Как похудела Мария Кожевникова после родов: вес, диета, фото до и после

Секреты красоты и здоровья

Секреты ее красоты — это, конечно же, вода. Ее актриса пьет много, рекомендует выпивать каждое утро натощак стакан чистой жидкости, а еще покупает водородную воду, которая улучшает метаболизм. Питаться старается здоровыми продуктами, в ее рационе много фруктов, зелени, крупы, без жареного и мучного.

Отношение к физическим занятиям у Маши без фанатизма. С ее слов, многодетной маме не так уж легко найти время на спортзал, поэтому занимается она дома. Делает упражнения на пресс и на все группы мышц. После первой беременности, правда, старалась добиться результата как можно скорее, поэтому изнуряла себя тренировками по 6 часов.

Килограммы не растают сразу, но если не зацикливаться на них, а придерживаться системы правильного питания, тренироваться и пить больше жидкости, будут уходить быстрее. История о том, как похудела Мария Кожевникова, в первую очередь поддержка и мотивация всем новоиспеченным мамочкам. Она удивила своей искренностью и доказала, что женщина прекрасна в любом весе, если чувствует себя в нем уверенно.

Первое время она жутко комплексовала из-за полноты, но потом поняла, что до тех пор, пока не стабилизируется гормональный фон, вес не будет уходить, и нужно только набраться терпения и правильно питаться. Она считает, что к для похудения важна и психологическая сторона: нужно воспринимать себя такой, какая есть, и избавиться от комплексов;

В рационе Марии присутствуют самые полезные продукты, богатые витаминами и микроэлементами: фрукты, овощи, ягоды, крупы, постные сорта рыбы и мяса, зелень, нежирные кисломолочные продукты. Стоит отметить, что все они должны иметь низкий гликемический индекс.

ПОДРОБНОСТИ:   Исчезнут ли растяжки если похудеть

С учетом того, на сколько похудела Мария Кожевникова, становится понятно, что ее диета была не слишком строгой, но при этом принесла весьма значительные результаты.

Нужно питаться 5 раз в день, но маленькими порциями;

Из рациона следует исключить любую жирную и калорийную пищу: выпечку, сладости, жареное, мучное. Именно благодаря этому Мария Кожевникова сильно похудела, т.к. такая еда способствует образованию жировых клеток;

Необходимо выпивать от 1,5 л чистой негазированной воды в сутки.

Откровенно в соцсетях

Напомним, в конце июля прошлого года у Маши родился третий ребенок. Былой вес после родов сохранить не удалось — она поправилась на 27 килограмм! Правда, предыдущие два раза было больше, около 40 в плюс. Сама Мария склонность к полноте объясняет не количеством еды, а гормональными факторами. Есть она старалась в пределах нормы, исключив мучное и сладкое.

Ожидая появления сына на свет, 32-летняя актриса решила поделиться историей похудения и вдохновить других девушек, выложив большой пост со своей историей. В нем она отметила свое негативное отношение к диетам, которых перепробовала в жизни много, так как профессионально занималась художественной гимнастикой, где считали каждый лишний сантиметр на фигуре.

Вместо негатива, высказанного в словах «я толстая», относитесь к ситуации с юмором. После такого признания, на Кожевникову Марию посыпались благодарности от признательных подписчиц. Слова поддержки услышали даже отчаявшиеся женщины, проблему которых не разделяли ни близкие, ни муж, но после откровения известной личности, у них появились силы бороться дальше.

Сама актриса признается, что на самовнушении далеко не уедешь. Немаловажную роль играют правильное питание, занятия спортом, вода. На своей страничке Маша выставила фото после третьих родов, на котором показала увеличенный живот, естественное состояние каждой девушки после появления крохи. Таким образом она поддержала всех, кто не вышел из роддома моделями с параметрами 90-60-90. Мария также рассказала, что планирует худеть постепенно, по 5 кг в месяц, чтобы не травмировать организм.

ПОДРОБНОСТИ:   Меню на неделю для семьи: лучшие рецепты

Меню на день от Марии Кожевниковой

Сегодня на завтрак, например, у меня были низкокалорийные сырники, на обед — куриный суп, на ужин — рыба с овощами. А перкусывала я фруктами и орехами. На ночь приготовлен дежурный стакан кефира. Как видите, худеть вкусно можно и даже нужно!

Как быстро похудеть после родов?

Основные правила похудения после родов – это не только диета и спорт, а еще правильный режим дня. При недостаточном количестве ночного сна, появляется основная причина лишних килограммов – переедание. Организм, не получивший за сутки 8 ч. отдыха, восполняет силы с помощью еды. Задача №1 – разберите свой распорядок дня и постарайся выстроить план действий. Еще причина переедания – гормональный сбой. В этом случае необходимо обратиться к специалисту и вести максимально здоровый образ жизни.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector