Можно ли есть горчицу на диете

Требования диеты на горчице

Избавиться от пары-тройки килограмм вам может помочь трехдневная горчичная диета. Если хотите сбросить больше веса и чувствуете себя комфортно, то продлите диет-курс. Просто повторите нижеприведенное меню еще 3 дня. Но в любом случае не стоит придерживаться такой методики похудения дольше шести дней, чтобы не подвергнуть риску свое здоровье. Ежедневные отвесы будут составлять примерно 500 г.

Питаться нужно четырежды в день через равномерные временные промежутки. Основу рациона составляют отварные куриные яйца, овощи, кисломолочные продукты, низкокалорийный хлеб, постная колбаса или мясо, горчица. На употребление сахара, сладостей, белого хлеба и алкоголя наложено строгое табу. Во время диеты суточный объем выпиваемой воды должен быть увеличен до 2-2,5 литров. Также разрешено пить чай или кофе, но без каких-либо добавок.

Усилит результат диеты и сделает тело привлекательнее и подтянутее горчичное обертывание. Оно помогает разогреть верхний подкожный слой жирка и плавно его растопить. Для проведения этой процедуры нужно приготовить специальный состав. Итак, разведите в теплой водичке 2 ст. л. горчичного порошка, потом добавьте 1 ст. л.

оливкового масла и 3 ст. л. меда. Все это хорошо перемешайте. Теперь нанесите полученную кашицу на свои проблемные зоны (например, бедра, ягодицы, живот) и оберните обычной пищевой пленкой. Потом нужно надеть сверху что-то теплое. Это поможет активизировать действие горчичных компонентов и усилить эффект процедуры.

Через примерно полчасика хорошенько промойте части тела, на которые была нанесена горчица. После этого рекомендовано нанести увлажняющий крем, чтобы избежать неприятного эффекта стянутой кожи. Курс горчичного обертывания состоит из 10-15 процедур, проводить которые рекомендовано раз в 2-3 дня. Но учтите, что данная процедура противопоказана при нарушениях функционирования щитовидки, онкологических заболеваниях, варикозном расширении вен, аллергии, гипертонии, а также в период беременности.

Можно ли есть горчицу на диете

За помощью в трансформации тела можно обратиться и к горчичным ваннам. Разведите 100-150 грамм горчичного порошка и вылейте в ванну, температура воды в которой должна быть не более 20-25 градусов. Важно погружаться в нее постепенно. В воде должна быть только нижняя часть тела. Принимать такую ванну следует в купальнике или нижнем белье.

Не стоит находиться в горчичной воде дольше 10 минут (максимум – 15). Если температура воды будет выше указанной, начнется агрессивная реакция, которая организму не только не полезна, а вредна. После процедуры рекомендовано ополоснуться теплой водичкой. Будет очень хорошо, если после этого вы полежите под покрывалом хотя бы полчасика, чтобы как следует прогреть тело.

Косметологи советуют чередовать описанную выше процедуру с молочно-солевой ванной. Для ее принятия нужно взять 500 грамм соли и литр молока и отправить эти ингредиенты в воду. У этой процедуры также имеются определенные противопоказания. Нельзя ее проводить в периоды беременности и лактации, при наличии кожных заболеваний, гипертонии, аллергических реакций и сердечнососудистых заболеваний.

Принимать ванны можно каждые 3-4 дня. Внимательно следите за своим состоянием. Если во время или после принятия ванны вы столкнулись с учащенным сердцебиением, сильным зудом, головокружением, то от данной процедуры нужно отказаться.

Подстегнуть эффект горчичного похудения помогут и занятия спортом. Постарайтесь выделить в своем графике время хотя бы для зарядки.

Чтобы горчица помогла вам похудеть и укрепить здоровье, а не навредить организму, рекомендуем обратить внимание еще на несколько полезных советов. Чтобы заблаговременно выявить кожную аллергию, нанесите немного горчицы на участок кожи и проследите за реакцией. Чтобы убедиться в отсутствии пищевого непринятия продукта, тоже просто скушайте чуточку горчицы и проконтролируйте свое самочувствие.

Использовать рекомендовано натуральный горчичный порошок. В магазинных же соусах содержится масса совершенно ненужных, а зачастую и вредных, добавок. Рецептов приготовления горчицы существует много. Вы легко найдете в Интернете и выберете для себя подходящий под ваш вкус способ превращения горчичного порошка во вкусную пищевую приправу.

Как действует

Горчица для похудения является великолепным жиросжигателем, ускоряющим кровообращение и микроциркуляцию в тканях. За счет употребления пряности в пищу улучшается обмен веществ через стенки кровеносных и лимфатических капилляров. Усиленный лимфатический отток способствует выведению лишней жидкости из мягких тканей.

Наружное применение пряности в виде обертывания способствует быстрому расщеплению подкожных жировых отложений, разглаживанию и восстановлению тонуса поверхности кожи, избавлению от целлюлита. Чудодейственными свойствами для улучшения функционирования внутренних органов, избавления от лишней массы, омоложения кожного покрова обладает порошок, семена, масло. Из детального обзора каждого вида продукта станет понятно влияние на организм:

  1. Горчичный порошок используют в качестве компонента во время диет. Смесь готовят стандартным способом, но для минимизации калорий и усиления эффекта в приправу добавляют вместо растительного масла горчичное, оливковое или льняное. Сухой порошок азиатской пряности применяют, чтобы делать горчичные обертывания от целлюлита и с целью подтянуть кожу.
  2. Семена растения являются кладовой полезных веществ, таких как омега-3, кальций, фосфор, магний, селен, цинк, белок и другие микроэлементы. Добавление к блюдам горчичных семян способствует подавлению аппетита, ускорению обмена веществ, снабжению организма энергией. Для усиления эффекта похудения зерна размалывают и добавляют в воду. Если выпивать по стакану такого напитка с 5–7 граммами семян перед каждой едой, то о лишних килограммах можно забыть.
  3. Натуральное масло горчицы для похудения при употреблении в пищу помогает улучшить деятельность внутренних органов, ускорить метаболизм. Чтобы усилить эффект похудения, такое масло принимают по 1 столовой ложке на пустой желудок курсами около 30 дней несколько раз в год.

Способы использования

Добавление к блюдам пикантного жгучего вкуса далеко не единственный вариант употребления горчицы. Со временем люди подметили ценное свойство приправы не только оздоровить организм, но и быстро избавиться от подкожных жировых отложений. Методов применения горчичного порошка, масла или семян много. Основные способы использования чудодейственной пряности для снижения веса:

  • диета;
  • обертывание;
  • маски;
  • антицеллюлитный массаж;
  • ванны.

Горчичная диета

Продолжительность диеты с приправой составляет всего три дня, но если увеличить длительность, результат будет более выраженным. Потеря массы тела при низкокалорийном питании с добавлением горчицы составляет около 500 граммов в день. Прежде чем практиковать такую диету, нужно проконсультироваться со специалистом.

  1. Исключают патологии внутренних органов, препятствующие употреблению этой приправы (заболевания ЖКТ, сердца, сосудов, печени, почек, эндокринной системы и т.п.).
  2. Проводят тест на чувствительность к компонентам специи, употребив небольшое количество пряности и наблюдая за реакцией организма.
  3. Придерживаются дозировки во время соблюдения диеты с приправой.

День

Вид трапезы

Перечень блюд

I

Завтрак

Два яйца, сваренных вкрутую;

ржаной хлебец, смазанный тонким слоем горчицы;

250 мл натурального йогурта или кефира.

Обед

Окрошка или свекольник, заправленный обезжиренным кефиром;

хлебец, покрытый тонким слоем горчицы;

две сардели со жгучей пряностью.

Полдник

Хлебец, смазанный горчичной приправой;

стакан зеленого чая с долькой лимона.

Ужин

Порция обезжиренного творога, заправленного ягодами, курагой, или черносливом;

салат из свежих овощей с луком и зеленью.

II

Завтрак

Сырники, приготовленные из нежирного творога с добавлением тмина и семян горчицы;

хлебец с острой пряностью;

чашка кофе без сахара.

Обед

Нежирный куриный бульон;

порция салата из свежих овощей с добавлением мелко нарезанного мяса курицы и заправленного горчичным соусом;

стакан свежего томатного сока.

Полдник

Ржаной хлебец, смазанный азиатской приправой;

стакан зеленого чая с долькой лимона и чайной ложкой натурального меда.

Ужин

Порция салата из свежих овощей, пяти перепелиных яиц, зелени и перьев зеленого лука;

стакан обезжиренного йогурта или кефира.

III

Завтрак

Рыба на пару с горчичным соусом;

стакан ромашкового отвара с медом.

Обед

Грибной суп с ржаным хлебцем, смазанным острой специей;

стакан морковно-яблочного сока.

Полдник

Отрубной хлебец с острой пряностью;

стакан зеленого чая с лимоном и медом.

Ужин

Творожная запеканка с тмином, семенами горчицы и репчатым луком;

стакан обезжиренного кефира.

При соблюдении горчичной диеты нужно помнить, что приправу лучше не употреблять вечером. Она разгоняет кровь, активизирует деятельность мозга и внутренних органов. Если съесть пряность на ужин, то бессонная ночь гарантирована. Зато употребление жгучей специи в первой половине дня поможет быстрей пробудиться, чувствовать прилив бодрости в течение всего дня.

Синапис в своем составе содержит эфирные вещества и эруковую кислоту, которые оказывают на подкожные жировые отложения агрессивное воздействие. По этой причине обертывание с горчицей для похудения относится к высокоэффективным методам борьбы с лишними килограммами и целлюлитом. Главное, перед выполнением этой процедуры провести тест на чувствительность кожи, соблюдать дозировку, не переусердствовать со временем. Для особо чувствительной кожи лучше делать для обертывания горчично-масляные смеси.

Достоинством разогревающего обертывания является комплексное воздействие на локальный участок тела. Для получения ярко выраженного эффекта проводят курс, состоящий из 10–12 процедур. В результате масса тела снизится, контуры тела выровняются, произойдет нормализация водного и солевого обмена, регенерация кожных покровов. Вот так действует обертывание с горчицей для похудения тела:

  • запускаются обменные процессы под воздействием интенсивного разогревающего эффекта;
  • раскрываются поры за счет теплового вакуума под пищевой пленкой;
  • выводится застойная лишняя жидкость, шлаки, токсины, благодаря ускоренному метаболизму;
  • разрушаются и сжигаются подкожные жировые клетки, что влечет исчезновение эффекта апельсиновой корки, именуемого целлюлитом;
  • ускоряется микроциркуляция, что способствует интенсивному питанию и снабжению кислородом кожных покровов.

Нужно учитывать, что горчичные обертывания позволяют избавиться за один комплекс процедур примерно от 5 килограммов лишней массы тела, за счет выведения скопившейся жидкости и жировых отложений. Основная миссия такого обертывания – это сделать проблемный участок тела красивым, избавив от целлюлита и дряблости кожи. Чтобы достичь более внушительной потери массы тела, обертывание проводят в комплексе с горчичной диетой, ваннами, антицеллюлитным массажем.

День 1Завтрак: 2 крутых куриных яйца; ломтик отрубного хлеба, смазанного горчицей; стаканчик натурального йогурта; чашка чая или кофе.Обед: две нежирных сосиски, сдобренные горчицей; пиала окрошки из нежирного кефира, постного мяса, огурцов и редиса.Полдник: парочка соленых крекеров с горчицей; чашка чая.Ужин: салатик из 250 г творога и болгарского перца.

День 2Завтрак: ломтик (50 г) постной ветчины; 2 соленых сырника с тмином и горчицей; чашка кофе или чая.Обед: чашка нежирного куриного бульона; салатик из ломтика куриной грудки, сельдерея и горчицы; стакан томатного сока.Полдник: цельнозерновой хлебец, сдобренный горчицей; чашка чая.Ужин: салат из 1-2 куриных отварных яиц и зеленого лука; стакан натурального йогурта или кефира.

День 3Завтрак: 2 сосиски с горчицей; огурчик; чашка кофе или чая.Обед: пиала нежирного грибного супа-пюре; постная отбивная из телячьего мяса с горчицей; стаканчик морковного сока.Полдник: два соленых крекера с горчицей; чашка чая.Ужин: запеканка из творога, тмина и лука; стаканчик обезжиренного кефира.

Противопоказания

При некоторых заболеваниях специя противопоказана, она способна оказать нагрузку на органы пищеварения. Эфирные масла в жгучей приправе, если не соблюсти дозировку и время процедуры, могут спровоцировать аллергические проявления, раздражение, ожоги. Кроме индивидуальной непереносимости, с осторожностью горчицу нужно употреблять людям при следующих патологиях:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • гинекологические патологии;
  • онкологические образования;
  • отклонения в функционировании щитовидки;
  • варикозное расширение вен;
  • повышенная температура тела;
  • дерматологические заболевания;
  • открытые раны и ссадины;
  • беременность и лактация;
  • гипертония, гастрит, диабет и некоторые другие болезни.
  • Придерживаться горчичной диеты нельзя беременным и кормящим мамочкам, детям и людям в возрасте.
  • Также противопоказаниями для соблюдения данного рода методики являются болезни почек, печени, язва желудка, гастрит с повышенной кислотностью, воспаление легких, туберкулез, гипертония, хронические заболевания в периоды обострения, индивидуальная непереносимость продукта.
  • Прежде чем приступать к диете, желательно проконсультироваться с доктором.

Достоинства диеты

  1. Помимо снижения веса, при правильном использовании горчица окажет положительное влияние на ваше здоровье, самочувствие и внешность.
  2. Горчичный порошок разгоняет метаболизм и помогает нам худеть, его компоненты провоцируют быстрое сжигание лишнего жирка. Горчица обладает сильным согревающим эффектом, а это способствует разгону кровообращения и улучшению снабжения кровью всех органов и тканей организма. Обмен веществ ускоряется на целых 20%, это существенный шаг к быстрому уменьшению массы тела.
  3. Горчица улучшает пищеварение. Питательные вещества, находящиеся в рыбе и мясе, усваиваются намного лучше в компании с горчицей. Правильное переваривание пищи помогает организму не накапливать различные шлаки, токсины и прочие вещества, которые могут не только стать одной из причин лишнего веса, но и негативно повлиять на состояние здоровья.
  4. Еще горчичный порошок производит легкий слабительный эффект, так что запоров и вздутий живота на такой диете удастся избежать. Кстати, доктора рекомендуют при запорах по утрам на голодный желудок съедать 5 семян горчицы.
  5. Горчица борется с бактериями и грибками в желудке и кишечнике. В составе фаворита этой диеты нашлось место и для антиоксидантов, которые защищают организм от рака. Способствует горчичный порошок и скорейшему выздоровлению после ОРЗ, ОРВИ и прочих схожих заболевания.
  6. Применять горчицу можно и внешне. При нанесении горчичной смеси на кожу головы укрепляются волосы, и ускоряется их рост. Использование горчицы в виде компрессов и примочек значительно облегчает кашель и способствует разжижению мокроты. Горчичные ванны полезно принимать при простуде, бронхите, пневмонии, ревматизме, радикулите. Но важно знать, что такие процедуры противопоказаны при повышенной температуре тела.

Отзывы

Зерна горчицы

По мнению специалистов, похудение с помощью горчицы может быть, однако только при отсутствии противопоказаний и соблюдения комплексного подхода к вопросу похудения.

Эльвира: Пробовала горчичную диету, сбросила килограмм. Но тут скорей потому что ела меньше. Не заметила особого увеличения скорости обмена веществ. Организм при увеличении скорости метаболизма требует больше пищи, хочется больше есть. Повышения аппетита не заметила. Значит и обмен веществ остался на прежнем уровне.

Лариса: Пробовала обертывания. Кожа стала гладкой и нежной целлюлит сгладился. Но и только, сильно похудеть при помощи подобной процедуры не получится.

Яна: После нанесения смеси из меда и горчицы я выдержала минуты три, потом просто побежала в ванну смывать это все. Кожа покраснела и чувство жжения не проходило еще два дня.

Повторное проведение диеты

Соблюдать горчичную диету рекомендуется не чаще, чем раз в 3 недели.

Самые популярные диеты

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Самые популярные диеты

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector