Тайская диета для быстрого похудения – Диета

Рис — что тайцу хорошо, то русскому нет

Что тайцу хорошо, русскому смерть. Привычка все есть с рисом может негативно отразиться на тех, кто не ест вторые блюда с хлебом. В Азии принято к любому блюду подавать рис, иначе трапеза будет несытной. Избегайте есть рис с мясом, курицей или морепродуктами. Популярное блюдо — кхау пхат — жареный рис всегда подают с какими-нибудь мясом.

Система дробного питания

Среди тайцев очень сложно найти полного человека, а все потому, что жители этой страны привыкли часто питаться дробными порциями. Польза такого подхода к режиму питания очевидна.

Частые приемы пищи дарят человеку потрясающее чувство сытости, тогда как небольшие порции дают возможность не превысить суточную норму потребления калорий, что чрезвычайно полезно для похудения.

Обязательно принимайте пищу каждые 3-4 часа. Зачастую работающие экспаты пренебрегают важным обедом и не менее важным завтраков. У тайцев каждый прием пищи — это жизнь, и они не представляют себя без, например, обеда. Я уже писала, что в нашем офисе тайцы больше едят, чем работают. Устройте себе второй завтрак и полдник из фруктов, благо лотки с ними есть даже в нетуристических местах.

Большое количество жидкости

Поскольку в Таиланде, как правило, очень жарко, местные жители привыкли употреблять довольно жидкости. Все знают, что этот метод чрезвычайно эффективен при устранении избыточного веса.

Если вы мечтаете побороть лишние килограммы, стоит каждый день употреблять много чистой воды — около 1,5-2 литров. Через небольшой отрезок времени вы увидите, что вес постепенно уходит.

Жители Таиланда практически не потребляют привычные для европейских людей десерты. В сладкие блюда они добавляют совсем мало сахара, что помогает поддерживать прекрасную форму. В качестве десерта у них обычно выступают фрукты, пользу которых сложно переоценить.

Изобилие фруктов

Отличная форма жителей Таиланда во многом обусловлена потреблением большого количества фруктов. Они продаются тут практически на каждом шагу, а потому их активно едят туристы и местное население.

Тайская диета для быстрого похудения - Диета

Фрукты содержат витамины, минеральные компоненты и органические кислоты. Благодаря их потреблению удается улучшить обменные процессы в организме и стимулировать процесс устранения лишних килограммов.

Кроме того, фрукты не содержат большого количества калорий, а потому их потребление отлично сказывается на процессах похудения. Более того, многие плоды включают жиросжигающие компоненты, — прежде всего к ним рекомендуется отнести ананас и грейпфрут.

Тайская диета. Секреты стройности жителей Таиланда.

Сегодня существует огромное разнообразие всевозможных диет. Желающие похудеть выбирают для себя наиболее приемлемые варианты. Одной из самых популярных диет на данный момент является тайская. Это связано с ее простотой и легкостью выполнения. Конечно, не имеются в виду знаменитые тайские таблетки. Речь пойдет об определенной системе питания.

Одна из причин увеличения количества полных тайцев — рестораны быстрого питания. Нездоровые модные тенденции приводят родителей с детьми по выходным в McDonald’s, KFC, Chester-grill и Burger King, заставляют поглощать вредные гамбургеры и жареный картофель, запивая кока-колой. На дни рождения сотрудников в нашей компании заказывают пиццу, а детям в школе — куриные ножки. Откажитесь от жареной и жирной пищи, ешьте больше вареного, печеного и свежего.

Безмолочная диета с низким содержанием жиров

В рационе тайцев практически не присутствует молоко. С возрастом в человеческом организме становится все меньше ферментов, которые нужны для правильного переваривания и усвоения этого продукта.

Если следовать тайской диете для похудения, рекомендуется отдавать предпочтение кокосовому молоку. Оно лучше переваривается и обладает выраженными жиросжигающими свойствами.

Тайская диета для быстрого похудения - Диета

Кроме того, тайская диета практически не содержит животных жиров, что тоже способствует процессу похудения. Также благодаря сниженному потреблению подобных продуктов удается справиться с холестериновыми бляшками, которые часто формируются в сосудах.

Алкоголь и ужин не совместимы

В Таиланде не избежать каких-нибудь корпоративных вечеринок или встреч с друзьями, где вы употребляете алкоголь. Как правило, такие мероприятия проходят вечером и плавно перетекают в ночь. Не стоит совмещать алкоголь и очередной прием пищи. Выберите для себя, что вы сегодня делаете: пьете или едите.

Морепродукты и насекомые

Традиционная тайская кухня подразумевает потребление большого количества морепродуктов. Они обладают богатым составом, а потому чрезвычайно полезны для организма. Кроме того, они содержат совсем немного калорий, что помогает поддерживать свою форму.

Также тайцы привыкли употреблять в пищу различных насекомых – к примеру, кузнечиков. Подобные продукты являются отличным источником белка. Более того, правильно приготовленные блюда имеют отличный вкус.

Тайские таблетки и их вред

Действительно такие тайские таблетки существуют, и их можно купить только в госпитале Сант-Карлос в Бангкоке. “Тайские мишки” не сертифицированы и не одобрены Минздравом Таиланда. Применяются они по назначению врача госпиталя в тяжелейших случаях ожирения и имеют очень много побочных эффектов. Разрекламированные таблетки Lida запрещены к ввозу в Россию.

Сибутрамин запрещён в Таиланде или продаётся из-под полы. Категорически не советую их принимать, чудес тайские таблетки не принесут, а вот проблемы с пищеварительным трактом, сердцем и нервной системой можно заработать очень легко.  Нельзя выпить таблетку и похудеть, продолжая вести сидячий образ жизни и кушая все подряд в больших количествах.

Если уж вам нестерпимо хочется попить каких-нибудь таблеток для похудения, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. А тем временем тайцы выпустили для худеющих социальную рекламу. Она на тайском, но смысл понятен без перевода: девочка так хотела похудеть, что купила себе таблетки. Что из этого получилось — смотрите в ролике.

Приправы и специи

Тайцы очень любят употреблять острые продукты. Они применяют для приготовления блюд самые разные специи – корицу, куркуму, худию, черный перец, имбирь. С помощью приправ не только существенно улучшается вкус блюд, но и ускоряется кровообращение, что способствует быстрому сжиганию жиров. Аналогичные свойства имеет и распространенный в Таиланде напиток – холодный красный чай с добавлением аниса и других специй.

Кроме того, каждая специя обладает уникальными свойствами. Так, куркума препятствует появлению жировых отложений, а худия прекрасно справляется с чувством голода. Благодаря употреблению корицы удается уменьшить количество сахара в крови, а имбирь ускоряет обменные процессы. Черный перец повышает количество энергии в организме, которая обеспечивает лучшее переваривание пищи.

Тайская диета – это прекрасный способ избавиться от лишних килограммов, ведь она предполагает дробное питание. Кроме того, данный рацион базируется на употребление достаточного количества воды, морепродуктов и фруктов. Однако перед тем как начинать следовать такой диете, следует посоветоваться с врачом. Это очень важно для тех людей, которые обладают хроническими болезнями.

Движение — жизнь

Я была очень удивлена, когда узнала, что в Тайланде, не смотря на присутствие антисанитарии при употреблении пищи самими тайцами и бесшабашное отношение к скорости, когда они управляют автотранспортом, продолжительность их жизни очень высокая. Средний порог 78-80 лет. Для сравнения в России 50-60 лет. Местное население в основном питается не в ресторанах, а в так называемых макашницах. Это тележка, на которой и готовят и моют посуду и т.д.

И еще один маленький тайский сереет, который помогает им жить долго и счастливо – они постоянно улыбаются и делают это совершенно искренне.

Еще один секрет красивой фигуры известен всем нужно больше двигаться, а чтобы движения были правильными прочитайте статью “Упражнения для похудения”

Тайская диета

В Таиланде не принято ходить пешком, здесь и тротуаров в большинстве мест нет, а если и есть, то узкие. Сходить в булочную по-тайски — это поехать за угол в 7-11. Не поддавайтесь тайской лени и больше ходите пешком. А еще лучше бегать по вечерам или записаться в спортзал. Или заняться бесплатным фитнессом около торгового центра Lotus.

Напитки

Большинство напитков в Таиланде содержит сахар. Даже в обычной бутылке молока есть несколько чайных ложек сахара. В 7-11 ищите напитки, где написано “0 калорий” или “Sugar free”. В каждом магазине есть 5-10 видов без сахара или с заменителями вроде стевии. Замените кока-колу на воду без газа, а сок из тетрапака на фруктовый шейк без сахара.

Чтобы вот так не корячиться у зеркала, как в рекламе чая Oishi, убирая живот в грудь, подумайте о своем питании. Следуя принципам здорового питания в Таиланде, не забывайте — мы то, что мы едим. Много моих друзей придерживаются вегетарианства или, как я называю, полувегетариантства, когда можно есть рыбу и морепродукты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector