Упражнения для омоложения лица – быстрая гимнастика в домашних условиях, фейслифтинг от морщин

Подготовка кожи и мышц лица к выполнению упражнений

Мы подготовили для тебя 5 эффективных гиф-упражнений для лица, которые помогут тебе:

  • Подтянуть мышцы на лице
  • Улучшить состояние кожи и освежить цвет лица
  • Восстановить овал лица
  • Избавить от мешков под глазами и отечности
  • Убрать или хотя бы сократить проявление второго подбородка, подтянуть обвисшие щеки
  • Повысить эластичность кожи, улучшив ее тургор

Упражнения для подтяжки лица следует выполнять 4-5 раз в неделю, уделяя зарядке не менее 7-10 минут. Лучше всего делать фейсбилдинг упражнения с утра, перед тем как наносить макияж: лицо будет свежим и подтянутым, готовым к трудовому дню. Вечером же следует акцентировать внимание на расслаблении мышц лица, снятия блоков с мускулатуры, проработки зажимов и прочих последствий стресса, полученного за день. Выполняя упражнения, четко повторяй движения модели, предварительно ознакомившись с описанием каждого в тексте под гифкой.

Упражнение для подтяжки щек

Сложи губы как для поцелуя, вытяни «трубочкой» и отведи в правую сторону. Затем вправо поверни и шею. Досчитай до 5 и вернись в исходное положение. То же самое сделай и на левую сторону. Повтори это упражнения 10 раз на каждую сторону.

Упражнения для лица

Упражнение для подтяжки нижней части лица

Заведи губы внутрь, за нижнюю линию зубов, затем напряги подбородок и потяни его вверх, выпячивая нижнюю челюсть. Посчитай до 5 и отпусти мышцы. Сделай упражнение 10 раз.

Упражнение для лица подтяжки зоны, против отеков

Положи ладони на лоб, закрой глаза, мизинцы размести по линии закрытых вех. Вращай глазами, как будто смотришь вверх и вниз. Повтори упражнение 10-15 раз.

Упражнения для лица против морщин между бровей

Соедини средний и указательный пальцы, прижми по линии росту бровей. Аккуратно тяни пальцы вверх и в сторону, как бы растягивая зону между бровей Считай до 10 и расслабляй. Упражнение повтори 10 раз.Упражнение для подтяжки подбородка, против второго подбородка и обвисших щек.

Упражнение для подтяжки лица, шеи, против торого подбородка

Вытяни подборок вперед, заведи язык за верхние зубы, закрой рот. Затем соедини два больших пальца, вытяни нижнюю губу и прижми пальцами подбородок. Ты должна чувствовать напряжение в нижней части лица и подбородке. Посчитай до 10 и расслабься. Выполни упражнение 10 раз.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Big in Japan: японский массаж лица подарит коже молодость

Омолаживающий массаж лица: польза, эффект и показания

Японский массаж лица буквально преображает лицо после первого же сеанса. Девушки, попробовавшие японские омолаживающие техники массажа утверждают, что их кожа как будто светится изнутри, а морщины просто стираются с поверхности кожи! Проверить это можно только на собственном опыте, научившись делать массаж лица самостоятельно.

Польза японского массажа для лица:

  • Снимает напряжение мышечное напряжение с лица, шеи и головы
  • Улучшает кровоток и оказывает лимфодренажный эффект, способствуя очищению кожи от токсинов
  • Разглаживает мимические морщины и препятствует появлению новых.
  • Оказывает лифтинг-эффект, улучшает цвет лица, устраняет акне и пигментные пятна.
  • Препятствует обезвоживанию кожи и улучшает ее способность удерживать влагу в клетках
  • Повышает эффективность косметических средств, способствует обновлению кожи и, соответственно, здоровому цвету лица и ровному рельефу.
  • Регулирует работу сальных желез, замедляя выработку себума, что проявляется в отсутствии жирного блеска на лице и комедонов.
  • Расслабляет и оздоравливает организм, избавляет от последствий стресса, снимает или облегчает головную боль.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Бери пример: корейские тренды в уходе за кожей

Японский массаж лица дает мгновенный эффект: уже после первой процедуры ты заметишь насколько чище и однороднее стала твоя кожа. Если ты страдаешь от угревой сыпи, черных точек, тусклого цвета лица, пигментных пятен, потери упругости кожи, японский омолаживающий массаж поможет тебе справится со всеми этими проблемами быстро и без особых затрат.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 10 советов как сохранить молодость кожи от ведущего косметолога США

Выполнять японский массаж можно в домашних условиях. Для этого необходимо освоить одну из популярных техник, а также подготовить лицо:

  • Снять макияж с лица
  • Намочить в горячей воде полотенце, наложить на лицо и подержать до 5 минут. Это поможет раскрыть поры для более качественного очищающего эффекта.
  • Нанеси на кожу увлажняющий лосьон. Остатки промокни салфеткой.
  • Теперь очередь массажной основы – натурального масла, которое необходимо для плавного скольжения и качественной безболезненной проработки всех уровней кожи. Для японского массажа лица можешь использовать миндальное, льняное, масло виноградных косточек или любое другое косметическое масло.

Вы знаете, что на лице расположены десять мышечных групп, каждая из которых нуждается в тренировке и проработке? Если им не уделять достаточного внимания, то уже к 30 годам становятся заметными первые признаки старения: провисает кожа, лицо заплывает постепенно жиром и теряет четкость контуров.

Правильно выбранный и выполняемый комплекс упражнений:

  • активизирует кровообращение;
  • ускоряет движение лимфы;
  • обеспечивает дополнительный приток кислорода;
  • стимулирует обменные процессы;
  • помогает избавиться от подкожного жира;
  • уменьшает глубину мимических морщин;
  • выравнивает рельеф кожи.
ПОДРОБНОСТИ:   Сильно худеет лицо

Позитивные изменения касаются и состояния кожи. Она освежается, становится более эластичной и упругой, заметно улучшается цвет лица. Это позволяет на несколько лет (а кому и на пару десятков), отложить необходимость радикальных омолаживающих процедур: глубокого лазерного пилинга или хирургической подтяжки.

Лучшие комплексы

После вскрытия упаковки ты найдешь внутри две коробочки.

Первая содержит косметическое средство с гиалуроновой и янтарной кислотой – PERFOSKIN Prederm. Состав прекрасен своей простотой – никаких консервантов, добавок и прочего, только активные субстанции.

А во второй находится PERFOSKIN Device – инструмент с небольшими, длиной в 0,49 мм., иглами. Этот девайс – ключевой элемент всего комплекса. Благодаря ему активные вещества проникают глубже в эпидермис, а механические микроповреждения запускают природные механизмы восстановления кожи.

Упражнения для омоложения лица – быстрая гимнастика в домашних условиях, фейслифтинг от морщин

Собрать комплекс достаточно просто – снимаем с PERFOSKIN Device съемный корпус, вставляем в девайс шприц с PERFOSKIN Prederm, возвращаем корпус на место. Все, можно приступать к проведению процедуры. Более подробное описание процесса сборки есть в инструкции к комплексу.

Важные правила

Нужно понимать, что эффект от зарядки для омоложения и подтяжки лица проявится только, если она будет выполняться регулярно, желательно ежедневно. В крайнем случае, 4-5 раз в неделю.

Хотя специалисты советуют начать с интенсивного курса и заниматься два раза в день (утром и вечером) как минимум в течение месяца. Так можно получить первые результаты максимально быстро.

Но и это еще не все. Очень важно также соблюдать простые правила:

  1. Делать гимнастику надо только с чистой кожей – никакой косметики и даже кремов!
  2. Руки перед ней тщательно вымыть, а лучше – дополнительно протереть антисептиком.
  3. Выполнять упражнения можно сидя или стоя, но спина должна быть прямой.
  4. Тем, кто носит контактные линзы, их обязательно надо снять.
  5. Увеличивать количество повторов надо постепенно – начинать можно даже с 2-3.
  6. При выполнении каждого упражнения стараться напрягать мышцы лица максимально, но при этом не более чем на 10 секунд.
  7. Чтобы клетки получали достаточное количество кислорода, важно следить за дыханием. Оно должно быть ровным, без задержек, если это не предусмотрено самим упражнением.
  8. Разучивать комплекс лучше перед зеркалом, чтобы все движения выполнять правильно.
  9. Во время гимнастики поры активно очищаются от лишнего жира и токсинов. Поэтому после нее очень важно тщательно умыться.
  10. В завершении можно нанести подходящий по типу кожи крем или сделать макияж.

Не забывайте о важности позитивного настроя на результат – без него эффективность зарядки значительно снижается.

Как использовать PERFOSKIN Home?

Упражнения для омоложения лица – быстрая гимнастика в домашних условиях, фейслифтинг от морщин

В первую очередь, стоит определиться с зоной воздействия. PERFOSKIN Home – универсальный комплекс, применять его можно как на лице, так и на проблемных участках кожи тела. Количества средства достаточно для обработки в одну процедуру сразу нескольких зон – например, лицо и область декольте, живот и бедра или живот и ягодицы.

Для начала нужно обязательно очистить и продезинфицировать выбранные участки кожи. Затем снимаем с барабана защитный колпачок и выдавливаем небольшое количество средства, плавно нажимая на задвижку роллера. В ходе процедуры чередуем движения роллером по поверхности кожи с нажатием на задвижку для освобождения новой порции средства. Нужно следить за тем, чтобы обрабатываемый участок кожи не оставался сухим.

ПОДРОБНОСТИ:   Как убрать живот без физических упражнений

Несколько советов по технике движений инструмента по коже:

  • Последовательно прорабатывайте небольшие участки кожи в горизонтальном и вертикальном («крест-накрест») направлениях;
  • Старайтесь повторять естественные линии натяжения кожи лица и тела;
  • Следите за степенью нажатия на кожу, не переусердствуйте.

Важно: все компоненты комплекса стерильны и одноразовы, их повторное использование чревато неприятными последствиями.

Известно, что у подростков очень сильно потеют ладони. И для того, чтобы облегчить и без того сложный возраст ребенка, а также избавить от дополнительных комплексов – родители ведут ребенка к косметологу, который вводит точечно уколы бутолотоксина локально. Также используется препарат для вкалывания под мышки и другие места, где расположены потовые железы. Препарат на время (на 7-8 мес.) блокирует химические железы, провоцирующие обильное потоотделение.

Мои впечатления

Сразу после проведения процедуры наблюдалось небольшое покраснение кожи, поэтому оценивать эффективность PERFOSKIN Home я принялась на утро следующего дня.

Что ж, эксперимент удался – утром моя кожа выглядела более гладкой и подтянутой, мелкие морщинки стали практически незаметны, а цвет лица радовал своей свежестью. Если описать полученный эффект одним словом, то я бы назвала обновление, кожа действительно как будто обновилась за ночь.

Для стойкого эффекта производитель рекомендует провести подобную процедуру три раза с интервалами в 7-10 дней. Результаты от такого курса будут устойчивы минимум полгода.

Противопоказания

Упражнения для омоложения лица – быстрая гимнастика в домашних условиях, фейслифтинг от морщин

Но даже для такого полезного занятия, как упражнения для лица для подтяжки и от морщин, существуют противопоказания. Любую гимнастику нельзя выполнять при плохом самочувствии и повышенной температуре тела. Но лицевая запрещена также при:

  • травмах и недавно перенесенных операциях;
  • обострении ЛОР-заболеваний;
  • черепно-мозговых травмах;
  • онкологических и аутоиммунных болезнях;
  • зубной или ушной боли;
  • гипертонии 2-3 степени;
  • сердечно-сосудистой недостаточности;
  • недавно перенесенном инсульте (до полугода);
  • кожных заболеваниях, порезах, язвах на лице.

После пластических операций до начала выполнения гимнастики должно пройти не менее двух лет. При нитевом армировании зарядка под запретом от полугода. После введения ботокса и гиалуроновой кислоты упражнения не стоит делать хотя бы пару месяцев. Кстати, гимнастика быстрее нивелирует эффект от инъекций.

Подводя итоги

Рекомендую попробовать PERFOSKIN Home как продвинутым бьютиголикам (это средство точно вас удивит), так и тем, кто только начинает разбираться в anti-age уходе за кожей. Продукт действительно универсален и поможет улучшить состояние кожи любого типа.

Как видите, комплексов упражнений, помогающих быстро подтянуть лицо и избавиться от морщин, достаточно много. Кроме перечисленных, хорошие отзывы также о системах Ольги Гаевской, Елены Баглык, Анастасии Бурдюг и др. Их легко разучить и выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Интересующиеся восточными техниками могут попробовать тибетскую гимнастику для лица Цигун. Наилучший эффект она дает с одновременной практикой ритуалов для тела «Око Возрождения». Но эти методики подходят только тем, кто готов вести здоровый образ жизни и заниматься регулярно, так как даже при незначительных перерывах результат довольно быстро нивелируется.

Те, кто занимается постоянно и добросовестно, первые эффекты начинают замечать уже на второй-третьей неделе. А если сравнить фото, сделанные до и через пару месяцев тренировок, то разница действительно впечатляет. Кожа становится свежей и подтянутой, контуры лица – четкими, глаза приоткрываются, а мелкие морщинки практически полностью исчезают. Так что пренебрегать таким простым и доступным способом омоложения не стоит.

Профилактика старения

Безусловно, регулярно и правильно выполняемые упражнения для омоложения лица дают отличные результаты. Но только их все равно недостаточно для того, чтобы удержать ускользающую красоту надолго. Здесь нужен комплексный подход и постоянная профилактика, помогающая приостановить процесс старения.

Вот базовые рекомендации специалистов:

  1. Улыбайтесь. Это не только отличная тренировка лицевых мышц, но и ключ к хорошему настроению.
  2. Общайтесь. В процессе артикуляции при беседе работают практически все группы мышц лица. Но тем, у кого работа связана с постоянными разговорами, дома лучше немного помолчать.
  3. Пойте. Еще один замечательный способ выполнения одновременно дыхательной гимнастики и упражнений для подтяжки лица. А сколько позитива!
  4. Жуйте. Жевательные движения тренируют нижнюю часть лица и служат отличной профилактикой появления брылей и второго подбородка. В этих целях можно также использовать жевательную резинку, но без злоупотреблений.
  5. Спите. При недостатке сна клетки недополучают кислород, а все обменные процессы в них замедляются. Кожа теряет здоровый цвет, становится дряблой, сухой, быстро покрывается морщинами. На ночной сон нужно отводить не менее 6-7 часов.
  6. Пейте. Нет худшего врага для кожи, чем обезвоживание. Выпивать ежедневно надо не менее 1,5 литров чистой негазированной воды.
  7. Танцуйте. Бегайте, гуляйте, занимайтесь сексом. Словом, двигайтесь и как можно активнее. Это приносит пользу не только телу, но и лицу, мышцы которого также задействованы в процессе.
ПОДРОБНОСТИ:   Можно ли похудеть с помощью спорта и как это сделать

 гимнастика для лица и шеи от морщин

Надо также следить за питанием: как можно больше свежих фруктов и овощей и поменьше соли, которая задерживает жидкость в организме и провоцирует отечность. Не менее важен полноценный белок, являющийся строительным материалом для мышечных волокон. Его лучше получать из нежирных сортов мяса, яиц и морской рыбы.

Противопоказания

  • Прежде чем приступать к упражнениям, попробуйте почувствовать свое лицо. Погладьте его подушечками пальцев. Старайтесь выполнять поглаживания мягко, без растягиваний. Уход должен быть бережным.

  • Советуем перед первым уроком сделать фото, чтобы потом, по прошествии времени, была возможность сравнить результат и наблюдать за динамикой.

  • Выбирайте разные упражнения, пробуйте новые методики — какая-то из них обязательно окажется вам ближе. Главное в этом вопросе — регулярность и терпение. Ниже мы приводим несколько упражнений для разных частей лица и шеи.

Кому показана процедура биоревитализации?

И.М.: Биоревитализация – это процедура инъекционного введения гиалуроновой кислоты в глубокие слои дермы, целью которой является восстановление гидрорезерва кожи.

Одна молекула гиалуроновой кислоты обладает способностью притягивать и удерживать до пятисот молекул воды, образуя тем самым вязкую пружинистую водную среду. Она и обеспечивает правильную работу клеток.

В связи с тем, что гиалуроновая кислота является важной составляющей многих тканей (кожи, хрящей, слизистых оболочек, стекловидного тела глаза), её активно используют в лечении заболеваний, которые связаны с данными тканями. Она применяется в эндопротезах синовиальной жидкости, как хирургическая среда для проведения офтальмологических операций, служит биоревитализантом для восполнения гидрорезерва кожи и входит в состав филлеров для заполнения морщин в косметологии.

И.М.: После введения гиалуроновой кислоты в дермальный слой показатели кожи становятся существенно лучше: заметно уменьшаются дряблость и сухость, восстанавливаются цвет и тонус. Данные признаки являются свидетельством улучшения жизнедеятельности клеток кожи, а также оздоровления и омоложения этой области.

И.М.: Биоревитализация показана как молодым женщинам – в целях глубокого увлажнения кожи и профилактики формирования морщин, так и дамам в возрасте – для лечения возрастных изменений кожи.

Следует отличать биоревитализацию от мезотерапии. Мезотерапия отличается тем, что первая процедура включает в себя введение инъекций с гиалуроновой кислотой, обогащенной дополнительными веществами для эффективного питания кожи, устранения дряблости и морщин. Во время биоревитализации же гиалуроновую кислоту вводят под кожу в чистом виде.

Эту процедуру в столице делают во многих клиниках, салонах и косметологических центрах. Чтобы ее результат был максимально качественным, следует обращаться только в проверенные места и исключительно к квалифицированным специалистам.

Мы приготовили список мест в Киеве, где биоревитализацию делают на самом высоком уровне.

  • Клиника косметологии, стоматологии и гомеопатии «Medissa». Стоимость процедуры – от 2550 грн
  • Институт пластической хирургии и косметологии «Виртус». Цены: 2000-5500 грн и выше.
  • Клиника лазерной и эндоскопической хирургии «Медиленд». Стоимость уточняйте.
  • Клиника дерматологии и эстетической медицины «Литус». Цены: 4200-10200 грн.
  • Украинско-швейцарский медико-эстетический центр «Porcelain-Esthetics». Стоимость уточняйте.
  • Косметологическая клиника «EDIT». Цены: VIP-линейка – от 5000 грн, Премиум – 3000-5000 грн, Стандарт – до 819-3000 грн.
  • Клиника передовой косметологии «Перламутр». Стоимость уточняйте.

Какими способами продлять молодость и стоит ли это делать, каждая женщина решает сама. Но согласитесь, приятно осознавать, что в XXI столетии у нас есть возможность обратиться к инновационным методикам и оставаться красавицами как можно дольше. Так почему бы этим не воспользоваться?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector