Список того, что можно без вреда пить на питьевой диете

Эффективность и результаты похудения

Продолжительность голодовок может быть разной, но самыми эффективными считаются те, которые длятся месяц. За первые 10 дней человек начинает чувствовать легкость, потому что очищаются все полые органы. На протяжении еще 10 дней обновляются печень и почки, но в этот период могут возникнуть дискомфортные ощущения.

Данная методика отличается высокой эффективностью, результаты питьевой диеты не уступают любому другому способу похудения. Она является очень действенной для людей молодого и зрелого возраста, быстро сжигает лишние килограммы. Показатели могут варьироваться, исходя из начального веса худеющего, его образа жизни, строгости соблюдения рациона, индивидуальных особенностей конкретно взятого организма.

В среднем при соблюдении представленного рациона за 14 дней можно избавиться от 7-15 кг. Если в начале разгрузки ваш вес был в пределах нормы, то похудеть до аномального состояния вам не удастся, в этом случае масса снизится на 2-10 кг. Если же наоборот, вес был критически большим, то его возможно откорректировать вплоть до 20 кг за 14 дней. Чтобы масса стремительно не вернулась, нужно правильно выйти из диеты.

Важным пунктом при соблюдении режима является мотивация. В моменты, когда хочется все бросить, съесть что-нибудь сладкое или мучное, вспомните пройденный путь и усилия, которые уже были приложены. Подумайте о том, какие преимущества вас ждут после разгрузки, вы сможете носить одежду желаемого размера, получать больше знаков внимания от противоположного пола.

Диета на 14 дней

Список напитков, которые можно пить во время недельной питьевой диеты, достаточно разнообразен.

  • понедельник – бульон,
  • вторник – молоко или кефир,
  • среда – смузи с творогом,
  • четверг – компот,
  • пятница – кисель,
  • суббота – натуральный сок,
  • воскресенье – бульон.

Это лишь общий список того, что можно пить во время семи героических дней диеты.

Натуральный сок при питьевой диете
Главное, не насиловать свой организм

Конкретные рецепты лучше найти самостоятельно. Главное, не насиловать свой организм – если вы не любите томатный сок, замените его морковным. А если у вас вызывает отвращение смузи из овощей, пейте фруктовый.

Есть множество систем питания для снижения веса, отличающихся сроками, условиями, степенью сложности. Питьевая диета на неделю – жесткая, но эффективная методика похудения. Предполагает полный отказ от твердой пищи. Есть несколько разновидностей режима, но оптимальным считается семидневный. Перед тем, как садиться на него, обязательно нужно проконсультироваться с врачом, убедиться, что противопоказаний нет. С помощью этой методики можно добиться сразу нескольких целей:

  • снизить вес;
  • нормализовать работу внутренних органов;
  • уменьшить нагрузку на пищеварительный тракт.

У питьевой диеты на 7 дней есть ряд достоинств, благодаря которым она так популярна. Основные преимущества:

  1. Эффективность. В зависимости от индивидуальных особенностей организма за 7 дней режима удастся избавиться от 4-7 лишних килограммов. Результаты питьевой диеты впечатляют.
  2. Из организма будут выводиться шлаки, токсины. Очистка способствует улучшению общего состояния здоровья.
  3. Сокращение объема желудка. Благодаря такому эффекту похудевший человек станет меньше есть, он будет насыщаться маленькими порциями еды.
  4. Пережевывание твердой пищи забирает много энергии, в то время как употребление жидкой наоборот высвобождает ее в организме. Благодаря этому после похудения вы будете ощущать легкость во всем теле, бодрость, подъем настроения.

Минусы

Диета питьевая на 7 дней – жесткая, поэтому есть у нее и ряд недостатков. Минусы питьевого режима:

  1. При неправильном выходе высок риск развития анорексии и серьезных проблем с органами желудочно-кишечного тракта.
  2. Скудное меню. Употреблять разрешено только жидкую пищу, от твердой надо категорически отказаться. Большинству людей, особенно с избыточным весом, очень трудно выдержать такой режим.
  3. Много побочных эффектов. Могут возникнуть малокровие, снижение иммунитета, проблемы с кровообразованием, гастрит, ухудшение состояния кожи (аллергические проявления).
  4. Соблюдение режима иногда, вместо обещаемого прилива сил, вызывает головокружения, сонливость, вялость, нарушения стула. Все это сопровождается постоянным чувством голода.
  5. Результат удастся сохранить, если после диеты вы будете придерживаться правил здорового питания.

Прием пищи

Блюдо или продукт

Завтрак

200 мл обезжиренного йогурта.

Ланч

200 мл свежевыжатого сока.

Обед

200 мл супа-пюре из нежирной говядины, курятины, рыбы или овощей.

Полдник

200 мл домашнего киселя без крахмала.

Ужин

200 мл ряженки.

Отсутствие привычных твердых продуктов вызывает быстрые изменения в организме, которые хорошо заметны. Особенно быстро тело меняется в течение первых трех дней питьевой голодовки.

Очищающая диета требует большого мужества. Худеющим приходится терпеть постоянное чувство голода, которое выражается навязчивыми мыслями о еде, болями, тошнотой и чувством разбитости.

Первый день

В первый день приступы голода особенно сильны. Человек рассеян, ему трудно сконцентрироваться, все мысли крутятся вокруг еды. Возникает мысль заглушить желание поесть лишними порциями жидкости, но это нужно перебороть. Пить более полутора литров за один присест или более пяти за сутки очень опасно для здоровья. Голод притупить не получится, а вот получить рвоту, изжогу и отеки очень легко.

К концу дня может появиться белый налет на языке и неприятный запах изо рта. С этими явлениями нужно бороться при помощи усиленной гигиены.

Третий день

На третий день чувство голода притупляется, но на смену ему приходит тошнота и слабость. Зато во всем теле ощущается необычайная легкость, так как уже потеряно несколько килограммов веса.

Нехватка углеводов вызывает чувство усталости, апатии, дурное настроение. Хочется лишний раз прилечь.

Первая декада

Организм привыкает к жизни в новых условиях. Но отсутствие пищи сказывается на самочувствии. Очистившиеся от «токсинов» и «шлаков» кишечник, печень и почки настоятельно требуют новой порции этих самых токсинов. И выражаются эти требования в тошноте, болях, постоянном чувстве дискомфорта в животе.

Потеря веса в этот период приближается к 10 кг, что может вызвать отвисание кожи. Женщинам также нужно учитывать, что сначала сжигается жир в груди, поэтому бюст может уменьшиться и даже потерять форму.

Вторая декада

Неприятные ощущения в области печени и почек ощущаются практически постоянно. Велика вероятность развития запора. Если стул отсутствует более 10 дней, диету лучше прекратить.

Серьезных физических нагрузок приходится избегать, так как мышцам не хватает питания, и к тому же находящийся в условиях жесткого голода организм предпочитает расходовать мышечную ткань, а жир придерживать «про запас».

Третья декада

Если нет запора, то цвет лица становится более светлым, исчезает жирный блеск. Правда, на смену ему может прийти сухость и шелушение кожи. Организм полностью подстроился под режим «жесткой экономии», чувство голода почти исчезло, но периодические приступы тошноты и дискомфорта в области почек и печени остаются.

День

Прием пищи

Продукты

1-8

Завтрак

Какао

Перекус 1

Абрикосовый сок

Перекус 2

Ягодный кисель

Обед

Томатный суп-пюре

Полдник 1

Йогурт

Полдник 2

Компот из сухофруктов

Ужин

Куриный бульон

2-9

Завтрак

Зеленый чай

Перекус 1

Томатный сок

Перекус 2

Кисель из овсянки

Обед

Шпинатный суп-пюре

Полдник 1

Кефир

Полдник 2

Ягодный компот

Ужин

Свекольный бульон

3-10

Завтрак

Черный чай

Перекус 1

Сливовый сок

Перекус 2

Фруктовый кисель

Обед

Сырный суп-пюре

Полдник 1

Молоко

Полдник 2

Узвар

Ужин

Говяжий бульон

4-11

Завтрак

Какао

Перекус 1

Морковный сок

Перекус 2

Молочный кисель

Обед

Грибной суп-пюре

Полдник 1

Ряженка

Полдник 2

Яблочный компот

Ужин

Картофельный бульон

5-12

Завтрак

Зеленый чай

Перекус 1

Апельсиновый сок

Перекус 2

Ягодный кисель

Обед

Сельдереевый суп-пюре

Полдник 1

Варенец

Полдник 2

Узвар

Ужин

Бульон на индейке

6-13

Завтрак

Черный чай

Перекус 1

Тыквенный сок

Перекус 2

Фруктовый кисель

Обед

Тыквенный суп-пюре

Полдник 1

Простокваша

Полдник 2

Фруктовый компот

Ужин

Грибной бульон

7-14

Завтрак

Какао

Перекус 1

Гранатовый сок

Перекус 2

Овсяный кисель

Обед

Картофельный суп-пюре

Полдник 1

Снежок (напиток)

Полдник 2

Яблочный компот

Ужин

Бульон на телятине

Дни

Завтрак

Обед

Ужин

1

Кашу сделайте более жидкой

Прежний

Прежний

2

Жидкая каша

Прежний

Картофельное пюре

3

Жидкая каша

Суп-пюре

Пюрированные овощи

4

Ряженка

Мясной жирный бульон

Пюрированные фрукты

5

Кефир

Куриный бульон

Смузи

6

Молоко

Овощной бульон

Травяной чай

Дни

Продукты, блюда

Приемы пищи

1-3

Каша

На завтрак

Обед и ужин – питьевые

4

Творог

5

Яйца вареные

6

Твердый сыр

7-10

Свежие овощи и фрукты (можно в салате)

На завтрак и обед

Ужин – питьевой

11

Мясной фарш, слегка обжаренный на сухой сковороде

12

Мясо отварное, нарезанное кусочками

13

Рыбный фарш, слегка обжаренный на сухой сковороде

14

Рыба отварная, нарезанная кусочками

15-16

Крупы

На завтрак, обед и ужин

17-18

Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы

19-20

Картофель в любом виде

Меню на 7 дней.

Рацион питания на неделю является основой таких же питьевых диет на более длительный срок.

Стоит включить в меню любимые жидкие продукты, чтобы снизить возможность срыва от невкусной пищи.

Меняйте приемы пищи каждый день для поступления в организм всех микроэлементов. Не стоит зацикливаться только на свежевыжатых соках.

В ход должны идти мясные и овощные бульоны, чаи без сахара, фруктовые и ягодные компоты, молочные обезжиренные продукты, суп-пюре и прочие жидкие продукты.

Среди отзывов многие пишут о том, что замечали хороший результат, когда чередовали питьевые дни.

  1. Понедельник: Свежевыжатые соки
  2. Вторник: Молочные продукты
  3. Среда:Бульоны мясные или овощные
  4. Четверг: Супы-пюре
  5. Пятница: Кисель овсяный
  6. Суббота: Компоты из сухофруктов
  7. Воскресенье: любой из прошедших дней, например, кефирный день

Как правильно сидеть на питьевой диете

Для того чтобы не нарушить правила питьевой диеты, следует соблюдать некоторые принципы:

  • Состав рациона должен быть наполнен только питательными продуктами. В пище не должно быть синтетических добавок, ГМО, трансжиров и даже пищевых добавок.
  • В сутки можно употребить до 5 литров жидкости, включая жидкие составляющие еды.
  • Объем жидкости в виде пищи жидкого вида не должен превышать 2 литров.
  • Помимо 2 литров пищи следует пить чистую воду. Ее должно быть в рационе не менее 2 литров.
  • Во время приема пищи нельзя жевать, так как это может привести к сильному чувству голода. Именно поэтому нужно делать максимально жидкую консистенцию пищи.
  • Во время питьевой диеты запрещено жевать жвачку.
  • Запланированный объем пищи на день разделяют на 5 – 6 порций.
  • Во время диеты нужно выполнять не сложные физические упражнения. Можно бегать или плавать в бассейне.
  • Стул должен быть регулярно. Если появляются задержки, то нужно выпивать слабительное или ставить клизму, иначе шлаки и токсины будут отравлять организм.
  • Помимо пития следует принимать витаминно-минеральные комплексы.

Различают классическую и короткую питьевую диеты. К первому виду относятся те, продолжительность которых составляет 30 дней. За месяц можно отлично похудеть, провести очистку организма от загрязнения в виде токсинов и шлаков. Однако голодать больше одного месяца опасно для здоровья, потому как дальше начнут вымываться все имеющиеся полезные вещества.

Зачастую женщины, мужчины и даже подрастающее поколение молодежи предпочитают короткие диеты, которые занимают всего неделю, ведь в течение этих 7 дней уходят от 5 до 7 надоевших килограммов. Можно сидеть на питьевой диете и буквально один или пару дней, но такой выбор приведет, скорее, к экспресс-чистке организма, когда выводятся шлаки из кишечника, чем к основательному похудению.

Оценить плюсы и недостатки жесткого рациона на 7 дней вы сможете после того, как сами его испробуете. Чтобы достичь желаемого результата на весах, но не навредить организму, важно правильно сидеть на питьевой диете: соблюдать составленное меню, употреблять рекомендованные продукты, правильно и постепенно переходить на жидкости, а потом на твердую пищу. Если же вы почувствуете, что не выдержите всю неделю, то начинайте выходить из такого рациона, но тоже постепенно, как и подготавливались.

Подготовка и вход в диету

Отзывы тех, кто голодал даже 7 дней, доказывают, что перед переходом на такой рацион нужно хорошо подготовиться, ведь организму будет очень тяжело употреблять только жидкости вместо привычной еды. Подготовка к питьевой диете состоит в том, что за неделю до нее нужно полностью отказаться от копченостей, соленых и копченых блюд, соусов, майонезов, полуфабрикатных продуктов, кетчупов.

За 3 дня до перехода на 7-дневный жесткий режим необходимо есть исключительно овощи, фрукты, каши (лучше, если это будут овсяные хлопья или гречка), напитки без сахара и каждый день выпивать по 2 л воды. Размер порции рекомендуется постепенно сократить до минимума, чтобы желудок привык, что еды ему будет поступать мало. За день до перехода отдайте предпочтение зеленому несладкому чаю.

ПОДРОБНОСТИ:   Шейпинг питание меню на неделю. Шейпинг питание для похудения

Организму трудно перестроиться на употребление жидкой пищи вместо обыкновенных продуктов. Соблюдать режим будет значительно легче, если предварительно вы к нему подготовитесь, да и на результат это повлияет положительно. Правила:

  1. За неделю до перехода на питьевой режим нужно отказаться от полуфабрикатов, майонеза, кетчупа, других соусов, копченостей.
  2. В течение трех дней до диеты составляйте рацион исключительно из фруктов, овощей и каш. Желательно, чтобы это были гречка и овсянка. Перестаньте употреблять сладкие напитки, пейте больше воды.
  3. Постепенно сокращайте размер порций, чтобы желудок привыкал к сокращению.
  4. За день до перехода на жесткий режим ограничьтесь несладкими фруктами и зеленым чаем.

Питьевая диета — это серьезная встряска для всех органов. Выдержать такое может только полностью здоровый человек. Поэтому перед тем, как приступать к самоограничениям, нужно проконсультироваться с врачом. Официальная медицина не одобряет даже питьевой разгрузочный очистительный день, но и не запрещает его.

Бросаться в диету, как в омут, недопустимо. Во-первых, это вредно, а во-вторых, существенно тормозится процесс сжигания лишнего веса.

Если выбран короткий вариант (1–3 дня), то за день до начала диеты нужно перейти на легкую пищу и уменьшить порции. Плотно наедаться накануне отказа от твердой пищи нельзя.

Список того, что можно без вреда пить на питьевой диете

Подготовка к более длительным вариантам (от 7 до 30 дней) занимает не менее трех дней. В этот период нужно полностью отказаться от сахара и мяса. Рацион должен состоять из легко усваиваемых овощей, фруктов, крупяных каш. Порции должны быть уменьшенные. Каждый день необходимо выпивать не меньше двух литров воды.

Правила

Основное правило следующее: полный отказ от твердой пищи — разрешены только жидкости. Витаминные комплексы обычно не требуются, так как соки в избытке снабжают организм всеми необходимыми веществами.

Есть и дополнительные правила. Запрещается любое жевание: отказаться придется даже от освежающих дыхание леденцов и жвачки без сахара.

Рацион жидкостей нужно делать разнообразным, выбирайте напитки из числа разрешенных.

В сутки можно выпивать до пяти литров различных жидкостей, при этом последнюю порцию выпивают не позднее, чем за два часа до сна.

Суточную норму лучше выпивать равномерно в течение дня. За один присест не стоит выпивать больше одного литра — это среднестатистический объем желудка. Этот орган может растягиваться до четырех литров, но это плохо сказывается на здоровье.

Жидкости лучше употреблять теплой температуры — так они лучше усваиваются и меньше раздражают желудок, которому во время перебоев в питании приходится нелегко.

https://www.youtube.com/watch?v=I9XJqw60U24

Невзирая на высокую эффективность методики, не стоит забывать о ее возможном негативном влиянии на организм. Чтобы избежать проблем со здоровьем, придерживайтесь следующих принципов и правил:

  1. Не злоупотребляйте диетой. Не рекомендуется прибегать к данной методике похудения чаще одного раза в год. Промежутка в 14 дней за весь календарный год хватит для очищения организма и перезапуска всех систем жизнедеятельности. В противном случае организм может пострадать.
  2. Не забывайте о побочных эффектах. Если во время разгрузки наступило ухудшение состояния, следует немедленно обратиться к специалисту и подобрать другую методику похудения. К этому процессу нужно подходить с умом, чтобы погоня за красивым телом не обернулась серьезными проблемами со здоровьем.
  3. Запрещено сидеть на режиме людям с хроническими заболеваниями и беременным женщинам. Также крайне не рекомендуется разгружаться по данной методике людям с проблемами пищеварительной системы. Этот пункт еще раз напоминает о том, что не нужно назначать данную методику самостоятельно, только после обследования у специалиста.

Резкое изменение привычного образа питания считается стрессом для организма. Создатели утверждают, что полное исключение из рациона твердых продуктов, которые необходимо пережевывать, не означает голодание, ведь можно использовать питье с достаточным для поддержания жизнедеятельности количеством калорий.

Список того, что можно без вреда пить на питьевой диете

Общие правила диеты:

  1. Система питания не является сбалансированной, поэтому нужно дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.
  2. При соблюдении питьевого рациона микрофлора ЖКТ меняется, что может повлечь за собой возникновение диареи, а также проявление или обострение имеющихся заболеваний.
  3. Диета рассчитана на разные периоды (от недели до месяца), и чем больше срок, тем плавней должен быть выход из нее.
  4. Соблюдать диету такого типа можно не более раза в год.
Последствия Субъективные Объективные
Положительные
  • Желудок быстро перерабатывает поступающую в него пищу, в результате происходит уменьшение его объема
  • Очищение организма от токсинов и шлаков
  • Отвыкание от привычки перекусывать и снижение аппетита
  • Вес по окончании диеты не возвращается
  • Врачами рекомендуется кратковременное соблюдение питьевых диет для нормализации работы ЖКТ.
  • Точное следование методике позволяет запустить механизм использования внутренних ресурсов, в результате чего начинает перерабатываться внутренний жир
Отрицательные
  • Снижение массы тела может быть очень быстрым, что является стрессом для организма
  • При отсутствии нормального рациона питания отмечается появление слабости и головокружения
  • Малейшее отклонение от правил дает сбой всей пищеварительной системы.
  • Длительный отказ от твердой пищи является стрессом для организма

Для исключения стресса требуется предварительная подготовка. За 7-10 дней до начала диеты нужно в два раза сократить потребление твердых продуктов и постепенно довести их количество до 0,1-0,15 кг в сутки.

Обязательно почитайте:

Кукурузная диета для похудения: варианты меню, простые рецепты

При соблюдении режима питания потеря массы тела за месяц может достичь 15 кг. Авторы методики указывают на важность ежедневного стула и рекомендуют следить за этим.

Само наименование диеты указывает на то, что разрешены только те продукты, которые можно пить.

Что можно употреблять в пищу на завтрак, обед и ужин:

  1. Основное правило: ежедневно, вне зависимости от потребления другой жидкости, выпивать 1,5-2 литра простой воды.
  2. Разрешенными продуктами являются:
  • нежирный бульон;
  • овощной жидкий суп-пюре;
  • молочные продукты с низким процентом жира.
  1. Предусмотрено употребление напитков без добавления сахара:
  • свежих разбавленных водой соков из овощей и фруктов;
  • фруктово-ягодных компотов и киселей;
  • зелёный или красный чай;
  • отвары и настои из трав.

Запрещено употребление любых алкогольных, тонизирующих и содержащих кофеин напитков.

Достичь нужного эффекта можно лишь при правильном соблюдении методики жидкого питания.

Несмотря на то, что длительность диеты варьируется в больших промежутках времени, ее основные принципы остаются стандартными:

  1. Полное исключение из рациона твердой пищи.
  2. Фруктовые и овощные соки домашнего изготовления.
  3. Молочные напитки и мясные бульоны минимальной жирности.
  4. Настои, отвары, чаи, компоты, кисели в неограниченном количестве.

Питание распределяется на 5-6 приемов в течение дня. Желательно промежуток между приемом пищи делать равномерным.

В меню обязательно включается чистая, негазированная, без красителей и добавок питьевая вода.

При приготовлении бульонов разрешается использовать соль и овощи. Исключение составляют лук, чеснок и перец.

Режим очень подойдет активным людям, которые имеют привычку перекусывать на бегу. Самым трудным будет первый питьевой день, во время которого идет активное очищение организма. Помимо сильного голода и общего дискомфорта вы можете столкнуться с появлением налета на языке, неприятного запаха изо рта, возможны отеки. Второй день тоже тяжело выдержать, но потом идет привыкание к режиму и наступает облегчение. Основные принципы и правила питьевого режима:

  1. Перед тем, как начинать похудение, проконсультируйтесь с врачом, пройдите полное обследование организма и убедитесь в отсутствии противопоказаний.
  2. Главная задача режима – снизить нагрузку на пищеварительный тракт, не сильно уменьшая количество поступающих в организм витаминов, микроэлементов, питательных веществ.
  3. Огромная проблема, с которой сталкиваются все худеющие – обезвоживание. Жесткая питьевая диета на 7 дней полностью исключает это явление. В организме сохраняется водный баланс, поэтому самочувствие не станет резко ухудшаться.
  4. Рацион состоит исключительно из жидкой пищи. В сутки поступает достаточное для нормального функционирования организма количество калорий.
  5. Надо четко следовать графику. В день пять приемов пищи с равными промежутками времени.
  6. К похудению следует приступать плавно. Настоятельно рекомендуется начать с подготовки организма.
  7. Во время питьевого похудения желательно принимать витаминно-минеральные комплексы. Лучше, чтобы препараты подбирал врач.
  8. На период похудения лучше забыть о занятиях спортом и сильных физических нагрузках. Это дополнительный стресс для организма.
  9. Помимо разрешенных напитков в сутки нужно выпивать не меньше двух литров воды. Только не надо восполнять норму на следующий день, если за предыдущий вы ее не употребили.
  10. Откажитесь от газировки, пакетированных соков, алкоголя, сахара, растительного масла, приправ.
  11. Соль лучше не употреблять, но если это слишком трудно, тогда добавляйте немного в бульоны и супы-пюре.
  12. Один прием пищи – стакан разрешенной жидкости (200 мл).
  13. Повторять похудение разрешается не чаще одного раза в год.

Аватар автора Оля Лихачева

В семидневный период голодовки все системы организма работают, экономя энергию, поэтому токсическая нагрузка снижается, а вес уходит. Чтобы состояние здоровья не пострадало, а похудение было эффективным, важно знать правила питьевой диеты и следовать им:

  1. Основой данной программы похудения должен быть жидкий продукт – кисель, бульон, суп-пюре или кефир, а о твердой пище вы должны на это время забыть.
  2. Монодиета на 7 дней подразумевает чередование напитков каждые сутки. Употребляя разные жидкости, вы сможете разнообразить рацион и получать питательные вещества в нужном для организма количестве.
  3. Рекомендуется отказаться от кваса, воды газированной, соков в пакетах и алкогольных напитков.

Как выйти и закрепить результат

После недельной голодовки добавлять к обычному рациону белки, жиры и углеводы рекомендуется постепенно. Так, выход из питьевой диеты на 7 дней по времени должен быть вдвое дольше, а это значит, что выходить нужно будет минимум 14 суток. Сразу есть жирное, острое или мучное запрещено, твердые продукты можно только по утрам, а на ужин нужно оставить питьевое меню.

Возвращаться к привычному рациону после диеты нужно правильно и плавно, иначе последствия могут быть печальными. В лучшем случае вес быстро наберется снова, в худшем – разовьется анорексия. Для закрепления результата выход из диеты должен превышать ее длительность вдвое. Если вы соблюдали режим 7 дней, то возврат на полноценный рацион займет две недели. Правила:

  1. Твердая пища постепенно включается сначала на завтрак. Лучше, чтобы это была негустая каша. Обед и ужин оставьте питьевыми еще на три-четыре дня.
  2. Добавляйте твердые продукты в дневной рацион. Берите что-нибудь легкое – несоленый сыр, яйца. Спустя еще 3-4 дня вводите их и на ужин.
  3. Со второй недели трижды в день можно есть твердую пищу. Один прием может включать нежирное мясо.
  4. Затем плавно вводите полезные углеводы, например, макароны из цельнозерновой муки.
  5. Постарайтесь полностью отказаться от жирного, острого, мучного, сладкого, копченостей и других вредных продуктов. Если не получится, то воздерживайтесь от них максимально долго.

Отсутствие привычного питания вызывает стресс у организма. Однако он постепенно переходит на новые формы пищи. Резкий выход из может стать причиной нарушения деятельности ЖКТ.

Как выйти:

  1. Продолжительность должна в 1,5-2 раза превышать длительность процесса.
  2. Меню первой пятидневки должно состоять только из жидких каш, постных супов и молочнокислых продуктов в ограниченном количестве. Вода в эти дни остается на первом месте.
  3. К концу недели можно вводить протертые овощи и фрукты.
  4. До 10 дней твердая пища употребляется утром и в ограниченном количестве.
  5. Через 2 недели в рацион можно добавить немного курятины и отварной рыбы.

С третьей недели можно перейти на трехразовое питание, включающее салаты из зелени, кисломолочные и рыбные продукты.

Через месяц можно переходить на привычный рацион.

Выход из диеты — самый сложный и ответственный этап. Именно в этот период сила воли подвергается наиболее жестоким испытаниям. Но наваливаться на еду нельзя ни в коем случае, иначе вес вернется сторицей, и вдобавок к нему появится неприятные заболевания органов ЖКТ.

Длительность выхода зависит от продолжительности диеты:

  • для однодневной — 1 день;
  • для 3-дневной — 5 дней;
  • для 7-дневной — 14 дней;
  • для 30-дневной — 2 месяца.

На протяжении выхода придется придерживаться правильного, легкого питания и умеренных порций. Срывы во время выхода принесут еще более печальные последствия, чем срывы во время самой диеты.

ПОДРОБНОСТИ:   Самая эффективная диета на 10 дней

Выход из месячной питьевой диеты наиболее сложен. В течение первых трех недель к обычному рациону питьевой диеты разрешается добавлять только жидкие каши. Затем уже присоединяются протертое отварное мясо и фрукты. Начиная с пятой недели можно переходить на обычное здоровое питание, со строгим исключением жареных, острых, соленых, копченых, жирных блюд. Сладкое можно, но в минимальных количествах.

Один день в неделю должен быть питьевым-разгрузочным.

Рецепты для питьевой диеты

Приготовление жидких диетических блюд требует довольно много времени и точного соблюдения рецептуры. Зато в результате получаются вкусные и питательные «напитки», дающие бодрость и силы для дальнейшего похудения.

Куриный бульон

Ингредиенты:

  • куриное мясо (филе) — 300 г;
  • морковь — 1 шт.;
  • луковица — 1 шт.;
  • вода — 2 л;
  • лавровый лист — 1 шт.;
  • соль, специи, зелень — по вкусу.

В эмалированную кастрюлю налить воду, поместить туда мясо и довести до кипения. Снять пену (чтобы уменьшить калорийность — полностью слить первичный бульон и залить свежую воду). Добавить специи, соль, порезанную на части морковь и очищенную целую луковицу. Варить 30 минут.

Домашний йогурт

Ингредиенты:

  • 2% или 2,5% молоко — 1 л;
  • йогуртовая закваска — 1 ст. л. (ее можно купить в аптеке или в магазине).

Список того, что можно без вреда пить на питьевой диете

В эмалированной кастрюле довести молоко до закипания и сразу же снять с огня. Остудить. Отлить 300 г молока в большую чашку и добавить закваску, размешать. Влить смесь в три приема в молоко, постоянно перемешивая. Закутать кастрюлю полотенцем и поставить в теплое место на 5–6 часов. Затем разлить йогурт по небольшим банкам и поставить в холодильник на 6–8 часов для окончательного созревания.

Ягодный кисель

Ингредиенты:

  • любые ягоды (свежие или замороженные) — 300 г;
  • крахмал картофельный — 2 ст. л.;
  • лимонная кислота — 1 г;
  • вода — 1 л.

Отжать ягодный сок через застеленное марлей сито. Поставить сок в холодильник.

Оставшуюся мякоть поместить в эмалированную кастрюлю, добавить три стакана горячей воды, вскипятить и процедить. В стакане холодной воды развести крахмал, влить его в отвар, еще раз вскипятить. В кипящую смесь влить охлажденный сок. Разлить кисель по небольшим емкостям и охладить.

Овсяный кисель

Незаменимое блюдо для всех худеющих по любым системам.

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья — 200 г;
  • вода — 1 л;
  • ржаной хлеб — 2 кусочка, либо 5 шт. ржаных корок.

Поместить все ингредиенты в эмалированную кастрюлю, закрыть крышкой и дать постоять 24 часа при комнатной температуре. Затем забродившую массу процеживают через дуршлаг, а отжатую жидкость кипятят на малом огне 2–3 минуты при постоянном помешивании.

Суп-пюре с индейкой

Список того, что можно без вреда пить на питьевой диете

Ингредиенты:

  • мясо индейки (филе) — 200 г;
  • брокколи — 250 г;
  • кабачок — 250 г;
  • вода — 1 л;
  • масло оливковое — 1 ст. л.;
  • соль, специи, зелень — по вкусу.

Нарезать мясо мелкими кусочками и отваривать в течение 20 минут, периодически снимая пену шумовкой. На сковороде притушить мелко порезанные овощи в масле (3–4 минуты). Добавить их к мясу и варить еще 10 минут. Пюрировать готовый суп блендером.

Свекольный суп-пюре

Ингредиенты:

  • свекла — 300 г;
  • картофель — 2 шт.;
  • луковица — 1 шт.;
  • морковь — 1 шт.;
  • стебли сельдерея — 2 шт.;
  • яблоко — 1 шт.;
  • лимонный сок — 2 ст. л.;
  • чеснок — 2 зубчика;
  • вода — 2 л;
  • оливковое масло — 1 ст. л.;
  • соль, пряности, зелень — по вкусу.

Отварить сельдерей, морковь и лук. Мелко нарезать овощи и яблоко, заправить маслом и запечь их в духовке. Перемолоть овощи блендером в пюре, переложить все в кастрюлю, влить лимонный сок и проварить 5–7 минут.

Тыквенный суп-пюре

Ингредиенты:

  • тыква, очищенная от кожуры и порезанная на мелкие кубики — 250 г;
  • стебли сельдерея — 2 шт.;
  • кабачок, очищенный и порезанный — 150 г;
  • помидоры без кожицы — 3 шт.;
  • морковь — 1 шт.;
  • чеснок — 2 зубчика;
  • луковица — 1 шт.;
  • вода — 2 л;
  • оливковое масло — 3 ст. л.;
  • соль, специи — по вкусу.

Измельченные овощи запекают в духовке 15 минут при 180 градусах. Измельченный чеснок обжаривают на сковороде в масле, затем кусочки чеснока отфильтровывают. Запеченные овощи перемалывают в блендере, перекладывают в кастрюлю, заливают водой, добавляют чесночное масло и варят на медленном огне 10 минут.

Жидкая методика – самая простая и легкая в приготовлении: разрешенные продукты употребляются либо в готовом виде, либо требуют минимальной тепловой обработки. Большинство рецептов для питьевой диеты – это всевозможные напитки, технология приготовления которых знакома даже ребенку. Чуть сложнее сделать суп-пюре, ведь здесь овощи надо сначала отварить, а затем пюрировать с помощью блендера.

Питьевая диета на 14 дней может быть разнообразной и очень вкусной. Овощные и фруктовые коктейли, мясные бульоны, кисели и узвары хорошо насыщают организм. Жидкие блюда иногда полезно вводить в свой рацион помимо диеты, чтобы снизить нагрузку на пищеварительный тракт. Обязательно начните вводить жидкую пищу до начала питьевого режима, это поможет организму лучше справиться со сменой рациона.

Куриный бульон

  • Время: 1 час.
  • Количество порций: 15.
  • Калорийность блюда: 15 ккал/100 грамм.

Список того, что можно без вреда пить на питьевой диете

Ароматный куриный бульон надолго обеспечит чувство сытости во время питьевой диеты. Теплая жидкость в сочетании с ферментами, которые содержатся в отваре с курицей, способствует пищеварению, налаживает работу ЖКТ. Невзирая на всю пользу, не стоит увлекаться излишним употреблением бульона. Чередуйте его с овощными отварами либо свежевыжатыми соками, смузи.

Ингредиенты:

  • вода – 6 л (3 л – для первой варки, 3 л – для бульона);
  • куриная грудка – 500 г;
  • лавровый лист – 2 шт.;
  • луковица – 1 шт.;
  • морковь – 1 шт.;
  • соль, черный молотый перец – минимально.

Способ приготовления:

  1. Промойте курицу, избавьте от кожицы.
  2. Отправьте мясо вариться.
  3. Доведите до кипения, еще раз промойте курицу, смените воду, снова поставьте на огонь.
  4. Морковь и луковицу очистите, не нарезая отправьте в бульон, все присолите.
  5. Чтобы бульон был прозрачный, не допускайте сильного кипячения и периодически снимайте пену.
  6. Извлеките овощи, когда они станут мягкими.
  7. За 5 минут до окончания варки положите в бульон лавровый лист, приправьте черным молотым перцем.
  8. Дайте настояться бульону полчаса.
  9. Достаньте курицу и лавровый лист.
  10. Бульон процедите.
  • Время: 1 час.
  • Количество порций: 4.
  • Калорийность блюда: 21 ккал/100 грамм.

Сытный суп-пюре с индейкой и овощами рекомендуют употреблять как в период входа/выхода из диеты, так и на протяжении всей разгрузки. Блюдо сбалансировано, прекрасно подойдет в качестве обеда или ужина. Иногда индейку заменяют курицей. Можно комбинировать различные овощи, при этом нужно следить, чтобы общий калораж не сильно превышал указанную калорийностью блюда.

Ингредиенты:

  • филе индейки – 250 г;
  • вода – 1,5 л;
  • картофель – 2 шт.;
  • томаты – 2 шт.;
  • морковь – 1 шт.;
  • луковица – ½ шт.;
  • чеснок – 1 зубчик;
  • укроп – 20 г;
  • соль – минимально.
  1. Отваривайте филе индейки около 15 минут в слегка подсоленной воде.
  2. Очистите овощи, натрите морковь, нарежьте половину луковицы и картофелины.
  3. Избавьте томаты от кожицы, измельчите мякоть.
  4. Отправьте все овощи в бульон, варите 20 минут.
  5. Часть индейки достаньте из супа, оставшееся содержимое пюрируйте блендером с добавлением чеснока.
  6. Перед подачей, украсьте порцию крем-супа щепоткой свежей рубленой зелени.

Клюквенный кисель

  • Время: 20 минут.
  • Количество порций: 10.
  • Калорийность блюда: 18 ккал/100 грамм.

Приготовить клюквенный кисель по данному рецепту можно из свежих или замороженных ягод. Ввиду этого, напиток доступен круглый год. В рецепте указано минимальное количество сахара, чем его будет меньше, тем больше будет жиросжигающий эффект от напитка. Употреблять клюквенный кисель можно теплым и охлажденным. Сладкие ягодные, овсяные или фруктовые киселя прекрасно восполняют недостаток энергии во время питьевого режима.

Ингредиенты:

  • вода – 2 л;
  • крахмал картофельный – 50 г;
  • сахар – 50 г;
  • клюква – 400 г.
  1. Промойте ягоды, просмотрите на предмет порченных, измельчите с помощью блендера до состояния кашицы.
  2. Откиньте на марлю, выжмите сок.
  3. Закипятите воду в кастрюле.
  4. В половине стакана холодной воды разведите картофельный крахмал, соедините с соком.
  5. Влейте смесь в кипящую воду, добавьте сахар.
  6. Когда жидкость закипит, уменьшите огонь и проварите еще 3 минуты.

В это трудно поверить, но рацион на питьевой диете можно сделать разнообразным и даже вкусным. Есть много блюд, которые соответствуют ее принципам. Проявив немного фантазии, вы сможете придумывать и новые рецепты. Не бойтесь экспериментировать, сочетать разные продукты. Есть несколько готовых рецептов, проверенных временем. Научившись готовить эти блюда, вы не будете голодать на диете.

Куриный бульон

  • Время: 45 минут.
  • Калорийность блюда: 41 ккал (в 100 мл).
  • Предназначение: обед.

Это блюдо может быть как самостоятельным, так и основой для множества других. Научившись варить правильно куриный бульон, в дальнейшем вы сможете готовить отличные диетические супы. При питьевой диете употреблять его лучше на завтрак или обед, отложив для ужина что-нибудь более легкое. Бульон, приготовленный по следующему рецепту, получается прозрачным, а один его аромат вызывает аппетит.

Ингредиенты:

  • фильтрованная вода – 3,5-4 л;
  • соль – не больше щепотки (лучше не добавлять вообще);
  • куриное филе – 0,6 кг;
  • перец черный горошком – 8-10 шт.;
  • укроп, петрушка – несколько веточек;
  • морковь – 2 небольших;
  • лавровый лист – 2 шт.;
  • лук – 2 средних головки.
  1. Промойте курицу под напором теплой воды. Если на филе остались частички жира, срежьте их.
  2. Лук и морковку очистите, помойте.
  3. Налейте в кастрюлю холодной воды и положите филе. Поставьте на огонь.
  4. Когда вода закипит, снимите пенку. Огонь убавьте до минимума. Если хотите сделать калорийность бульона минимальной, то полностью слейте жидкость. Залейте мясо новой порцией холодной воды, снова поставьте на плиту и убавьте огонь после закипания.
  5. Добавьте порезанные пополам овощи, лавровый лист, перец. Если хотите, подсолите.
  6. Варите бульон полчаса. Периодически снимайте пенку. За 5 минут до отключения бросьте зелень.
  7. Снимите кастрюлю с плиты. Процедите бульон, чтобы в него не попали овощи и мясо. Пейте теплым.

Крем-суп с тыквой

  • Время: 35 минут.
  • Калорийность блюда: 33 ккал (в 100 мл).
  • Предназначение: обед.

Супы из тыквы часто включают в диетический рацион, ведь они вкусные и легкие. Такие блюда хорошо насыщают, хотя их энергетическая ценность крайне мала. Тыквенный крем-суп получается очень нежным по текстуре, у него яркий оттенок и приятный аромат. Подавать его можно как в теплом, так и в холодном виде. На питьевой диете суп-пюре можно употреблять на обед или ужин.

Ингредиенты:

  • вода – 2-3 л;
  • соль, специи – по необходимости;
  • мякоть тыквы – 0,5 кг;
  • оливковое масло – 6 ст. л.;
  • стебли сельдерея – 4 шт.;
  • чеснок – 4 зубочка;
  • кабачки – 0,3 кг;
  • морковь – 2 шт.;
  • помидоры – 6 средних.
  1. Тщательно помойте, очистите и нарежьте небольшими кусочками овощи.
  2. Выложите их на противень. Запекайте в разогретой до 180 градусов духовке четверть часа.
  3. Измельчите чеснок. Пару минут обжаривайте в оливковой масле, а потом достаньте.
  4. Переложите запеченные овощи в чашу блендера. Взбейте в пюре. Добавьте воду (может потребоваться меньше, вливайте порциями, самостоятельно регулируя консистенцию).
  5. Перелейте пюре в кастрюлю. Добавьте чесночное масло. Варите минут 5-10 на среднем огне.
  6. Если надо, перед отключением приправьте.

Крем-суп из свеклы

  • Время: полчаса.
  • Калорийность блюда: 47 ккал (в 100 мл).
  • Предназначение: обед.

Чередование монодней

Этот вариант предусматривает употребление одной определенной жидкости каждые сутки. Меню становится разнообразным, поэтому ограничения режима переносятся легче. В сутки разрешается употреблять пять стаканов (общее количество – 1 литр) определенной жидкости и чистую негазированную воду. Питье разделяют на пять равных порций по количеству приемов пищи. Меню на неделю может выглядеть так:

  1. Понедельник. Молоко и/или кефир – 1 л. жирность – не более 1,5-2%.
  2. Вторник. 1 л любых нежирных бульонов. Можно пить разные в каждый прием пищи.
  3. Среда. 1 л свежевыжатого сока, фруктового или овощного. Можно делать их из томатов, винограда, капусты, грейпфрута, клубники.
  4. Четверг. 1 л любого чая без сахара.
  5. Пятница. 1 л легкого супа-пюре.
  6. Суббота. 1 л компота или киселя.
  7. Воскресенье. Фреши – 1 л.

Результаты правильной диеты

Согласно отзывам, основной целью людей, решившихся на голодовку, является, прежде всего, похудение, а уж потом очистка организма. Прежде чем переходить на столь строгий режим, многие стараются узнать результаты питьевой диеты. Итак, водотерапия поспособствует:

  • уменьшению желудка;
  • избавлению от токсинов, шлаков;
  • разрушению жировой прослойки под кожей;
  • потере веса за день до 2 кг, за неделю до 8 кг, за месяц до 15 кг;
  • очищению организма уже после 5 дней.
ПОДРОБНОСТИ:   Соковая диета для похудения: результаты, отзывы

Не только снизится вес, но и улучшится общее состояние организма.

Вы забудете, что такое тяжесть в желудке и отеки лица и ног. За время питьевой диеты организм будет чиститься изнутри, а, значит, улучшится цвет и состояние кожи, волосы станут более здоровыми.

Во время этой диеты вы не будете есть сливочное масло, жирное мясо, мучные изделия, поэтому снизится уровень холестерина и пропадет одышка. Но раз во время питьевой диеты можно пить мясные бульоны, организм все равно будет получать питательные вещества животного происхождения.

Питьевая диета – это не голодовка, во время которой нужно пить только воду, это режим полноценного сбалансированного питания. Правильно составьте меню, и питьевая диета поможет сбросить лишний вес, почистить организм и обрести долгожданную легкость во всем теле.

Питьевая диета способна дать отличные результаты, но только для здоровых людей, обладающих большой силой воли. Об этом говорят и отзывы тех, кто на себе испробовал все тяготы скоростного похудения.

Светлана, 25 лет

Питьевая диета вызвала у меня противоречивые чувства. С одной стороны, я своего добилась — похудела на 9 кг, а с другой — совершенно не понимаю, зачем мне нужна была эта пытка и почему я просто не перешла на здоровое питание и не худела медленно.

Я выбрала для себя 14-дневный вариант. Меня предупреждали, что надо готовиться, что сначала нужно «натренироваться» на однодневных, но мне ужасно не терпелось. Близился купальный сезон, а я не влезала в замечательный купальник, который мне ужасно понравился.

Я начала худеть ударными темпами. Все шло отлично, если не считать отвратительного самочувствия. Постоянно болела голова, тошнило, ничего не хотелось делать. Под конец меня даже перестало радовать снижение веса. Наконец пытка была закончена, и уже на выходе из диеты я сорвалась. Ощутимый привес обнаружился уже на следующий день — ко мне вернулись полкило, и что еще хуже — я обнаружила на боку намечающуюся растяжку.

В ужасе я сразу же села на трехдневную диету и все поправила. Теперь сижу на здоровом питании. Масса тела стабильная, все хорошо. Но сходить с него нельзя ни на минуту. Я не могу позволить себе ни конфетку, ни пироженку, иначе сразу начинаю толстеть. Вот я и думаю — зачем было себя мучить голодом, если все равно все равно приходится постоянно себя контролировать. Можно было все сделать и в спокойном темпе.

Суть и эффективность питьевой диеты

Ирина, 21 год

Я в восторге от питьевой диеты. Всего за неделю избавилась от ненавистных 5 кг и совершенно счастлива. Не скажу, что было легко, но и особых страданий тоже я не испытывала. Очень радовало ежедневное снижение веса — по утрам встаешь на весы, как на праздник идешь. Очень это мотивировало на борьбу.

Правда, теперь мне приходится постоянно втолковывать своей младшей сестре, что в 14 лет худеть на питьевой диете нельзя. Она, глядя на меня, тоже хочет постройнеть, но ей еще рано устраивать голодовки.

Надежда, 29 лет

Я смогла довести диету только до половины. Я решила попробовать 14-дневную, но смогла продержаться только 7 дней, и избавилась от 5 кг. Первые пару дней все было хорошо, потом стали появляться отеки, а на четвертый день развился запор. Что я только ни предпринимала, ничего не помогало, и на восьмой день мне эту затею пришлось оставить и мучаться еще два дня, принимать МКЦ. Плохое самочувствие продолжалось целых 20 дней. Затем состояние нормализовалось, и я перешла на обычное низкокалорийное сбалансированное питание.

Теперь я практикую только питьевые дни раз в неделю. Это хорошо помогает удерживать вес и не давать ему расти.

Результаты говорят сами за себя: фотографии тех, кто сидел на диете питьевой. До и после.

Вот несколько отзывов от похудевших.

Стакан воды

«Никогда не была худой, но и толстой меня назвать было нельзя. А тут на носу выпускной и мне очень хотелось выглядеть идеально! Решилась попробовать 14 дней. Так как стимул был серьезный, мне легко далось это дело, и я сбросила 7 килограммов. Платье сидело прекрасно. Правда я немного накосячила с выходом из диеты и пару раз сильно болел желудок, но цель была достигнута. Следующий раз может и повторю, но только если перед свадьбой. Рекомендую для тех, кому нужен быстрый и кратковременный результат.»

«Первые три ночи был ад. Жрать хотелось даже во сне. Потом втянулся. -4 кг за 7 дней»

«Решили с мамой попробовать эту диету на 14 дней. Мама продержалась 8 дней и ушло 7 кг, а я держалась 12. Минус 5 килограммов. Довольны. Последствий не было.»

Большой плюс этой схемы в том, что результаты точно будут. Если для вас важен мгновенный результат на ближайшем мероприятии – это для вас. Стоит лишь пережить первые несколько дней и все получится. Найдите себе подругу, с которой будете делиться маленькими победами по телефону или через смс. Такая поддержка однозначно укрепит вашу верю в себя и нацелит вас на результат.

Как не сорваться

Большинству людей очень сложно даже представить себе, как целую неделю можно продержаться на одной лишь жидкой пище. Не допустить срыва помогут такие рекомендации:

  1. Обязательно найдите мотивацию. Продержаться будет значительно проще, если вы поставите перед собой какую-то цель. Стимулом может стать даже покупка одежды меньше вашего размера.
  2. Подумайте о возможностях, которые откроются перед вами после похудения. Вы станете привлекательнее для представителей противоположного пола, очистите организм и улучшите его функционирование, смените гардероб.
  3. Найдите отвлечение в каком-нибудь полезном и интересном занятии, но не активном. Почитайте какую-нибудь книгу, посмотрите сериал.
  4. Поощряйте себя за достижения. Не обязательно, чтобы это было чем-то масштабным. Сбросили килограмм – купите новый лак для ногтей или губную помаду, сходите в салон красоты.

Для защиты от срывов можно предпринять ряд нехитрых мер. Не нужно никому говорить о своем решении сесть на диету. Тогда со стороны окружающих будет меньше прессинга и попыток «подколоть». Отговорка «у меня что-то нет аппетита» воспринимается коллегами спокойно или даже сочувственно, а вот заявление «я на питьевой диете» может повлечь за собой намеренные попытки сорвать ее.

Гречневая каша в тарелке

Если позволяет обстановка, то из холодильника нужно убрать все соблазнительные продукты, чтобы к «запретным плодам» просто не было физического доступа.

Ежедневно взвешиваться и записывать результаты в журнал. Динамика уменьшения веса будет самой лучшей мотивацией для продолжения трудной борьбы.

Как выдержать питьевую диету

Продержаться даже 7 дней для многих очень сложно, ведь данный рацион весьма жесткий. Если хотите выдержать питьевую диету и похудеть, учтите следующие рекомендации:

  1. Изначально продумайте, для чего вам нужно похудеть (купить новые джинсы или влезть в старые) и все 7 дней и дни выхода помните о стимуле.
  2. Представьте, что вы получите, когда вес станет меньше: вы сможете носить красивую одежду, которая на стройной фигуре будет смотреться идеально, наладится состояние здоровья, улучшится самочувствие, ведь лишние килограммы – это еще и вредно.
  3. За каждое достижение в виде уменьшения веса поощряйте себя, но не вкусняшками, а, например, изменением имиджа, новыми вещами.

Противопоказания

Все виды питьевой диеты могут нанести сильный удар по здоровью. Поэтому до начала диеты необходимо пройти обследование и выяснить, нет ли абсолютных противопоказаний. К ним относятся:

  • беременность и период грудного вскармливания;
  • возраст до 21 года или пожилой;
  • сахарный диабет;
  • любые заболевания органов ЖКТ;
  • болезни сердца и почек;
  • болезни органов эндокринной системы (щитовидка и т. д.);
  • гипертония;
  • высокие степени ожирения (в этих случаях борьба с весом должна вестись ТОЛЬКО под контролем врача);
  • любые инфекционные заболевания;
  • болезни иммунной системы (аутоиммунный гепатит, тиреоидит, болезнь Микулича и т. д.).

Дети, подростки и пожилые люди ни в коем случае не должны практиковать питьевую диету.

https://www.youtube.com/watch?v=Lf4_Srq5c5U

Несмотря на то, что во время питьевой диеты можно употреблять напитки, богатые питательными веществами, она разрешена не всем. Если вы страдаете заболеваниями желудка, кишечника или диабетом, питьевая диета вам противопоказана.

Горячий шоколад в чашке

Ведь резкий переход на жидкую пищу станет ударом для пищеварительной системы и может спровоцировать осложнения.

Питьевая диета – противопоказания.

  • Люди с хорошим здоровьем и только после визита врача.
  • Нельзя пробовать данную диету людям с проблемами ЖКТ и других систем органов.
  • НЕТ беременным и кормящим.
  • Если у вас есть предрасположенность к отекам, стоит поискать другой метод, чтобы сбросить лишний вес. Эта жесткая диета может усугубить ваши проблемы.
  • Нельзя проводить данную диету чаще 1 раза в год.

Питьевая диета – одна из самых жестких, поэтому соблюдать ее можно не всем людям, а только полностью здоровым. Перед тем, как садиться на нее, посетите специалиста, получите одобрение. Противопоказаниями для питьевого режима похудения на неделю являются:

  • гипертоническая болезнь;
  • заболевания ЖКТ;
  • склонность к отекам;
  • заболевания сердца или почек;
  • общее ослабление организма;
  • беременность;
  • кормление грудью.

Без вреда для здоровья срабатывает питьевая диета на 7 дней. Более длительные сроки соблюдения питьевого режима могут спровоцировать следующие побочные эффекты:

  • налет на языке, неприятный запах изо рта;
  • тошнота;
  • нерегулярный стул;
  • запоры или диарея;
  • головокружение;
  • анемия;
  • мушки в глазах;
  • метеоризм;
  • бурление в животе;
  • нарушение работы почек;
  • сильная отечность по утрам.

При неправильно составленном меню, резком выходе из режима, наблюдается нарушение работы желудочно-кишечного тракта, который отказывается перерабатывать твердую пищу. Некоторые случаи требуют медикаментозного лечения, побочные эффекты могут спровоцировать развитие гастрита, анорексии и других болезней. Для минимизации вреда данной системы питания необходимо придерживаться рекомендаций специалиста и учесть все противопоказания:

  • истощение организма;
  • беременность;
  • лактация;
  • цистит;
  • проблемы с ЖКТ;
  • болезни печени и почек;
  • скачки давления;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • склонность к отечности;
  • варикоз;
  • подростковый, пожилой возраст;
  • неустойчивая психика.

Отзывы о питьевой диете

Официальная медицина отрицательно относится к любому нарушению сбалансированного питания, и особенно не одобряются голодовки. Яростное раздражение у врачей вызывают рассуждения об «очищении от шлаков» и «очищении на клеточном уровне». Доподлинно известно, что никакой голод не очистит кровеносные сосуды от тромбов или от холестериновых бляшек.

А когда речь заходит о камнях в желчном пузыре, почках и кишечнике (копролиты), то именно голод, отсутствие регулярного стула и стремительное похудение являются пусковым механизмом для их ускоренного образования. То есть и голод, и обжорство одинаково вредны для органов ЖКТ и даже вызывают примерно одинаковый букет заболеваний.

Нелюбовью врачей питьевая диета пользуется еще и потому, что им очень часто приходится лечить тех, кто решился соблюдать диету, имея противопоказания, и окончательно погубил свое здоровье. Отдельную категорию составляют пациенты, которые довели себя до серьезной болезни регулярными срывами или неправильным выходом из диеты. Эти случаи тоже имеют массовый характер.

Поэтому, отправляясь на медосмотр перед диетой (а это нужно сделать обязательно), разрешения на нее человек не получит. Но если к ней нет никаких препятствий, запрещать самоограничение тоже никто не будет. Если же врач обнаружит явные противопоказания, он будет настаивать на отказе от питьевой диеты, и к его мнению лучше прислушаться.

Девушка пьет воду

Светлана, 25 лет

Ирина, 21 год

Надежда, 29 лет

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector