Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней

Особенности и рекомендации

  • Стоит понимать, что диета Ларисы Долиной относится к разряду очень строгих и низкокалорийных диет. Рацион ограничен.
  • Результаты диеты впечатляют, ведь на такой системе питания можно за 7 дней лишиться 7 килограммов лишнего веса. Но Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует сбрасывать вес в более медленном темпе — не более 5 кг в месяц. Ведь от быстрой потери веса могут появиться проблемы со здоровьем, а так же обвиснуть кожа и появиться растяжки.
  • Меню диеты не дает в полной мере поступления в организм нужных витаминов и микроэлементов. Это значит, что придется употреблять дополнительно специальные мультивитаминные комплексы.

Основа диеты Долиной — регулярное употребление обезжиренного кефира, стимулирующего пищеварительные процессы. Кисломолочный продукт необходимо употреблять практически ежедневно, а в дополнение к нему предлагается кушать сухофрукты, мясо, овощи, молочные продукты, фрукты.

Чем полезен кефир? Кисломолочный продукт насыщен живыми микроорганизмами. При наличии приставки «био» можно смело предполагать, что там присутствуют дополнительные бактерии, внесенные искусственным путем: бифидобактерии и ацидофильные представители. Микроорганизмы имеют особую жизнестойкость. Они способны, минуя агрессивную среду желудка, доставлять питательные вещества в кишечник и воздействовать на его микрофлору.

Главной карточкой кефирной диеты стало отсутствие моно-компонентного состава. Это означает, что в течение недели к кефиру можно добавлять низкокалорийные продукты, но их вес не велик. Так в сутки допустимо употребить полтора литра кефира, добавив максимум 400 г огурцов, зелени или крупы. Придерживаясь таких строгих правил, за отведенный период, можно потерять до 7 кг ненужного веса. Основные правила:

  • небольшая жирность продукта;
  • ограниченный объем кефира на сутки;
  • порционное потребление;
  • обильное употребление жидкости;
  • плавный выход.

Выбор кисломолочного продукта для похудения не прост. Стоит обратить внимание не только на содержание полезных бактерий в нем, но и на срок его годности. Длительный период хранения кефира свидетельствует о наличии в нем особых добавок. Вещества временно приостанавливают рост и развитие микроорганизмов, вгоняя их в анабиоз.

Кефирная диета на 7 дней основывается на употреблении кисломолочного продукта в течение всего времени. Зачастую применение идет в виде моно-диеты. Объем потребляемого кефира доходит до двух литров в сутки. При этом акцент делается на небольшой жирности питательного вещества. Для соблюдения правил, прописанных в диете, отлично подойдет 1% продукт. По своим свойствам он схож с 2,5%, но отличается консистенцией, количеством жиров и калорий.

На время похудения стоит отказаться от сладкого, мучного, негативных привычек и алкоголя, зато без каких-либо ограничений принимать чистую воду или травяные настои. Вода нужна человеку, а ее нехватка отрицательно сказывается на работе внутренних органов и системы кроветворения. Для организма диета – стресс, подходите к этому процессу с умом. Подготовьте себя, настройте на работу. Тогда результат не заставит себя ждать.

Как несложно догадаться, продукт, на котором основывается диета, это кефир. Он всегда находится в списке худеющего человека, потому что обладает рядом преимуществ:

  • Кефир имеет низкую энергетическую ценность, на 100 г. продукта разной жирности приходится 30-60 ккал.
  • Свежий напиток влияет на работу кишечника, нормализует микрофлору, способствует естественному очищению.
  • Кисломолочный продукт придает сытость организму, поэтому он вполне может стать заменой одного приема пищи.
  • Кефир имеет мочегонный эффект, благодаря чему из организма выводятся жир и лишняя жидкость.
  • Помимо освобождения от лишнего веса, напиток избавляет от токсинов и шлаков.
  • Продукт быстро усваивается и улучшает процессы метаболизма.
  • Регулярное употребление кефирного продукта благоприятно сказывается на фигуре, коже и волосах.

Отличительной чертой кефира является наличие в составе бактерий, влияющих на микрофлору кишечника. Напиток легко совмещать с другими продуктами, поэтому его можно добавлять почти в каждое диетическое меню. К тому же пить кефир можно после 6 часов вечера — для похудения лучше выбрать 1% напиток.

Кефир — это хорошая альтернатива для тех, кто находится в пути к идеальной фигуре. Он содержит набор полезных свойств, помогающих не только похудеть, но и оказать оздоровительный эффект организму.

Меню на неделю

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней

Это программа низкокалорийного питания, сочетающегося с минералкой и кисломолочными продуктами.Основа рациона – обезжиренный кефир. Диета от Ларисы Долиной определяет суточную калорийность: 500 – 700 ккал, рассчитана на быстрый сброс веса. Организм впадает в стресс от резкого ограничения рациона и начинает активно выводить воду и лишние килограммы.

Кефир является хорошим средством для нормализации пищеварения, роста необходимых для кишечника микроорганизмов, однако диета певицы предполагает ежедневную очистку при помощи клизм и применение слабительных таблеток. Эта процедура необходима для нормализации кишечной микрофлоры за семь дней. Чем чище кишечник, тем легче его заселить полезными бактериями.

Несомненным достоинством кефирной диеты Долиной на 7 дней является отсутствие сложных рецептов и необходимости долго готовить еду (для ленивых). Организм и так испытывает сильный стресс от смены режима питания, поэтому возможность избавить себя от кухонной рутины на протяжении всей программы является большим плюсом перед другими возможными способами похудения.

Чтобы получить результат, заявленный автором методики, диета Ларисы Долиной на кефире предписывает строго следовать определенным правилам:

  • обязательный подготовительный этап – разгрузочный день. За день до вступления в диету откажитесь от еды и пейте травяной чай с легким слабительным эффектом или чистую свежую воду.
  • Дробное питание – обязательное равномерное распределение еды на весь день. Кушаем через 2 часа. Это вдвое уменьшает сильнейший стресс, наносимый организму снижением калорийности. Регулярное поступление еды в желудок обеспечивает его работой, помогает эффективно использовать из пищи все витамины, лучше их усваивать.
  • Последний прием пищи ограничивается шестью часами вечера (18:00), но если вы «сова» и режим дня связан с ночным бодрствованием, то допустим вариант употребления еды в 22:00.
  • Ограниченное потребление воды – выпивать пол-литра за сутки (2 стакана).
  • Начинать день с кружки травяного чая.
  • Проводить ежедневные процедуры по очистке кишечника: механические и медикаментозные.
  • Строгое соблюдение рациона питания по дням, не заменяя указанные ниже продукты другими. Долинская диета составлена доктором, в ней соблюден баланс белков, углеводов, клетчатки.

Существует определенный список продуктов, которые разрешены и запрещены в этом рационе. Что можно есть во время кефирной диеты:

  • пить нежирный кефир 0-1%;
  • белок животного происхождения: белое куриное мясо, нежирную говядину в вареном виде или на пару;
  • обезжиренный творог;
  • овощи: морковку и запеченный картофель;
  • фрукты (груши, вишню, черешню, сливы, апельсины, мандарины, яблоки, киви. Они обеспечивают организм клетчаткой, которая помогает наладить самостоятельную работу кишечника);
  • курагу и чернослив для очистки организма;
  • зелень в ограниченных количествах;
  • принимать витаминные комплексы.

Диетологи не рекомендуют: свинину и любое другое жирное мясо в жареном виде,бананы, виноград, изюм, орехи, соль и сахар, другие высококалорийные продукты.

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней

Рецепт травяного напитка, рекомендуемого ежедневно употреблять на завтрак и меню диеты на кефире, прост и его легко приготовить самостоятельно. Засыпать в одну емкость ромашку, зверобой и календулу в пропорциях 1:1:1. Ежедневно заваривать по столовой ложке смеси полутора стаканами кипятка. Пить теплым по 50 мл (в день 300 мл настоя) перед едой. Рацион:

  • День первый – 400 г картофеля запечь в духовке либо отварить в мундире (380 ккал) 0,5 литра кефира (205 ккал).
  • День второй – 400 г маложирного творога 0-1.8% жирности (425 ккал) 0,5 литра кефира (205 ккал).
  • День третий – 400 г фруктов (260-300 ккал) 0,5л кефира (205 ккал).
  • День четвертый – 400 г куриной грудки без соли (670 ккал) 0,5 литра кефира (205 ккал) Филе взвешивать уже в готовом виде.
  • День пятый – повтор третьего дня.
  • День шестой – минеральная вода в количестве полутора литров. Обязательно негазированная.
  • День седьмой – повтор третьего дня.

Как и каждая система жесткого ограничения питания, диета Долиной на кефире имеет положительные и отрицательные стороны. К плюсам относятся: быстрая потеря веса, очищение организма, нормализация работы системы пищеварения. К недостаткам относятся: строгое соблюдение диеты, возможность возврата веса при неправильном окончании диеты и возвращению к старым пищевым привычкам, возможное замедление обмена веществ из-за низкокалорийного рациона.

Поклонникам Лариса Долина долгое время была известна своими пышными женственными формами.

Однако однажды она поразила зрителей стройной фигуркой – настолько, что за спиной звезды стали шептаться: «Пластику сделала!».

Дело оказалось не в операции, а в диете, которая стала очень популярной.

Лариса Долина – одна из ведущих певиц, обладает уникальным голосом и может исполнять произведения в самых разных жанровых направлениях.

Эта женщина смогла завоевать любовь миллионов поклонников не только своими вокальными талантами, но и всегда ухоженной, подтянутой фигурой.

ПОДРОБНОСТИ:   ЭНЕРДЖИ ДИЕТ СМАРТ ОТЗЫВЫ ВРАЧЕЙ ЭНДОКРИНОЛОГОВ отзывы врачей отрицательные и реальные, развод или правда, цена в аптеке на 2019 10:44

Интересно, что певица не скрывает методов, которыми она добивается идеальных форм, а охотно делится собственными секретами красоты и раскрывает все нюансы диеты.

Аватар автора Светлана Маркова

С приходом весны большинство девушек начинает уделять большое внимание своему внешнему виду.

Особенно это касается фигуры, ведь впереди лето, а стройность, как известно, является важнейшим элементом красоты.

Лучшим и самым быстрым способом привести себя в форму по праву являются всевозможные диеты, подразумевающие отказ от большинства привычных продуктов и переход на особый режим питания.

Способы похудения знаменитостей воспринимаются, как надежные, поскольку их результат виден на экране телевизора. В чем секрет похудения Ларисы Долиной? Звезда постоянно прибегает к ограничениям питания, чтобы вернуться в форму после «послаблений» в рационе.

Важно! Выбирая методику похудения, необходимо учитывать все особенности своего организма, в противном случае она может привести к негативным последствиям и нанести серьезный вред вашему здоровью.

Поклонники певицы активно используют диету Ларисы Долиной, а отзывы говорят об эффективности её метода.

Лариса Долина, как и многие желающие похудеть, в борьбе за идеальную фигуру испробовала огромное количество диет.

Безусловно, некоторые из них ей помогали — она сбрасывала до 20 килограмм, но после окончания курса похудения вес довольно быстро возвращался.

Спасением стала кефирная диета, позволившая звезде обрести стройный силуэт и стабилизировать вес.

В этой статье мы познакомимся с диетой Долиной, негативными и положительными сторонами такой методики похудения.

Существует система питания, дающая гарантированный результат в похудении на 7 кг за неделю.

Низкокалорийная кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней будет уместна в случае необходимости резкого похудения к определенному событию: свадьбе, встрече выпускников, юбилею или отпуску. Эффект гарантирован при строгом соблюдении правил приема пищи.

Поддержание веса на нужном уровне будет зависеть от дальнейших действий: перехода на качественное, сбалансированное питание, введения физических нагрузок.

Это программа низкокалорийного питания, сочетающегося с минералкой и кисломолочными продуктами.Основа рациона – обезжиренный кефир. Диета от Ларисы Долиной определяет суточную калорийность: 500 — 700 ккал, рассчитана на быстрый сброс веса.

Аватар автора Оля Лихачева

Организм впадает в стресс от резкого ограничения рациона и начинает активно выводить воду и лишние килограммы. При строгом и осторожном выполнении всех правил, потеря веса составит не менее 7 кг.

Чем выше стартовый вес, тем больше килограмм получится сбросить.

Если соблюдать заданный размер порций, пить рекомендованное количество жидкости, распределять еду на 6 приемов, избегать употребления соли, то кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней поможет сбросить в среднем 7 кг. У человека с лишним весом более 20 кг потеря составит 10 кг, у человека с небольшим излишком веса – 4-5 кг. Только вы сами определяете, сколько можно скинуть на кефирной диете.

Вначале из организма будет уходить задержавшаяся жидкость, к этому надо быть готовым. Лишь с третьих суток начинает сжигаться жировая ткань.

Поэтому при возврате к вашему привычному режиму питания, готовьтесь к возвращению 2-3 кг воды обратно.

Возврат веса можно предотвратить, если исключить или хотя бы снизить потребление продуктов, вызывающих задержку воды: большого количества быстрых углеводов, соленых продуктов.

При похудении по звездной методике из рациона полностью исключаются продукты, не включенные в диетическое меню и сахар. Нарушение этого правила сделает диету абсолютно бесполезной и, соответственно, ожидаемых результатов не будет.

Вся пища употребляется равными небольшими порциями в 5 или лучше в 6 приемов в течение дня.

При этом важно соблюдать принцип раздельного питания — одновременно не употребляются белки с кислыми фруктами, жирами или углеводами; кислые продуты с углеводосодержащими; белки из различных источников.

При приготовлении блюд не добавляется соль, из меню полностью исключаются выпечка, сладости, мучные продукты. Количество употребляемой воды ограничивается 1-1,5 литрами в день, а ужинать положено до 18 часов.

Оригинальная система похудения Долиной включает в себя принципы чередования и раздельного питания, определенные продуктовые табу и основу — кефир.

Существует пять подвидов кефирного рациона Ларисы Долиной. Все они между собой немного похожи, отличия только в меню и в объёме пищи. Такое разнообразие вариантов диеты Долиной добавляет немалой популярности этому распорядку питания, так как каждый желающий сможет найти приемлемый для него вариант похудения.

Диета Ларисы Долиной меню предполагает в двух вариантах: на 7 дней и на 14 дней. Стоит отметить, что строится диета Ларисы Долиной на кефире. Именно этот кисломолочный продукт и является основным в меню теле дивы.Каждый день нужно употреблять по 500 мл кефира (кроме 6-го дня). Эти пол-литра следует разделить равномерно на весь день.

Завтрак

  • Все дни он состоит из чашечки чёрного кофе — без сахара, без сливок и без молока.

Правила похудения

Кефирная диета Ларисы Долиной предполагает соблюдение принципов, выполнение которых поможет достичь большего результата:

  • Ежедневно употребляйте минимум 1 литр кефирного продукта с низким уровнем жирности.
  • Выбирайте свежий кефир, отдайте предпочтение однодневному и двухдневному напитку, так как именно «молодой» продукт окажет мягкое послабляющее действие.
  • Питайтесь 6 раз в день по дробному принципу, выпивать напиток следует через равное количество времени.
  • Не пейте кефир одновременно с другой жидкостью.
  • Исключите из рациона мучную и жирную пищу.
  • Потребляйте меньше жиров, они должны быть представлены в растительном виде.
  • Обогатите меню белком, выбирайте блюда из постной рыбы и мяса.
  • Ограничьте употребление соли, ее дневная норма не должна превышать 10 г. в сутки.
  • Также пейте не меньше 1 литра воды, она выводит токсины и шлаки.
  • Чтобы внести разнообразие в меню, можно добавлять в кефир корицу или имбирь. Также будет полезно сочетание с отрубями.

Эти простые правила — основа

кефирной диеты

, которую соблюдала Лариса Долина. Их правильное выполнение поможет вам похудеть и быстро обрести желаемую фигуру.

Главным составляющим системы питания Долиной, известной ещё по имени доктора Сайкова, является всем известный и полюбившийся молочнокислый продукт – кефир. Именно он составляет основу меню, принимать его необходимо ежедневно. Желательно попробовать продукт от нескольких производителей, решить для себя, какой нравится больше по вкусу, так как пить его придётся много.

Существует несколько ключевых моментов для каждого вида этой системы питания:

  1. Выбирать надо обезжиренный кефир или с жирностью не более 1 %.
  2. После 18:00 принимать пищу нельзя.
  3. Разрешается утром выпивать одну порцию чая или кофе, но без добавления сахара.
  4. Варить продукты без соли.
  5. В связи с быстрым сбросом лишнего веса возможно появление растяжек, поэтому рекомендуется применение антицеллюлитных средств на проблемных участках тела.
  6. Необходим приём витаминных комплексов в связи с ограниченным набором продуктов, входящих в меню диеты.

Для достижения максимального результата также необходимо дополнить диету умеренными физическими нагрузками, такими как пилатес, активная ходьба или пешие прогулки вечером перед сном. Можно ходить в спортзал на полноценные тренировки, но из-за ограничений в рационе питания на них может не хватить сил.

Главным гастрономическим продуктом питания является нежирный кефир, который рекомендуется употреблять ежедневно. Существует несколько вариаций диеты, благодаря чему каждая женщина может подобрать максимально подходящий способ избавления от избыточного веса.

Специалисты разработали систему, которой следует придерживаться от 7 до 14 дней.

Кроме обязательного соблюдения меню диетологи составили ряд рекомендаций:

  1. Общий объём потребления чистой воды в сутки не должен превышать 1 литра.
  2. Питаться строго соблюдая предложенное меню предварительно разделив суточный набор продуктов на 5-6 приёмов пищи.
  3. Исключить потребление пищи после 18:30.
  4. За 10-20 минут до начала еды следует пить по 100 гр травяного настоя.
  5. Диета должна сочетаться с физической нагрузкой и активными пешими прогулками.

Если вы хотите быть как Лариса Долина диета предполагает выполнение ряда правил.

  1. Кефир должен быть только натуральным, без всяческих добавок и сахара. Не забывайте, что он должен быть свежим, а его жирность не выше 1%.
  2. Только раздельное питание. Не стоит сочетать белки с любыми другими составляющими.
  3. Пищу употребляйте небольшими порциями по 5-6 раз в день (примерно , через каждые 2 часа).
  4. Под полнейшим запретом — сахар, сладости, мучное, копчёное и солёное.
  5. Последние приём пищи — до 18:00.

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней

Если женщина хочет добиться положительного результата по методу Ларисы Долиной, необходимо строго следовать определенным правилам. К диете необходимо подготовиться. Для этого предстоит провести разгрузочный день. За сутки до начала снижения веса стоит отказаться от употребления выпечки и начать пить травяной чай, обладающим легким слабительным эффектом. Альтернативой жидкости выступает чистая свежая вода.

Предстоит придерживаться дробного питания. Это значит, что положенное количество еды нужно распределить на весь день. Необходимо потреблять пищу через 2 часа. Это позволит уменьшить стресс, который возникает у организма в связи со снижением калорийности. Из-за того, что еда регулярно поступает в желудок, это нагружает орган работой и помогает эффективно использовать все витамины в пище и иные полезные вещества.

ПОДРОБНОСТИ:   Жесткая диета минус 10 кг за неделю в домашних условиях

Есть после 6:00 вечера запрещено. Однако если женщина бодрствует ночью, то запрет смещается до 22:00. Метод накладывает ограничение на употребление воды. В обычные дни необходимо пить 2 стакана жидкости. День нужно начинать с кружки травяного чая. Ежедневно стоит производить процедуру по очистке кишечника.

Они делятся на механические и медикаментозные. Однако нужно помнить о том, что клизма вымывает полезные бактерии. Если женщина решится на применение такого приема, после проведения курса необходимо пропить средства, содержащие ацидофильные или бифидобактерии. Это позволит восстановить микрофлору кишечника.

Нужно строго соблюдать рацион питания по дням. Заменять указанную продукцию другой запрещено. Диета Ларисы Долиной составлена специалистом. В меню соблюден баланс клетчатки, белков и углеводов. Отступление от схемы приведет к еще большему недостатку тех или иных веществ, что в свою очередь повышает стресс, который будет испытывать организм.

Система похудения на неделю

Разрешено включить в меню:

  • нежирное мясо и рыбу;
  • фрукты (кроме бананов и винограда);
  • овсяные отруби;
  • овощи;
  • обезжиренный творог, йогурт, ряженку.

Лучше отказаться от:

  • жирного мяса, свинины;
  • мучных и сладких изделий;
  • черного чая и кофе.

Если же вы не удержались и съели что-то из запрещенного списка, не отчаивайтесь и просто закончите день кефиром. В таком случае диетическое питание можно продлить на 2 дня.

Не подходите с фанатичностью к монодиетам, потому что они могут быть опасны. Во время похудения организм подвергнут большому стрессу, поэтому позаботьтесь о нем. Если не хотите сидеть на строгой диете, то попробуйте устраивать себе

кефирные разгрузочные дни

. Даже за такой короткий срок из организма выведется большинство накопленных вредных веществ.

Меню на неделю

  • три отварных картофелины в понедельник;
  • стакан сметаны во вторник;
  • небольшую чашку творога в среду;
  • куриную грудку без кожицы, отваренную без соли, в четверг;
  • свежие яблоки и морковь в пятницу.

В субботу употребляется исключительно кефир – один литр за день, а в воскресенье выпивается только 2 литра структурированной воды.

В этот период возврат 1-2 килограмма веса вполне обычное явление. Переживать из-за этого не стоит. Закрепление результатов происходит в следующие семь дней.

Вторая неделя диеты отличается таким же строгим меню, которого следует строго придерживаться. Приём пищи после шести часов вечера запрещён.

Если желаемые результаты не были достигнуты, можно чередовать рационы по той же схеме более продолжительное время.

  • печёный картофель в понедельник;
  • творог во вторник;
  • различные свежие фрукты в среду;
  • куриное филе в четверг;
  • свежие фрукты в пятницу.

В субботу производится голодание – выпивается только 1,5-2 литра не газированной минеральной воды. А в воскресенье в рацион вводятся фрукты – до 400 грамм и 500 мл кефира.

За вторую неделю вы можете сбросить от трёх до 4-5 килограмм.

Тем, кто обладает большой силой воли, можно попробовать диету на 14 дней.

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней

Рацион этой системы содержит не такой минимум калорий, как диета на семь дней. Однако ее нельзя назвать менее эффективной.

Завтрак

  • День 1: 400 граммов запечённого картофеля.
  • День 2: 400 граммов обезжиренного творога.
  • День 3: 400 граммов любимых фруктов (за исключением сладких бананов и винограда).
  • День 4: 400 граммов отварной куриной грудки (варить нужно без соли и специй).
  • День 5: повторяем меню третьего дня.
  • День 6: весь день пьем 1,5 литра негазированной минеральной воды.
  • День 7: повторяем 3 и 5 дни.

Мнения специалистов

Женщины, которым удалось получить хорошие результаты в похудении, оставляют позитивные отзывы на форумах.

Чтобы настроиться на позитивное похудение, рекомендуем просмотреть фотографии тех, кто применял принципы питания певицы. Фото похудевших до и после просто поражают. Сама певица неоднократно применяла свои диеты и всегда оставалась довольна полученными результатами.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней

Вы все еще сомневаетесь в эффективности кефирной диеты, рассчитанной на 7 дней? Посмотрите фотографии дам, которым удалось избавиться от лишних кг, применив строгую, но полезную и эффективную диету. Результаты вызывают чувства радости за них и зависти. Им удалось – удастся и вам. Стоит только правильно настроить себя и выдержать первые дни – самые сложные для худеющих.

Метод Ларисы Долиной является очень строгим и малоэффективным. Он не способен существенно изменить вес. При этом возможно обратное действие диеты. Явным недостатком всегда выступает малое количество животного белка в рационе. Суточная потребность человеческого организма в нём составляет минимум 90 г.

Применение клизм также считается достаточно сомнительным методом. Способ очищения категорически противопоказан людям, у которых присутствует воспаление толстой кишки. Кроме того, возможно привыкание. Если кишечник постоянно очищать при помощи такого метода, со временем он перестанет функционировать полноценно. Сама процедура способна доставить женщине существенный дискомфорт.

Многим женщинам было интересно, как именно Лариса Долина похудела. Певица соблюдала семидневную диету, описанную выше. Методика помогла звезде похудеть на 20-25 кг. и выглядеть превосходно. Чтобы поддерживать себя в форме, помимо диеты, Лариса Долина занималась спортом.

Диетологи тоже советуют включить регулярные спортивные упражнения в повседневную жизнь, ведь они помогают сохранить тело в тонусе и забыть о лишних килограммах. Выбирайте то, что вам нравится: это может быть йога, плавание или бег. Главное — будьте активными и не сидите на месте.

ПОДРОБНОСТИ:   Гречневая диета — как правильно приготовить гречку для похудения

Каждая женщина может бесплатно похудеть, ведь информацию о звездных диетах сегодня легко найти в интернете. Главное сделать «глубокий вдох» и начать борьбу с лишними килограммами.

О кефирной диете врачи отзываются по-разному. Поэтому сложилось неоднозначное мнение. Диетологи отмечают эффективность диеты — результат виден через несколько дней. Но в диете также присутствуют и строгие ограничения, которые ведут к срывам. Однако если к похудению подходить разумно, никаких срывов не произойдет.

Врачи-диетологи рекомендуют физические нагрузки, потому что помимо влияния на фигуру, спорт помогает отвлечься и забыть о чувстве голода.

Гастроэнтерологи склоняются к отрицательному влиянию такой диеты, потому что это нагрузка на систему ЖКТ. Особенно не стоит экспериментировать людям, которые имеют проблемы с желудком. При гастрите в стадии ремиссии тоже не стоит практиковать диетическое меню, потому что оно может обострить болезнь.

Такой вид диеты подходит людям, которые имеют хорошее здоровье и могут позволить себе недельное похудение на кефире.

По отзывам и результатам многих женщин видно, что одним диета приглянулась, а другим — не подошла.

При выборе методики похудения не пренебрегайте поиском информации и читайте мнения уже использовавших ее людей.

На носу было важное мероприятие, на котором хотелось выглядеть превосходно. Но я прибавила лишние килограммы, что мне не нравилось. Чтобы достичь быстрых результатов, мне приглянулось меню Ларисы Долиной. Было тяжело, но неделю я смогла выдержать. Результат безумно порадовал, потому что я похудела на 5 кг.

Ангелина, 25 лет

Давно хотела похудеть, но результаты хотелось получить сразу. Поэтому обратила внимание на монодиету на кефире от Ларисы Долиной. Отзывы похудевших в интернете меня впечатлили, и я решила худеть с ее помощью. Что могу сказать, мне не хватило сил, и через 3 дня произошел срыв. Чтобы худеть на этой диете, нужна сильная воля. А я пока не могу себе отказывать в любимых вкусняшках.

Екатерина, 34 года

Я про диету от Долиной давно знаю, регулярно ее выдерживаю. Раз-два в год, сначала недельную, потом двухнедельную, так и чередую. Итоги конечно меня радуют: скидываю 3-5 кг., в теле легкость, энергии много. Это у меня такой, своеобразный пост. Всем советую!

Ольга, 38 лет

У меня периодически возникают проблемы с желудком, не серьезные, но неприятные. Прочитала про эту методику, решила худеть. Так сильно живот разболелся, скрутило всю, в туалет не могла сходить. Жуть! Пошла к врачу, рассказала про диету, выяснилось, что именно кефирная мне не подходит. Ну надо же! Буду искать другую.

Мила, 27 лет

Честно, когда решила сесть на эту диету, думала, сорвусь. Но нет, кефир и правда быстро насыщает. 2 литра в день выпиваешь, и вообще есть ничего не хочется. Я продержалась все 7 дней, строго следовала меню, занималась спортом. Сейчас к праздникам — это отличный способ прийти в форму. И за 7 дней активного похудения я сбросила 6 кг. Изначальный вес был 72.

Карина, 33 года

«Звездное» похудение доступно каждому. Можно выбрать кефирную диету, и смело худеть, как Лариса Долина. Певица в 60 лет выглядит отлично и имеет шикарную фигуру. Поэтому берите себе на заметку эту методику, но не переусердствуйте, и грамотно рассчитайте силы.

Побочные эффекты и противопоказания

Снижение употребления белков и углеводов, а также ограничение количества соли и жира способны негативно отразиться на состоянии здоровья. Как и любой способ похудения, метод Ларисы Долиной имеет ряд противопоказаний. Диета категорически запрещена при наличии следующих заболеваний:

  • патологии желчного пузыря и ЖКТ;
  • воспаление почек;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • воспаление толстой кишки;
  • язва желудка или присутствие аллергии на молоко;
  • панкреатит, гастрит и колит;
  • цирроз печени или повышенная кислотность желудка;
  • частые изжоги;
  • сбои в работе иммунной системы;
  • присутствие хронических заболеваний.

Беременным и кормящим женщинам также рекомендуется отказаться от подобного рациона.

Данная система сброса веса имеет ряд ограничений для здоровья. Противопоказания диеты на кефире от Ларисы Долиной следующие:

  • хронический гастрит и колит;
  • язва желудка;
  • панкреатит;
  • заболевания сердца;
  • гепатит;
  • аллергия на молоко;
  • частые изжоги;
  • цирроз печени;
  • повышенная кислотность желудка.

Как и любая диета, кефирная Ларисы Долиной имеет некоторые противопоказания. Такой вид похудения категорически нельзя применять людям с заболеваниями:

  • желчного пузыря;
  • желудочно-кишечного тракта;
  • воспаление толстой кишки;
  • хронические заболевания;
  • воспаление почек;
  • сердечнососудистой системы;
  • сбой иммунной системы.

Беременным и кормящим женщинам противопоказано похудение при помощи кефирного рациона.

Такая диета имеет некоторые побочные эффекты и противопоказания. Отметим их:

  • Уменьшение количества витаминов, минералов.
  • Обезвоживание организма.
  • Снижение мышечной массы.
  • Появление растяжек на теле.

Не все могут худеть по кефирной диете. От нее лучше отказаться:

  • беременным и кормящим грудью;
  • детям и подросткам;
  • во время гастрита и язвы желудка;
  • при болезнях поджелудочной железы;
  • при наличии аллергии на один из продуктов (в этом случае можно заменить на другой).

Если у вас есть сомнения или хронические заболевания, то обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Диета от Ларисы Долиной имеет вполне типичные противопоказания. Она не рекомендуется беременным и кормящим мамам, лицам младше 18 лет, страдающим заболеваниями пищеварительного тракта, хроническими заболеваниями или имеет ослабленный иммунитет. При наличии сомнений лучше предварительно посоветоваться с врачом.

Также нельзя исключать возможные побочные эффекты. Так, ввиду того, что количество жидкости ограничено, а кефир обладает мочегонными свойствами, повышается риск обезвоживания. Кроме того вес уходит быстро, что может стать причиной растяжек.

Во время диеты рекомендуется употреблять витаминно-минеральные комплексы, чтобы иммунная система не пострадала от недостатка питательных компонентов. А для предотвращения растяжек можно использовать антицеллюлитные кремы.

Таким образом, методика похудения Ларисы Долиной – непростой, но эффективный способ быстро избавиться от нескольких лишних килограммов. Он действительно работает, и замечательная фигура звезды – лучшее тому подтверждение.

Отзывы врачей и специалистов

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней

Отзывы худевших по методике Долиной в большинстве своем положительные — люди действительно теряют килограммы довольно быстро, диета «долгоиграющая» — после ее окончания вес долго не возвращается.

Из минусов, указываемых сидевшими на диете, основными являются:

  • скудный рацион, чрезмерно маленькое количество дневной нормы пищи, что может стать причиной головокружения и болей в желудке;
  • психологически сложно выдержать питание по системе, все время хочется скушать что-нибудь вкусное, запретное;
  • не всегда возможно питаться строго по времени.

Придерживаясь правил диеты Ларисы Долиной можно быстро и беспроблемно избавиться от надоевшего излишнего веса, уменьшить объемы тела и очистить организм.

Практически ежедневное употребление кефира поможет наладить метаболизм и работу желудочно-кишечного тракта.

В сети можно прочитать всевозможные отзывы о диете Ларисы Долиной. Специалисты считают, что такой рацион не способен существенно изменить вес, что метод очень строгий и малоэффективный. А обратное действие диеты не заставит долго себя ждать.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector