Странный вдовий горбик: что это такое и как с ним бороться

Как убрать «вдовий горбик». Основные рекомендации

Причина появления жирового валика в районе шеи обусловлена тем, что происходит отложение жировых клеток, так как в организме в предклимактерический период и в период климакса накапливаются женские половые гормоны (эстрогены).

Эстрогены провоцируют отложение жировых клеток.

Если женщина ведет активную половую жизнь, то эстрогены направляются на поддержание функций репродуктивной системы.

Если секса нет или недостаточно, эстрогены начинают «работать» на отложение жировых клеток. В период климакса количество эстрогенов растет в течение 1-2 лет, затем резко снижается, а вот уровень тестостерона остается неизменным.

После наступления менопаузы жир начинает накапливаться по «мужскому типу», то есть образуется в верхней части туловища – область шеи, плеч, верхняя треть спины.

Шесть основных причин появления «вдовьего горбика»:

  1. Генетическая предрасположенность. Если у женщин вашего рода есть накопления подкожного жира в области седьмого шейного позвонка, то велика вероятность его образования и у вас.
  2. Остеопороз, проявляющийся недостатком кальция в костях. Из-за дефицита кальция в костной ткани происходит деформация в том числе шейного и грудного отделов позвоночника.
  3. Шейный остеохондроз, сопровождающийся отложением солей, также может стать причиной появления жирового валика под седьмым шейным позвонком.
  4. Если вследствие чрезмерных физических нагрузок уплотняется скелетная мускулатура в области шеи, то это тоже может стать причиной появления «жирового запаса» в указанной области.
  5. Одна из самых распространенных причин этого явления – неправильная осанка во время работы за компьютером и малоподвижный образ жизни.
  6. Спровоцировать появление горбика может болезнь Иценко-Кушинга (надпочечниковая недостаточность). Развитие этого недуга можно определить по внешним признакам: худеют нижние конечности и несоразмерно утолщается верхняя часть тела.

Жировой нарост у основания шеи смотрится, мягко говоря, не очень красиво, поэтому понятно желание представительниц прекрасной половины человечества от него избавиться.

Для сна выбирайте жесткий матрас, так как именно на жестком матрасе тело принимает физиологически верное положение, не происходит деформация позвоночного столба. При этом уделите внимание подушке, на которой спите. Ее параметры должны быть следующими: толщина не больше 10 см, ширина соответствовать развороту плеч.

Отличная профилактика вдовьего горбика – это курсы массажа, в том числе массаж воротниковой зоны, как минимум один раз в год. Также можно заниматься самомассажем проблемной зхоны. Главное делать это регулярно.

Эффективна гимнастика (для достижения результата надо заниматься регулярно). Подберите комплекс упражнений, который разминает мышцы в области шеи и верхней трети спины: наклоны головы вверх-вниз и вправо-влево; тянуться подбородком к плечу; круговые повороты головой от плеча к плечу и так далее.

Проводить по рекомендации врача, желательно в комплексе с массажем (например, прогревающие аппликации, криотерапия, стоун-массаж, иглоукалывание и т.д.).

Правильное питание – это общая рекомендация, которая в то же время поможет избежать и появления вдовьего горбика. Не превышайте своего оптимального количества потребляемых калорий, вводите в рацион как можно больше овощей и фруктов.

Активный образ жизни также поможет избежать появления «горбика вдовы». Если нет возможности регулярно посещать спортзал или бассейн, то постарайтесь как можно больше двигаться. Пешие прогулки на свежем воздухе, танцы под любимую музыку в свободную минутку – доступных вариантов масса.

Что можно сделать самостоятельно для борьбы с загривком

В период менопаузы женщины подвергаются многим рискам и заболеваниям. Одним из них можно назвать некрасивый вдовий горб. Ведь он не только портит фигуру, внешний вид, негативно влияет на грациозность, но также негативно отражается на здоровье. Да и мужчины зачастую жалуются на подобные проблемы. Недостаток женских гормонов приводит к образованию горба. Есть шанс получить нечто подобное по наследству. То есть, генетическая предрасположенность играет тут далеко не последнюю роль.

Основным признаком холки считается некрасивый нарост в основании шеи, состоящий из жировой ткани. Выглядит он не эстетично, но основная опасность кроется не в этом. При развитии такого заболевания подвижность шеи заметно снижается, как и чувствительность кожных покровов. У людей, страдающих от бизоньего загривка чаще болит голова, немеют руку и хрустит шея.

Тот, кто не желает получить такое сомнительное украшение на собственный «загривок», в первую очередь должен кардинальным образом изменить свой образ жизни. Порой приходится отказываться от привычек, устоявшихся годами.

  • В первую очередь вызвать образование горба может неправильно организованный сон. Для начала позаботьтесь о себе и смените матрас, он должен быть ортопедическим или, по крайней мере, достаточно жестким. Подушку нужно выбирать тоже не мягкую. Ее высота не должна превышать десяти сантиметров. Есть варианты специальных валиков для сна, которые фиксируют положение головы и шеи.
  • При сидячей работе очень важно сохранять правильное положение во время труда. Потому нужно позаботиться о качественном эргономичном кресле с высокой спинкой и подлокотниками.
  • При работе за столом, нужно постоянно устраивать себе перерывы на быструю разминку. Как вариант хорошо поможет нескучная производственная гимнастика.
  • Не помешает заняться спортом, найти и применять специальный комплекс упражнений, направленных на разминание шейно-воротниковой области, а также общее укрепление позвоночника.
  • Скорректируйте свой тип питания, он должен быть сбалансированным. Пора отказаться от объедания конфетами, выпечкой, копченостями, жирным, жареным, фастфудом. Все это может провоцировать развитие ожирения, а также отложение липидной ткани в области седьмого шейного позвонка.

Если вас хоть что-то беспокоит, сразу же посетите эндокринолога. Обычно у женщин в период менопаузы возникает недостаток эстрогена. Это влияет на о, что жир начинает откладываться по мужскому образцу – в верхней части тела, а не в области живота и бедер. Если имеются нарушения, он выпишет препараты, которые помогут восполнить недостаток.

Оптимально для устранения загривка обратиться к настоящему специалисту. Профессиональный массажист точно поможет справиться с проблемой, устранит излишние жировые отложения, в особенности если заболевание находится в зачаточной стадии. Однако далеко не у всех имеется возможность, а также средства для посещения салона. Потому справляться приходится самостоятельно. При определенной сноровке, соблюдая все правила, можно добиться действительно весомых результатов.

Для начала, перед проведением любых манипуляций, ткани желательно размягчить, сделать более податливыми, эластичными. Для этого можно принять ромашковую (100 граммов ромашки настоять в 1.5 стакана воды) или содовую (из расчёта по 200 граммов на каждый литр воды) ванну. Если же такой возможности нет, то можно заменить эту процедуру компрессом из тех же веществ, с последующим растиранием горячим махровым полотенцем. Хорошо для примочек использовать также шафран, шалфей, зверобой или крапиву.

Народные методы

В арсенале средств народной медицины есть проверенные методы борьбы с «вдовьим горбиком».

  • Компрессы из ромашки: 2 чайных ложки сухих цветков ромашки залить кипятком, дать настояться полчаса. Бинт или любую другую ткань, пропитанную раствором ромашки, прикладывать к месту скопления жира. Этот компресс снимает боль и отечность, улучшает состояние кожи.
  • Масляный раствор с прополисом: 100 мл касторового масла смешать с 20-30 каплями настойки прополиса, тщательно перемешать. Получившуюся смесь наносить на проблемное место, втирать круговыми движениями. Эффект получается двойной: самомассаж и жиросжигающее свойства прополиса.
  • Посоветовавшись с врачом, можно применять к проблемной области аппликатор Кузнецова или Ляпко. Иголки и шипы этих массажеров воздействуют на биологически активные точки в проблемной области. Моментального эффекта не будет, важно приостановить прогресс нарастания жировой ткани в области шеи.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector