Лишний вес и его вред для здоровья

Лишний вес и здоровье сердечно-сосудистой системы

  • Повышенное кровяное давление. Это очень опасно, так как чревато инсультом.

  • Болезни печени. На печень плохо влияет увлечение жирной и сладкой пищей. Переход на овощи и фрукты поможет разгрузить печень.

  • Болезни позвоночника. Представьте, какую нагрузку выдерживает Ваш позвоночник!

  • Чем выше масса тела, тем больше вероятность болезней позвоночника.

  • Кроме того, многие полные женщины страдают бесплодием, так как из-за лишнего веса нарушается гормональный фон. Стоит избавиться от лишнего балласта, как гормоны начинают приходить в норму. Тогда наступает долгожданная беременность.

  • Атеросклероз сосудов головного мозга, и как следствие, слабоумие.

 Чем больше лишних килограммов, тем более ухудшается наше здоровье.

  • Психологические и социальные

Люди, имеющие избыточный вес, часто страдают от насмешек. Они не уверенны в себе, что мешает нормально жить. Таким особам часто не хочется лишний раз выходить на улицу, поскольку они попросту стесняются и стыдятся своего неопрятного вида.

Социальные стандарты и телевидение диктуют правила стройности. Полный человек автоматически ассоциируется у прохожих с ленью, неаккуратностью, неуверенностью в себе. В почете подтянутость, стройность, активность. Можно наблюдать замкнутый круг: человек набрал вес – в спортзал он идти не хочет, опасаясь, что его могут высмеять или он не потянет каких-то упражнений. Человек остается дома, ведет сидячий образ жизни, заедает свои проблемы и… набирает ещё больше лишних килограммов.

В основном все ориентировано на стройных людей: ограничение по весу в парках аттракционов, на тренажерах, узкие сидения в транспорте, ограниченная размерная сетка в одежде (а та одежда, которая шьется для откровенно полных людей, выглядит одним большим мешком).

Наблюдается также дискриминация при приеме на работу. У стройных и подтянутых конкурентов шансы получить должность намного выше. И это неудивительно, ведь HR-менеджеры воспринимают полного человека априори ленивым и часто болеющим.

Впрочем, если кандидат на должность является первоклассным специалистом или работодателей он устроил всеми своими качествами, несмотря на внешний вид, далее следует еще одно испытание – коллектив.

Чаще всего сотрудники настороженно относятся к новому человеку и, прежде всего, обращают внимание на его недостатки. И лишний вес новоприбывшего коллеги становится прекрасной почвой для сплетен.

Шансы устроить личную жизнь у полных людей невысоки. Встречают ведь, как говорится, по одежке. Поэтому все внутренние качества могут остаться невостребованными. Потенциального партнера лишний вес наверняка отпугнет, ведь он ассоциируется с проблемами в быту и с деторождением.

  • Проблемы со здоровьем

Лишний вес и его вред для здоровья

Страшнее всего лишний вес для здоровья человека. Ввиду того, что сердцу приходится перекачивать гораздо большее количество крови за определенный промежуток времени – на него идет колоссальная нагрузка. Вследствие этого человек сталкивается с гипертонией (повышением артериального, глазного, внутричерепного давления).

Большое количество жира создает также нагрузку на кости, что служит причиной развития артрита, артроза, травм коленей и позвоночника. Могут защемляться нервы, что приведет к частичному или полному обездвиживанию и очень интенсивным острым болевым ощущениям.

Частый спутник человека с лишним весом – сахарный диабет. Это происходит потому, что жир блокирует действие инсулина либо снижает его эффективность. Вследствие этого глюкоза самостоятельно проникнуть в клетки не может и развивается ее переизбыток в крови, что приводит к развитию диабета второго типа.

Жировая ткань, ко всему прочему, вырабатывает особое вещество – резистин, которое понижает чувствительность организма человека к инсулину. Инсулин очень важен для клеток, ведь служит проводником для глюкозы, без которой клетки голодают. Чаще всего работе гормона мешает висцеральный жир, то есть тот, который окружает внутренние органы. Диабет второго типа опасен не только своими последствиями, а и тем, что его тяжело выявить на ранней стадии.

Чаще всего, это заболевание поначалу протекает бессимптомно, но в это время уже страдают клетки организма. Если имеется лишний вес, то следует обращать внимание на такие признаки: излишняя потливость, быстрая утомляемость, ощущение онемения в руках и ногах, нервозность, низкая скорость заживления ран.

ПОДРОБНОСТИ:   Могут ли глисты быть причиной лишнего веса – связь глистов и пищеварения

Людей с диабетом спасет лишь постепенное снижение веса с помощью правильного и регулярного питания. Необходимо снизить калорийность блюд, и полностью исключить потребление сахара.

Ещё одна опасность, подстерегающая полных людей – жировой гепатоз печени. Возникает он вследствие употребления жирной пищи. Липиды скапливаются в клетках печени и превращаются в жир, они подавляют действие ферментов, отвечающих за расщепление пищи. Симптомами являются тошнота, боль распирающего характера в правом подреберье, вздутие живота.

Постепенно болезнь принимает хронический характер. Она вызывает нарушение кровотока в печени, цирроз, а в тяжелых случаях — раковое перерождение клеток. Выявляется гепатоз с помощью анализа печеночных проб и УЗИ. Для профилактики или лечения этого заболевания следует сократить потребление сахара, жиров.

Лишний вес – не приговор, путь худеющего человека тернистый и тяжелый, но результат стоит всех потраченных усилий. Ведь на кону счастливая, легкая стройная жизнь!

Лишний вес и его вред для здоровья

1. Не пропускать приём пищи при установившемся режиме питания, но пищу при этом поглощать не спеша, есть только в строго установленные сроки.2. Несколько уменьшить ежедневную порцию, если есть меньше за один присест, можно натренировать желудок и он не станет впредь требовать много еды.3. При еде не следует смотреть телевизионные программы и желательно даже меньше говорить, сосредоточив полное своё внимание только на еде.4.

Для переваривания еды уже во рту не следует есть быстро, пережёвывать пищу нужно постепенно. Заложенная привычка так поступать запустит механизм обмена веществ, что даст со временем возможность поглощать меньшее количество пищи и оставаться при этом сытыми.5. Каждый день отказываться есть один вредный продукт.

Например, можно заменять хлеб его диабетическим аналогом. Также рекомендуется заменять конфеты сухофруктами, такими, как финики, изюм, курага, высушенный ананас.6. В день надо выпивать не меньше двух литров воды без газа, чем больше её будет в итоге, тем лучше.7. Как можно больше времени ходить пешком, вместо того, чтобы спускаться на лифте, ходить по ступенькам.

Кроме того, при необходимости можно обратиться к специалистам для подбора и внедрения диеты, способствующей похудению.

Понятие красоты довольно растяжимое, но оно непременно связано со здоровьем. А здоровье человека связано с его весом. То есть, как ожирение, так слишком сильная худоба и свидетельствуют о неправильной работе организма. Человек может обладать ожирением по разным причинам: неправильное питание, преимущественно сидячий образ жизни, генетическая предрасположенность, гормональные проблемы, но если его вес больше нормы, у него непременно появятся проблемы со здоровьем.

6.Нервы

Причины лишнего веса

1. Нарушенный обмен веществ. Чаще всего именно по этой причине происходит набор ненужных килограммов. Согласно данным проводимых исследований, организм людей, более склонных к полноте, способен медленно перерабатывать питательные вещества, которые поступают в него вместе с пищей в необходимую энергию.

Лишний вес и его вред для здоровья

Результатом становится откладывание лишних килограммов в виде жировой прослойки. В целях восстановления нормального процесса обмена веществ требуется устранение факторов, которые спровоцировали его нарушение.2. Генетические предрасположенности. Всем уже наверняка известно о том, что если в семье имеется тучный родственник, со временем есть шанс стать таким же, как он.

При этом наследственность определяется строение тела, за присутствие жира гены ответственности не несут. Это лишь одна из многих составляющих, которые могут оказать существенное влияние на размеры и формы. Следует точно знать, почему в семье развита полнота, возможно, всё дело только в неумении выстраивать правильно режим питания.3.

Наличие заболеваний, которые провоцируют возникновение лишнего веса. Действительно, имеется ряд болезней, которые вызывают появление лишнего веса. В подобных случаях, если не дают никакого результата все попытки устранить лишний вес, есть смысл обратиться к врачу за помощью. При этом проводится обследование и назначается соответствующее лечение.

1. Усиленная еда при возникновении определённых проблем. Именно такой привычкой отличаются чаще всего пышные люди. Таким образом, человек не стремиться решить мучающую его проблему, а пытается устраниться от неё. При этом мозговая деятельность постепенно перестраивается на приём пищи, как на способ устранения мучающей проблемы и процесс затягивается.2.

Нередко женщина после выхода замуж стремительно поправляется. Специалисты в области психологии называют это утратой потребности быть хищницей. Не требуется больше привлекать мужчину эффектной фигурой, и так уже никуда не денется.3. Страх начала интимных отношений. Подсознательные страхи при этом толкают женщину на устранение собственной привлекательности. Женщина и рада была бы убрать ненужный вес, но подсознательные реакции не позволяют это сделать.

И всё таки, основной вопрос остается в осуществлении контроля над потребляемыми калориями. Ведение здорового образа жизни и занятия спортом помогут устранить ненужные килограммы и впредь не набирать их.

  • Нарушение режима питания. Потребление излишнего количества углеводов и калорий;
  • Сидячая работа. Ограниченная двигательная активность;
  • Гормональные нарушения;
  • Замедление обмена веществ, связанное с возрастом.
ПОДРОБНОСТИ:   Диетический салат с тунцом - разнообразит ваше меню: рецепт с фото и видео

В 90% случаев, люди, заверяющие в том, что не могут похудеть – лукавят. И либо они испробовали не все способы, либо не делали вообще ничего для снижения массы тела.

Как сбросить лишний вес без вреда здоровья

Лишний вес и его вред для здоровья

Все специалисты, занятые проблемой избыточного веса, в первую очередь указывают на то, что ожирение крайне пагубно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца, а также инфаркт миокарда — гораздо чаще и в гораздо более молодом возрасте обнаруживаются при ожирении.

Атеросклероз — это лишь один из многочисленных симптомов нарушения так называемого липидного обмена. Ожирение тоже, с одной стороны, симптом данного нарушения; с другой — фактор, запускающий его… Основным проявлением атеросклероза является отложение холестерина в стенках кровеносных сосудов с образованием атеросклеротических бляшек.

Когда бляшка полностью закупоривает сосуд, окружающая ткань испытывает кислородное голодание, что в итоге приводит к её омертвению. Если закупоренный сосуд находится в самом сердце и должен питать миокард (сердечную мышцу), это — инфаркт…

Неправильно думать, что жир накапливается только в подкожной жировой клетчатке, нет, он откладывается в жировых клетках различных органов.

Так, в частности, его может быть много в перикарде. При этом жировая прослойка сильно мешает сердечным сокращениям.

При выраженном ожирении масса тела существенно больше нормы, так что сердцу приходится нагнетать кровь в это массивное «образование». Нагрузка на него, естественно, куда больше обычной… Ситуация усугубляется ещё тем, что качать кровь приходится под повышенным давлением… Артериальная гипертензия тучных — естественное следствие избыточной массы тела. Это легко понять, если иметь в виду, что в такой ситуации значительно увеличивается суммарная длина кровеносных сосудов, особенно капилляров…

В общем, ожирение — серьёзнейший фактор риска в развитии гипертонии, атеросклероза и инфаркта миокарда.

При ожирении в организме образуется повышенное количество так называемых кетоновых тел. Для большинства органов они являются резервным источником энергии. Однако кетоновые тела действуют угнетающе на иммунитет. Этот феномен был назван «метаболической иммунодепрессией».

В нём хуже всего то, что угнетается прежде всего противоопухолевый иммунитет.
Именно поэтому при ожирении заметно увеличена вероятность развития опухолей!

Из всего изложенного выше явно следует, что худеть стоит не только и не столько ради красоты, сколько ради здоровья. Стройность — это и здоровье, и долгая полноценная жизнь. Чтобы оставаться бодрым и творчески активным человеком, надо худеть не «абы как», а так, чтобы не навредить себе и чтобы результат сохранился на долгие годы.

Односеансный метод коррекции пищевого поведения (метод Семёнова), используемый в нашем Центре, рассчитан как раз на это.

После прохождения специального сеанса человек начинает худеть естественным образом, поскольку входит в состояние, нацеленное на достижение режима энергетического баланса, когда с пищей потребляется ровно столько энергии, чтобы покрывать её расход на жизнеобеспечение и отправление всех повседневных функций.

При похудении по Семёнову не только уменьшается вес, но существенно улучшаются здоровье и общее самочувствие.
Отступает гипертония, ослабляются симптомы сахарного диабета второго типа, повышается иммунитет.
Большинство клиентов отмечает, что в процессе похудения ощущают прилив сил и энергии, чувствуют себя бодрее, моложе!

Лишний вес опасен для любого человека вне зависимости от его половой принадлежности. Ниже подробно рассмотрено, в чём именно вред лишнего веса для мужчин и женщин.

Вред лишнего веса для женщины прежде всего заключается в том, что лишние килограммы нарушают гормональный фон. Происходит сбой менструальных циклов, начинают обильно расти волосы на всём теле, происходит нарушение репродуктивных функций женского организма. При этом женщина с лишним весом сильно теряет в глазах своих поклонников, правда, не всех.

Это вызывает нарушение женской самооценки, которая страдает от недостатка мужского внимания. Впоследствии это может стать причиной возникновения и развития целого комплекса психологических проблем. Дальнейшей стадией возникновения лишнего веса становится ожирение, которое и положит конец нормального существования женщины.

ПОДРОБНОСТИ:   Хламидиоз при беременности - симптомы, диагностика и лечение заболевания

1. Болезни сердца и сердечно-сосудистой системы, возникающие по причине повышенной нагрузки на сердце и сосуды. В результате наличия лишних килограммов развивается гипертония.2. Очень часто у страдающих лишним весом мужчин наблюдаются заболевания диабетом. При сбросе лишних килограммов, занятиях спортом и выделении достаточного для сна количества времени, риск заболевания сахарным диабетов существенно понижается.3.

При дополнительной нагрузке на позвоночник по причине лишнего веса возникают проблемы в пояснице и суставах. При устранении ненужного человеку веса снижается вероятность возникновения болей в суставах не только в спине, но также в бёдрах и коленях. До тех пор, пока не будет сброшен лишний вес, таблетки и мази не помогут.4.

Всего вышеупомянутого можно вовремя избежать, если следить за питательным рационом и вести активный образ жизни.

1. Наступление сбоев гормонального фона человека, в основном такое можно отнести к женщинам. Также нарушается процесс нормальной работы надпочечников и поджелудочной железы.2. Происходят сбои деятельности сердечнососудистой системы, наступают перепады артериального давления, отмечается повышенная утомляемость, кружится голова, отмечается слабость.3.

Лишний вес и его вред для здоровья

Отмечаются случаи нарушения иммунитета, для простуды бывает вполне достаточно одного сквозняка.4. При быстром похудении организм вгоняется в стрессовое состояние, результатом которого может стать столь же быстрый обратный набор веса. При этом набрать можно ещё больше, чем было потеряно.5. В результате полученного организмом сильного стресса возможно нарушение нормального сна, сильная раздражительность, расшатывание нервной системы человека.6.

Почему возникает лишний вес?

Проблема часто идет из детства. Дети, перекормленные бабушками, вырастают в тучных взрослых. Поэтому не стоит насильно запихивать в детей еду!

Наследственные факторы также играют роль. У родителей с лишним весом есть большая вероятность родить крупного ребенка, который впоследствии тоже будет полным.

Малоподвижный, сидячий образ жизни также приводит к ожирению.

Избыточное питание. Доказано, что полные люди предпочитают употреблять в пищу картошку, мясо с подливкой, булки, сладости. Эти блюда богаты углеводами, и именно они откладываются в нашем теле в виде жировых запасов.

После родов. Многие женщины во время беременности «кушают за двоих», за себя и за малыша. При этом о сбалансированности рациона забывают. «Сброшу вес, когда рожу», легкомысленно махает рукой будущая мама.

Помимо этого, беременность – это всегда ограничение в движении. Беременные ведут малоподвижный образ жизни, что неизбежно приводит к набору веса.

Организм во время беременности запасает жир на всякий случай, потому что ожидание малыша – огромный стресс для всех его систем. Так возникают жировые прослойки на бедрах и животе.

Вред от быстрого избавления от лишнего веса

  • Физические упражнения. Обязательно добавьте в свой распорядок дня занятия зарядкой. По дороге на работу, пройдите несколько автобусных остановок пешком. Используйте обеденный перерыв не для перекура, а для небольшой прогулки. Молодым мамам следует побольше гулять с коляской.

  • Диета. Откажитесь от жирного и сладкого. Замените сладкие пирожные фруктами.

  • Следите за количеством потребляемой пищи, постарайтесь уменьшить порции на треть.

  • Избегайте употребления консервированной пищи. Пусть ваш рацион состоит из овощей и фруктов.

  • Ставьте перед собой реальные цели, например, один килограмм в месяц. Это поможет Вам не отчаиваться и твердо идти к назначенной цели.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector