Как я похудела

Саша Чарикова(30)

топ-блогер

Рост 171 см и отсутствие субтильности в настройках«по умолчанию» — это я. И когда мои подруги делились,что у них на весах 55 кг,я,конечно,ужасалась вместе с ними,но про свой вес молчала. Что говорить? Сначала 60(университет), потом 70(замужество), 80(три года офисного образа жизни и бесконтрольного питания), 84(начало беременности), 94(вес накануне родов).

Худенькой я была лишь года четыре своей сознательной жизни — счастливое преображение началось в старших классах школы,когда я стала превращаться в девушку,похудела и вытянулась,а закончилось,когда я испортила гормональный фон неправильно подобранными оральными контрацептивами(последовав совету подруги,а не врача).

Ушла в минус

https://www.youtube.com/watch?v=https:-ZZ90fD86ok

Чудные открытия

Когда я обнаружила,что на мне висит вся одежда,муж устроил мне шопинг,и я в восторге накупила себе размер М. Но каково было мое счастье,когда через несколько месяцев я начала влезать в S!

Теперь я совсем иначе чувствую свое тело. Мне стало физически легче многое делать: и двигаться,и заниматься спортом. Я стала с удовольствием фотографироваться!

Я приблизилась к своему идеальному весу: теперь у меня идет игра на удержание и улучшение формы. Чтобы помочь телу,потерявшему огромную массу,вновь обрести упругость и гладкость,я стала больше заниматься йогой.

Нужен мотив

1. Проверь здоровье и определи,из-за чего возник лишний вес.

похудеть после родов

2. Исходя из пункта 1 и личных предпочтений определись с подходящей системой питания. Например,попробуй диету по группе крови.

3. Введи спорт в хорошую привычку .

4. Контроль,фиксация результатов. Избавляйся от одежды,которая стала велика,чтобы не было соблазна ее надеть. Покупай новые вещи.

5. Фотографируй результаты,обсуждай их с подругами и в соцсетях.

6. Мечтай и визуализируй! Собирай вдохновляющие картинки,сохраняй ссылки на одежду,которую хотела бы купить,когда достигнешь идеального веса.

7. Вместе веселее! Найди подруг по счастью,которые порадуются твоим победам и поддержат,когда снижение веса замедлится.

Марина Сергеева(19)

студентка

У нас в семье всегда процветал культ еды. Питаться нужно было так,чтобы было первое,второе,третье и компот. И это не говоря о праздниках! В праздники из-за стола выползали! Логично — я с самого детства была полненькой.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

Мне повезло: в классе я не была Самой Главной Плюшкой,но все же была ощутимо весомей большинства девочек. Не припомню,чтобы меня кто-то открыто высмеивал из-за веса,и сама я не считала себя такой уж страшно толстой. Однако чувство некоторой неполноценности присутствовало(при росте 167 см весы тогда показывали 67 кг).

ПОДРОБНОСТИ:   Как похудеть на 30 кг в домашних условиях. Как похудеть на 30 кг за 3 месяца в домашних условиях диета

Но кроме весов были и другие факторы,которые мешали мне спать(то есть есть!) спокойно: я видела,что окружающие осуждают и мою фигуру,и образ жизни. Честно говоря,было за что! Я была записана в тренажерный зал,но систематически заниматься не хватало усердия(что туда спешить — там же не кормят!), за питанием не следила и пика своей«антиформы» достигла к выпускному классу: в то время у меня вошло в привычку как минимум пару раз в неделю объедаться фастфудом.

Путь к золоту

Впереди маячили экзамены,а за ними — выпускной. И однажды у меня в голове будто что-то щелкнуло — ведь мне предстояло получать золотую медаль! А это значит — пройти по красной дорожке в центре зала(чем не «Оскар»?) на виду у нескольких сотен людей. И как при этом на мне будет выглядеть золотое вечернее платье мечты?

В тот год мне было чем заняться — конечно,основное время я готовилась к экзаменам. Но параллельно с репетиторами и факультативами я стала посещать тренажерный зал. Увы,оказалось,что без контроля питания никаких результатов достичь невозможно. И я разработала диету: это раньше я могла в день съедать по полпачки майонеза с жареной картошкой и пирогами.

Теперь я отказалась от всего мучного,сладкого,жирного и жареного. Было тяжело,но на фоне высокой цели,энтузиазма и первых результатов я не замечала трудностей. Выпускной(О,золотое платье! Тебе повезло с хозяйкой — ты не трещало по швам!) я встречала в восхитительных для меня 56 кг. Но останавливаться я не думала — тренировки становились все интенсивнее,питание — правильнее,я похудела еще на несколько килограммов и привела тело в тонус. С похудением покончено,нынешний вес,52 кг,для меня идеален,но мне нравится эта работа над собой и восхищенные взгляды вслед!

Мой похудательный эксперимент получил широкий резонанс в нашей отдельно взятой семье,а моя диета перестала быть диетой,а стала образом жизни и новым режимом питания — не могу представить,чтобы я когда-то вернулась к майонезу и картошке фри. Моей маме и сестре повезло — они шли по протоптанным мною тропинкам(и в кухню,и в спортзал) и тоже замечательно похудели.

Санкционируй свои срывы: они все равно будут,так пусть они будут легальны! Разреши себе один день в неделю то,что ты обычно не ешь(например,сладости), а в праздники разреши себе все! Вряд ли тебе удастся набрать вес за один вечер,зато удовольствие получишь до следующего праздника.

Согласись,эти реальные истории похудения людей вдохновляют!

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

ПОДРОБНОСТИ:   Что показывает общий мазок у женщин — Твой гинеколог

Записала Ира Форд

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector