Напиток богов: помогает ли зеленый чай похудеть?

Что такое зеленый чай

Большинство людей понимают разницу между видами чайных листьев только по цвету жидкости в чашке: очень темная или светлая. При этом мало кому известно, что источник обоих видов один: их можно получить с одного и того же куста, но в зависимости от способа ферментации итогом станет черный или зеленый напиток.

Диета

Дата публикации: 27.11.2013

Диета на зеленом чае – эффективное и полезное средство похудения, с ее помощью организм легко очищается от шлаков и избавляется от лишних килограмм. Похудеть с помощью зеленого чая можно на 8-10 килограмм, диета продолжается месяц.

Согласно отзывам о диете на зеленом чае, она является одной из наиболее приятных и простых, рацион питания изменяется не сильно и чувство голода не мучает. Вес во время похудения уходит медленно, однако потом он не набирается вновь.

Следует отметить, что в случае хронических заболеваний органов пищеварительной системы, такая диета не рекомендуется, по крайней мере, следует предварительно посоветоваться с врачом.

Уникальные свойства зеленого чая делают его очень эффективным дополнением к любой системе похудения, причем не только как самостоятельное средство, но и как напиток, с помощью которого можно использовать полезные свойства других продуктов. Наиболее действенным в деле борьбы с лишним весом считается сочетание чайного настоя с лимоном или имбирем.

С лимоном

Зеленый чай с лимоном рекомендуется принимать с целью коррекции веса вместе с самыми разными диетами. Такой напиток обладает следующими плюсами:

  • уменьшает уровень плохого холестерина, не меняя количество полезного;
  • борется со свободными радикалами;
  • укрепляет иммунную защиту;
  • повышает бодрость, увеличивает энергию;
  • активирует теплообмен, способствующий быстрому расщеплению жиру;
  • регулирует уровень сахара, что предотвращает образование жировых отложений.

Чтобы усилить полезное воздействие лимонного чая, рекомендуется соблюдать несколько правил:

  • настой надо пить теплый, чтобы он не угнетал метаболизм;
  • приемов напитка должно быть не менее пяти за день, причем первую чашку нужно выпить сразу после пробуждения, а затем между приемами пищи, последняя чашка выпивается за час до сна.

Кроме того, после употребления настоя необходимо съедать кусочек лимона вместе с кожурой, поскольку она содержит наибольшее количество полезных веществ.

С имбирем

Имбирь наряду с большим количеством полезных веществ содержит особые масла, которые способны активизировать кровообращение и обмен веществ, благодаря чему имбирный настой широко применяется для борьбы с лишним весом, особенно в сочетании с зеленым чаем. Кроме того, такой напиток оказывает целый ряд других положительных воздействий:

  • обеспечивает клетки необходимыми питательными веществами, что препятствует образованию шлаков, токсинов, холестериновых бляшек;
  • ускоряет метаболизм, обеспечивая активное усвоение жиров и препятствуя появлению новых отложений;
  • нормализует баланс кислотности в ЖКТ, предотвращая процессы гниения и жирообразования;
  • поставляет организму витамины и микроэлементы, восполняя их дефицит при скудном рационе во время диеты;
  • способствует быстрому обновлению клеток;
  • поднимает общий тонус, проясняет мысли;
  • нормализует психоэмоциональное состояние;
  • улучшает состояние кожи и волос.

Чтобы повысить эффективность любой системы похудения, следует принимать имбирный зеленый чай за полчаса до еды для уменьшения аппетита и ускорения обмена веществ. При этом следует соблюдать некоторые ограничения:

  • нельзя выпивать больше 100 мл за один раз;
  • перерыв между приемами напитка должен составлять не менее двух часов;
  • не принимать имбирный настой вечером, чтобы не спровоцировать бессонницу.

Напиток богов: помогает ли зеленый чай похудеть?

При этом следует учитывать, что у имбирного настоя есть противопоказания:

  • желчнокаменная или почечнокаменная болезнь;
  • язва желудка, другие проблемы ЖКТ;
  • сердечнососудистые заболевания;
  • период кормления грудью.

Во всех других случаях пить имбирный зеленый чай для похудения следует в соответствии с указанными выше рекомендациями.

Некоторым женщинам, которые спрашивают, можно ли похудеть с помощью зеленого чая, врачи советуют провести разгрузочный день (сутки пить только этот напиток) и увидеть на себе эффект от такой схемы. Преимущественно здесь проявится мочегонное свойство, т.к. сбросить жиры за сутки нельзя. Однако это хороший вариант, чтобы скинуть 1-2 кг после застолья и вернуться в режим без излишеств.

Меню строгих диет

Преимущество разгрузочных дней или жестких двух-трех дневных диет, основанных на повышенном употреблении зеленого чая, заключается в способности напитка утолять голод, давать чувство насыщения, обеспечивая организм большинством необходимых веществ. Это помогает с меньшим дискомфортом терять лишние килограммы или проводить очищение, несмотря на очень строгие ограничения.

Помимо целебного настоя в эти дни можно употреблять небольшое количество какого-нибудь одного, иногда двух продуктов. Наиболее эффективными считаются методики на таком чае с сухофруктами, молоком, грейпфрутами, яблоками, творогом, яйцами или медом. Чтобы добиться максимального очищения, полезно провести разгрузочный день только на чае и воде.

Щадящие методики похудения на зеленом чае относятся не столько к диетам, как к системам питания. Они обычно рассчитаны на несколько дней, но могут продолжаться намного дольше. Результат потери веса при таких диетах не просто высокий, а стабильный и продолжительный. При этом обеспечивается полноценное питание с наличием всех необходимых питательных веществ. Самыми распространенными из них являются диеты на крупе и зеленом чае.

Помимо всех описанных диет, основанных на употреблении зеленого чая, есть не только эффективные, но и максимально полезные для здоровья системы питания, которые отличаются полноценным и весьма разнообразным рационом. Они обычно рассчитаны на 2-4 недели, но при желании могут повторяться неоднократно с небольшим перерывом или без такового. При этом следует выполнять только два условия:

  • исключить из рациона всю вредную пищу;
  • пить не менее 1,5 литра зеленого чая за день.

Такие диеты можно тоже условно разделить на два вида – относительно строгие и щадящие. Первый вариант требует питаться по специальному рациону, второй – более свободный при выборе меню.

С лимоном

С имбирем

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector