Староанглийская диета на 5 дней

Преимущества диеты

Главный плюс данной диеты в том, что она базируется на употреблении самых обычных продуктов (английская кухня, как известно, всегда характеризовалась простотой). Вам не придется бегать по магазинам в поисках специальных диетических продуктов и тратить деньги на мясо лосося – все более чем демократично.

Основные продукты – овсянка, яйца, молоко, сыр, садовые овощи и фрукты и т.д. Как видите, перечень достаточно разнообразен, что показывает еще одно преимущество староанглийской диеты: она не ограничивает до минимума ваш рацион. При такой системе питания значительно уменьшаются размеры порций, и частота приемов пищи, но организм все равно получает необходимые ему белки, жиры и углеводы.

Откуда взялась эта система питания

Прежде всего, окунемся в историю. Эту диету придумали в Англии, чтобы девушки в пансионах имели аристократическую бледность и тонкую талию. Так, девушки питались не постоянно, а только 3 раза в год. Разгрузочные недели назначались после каникул и в последние недели зимы, чтобы убрать накопленные за зиму килограммы.

Дополнительно пансионы преследовали цель духовного воспитания своих подопечных. В то время церковь пропагандировала отказ от земных благ, чтобы выработать у паствы смирение и духовную стойкость.

Особенности диеты, принятой в старой Англии

Самым главным достоинством этой системы питания – использование простых и доступных продуктов. Староанглийская диета подойдет для любого времени года, так как для нее не требуется покупать экзотические или сезонные продукты. Все они производились крестьянами. В диете используются:

  • яйца;
  • овсяная крупа;
  • садовые овощи;
  • бобовые культуры;
  • молочная продукция;
  • куриное мясо;
  • фрукты.

Еще одно достоинство этой системы питания – дробность. Вам не придется растягивать на день большую порцию риса, как в «6 лепестков» или пить одну воду. Англичане придумали простой вариант, при котором вы получите полноценный завтрак, обед и ужин. В 17 часов вам предстоит пить чай, как принято в этой стране. Он заменяет полдник и помогает спокойно дождаться ужина.

ПОДРОБНОСТИ:   Диета Аткинса - меню на 14 дней, отзывы и результаты

Продолжительность всего 5 дней выбрана вовсе не случайно. Так как диету соблюдали аристократы, в выходные дни они посещали рауты и званые обеды – в таких условиях выдерживать весьма жесткий режим было невозможно.

Диету выдержать достаточно легко, если иметь силу воли. Со стороны организма она не сопровождается тяжестью или изжогой. Пищеварение на ней нормализуется за счет сбалансированного рациона. Вам не придется бороться с расстройствами стула. Именно поэтому староанглийская система питания получила одобрение врачей.

Диета длится 5 дней, в течение которых человеку необходимо ограничить употребление сложных углеводов. Вместо этого следует употреблять простую пищу небольшими порциями три раза в день, а еще один прием пищи заменять чаепитием, ведь час помогает улучшать метаболизм. При этом их питания исключаются жаренные или копченые блюда, а предпочтение отдается еде, приготовленной на пару, или отваренной.

Продукты, разрешенные к употреблению:

  • овсянка (желательно Геркулес), запаренная на воде;
  • нежирные молочные продукты: молоко, сыр и творог;
  • нежирные говядина, телятина, куриное мясо;
  • яйца;
  • сливочное масло;
  • хлеб;
  • бобовые;
  • овощи и фрукты.

Запрещенные продукты:

  • консервы;
  • сладости и сахар;
  • макароны и полуфабрикаты;
  • жаренная и жирная пища;
  • копчености;
  • алкоголь.

Меню на 5 дней

Для начала приведем меню на 5 дней, которые нужно выдержать на этой диете. Лучше всего взять пример с англичан и приступать к ней с понедельника, так у вас тоже будут выходные, на которых можно позволить себе что-нибудь вкусное. Если вы планируете скинуть лишние килограммы к ответственному мероприятию, то начать диету можно за 5 дней до него.

  1. Понедельник:
    • утром вас ждет традиционный английский завтрак – овсяная каша на воде, чай без сахара;
    • на обед съешьте порцию куриного бульона, ломтик ржаного хлеба, дополните трапезу чаем черным без сахара;
    • в 17:00 полдник – черный чай без подсластителей (в это время дня его пить надо на протяжении всей диеты);
    • 1-2 ломтика ржаного хлеба со сливочным маслом составят ваш ужин, запейте их черным чаем без добавления сахара.
  2. Вторник:
    • завтрак остается неизменным, таким же как в 1-й день;
    • на обед подается бутерброд из ржаного хлеба, сливочного масла и сыра, 2 сваренных вкрутую яйца и чашка чая без подсластителей;
    • на полдник выпейте чашку черного чая без добавления сахара;
    • поужинайте двумя яблоками.
  3. Среда:
    • завтрак в этот день более вкусный: треть чашки джема и стакан черного чая без добавления сахара;
    • вареная куриная ножка и чашка черного чая без сахара – подается на обед;
    • традиционное чаепитие заменяет полдник;
    • на ужин съешьте примерно 100-1500 граммов отваренной фасоли.
  4. Четверг:
    • возвращаемся к традиционному завтраку: овсяная каша на воде и несладкий чай;
    • на обед отварите куриную ножку и выпейте стакан молока;
    • чаепитие;
    • завершите день двумя грушами.
  5. Пятница:
    • на завтрак сделайте бутерброд из пшеничного хлеба, сыра и сливочного масла, выпейте с ним чашку несладкого чая;
    • на обед снова подайте вареную куриную ножку и стакан молока;
    • чаепитие;
    • несладкий чай и две запеченные или отваренные картофелины – ужин последнего дня.
ПОДРОБНОСТИ:   Как составить диету для похудения самостоятельно

Варианты диеты

Так как диета позволяет употреблять многие продукты, то как таковых фиксированных ее вариантов не существует. Худеющий сам может варьировать свой рацион, придерживаясь списка разрешённых продуктов. Как уже говорилось, в этом и плюс староанглийской диеты: вы можете позволить себе составить разнообразный и не надоедающий рацион.

1-й день:

  • утро – овсянка и крепкий чай без сахара;
  • обед – отварное куриное филе, овощи на пару;
  • полдник – чашка крепкого чая;
  • вечер – пара яблок.

2-й день:

  • утро – овсянка, бутерброд со сливочным маслом;
  • обед – два отваренных куриных яйца, ломтик сыра и овощи на выбор;
  • полдник – чай;
  • вечер – нежирный творог и яблоко.

3-й день:

  • утро – овсянка и бутерброд с джемом;
  • обед – отварная куриная голень, салат из капусты;
  • полдник – чай;
  • вечер – парочка груш.

4-й день:

  • утро – овсянка и ломтик сыра;
  • обед – отваренная фасоль;
  • полдник – чай;
  • вечер – куриное яйцо и бутерброд с маслом.

5-й день:

  • утро – овсянка и бутерброд с маслом;
  • обед – две отваренные картофелины, овощи на пару;
  • полдник – чай;
  • вечер – стакан молока и немного сыра.

1302    
0

Вы должны авторизоваться, чтобы проголосовать.

Авторизоваться


Проголосовало:

2

Староанглийская диета – результаты

В зависимости от начального веса, за 5 дней реально потерять до 10 килограммов. Если у вас большой излишек, то отвес может быть свыше 10 килограммов. Чтобы получить лучший результат исключите на 5 дней не только сахар, но и соль. Конечно, есть неподсоленную пищу не очень приятно, но ради фигуры иногда стоит пожертвовать на время своими вкусами.

Отзывы об этой системе питания достаточно противоречивые. Некоторым девушкам удалось на ней сбросить от 3 до 7 килограммов, а результаты других были плачевны. Согласно рассказам тех, кто уже попробовал придерживаться этой системе питания, самым сложным является возврат к нормальному рациону. Если сразу же начать переедать, то эффект от диеты сойдет на нет.

ПОДРОБНОСТИ:   Какие витамины принимать при диете для похудения?

Представленные методики являются эффективными, помогая за непродолжительное время скинуть несколько килограммов. За пять дней удается потерять примерно 5 кг. Результат зависит от изначальных показателей на весах, это можно заменить, рассматривая примеры тех, кому помогла староанглийская диета, фото до и после действительно поражают. Нельзя придерживаться диет дольше отведенного времени.

Староанглийская диета – фото до и после

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector