
четвертый день

Пятый день

Завтрак

  • яйцо куриное вареное 1 шт.;
  • помидор 1 шт.;
  • огурец 1 шт.

Утренний перекус

  • салат из кальмаров, зеленого горошка и маслин 50 гр.;
  • говядина постная на пару (вареная) 50 гр.

Полдник

  • вино белое, 10% алкоголя 200 гр.;

Итого: 712 ккал. и -300 гр.

Пятый день
Пятый день

Как видите — ничего сложного. Крайне низкокалорийный рацион обеспечит быстрое похудение, но не успеет создать проблемы со здоровьем. В любом случае, если вы чувствуете сильное недомогание — немедленно возвращайтесь к обычному питанию!

Винный день — кратковременная диета, основанная на эффекте разгрузочного дня. Правила просты — на один день вам выделяется бутылка красного или белого, и 300 грамм одного из кисломолочных продуктов: творога, сыра и т. д. Мы думаем вам известен эффект от одновременного употребления соленых огурцов с молоком — это не тот случай. Вино хорошо сочетается с кисломолочными продуктами.

Как выбрать качественное красное вино
Как выбрать качественное красное вино

По калорийности, бокал вина способен заменить 100 грамм отварной нежирной говядины, целую тарелку макарон, небольшую порцию каши и так далее. Несмотря на это, вы будете худеть. 80% винных калорий приходится на этиловый спирт, который не участвует в энергетическом уравнении организма, но обманывает наш аппетит. Разделите вашу бутылку и 300 грамм кисломолочных продуктов на 5 приемов пищи и получите оздоровительный эффект похудения.

Белое вино, возможна ли диета

Винная диета на 5 дней с использованием красного вина по вкусам желающих оригинально худеть может быть заменена на трехдневную с использованием белого вина.

Её особенностью является более высокие дозы вина и более короткий срок проведения. Так, в день необходимо выпивать по бокалу вина три раза в день на протяжении трех дней. Лучше использовать сухое вино, содержащее меньшее количество калорий.

В остальном диета сводится к организации однотипного меню, при котором все приемы пищи сводятся к употреблению 120 г сыра и двух-трех тостов.

Отзывы о применении винных диет

Среди опубликованных отзывов основную массу составляют вполне положительные и конкретные факты. Вес сбрасывается быстро, без утомительных голодовок или употребления одного, быстро надоедающего продукта.

Худеть можно даже посещая кафе, рестораны или бары. Главное, знать чувство меры и не потерять основные ориентиры диеты.

Особенно довольны гурманы, знающие толк в вине и имеющие возможность сочетать приятное с полезным: похудеть и познакомиться с новыми сортами сухих вин.

Винная диета на 5 дней
Диету следует проводить аккуратно

Лицам, получающим определенные негативные последствия от употребления спиртных напитков, диета не очень подошла. Да это и естественно.

Не каждый организм в состоянии, снизив количество поступающих калорий и испытывая мочегонный эффект бессолевой диеты, обеспечить нормальную жизнедеятельность своих органов и систем.

Всё зависит от индивидуальных особенностей и конкретной жизненной ситуации. Какой бы вариант человек ни выбрал, диету следует проводить аккуратно, следя за состоянием здоровья и качеством продуктов.

Марьяна Д (18 лет)

Мне очень понравилось худеть с вином, потому что это здорово и настроение особенно в первый день очень приподнятое. Правда если выпивать каждый день по бутылке вина будешь совсем дурной. Поэтому я выбрала вариант при котором вино пить надо только вечером перед сном. Похудела на 2,5 кило но все время хотелось есть. А если пить больше то и кушать будет хотеться больше. Оно ведь стимулирует пищеварение, недаром его раньше всегда за обедом пили.

Но метод действует, даже если его лучше не использоваться слишком часто. Иначе алкоголиком сделаешься.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector