Рецепт молокочая для похудения

Как работает разгрузка на молокочае?

Принцип действия любых разгрузочных дней состоит в одноневном жестком ограничении калорийности меню. Дефицит потребляемой с пищей энергии в такие дни может составлять больше 50% от нормы, что совершенно недопустимо для долгосрочного применения.

Смысл такой, без преувеличения, стрессовой ситуации – переключить обменные процессы в организме с анаболических – направленных на строительство тканей, в том числе и жировой, на катаболические, т.е. те, которые будут расходовать ранее запасенные жиры.

Но если используется молокочай, разгрузочный день не ограничивается простым дефицитом калорий, а сочетает в себе следующие факторы:

  • Детоксикация – большое количество выпиваемой жидкости вымывает из организма продукты окислительно-восстановительных реакций, оказывая общеоздоравливающее действие;
  • Очищение кишечника – мягкая стимуляция моторики кишечника нормализует стул, устраняя перерастяжение его стенок, делая живот плоским;
  • Мочегонный эффект устраняет излишки тканевой жидкости, являющиеся причиной некрасивой апельсиновой корки на бедрах и лишнего килограмма на весах;
  • Желчегонные свойства нормализуют выделение ферментов, что в дальнейшем позитивно скажется на пищеварении и усвоении полезных веществ;
  • Низкая суточная калорийность, составляющая всего 800 ккал за день, приводит к снижению уровня глюкозы в крови, что является сигналом для начала липолиза – процесса получения энергии из жировых запасов;
  • Частый прием напитка предотвращает возникновение мучительного голода. Как правило, люди, в опыт которых входила диета на молокочае, отзывы оставляют о вполне терпимом голоде, не доставляющем особых неудобств;
  • Кофеин, содержащийся в чае, придает бодрости и сил, в результате чего день без еды вы проводите достаточно активно, тратя больше энергии. Без такой энергетической подпитки человек чувствует слабость и вялость, норовя присесть при каждом удобном случае, что ощутимо ухудшает конечный результат.

Польза чая с молоком для похудения

Для приготовления напитка можно применять любой вид чая. Иногда рекомендуется использовать их смесь. Ниже представлено несколько вариантов напитка. Выбирайте тот рецепт для похудения, который наиболее вам понравится.

Инструкция:

  1. Возьмите 3 ст. л. чая. Берите именно тот, который вы всегда пьете.
  2. Залейте его 0,5 л. кипятка.
  3. Дайте настояться 15 мин. Затем процедите его.
  4. Влейте в полученный чай молоко, в соотношении 1:1.

Английский напиток

Инструкция:

  1. Разогрейте чашку на пару. В прогретую емкость влейте молоко на 1/3.
  2. Теперь приготовьте заварку. Для этого залейте чай 150 мл. кипятка
  3. Разбавьте молоко приготовленной заваркой, заполнив 2/3 чашки.

Если у вас не хватает времени на длительную процедуру заваривания чая, просто смешайте чай с молоком. Но помните, что такой напиток окажется менее эффективным. Лучшие результаты обеспечит, описанный выше рецепт молокочая для похудения.

Молокочай с имбирем

Инструкция:

  1. Заварите 3 ст. л. чая 0.5 л. кипятка.
  2. Добавьте в напиток 1 ч.л. измельченного корня имбиря.
  3. Дайте возможность напитку настояться (около 15 минут).
  4. После процеживания, добавьте к чаю молоко.

Молокочай с медом

Инструкция:

  1. Возьмите 1 л. нежирного молока. Доведите его до кипения.
  2. Добавьте в молоко 3 ст.л. зеленого чая.
  3. Накройте емкость крышкой и дайте настояться 20 мин.
  4. В готовый напиток добавьте 1 ст. л. жидкий меда.

Независимо от того, какой вы подберете для себя рецепт молокочая для похудения, отзывы и результаты многих людей показывают, что наиболее эффективны такие варианты:

  • разгрузочный день;
  • недельная диета.

Рассмотрим оба варианта более подробно.

Разгрузочный день

Суть данной схемы похудения заключается в необходимости употреблять только молокочай в течение суток. Разгрузочные дни можно проводить 1-2 раза в неделю.

Если вы выбираете такую схему похудения, то придерживайтесь следующих принципов:

  1. На протяжении дня, через каждые 2 часа, употребляйте 1 стакан молокочая.
  2. В течение 1 дня необходимо выпить около 1,5-2 л напитка. Однако эти показатели достаточно индивидуальны. Если вы не можете осилить весь стакан, то пейте столько, сколько ваш организм сможет принять. Вы не должны испытывать дискомфорт.
  3. Обязательно пейте воду, в перерывах между приемом напитка. Это защитит организм от обезвоживания, ведь молокочай отличается высокими мочегонными свойствами.
  4. Напиток является крайне тонизирующим средством. Поэтому заканчивайте его употребление около 18- 20 часов. В противном случае вы можете обеспечить себе бессонницу.

Используя любой рецепт молокочая для похудения, вы сможете сбросить от 0,5 до 2 кг, при этом, не нанося вреда своему здоровью.

Недельная диета

Отличные результаты обеспечит 7-дневная диета. Отзывы показывают, что некоторым худеющим удалось избавиться, придерживаясь молокочайного рациона, до 10 кг. При этом преимущество диеты заключено в отсутствии мучительного голода.

Диетическое питание на молокочае содержит жиры, белки. Поэтому оно не является сильнейшим стрессом для организма.

Ваша 7-дневная диета должна строиться по такой схеме:

  • До завтрака. Натощак выпейте 1 ст. молокочая.
  • Первый завтрак. Приготовьте овсяную кашу (обязательно на воде).
  • Второй завтрак. Поддержите организм 1ст. молокочая.
  • Обед. Позвольте себе овощной суп. Используйте любые ингредиенты, но от картофеля лучше отказаться. Можно съесть рыбу, мясо. Запейте 1 ст. полезного напитка.
  • Полдник. Снова выпейте 1 ст. молокочая.
  • Ужин. Приготовьте на пару или отварите овощи. Побалуйте себя небольшим кусочком мяса (нежирного). Выпейте 1 ст. напитка.

Выше представлено примерное меню. Вы можете самостоятельно составлять свой рацион. Однако помните, что ваше питание должно состоять из низкокалорийных продуктов и блюд.

Валентина Андреевна, врач

Молокочай сегодня полностью оброс мифами. Этому напитку приписывают чуть-ли не волшебное воздействие (похудение за неделею на 20 кг). Иные сторонники приводят доводы о вреде средства. Хочется подчеркнуть, что молокочай – это действительно полезный и вкусный напиток. В сочетании с низкокалорийным питанием он способен обеспечить великолепные результаты. Однако не следует употреблять его «ведрами» ежедневно. В этом случае он как раз и нанесет вред.

Светлана, 26 лет

Я постаралась высидеть один день на молокочае. Где-то ближе к полднику, я уже вообще не могла ни о чем другом думать, как о еде. Голод был такой, будто я месяц ничего не ела. Может, я что-то неправильно делаю?

Ольга, 42 года

фото с сайта http://weekend.rambler.ru

Мне нравится молокочай. Раз в неделю я устраивают разгрузочные дни. Результат меня полностью устраивает – минус 5 кг за месяц!

Напиток, под названием молокочай, становится все более и более популярным. Секрет прост – он приятен на вкус, полезен для организма, и обеспечивает одно из самых заветных желаний многих людей – эффективное похудение.

Будьте здоровы!

Источник

Сочетание молока и чая — это самый известный способ похудения в Британии, где этот напиток является неотъемлемой частью повседневной жизни. Согласно отзывам и результатам, диета на молокочае помогает относительно легко попрощаться с 2 кг в день. Но важно не проводить очищающие курсы чаще 2 раз в месяц.

Кроме потери веса, комбинация молока и чая идеально подходит для очищения организма от токсинов. Но людям, страдающим непереносимостью молока, низким кровяным давлением, проблемами с почками, желчным пузырем, от похудения на молокочае лучше отказаться. При наличии любого хронического заболевания перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.

ПОДРОБНОСТИ:   Мазь Контрактубекс – цена, отзывы, фото до и после, инструкция

Молоко

Молоко само по себе положительно влияет на здоровье. Его эффекты в сочетании с чаем не уменьшаются:

  • кальций и другие питательные вещества благотворны для организма в целом;
  • поддержка иммунной системы;
  • улучшение пищеварения, перистальтики кишечника;
  • ускорение похудения (из-за содержания белка);
  • обеспечение крепости костей, суставов, зубов;
  • предотвращение атеросклероза, остеопороза;
  • поддержка надлежащей функции щитовидной железы;
  • улучшение памяти, мозговых функций;
  • профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Черный чай

В Англии это самый популярный чай. Его регулярное потребление снижает уровень холестерина, улучшает состояние кровеносных сосудов, сводит к минимуму риск инсульта, инфаркта, предотвращает рост раковых клеток, способствует нейтрализации свободных радикалов.

Диета на молокочае Фото

Содержание кофеина в этом виде составляет около 40 мг. Он рекомендуется также для диабетиков, поскольку помогает снизить уровень глюкозы в крови.

Татьяна: «Провела 2 разгрузочных дня с напитком из черного чая (1 день — на молокочае, 2 день – на гречке, 3 день — снова на чае. Попрощалась с 3 кг)».

Зеленый чай

Чайные листья не подвергаются окислению, поэтому в них сохраняются все природные компоненты (катехины, фториды, дубильные вещества), витамины В, С, К, Е, ряд минералов.

Для сохранения вкуса и качества напитка листья заливаются водой при температуре около 80°С. Листья зеленого чая можно залить несколько раз. Самым лучшим бывает второй настой, в котором полностью раскрывается вкус и цвет.

Елена: «Первые результаты появились спустя сутки — минус 2 кг. Планирую проводить разгрузочные дни ежемесячно».

Белый чай

Когда-то наслаждаться его тонким, гармоничным вкусом было позволено только императорам, поскольку он был редким, недоступным для обычных людей.

Белым этот вид называют из-за тонких, серебристых волосков, появляющихся исключительно на самых молодых листьях чайного дерева. Поэтому он содержит большое количество антиоксидантов.

В составе листьев присутствует около 15 мг кофеина, для приготовления напитка используется вода при температуре 70°С. Он поддерживает здоровье сердца, ускоряет потерю веса. Его экстракты часто содержатся в косметических средствах.

Виктория: «Этот метод я использую для поддержки своего веса тела. Завариваю 1 л чая, добавляю такое же количество молока. Выпиваю в течение дня. Правда, из-за мочегонного эффекта надо учитывать частое посещение туалета…».

Рецепт молокочая для похудения

Как видно из отзывов, диета на молокочае эффективна. На этот напиток оказывает намного больше положительных воздействий на тело.

Пищеварение

Вещества, содержащиеся в листьях, поддерживают процесс пищеварения. Их эффект усиливается добавлением молока. Молокочай способствует секреции желудочного сока, нейтрализует метеоризм, предотвращает спазмы в желудке и кишечнике.

Метаболизм

Быстрый метаболизм важен не только для похудения, но и для здоровья в целом. Это признак надлежащей работы всех органов в теле. Он означает хорошее переваривание пищи, ее эффективное использование организмом.

Метеоризм

Компоненты чайных листьев предотвращают попадание избыточного воздуха или воды в желудок. Это уменьшает метеоризм. Такое свойство обеспечивается ускорением движений кишечника, обеспечивающим также эффективность молокочая для похудения.

Приготовить молокочай для похудения по рецепту недостаточно. Важно соблюдать ряд правил.

Перед приготовлением напитка ополосните чайник и чашки кипятком. Посуда доводится до необходимой температуры, жидкость в ней дольше остается горячей.

фото с сайта http://getbg.net

Здесь все просто. Для получения хорошего напитка надо использовать качественный рассыпной или пакетированный чай, независимо от его вида.

Правило молока

Привычка англичан добавлять молоко в чай некоторым людям кажется немного странной. Но попробовав этот напиток, вы попадете в новый мир вкусов.

Но как правильно приготовить молокочай для похудения? Рецепт гласит: сначала в чашке должен быть чай, потом молоко. Но сегодня этот вопрос поделил Британию на 2 лагеря. Одни люди доверяют традиции, другие предпочитают сначала наливать теплое молоко. Так что можете попробовать оба варианта.

Как гласят отзывы похудевших, молокочай помогает сбросить лишний вес и улучшить состояние здоровья. Но перед началом диеты или разгрузочных дней надо узнать, что может присутствовать в рационе, а что лучше исключить.

Диета на молокочае: выбираем сорт чая

Недельная диета

Всем ли полезен молокочай? К сожалению, напиток обладает определенными ограничениями — врачи утверждают, что придерживаться диеты на молокочае противопоказано:

  1. Людям, обладающим непереносимостью лактозы.
  2. Пациентам, страдающим от гипертонии. Чай содержит определенную дозу кофеина, обеспечивающего повышение давления.
  3. Женщинам, планирующим стать мамами, беременным и кормящим младенца.
  4. Особам, у которых диагностируют заболевания почек (особенно почечная недостаточность).

Помните о противопоказаниях. И прежде, чем выбирать наиболее эффективный рецепт молокочая для похудения, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

  • Белый чай – мягкий и нежный вкус драгоценного напитка несколько притупляется при добавлении молока. Поэтому если вы почитатель белого чая, его количество стоит увеличить в 1,5-2 раза. На литр жидкости потребуется 2 полные столовые ложки листьев растения. Не забывайте, что заваривать его нужно при температуре 65-75⁰С, так что молоко лишь прогрейте до появления испарений над ним.
  • Зеленый чай – прекрасно сочетается с молоком, и вполне эффективно работает. Традиционной температурой, при которой раскрывает свой букет этот сорт, является 70-80⁰С. Если используется «зеленая» диета-молокочай, отзывы часто говорят о горьком привкусе напитка. Это обусловлено высоким содержанием кофеина в сорте. Поэтому после заваривания в течение 3-4 минут, напиток нужно обязательно процедить, чтобы не перенасытить его кофеином.

Результаты действия могут включать в себя следующие аспекты:

  • Кетехин в чае с молоком повышает уровень энергии в организме и активно расщепляет жировые соединения;
  • Большое количество полезных и питательных веществ не дают организму истощаться;
  • Малая калорийность запускает процесс сжигания жировых отложений;
  • Регулярное употребление молокочая омолаживает кожу и нормализует состояние ногтей и волос;
  • Улучшает самочувствие, и повышает иммунитет.

Если говорить об ограничениях и побочных эффектах, то молокочайная диета противопоказана людям с сильной непереносимостью лактозы и для тех, кто страдает особо сложными формами заболеваний почек и желчного пузыря.

За один день молокочайной диеты реально похудеть от 1 до 2 килограммов. Результаты похудения на молокочае зависят от того, сколько лишнего веса необходимо сбросить и количества накопившийся жидкости в организме. Несмотря на поразительные результаты молокочая и отсутствие побочных эмоциональных расстройств, таких как стресс, перепады в настроение, бессонницы, диетологи и доктора не советуют проводить такую разгрузку организму более чем три дня подряд.

Для поддержания фигуры и общего тонуса, этот волшебный напиток используют в качестве профилактики один раз в неделю. Некоторые любят вариант диеты, когда вместо привычного ужина, в рацион ежедневно входит молокочайный напиток. Таким образом существенно снижается суточная калорийность, без особой нагрузки и сложностей перестройки организма на другой режим питания.

  • жареные блюда;
  • мучные изделия;
  • кондитерские изделия;
  • соль, сахар (допускается коричневый);
  • консервы;
  • алкоголь;
  • газированные напитки.

Диета на молокочае допускает употребление следующих продуктов:

  • нежирная рыба и мясо;
  • овощи;
  • крупы;
  • фрукты (кроме бананов).

При похудении на молокочае диета состоит из чая с молоком — напитка, выводящего из организма лишнюю жидкость. Но при ее соблюдении важно поддерживать питьевой режим, употребляя достаточно воды. Чай с молоком — это эффективная комбинация для похудения, являющаяся одновременно отличным способом детоксикации.

Предварительно рекомендуется обратиться к врачу для подтверждения удовлетворительности такой диеты (почки должны быть способны отфильтровывать большое количество жидкости, что в определенных случаях может нанести вред другим органам).

ПОДРОБНОСТИ:   Как пить настойку из каштана при варикозе

Ингредиенты:

  • 5 л нежирного молока;
  • 2 ст. л. зеленого чая.

Приготовление:

  1. Вскипятите молоко, до 70ºС.
  2. Добавьте 2 ст. л. чайных листьев.
  3. Накройте смесь, оставьте на 20 минут.

Пейте по 1 чашке каждые 2 часа. Увлажняйте тело, выпивая достаточное количество воды (минимум 1 ст. воды каждые 2 часа).

Через 30 минут после пробуждения выпейте 1 чашку молокочая.

  • Завтрак: 1 ржаной тост, 1 ст. молокочая (через час).
  • Обед. Овощное рагу, суп или курица (200 г); 1 ст. молокочая (через час).
  • Полдник. Фруктовый сок.
  • Ужин. Гречневая каша с рыбой; 1 ст. молокочая (через 1 час).

фото с сайта http://mixoftips.com

На основании примерного дневного меню можно составить рацион на 5-10 дней (не забывайте о продуктах-табу). 10-дневная диета поможет попрощаться с 5–8 кг лишнего веса. Конечно, этот результат примерный, поскольку у каждого человека иной метаболизм.

Диета на молокочае, как и многие другие, должна правильно применяться. Перечислим правила и рекомендации, которых нужно придерживаться для того, чтобы получить необходимый эффект.

  1. Основной особенностью данного рациона питания является рекомендация не «сидеть» на диете более трех суток. Эта рекомендация связана с тем, что молокочай может способствовать снижению давления, что является противопоказанием для тех, у кого оно низкое.
  2. Тем, кто плохо переносит лактозу, лучше отказаться от применения данной диеты. Также с осторожностью нужно применять диету на молокочае имеющим проблемы с работой желчного пузыря, поджелудочной железы и почек. Людям с указанными проблемами рекомендуется проводить не более одного разгрузочного дня на данном рационе.
  3. Необходимо помнить, что чай способен препятствовать усвоению кальция, который есть в молоке. В результате длительное употребление напитка может привести к проблемам с сосудами, а также способствовать образованию камней в почках.
  4. Человек, применяющий диету более одного дня, должен внимательно следить за состоянием своего здоровья и самочувствием. Если он ощущает неприятные состояния в желудочно-кишечном тракте, головокружение, или другие недомогания, необходимо изменить свой рацион.
  5. Наиболее эффективным является применение диеты один раз в неделю. Таким образом организм регулярно очищается от накопившихся шлаков и привыкает к системному обновлению. Но тем, кто хотел бы добиться быстрого и заметного эффекта, при отсутствии противопоказаний, можно попробовать применить более длительную диету, в течение 10 дней.

Такой период считается самым большим, в течение которого можно применять диету. Особенность методики заключается в том, что необходимо принимать достаточно жидкости, помимо того, что желающий похудеть пьет чай с молоком.

  • Первые двое или трое суток из рациона исключаются все дополнительные продукты, кроме молокочая. В последующие дни в рацион постепенно вводятся и другие необходимые продукты. Весь период недельной диеты на молокочае должен сопровождаться достаточным приемом обыкновенной чистой воды для восполнения организма необходимой жидкостью, которая будет препятствовать образованию камней.

Польза чая с молоком для похудения

  • Молоко, с жирностью до 2,5%, полтора литра;
  • Зеленый или черный чай, можно даже с фруктовыми добавками.

Молоко с жирностью 2,5% является самым оптимальным вариантом. Ведь если процент жиров будет меньшим, то чувство голода становится сложнее победить, а большая жирность не принесет необходимого результата. Лучше всего для приготовления чудесного напитка использовать зеленый чай. Выше упоминалось, что в нем содержится наибольшее количество витаминов и микроэлементов.

Если же дело вкуса играет важную роль, то можно готовить молокочай с черным чаем и даже смешивать два сорта, в том числе и фруктовые – это не так существенно. Молоко необходимо довести до кипения и добавить 1,5 – 2 столовые ложки чая. Затем на водяной бане держать напиток около десяти – двенадцати минут.

Существует еще один порционный рецепт приготовления молокочая для похудения, когда чай заваривают в турке или в стакане, добавляя в теплое молоко. В этом рецепте играет большую роль концентрация чая, важно чтобы он был крепким. Английское приготовление чая с молоком выглядит следующим образом: чашки предварительно прогревают, в емкость вливают одну треть молока и добавляют две трети крепкого чайного настоя.

Пьют сваренный молокочай, когда настигает чувство голода, в целом через каждые два часа по порции, на протяжении дня, даже после 18:00. Единственное, чем нужно разбавлять такой строгий рацион так это вода – обычная или минеральная, так как учащаются мочегонные и желчегонные процессы.

Метеоризм

Масала требует относительно длительного времени приготовления, необходимого для раскрытия интенсивного аромата специй. На своей родине он должен быть достаточно сладким. По традиции гость, которому подают порцию хорошо подслащенного чая масала, — желанный гость.

Для его приготовления требуется крепкий чай, не перебивающий аромат дополнительных ингредиентов. В Индии преимущественно для масалы используется сорт Ассам.

Состав смеси специй зависит от региона. Кашмирский вариант более мягкий, основанный на миндале, гвоздике, корице, шафране. Перец не используется. Для города Бхопал типично добавления щепотки соли.

Ингредиент, необходимый для приготовления напитка, — молоко. Чаще всего его разбавляют водой в соотношении 1:2 или 1:3. Для нейтрализации остроты специй, лучше всего использовать полужирное молоко. Индийцы часто заменяют коровье молоко буйволиным.

фото с сайта http://smailikof.com/

Последний ингредиент — сахар. Хотя классический рецепт приготовления молокочая для похудения не предполагает применения подсластителей, в этом случае целесообразно использовать коричневый сахар демерара или нерафинированный джаггери. В качестве подсластителей можно добавлять мед, стевию, пальмовый или кокосовый сахар.

Рецепт приготовления молокочая для похудения в домашних условиях делится на 2 этапа. Сначала подготовьте смесь специй:

  • 1 ч. л. молотого кардамона;
  • по ½ ч. л. гвоздики, корицы, тертого мускатного ореха;
  • по ¼ ч. л. семян фенхеля, кайенского перца, аниса, базилика.

Теперь соберите компоненты для приготовления основного напитка:

  • ¾ ст. молока;
  • 1¼ ст. воды;
  • по 1 ч. л. качественного рассыпного черного чая и свежего тертого имбиря;
  • 2–3 ч. л. коричневого сахара.

Приготовление:

  1. Смешайте все специи в стакане.
  2. Вскипятите воду.
  3. Поместите имбирь в кипяток.
  4. Варите 5 минут.
  5. Добавьте все специи, оставьте вариться еще 5 минут.
  6. Добавьте чайные листья, варите 2 минуты.
  7. Добавьте молоко, варите 2 минуты.
  8. Процедите.
  9. Разлейте напиток в кружки, подсластите.

Чай заваривается с ароматными специями, каждая из которых имеет множество полезных для здоровья свойств. Напиток обладает высокой пищевой ценностью. При этом количество содержащихся в нем калорий — меньше 100.

Благодаря густой консистенции и интенсивному пряному вкусу, масала обладает согревающими свойствами. Содержание специй также добавляет энергию, улучшает настроение. Поэтому индийцы начинают день с чашки этого вкусного напитка.

Из-за расслабляющих свойств он рекомендуется женщинам, страдающим выразительными симптомами ПМС.

Отвар также полезен для пищеварения — он улучшает работу печени, желудка. Масала способствует циркуляции крови, расширяет кровеносные сосуды, умеренно снижает кровяное давление. Он также помогает бороться с плохим холестерином. Добавляемые специи во главе с имбирем обладают противовоспалительными, противогрибковыми свойствами. Напиток рекомендуется пить в холодную погоду для повышения иммунитета.

Лола: «Хотя я не фанат чаев, масала меня покорил. Это отличный способ похудения. Благодаря своей сытности, он надолго избавляет от чувства голода. Конечно, в процессе избавления от лишнего веса играют роль и используемые специи. За неделю употребления отвара из этой смеси в качестве завтрака или полдника попрощалась с 3 кг (при обычном питании)».

ПОДРОБНОСТИ:   Доброкачественные и злокачественные опухоли яичников

фото с сайта http://www.ikea.com/

Ингредиенты:

  • 2 пакетика черного чая;
  • 1 л молока;
  • щепотка корицы;
  • коричневый сахар (не обязательно).

Приготовление:

  1. Заварите чай обычным способом.
  2. Разлейте его в чашки до 2/3.
  3. Долейте молоком.
  4. Добавьте корицу.

Молоко охлаждает напиток, поэтому можно подавать его практически сразу.

Перед тем как приготовить молокочай для похудения и добавить в него корицу, важно знать плюсы и минусы ее применения.

Эта специя может снизить уровень сахара в крови, замедлить опорожнение желудка. Оба эффекты полезны для людей с лишним весом тела. Чем дольше пища остается в желудке, тем дольше человек чувствует себя сытым. Это значит, что корица способствует созданию дефицита калорий — важного фактора похудения. Но…

Избегайте употребления больших доз корицы без предварительной консультации с врачом. Это не совсем безопасно. Корица может взаимодействовать с любым лекарством, в т. ч. растительным. Кроме того, ее употребление небезопасно для людей с повреждением печени.

Корица может вызывать эстрогенные эффекты, поэтому ее не следует использовать во время беременности, при наличии заболеваний, связанных с гормональными нарушениями (напр., рак груди). Поскольку эта специя увеличивает желудочную секрецию, используйте ее с осторожностью при язвенной болезни в анамнезе. При наличии диабета, приеме любых лекарств перед применением корицы проконсультируйтесь с врачом.

Далее рассмотрим полезные свойства напитка:

  • Эффективное усвоение полезных веществ.
    Кальций и молочный казеин, содержащийся в молоке, намного эффективнее усваиваются при добавлении в чай. Зеленый чай, содержащий больше витаминов и микроэлементов по сравнению с черным, становится намного полезнее при добавлении в него молока.
  • Быстрый эффект похудения.
    Молокочайная диета способна дать быстрый эффект похудения, так как оказывает желчегонное и мочегоннное действие. Чувство голода становится гораздо меньше при применении такого коктейля в силу того, что содержащиеся в молоке углеводы дольше усваиваются организмом.
  • Избавление от зашлакованности.
    Диета с помощью употребления молокочая устраняет накопившиеся шлаки, которые препятствуют снижению веса.
  • Блокировка воздействия кофеина.
    Молокочай еще хорош тем, что содержащееся в напитке молоко блокирует действие кофеина, который в той или иной мере присутствует в каждом чайном напитке. Поэтому довольно большое количество чая, которое придется принимать во время процесса похудения, не будет оказывать на тело отрицательного воздействия.
  • Возможность лучшего усвоения молока.
    Похудение с помощью молокочая полезно тем, что усвоение молока происходит намного лучше, если в состав напитка входит чай, который дает этот эффект. Для многих людей, которые плохо переносят употребление молока в чистом виде, это может помочь получить полезные свойства молока и избежать неприятных эффектов организма.

Основная особенность такого рациона питания заключается в том, что каждый желающий может получить быстрый эффект снижения веса. Практика применения диеты на молокочае показывает, что за один разгрузочный день возможен сброс веса от одного килограмма и более! Диета на молокочае в течение 7 дней способна избавить худеющего от 5-7 килограммов лишнего веса.

Как пить молокочай

  • В составе сбалансированных диет чай с молоком помогает справляться с чувством голода в перерывах между приемами пищи. Чашечка, выпитая за 20 минут до приема пищи, механически наполняет желудок, а всасывание питательных веществ из молока приводит к тому, что за стол вы садитесь с ослабленным аппетитом, быстрее насыщаясь и съедая меньше. Если вам сложно дается отказ от постоянных перекусов, носите с собой небольшой термос, и делайте пару глотков всякий раз, как рука тянется за печеньем или конфеткой.
фото с сайта http://hochu.ua/

фото с сайта http://hochu.ua/

  • В разгрузочный день весь ваш рацион составляют 2 л чайно-молочного напитка и 1 л питьевой негазированной воды. Каждые два часа следует выпивать по 1 чашке чая, стараясь пить маленькими глотками и растягивая удовольствие. В перерывах пейте понемногу воду, если вам хочется есть. Впрочем, многие девушки говорят о том, что на такой разгрузке отсутствие еды переносится относительно легко.

На специализированных форумах люди, использующие молокочай для похудения, отзывы и результаты оставляют достаточно обнадеживающие. Средние показатели потери веса за один день колеблются от 0,5 до 1,5 кг. Несмотря на привлекательность такого отвеса, использовать молокочай для похудения чаще, чем 1 раз в неделю категорически запрещено. Крайне важно в остальные дни придерживаться сбалансированного питания, восстанавливая недополученные за день витамины, минералы и белки.

Рекомендации для похудения на молокочае

Очень важно учитывать физиологию своего организма и общее состояние здоровья. В первые дни будет достаточно легко поддерживать сытость, употребляя только молокочай и воду. Два литра молока с чаем в день будет достаточно. Каждую порцию необходимо пить при возникновении чувства голода или каждые полтора-два часа.

  • На завтрак 1 порция чая с молоком;
  • В качестве дополнительного завтрака – геркулесовая каша, приготовленная на воде, 150 граммов;
  • Примерно за пол часа до обеденного перерыва употребить еще одну порцию молокочая;
  • На обед разрешается съесть овощи, приготовленные на пару, легкий суп из тех же овощей. В рацион можно ввести диетическое мясо или рыбу, без добавления жиров во время приготовления.

Чтобы не сорваться от однообразия пищи, овощи, как правило, чередуют. На протяжении всех дней диеты нужно убрать из меню картофель в любом виде. Помимо того, что постепенно будут уходить лишние килограммы, молокочайная диета позволит улучшить состояние кожи: станет заметнее ее обновление, кожа станет значительно чище, исчезнет угревая сыпь в проблемных участках, а цвет лица станет более сияющим и здоровым. В связи с этим молокочайный напиток советуют также дерматологи, для пациентов с проблемами кожи.

В интернете на многих форумах о диете, люди делятся множеством отзывов, а также своим опытом, и практикой именно этого способа похудения. Действительно, глядя на фото, похудевших на молокочае, сомнения по поводу эффективности метода улетучиваются. В целом многим удается сбросить до десяти килограммов за 7-10 дней диеты.

После завершения семи- или десятидневного периода на молочае, многие советуют возвращаться к привычному графику питания постепенно, чтобы успеть закрепить полученный результат и не набрать вес заново. Так, в первые пять суток стоит питаться низкокалорийной пищей, с каждым днем добавляя привычные продукты.

Профессионалы утверждают, что устраивать диету на молокочае на неделю, без вреда для здоровья, можно не более двух раз в год. А вот разгрузочные дни разрешается проводить еженедельно. И вместе с тем, результат будет намного лучше, если совмещать диету с активным образом жизни и придерживаться на постоянной основе правильного питания.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector