Кефирная диета для похудения: Подробное меню на каждый день

Основное меню строгой кефирной диеты Ларисы Долиной

Придерживаясь той или иной системы питания, вам захочется разнообразить свой кефирный рацион.

Существует множество интересных и вкусных блюд на основе кефира.

  • Салат из шпината. Нарезать шпинат, добавить измельченное вареное яйцо, зелень укропа. Все посолить и перемешать. Заправить кефиром.
  • Окрошка. Нарезать вареную куриную грудку, вареное яйцо, свежий огурец и зелень. Перемешать ингредиенты, посолить и залить кефиром.
  • Винегрет. Вареную свеклу нарезать кубиками. Соленые огурцы также нарезать кубиками. Добавить мелко нарезанную зелень и заправить кефиром.
  • Запеченные яблоки. Яблоки помыть и нарезать на дольки. Дольки разложить на тарелке и посыпать корицей. Запекать в микроволновке в течение 2-3 минут. Готовые яблоки запивать кефиром, в который добавлена корица.
  • Кефирный пудинг. Заранее подготовить желатин (2 ст. л.). Его необходимо замочить на 40 минут, а затем прогреть на огне, не доводя до кипения, охладить. Литр кефира и стакан сметаны взбить в миксере с ванильным сахаром в течение 5 минут. Перемешивая массу, ввести в нее желатин. Взбить еще в течение 5 минут. Массу разложить по формам и оставить в холодильнике на 4 часа, пока она не застынет. Готовый десерт украсить ягодами или орешками.

Эффективность кефирных диет не вызывает сомнения. Однако, результаты похудения зависят от того, насколько правильный вариант рациона вы подберете, исходя из индивидуальных особенностей организма и того веса, от которого планируете избавиться.

Для нормализации работы кишечника и качественного эффективного избавления от избыточного веса необходимо сбалансировать свое питание, разработать индивидуальный график физических нагрузок и регулярно устраивать разгрузочные дни. Если избыточный вес велик, то для его нормализации потребуется соблюдение диеты, которую лучше всего выбирать совместно с врачом диетологом.

Кефирная диета является очень действенной и популярной системой питания. Она имеет множество вариантов и кроме кефира в ее меню дополнена самыми разными продуктами, например яблоками и гречневой крупой. Сколько дней можно (или нужно) сидеть на кефирной диете, и как правильно ее соблюдать без вреда для здоровья? Существуют варианты на 3, 7, 9 и 10 дней. Каждый из них подробно описан на этой странице.

Кефир – это вкусный, полезный и полностью натуральный кисломолочный продукт. Он используется в качестве лечебного и профилактического средства при наличии различных нарушений в работе кишечника. Известно, что употребление кефира помогает успокоить взвинченные нервы и нормализовать работу сердечной мышцы.

В нем содержится много микроэлементов и витаминов, благодаря которым происходит оздоровление и омоложение организма, а также улучшение состояния ногтей и волос. Именно благодаря массе полезных качеств кефир является одним из основных ингредиентов множества диет.

Эта система похудения предполагает ежедневное употребление полутора литров нежирного кефира без добавления сахара. Весь объем кефира следует разделить на 6 приемов. Такое похудение является достаточно «голодным» и выдержать его непросто. Но эффект соблюдения кефирной диеты будет заметен невооруженным взглядом, потому что потеря веса может доходить до 4 кг за три дня.

Кефирная диета для похудения: Подробное меню на каждый день

Кефирная диета для быстрого похудения от института красоты она рассчитана на три недели и за этот период можно сбросить десять килограммов, отсюда и происходит ее название.

Меню этого варианта диеты не расписывается на основные и дополнительные приемы пищи, т. е. нет списка блюд, употреблять которые необходимо строго на завтрак или обед. Но, несмотря на это, основные ее принципы понятны и во многом повторяют основные правила здорового питания.

Выглядят правила кефирной диеты «Минус 10 кг» следующим образом:

  • сахар, белый хлеб, любая выпечка и картофель нужно полностью исключить;
  • большая часть используемых при приготовлении пищи жиров должна иметь растительное происхождение;
  • мясо, молоко, рыбу, молочные продукты можно употреблять только в обезжиренном виде;
  • овощи и фрукты можно употреблять в сыром или отварном виде, они должны быть не крахмальными, кушать их можно в любом количестве;
  • в день нужно пить много жидкости. Обычной воды нужно выпивать литр, вдобавок к этому следует выпивать один литр кефира и 500 мл жидкости съедать в составе первых блюд.

Диета на 2 дня: лимон и мед

Прежде чем начинать худеть следующие семь дней, необходимо подготовится. Для этого понадобится еще неделя. Правильная подготовка поможет соблюдать правильность рациона без, так называемого, «срыва».

Прежде всего, под подготовкой мы имеем в виду снижение калорийности пищи. В эти дни пища не должна превышать более 1400 ккал и при этом быть достаточно богатой на белки.

Кефирная диета для похудения: Подробное меню на каждый день

Кроме этого, уже в подготовительную неделю нужно начинать пить кефир. После недели можно на полную начинать худеть.

Рацион состоит со следующего:

  • Первый день. 1,5 л. кефира и вареный картофель (4 шт.).
  • Второй день. 1,5 л. кефира, варенное куриное мясо (100 г).
  • Третий день. 1,5 л. кефира, вареная телятина или говядина (10 г).
  • Четвертый день. 1,5 л. кефира, отваренная рыба (100 г).
  • Пятый день. 1,5 л. кефира, небольшое количество различных фруктов кроме бананов.
  • Шестой день. Два литра кефира.
  • Седьмой день. Простая или же минеральная вода без газа (без ограничений).

В процессе диеты нужно будет чередовать кефирно-творожные, кефирные и творожные дни:

  • В кефирные дни нужно будет распределять 1,5 л кефира на день.
  • В творожные дни приобретать на день около 500 г нежирного творога.
  • А в творожно-кефирные дни включать в меню до 1 л кефира и около 400 г сыра.

Диетологи рекомендуют соблюдать такую диету не более 3 дней.

Кефирная диета на 10 дней эффективная только при соблюдении главного условия, а именно — выпивать в день около 500 мл кефира.

Рацион этого способа для похудения следующий:

  • Первый день. Отваренный картофель (до 5 шт.).
  • Второй день. Варенное куриное филе (около 100 г).
  • Третий день. Обезжиренный творог (200 г).
  • Четвертый день. Варенная нежирная рыба (100 г).
  • Пятый день. Любые овощи и фрукты, любое их количество.
  • Шестой день. Весь день пить только кефир.
  • Седьмой день. Не пить ничего кроме минеральной воды без газа.
  • Восьмой, девятый и десятый день. Пить можно только кефир.

Данный вид похудения можно назвать наиболее сложным, ведь выдержать таков рацион не под силу каждому. Кефирная диета 10 дней 10 кг – идеальный способ похудеть за короткое время.

Прежде чем начинать диету, многие врачи диетологи рекомендуют, прежде всего, некоторым образом подготовится, а именно – устроить, так называемые, «разгрузочные дни», другими словами поесть некоторые дни только кефир и гречку.

Данные дни будут также проверочными для организма, ведь вовсе не всем подойдет данный рацион. Если же все прошло хорошо, то стоит непосредственно переходить к похудению.

Такая диета может по-разному длиться, например — 3 дня, или же 2 недели. Главным правило традиционного рациона является 1 стакан вареной гречки и около 1 литра кефира.

Кроме этого нужно помнить, что ни в коем случаи не стоит одновременно есть гречку и пить кефир, нужно строго соблюдать часы приема того и другого продукта. Например, кефир рекомендуется принимать до гречки за час, или же после 2 часов.

Есть некоторые особенности в приготовлении гречки, которые нужно знать. Рекомендуется залить стакан крупы двумя стаканами кипяченой воды и оставить на несколько минуть распариться. Лучше это все делать на ночь, а на утро будет уже готовый завтрак.

Кроме этого, при соблюдении такового рациона, приемы пищи должны составлять не менее 5-6 раз. При соблюдении такого питания, также можно сбросить довольно много килограмм.

Наибольшим преимуществом данного фрукта является целебные свойства при расстройствах пищеварения, а также малокровии и не только. Также, уже давно яблоко называют диетическим фруктом, который помогает избавиться от лишнего веса.

Кефирная диета для похудения: Подробное меню на каждый день

И не зря существуют так именуемые «яблочные диеты». Именно поэтому многие предпочитают диеты с сочетанием этих фруктов.

Диетологи рекомендуют начать данную диету также, как и другие — с разгрузочных дней, которые помогут не навредить. Стоит подметить, что кефирно-яблочная диета стала популярной из-за того, что в обоих продуктах имеется некая кислотность, позволяющая очистить организм и это способствует уменьшению веса.

Рацион из данных продуктов рекомендуется соблюдать несколько дней в неделю или же несколько раз в месяц.

Наиболее популярной является девятидневная диета. Можно сбросить до 9 кг. Кроме этого, эффект довольно долгий.

Чтобы не было слабости, при желании можно добавлять продукты из белка. Первые 3 дня необходимо ежедневно выпивать полтора литра кефира каждый день.

Следующие 3 дня необходимо каждый день съедать по 1,5 кг каждый день. И в последние дни снова нужно пить обезжиренный кефир.

  1. Первый вариант заключается в полном воздержании от любой еды. Также есть и ограничение в кефире, а именно — за день количество его не должно превышать 1,5 литра. Кроме этого, данный способ полностью запрещает другие жидкости. То есть, можно считать, что это полностью диета на одном кефире. Соблюдать такую диету может лишь тот человек, который имеет большую силу воли, тем не менее, данный способ очень действенный, всего лишь за 3 дня можно сбросить около 5 кг.
  2. Второй способ похож чем-то на первый, но его можно назвать менее строгим, ведь позволяются и некоторые фрукты. Рацион состоит из 1 кг фруктов или же овощей и 1,5 л кефира. Рекомендуется есть яблоки, но ни в коем случаи — бананы.
  3. Третий способ – более актуален в зимнее время года, позволяет сбросить от двух к четырем килограммам. Эта диета переносится намного легче, чем два предыдущих способа потому, что состоит из многих продуктов. Но для данного способа, прежде всего, необходимо соответствовать точному графику приема еды.
  • Завтрак должен состоять из чашки чая или же кофе, квашеной капусты и парового омлета.
  • Второй завтрак – стакан кефира.
  • Обед должен состоять из куриного бульона, тушеных овощей.
  • Полдник – кефир.
  • Ужин – вареная или же запеченная рыба и стакан кефира.

При использовании такового рациона в подготовительных днях, можно себя приятно порадовать, сбросив несколько килограмм еще до начала диеты. Суть похудения заключается в следующем: пить до 2-х литров кефира ежедневно и есть очень много различных фруктов.

Кефирная диета для похудения: Подробное меню на каждый день

Для этого стоит соблюдать следующий рацион на протяжении дня:

  • Завтрак: стакан кефира и небольшой кусочек хлеба.
  • Второй завтрак: стакан кефира и небольшие два яблока.
  • Обед: овощной салат и варенная или же тушеная нежирная рыба.
  • Полдник: один стакан кефира.
  • Ужин: яблоко, немного обезжиренного сыра.

Перед сном при необходимости можно выпить еще один стакан кефира.

Такой день не только поможет вернуться в форму, но и улучшит пищеварение после предыдущих сложных дней.

Можно есть овощи и фрукты, которые не содержат в себе большое количество крахмала. Кроме этого, приемы пищи должны составлять не менее 5 раз в день. Другими словами, кушать нужно мало, но много раз.

Последователи кефирной диеты отмечают улучшение состояния кожи лица и тела, улучшение структуры волос, избавление от выпадения волос и ломкости, улучшение состояния ногтей и зубной эмали. Этот напиток благотворно влияет на работу внутренних органов, нервной и кровеносной системы. Пить кефир можно больным с некоторыми тяжелыми заболеваниями, например, при сахарном диабете.

Благодаря тому, что вариантов кефирных диет очень много, вы сможете подобрать для себя тот вариант, который идеально подойдет именно вам.

Нередко экспресс-диеты вызывают нежелательные побочные действия. Так, из-за нехватки углеводов возникает плохое самочувствие и торможение умственной деятельности. А вместе с водой из организма вымывается кальций и калий, которые крайне необходимы костям, мышцам, волосам и зубам.

Следует отметить и такой недостаток диеты на 2 дня, как быстрый возврат лишнего веса. Связано это с тем, что организм, испытывая острый стресс, начинает активно запасаться жиром на тот случай, если подобная встряска повторится.

Из всего вышесказанного следует сделать вывод, что, соблюдая всевозможные экспресс-диеты, рекомендуется принимать витаминные комплексы и стараться, чтобы ежедневное потребление калорий не было менее 1000. А чтобы после выхода из диеты не набрать резко вес, рекомендуется делать физические упражнения и не увеличивать резко потребление углеводов и жиров.

А напиток для данной диеты готовить легко. Необходимо взять 15 лимонов, выжать из них сок и смешать с тремя литрами негазированной воды. Сюда же следует добавить 70 г меда.

Прежде чем садиться на подобную диету, следует учесть, что лимон повышает кислотность желудочного сока и может раздражающе влиять на слизистую, вызывая изжогу. Таким образом, соблюдать эту диету нельзя людям с повышенной кислотностью желудка и с различными болезнями пищеварительной системы. Также не рекомендуется соблюдать эту диету людям с мочекаменной болезнью.

Эта диета позволяет с легкостью избавиться от двух килограммов за два дня. Если же вам необходимо сбросить больше, то рекомендуется диета 2 через 2, которая подразумевает два дня на обычном режиме питания и два разгрузочных дня на кефире.

Следует учесть, что диета на 2 дня на кефире противопоказана при повышенной кислотности.

Существуют разные по длительности диеты. Чтобы потерять лишний вес быстро, соблюдают диетическое меню от 1 до 5 дней. В это время приходится утолять чувство голода кефиром и ущемлять себя в продуктах. Кефирная диета на 7 дней позволяет постепенно терять вес, ведь, помимо молочного продукта, вводят в рацион и другие. Диетическое питание на месяц и девятидневная программа считаются наиболее правильными и сбалансированными.

На 1 день

Режим питания на 1 день довольно прост. Кефир объемом 1,5 л употребляют через каждые 3 часа. Продукт из цельного молока обладает мочегонным действием, поэтому за день уходит от 1 до 3 кг.

На 3 дня

В этот период разрешается пить 1,5 л кисломолочного продукта и обычную воду. Интервал между приемами составляет пару часов. Если впереди важное мероприятие, то кефирная диета на 3 дня поможет быстро похудеть до 4 кг.

На 5 дней

Ежедневным напитком остается кисломолочный продукт. Дополнительно в рационе присутствует 3 яблока, 3-4 шт чернослива и 1 кг овощей. Разрешается комбинировать продукты и делать салаты без масла. Кефирная диета на 5 дней исключает соленые и сладкие блюда.

На 7 дней

  • В первые три дня разрешается употреблять в пищу лишь кефир, однако без количественного ограничения. В случае если вам надоело постоянно хлебать один кефир или вы постоянно ощущаете чувство голода разрешается добавлять к питью небольшую горсть сухофруктов (помимо изюма).
  • Далее наступает яблочный марафон – их можно употреблять в сыром, запеченном, перетертом виде или в виде сока. Количественных ограничений также нет. Данный фрукт обладает множеством полезных свойств, например, способствуют выводу токсинов, улучшают работу почек, очищают организм, нормализуя его работу. Поэтому помимо похудения вы получите и небольшой бонус в виде оздоровления организма в целом и насыщения им полезными витаминами и микроэлементами.
  • И в завершение вас ждут три незабываемых дня с курицей. Употреблять ее можно лишь в варенном виде или приготовленной на пару, никакого масла и лишних жиров. В сутки разрешено употреблять не более 300 грамм в сутки, которые следует разделить на три-четыре порции. В качестве питья можно использовать чистую негазированную воду, свежевыжатые соки и зеленый чай.

Кефир легко усваивается, улучшает образование желудочного сока, нормализует микрофлору кишечника и стимулирует перистальтику.

Если однодневный кефир способен помочь в очищении кишечника, то трехдневный с точностью до наоборот действует серьезно закрепляюще. И это один и тот же продукт!

На 3 дня

Диета с фруктами

Самыми распространенными из них считаются диеты с киви и авокадо.

Диета с киви

Киви содержит в себе множество витаминов и микроэлементов, которые не только расщепляют жиры и нормализуют обмен веществ, но и помогают повысить иммунитет и сделать вашу кожу более молодой и красивой. Роль кефира в данной диете состоит в следующем: он должен очистить организм от вредных веществ, а также наладить работу желудочно-кишечного тракта.

Существует два варианта проведения данной диеты:

  • Съедать по одному киви в сутки, запивая стаканом кефира (или делать коктейли) с промежутком в три часа. На протяжении всего дня нужно съедать не больше 4 штучек киви.
  • Можно разделить приемы киви и кефира с промежутками между ними в час. То есть съедать по одному фрукту за час до приема кефира.

Диета длится четыре дня. Она опять же рассчитана лишь на людей, без серьезных заболеваний.

Диета с авокадо

Данная диета предусматривает прием коктейля три раза в день. Данный коктейль очень прост в приготовлении и не составит труда ни для кого. Нужно почистить фрукт от кожуры, вытащить косточку, предварительно разрезав его. Половину фрукта разминаете и кладете в блендер, а следом заливаете стакан кефира.

Кефирная диета для похудения: Подробное меню на каждый день

С такой диетой вы не только сможете эффективно сбросить вес, но и насытить свой организм множеством полезных витаминов, содержащихся в авокадо.

Нарядная обувь: новогодние новинки

Стоит отказаться от бальных фасонов с пышными многослойными юбками и юбками на жестком каркасе.

Вы не будете чувствовать себя комфортно и в очень узком платье.

Если вы хотите подчеркнуть стройные формы, выбирайте узкое платье из гипюра или вязаного трикотажа, можно примерить фасоны с высоким разрезом на бедре или рассмотреть более свободный крой юбки.

Груша. Вам отлично подойдут модели фасона «карандаш» длины миди с разрезом сзади:

  • Выбирать расклешенные юбки могут только стройные «груши» — если бедра слишком широкие, расклешенный крой сделает нижнюю часть силуэта чересчур крупной.
  • Ваше платье обязательно должно быть приталенным, можно подчеркнуть талию тонким поясом или ремешком.
  • Зрительно расширить линию плеч поможет вырез «анжелика» или рукава-фонарики.

Яблоко. Вам отлично подойдут платья фасона ампир – с завышенной линией талии и легким расклешенным низом:

  • Подчеркните грудь с помощью треугольного выреза или имитации запаха на лифе.
  • Смело примеряйте платья асимметричного фасона, они отвлекут внимание от неидеальных пропорций.
  • Если вы – стройное «яблоко», примерьте платье с заниженной линией талии в стиле 20х годов, винтажные фасоны сейчас как раз в тренде.

Прямоугольник. Ваша задача – «нарисовать» на силуэте талию, тонкие ремешки только подчеркнут отсутствие последней:

  • Используйте корсеты или широкие пояса в тон платью.
  • Подойдут фасоны юбок со складками от самой талии, они зрительно расширят линию бедер.
  • Верхнюю часть лифа тоже стоит выбирать свободного кроя.

Перевернутый треугольник. Девушкам с таким типом фигуры категорически противопоказаны фасоны с обтягивающими узкими юбками:

  • Единственное, что может вас выручить – это пышная баска.
  • Лучше всего выбирать платья с пышными расклешенными юбками, присборенными на талии.
  • Нейтрализовать массивность плеч можно с помощью открытого лифа бандо или тонких бретелей, расположенных как можно ближе к шее.

Грядущий год – год Белой Металлической Крысы, угодить этому зверьку несложно.

Любой металлический блеск приветствуется, Крысе придутся по душе серебристые одежды, а также серебряные украшения, но вполне допускаются золотистые оттенки и, например, позолоченная бижутерия.

Вполне вероятно, что увидите то самое платье, в которое влюбитесь с первого взгляда, а затем решитесь воплотить мечту в жизнь!

Юбка может быть обтягивающей или слегка расклешенной, но максимально женственно будет смотреться фасон «русалочка» с воланами в нижней части.

Если в помещении будет прохладно, выбирайте новогоднее платье с длинным рукавом – на Новый год хочется чувствовать себя комфортно, а болеро или шаль не всегда уместны. Любительницам закрытых нарядов подойдет модель, сшитая по фигуре, с воротником-стойкой контрастного оттенка.

Как никогда в тренде наряды из плиссированной ткани металлизированного оттенка!

Будьте аккуратнее с аксессуарами – такое платье должно стать главной деталью образа.

Кефирная диета для похудения: Подробное меню на каждый день

К такому наряду хорошо подойдут фантазийные колготки с принтом.

Отличает парадный вариант такого платья длина в пол, высокий разрез и украшения в виде пайеток или страз.

Передняя часть подола может быть короче задней, так вы частично продемонстрируете стройные ноги и красивые туфли.

Откажитесь от бантов, накладных карманов, мелких рюшей.

Такие фасоны дарят женщинам возможность почувствовать себя роскошной, элегантной и желанной!

Вовсе не обязательно подбирать туфли в тон платью, главное, чтобы оттенки всех деталей аутфита гармонировали между собой.

Обувь может быть как нейтральным дополнением, так и ярким акцентом, обращайте внимание на тональность расцветок и их сочетаемость.

Если вы собираетесь облачиться в лаконичное однотонное платье, вы вполне можете позволить себе надеть необычную броскую обувь.

Обувь может быть украшена бантами, стразами, пайетками, кружевом, но только при условии достаточно скромной основной части наряда.

Можно выделить обувь исключительно цветом, используя яркие оттенки. Желательно продублировать оттенок туфель в аксессуарах или макияже.

Максимально универсальными будут классические лодочки с закрытым мысом и пяткой. Делая выбор в пользу лодочек, вы можете даже сэкономить на педикюре!

Лодочки подойдут и под длинное, и под короткое платье, их можно надеть к модному комбинезону или узким брюкам.

С лодочками можно надеть колготы или чулки, но тут стоит обратить внимание на фактуру.

Если туфли выполнены из фактурного материала вроде замши, бархата, велюра, отделаны пайетками или обилием страз, надевайте к ним только гладкие чулки.

К лодочкам из гладкой кожи можно надеть фантазийные колготки с узором, кружевные колготки или даже кокетливые гольфы.

Если вы будете отмечать праздник в теплом помещении с возможностью переодеться по прибытии, вы вполне можете выбрать открытую модель туфель.

Цвет лака на ногтях должен гармонировать с оттенком обуви и не бросаться в глаза.

Лодочки с открытым мысом отлично сочетаются с короткими фасонами платьев, а под платье с открытыми плечами или платье-сарафан на бретелях можно надеть максимально открытую модель вроде босоножек-гладиаторов.

Еще несколько вариантов обуви для праздника представлены ниже!

Важно, чтобы мюли не оказались грубыми или слишком закрытыми для аккуратного платья мини.

К тому же, Т-ремешок способен зрительно уменьшить размер вашей ножки.

Но учтите, что балетки не подойдут к платью с заниженной талией и некоторым другим фасонам одежды, зрительно укорачивающим ноги.

Сейчас можно найти лоуферы самых разных цветов, из разных материалов, украшенные разнообразными декоративными элементами.

Вовсе не обязательно танкетка должна сопровождаться высокой платформой.

Сейчас продается огромное количество максимально аккуратных миниатюрных туфель на танкетке, дополненных Т-ремешком, брошами и другими нарядными деталями.

Главный выбор, который стоит перед каждой женщиной в преддверии праздников – комфорт или стиль.

И многие дамы научились решать эту проблему хитростью! Приготовьте для новогоднего вечера две пары обуви.

Хозяйка грядущего года по Восточному гороскопу – Белая Металлическая Крыса. Если вы хотите задобрить грызуна, выбирайте для своего праздничного наряда белый цвет и всевозможные оттенки металлик.

Белые женские туфли на новогодний корпоратив можно надеть в том случае, если вы будете в платье в стиле ретро или в ярком цветном наряде?

Под маленькое черное платье белую обувь лучше не надевать, наряд мгновенно станет более простым и дешевым на вид.

Идеальны белые туфли и к белому платью, но вы рискуете быть похожей на невесту или Снегурочку.

Золотистая гамма прекрасно дополнит бежевые, белые, черные наряды, а серебристый металл стоит выбирать для синих, изумрудных, серых платьев.

Аккуратней нужно быть при выборе блестящих туфель к такому же сверкающему костюму. Здесь нужно либо попасть точно в тон, либо отдать предпочтение более приглушенным матовым оттенкам кожи.

Противопоказания

Использовать предложенные рецепты можно не всем. При ревматизме, заболеваниях желудка и почечной недостаточности длительное употребление кефира противопоказано. Диетическое питание навредит при беременности, рахите, малокровии и повышенной кислотности желудка.

Различают много вариаций кефирной диеты. В зависимости от длительности и степени жесткости, можно потерять от 3 до 10 кг. Больше вариантов диет для похудения →

Экспериментируя с разными видами диетического питания, удастся выбрать наиболее подходящую для организма. Это позволит не только сбросить лишний вес, но и очиститься от шлаков.

Кефирная диета для уменьшения живота имеет много плюсов. Ее можно применять в том случае, если нет противопоказаний для здоровья.

Особенности диеты на 2 дня на кефире

Категорически противопоказана она в следующих случаях:

  • Заболевания ЖКТ;
  • Непроходимость кишечника;
  • Беременность и период лактации;
  • Возраст до 16 лет;
  • Хронические заболевания;
  • Нарушения функции почек, печени;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Диабет и другие нарушения обмена веществ;
  • Непереносимость лактозы.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector