Диета Ларисы Гузеевой. Как похудела Гузеева?

Параметры фигуры Гузеевой

Знаменитая актриса в юности не имела склонности к полноте и выглядела стройной вплоть до второй беременности. В 40 лет Лариса родила дочь и заметно поправилась. Больше 10 лет она боролась с лишним весом. Женщина перепробовала много разных диет, занималась гимнастикой, ходила в спортзал, но сброшенные килограммы через некоторое время возвращались.

Сегодня возраст Гузеевой Ларисы – 59 лет, телеведущая пришла в форму, хорошо выглядит. В 2018 году параметры ее фигуры такие:

  • обхват груди – 94 см;
  • объем бедер – 103 см;
  • талия – 68 см;
  • рост и вес Гузеевой – 167 см, 70 кг.

Как похудела Гузеева?

В июле 2013 года Гузеева приняла участие в ток-шоу «Пусть говорят». Темой передачи была программа похудения «Стархит». Женщина стала питаться по рекомендациям диетологов. За 5 лет Лариса Гузеева похудела на 20 кг и держит себя в хорошей форме. Сейчас телеведущая питается по своей программе, разработанной с учетом собственных потребностей.

На этом похудевшая Гузеева не останавливается и продолжает свой путь к совершенству.

Принцип питания строился на уменьшении порций блюда. То есть, она ни в чем себя не ограничивала, но съедала не более 200 грамм продукта. По словам артистки, такая система похудения является комфортной, придерживаясь ее, нельзя сорваться. Всего можно выделить несколько правил похудения, созданных Ларисой Гузеевой:

  • питание должно быть дробным и строго осуществляться в одно и то же время;
  • между полноценными приемами пищи не стоит делать перекусы;
  • в рационе не должно быть сладостей, выпечки и жареных блюд;
  • максимальный период между приемами пищи – от 3 до 4 часов;
  • объем каждой порции не должен превышать 200 граммов;
  • один раз в 7 дней стоит делать разгрузочный день на кефире или овощных котлетках.
ПОДРОБНОСТИ:   Диета при желчнокаменной болезни: особенности питания, что нельзя есть и какие продукты можно употреблять

Диета Ларисы Гузеевой. Как похудела Гузеева?

Если же телеведущая испытывала чувство голода, то она перебивала аппетит стаканом воды или кефира.

Любимым блюдом телеведущей являются пельмени. Изредка во время соблюдения диеты она могла употребить их, но не более 5 штук с большой порцией овощного салата.

Преимущества и недостатки диеты

Диета Ларисы Гузеевой имеет множество положительных сторон:

  • не требуется считать калории и готовить низкокалорийные блюда отдельно для себя;
  • отсутствует постоянное чувство голода;
  • на праздниках можно себя не ограничивать, позволив насладиться небольшой порцией вкусного блюда.

Еще одно достоинство такой системы питания – отсутствие строго меню. Можно питаться вкусно и разнообразно, но при этом худеть.

Диета Ларисы Гузеевой достаточно легкая и вкусная. Нет необходимости готовить мудрёные блюда, считать калории, ограничивать любимые продукты. Рацион всегда одинаковый и привычный. К тому же, психологически легче худеть на домашней еде, так как нет чувства голода и организм не испытывает особых ограничений. Есть у этой диеты и еще одно преимущество!

Вам не придется отказывать себе в походах в ресторан. Как правило, тем, кто придерживается специальной диеты, сложно, а порой и невозможно найти более-менее подходящее блюдо в ресторане или кафе. На диете Ларисы Гузеевой такой проблемы не существует, главное — соблюдать разрешенные порции. Но у такой диеты есть и недостатки.

  • Во-первых, похудение не такое стремительное, как на строгих диетах, поэтому данная система может не подойти лицам, желающим быстро потерять вес.
  • Во-вторых, чтобы придерживаться маленьких порций любимой еды, нужно обладать недюжинной силой воли. Не так уж просто съесть половину котлеты или треть вкуснейшей куриной ножки. Войдя во вкус, легко потерять контроль и переесть!

___Если же вы умеете контролировать за столом свои порции и готовы изменить свою фигуру, то диета Ларисы Гузеевой вам идеально подойдёт.

Основные правила диеты от Гузеевой

Известная актриса и телеведущая считает, что полностью исключать из рациона любимые продукты, блюда нельзя. Это приводит к стрессу, повышению аппетита и перееданию.

Женщина рекомендует не сидеть на строгих диетах, а уменьшить размер привычных порции и пить больше жидкости.

ПОДРОБНОСТИ:   Самый опасный стрептококк для женщин

Диета Ларисы Гузеевой. Как похудела Гузеева?

Советы от Ларисы Гузеевой для похудения:

  • питаться дробно, без перекусов;
  • размер порции – не больше 200 г;
  • есть из маленьких квадратных тарелок;
  • количество приемов пищи в день – 3;
  • если появляется сильное чувство голода – выпить 1 ст. воды, коктейль из овощей или нежирный кефир;
  • питаться блюдами домашней кухни;
  • отказаться от экзотических продуктов;
  • в сутки выпивать 1,5–2 л негазированной воды;
  • сократить количество жареных блюд, выпечки, сладостей, алкоголя;
  • ужинать до 19 часов вечера;
  • больше двигаться;
  • 1 день в неделю устраивать разгрузочный день (на воде, фруктах либо нежирном кефире).

Основа диеты Ларисы Гузеевой – каши, мясные, рыбные блюда на пару или запеченные, морепродукты, супы, салаты из свежих овощей, фрукты. Разрешенные продукты для приготовления диетических блюд:

  1. Овощи: капуста, цуккини, картофель, огурцы, морковь, свёкла, перец, томаты, чеснок, тыква, лук, фасоль.
  2. Фрукты, ягоды: абрикос, яблоко, клубника, мандарин, персик, хурма, груша, малина, грейпфрут.
  3. Крупы: овсяная, рисовая, гречневая, булгур.
  4. Творог 0,6%, сыр (Фета, Пармезан).
  5. Мясо: кролик, говядина, курица.
  6. Рыба и морепродукты: креветки, семга, скумбрия, лосось паровые, отварные или приготовленные на гриле.
  7. Масло оливы.
  8. Напитки: фреши (яблочный, апельсиновый, морковный), зеленый чай.

Лариса Гузеева – противник строгих диет, полного отказа от привычных блюд. Себя она ограничивает в алкогольных напитках, жареной, жирной пище, солениях, копченостях, выпечке. Какие продукты нельзя использовать во время похудения по методике телеведущей:

  1. Консервация: баклажанная икра, каперсы.
  2. Фрукты: ананас консервированный.
  3. Снеки: попкорн, чипсы.
  4. Макаронные и хлебобулочные изделия: сдоба, хлеб банановый, макароны, спагетти.
  5. Кондитерские изделия: пряники, пирожные, конфеты, марципан, повидло, торты.
  6. Специи, соусы: майонез, сахар.
  7. Молочные продукты: сливки, сгущенное молоко.
  8. Мясные: сало, свинина, зельц.
  9. Колбасные изделия: сосиски, сардельки, колбаса с/к и копченая, зельц.
  10. Жиры, масла: маргарин и сливочное масло, жир животный.
  11. Алкогольные напитки: пиво, коньяк, вино красное, джин, водка.
ПОДРОБНОСТИ:   Андрей Лавров - фильмография - российские актёры

Плюсы и минусы диеты Ларисы Гузеевой

Методика снижения веса от Гузеевой – сбалансированная, поэтому ее можно придерживаться продолжительное время.

У диеты много других преимуществ:

  1. Уменьшение порций приводит к сокращению объема желудка, быстрому насыщению и снижению аппетита.
  2. Привычный рацион не меняется, поэтому организм не подвергается стрессу.
  3. Не нужно полностью исключать из рациона привычные блюда.
  4. Похудение хорошо переносится. Организм получает нужное количество энергии, не снижается работоспособность.
  5. На покупку продуктов для приготовления блюд не требуется больших финансовых вложений.
  6. Не нужно подсчитывать калорийность пищи, готовить особые блюда.
  7. За неделю диеты можно сбросить до 4 кг;
  8. Нет строгого меню, питаться можно вкусно и разнообразно.

Недостатки методики похудения от Ларисы:

  1. На приготовление домашних блюд тратится больше времени.
  2. Вес уходит стабильно, но медленно.
  3. Нужно постоянно контролировать объем порции, чтоб не переесть.
  4. Маленькие порции и трехразовое питание могут привести к появлению чувства голода и срывам.

Примерное меню на день

Примерное меню на день заслуженной артистки России выглядит таким образом:

  1. Завтракает Лариса Гузеева овсяной кашей (актриса считает кашу одним из самых полезных продуктов). В качестве напитка употребляет зеленый чай с добавлением жасмина или лимона.
  2. Обязательное блюдо на обед – суп, а также нежирное мясо или котлеты, приготовленные на пару.
  3. Ужинает артистка овощными или фруктовыми салатами. В последний прием пищи она добавляет и белок – небольшой кусок мяса или рыбы.

В течение всего дня она употребляет неограниченное количество негазированной воды и зеленого чая.

Диета Ларисы Гузеевой имеет минимум ограничений, поэтому придерживаться такого принципа питания можно в течение длительного времени.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector