Екатерина Скулкина похудела – диета участницы Камеди Вумен и результаты на фото до и после

Звезда Comedy Woman Екатерина Скулкина показала невероятное преображение

Участница юмористического шоу Comedy Woman Екатерина Скулкина была знаменита пышными формами еще со времен КВН. Артистка гордилась, что ее фигура — не такая, как у всех, ведь это делало ее исключительной в коллективе стройных красавиц.

На снимке Екатерина практически неузнаваема актриса кардинально поменяла имидж и сильно похудела

Правда ли что Екатерина Скулкина похудела

Екатерина Скулкина родилась в 1976 году в семье военного и учительницы русского языка. После лицея она поступила в медицинское училище; по окончании училища она устроилась в больницу медсестрой.

Чтобы похудеть Екатерина резко изменила свою диету и стала заниматься спортом

Через некоторое время она поступила в Казанский государственный медицинский университет на стоматологический факультет. На втором курсе университета она начала играть в КВН за сборную команду своего университета.

В 2003 году она становится одним из участников обновленного состава команды «Четыре татарина». Благодаря юмористическому таланту и находчивости Екатерины Скулкиной эта команда одерживает множество побед. В 2006 году Екатерина присоединяется к проекту «Comedy Women». В 2010 году она начинает свою театральную карьеру.

Екатерина Скулкина выделяется на сцене не только своими талантами, но и пышными формами. В интервью Екатерина постоянно утверждала, что ее абсолютно не смущает лишний вес. Однако совсем недавно появилось множество фотографий, на которых видно, что Екатерина Скулкина серьезно похудела.

Екатерина по этому поводу дала интервью и сказала, что она смогла скинуть порядка 20 кг всего за несколько месяцев. Чтобы похудеть, Екатерина резко изменила свою диету и стала заниматься спортом. Также определенное значение сыграли регулярные косметологические процедуры. Результат — за 2-3 месяца Екатерина похудела с 94 до 74 кг (при росте 174 см).

Как похудела Екатерина Скулкина – диета

Екатерине Скулкиной, благодаря правильному питанию, удалось за несколько месяцев похудеть с 94 до 74 кг при росте 174 см. Результат налицо и наглядно отображен на фото до и после похудения.

Тот факт, что Екатерина Скулкина похудела, причём сильно, подтверждают многочисленные фото до и после диеты. Но что это за диета и как достигается её эффективность? Екатерина Скулкина для похудения выбрала щадящую диету, благодаря которой снижение веса происходило постепенно, без стресса для организма.

Диета для похудения Екатерины Скулкиной исключает из рациона следующие ингредиенты:

  • мучные изделия;
  • соки в пакетах;
  • сахар;
  • картофель;
  • рис;
  • виноград.

Разрешается ввести в рацион:

  • мясо и рыбу нежирных сортов в отварном виде;
  • нежирные молочные продукты;
  • фрукты с кислинкой;
  • бобовые;
  • овощи и зелень.

Что касается хлеба, Екатерина Скулкина его полностью исключила из своего рациона, заменив его на цельнозерновые хлебцы.

https://www.youtube.com/watch?v=pYCIW23QWEI

Правило №1. Важно не просто подобрать определенные продукты питания, предусмотренные диетой для похудения. Немаловажное значение в поддержании правильного питания имеет и способ их приготовления. Можно употреблять исключительно отварные, тушеные или приготовленные на пару блюда. Жареные и копченые продукты нужно полностью исключить из рациона или, по возможности, максимально ограничить.

Правило №2. Чтобы похудеть, трапезничать лучше в одно и то же время. Порции небольшие, но употреблять их следует 5 раз в день. Перед сном нельзя нагружать желудок: ужин должен быть не ранее чем за 3 часа.

Правило №3. Важно следить за питьевым режимом. В день требуется не менее 1,5 литров чистой негазированной воды.

Таким образом, Екатерина Скулкина похудела, придерживаясь простых рекомендаций по правильному питанию.

ПОДРОБНОСТИ:   Дешевые таблетки для похудения без рецепта. Польза и вред таблеток для похудения

Примерное ежедневное меню для похудения в соответствии с диетой Екатерины Скулкиной выглядит следующим образом:

  1. Завтрак: овощи, отварное мясо, цельнозерновой хлебец.
  2. Второй завтрак: салат из фруктов, заправленный нежирным йогуртом.
  3. Обед: легкий овощной суп, отварное куриное филе.
  4. Полдник: нежирный творог без сахара.
  5. Ужин: рыба на пару, кефир.

Приблизительно такого правильного питания придерживалась звезда Comedy Woman, чтобы похудеть.

Похудевшая Екатерина Скулкина заявляет, что ее диета не отличается строгостью. Врачи-диетологи, с которыми советовалась женщина, разработали метод коррекции фигуры с учетом ее индивидуальных физиологических особенностей. Диета Екатерины Скулкиной – это не ускоренный курс, который позволит избавиться от лишних кг за несколько недель.

Однако, используя способ артистки, девушка сможет не беспокоиться за состояние своего здоровья. Диета не нанесет ему вред.

Следуя методу актрисы, готовить блюда можно только на пару. Точного списка кушаний не существует. Однако они должны состоять только из разрешенных продуктов.

В пищу, согласно диете Екатерины Скулкиной можно употреблять:

  • рыбу,
  • бобовые,
  • отварное мясо с минимальным содержанием жира,
  • несладкие фрукты,
  • овощи,
  • молочные продукты,
  • кисломолочные продукты с минимальным процентом жира в составе.

Существует и список продуктов, которые есть, во время похудения, категорически запрещается.

Если девушка хочет похудеть по методу звезды Камеди Вумен, ей придется отказаться от:

  • овощей, содержащих крахмал,
  • сахара,
  • соков, приобретенных в магазине,
  • винограда,
  • сахара,
  • мучных изделий,
  • сладостей,
  • длинного и круглого риса.

Ежедневное меню необходимо дополнять жидкостью. Ее объем должен составлять не менее 1,5 л. Составлять рацион необходимо с диетологом. Специалист подскажет, какие именно блюда будут способствовать скорейшему избавлению от см в талии. Если возможность обратиться к эксперту отсутствует, девушка может самостоятельно составлять ежедневное меню, комбинируя блюда из разрешенных продуктов.

Примерный рацион на сутки по диете артистки может иметь следующий вид:

  • завтрак – 200 г вареного постного мяса овощи хлебец,
  • второй завтрак – фруктовый салат нежирный йогурт,
  • обед – суп из бобов и курицы,
  • полдник – салат из огурцов и помидоров,
  • ужин – рыба на пару кефир.

Девушка может ежедневно менять рацион по собственному желанию, однако он может состоять только из разрешенных продуктов. При этом не следует есть слишком много. Переедание негативно отразится на количестве лишних кг. Если пример для девушки – Екатерина Скулкина, фото до и после похудения артистки могут стать для модницы мотивацией для соблюдения диеты и начала занятия фитнесом.

Помимо соблюдения набора продуктов, существует список правил, которые необходимо соблюдать, чтобы сбросить лишние кг по методу артистки. Требований не так много, но отступать от них в течение всего периода похудения запрещается.

Чтобы похудеть по методу актрисы, необходимо:

  • увеличить количество приемов пищи до 5 раз в сутки, но при этом уменьшить объем порций,
  • последний прием пищи должен происходить, когда до сна осталось не менее 3-4 часов,
  • диету необходимо комбинировать с повышением физических нагрузок,
  • хлеб необходимо полностью заменить цельнозерновыми хлебцами,
  • копченые и жирные продукты употреблять в пищу строго запрещается,
  • в привычный рацион необходимо включить как можно больше фруктов и овощей,
  • необходимо пить много жидкости, суточный объем которой должен составлять не менее 1,5 л.

Знаменитое похудение Екатерины Скулкиной: главные секреты звезды

Соблюдение правил не требует существенной выдержки. Они способствуют формированию правильных привычек в питании. Если следовать правилам все время, девушка избавит себя от лишних кг. Лишний объем начнет уходить постепенно. Диета актрисы хороша тем, что не наносит вред здоровью.

В похудении для актрисы сыграли важную роль занятия спортом. Она регулярно посещает тренажерный зал, плавает и катается на велосипеде.

ПОДРОБНОСТИ:   Статистика ключевых слов: способы подбора и сервисы

Диета Екатерины Скулкиной не отличалась жесткими методами и особой строгостью. Нужно заметить, что рацион разрабатывался врачами-диетологами с учетом физиологических особенностей организма женщины. Это не ускоренный курс похудения, который позволяет сбросить вес за несколько недель. В данном случае жировые запасы тают медленно, но при этом не вредят здоровью.

Самое главное ограничение, которое соблюдала и во многом благодаря которому похудела Екатерина — полное отсутствие углеводов и частичное табу в отношении потребляемых жиров.

В список запрещенных продуктов входят следующие:

  • круглый и длинный рис;
  • картофель;
  • кондитерские и мучные изделия;
  • сахар;
  • магазинные соки;
  • виноград.

К разрешенным продуктам относятся:

  • молочные и кисломолочные продукты (с минимальным содержанием жиров);
  • отварное нежирное мясо;
  • рыба;
  • несладкие фрукты;
  • любые овощи;
  • бобовые.

Все блюда из меню должны быть вареные, тушеные или приготовленные на пару.

Питание артистки оставалось не таким строгим, как могли бы предположить поклонники. Употребление углеводов сводилось к минимуму – их источниками выступали несладкие фрукты, овощи, зелень. Основа меню Екатерины на неделю – белки:

  • нежирная рыба: лещ, судак, треска;
  • мясо;
  • морепродукты;
  • бобовые: фасоль, чечевица;
  • кисломолочные продукты.

Из жиров Скулкина добавила немного растительного масла. Вся пища должна вариться, тушиться, готовиться на пару или употребляться в сыром виде. Суп можно сделать из бобовых, курицы. Екатерина каждый день выпивает 1,5 л жидкости. Полезное питание в понимании звезды – пятиразовый прием пищи, разнообразие, правильное приготовление блюд. Такая диета помогла Екатерине Скулкиной быстро попрощаться с полными формами и ощутить себя по-новому.

Знаменитость раскрыла все свои секреты и поделилась главными принципами питания.

Правила диеты от Екатерины Скулкиной:

  • легкие углеводы — враг фигуры: исключить! Основное правило, которое стоит неукоснительно соблюдать. Что является легкими углеводами? Конечно же, любимые наши вредные вкусняшки: сладости, выпечка, а также виноград, картофель и так далее;
  • ваше меню должно содержать постные виды рыбы и мяса, морепродукты, кисломолочную продукцию, творог, свежие сезонные фрукты и овощи;
  • пейте больше: это главное правило каждой диеты. Если вы хотите ускорить свой обмен веществ и быстрее увидеть на весах результат, то выпивайте 2-3 литра воды в день. И забудьте о магазинных соках, помимо воды отдавайте предпочтение свежевыжатым фрешам;
  • вредная и бесполезная пища должна постепенно исчезать из вашего меню, а руки в магазине не должны тянуться к прилавкам с копченой продукцией или полуфабрикатами;
  • отдавайте предпочтение овощам в зеленой цветовой гамме;
  • откажитесь от хлеба: если вам сложно это сделать, то найдите ему более полезную замену — хлебцы;
  • выработайте себе четкий режим питания: питайтесь чаще, через каждые 2 — 3 часа, но маленькими порциями. Последний прием пищи должен быть за три часа до сна, забывайте про правило, которое гласит, что есть после шести запрещено;
  • если на ночь у вас проснулось чувство голода, выпейте стакан кефира: этот метод очень выручит и не принесет никакого вреда;
  • не избавляйтесь от стресса с помощью еды: если у вас возникли проблемы на работе или в отношения, лучше выйдите на вечернюю пробежку.

Правила, которых придерживается актриса работают безотказно, если, конечно, их тщательно соблюдать. А что входит в меню Екатерины Скулкиной.

Меню на первый день диеты:

  • завтрак: салат из зеленых овощей;

Актриса отказалась от вредной и бесполезной пищи исключила из своего меню быстрые углеводы и отдала предпочтение зеленым овощам нежирному мясу рыбе и морепродуктам

  • обед: овощной суп;
  • полдник: йогурт нежирный;
  • ужин: рыба, приготовленная на пару с овощами.

Второй день:

  • завтрак: овсяная каша с яблоком;
  • обед: мясо индейки на пару с овощами;
  • полдник: кефир;
  • ужин: гречневая крупа с отварной рыбой.
ПОДРОБНОСТИ:   Разнообразное меню на неделю. Меню на неделю для семьи (с рецептами на каждый день)

Третий день:

  • завтрак: нежирный йогурт и фрукт;
  • обед: мясо индейки на гриле с овощами;
  • полдник: хлебцы с тунцом;
  • ужин: морепродукты.

Екатерина Скулкина похудела - диета участницы Камеди Вумен и результаты на фото до и после

Екатерина призналась, что все диеты без спорта попросту не имели бы смысла. Девушка придерживается активного образа жизни. И считает, что спорт помогает не только похудеть, но и улучшить свое здоровье. Курсы моделирующего массажа подтянули ее кожу. Данную процедуру выполняет только специалист. Длится она недолго, около полутора часов. За это время массажист выполняет разного рода манипуляции с кожей на наиболее проблемных участках — бедра, ягодицы, живот и так далее.

Скулкина похудела усилием воли

Екатерина Скулкина еще раз доказала, что лучшие друзья хорошей фигуры – это спорт, правильное питание и сила воли. КВН-щицей зрители любили Катю за полноту души и форм. От пышечки и шутки слушать было веселее. Как говорится, чем человека больше, тем он добрее… Но стоило Скулкиной сменить амплуа, как потребовалась и корректировка образа. Вес, подходящий для КВН-а и «Камеди Вумен», для ТВ-шоу «Самый лучший муж» стал лишним.

Но в 2013-м Скулкина получила роль ведущей развлекательной передаче «Самый лучший муж». Уже в 2014-м она заявила, что будет худеть. И звезда похудела! В своем Инстаграмме Скулкина даже выложила фото со своим личным тренером в фитнес-центре. От комментария шутница тоже не удержалась: «Мой сногсшибательный Александр. Ну, вылитый Жан-Клод Ван Дамм. Гоняет меня до седьмого пота!».

Конечно, такие красавчики могут простимулировать на усиленные тренировки кого угодно. Но у Скулкиной и сила воли оказалась – что надо. За несколько месяцев пышечка превратилась в элегантную женщину, которая может себе позволить обтягивающие платья выше колен. И мужчины будут провожать такую долгим взглядом, любуясь плавной линией ее талии…

Тренировки

Важную роль в похудении Скулкиной сыграла не только диета, но и физические нагрузки. Именно благодаря им жир уходит быстрее, поддерживается хорошая форма. До сих пор звезда, кроме соблюдения диеты, посещает спортивный клуб три раза в неделю, чтобы поддерживать форму.Телезвезда занималась под контролем тренера, по индивидуальной кардиопрограмме, разработанной специально для нее.

Помимо этого, актриса бегала по утрам, занималась плаванием, а также каталась на роликах, чтобы похудеть. А недавно побила собственный рекорд, простояв на планке около 3,5 минут!

Косметологические процедуры

Во время соблюдения диеты для похудения Екатерина Скулкина рекомендует заняться косметологическими процедурами, чтобы подтянуть кожу. С этим идеально справляются специальные массажи для тела. Их обязательно должен выполнять профессионал, который знаком с техникой ручной коррекции.

Длительность массажа примерно составляет от 1 до 1,5 часов. За один сеанс осуществляется воздействие на разные части тела, включая ягодицы, шею и бедра. Во время массажа выполняются сжимающие, поглаживающие и растирающие движения. Результат налицо: кожа разглаживается, становится подтянутой, ее внешний вид меняется в лучшую сторону.

Косметологические массажи стимулируют кровообращение, что позволяет насыщать ткани кислородом и увеличивать скорость обменных процессов. Жировые отложения под кожей смягчаются и разрыхляются. Массаж позволяет избавиться от целлюлита на проблемных участках тела, омолодить зону декольте, вывести токсины из организма.

Как утверждает похудевшая Скулкина, моделирующий массаж позволил ей ощутить легкость во всем теле, стать самой для себя более привлекательной, и, конечно же, помог похудеть.

Таким образом, актриса кардинально изменила свою внешность, избавилась от лишних килограммов, чем, несомненно, гордится. Своим поклонникам она рекомендует поверить в себя и полюбить себя, избавиться от комплексов и настойчиво идти к намеченной цели. Только так можно добиться желаемых результатов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector