Почему обвисает живот после кесарева? Как убрать живот после кесарева сечения: питание, физические нагрузки, косметические средства — советы специалистов

Почему обвисает живот или как убрать живот после кесарева?

Когда складки кожи после заживления рубца продолжают висеть, стоит попробовать обертывания, на основе натуральных ингредиентов, например, голубой глины. Похудеть после кесарева сечения можно и с помощью белой глины. Важно помнить, что обертывания нельзя осуществлять с применением антицеллюлитных средств. Они содержат компоненты, которые через кровь могут попасть в молоко, в результате кормления у ребенка может разболеться живот.

Процедуру делают через день (курс 15 обертываний), затем 20 дней перерыв. Нельзя кушать за час до начала сеанса. Когда на чистую кожу будет нанесена кашеобразная смесь глины разведенной в воде, нужно создать вакуум с помощью пищевой пленки. Затем сверху надевается теплая одежда, как вариант, можно полежать час под одеялом. По истечении времени нужно убрать пленку и ополоснуться в душе.

Потеря упругости мышц, накопление жира на животе и боках, расплывшаяся талия, как правило, является следствием нескольких причин:

  • возникновение складки на животе (фартука) связано с накоплением лишнего жира, называемого абдоминальным. Такие отложения откладываются именно в области живота и представляют большую опасность, так как могут провоцировать развитие диабета и иных грозных заболеваний;
  • снижение витамина D в организме – исследования показали, что нехватка этого витамина способствует увеличению жировых накоплений, особенно у женщин от 40 до 60 лет;
  • снижение выработки гормонов эстрогенов – с возрастом данный гормон вовсе может переставать вырабатываться. В результате обмен веществ меняется и жировые ткани не расщепляются;
  • хроническое недосыпание – нарушение сна, длительное отсутствие непрерывного отдыха часто имеет место быть в период, когда у женщины появляется ребенок. Организм, недополучающий сон, старается брать энергию из жировых запасов, которые он предварительно откладывает;
    Как убрать фартук на животе, после кесарева. Упражнения Дуйко, обертывания, массаж, банки
  • скачки адреналина в крови – провоцируют увеличение инсулина, что нарушает углеводный обмен и ведет к ожирению;
  • беременность – в этот период многие женщины набирают вес, имеют отеки, а мышцы живота очень сильно растягиваются. В результате после родов многим женщинам, так и не удается вернуть былую форму;
  • неправильное питание – главная причина жировых накоплений на животе -склонность к перееданию, употребление нездоровых продуктов и блюд.

Причины появления лишнего веса и обвисшего живота после кесарева сечения во многом сходны с аналогичными процессами после естественных родов.

  • Слабость передней стенки брюшины.Далеко не все женщины утруждают себя аэробикой до родов. Мышцы не развиваются и не укрепляются. И под давлением плода попросту провисают.
  • Диастаз “белой линии” или, проще говоря, растяжение сухожилий, проходящих по центру живота. Причина возникновения этого явления та же, что и в предыдущем пункте. Воспрепятствовать ему поможет специальное упражнение “Вакуум”, которое заключается во всасывании живота под ребра в положении лежа.
  • Ложные представления о состоянии тела до и после родов. Многие думают, что набранные во время беременности килограммы уйдут так же легко, как и появились. Поэтому будущие мамы часто злоупотребляют высококалорийными продуктами.

Подводя черту: беременность вызывает растяжение мышц пресса, кожи и подкожных прослоек, жир откладывается как раз в области живота, т.к. он служит и защитой, и “одеялом”, и источником питательных средств для плода. После появления ребенка на свет, накопившийся на животе и боках жир никуда не девается.

Учитывая ограничения, налагаемые хирургическим вмешательством при сечении, и влиянии, которое оказывают роды на организм, многие женщины задаются вопросом можно ли убрать живот после кесарева сечения? Ответ: однозначно, да.

Почему обвисает живот после кесарева? Как убрать живот после кесарева сечения: питание, физические нагрузки, косметические средства — советы специалистов

Причем вернуть телу прежнюю форму можно не только посредством повторной операции (на сей раз пластической).

Сбросить лишний вес и избавиться от “фартука” после искусственных родов можно придерживаясь специально разработанных правил, о которых мы поговорим ниже.

Вы, вероятно, стремитесь вернуться на путь здорового образа жизни и снова наслаждаться своим телом. Хотя это побуждение понятно, помните, что перед тем, как попробовать любое из предложенных ниже средств, вы должны получить одобрение своего врача, особенно для выполнения физических упражнений.

Хотя вы можете чувствовать себя прекрасно, только ваш врач сможет оценить, как заживает шов и состояние вашего здоровья в целом. Роды через кесарево сечение оказывают неизгладимый эффект на организм, поэтому убедитесь, что вы все делаете безопасно для себя.

Теперь давайте приступим к изучению того, как можно безопасно подтянуть живот и накачать пресс после кесаревого сечения.

У всех женщин, которые недавно ощутили радость материнства, не хватает времени на походы в тренажерные залы, массажные и косметические салоны. Как можно в домашних условиях избавиться от послеродового фартука?

Для домашнего применения отлично подойдут следующие способы борьбы с дряблым животом:

  • физические упражнения;
  • массаж;
  • обертывания;
  • подвязывание живота;
  • ношение бандажа.

Легкие и удобные методы для возвращения красивой фигуры, позволят вам вернуться в форму в кратчайшие сроки.

Убрать обвисший живот также помогут процедуры, которые можно проводить в домашних условиях. Это может быть контрастный душ, использование скрабов, массаж живота, а также эффективные обертывания.

Также специалисты рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы, которые будут способствовать как похудению, так и заживлению послеоперационного рубца. И, конечно, если мама получает достаточно необходимых веществ, то и малыш получит их с ее грудным молоком.

Почему обвисает живот после кесарева? Как убрать живот после кесарева сечения: питание, физические нагрузки, косметические средства — советы специалистов

Радикальный метод улучшить состояние живот после операции – это пластическая хирургия. Процедура, которая может помочь в этом случае, именуется абдоминопластикой. Показания к ее проведению могут быть следующими:

  • некрасивый рубец в области шва на животе;
  • «кожный мешок» на животе, который является последствием активного набора веса, а после резкого похудения;
  • некрасивый вид живота.

Однако учтите, что прибегнуть к операции можно не раньше, чем через год после родов. В принципе, за это время вы можете улучшить состояние живота и без хирургов. Учтите еще один момент: если в дальнейшем вы планируете еще беременность, то это относительное противопоказание к пластической коррекции живота.

Таким образом, вернуть стройный и красивый животик после кесарева сечения реально, хотя, возможно, это будет небыстро. Приложив немного усилий, вы сможете уже вскоре похвастаться отличной физической формой, а шрам со временем станет менее заметным.

Надо первично понимать, что восстановительный период женщин после перенесенного оперативного родоразрешения обычно может продолжаться несколько дольше по времени, нежели после успешных естественных родов. Данный факт связывается, прежде всего, с тем, что, равно как и после проведения иных оперативных действий, женскому организму, требуется вполне определённое время для того, чтобы произошло полное заживление имеющихся швов.

К сожалению, после данных оперативных действий у женщины вполне могут развиваться также поздние осложнения, которые связаны с индивидуальными особенностями восстановительных процессов в матке. Собственно, поэтому, медики уверяют, что размышлять о том, каким образом женщине убрать отвисающий живот после проведенного кесарева сечения, можно будет не ранее, чем через два, а в некоторых случаях через три месяца.

Как результат, обменные процессы в женском организме бывают обусловлены заметным изменением былого гормонального фона, естественно не в сторону стремления организма к самостоятельному похудению. При этом, как правило, практически любые попытки быстро похудеть, при ограничениях себя в пище или питье, за период в течение года после успешных родов могут не нести ничего, кроме полного разочарования.

ПОДРОБНОСТИ:   Причины вздутия живота у женщин

А кроме того, большинство врачей не рекомендуют применение любых диет для похудения во время процессов грудного вскармливания, поскольку это (любые резкие видоизменения в ежедневном рационе питания) могут привести к потерям грудного молока. Также диеты для похудения применяемые кормящими мамами могут вести к тому, что сразу меняется (не в лучшую сторону) эмоциональном фоне рудного ребенка, они также могут нарушать полноценность работы детского пищеварительного тракта, что действительно очень опасно.

Обвисший живот после кесарева сечения: причины

Причин для появления «фартука» на животе после кесарева сечения не так много. Поэтому, прежде чем бороться с этой проблемой, нужно выяснить истинные факторы возникновения.

  1. Малое количество физической нагрузки. Это самая частая причина, по которой образуется обвисший живот после кесарева. Многие женщины попросту ленятся заниматься спортом в домашних условиях. Недостаток мышц в области пресса и приводит к расслаблению брюшной стенки и появлению живота. Тренировки нужно начинать только после консультации со специалистом, иначе могут разойтись заживающие швы.
  2. Диастаз мышц. Расхождение мышц живота происходит у всех беременных женщин, просто у кого-то это перерастает в более серьезную форму. Самым главным условием занятий при диастазе является избегание классических скручиваний. Предпочтение лучше отдавать статическим упражнениям или «вакууму».
  3. Грыжа. Самая редкая причина появления обвисшего живота после кесарева. Бороться с ней в домашних условиях не получится.

Кроме того, многие женщины ошибочно считают, что набранные во время беременности килограммы уйдут сразу после родов. Поэтому они и позволяют себе употреблять калорийные и вредные для фигуры продукты. Неудивительно, что после кесарева сечения у таких женщин наблюдается обвисший живот, который они желают поскорее убрать.

На самом деле если операция выполняется профессионально и технически правильно, то мышцы живота не страдают, а соединительная ткань, которая была рассечена, восстанавливается со временем. Поэтому мы не можем точно утверждать, что именно само применение скальпеля делает живот некрасивым (за исключением шрама, естественно). По факту, причины этого аналогичны тем, которые касаются и мам, рожавших естественным путем.

  • Увеличение жировой прослойки на животе. Это может произойти даже в том случае, если масса тела при беременности увеличивалась в соответствии с нормой. Причиной могут быть гормональные изменения, происходящие в период вынашивания малыша. А если беременная набрала больше, чем положено, живот от этого неизбежно пострадает, поэтому так важно контролировать вес.
  • Увеличение размеров матки. В процессе всей беременности матка вместе с плодом увеличивается более чем в 500 раз. После рождения ей нужно время, чтобы вернуться в свое прежнее состояние. Обычно необходимо до двух месяцев, а до этого животик может немного выступать, как на ранних сроках беременности.
  • Перерастяжение кожи на животе. Кожа в процессе беременности сильно растягивается, что приводит к появлению характерных растяжек, а также к тому, что даже после похудения форма живота остается некрасивой. Чтобы избежать этого, нужно опять-таки контролировать свой вес при беременности, а также избегать слишком резкого похудения после родов.
  • Диастаз прямых мышц живота. Поскольку растущая матка давит на мышцы живота по сторонам, они могут разойтись относительно средней линии, где происходит их соединение. Это расхождение именуется диастазом и приводит к тому, что живот остается выпуклым даже после похудения.

Это более общие причины, но и само кесарево сечение тоже прибавляет неприятностей, которые следующие:

  • Рубец внизу живота, мешающий нормальному оттоку жидкости из тканей, ввиду чего живот над швом может нависать, как валик.
  • Более длительный период восстановления, который откладывает начало занятий спортом.

Тем не менее, все не так плохо. Убрать живот после кесарева сечения можно, но помните, что на первых порах ваша задача – дать организму восстановиться.

Активно начинать бороться за возвращение плоского живота и красивой талии можно не раньше, чем после успешного завершения послеоперационного периода. Для этого потребуется, как минимум, восемь недель, однако в каждом случае этот срок может отличаться. Поэтому обязательно консультируйтесь с наблюдающим вас врачом.

Теперь рассмотрим меры, которые помогут убрать живот и похудеть после кесарева.

Обвисший после кесарева живот

  • Во-первых, живот обвисает потому, что целые 9 месяцев внутри себя вы носите малыша. В это время и походка, и осанка существенно меняются, и живот начинает сам по себе выпирать вперед.
  • Во-вторых, причиной этому служат лишние килограммы, которые, как правило, за беременность набирает каждая женщина. Живот является проблемной зоной многих дам, поэтому зачастую жировые отложения «поселяются» именно там, и поскольку мышцы живота все 9 месяцев расслаблены, результат получается именно такой.
  • В-третьих, все зависит от тонуса мышц. Как известно, за время беременности кожа будущей мамы очень растягивается, так же как растягиваются мышцы брюшины. Поэтому после кесарева сечения мы получаем обвисший живот. Важно понимать, что обвисший живот это не всегда жировые отложения, зачастую это всего лишь кожная складка.

Почему обвисает живот после кесарева? Как убрать живот после кесарева сечения: питание, физические нагрузки, косметические средства — советы специалистов

  • Также стоит отметить тот факт, что ни о каких диетах в послеродовой период речь не идет, даже в том случае если молодая мама не кормит малыша грудью. Речь идет о правильном питании и полезной пище.
  • Специалисты рекомендуют в первые 3 суток после оперативного вмешательства отказаться от твердой пищи и больше пить.

Важно правильно питаться, чтобы избавиться от обвисшего живота

  • Тонус мышцам поможет вернуть железо, поэтому в рационе молодой мамочки обязательно должно быть мясо, зеленые овощи. При этом нужно учитывать тот факт, кормите ли вы грудью.
  • Не менее полезен в этот период будет кальций. Операционные швы благодаря ему быстрее заживут, а обмен веществ быстрее придет в норму.
  • Часто после такого родоразрешения женщинам советуют принимать витаминные комплексы. Как правило, они разработаны специально для молодых мам.
  • Также не стоит игнорировать рекомендацию относительно 5-разового приема пищи. Кушать нужно небольшими порциями, но часто. Переедать категорически запрещено.
  • Что касается жидкости, чем больше вы будете пить, тем лучше. Однако не нужно в качестве жидкости употреблять сладкую газировку, кофе и т. д.
  • Ну, и, конечно же, необходимо будет исключить из своего рациона мучное, жирное и жареное, даже если ребенка грудью вы не кормите и чисто теоретически могли бы позволить себе такую еду.

Питание должно быть частым и с малыми порциями

  • Еще раз обращаем ваше внимание на то, что нельзя чрезмерно сокращать количество еды, нельзя морить себя голодом. Если вы кормите малыша грудью и не будете получать нужное количество питательных веществ, вам не хватит молока.
  • Даже если вы не кормите грудью, делать это все равно нельзя, поскольку естественные роды и искусственное родоразрешение это все равно стресс для вашего организма, после которого вам нужно восстановиться, а для этого нужны силы и соответственно еда.
  • Первое время после родов постарайтесь просто не лежать на диване, больше двигаться, хотя с ребенком на руках много лежать и не получится.
  • Старайтесь долго ходить, например, во время прогулки с малышом.
  • Лежа на кровати попробуйте втягивать живот, таким образом вы заставите мышцы хоть немного поработать. Делать это через боль нельзя, если чувствуете, что слишком больно, отложите подобные занятия на пару дней.
  • Старайтесь ходить с максимально ровной спиной, не сутультесь.
  • Запомните, несмотря на операцию и швы вы не должны слишком сильно жалеть себя. Малоподвижный образ жизни обязательно даст о себе знать и вместо красивой фигуры вы получите еще пару лишних килограмм.

Полезные упражнения

Как только швы заживут, и врач разрешит вам увеличить физическую нагрузку, смело приступайте к более сложным, но все еще щадящим упражнениям.

  • Лягте на спину, ноги при этом должны лежать ровно. Руки в это время отдыхают лежа возле туловища. Медленно и плавно согните левую ногу в колене, после этого медленно опустите ее в исходное положение. Повторите упражнение с правой ногой.
  • Ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях. Аккуратно и без резких движений заводите руки за голову, имитируйте, что плывете.
  • Лягте на пол, ноги в коленях согните. Между коленями зажмите валик или подушку. Сожмите подушку, задержитесь в таком положении на пару секунд, расслабьте мышцы.
  • Старайтесь ходить с втянутым животом, чтобы мышцы были в напряжении и живот не обвисал еще больше.

Упражнение с подушкой

Спустя еще примерно 1-2 недели добавьте следующие упражнения:

  • Лягте на спину, ноги согните в коленях. Руки положите себе на живот. Втяните живот на выдохе, расслабьте на вдохе.
  • Лягте на спину, ноги согните в коленях. Руки положите вдоль туловища, расслабьте их. Медленно поднимите голову, задержитесь в таком положении на пару секунд, опустите голову.
  • Лягте на спину, ноги в коленях согните. Попеременно притягивайте ноги к животу.
  • Лягте на спину, ноги согните в коленях. Плавно наклоните ноги в одну сторону, примите исходное положение, наклоните ноги в другую сторону.

За это время организм привыкнет к физической активности, мышцы начнут приходить в норму и делать упражнения станет гораздо легче.

Выполняйте упражнения регулярно

Спустя еще пару недель добавьте такие упражнения:

  • Лягте на спину, руки расслабьте и положите вдоль туловища. Ноги согните в коленях. Аккуратно и плавно приподнимите ягодицы и бедра вверх, задержитесь в таком положении на пару секунд, вернитесь в исходное положение.
  • Лягте на спину, руки заведите за голову, как при обычном качании пресса, ноги согните в коленях. Приподнимитесь и потянитесь правой рукой к левому колену. Далее сделайте такое же упражнение с левой рукой.
ПОДРОБНОСТИ:   Когда, сколько и как правильно пить воду,

Постепенно увеличивайте нагрузку, начинайте приседать, отжиматься и качать пресс, по желанию прыгайте на скакалке и т.д. Не забывайте лишние килограммы можно сжечь, катаясь на велосипеде, роликах и т.д.

Все упражнения начинайте выполнять с нескольких повторений, делайте все медленно и аккуратно.

  • Под косметическими средствами подразумеваются крема, скрабы и т.д. Такие средства можно купить в специализированных магазинах или же сделать в домашних условиях.
  • Достаточно эффективно, как утверждают женщины, проверившие этот способ на себе, принимать контрастный душ, при этом уделяя внимание проблемной зоне. Поочередно направляйте струю прохладной и теплой воды на живот. Очень хорошо, если на вашем душе есть разные насадки.
  • Также можно делать контрастные обертывания для проблемной зоны. Для этого хлопчатобумажное полотенце смочите в холодной воде и приложите на пару минут к животу, далее смочите полотенце в теплой воде и так же приложите на пару минут.
  • Обертывания можно делать самые разные, используя при этом мед, водоросли и т.д.

Эффективное обертывание

В независимости от того, какой продукт или средство для обертывания вы выберите, процедура должна проходить следующим образом:

  • Средство равномерно распределяется по всей проблемной зоне.
  • Далее средство фиксируется с помощью пленки.
  • После этого необходимо провести минимум полчаса в тепле, например, укутаться в одеяло.
  • Спустя указанное время примите душ и намажьтесь кремом.
  • Перед процедурой не рекомендовано кушать, а жирную и тяжелую пищу принимать и вовсе запрещено.
  • Слишком сильно заворачивать живот в пленку не нужно, вы должны чувствовать себя комфортно.
  • Если во время процедуры вы почувствуете жжение, заметите покраснение или шелушение, сразу же прекратите процедуру и примите душ.

Одним из самых популярных средств для обертывания считается мед.

Мед очень эффективен для обертывания

Аватар автора Светлана Маркова

С этим продуктом можно приготовить такое средство для процедуры:

  • В емкость вливаем 3 ст.л. натурального жидкого меда.
  • Далее туда же отправляем 1 ст.л. какао.
  • Еще в данную смесь нужно добавить немного корицы и по 2 капли масла лимона и грейпфрута.
  • Эту смесь размешиваем и наносим на живот вышеуказанным способом.

Относительно скрабов, они так же бывают разные. Чаще всего скрабы делают из нерастворимого кофе, меда, корицы. Возьмите 4 ст.л. нерастворимого кофе, смешайте его с 2 ст.л. жидкого меда и нанесите скраб на живот. Помассируйте немного проблемную зону и смойте средство.

Также можно делать маски для кожи живота. Возьмите 4 ст.л. оливкового масла, добавьте в него 1 ч.л. красного перца, размешайте смесь и нанесите на проблемную зону. Спустя 15 мин. смойте средство.

Не стоит забывать об антицеллюлитном массаже, который можно делать на животе, бедрах и т.д.

  • Сразу после оперативного вмешательства заниматься тяжелыми физическими нагрузками нельзя, но и все время сидеть, лежать тоже не нужно. Старайтесь много ходить, выполнять не очень сложную домашнюю работу, вроде мытья полов и т.д.
  • Начинайте занятия спортом только после консультации врача. Только специалист сможет оценить состояние ваших швов и в принципе состояние вашего здоровья, поэтому самостоятельно принимать какие-либо решения относительно этого вопроса не стоит.
  • Все женщины хотят как можно быстрее избавиться от обвисшего живота, но даже после разрешения врача не стоит сразу давать сильно большую нагрузку на организм. Очень важно делать упражнения правильно, только в таком случае они принесут пользу и не навредят.
  • Не забывайте, что ваш ребенок является лучшим тренажером. Активные игры с крохой однозначно пойдут вам на пользу. Вы можете положить малыша на грудь и приподниматься вместе с ним и т.д.

Малыш — лучший тренажер

  • Не игнорируйте важность правильного питания. Не кушайте много и редко, кушайте часто и небольшими порциями.
  • Также для тех женщин, которые по каким-то причинам не могут или не хотят заниматься спортом и т. д. есть еще один способ избавления от живота после родов, называется он абдоминопластика. Но нужно понимать, что данная процедура является операцией, которая еще и стоит не дешево. Суть абдоминопластики в том, что во время ее проведения удаляется жир и обвисшая кожа.

Как видите, обвисший живот после кесарева сечения это не приговор. Существует огромное количество способов, с помощью которых можно избавиться от висящего жира и кожи. Поэтому запаситесь терпением и приступайте к активным действиям.

Часто женщины жалуются на «валик» после кесарева сечения, совершенно не понимая, что это, и что в нём. Существует очень много причин формирования складки в области шва. Поэтому очень важно определить причину неприятностей. Если живот слишком большой и выпирает, это может быть обусловлено слабостью его мышц или диастазом белой линии.

При этом врачи достаточно по-разному могут оценивать состояние женщин после кесарева и решать, когда им все-таки можно начать выполнение силовых упражнений для похудения после данного типа операции. Конечно же, во многом это может зависеть и от возраста конкретной пациентки, и от ее состояния общего здоровья, и от успешности ранее проведенной операции.

Как убрать послеродовой живот в домашних условиях

Носить его при отсутствии противопоказаний можно уже на следующий день после операции. Врач может назначить ношение специального послеоперационного хирургического бандажа, фиксирующего область наложения швов. При отсутствии такой надобности подойдут иные виды бандажей, например, универсальный, который можно носить и при беременности, и после нее.

Бандаж рекомендуется носить не больше нескольких часов подряд, иначе мышцы живота отвыкнут от самостоятельной работы и совсем лишатся тонуса.

Чтобы ответить на вопрос: как после беременности в домашних условиях вернуть подтянутое тело, нужно разобраться какие на данный момент существуют способы похудения и подтяжки кожи.

Кормящим мамам советуют следующие способы борьбы с большим животом:

  • диетическое питание;
  • физические нагрузки;
  • крема для похудения и подтяжки кожи;
  • хирургическое вмешательство;
  • массажи;
  • косметические процедуры.

Обвисший живот после кесарева сечения: причины

На сегодняшний день большинство практикующих врачей, пытаясь ответить на вопросы, касающиеся того как убрать обвисший живот после перенесенного кесарева сечения, замечают, что действительно полное восстановление всех отделов женского организма после этой серьезной операции может произойти не ранее чем через год.

Заметим, что, если сам шов через год восстановительного периода обычно может становиться действительно малозаметным, то вот полностью убрать так называемый после операционный валик бывает достаточно сложно и проблематично. При этом на время, реально необходимое на полное восстановление былой фигуры, непосредственно влияет масса факторов.

Именно такие бандажи действительно способствуют некоторому ускорению процессов сокращения матки, а это в свою очередь помогает несколько утянуть подвисший живот. Тем не менее, как мы уже сказали, после полного заживания швов (что происходит в первые полгода после проведения операции) женщина может начать готовить свой организм к последующим более интенсивным тренировкам с целью полного восстановления фигуры.

При этом основными физическими упражнениями и нагрузками после полугода восстановительного периода должны становиться простые, но частые и регулярные прогулки с карапузом и стандартная забота о нем. Опытные мамы наверняка знают, что элементарная гимнастика с новорожденным ребенком, гуляния и его опека не может не считаться вполне достаточной физической нагрузкой для женщины.

Почему обвисает живот после кесарева? Как убрать живот после кесарева сечения: питание, физические нагрузки, косметические средства — советы специалистов

В дальнейшем же, большинство советов, связанных с тем, как полностью убрать послеоперационный валик (живот) образовавшийся после кесарева, ровным счетом ничем не будут отличаться от стандартных рекомендаций, которые обычно могут даваться женщинам, перенесшим естественные роды. Но в любом случае любые действия следует начинать только после первичной детальной консультации с доктором.

ПОДРОБНОСТИ:   Острый живот в гинекологии тесты с ответами

Как правило, наиболее оптимальным началом похудения после естественных или иных родов может считаться рекомендация осуществления упражнений, направленных на общее укрепление мышц женщины. Считается что, идеально для этого может подойти обычное плавание в бассейне, благодаря которому вполне возможно:

  • Достаточно эффективно сжигать лишние калории (то происходит из-за заметного увеличения скорости всех обменных процессов в организме). Специалисты-практики уверяют, что по своей эффективности занятия обычным (не скоростным) плаванием можно было бы сравнить с интенсивными занятиями активной аэробикой либо даже с бегом.
  • За короткий промежуток времени сформировать прекрасную мускулистую и достаточно стройную фигуру. А все потому, что во время тренировок по плаванию бывают задействованы ну практически все из имеющихся группы мышц.
  • Легко снять ранее накопившийся стресс, после чего получить оптимальный заряд бодрости да долгое время.

Итак, для того, чтобы женщина, прошедшая процедуру кесарева сечения, пережившая длительный (практически годовалый) процесс восстановления смогла достичь желаемых результатов в деле похудения и формирования желаемой фигуры, ей необходимо точно следовать нескольким простым правилам:

  • Правило первое: не начинать никаких тренировок раньше, чем через полгода после появления малыша на свет. Не начинать интенсивных тренировок ранее, чем через год после проведенного кесарева сечения. Кроме того, спустя пять-семь недель после проведенной операции кесарева сечения желательно показаться опытному специалисту, для осмотра половыхорганов и оценки их состояния, а также для оценки процесса восстановления после хирургического вмешательства. В это же время важно суметь проконсультироваться с доктором относительно допустимых физических нагрузок. Именно доктор сможет дать женщине полноценный ответ, оценивая в каком состоянии находится шов и какие нагрузки для нее вполне допустимы. Конечно активно качать те или иные мышцы пресса вам вряд ли разрешат, но, вот, гулять с крохой достаточно длительное время – вполне возможно. При этом физические нагрузки придется увеличивать постепенно, начиная с достаточно коротких пеших прогулок и пр.
  • Правило второе – гулять и еще раз гулять. Важно понимать, что прогулки с вашим малышом – это прекрасный способ подготовить ваш организм к последующим более интенсивным тренировкам. Этот метод считается и простым, и приятным. Постепенно прогулки должны становиться более длительными, а ваша ходьба при них более быстрой. Прогулки должны занимать не менее часа в сутки, а при условии хорошего самочувствия и прекрасной погода и более того. Отмети, что такие прогулки смогут пойти на пользу не только самой мамочке, но и ее малышу. Когда кроха подрастет, гулять нужно будет более интенсивно, постоянно помогая карапузу покорять новые вершины, а за одно и покоряя их вместе с крохой.
  • Правило третье – физические упражнения можно также начинать с различного рода бытовых наклонов. При условии, что врач разрешит женщине получать умеренные физические нагрузки, можно будет начать делать совсем легкие физические упражнения, которые однозначно не смогут доставить никакого реального дискомфорта. Это могут быть как специально осуществляемые наклоны вперед и назад, а также из стороны в сторону, а могут быть наклоны за малышом, которые будет работать с вами в качестве утяжелителя. Можно также приучить себя периодически мыть пол без применения швабры, что также укрепит ваши мышцы живота. По возможности можно стараться стирать белье вручную – это также прекрасная физическая нагрузка на спину и бока.
  • Правило четвертое – старайтесь играйте с карапузом в любые подвижные игры. Когда малышу больше четырех или шести месяцев, он вполне может стать для своей мамы прекрасным способом похудения. Кроме того, упражнения, выполняемые с малышом в руках, на ногах или животе способны доставить ребенку массу позитивных эмоций. Вдвое приятно, что такие занятия могут самым позитивным образом сказаться и на вашей фигуре. К примеру, можно положить ребенка к себе на грудь, а затем стараться медленно его приподнимать его. Это упражнение создаст прекрасный эффект аккуратной проработки пресса. Можно также встать на пол, в исходное положение на четвереньках перед своим малышом. Затем можно с крохой немного бодаться, при этом поочередно втягивая и расслабляя свой живот. Также вполне допустимо садить карапуза на ноги и аккуратно приподнимать их над землей. Вообще сама мама вполне может позволить себе самостоятельно придумать море подобных упражнений, которые понравятся малышу и будут вполне эффективны для формирования красивой фигуры.
  • Правило пятое – регулярное осуществление элементарных втягиваний живота. Вообще важно понимать, что это невероятно эффективный метод для подтяжки мышц живота. Конечно вместо этого упражнения можно регулярно носить специальный послеродовой бандаж, сильно стягивающий ваш живот, но ваши усилия однозначно окажутся куда более эффективными.
  • Правило шестое – контроль над правильностью питания. Причем, наверное, этот пункт может считаться наиболее важным. Ведь регулярно правильно и адекватно сбалансировано питаясь, женщина ускоряет все обменные процессы в организме. А как результат такая женщина может начать худеть буквально на глазах. Поверьте, одновременно с общим постепенным, а не резким похуданием обязательно у вас будет уходить и отвисший живот. Важно понимать, что в этот период категорически запрещено переедание, ведь кушать таким женщинам нужно только в меру. Кроме того, из своего повседневного рациона желательно полностью исключить простые сахара, различные копчености, чрезмерно жирные и соленые продукты, а также хлебобулочные изделия. Поверьте, для первичного похудения этого может оказаться более чем достаточно. Более того такое питание сможет принести женщине огромное количество пользы для здоровья в целом.
  • Правило седьмое – или использование системы бодифлекс. Считается, что при помощи данной системы живот можно сделать действительно плоским и подтянутым. При этом вам совершенно не потребуется осуществление неких чрезмерно тяжёлых нагрузок на организм. Данная система стандартно включает в себя несколько совсем несложных, но эффективных упражнений на растяжку, которые сопровождаются правильным дыханием. Действительно очень многие женщины отмечают превосходные результаты при занятиях по данной системе упражнений.
  • И наконец правило восьмое – так называемая абдоминопластика. К сожалению, бывают и такие ситуации, когда все вышеописанные упражнения и методики не способны помочь женщине избавиться от некрасивого фартука на животе после ранее проведенного кесарева сечения. В таком случае на помощь действительно может прийти пластическая хирургия. Данный способ устранения послеродового живота также хорош и для тех женщин, кто в силу слабости своего характера после проведенного кесарева сечения не может убрать лишние килограммы. Для тех, кто хочет привести фигуру в порядок быстро и не прилагая серьезных усилий. Но как мы уже оговорились эта методика имеет и ряд негативных сторон. К примеру, это длительный восстановительный период, это дороговизна самой операции и пр. Тем не менее, конечно же абдоминопластика имеет право на существование поскольку это полноценное оперативное вмешательство, которое может помочь очень многим женщинам. Обычно в результате такого оперативного лечения медики стараются удалить лишнюю кожу, кото рая не смогла сократиться и одновременно с этим лишние жировые отложения. Кроме того, данная процедура позволяет максимально скрыть первичные послеоперационные швы после кесарева сечения. Данная операция считается довольно сложной и зачастую длительной, она может длить вплоть до двух или даже четырех часов под общей анестезией. Но, конечно, результат после таких оперативных действий обычно бывает ошеломляющим.

Полезные упражнения

Ручной самомассаж

Для избавления от фартука область живота массажируют, применяя технику «щипки». Цель такого воздействия – увеличение притока крови к проблемной зоне. Защипивание помогает разогнать подкожный жир, активизировать обменные процессы, улучшить тургор кожи. Перед началом массирования кожу живота увлажняется маслом либо кремом.

Выполнять массаж можно в любом удобном положении: сидя, лежа, стоя:

  • сперва живот не спеша поглаживают, медленно разогревая кожу и настраиваясь на массаж;
  • после этого переходят к активным действиям: уверенными движениями правой рукой захватывают кожную складку, так чтобы она оказалась между большим пальцем с одной стороны и остальными – с другой. Складку сжимают, как будто желают выдавить жир. Таким образом, прорабатывают всю зону по часовой стрелке от пупка;
  • выполняют «щипки» еще трижды (три подхода);
  • завершение массажа: растирают живот мягким полотенцем, слегка похлопывая и поглаживая кожу.

Делать сильные щипки, доставляющие боль, нельзя. Все движения должны выполняться плавно. Такой массаж принесет результат не ранее чем через месяц, при условии его ежедневного выполнения по 10-15 минут.

Как убрать фартук на животе, после кесарева. Упражнения Дуйко, обертывания, массаж, банки
Как убрать фартук на животе? Поможет самостоятельный массаж, который легко выполнять дома.

К такому способу борьбы со складкой на животе не рекомендуется прибегать при заболеваниях ЖКТ, камнях в мочевом и желчном пузыре, различных опухолях. Также нельзя использовать подобные техники при беременности, в течение 3 месяцев после родов, при менструации, после аборта.

Бытовая активность

Полезные упражнения

валик на животе после кесарева

Лишь немного увеличив свою повседневную активность, вы можете добиться лучшего механизма расходования калорий. Больше гуляйте пешком вместе с малышом, выполняйте свои домашние обязанности – это не только необходимо, но еще и полезно в плане похудения.

Если послеоперационный период прошел успешно, и врач разрешил вам заниматься, обязательно посвящайте хоть немного времени спорту. Лучшие упражнения, чтобы убрать живот после того как вам было сделано кесарево – это упражнения, направленные на укрепление мышц живота. Кроме того не забывайте, что похудеть нельзя без кардионагрузок.

Теперь перейдем к эффективным упражнениям против жира на животе и для формирования талии. В этом плане идеальными считаются различные вариации скручиваний и планки.

Главным препятствием для восстановления хорошей физической формы для тех, чей ребенок появился на свет при помощи кесарева сечения, является долговременный запрет на выполнение традиционных упражнений для похудения. Минимум полгода молодой маме нельзя делать резких движений, поднимать тяжести и вести привычно активный образ жизни.

Однако начинать работу над восстановлением упругости животика можно уже через месяц после операции. Для этого нужно попросить своего врача назначить комплекс специальных упражнений.

Тут все зависит от расположения шва (продольный или поперечный), того, насколько качественно он был наложен и как хорошо срослись ткани. Давать добро на интенсивную работу по возвращению стройности после кесарева может только врач.

Баночный массаж

Убрать фартук на животе можно, пользуясь банками для массажа. Они могут быть как стеклянные, так и вакуумные. Предпочтительнее использовать вакуумные силиконовые банки, которые имеются в свободной продаже в любой аптеке. Перед началом манипуляции кожу рекомендуется разогреть при помощи душа, нанести пилинг.

Затем на проблемную зону наносят увлажняющую эмульсию (масло или крем). Техника выполнения не сложная: банка герметично присасывается к коже и перемещается по часовой стрелке, воздействуя на подкожные накопления. Начинать массаж следует с 5 минут, постепенно увеличивая время до 20.

Как после кесарева сечения убрать живот

Появление синяков после баночного массажа возможно, однако сама процедура не должна доставлять болезненные ощущения. После сеанса на кожу наносят антицеллюлитное средство либо масло (апельсин, грейпфрут).

Питание

Если вы кормящая мама, ни в коем случае не морите себя голодом, иначе у вас просто пропадет молоко. На это время никаких жестких диет. Кроме того учтите, что неокрепший организм малыша может отреагировать аллергией на любой продукт из нашего привычного рациона, поэтому обязательно следите за его реакцией.

Запрещенные продукты
  • Газировка.
  • Чипсы.
  • Жирные кондитерские кремы.
  • Копчености.
  • Соления, консервация.
  • Колбасы.
  • Жирное мясо.
  • Сдоба.
  • Высококалорийные жирные блюда (фаст-фуд, жареная курица, картошка).
Рекомендуемые продукты
  • Овощи.
  • Фрукты.
  • Злаковые культуры.
  • Диетическое мясо.
  • Зелень.
  • Рыба.
  • Морепродукты.

Предпочтительный способ приготовления блюд – запекание, варка на пару.

Правила безопасного выполнения упражнений для устранения жирового валика

  • Первые тренировки можно начинать не ранее чем через полгода после операции, а интенсивные упражнения для пресса – через год.
  • Как только состояние здоровья позволит, необходимо начинать двигаться, гулять с малышом и ходить как можно больше.
  • Первые упражнения для плоского живота – это бытовые наклоны. Старайтесь  мыть полы вручную и чаще наклоняться к малышу.
  • Как только здоровье позволит, начинайте регулярно делать втягивания живота – это одно из самых эффективных упражнений для его укрепления.
  • Не спешите худеть, чтобы жировая складка не превратилась в кожную. Дайте организму возможность медленно адаптироваться к новому весу.

Если сразу что-то не получается, не расстраивайтесь и не опускайте рук. Для восстановления организма требуется время. Не ставьте себе нереальных планов и не требуйте от тела невозможного. Оценить результаты работы над собой можно не раньше чем через полтора-два года после операции.

Подавляющее большинство женщин сейчас могут подумать, что упомянутые нами силовые упражнения могут считаться чуть ли не единственно возможным вариантом исправления фигуры и получения красивого рельефного пресса. На самом деле это не совсем верно, а для того, чтобы ваш живот после кесарева сечения действительно смог приобрести привлекательность, одномоментно с проведением упражнений для проработки пресса важно адекватно откорректировать свое питание и даже заняться дополнительно так называемыми аэробными нагрузками.

Однако в реальности есть и еще одна объективная причина, по которой медики не рекомендуют торопиться с проведением пластических операций после кесарева сечения – этот тот неоспоримый факт, что стандартный восстановительный период после таких операций, связанный с некоторыми трудностями в элементарном перемещении (вследствие болевого синдрома) может вести к новой опасности – к возможному расхождению швов.

Вероятно, поэтому большинство медиков уверяют, что действительно женщинам после кесарева сечения, имеет смысл попросту набраться терпения, а затем постепенно, самым что ни есть естественным путем попытаться вернуть себе ранее реальные формы тела. Задумываясь над тем, каким образом устранить отвисающий живот после кесарева сечения, однозначно не следует форсировать события, но и отпускать данный процесс на самотек также категорически нельзя.

Почему обвисает живот после кесарева? Как убрать живот после кесарева сечения: питание, физические нагрузки, косметические средства — советы специалистов

Убрать фартук на животе без физических упражнений вряд ли получится. Это могут быть кардионагрузки (бег, плавание), гимнастика, регулярная зарядка или упражнения, дающие вакуум-эффект. Физическая активность способствует подтягиванию мышц нижней части живота, возвращает им тонус.

При отсутствии какой-либо физической активности жировые накопления очень быстро откладываются на животе и портят фигуру.  В зависимости от индивидуальных особенностей организма и наличия свободного времени каждый сам может выбрать наиболее подходящий вариант или сочетать несколько.

В отличие от зарядки комплекс жиросжигающих упражнений должен включать высокоинтенсивные виды упражнений, направленные на снижение жировой массы.

Упор следует сделать на упражнения, корректирующие живот, помогающие восстановить пресс:

  • и.п. – ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Вытянуть руки перед собой и выполнять приседания;
    Как убрать фартук на животе, после кесарева. Упражнения Дуйко, обертывания, массаж, банки
  • исходное положение – лежа на спине, ноги не сгибать. Сгибаем правую ногу и заводим ее за левую, которую держим прямо;
  • и.п. – поза планки. Поворачиваем корпус поочередно в разные стороны, вытягивая при этом руку вверх;
  • и.п. – планка. Выдержать позицию не менее 60 секунд, постепенно увеличивая время;
  • и.п. – лежа на спине, руки заложены за голову. Выполняем поднимания ног поочередно, стараясь держать их ровно.

Эти упражнения основаны на эзотерических духовных практиках, где дыхание соединяется с упражнениями:

  • «трястись» – выполняется вдох и все тело должно интенсивно трястись (руки, ноги).
  • «идти» – стоя на месте следует в течение 2-3 минут шагать, не забывая при этом про дыхание;
  • «бежать» – выполняется также на месте на протяжении нескольких минут;
  • «дышать» – стоя на месте в течение 2-3 минут глубко и шумно дышать;
  • «отдых на стуле» – в завершении следует дать телу успокоиться и отдохнуть.

Данные упражнения способны восстанавливать энергетический ресурс организма. Автор методики обещает не только похудение, но и избавление от болезней почек, проблем с позвоночником.

1. Прямые скручивания

Нужно лечь на спину на твердую поверхность, руки согнуть в локтях и убрать их за голову. Позвоночник прижмите к поверхности. Ноги нужно согнуть в коленях и поставить стопы как можно ближе к ягодицам. Приподнимите голову и грудной отдел, чуть-чуть оторвите их от пола. Выдыхая, немного приподнимите верхнюю часть тела, одновременно напрягая мышцы пресса и втягивая живот. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторить необходимое количество раз.

При подъемах вам не нужно садиться полностью – достаточно и оторвать лопатки. Спустя несколько повторов при правильной технике вы ощутите в мышцах живота характерное жжение – это будет говорить о том, что пресс начал работать.

Дыхательная гимнастика

Совмещение физических упражнений с дыхательной гимнастикой оказывает мощное воздействие на мышцы живота.

Через несколько недель интенсивных занятий живот становится меньше в объеме, возвращается талия:

  • следует лечь на спину, согнуть ноги в области колен, максимально расслабиться. Втягивая живот, совершают глубокий вдох и считают до 10. Затем также не спеша выдыхают, при этом стараясь втянуть живот еще больше;
  • повороты туловища (корпуса) – стоя ровно руки держат перед собой, соединив в замок. При совершении поворота делают глубокий вдох и напрягают мышцы живота. Возвращаясь в первоначальное положение, выдыхают;
  • становятся на четвереньки, упираясь на локти. Вдыхают на восемь счетов, по максимуму втягивая живот. Затем так же на восемь счетов выдыхают, выпячивая живот. При вдохе позвоночник должен принимать положение дуги.

Отдельными интересными и эффективными техниками для сжигания жира на животе (и не только) является бодифлекс и оксисайз. Бодифлекс основывается на особом дыхании, которое совмещается с упражнениями. Сначала выдыхается отработанный воздух через рот, затем носом делают глубокий вдох, после чего опять выдыхают ртом. На этом моменте, задерживая дыхание, выполняют упражнение.

Эффект достигается за счет балансирования кислорода в крови, который буквально сжигает жировые накопления. При правильном и регулярном выполнении эффект может быть очень хорошим уже спустя 7-12 дней.

Техника оксисайз основана только на дыхании и выполнять ее можно практически в любом месте. Также важно, что данная техника не имеет противопоказаний, в отличие от бодифлекса, который не рекомендован при ВСД, беременности, некоторых заболеваниях внутренних органов (язва, колит).

Принцип дыхания оксисайз схож с вакуумом живота. Совершается глубокий вдох в три подхода, втягивается живот, задерживается дыхание. Затем, не расслабляя тело, выполняют три выдоха.

Обёртывания

Убрать фартук на животе можно при помощи обертывания проблемной области. Для этого можно использовать специальные антицеллюлитные кремы или приготовить состав самостоятельно. Например, хорошим недорогим средством является антицеллюлитный крем от фирмы Витекс.

Он содержит кофеин, красный перец, эфирные масла, обладает разогревающим эффектом и оказывает интенсивное воздействие на жировые накопления. Небольшое количество крема наносят на предварительно подготовленную кожу живота (душ, скраб) и оборачивают пищевой пленкой.

Поверх пленки надевают теплый платок (пояс или полотенце) и выдерживают 40-50 минут. Затем смывают крем и наносят масло апельсина, лимона или крем против целлюлита.

Кремы, маски, скрабы

Ускорить процесс устранения жировой складки на животе помогут косметические уходовые средства. В комплексном применении после тренировок, массажа или обертывания они могут быть весьма полезны. Однако рассчитывать на чудодейственное средство без применения каких-либо дополнительных средств не стоит.

Крема помогут повысить тургор кожи, ее эластичность. Скрабы будут полезны для подготовки кожи к обертыванию, перед массажем. Маски помогут улучшить лимфоток, ускорить расщепление жировых клеток.

Так ли страшен кесарь?

Тема кесаревого сечения в плане здоровья ребенка и женщины является одной из самых сложных и неоднозначных. Это объясняется тем, что, кроме медицины, вопрос искусственных родов касается более абстрактных наук — философии и психологии.

dd

Тем не менее в плане риска для здоровья естественные роды и кесарево практически равносильны: каждый из вариантов имеет свои “за” и “против”, и каждый может причинить вред матери и ребенку.

Что же касается влияния на состояние организма женщины у обеих вариантов тоже особых различий нет. Разве что роженицы, прошедшие кесарево, должны быть более внимательны к себе и выполнять все послеоперационные предписания.

Полезные ограничения

Строгие рамки в плане здоровья не всегда полезны для организма. Ярким подтверждением тому являются разного рода диеты (в т.ч. те, к которым прибегают молодые мамы, чтоб вернуть побыстрее себе прежнюю форму). Однако роды ослабляют женщину, а соответствующая операция накладывает особые требования реабилитации. Так что без ограничений ни естественным, ни кесаревым роженицам не обойтись.

Главная рестрикция для новоиспеченных мам касается культуры потребления пищи. Независимо от того, рожала женщина естественным путем или хирургическим, ей противопоказаны любые диеты, а также прием биоактивных добавок и таблеток для похудения.

Поэтому главным способом избавления от негативных последствий беременности были, есть и будут принципы здорового, сбалансированного питания. Так как избавиться от живота без соблюдения специального режима не получится.

Ведь во всех вопросах, связанных с похудением и здоровьем, главный фактор — это умеренность и разумность. Но нельзя забывать: грамотно составленный рацион помогает решить проблему лишнего веса, но никак не влияет на восстановление растянутых тканей.

Что если я не хочу ждать?

Почему обвисает живот после кесарева? Как убрать живот после кесарева сечения: питание, физические нагрузки, косметические средства — советы специалистов

Длительное воздержание от физической активности вовсе не означает пассивность. Ведь помимо традиционных упражнений, которые способствуют исчезновению жировых отложений в области живота и похудению, у рожавших при помощи кесарева есть много других вариантов для борьбы с этой проблемой.

  • Грудное вскармливание.Ученые доказали: важнейшая часть ухода за новорожденным является отличным способом избавления от последствий родов после хирургического вмешательства. Конечно, у кесаревых рожениц выделение молока начинается на несколько дней позже, чем у мам, чей ребенок появился на свет естественным образом. Тем не менее, именно лактация способствует исчезновению жира, появившегося за время беременности: собственно, для питания малыша этот жир и откладывался.
  • Прогулки.Второй естественный, эффективный и безопасный способ похудеть после кесарева — прогулки. Такой способ досуга идет на пользу не только молодой матери: он оказывает общеукрепляющий эффект на здоровье ребенка. Вдобавок, мягкий ход коляски и свежий воздух обеспечивают спокойный, сладкий сон младенца.
  • Послеродовой бандаж.Специальный послеродовой бандаж — еще один незаменимый помощник в вопросах похудения после искусственных (да и естественных) родов. Его задача — поддерживать переднюю стенку брюшины и не давать коже обвисать еще сильнее.
  • Дыхательная гимнастика. Наиболее безопасный вариант упражнений для женщины после кесарева заключается в умении правильно дышать. Овладение техниками дыхательной гимнастики ускорит восстановление тела после появления малыша, а заодно поможет обрести равновесие и защититься от послеродовой депрессии.
  • Косметический уход за кожей.Поспособствовать возвращению упругости кожи также может косметика. Всевозможные скрабы, мази, обертывания, антицеллюлитные гели и прочие продукты ухода будут стимулировать повышение тургора тканей. Однако прежде чем бросаться делать домашнюю косметику или бежать в магазин, стоит посоветоваться с врачом.
  • Йога. С разрешения врача через несколько месяцев после операции можно начать делать и несложные асаны йоги, направленные на релаксацию и обретение гармонии с собой.
  • Бассейн.Другой вариант небольших физических нагрузок, которые может разрешить специалист — это бассейн. Щадящая аквааэробика и плавание помогут мышцам быстрее прийти в тонус.
  • сильное послеродовое кровотечение
  • травмы суставов и мышц
  • расхождение швов (будь то в области живота или промежности)
  • обвисание и ухудшение качества кожи

Крайне важно получить одобрение вашего врача для выполнения упражнений после кесарева сечения. Кроме того, какой смысл начинать все это слишком рано, причинять себе же травмы, а затем восстанавливать силы?

Для того чтобы любое из этих домашних средств подтянуло ваш живот, убедитесь, что вы тесно общаетесь с врачом на протяжении всего процесса. Вы не только боретесь с физическими трудностями после родов, но и переносите новые эмоциональные и психические стрессы. Обязательно заручитесь поддержкой друзей, семьи и врача, чтобы вы могли достигать своих целей.

Помните про то, что индивидуальный план похудения вы можете проработать только со временем, терпением, трудолюбием и реализмом! Сам по себе живот не уйдет ни в домашних условиях, ни в спортивном зале. Тут нужен системный подход. После того, как вы оправились от первоначальной операции, попробуйте эти 15 домашних средств, чтобы уменьшить животик после кесарева сечения.

Вы уже начали свое путешествие по потере веса после беременности? Мы хотели бы услышать о вашем прогрессе! Расскажите нам все о своем опыте в комментариях ниже.

Как выглядит живот сразу после кесарева сечения

Кесарево сечение — это полостная операция, во время которой рассекается передняя брюшная стенка и матка. Затем на них последовательно накладываются швы. После операции шов приносит немало дискомфорта: он довольно болезненный, выделяется яркой полосой на фоне живота и отличается рельефностью.

Первое время врачи рекомендуют принимать обезболивающие препараты для улучшения самочувствия мамы. Особого ухода шов не требует, достаточно по мере необходимости менять самоклеющиеся повязки и обрабатывать его антисептиками. Если шов накладывают шелковыми нитками, то на седьмой день их снимают.

Есть также нити, которые не требуют снятия, они рассасываются сами.

Почему обвисает живот после кесарева? Как убрать живот после кесарева сечения: питание, физические нагрузки, косметические средства — советы специалистов

Восстановление после кесарева сечения у всех происходит по-разному. Это зависит от возраста, эмоционального настроя, телосложения и прочих факторов. Шов заживает в среднем 1,5 месяца. Для лучшего сокращения мышц после операции рекомендуют носить бандаж. Он утягивает живот и приводит мышцы в тонус.

Естественно, повышенные физические нагрузки после кесарева сечения долгое время запрещены. Только через 2–3 месяца после родов можно приступать к занятиям с минимальной нагрузкой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector