Мифы и факты о здоровом образе жизни

Мифы и факты о здоровом образе жизни.

Здоровый образ жизни — что это такое? У каждого человека свое представление о способах достижения хорошего здоровья. Одни думают, что для этого достаточно изредка заниматься спортом, другие считают, что нужно сидеть на диете. Для того, чтобы разобраться в этих предубеждениях, рассмотрим несколько популярных мифов и фактов о здоровом образе жизни.

1. Миф: Здоровый образ жизни — доступен только молодым

Факт: Береги здоровье смолоду.

Конечно, эта поговорка придумана не просто так. Но пожилой возраст в наше время — не повод махнуть на себя рукой. К тому же у людей старшего возраста масса свободного времени. Жизнь на пенсии позволяет обзавестись новыми здоровыми привычками и расстаться со старыми нездоровыми. Можно больше гулять с внуками, заняться садом и огородом, неспешно готовить вкусные и здоровые блюда, читать, активно общаться и даже получить еще одно образование.

Ферстфуд, Молозиво для повышения, укрепления иммунитета взрослых и детей.

Активин Включает наиболее эффективные и признанные антиоксиданты — проантоцианидины из виноградных косточек, витамины А, С и Е, минералы в органической форме: селен, цинк, хром, а также маточное молочко, гинкго билобу, элеутерококк и другие натуральные компоненты.

2. Миф: Здоровый образ жизни — это постоянная диета

Факт: Диетой обычно называют ограничение рациона, носящее временный характер. А новый образ жизни — он навсегда. К тому же диета зачастую уныла и невкусна, и есть опасность снова набрать вес. Зато здоровая еда — вкусная, разнообразная и сытная, а иначе и речи о здоровье не идет. Начать питаться правильно гораздо проще, чем просидеть неделю на гречке с кефиром.

Протеиновые коктейли «Дейли Делишес Бьюти Шейки» со вкусом какао, малины и ванили – сбалансированный источник полезного белка в сочетании с коллагеном и витаминно-минеральным комплексом, поддерживают жизненный тонус, заряжают энергией каждый день.

3. Миф: Здоровый образ жизни невозможен в ритме современной жизни

Факт: И действительно, кажется, что современный городской житель, он же офисный работник, шансов на здоровую жизнь лишен совсем. Хронический недосып, постоянные стрессы, нерегулярное питание полуфабрикатами —типичный набор условий существования горожанина. А на самом деле сделать свою жизнь здоровее можно, и имея довольно напряженный рабочий график, было бы желание.

Антиоксидант, поддержка сердечно-сосудистой, иммунной систем, утилизирует избыточный уровень молочной кислоты (мышцы), повышает выносливость и работоспособность

ПОДРОБНОСТИ:   Эффективно похудеть на 10 кг, похудеть на 10 кг срочно и правильно

4. Миф: Нужно пить 2-3 литра воды в день.

Факт: Безусловно, вода не принесет вам никакого вреда, но в больших количествах, как известно, вредным может быть что угодно. Даже если исключить все другие напитки, вы все равно едите овощи и фрукты и таким образом получаете влагу. Если переборщить, результатом может стать гипонатриемия — недостаток солей в организме. Это в разы повысит риск сердечно-сосудистых и других серьезных заболеваний.

Гидросел — минеральный концентрат, улучшающий характеристики биологической жидкости …Получаем структурированную, живую воду для здоровья всей семьи.

Просто Добавь ВОДЫ. Чистая Структурированная Правильная Минерализированная Очищенная ВОДА Долгожителей. Разжижение КРОВИ. Карманный Фильтр

5. Миф: В замороженных продуктах нет ничего полезного.

Факт: Замороженные фрукты и овощи могут быть не хуже свежих, если их правильно собрали и заморозили. Более того, холодная обработка и герметичная упаковка сохраняют намного больше витаминов, чем остается в свежих продуктах, полежавших на солнце или в холодильнике супермаркета.

Витаминный комплекс, фолиевая кислота, витамины B6, B12, кальций, магний, астаксантин, антиоксиданты, алоэ вера, спирулина, каротиноиды. Здоровый образ жизни

6. Миф: Если долго находиться на улице в холодное время года, обязательно заболеешь.

Мифы и факты о здоровом образе жизни

Факт: Само по себе понижение внешней температуры никак не сказывается на состоянии иммунитета. Если, конечно, речь не идет о крайних степенях обморожения, когда беспокоиться надо уже не о простуде. Простужаются люди не из-за холодной погоды, а из-за того, что в организм попадают вирусы. Зимой мы больше подвержены простуде потому, что проводим много времени в плохо проветриваемых помещениях, где вирусы распространяются очень быстро.

Сильвер-МАКС ( Коллоидное Серебро) —Антисептик, Природный Антибиотик.

При инфекционных заболеваниях (грипп, гепатит) ангина тонзиллит дерматомикозы фурункулез кератит ожоги экзема кишечные инфекции Pseudomonas aeruginosa

Муравьиное дерево;

Муравьиное дерево с одуванчиком;

Муравьиное дерево с селеном;

Муравьиное дерево — природный растительный антибиотик и иммунокорректор широкого спектра действия.

7. Миф: Нельзя прибавить в весе сразу после еды.

Факт: Исследователи из Оксфордского университета установили, что жир откладывается в организме намного быстрее, чем считалось. Изменения в жировой прослойке, как утверждают ученые, можно заметить уже спустя три часа после обильного приема пищи. Пребывание в отличной форме вовсе не требует соблюдения жестких диет и изнуряющих голодовок.

Специалисты из университета Род-Айленда рекомендуют соблюдать лишь одно важное правило — медленно есть пищу. Исследования показали, что большая часть полных людей, как правило, едят значительно быстрее людей худощавого телосложения и что между скоростью употребления еды и весом существует прямая связь.

ПОДРОБНОСТИ:   Здоровый образ жизни и его обеспечение

Ассимилятор – натуральный комплекс ферментов для пищеварения и обмена веществ.

Папайя, Papaya. Вкусное средство для улучшения пищеварения, очищает кишечник, печень. Желчегонное, слабительное, глистогонное, антибактериальное, кардиотоническое действие.

МЕГА Ацидофилус — Восстановление нормальной микрофлоры кишечника, профилактика дисбактериоза

8. Миф: Неважно, что вы едите на ночь.

Факт: Употребление слишком пряной и острой пищи незадолго до сна может серьезно отразиться на его качестве, а также вызвать ночные кошмары. Все это доказали специалисты Центра расстройств сна из клиники Кливленда в Огайо. Ими было проведено исследование при участии 389 человек, а также установлено, что 8,5% всех испытуемых сталкивались с кошмарами, когда потребляли острые блюда.

17 научно доказанных фактов о здоровье, которые многие почему-то продолжают игнорировать

Ученые связывают это с тем, что повышение температуры тела и ускоренный метаболизм после такого рода еды приводят непосредственно к активизации деятельности мозга. Приблизительно каждые полтора часа при этом спящий человек попадает именно в быструю фазу сна, которой свойственны сновидения. Помимо этого развивается дисфункция лобной доли мозга, нарушаются механизмы, которые отвечают за регуляцию эмоциональных реакций и памяти. Таким образом, пищеварительный процесс может стать сам по себе причиной того, что человек будет спать плохо и чувствовать себя наутро разбитым.

Мелатонин ПЛЮС (Melatonin PLUS) Нормализует сон защищает от старения «гормон темноты» Регулирует менструальный цикл у женщин, с лецитином-работу клеток головного мозга Улучшает качество жизни

9. Миф: Живые йогурты — составляющая правильного питания.

Факт: Да, действительно, йогурты с живыми микроорганизмами полезны для здоровья, но весь вопрос в том, какие йогурты считать живыми. Таковыми могут считаться только непастеризованные (то есть, произведенные без тепловой обработки) йогурты, хранить которые можно исключительно при низкой температуре и не более недели (только в таких условиях полезные бактерии остаются живыми). То, что стоит на магазинных полках неделями, живым не может быть в принципе.

Слим бай Слим, Slim by Slim, Форма выпуска: порошок, 10 стик-пакетов по 6 г

Мифы и факты о здоровом образе жизни - фото 1

Благодаря активным растительным ингредиентам “Слим бай Слим” позволяет достичь максимального результата в коррекции веса, а также легко справляется с лишним холестерином за счет его быстрого расщепления и утилизации организмом, способствует снижению уровня сахара в крови, способен обезвреживать и очищать организм от токсинов и шлаков.

ПОДРОБНОСТИ:   Здоровый образ жизни для пожилых людей

10. Миф: Заниматься спортом достаточно 1 раз в неделю.

Факт: Специалисты считают, идеальный вариант – это легкие, но ежедневные тренировки. Если не получается – тогда через день. В крайнем случае, два раза в неделю. От этого мышцы тела не будут страдать от чрезмерных перегрузок и напряжений, они привыкнут к постоянной работе и будут оставаться в тонусе.

11. Миф: Медленный обмен веществ вызывает ожирение.

Факт: Исследования доказывают, что у людей толстых обмен веществ происходит быстрее, чем у худых. Проблема заключается в том, что люди страдающие ожирением ведут сидячий образ жизни. Выход из ситуации простой: движение, движение и еще раз движение. Просто вставая из-за стола во время работы, вы можете увеличить обмен веществ на 40%.

12. Миф: Утро – лучшее время для фитнеса.

Мифы и факты о здоровом образе жизни - фото 2

Факт: При выборе времени для тренировки большое значение играют ваши личные ритмы. Жаворонки без проблем способны встать в 6 утра ради утренней пробежки, в то время как для сов такое расписание станет настоящим испытанием на прочность. Что касается объективных факторов, влияющих на эффективность занятий, — ученые считают, что наш организм находится в пиковой форме между 4 и 6 часами вечера. В это время у нас происходит снижение болевого порога, а умственная активность находится на высоте.

Так просто выглядит пошаговая система основа Концепции Здоровья Человека от Компании Международный Коралловый Клуб — и Ваше тело снаружи и внутри всегда будет в порядке!

  • Если есть вопрос, необходим совет, нужна консультация, то звоните:

по тел. 38050-736-01-92, 38068-861-15-20, 38093-185-03-79

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector