Как похудела Светлана Пермякова до беременности и после. Диета и другие методы

Анна Михалкова

  • похудевшие звезды фото до и после российские

    PersonaStars

  • фото похудевших российских звезд

    Starface

Анне Михалковой,которая всегда была очаровательной пышкой,удалось по‑настоящему удивить поклонников. В один прекрасный день актриса просто вышла в свет похудевшей на 10 кг! Да еще и после рождения третьего ребенка. Тут остается только поаплодировать!

Видео-рассказ Светланы Пермяковой о своем похудении

Известно, что к сорока годам метаболизм у людей начинает замедляться, вследствие чего и происходит набор лишней массы. Дробное питание же позволяет ускорить обмен веществ в организме.

Также актриса исключила из рациона соленое и копченое. По этой ссылке можете почитать роль соли в организме человека. Кроме того, пришлось отказаться и от любимых сладостей.

Светлана говорит, что по началу, разумеется, было непросто, но после первых достижений мотивация пришла сама собой. Стало намного легче выдерживать испытания.

Где-то за три месяца актрисе удалось сбросить порядка 17 килограмм, этот показатель достоин похвалы. Помимо этого, мы еще раз можем убедиться в эффективности метода дробного питания.

Диетический рацион разнообразен: ежедневно Пермякова употребляет разные продукты, тогда как на некоторых строгих диетах, например, на огурцах и кефире, придется есть конкретную пищу.

Полина Гагарина

  • полина гагарина фото похудевших российских звезд

    Fotodom

  • полина гагарина похудела до и после фото

    Starface

Полина Гагарина,чья хрупкость и худоба уже стали ее визитной карточкой,тоже не всегда была такой стройной. В начале своей карьеры Полина была далеко не худышкой,а похудеть на целых 40 кг ей удалось благодаря специальной диете,о которой сама Гагарина охотно рассказывает.

  • Анна Михалкова дала женщинам свой

    Анна Михалкова дала женщинам свой«любимый совет», как пережить развод

Низкоуглеводная диета Пермяковой

Ни для кого не секрет, что в сети существует множество сайтов, рассказывающих о чудесном похудении Светланы. Это сыграло на руку недобросовестным производителям таблеток и пилюль для похудения, которые наперебой стали заверять посетителей, что Пермякова похудела именно благодаря использованию таблеток их марки.

И чтобы окончательно во всем разобраться, Светлана решила обратиться ко всем интересующимся ее похудением в своем блоге и рассказать о своих секретах.

Долгое время актриса ни с кем не делилась рецептом собственной стройности, и лишь когда вес стал для нее идеальным, она решила поведать окружающим об основных моментах своей диеты.

Итак, чтобы похудеть за 3 месяца на 16 кг Светлане пришлось исключить из рациона любые сладости, а также мучные изделия. Она стала больше обращать внимание на полезные продукты и перестала есть на ночь. Вот, собственно, и весь “секрет”.

Светлана Пермякова всегда была полной, но это не омрачало ее жизнь. Она получила интересную работу, реализовалась как артистка, вышла замуж, родила ребенка. И только после всего этого решила изменить свою внешность.

В качестве диеты актриса выбрала низкоуглеводную, которая подразумевает отказ от мучного, соленого и сладкого, а также от консервированных продуктов. В рационе преобладает белковая пища: нежирное мясо, бобовые; также овощи и листья салата. Постепенно Пермякова уменьшала и количество съедаемой пищи, не мучая организм резким ограничением объема порций. Самым сложным для нее была отмена поздних ужинов, ведь актриса привыкла принимать пищу (причем довольно сытную) перед сном.

стройность

Пухленькая Люба из «Интернов» стала намного стройнее

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

На завтрак актриса рекомендует употреблять не более 5 ложек каши, можно любой. Разнообразить блюдо разрешается сухофруктами в разумных количествах.

Второй завтрак предусматривает немного творога без жира, зеленый чай и кусочек цельнозернового хлеба. Такой расклад позволит обогатить организм энергией без переедания.

На обед следует приготовить белковую пищу, например, рыбу, говяжью печень или курицу. Главное правило – умеренная порция.

Светлана Ходченкова

  • похудевшие звезды фото

    Елизавета Клементьева/ТАСС

Бьюти-эволюция Светланы Ходченковой по‑настоящему впечатляет,ведь актриса похудела почти на 20 кг,а в фильме«Благословите женщину» ее вообще не узнать. В образе пышнотелой красавицы Светлана тоже была привлекательной,но ради работы решила все-таки быть ближе к принятым стандартам.

Как худела Светлана Пермякова

«Потение» дало грандиозный результат. Лишь за первый месяц участия в проекте актрисе удалось похудеть на 10 кг. За два последующих вес достиг желанной отметки и преодолел ее. Напряженный рабочий график не только не мешал худеть, но и способствовал этому.

Гастроли сжигали калории и не оставляли времени на продолжительные и калорийные застолья, а свободные минуты досуга актриса тратила на фитнес и воспитание дочери.

Диет-план Светлане составляла диетолог Маргарита Королева, с помощью которой обрела стройность не одна звезда отечественного шоу-бизнеса.

  • Отварная рыба и мясо, фрукты и овощи, кисломолочные продукты, разгрузочные дни преображали фигуру Пермяковой на глазах у тысяч поклонников. Пока коллеги уминали плюшки и булки, Светлана перекусывала овощами, контейнер с которыми актриса всегда брала с собой на съемки.
  • Отказ от соли по рекомендациям Королевой усилил диетическую программу: «Соль! Давай, до свидания».
  • В Масленицу актрисе пришлось грызть морковь, в то время как близкие «ели да нахваливали» блины с маслом.

Пример вдохновлял на подвиги подписчиков блога. «Помпушка Светка» таяла и хорошела.

Мысль скинуть хотя бы пару килограммов пришла актрисе после родов – тогда на свет появилась дочь Варя. Светлана стала замечать, что она начала резко полнеть. Лишние двадцать килограммов могли полностью испортить телевизионную карьеру Пермяковой, а ей ведь только недавно «стукнуло» 40 лет.

Поскольку Светлана вскармливала свою малышку, различные средства, даже на первый взгляд безобидные чаи для похудения, были строго противопоказаны. Почитав различные статьи в интернете, она приняла решение худеть правильно, и выбрала дробное питание.

За 100 дней Пермякова скинула около 16 кг. Кто-то скажет, что есть диеты, позволяющие сбросить значительно больший вес за меньшее количество времени, однако такие резкие изменения могут причинить вред организму. Чувство сильного голода при соблюдении диеты приводит, конечно же, к потере веса, но это происходит за счет уменьшения мышечной массы, а не жировой ткани.

Поэтому после перехода к обычному режиму питания потерянные килограммы быстро возвращаются обратно. При резком похудении также отмечается повышенная утомляемость, снижение работоспособности и обвисание кожи, которая не в состоянии быстро адаптироваться к новой фигуре. В случае Пермяковой, кожа подтягивалась постепенно, по мере снижения веса.

Если говорить о том, как похудела Пермякова, диета была не единственным фактором для снижения веса. Во время соблюдения диеты актриса придерживалась нескольких правил:

  • важно обеспечить в это время правильный уход за кожей, чтобы помочь ей справиться со сложной задачей;
  • Светлана также прошла курс массажа (полезен ручной и гидромассаж), направленного на подтяжку кожи;
  • полезны будут и занятия спортом, направленные на подтягивание мышц и кожных покровов (фитнес, аэробика, плавание, бег и проч.).

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

Если на активные занятия спортом не хватает времени и сил, можно выполнять несложный комплекс процедур в домашних условиях. Пермякова, например, практикует качание пресса, отжимание прямо на съемочной площадке, в перерывах между съемками новых серий «Интернов».

Немаловажно употреблять большое количество воды ежедневно, это позволит не только очистить организм от шлаков и токсинов, но и поддержит водный баланс в тканях (что позволит им стать эластичными).

диета Пермяковой

Пермякова сильно изменилась и помолодела

В домашних условиях очень полезно массировать проблемные участки жесткой мочалкой (щеткой), после чего принимать контрастный душ: попеременно включая горячую и холодную воду. Эти действия активизируют обменные процессы в клетках, ускоряют кровообращение в тканях, что приводит к повышению их упругости, устранению дряблости и обвислости кожи.

Подробности своей диеты Светлана обещает рассказать после того, как достигнет своего идеального веса. После этого она планирует поддерживать его соблюдением здорового режима питания и регулярными физическими нагрузками. Кстати, просочилась интересная информация, что Пермякова готовится стать ведущей нового шоу про смену имиджа – для этого и решила изменить свою внешность. Так что будем ждать появления актрисы в новых проектах и следить за дальнейшими ее успехами в создании идеальной фигуры.

Ксения Бородина

  • охудевшие звезды до и после

    ИТАР-ТАСС/Дьяченко Олег

  • ксения бородина похудела фото

    Анна Салынская/ТАСС

Алла Пугачева

  • охудевшие звезды до и после фото

    PersonaStars

  • пугачева похудела фото

    PersonaStars

За свою долгую карьеру Примадонна худела и поправлялась не один раз,но на прошедшем конкурсе«Новая волна» Алла Пугачева смогла по‑настоящему удивить — певица стройна,как никогда!

Секрет диеты Светланы Пермяковой

Роль аппетитной комичной толстушки принесла актрисе известность. Нестандартные пропорции были визитной карточкой Светланы. Намерение стать мамой перечеркнуло творческое амплуа и внесло коррективы в жизнь 40-летней женщины, которой удалось сбросить 16 кг для того, чтобы забеременеть.

Как похудела Светлана Пермякова до беременности и после. Диета и другие методы

О романе с 21-летним Максимом Скрябиным Светлана не распространялась. Нетрадиционная ориентация молодого супруга скорее компрометировала талантливую актрису с непростой женской судьбой. А вот о секретах своего феноменального похудения Пермякова откровенничала с удовольствием.

За 2,5 месяца актриса «сдулась» до 78 кг.

Никаких оригинальных рецептов звезда «Интернов» не использовала:

  • массаж три раза в неделю у знакомого мануального терапевта;
  • жесткая диета – микроскопические порции, «шоколад, плюшки – в сторону», меню на базе овощей, белковых продуктов и небольшого количества фруктов (преимущественно грейпфрутов и зеленых яблок).

С 78 килограммами пришлось попрощаться во время беременности. Актриса набрала все, что сбросила.

Спустя 7 месяцев после рождения Варвары Пермякова приняла участие в третьем сезоне проекта «Худеем со СтарХитом», в рамках которого поставила новый личный рекорд в 77 кг и стала победительницей.

Роза Сябитова

Перемены Розы Сябитовой были,пожалуй,самыми впечатляющими. За три месяца ведущая программы«Давай поженимся!» сбросила 10 кг,а еще сделала операцию по увеличению груди. Теперь сваха не скрывает,что чувствует себя гораздо более уверенной и женственной.

Ирина Пегова

  • фото похудевших российских звезд

    PersonaStars

  • ирина пегова фото похудевших российских звезд

    ИТАР-ТАСС/ Вадим Тараканов

Диета Ходченковой

Актриса Ирина Пегова всегда отличалась женственными округлыми формами,но назвать ее полной было сложно. Тем не менее и она поддалась этому тренду и решила похудеть. Ирина рассказывает,что стала вегетарианкой,отказалась от жирных продуктов и сладкого. Сработало!

Дана Борисова

  • дана борисова похудела фото

    Starface

  • фото похудевших российских звезд дана борисова

    ИТАР-ТАСС/ Вячеслав Прокофьев

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

Дана Борисова сделала из своего похудения настоящее шоу — всем и каждому она рассказывала,как похудела на 30 кг,а еще обзавелась«новым» пышным бюстом. Формы Даны и правда впечатляют — из толстушки она превратилась в сексуальную Барби,которая может себе позволить самое откровенное бикини.

Ани Лорак

  • ани лорак похудела фото

    Starface

  • ани лорак фото до и после

    Starface

У Ани Лорак начались проблемы с лишним весом после рождения ребенка,но певица не растерялась,взяла себя в руки и сбросила 15 кг! Секрет Ани прост: работать,работать и еще раз работать. Ани очень активно занималась спортом и танцами,что,конечно,заметно по ее подтянутой фигуре.

ПОДРОБНОСТИ:   Как похудеть ребенку 8 лет в домашних условиях?
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector