Безслизистая диета: Польза для организма

Историческая справка

Маловероятно, что целебная бесслизистая диета вообще бы появилась на свет, если бы ее создатель, Арнольд Эрет, не был бы столь изобретателен. После того как ему был поставлен диагноз неизлечимой болезни, затрагивающей печень и почки, он стал обращаться ко многим видным врачам своего времени. Однако дать ему весомый результат они попросту не смогли.

Эрет, будучи профессором, решил не ставить на себе крест, а потому опроверг официальную медицину и постепенно начал использовать более нетрадиционную для собственного излечения. Бесслизевая диета стала результатом его изысканий, которого он добился постепенными шагами – голоданием, фруктовой и водной диетами и многими другими. Со временем он обнаружил, что при помощи исключения из рациона продуктов, которые вызывают образование слизи, можно излечить даже его болезни.

Суть бесслизистой диеты

Арнольд Эрет в своей книге утверждает, что ненатуральная пища вызывает у человека зависимость, подобную наркотической. Большая часть людей являются пищеголиками. При этом, чем больше в организме накопилось шлаков и токсинов, тем сильнее аппетит. Человеку нужно больше еды, чтобы насытиться. И чем больше он поглощает, чем более тормозится процесс чистки. Соответственно, «ломка» у него отсутствует. При этом зависимость от еды намного сильнее алкогольной или наркотической.

Из-за неправильного питания и плохой экологии в человеческом организме годами копятся токсины, шлаки и прочие отравляющие вещества. Со временем они преобразуются в слизь. В организме, в котором скопилось много слизи, нарушаются обменные процессы, ухудшается пищеварение, откладываются соли. Человек постоянно чувствует себя усталым и подавленным.

Женщина кушает здоровую пищу

Бесслизистное питание позволяет избавиться от слизи и токсинов, очистить кровь, лимфу, клетки и ткани. Но перед тем, как прибегнуть к этой методике нужно учесть 2 фактора:

  1. Насколько сильно загрязнен организм. При сильной зашлакованности переход на «живое» питание необходимо осуществлять плавно. В противном случае в кровь поступит слишком много токсинов, которые вызовут острое отравление.
  2. Количество употребленных химических препаратов. Подобно шлакам они скапливаются в организме, и при резком переходе на бесслизистую систему произойдет резкий выброс химических соединений в кровь.

Диета для выведения слизи предписывает отказ от следующих групп продуктов:

  • мясо;
  • молочные и кисломолочные продукты;
  • изделия из белой муки;
  • рыба;
  • злаки;
  • крупы;
  • бобовые.

Перед тем, как применять эту методику, следует посоветоваться с врачом и сдать анализы.

Слизеобразующие продукты, по словам профессора, проблема всех бед. Формирующееся из остатков пищи вещество засоряет организм, замедляет важные процессы, блокирует роботу многих систем.

Именно поэтому так необходима бесслизистая диета. Чтобы починить приоритетные механизмы, нужно постепенно исключить из рациона еду, которая замедляет кровообращение и не позволяет органам функционировать полноценно.

Многие продукты провоцируют появление слизи и мочевой кислоты. Это и мясо в процессе разложения, и яйца, которые обладают липкими качествами. В списке «Запрещено» находится рыба, «кисломолочка», молочные продукты, злаки и бобы. Стоит ли говорить о сыром белке – самом настоящем клее? Белая мука в составе выпечки тоже образует слизь. Менее опасный для здоровья цельнозерновой хлеб.

Сама система бесслизистой диеты в годы своего создания стала принципиально новым направлением в диетологии. Она попросту опровергла главный догмат официальной медицины о том, что белок должен являться основным источником питания, потому показала, что вполне можно существовать без него, особенно если заменить его на глюкозу.

Эрет считал, что именно фрукты должны быть основным продуктом питания, поскольку поступающих от них веществ вполне хватает для питания мозга. Однако для того, чтобы глюкоза могла свободно распространяться по организму, предварительно необходимо прочистить весь организм от слизи, которая является корнем всех зол и патологий, происходящих в теле.

Одним из популярных направлений является сыроедение. Принцип, который основан на нем — диета без слизи. Существует  взаимосвязь между количеством слизи, которая образуется в организме, и избыточной массой тела. Рассмотрим этот метод похудения сегодня.

Все пищевые продукты, за исключением фруктов и овощей, наполняют организм, вызывая образование большего количества слизи. По этой причине возникают нарушения обмена веществ, прибавка в весе, появляются заболевания. Следовательно, чтобы устранить большинство проблем, необходимо исключить из рациона слизеобразующие продукты.

Основным источником проблем является мясо. Из-за продукта формируется большая часть заболеваний человека  После употребления мяса в организме начинаются процессы горения и образования патогенных микроорганизмов.

Человеку должен потреблять столько пищи, сколько ему нужно, чтобы существовать, не больше. Избыток продуктов разрушает организм. Они не используются по назначению и запускают процессы разложения и образования слизи.

Есть также специальные таблицы, показывающие все продукты, которые способствуют образованию слизи.

Кроме того, эта техника не способ похудеть или вылечить заболевание. Это оздоровительный пакет, направленный на то, чтобы человек привык к правильному питанию. Диета  очищает весь организм на клеточном уровне, способствуя тем самым снижению веса и предотвращению различных заболеваний.

Диета без слизи: Меню

Во время безслизистой диеты исключаются плотные завтраки. Эрет утверждал, что утренний прием пищи – неестественная привычка. После пробуждения, по его словам, нет острого чувства голода и желания плотно поесть. Если пропускать завтрак, можно гораздо быстрее приблизить момент излечения недуга.

Утром разрешается овощной или фруктовый фреш. В обед можно скушать любимый сезонный фрукт (даже два). А на ужин сторонников этой методики ожидает шинкованная белокачанная капуста, кресс-салат или другие зеленолистные овощи.

Бесслизистая диета

В случае острой необходимости позволяется кусочек подсушенного цельнозернового хлеба.

Овощи и фрукты начнут увлажнять организм изнутри. Однако и воду пить обязательно. Правда, в небольшом количестве. Обратите внимание на то, что жидкость нужно употреблять отдельно от еды. Это касается и воды, и соков.

Данная схема питания будет способствовать очищению тканей, оздоровлению органов и улучшению состояния кожи.

Безслизистая диета лечит от хронических заболеваний и помогает избавиться от лишнего веса. При грамотном переходе на «живое питание» килограммы исчезают без дополнительных усилий. В движениях появляется легкость, возникает желание заниматься спортом. Физические нагрузки приносят огромное удовольствие и способствуют укреплению организма.

На диете без слизи можно сбросить 2-3 килограмма за 7 дней. Результаты соблазнительные. Но учтите, что вам может не подойти подобный радикальный метод. Обязательно проконсультируйтесь с доктором. Не меняйте рацион самостоятельно. Об опыте немецкого профессора нужно много читать, важно анализировать каждое правило данной методики.

Аватар автора Светлана Маркова

Если слизь попадает с пищей, она распадается на глюкозу (и другие сахара) и всасывается. Сам организм образует около 1,5 л незначительной слизи на слизистых поверхностях (носоглотка, полость рта, тонкая кишка), по следующим причинам:

  • из-за излишков пищи, несбалансированным питанием с преобладанием слизеобразующих продуктов;
  • проблемы с кишечником, запоры; воспаление, инфекционные заболевания; вредные вещества в воздухе, раздражающие слизистую оболочку горла;
  • пыльца растений, стимулирующая аллергию;
  • дым;
  • некоторые медовые продукты и косметика.

Если вовремя удалить слизь, ничего плохого не случится. Если организм не успевает очиститься, скользкая масса накапливается и превращается в отходы и рай для бактерий.

Слизеобразующие продукты питания

Для того чтобы в полной мере понять, что же собой представляет бесслизистая диета, нужно разобрать ее особенные черты. В первую очередь Эрет считал, что именно мясо, даже свежее, провоцирует процесс разложения и гниения в организме, а потому его потребление ведет к тому, что на кровеносных сосудах и внутренних органах тела образуется слизь.

Помимо мяса, подобными же качествами обладают яйца и белая мука, которые препятствуют нормальному пищеварению. Сама суть такой системы питания в том, чтобы в течение дня употреблять максимально малое количество продуктов. Лучше всего помочь в выздоровлении могут разгрузочные дни, когда можно питаться только водой и воздухом.

ПОДРОБНОСТИ:   Жидкость в забрюшинном пространстве что это

Кроме того, еще одним весомым догматом бесслизистой диеты являлось правило, что в своем рационе ни в коем случае нельзя смешивать одновременно несколько видов пищи. Для подтверждения этого факта он приводил аналогию с животными, которые даже голод и жажду утоляют отдельно.

Лечение является комплексным процессом. Начать недостаточно. Кроме того, при неправильном подходе существует риск повреждения организма. Основные постулаты следующие:

  • есть только в соответствии с потребностями
  • есть только сырые фрукты и овощи раз в неделю
  • поститься на воде
  • не смешивать вместе

Давайте кратко рассмотрим каждое правило.

Что нельзя?

Продукты, которые образуют слизь — это продукты, которые стимулируют выделение огромного количества макарон. Включает в себя все животные белки (молоко, мясо, яички), а также продукты на основе белой муки, риса.

Это все запрещено.

Что можно?

Диета Эрета довольно бедна. Она включает в себя такие продукты:

  • фрукты в свежем виде, их список определяется временем года;
  • зеленые листовые овощи:
  • капуста, салаты, горох и фасоль в стручках, листья свеклы, шпинат;
  • овощи: петрушка, базилик, укроп;
  • вода.

В течение переходного (подготовительного) периода допускается небольшое количество продуктов, которые вызывают небольшое выделение слизи. Это сухофрукты, крекеры и рулеты из муки твердой пшеницы, с отрубями, переработанными овощами, орехами в небольших количествах.

Голод на воде

День поста необходим — это позиция профессора. Один день  на воде подходит для нашей пищеварительной системы. Считается, что во время сна практически все органы человека находятся в состоянии покоя, за исключением кишечника. Избыток пищи заставляет его работать без перерыва, что снижает эффективность.

Это правило является одним из основополагающих.

Принцип моноэдикации позволяет добиться большего усвоения пищи. В результате чувство голода надолго уходит, а организм расслабляется. Диета по Эрету не предполагает рецептов для приготовления блюд.

Основные постулаты диеты Эрета звучат так:

  1. Никогда не есть через силу, а только когда имеется чувство голода. В противном случае велика вероятность съесть очень много. Тогда лишняя еда не переработается, а станет источником шлаков и токсинов.
  2. Употреблять овощи и фрукты в сыром, в непереработанном виде, так как в приготовленных продуктах уже есть слизь. Эрет считает, что только свежие ягоды, овощи и фрукты не содержат слизь, зато в них есть полезные вещества. При термической обработке витамины и минералы разрушаются, и образуется слизь.
  3. Обязательно устраивать разгрузочные дни на воде. Несмотря на скудность рациона диеты, разгрузка необходима, чтобы желудок мог отдыхать от переваривания пищи.
  4. Кушать каждый продукт отдельно, не смешивая, не запивать их. Так пища лучше усваивается и переваривается полностью.

В основном бесслизистая диета содержит продукты растительного происхождения. Автор настаивает на употреблении большого количества зеленых листовых овощей, таких как:

  1. капуста белокочанная;
  2. петрушка;
  3. листовой салат;
  4. стручковая фасоль;
  5. брокколи;
  6. шпинат;
  7. руккола;
  8. брюссельская капуста;
  9. базилик;
  10. спаржа;
  11. стручковый горошек;
  12. листовая свекла.

Это низкокалорийные продукты, содержащие минимум жиров. К тому же их употребление снижает вероятность развития сердечных заболеваний и рака.

К диете необходимо переходить постепенно, заменяя одни продукты другими. На начальном этапе вместе рыбы, мяса и яиц нужно употреблять бобовые. Овощи и фрукты необходимо есть в запеченном или консервированном виде. Разрешены сухари и сухофрукты. Переходный период может длится не один месяц. Он необходим для подготовки организма.

Подготовка поделена на этапы. На I этапе продолжительностью 1-2 недели меню выглядит так:

  1. Завтрак исключен.
  2. На обед – тертая морковь или салат из помидоров, огурцов и сельдерея. Как вариант можно выбрать салат из шпината и пекинской капусты, либо тушеная тыква с капустой. Если чувство голода все же присутствует, можно съесть печеный картофель с ломтиком отрубного хлеба.
  3. На ужин – сухофрукты и банан.

Безслизистая диета: Польза для организма

На II этапом длительностью 3-4 недели меню такое:

  1. Завтрака нет.
  2. На обед – яблочное пюре. Через четверть часа можно съесть овощной салат, состоящий из огурцов и капусты с зеленью. Лучше всего готовить его без заправки. К салату прилагается ломтик цельнозернового хлеба.
  3. На ужин – запеченные овощи и салат из вареной свеклы и рукколы.

III этап длится 5-6 недель:

  1. На обед – любой сезонный фрукт и салат с брокколи без хлеба. Разрешены орехи без соли. Есть необходимо небольшими порциями, не допуская переедания.
  2. На ужин – печеная тыква с оливковым маслом и салат из свежей капусты.

Длительность IV этапа 7-8 недель:

  1. На обед – любой фрукт.
  2. На ужин – запеченные овощи и фрукты.

В переходном периоде возможны побочные эффекты в виде головной боли, ощущения слабости и дискомфорта в животе. Могут обостриться хронические заболевания. Неизбежно чувство голода.

Такое питание повышает иммунитет. Организм постепенно освобождается от шлаков и токсинов, размер желудка становится меньше. В результате человек наедается одним огурцом или яблоком. Чтобы ускорить перестройку организма можно устраивать разгрузочные дни.

Вредные вещества являются основой человеческих болезней, поэтому их появления нужно избегать. Вредная еда образует кислоту, которая наносит существенный вред организму, вызывая недуги. Диета исключает следующие слизеобразующие продукты питания:

  • мясо, птицу;
  • молочные продукты,
  • злаки;
  • хлеб;
  • мучное;
  • бобовые;
  • животные жиры;
  • фаст-фуд;
  • полуфабрикаты;
  • выпечку и сладости;
  • желатин;
  • алкогольные напитки;
  • продукты, подвергшиеся термической обработке;
  • сладкую, газированную воду;
  • кофе;
  • какао.

Меню бесслизистой диеты

  • Организм получает необходимое количество глюкозы, выводит токсины и вредные вещества.
  • Больные чувствуют облегчение, резкое повышение концентрации.
  • Со временем сторонники диеты начинают мыслить позитивно, избавляться от плохого настроения, раздражительности.
  • Длительное голодание может быть опасным для организма. Лучше проконсультироваться с врачом.
  • На первых этапах диеты появляются симптомы детоксикации.
  • Организм не получает белка, жира или минералов.
  • Проблемы с зубами, головокружение, быстрая утомляемость.
  • Диету сложно выдержать.

Много лет назад профессор Эрет Арнольд назвал человеческое тело «газовым двигателем». Если быть точнее, то организм на протяжении всей жизни накапливает слизь, которую он получает из неусвоенных пищевых веществ. Ее переваривание невозможно, поэтому возникает процесс гниения. Изучив вегетарианство, натуропатию, медицину и физиологию, ученый пришел к выводу, что целебная диета должна быть лишена слизи, альбумина.

С самого детства человек накапливает в организме шлаки, токсины, патогенные вещества, которые преобразуются в слизь и гной. Они могут стать причинами неправильной работы органов, образования сосудистых бляшек и т.д. Главный принцип целебной системы бесслизистой диеты – постепенная адаптация к употреблению свежих фруктов и овощей, которые полностью усваиваются пищеварительной системой. Также следует ежедневно делать клизму, очищая толстую кишку от нечистот.

Как писал Арнольд Эрет, рациональное голодание помогает восстановить здоровье и жизненную силу. Однако не стоит резко изменять рацион питания, поскольку это может привести к выработке токсинов, которые организм не сможет устранить самостоятельно. Лучше принимать пищу 2 раза в день, употребляя сырые фрукты, зеленолистные овощи и орехи. Кому подходит данная диета:

  • взрослым людям, которые хотят очистить организм;
  • желающим скинуть лишние килограммы;
  • больным, у которых есть проблемы с пищеварением;
  • приверженцам вегетарианства и сыроедения;
  • людям с хроническими заболеваниями.

Очень важно, чтобы люди научились переходить от слизеобразующих продуктов к тем, которые производят наименьшее количество отходов. Одной недели недостаточно: диета должна стать привычкой. Это поможет избежать заболеваний и заполучить стройную фигуру. Меню бесслизистой диеты:

  1. Завтрак должен быть поздним. Утром лучше ничего не есть, дождаться полудня. Если появится чувство голода, можно перекусить свежими фруктами.
  2. К обеду разрешается приготовить овощной бульон, запеченые овощи.
  3. На ужин можно съесть овощной салат.
  4. В перерывах между приемами пищи следует пить много жидкости, свежевыжатые соки, горячие овощные бульоны.
ПОДРОБНОСТИ:   Можно ли похудеть на углеводах

Нужно вводить в рацион естественные по происхождению и биологически чистые продукты, чтобы вылечиться от опасных болезней. Что можно есть во время диеты:

  • яблоки;
  • абрикосы;
  • бананы;
  • виноград/изюм;
  • сливы/чернослив;
  • клубнику;
  • капусту (белокочанную, брюссельскую);
  • зелень (петрушку, укроп, базилик, тимьян);
  • листовой салат;
  • шпинат;
  • брокколи;
  • огурцы;
  • зеленый горошек (свежий, консервированный);
  • лук;
  • стручковую фасоль;
  • морские водоросли;
  • помидоры;
  • кабачки/цукини;
  • кокосовую воду.

Система питания, разработанная Эретом, позволяет сбросить вес, почувствовать легкость. Однако следует учитывать плюсы и минусы бесслизистой диеты, чтобы не навредить своему телу. Преимущества:

  1. Организм получает нужное количество глюкозы, выводит токсины и вредные вещества.
  2. Больные чувствуют облегчение, резкое увеличение концентрации внимания.
  3. Со временем приверженцы диеты начинают мыслить позитивно, избавляются от плохого настроения, раздражительности.

Благодаря правильному рациону питания можно поправить самочувствие, укрепить организм и похудеть. Однако у системы есть свои недостатки:

  1. Длительные голодания могут быть опасными для организма. Лучше посоветоваться с врачом.
  2. На начальных этапах диеты проявляются симптомы детоксикации.
  3. Организм получает мало белков, жиров, полезных минералов.
  4. Появляются проблемы с зубами, головокружения, усталость.
  5. Диету трудно выдержать.

Арнольд Эрет уверен, что плотный завтрак противоестественен и даже вреден. Ведь после пробуждения есть совсем не хочется. Поэтому, отказавшись от завтрака, можно ускорить выздоровление.

Бесслизистая диета, согласно меню, выглядит так:

  1. На завтрак употребляют овощной или фруктовый фреш.
  2. На обед едят 1-2 сезонных фрукта.
  3. На ужин – салат из белокочанной капусты, кресс-салата и прочих листовых овощей.

Если чувство голода становится невыносимо, допускается съесть ломтик подсушенного цельнозернового хлеба.

Пить нужно отдельно от еды. Лучше всего если это будет чистая вода в небольших количествах.

Безслизистая диета: Польза для организма

Основной догмат данного типа питания – есть малое количество продуктов, а помимо этого, из рациона нужно исключить все те, что могут вызвать появление слизи в организме. Именно поэтому список разрешенных продуктов относительно мал, поэтому стоит приготовиться к сильным ограничениям. Ниже будет приведена таблица продуктов бесслизистой диеты, которой можно пользоваться для составления правильного меню.

Вид продуктов Представители
Овощи Кабачки, морковь, шпинат, огурцы, зелень, листовой салат
Крестоцветные Разрешены к употреблению все виды капусты – белокочанная, цветная, пекинская, брокколи и другие
Фрукты Цитрусовые, груши
Бобовые Спаржа, фасоль, горох, бобы
Хлебобулочные Ржаной хлеб с отрубями

Для приготовления вкусного салата, который будет отвечать всем требованиям диеты Арнольда Эрета, нужно совершить следующие действия:

  1. Взять одно небольшое яблоко, а затем натереть его на терке или просто порезать на небольшие ломтики.
  2. К нему следует добавить натертую морковку (хватит примерно 1/3 от целой) и немного изюма или меда.

Считается, что такая вкусовая комбинация позволяет эффективно растворять всю вредную слизь, которая имеется в теле. Лучше всего делать такой салат из свежих продуктов, хотя при желании можно брать и отварные. К примеру, яблоки можно заменить яблочным пюре по желанию.

Для такой диеты можно даже создать свой собственный вид хлеба, хотя есть его рекомендуется только через два или три дня после приготовления, чтобы он немного подсох. Для его приготовления потребуется мелко натереть или превратить в пюре морковь, а затем смешать ее с таким же количеством цельнозерновой муки.

Существует еще один интересный рецепт, главная роль в котором отведена капусте. Для приготовления вкусного и оригинального блюда стоит нашинковать мелко белокочанную капусту и лук, а затем положить немного болгарского красного перца, нарезанного кубиками. Все это тушится в воде с небольшим содержанием оливкового масла, а затем в конце добавляются превращенные в пюре помидоры. Лучше всего такое блюдо вообще не солить, хотя при желании можно добавить небольшое количество разных приправ по вкусу.

Питьевой режим

Отдельно в данном случае стоит поговорить о питьевом режиме, которого следует придерживаться на диете Эрета. По его мнению, употреблять желательно из жидкостей только воду, а временами вообще стоит организовывать для себя разгрузочные дни с употреблением только этого продукта. Но на самом деле основным правилом в питьевом режиме был тот факт, что во время приема пищи не разрешается пить никакие жидкости.

Овощи

Помимо воды, также временами в рацион разрешено вводить разнообразные травяные отвары для получения дополнительных полезных веществ, а также овощные бульоны. В некоторых случаях разрешается самостоятельно делать напитки, вроде домашнего лимонада без сахара, но с добавлением небольшого количества меда – такая смесь превосходно утоляет жажду.

Противопоказания к технике

Система предполагает строгие ограничения и дни поста (голодания), рекомендуется подходить к ней очень осторожно. А  лучше поговорить с профессионалом, чтобы узнать, можно ли садиться на такую ​​диету.

Диета Эрета противопоказана людям, если у них:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • заболевания эндокринной системы;
  • отсутствие одного из органов.

Даже беременные и кормящие женщины попадают в этот список.

Помимо оздоровительного эффекта, люди, испытавшие на себе эту методику, отмечали похудение и стабилизацию веса, а также улучшение самочувствия и внешнего вида. Но есть и те, кто остался недоволен результатом. Самочувствие может значительно ухудшиться  из-за насильственного отказа от привычных продуктов. Многие очень тяжело переносят такие перемены.

Кроме того, у бесслизистой системы питания имеются свои противопоказания:

  • сбои в работе эндокринной системы;
  • беременность и период лактации;
  • заболевания пищеварительного тракта.

Это достаточно жесткая методика, с которой нужно соблюдать осторожность. При соблюдении диеты могут наблюдаться побочные эффекты, такие как:

  • частые головокружения;
  • нарушения в пищеварении;
  • тошнота.

При их появлении диету нужно сразу же прекратить и перейти к этапу выхода из нее. При переходе на строгую систему питания, коей является диета для выведения слизи, необходимо внимательно следить за своим самочувствием. Очень важно правильно входить и выходить из диеты. Резкие изменения в питании могут негативно сказаться на здоровье и самочувствии. Не стоит воспринимать диету Эрета как панацею от всех болезней.

Конечно, автор прав, что причиной многих болезней является неправильное питание и зашлакованность организма.

Если у вас имеется какое-либо заболевание вследствие зашлакованности тела, рекомендации Эрета будут вам полезны. Очень полезно также отказаться от завтрака. Но помните, что строгое вегетарианство и сыроедение, особенно в нашем российском климате противопоказано на длительный срок.

Как только вам стало легче, постепенно вводите в свой рацион мясо, молочные продукты, термически обработанную пищу. Периодически проводите сеансы очищения организма и  строгого питания. Организм вам за это скажет спасибо. Но не будьте фанатом всевозможных популярных диет. Все должно быть в меру.

Эрет добивался восстановления энергетики организма переходом на бесслизистую диету, что больше лежит в области нетрадиционной медицины, однако подобный план питания может использоваться и для того, чтобы максимально очистить организм при помощи ограниченного меню и даже голодания.

В целом, официальная медицина не использует эту диету, поскольку имеется ряд болезней и обстоятельств, при которых такая методика может нанести весомый вред организму. К ним относятся:

  1. Заболевания желудочно-кишечного тракта.
  2. Болезни эндокринной системы.
  3. Сахарный диабет.
  4. Беременность и период лактации.
  5. Отсутствие в организме одного из органов.

Помимо этого, во время использования бесслизистой диеты могут наблюдаться частые проблемы с пищеварением, тошнота и головокружения. При наличии этих симптомов нужно немедленно отказаться от нее.

Процесс подготовки

Первые две недели

  • После полудня. Две столовые ложки тушеной фасоли и сырой моркови. Если это не много, вы можете добавить пару орехов. Цветная капуста может выступать в качестве альтернативы.
  • Вечером. Возьмите блендер и взбейте бананы с сухофруктами, пока не получите однородную массу.
ПОДРОБНОСТИ:   Гречневая диета: на неделю, на месяц, сколько можно дней сидеть

4-я и 3-я недели

  • После полудня. Мы тушим сухофрукты и делаем банановое пюре. Можно приготовить зеленый салат. Картошку можно в крайнем случае.
  • Вечером. Мы берем овощи и готовим смесь на ночь.

5 и 6 неделя

  • После полудня. Летом мы едим несколько фруктов по вкусу, но свежие и сырые. Зимой мы не тратим много денег и заменяем все сухофруктами.
  • Вечером. Запеченные овощи и стакан воды перед сном.

Последний шаг — неделя

  • После полудня. Фрукты по вкусу.
  • Вечером. Картофель отварной и фрукты.

Как перейти к диетическому питанию?

Выше были представлены основные правила, которые следует использовать для составления меню бесслизистой диеты. Помимо употребления овощей и фруктов в сыром виде, их можно также готовить – варить, запекать в духовом шкафу и тушить. Главным правилом является то, что такую пищу ни в коем случае нельзя солить или сластить.

Она состоит из 3 этапов: подготовка, сама диета и выход из нее

Недельная подготовка к диете включает систему. Запрещенные продукты постепенна заменяются фруктами и овощами, белый хлеб — сушеным ржаным хлебом с отрубями, ржаными сухариками, классические первые блюда — овощными бульонами. Диета не ограничивает выбор фруктов и овощей. Например, они могут быть тушеными, вареными, измельченными, свежими.

Через неделю проведите три дня на чисто слизистой диете. 1-й день вегетарианский, 2-й день — просто вода (пост), 3-й день вегетарианский.

Следующие девять дней станут выходом из диеты. Вареную рыбу и яйца можно добавлять в вегетарианскую диету.

Система питания способна дать побочные эффекты. Надо пройти обследование перед началом диеты.

Завтрак

Если в большинстве диет завтрак является плотным приемом пищи, то Эрет, наоборот, отрицал его. По его мнению, после сна организм попросту не может быть готовым к приему большого количества тяжелой пищи, а потому каши и бутерброды даже не должны появляться. Поскольку естественное очищение организма происходит именно во время сна, когда тело находится в состоянии покоя, то человек утром зачастую может плохо себя чувствовать, ведь тело еще не полностью избавилось от токсинов, которое получило за предыдущий день, а потому слизь еще не полностью вышла. Именно поэтому утром стоит ограничиться травяным отваром или водой, чтобы активизировать процесс пищеварения.

Выход из диеты

Медленно выходите из бесслизистой диеты, иначе обесцените полученный эффект. Постепенно добавляйте в рацион продукты, которые образуют слизь, ешьте небольшими порциями, пейте много воды.

Меню 9-дневного выхода из диеты.

С первого по третий день.

  • На завтрак выпейте стакан апельсинового фреша.
  • На обед скушайте пюре, используйте любимые фрукты.
  • В полдник перекусите несолеными орехами.
  • Поужинайте салатом из пекинской капусты, огурцов и помидоров, сделайте смузи из овощей и зелени.

С четвертого по шестой день.

  • На завтрак отварите яйцо, выпейте сок из свежих фруктов.
  • Пообедайте фруктовым салатом с натуральным йогуртом.
  • Перекусите грейпфрутом.
  • На ужин стушите капусту, сделайте салат из зеленолистных овощей, приготовьте  смузи из огурца и киви.

С седьмого по девятый день.

  • Позавтракайте небольшим количеством овсянки, съешьте чернослив или курагу, подкрепитесь вареным яйцом и выпейте стакан фреша.
  • Пообедайте паровыми овощами, отварите кусочек рыбы.
  • На полдник позвольте себе несколько глотков натурального йогурта.
  • Поужинайте овощами на пару и запеченной рыбой нежирных сортов.
  • Плавно переходите на привычное питание, кушайте регулярно и берегите себя.

Из диеты нужно выходить также медленно, как и входить. В противном случае достигнутые результаты могут пойти насмарку. Постепенно в меню можно вводить продукты, которые образуют слизь. Есть необходимо небольшими порциями, и употреблять большое количество воды.

Выходить из диеты нужно не менее чем 9 дней.

Меню с 1-го по 3-й день выглядит так:

  1. На завтрак пьют 200 мл апельсинового фреша.
  2. На обед – фруктовое пюре.
  3. Полдник может состоять из орехов, обязательно несоленых.
  4. На ужин будет салат из огурцов, пекинской капусты и помидоров, а также смузи, приготовленное из зелени и овощей.

Меню с 4-го по 6-й день:

  1. На завтрак едят вареное яйцо с соком из свежих фруктов.
  2. На обед готовят фруктовый салат с добавлением натурального йогурта.
  3. На перекус берут 1 свежий грейпфрут.
  4. Ужинают тушеной капустой и салатом из зеленолистных овощей. В виде напитка используют  смузи, приготовленный из киви и огурца.

С 7-го по 9-й день меню такое:

  1. Завтракают небольшой порцией овсяной каши с черносливом или курагой. Можно также съесть 1 вареное яйцо и выпить 200 мл фреша.
  2. На обед – овощи, приготовленные на пару и кусок вареной рыбы.
  3. На полдник – натуральный йогурт.
  4. На ужин – паровые овощи и нежирная печеная рыба.

Далее можно плавно переходить на привычный рацион. Приемы пищи должны быть регулярными, без больших перерывов.

Результаты поразили многих сторонников слизистой диеты. Значительная часть из них считает эту диету единственно верной и соблюдает ее всю жизнь..

Современные диетологи не согласны с этим утверждением и за сбалансированное питание. Обратимся к примеру коровы: мы не даем ей молока, чтобы увеличить надои, мы не кормим ее так, чтобы она росла. Дополнительные белки, жиры и углеводы совершенно не подходят для нормального развития.

Современная медицина на сто процентов опровергает это утверждение: без обычного количества питательных веществ организм истощается. Желательно использовать эту диету в качестве дополнительной меры, если нет противопоказаний.

Перекус

Полезные овощи

Всего на бесслизистой диете советуют делать два перекуса. Первый из них, по сути, является неким аналогом второго завтрака, когда человек уже может начать есть плотную пищу. Самым лучшим вариантом, по мнению Эрета, является создание особого салата из тертой моркови и капусты. Точно такой же салат сейчас используется в диете Малышевой под названием “Щетка”.

Во время второго перекуса следует ограничить себя фруктами, орехами или ягодами, чтобы восполнить баланс энергии, ведь они содержат калории и фруктовые сахара.

Отзывы

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Судя по отзывам людей, использовавших бесслизистую диету, стоит внимательно относиться к данному рациону питания и никогда самостоятельно не применять его для лечения. Длинные периоды голодания (временами Эрет месяц сидел только на воде и минимальном наборе фруктов) не могут предоставить организму необходимый набор питательных веществ, а потому предварительно следует проконсультироваться с врачом, прежде чем прибегать к диете.

Заключение

Бесслизистая диета Эрета в настоящее время не выдерживает никакой конкуренции с иными системами питания, поскольку ее морально и физически тяжело выдержать. Более того, придерживаясь такой методики, можно весьма серьезно повредить здоровью. В целом, врачи рекомендуют использовать ее только небольшой срок – не более недели, а лучше всего только в качестве разгрузочных дней.

Похудеть при помощи подобной методики действительно можно, однако сейчас для этого можно найти более безопасный способ, чтобы не восстанавливать впоследствии испорченный неправильным и несбалансированным питанием организм. К тому же так и не было в действительности выяснено, помогает ли соблюдение такого рациона питания в излечении серьезных сердечно-сосудистых болезней или нет, так что голодание может пройти бессмысленно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector