Суп для толстяков – диета сама эффективная для похудения

Особенность диеты для толстяков

Особенность диеты для толстяков

Диета для толстяков на специальном супе – это программа, которая предполагает использование вкусного блюда для насыщения организма и сброса лишнего веса.

Продолжительность диеты достигает 7 дней, а за это время у каждого есть возможность сбросить до 5–10 кг. Итоговый показатель будет зависеть от первоначального веса, а также от строгости соблюдения программы.

Преимущества диеты Суп для толстяков

Обычно диеты рассчитаны на быстрый результат. Это достигается путем уменьшения объема порций или снижения потребления каких-то продуктов, чаще всего, это жиры и углеводы.

Но мы не можем знать, как повлияет та или иная диета на наш организм. Обычно результатом строгих диет бывает витаминное истощение и нарушение обменных процессов. Что уж говорить о вспомогательных средствах, вроде таблеток и добавок!

Поэтому диета Суп для толстяков имеет целый ряд преимуществ.

  • Начнем с главного – у этой диеты нет противопоказаний, мало того, она полезна для желудка. Не зря ведь этот метод столь популярен у людей, страдающих проблемами с пищеварением.
  • Вопреки первому впечатлению, она вовсе не заключается в однообразном поедании одного только диетического супа для толстяков. Наоборот, рацион диеты разнообразен и насыщен, за счет чего ваш организм не пострадает от дефицита витаминов и микроэлементов, а вы сами не будете чувствовать себя голодными.
  • Ну и конечно, диета способствует похудению, а именно, уменьшению веса до 8 кг за неделю. Ради чего все и затевалось!

Обычно диеты рассчитаны на быстрый результат. Это достигается путем уменьшения объема порций или снижения потребления каких-то продуктов, чаще всего, это жиры и углеводы.

Но мы не можем знать, как повлияет та или иная диета на наш организм. Обычно результатом строгих диет бывает витаминное истощение и нарушение обменных процессов. Что уж говорить о вспомогательных средствах, вроде таблеток и добавок!

Поэтому диета Суп для толстяков имеет целый ряд преимуществ.

Общие требования и правила

Диета супчик толстяка – это курс для похудения, который предполагает использование в качестве «звезды» меню одно луковое жидкое блюдо. Иногда его можно менять на вариации на сельдерее. Это позволит разнообразить рацион питания и получить дополнительную порцию ценных веществ. К требованиям и особенностям предложенной программы включают:

  1. Перекусывать при желании можно тоже супом.
  2. Употребление сладких, жирных, спиртных напитков во время программы похудения категорически запрещено.
  3. Если диета для толстяков прервана, нельзя продолжать с того же дня, на котором остановились. Следует начинать все заново. В противном случае никакого эффекта не будет.
  4. Не стоит добавлять продукты, кроме тех, которые разрешены к использованию.
  5. Исключить из рациона питания все бобовые и кукурузу.
  6. Нельзя ничего зажаривать, следует готовить по предложенному рецепту. Нельзя употреблять ни в каком виде жир.

С того мяса, которое будет использовано для приготовления супа для толстяков, что используется на диете, предстоит снять все жировые прослойки, пленки и пр.

  • Нельзя есть сладкой и пить послащенные напитки.
  • Все шипучки, соки, морсы, компоты на сахаре исключить.
  • Употреблять достаточное количество воды. Ее должно быть в рационе не менее 2–2,5 литров.
  • Не стоит прерывать употребление лекарственных препаратов.

Однако и использовать диету на супе для толстяков нельзя, если у человека есть хронические заболевание, предписана строгая диетическая лечебная программа. При наличии хронических болезней ЖКТ, эндокринной системы, печени и почек следует предварительно проконсультироваться с доктором о возможности или запрете на использование диеты для толстяков.

  1. Строго следовать составленным для полных людей рекомендациям относительно количества и объема употребляемых порций супа для толстяков.
  2. Следует каждый день взвешиваться и сравнивать результат с показателями предыдущего дня. Если снижение идет активными темпами (более 3 кг в сутки), следует немедленно остановить программу и переждать пару дней.

Как правильно приготовить?

Рецепт супа для похудения содержит следующие ингредиенты:

  • Репчатый лук. Если овощ среднего размера, то потребуется 5 штук.
  • Небольшой вилочек свежей капусты.
  • Три болгарских перца, но обязательно зеленого цвета.
  • Три-четыре спелых помидора.
  • Пучок сельдерея.
  • Бульонный овощной кубик. Можно использовать также овощной отвар или замороженный бульон из овощей.

Процесс приготовления супа не сложен. Для начала овощи нужно порезать, так как вам нравится. На огонь ставится овощной бульон, в него скидывается вся приготовленная овощная смесь. Рецепт также подразумевает добавление шепотки соли, черного перца, при желании можно добавить карри или острый соус. Вариться суп должен до тех пор, пока все овощи не размякнут.

Суп из сельдерея является основой диеты, перекусывать всегда необходимо только им. Чтобы это блюдо всегда было с вами его можно перелить в термос, банку и брать с собой. Только обязательно учитывайте, что суп нужно готовить ежедневно свежий.

Суп для толстяков - диета сама эффективная для похудения

Для приготовления вкусного, сытного и низкокалорийного супчика для толстяков, следует использовать такие компоненты: лук репчатый – 5 или даже 6 небольших головок, использовать помидоры – не более 3 шт., потребуется дополнительно сладкий перец болгарский – использовать красных или желтых 3 шт., небольшой кочан капусты, сельдерей по вкусу.

Для приготовления использовать можно готовый куриный бульон.

Варить его лучше на медленном огне в течение 1 часа или больше. Это позволит получить прозрачный и ароматный навар. Использовать следует курицу без жира – предварительно удалить все прослойки, шкуру, жилы и пр.

Рецепт приготовления супа для толстяка для диеты предполагает такой порядок действий:

  • Очистить и порезать мелким кубиком все указанные выше овощи;
  • Все овощи заливать бульоном или чистой водой при отсутствии навара так, чтобы она хорошо покрыла все компоненты;
  • После вскипания можно добавить немного соли, приправ, специй по вкусу.

Не стоит выбирать готовые приправы с глюконатом натрия, который призван усиливать многократно вкус продуктов. Эта добавка вредит организму, а его следует очищать:

  1. Дождаться вскипания бульона вместе с овощами, перемешать все и поставить под крышку вариться на медленном огне. Достаточно 10 минут, чтобы суп для толстяков был готов.
  2. Суп толстяка – самая эффективная диета. Она позволяет насытить организм ценными компонентами. Готовое блюдо должно быть всегда с собой. Это позволит утолять голод по предложенной программе – только супчиком.

Не стоит думать, что диета ограничивается исключительно луковым супом, но выбирать продукты по своему желанию не придется – есть строгий порядок.

Примерный рацион питания на диете с супом для толстяка

Едим суп, а в промежутках фрукты. Любые фрукты, кроме бананов, они у нас предусмотрены для другого дня. Количество не ограничено. Пить можно чай, кофе, но без сахара и сливок, такие уж правила. Также разрешаются соки с низким содержанием сахарозы.

https://www.youtube.com/watch?v=WdHli-fdbrA

Едим суп, а вместе с ним овощи. Овощи можно любые – свежие, консервированные, соленые, кроме бобовых. То есть нельзя есть кукурузу и горошек. В это день худеющих ждет сюрприз – печеная картошка с растительным маслом. Скажу честно, для меня этот день был праздником – несколько печеных картошек с консервированным болгарским перцем – после супа тот еще деликатес!

Во второй день пейте больше жидкости, не забывайте о воде.

В этот день разрешается есть овощи и фрукты в любом виде, кроме, естественно, жареных. Ну и, конечно, наш любимый суп для толстяков. Не забывайте пить побольше жидкости.

Вот теперь пришло время бананов. В этот день вы можете себе позволить целых три, а запить их можно обезжиренным молоком. Независимо от того, что чем запить и в какой последовательности, в этот день в вашем рационе обязаны быть три банана и стакан обезжиренного молока. Пейте много жидкости, желательно воды, ешьте другие овощи и фрукты и не забывайте про суп! Хотя бы раз в день его нужно съесть.

Вот он, еще один праздник живота. В этот день диета обязует вас съесть 300 грамм вареной говядины с помидорами. Помидоры в неограниченном количестве и в любом виде, кроме жареных. Также не забывайте про сельдерейный супчик для толстяков. Пейте много воды, столько, сколько сможете.

Ни в коем случае не сочетайте печеную  картошку и мясо – они употребляются в разные дни. На шестой день едим вареное мясо (300-400 гр.), любые овощи, кроме бобовых, заедаем это все супом и запиваем неограниченным количеством воды. Можно и чай с кофе, но не сладкие и не крепкие.

Сегодня вас ждет коричневый рис, он продается в любом крупном супермаркете. Его можно есть с любыми овощами, можно даже добавить в суп. Ешьте риса сколько хотите. Можете побаловать себя тушеными овощами с рисом – эдакое рагу. Рекомендуется в этот день съесть цветную капусту и помидоры. В качестве питья позволительны в том числе фруктовые соки с низким содержанием сахара.

Ну вот и все. Если вы все делали правильно, то в конце первой недели диеты весы должны показать цифру, уменьшенную хотя бы на 6-7 кг. Если же вы похудели более чем на 8 кг, желательно не продолжать диету, а сделать паузу, хотя бы на три – четыре дня. Во время паузы не забываем о правилах рационального питания.

Продолжительность диеты «Суп для толстяков» зависит от вашего самочувствия и желания. После такой диеты, если ваш организм ее принял, вы почувствуете легкость во всем теле, приток жизненных сил, а пищеварительные процессы улучшатся.

Суп для толстяков - диета сама эффективная для похудения

Но не забывайте – главное в любой диете – это слушать свой организм и вовремя реагировать на его сигналы.

Не только суп можно есть целый день. Составлять рацион по дням можно так: во все приемы пищи включать суп, а дополнительно:

  1. Понедельник – бананы и фрукты.
  2. Вторник – любые сырые овощи, бобовые не использовать.
  3. Среда – овощи и фрукты. Исключить картофель.
  4. Четверг – нежирное молоко, фрукты, но в разные приемы пищи.
  5. Пятница – 250 граммов говядины отварной. Использовать в качестве добавки можно и помидоры.
  6. Суббота – овощи листовые, говядина – 200 г.
  7. Воскресенье – пропаренный рис с овощами.

Основное похудение в течение недели достигается за счет употребления этого супа, но для того чтобы разнообразить и обогатить нужными веществами меню, необходимо в рацион питания включать и другие растительные продукты. Примерная семидневная диета на основе супа для толстяков:

  • В первый день помимо главного блюда кушают фрукты, их можно практически все кроме бананов и сладкого винограда.
  • Второй день – суп и овощи, кроме кукурузы, бобов, картофеля.
  • Третий день – суп, фрукты, овощи.
  • Четвертый день – рацион питания такой же, как в предыдущий день, только вечером можно позволить себе немного кислого молока.
  • Пятый день. Кроме супа можно съесть около 250 грамм отварной говядины со свежими помидорами.
  • Шестой день – листовые овощи, говядина, основное блюдо.
  • Седьмой день – к супу добавляют отварной несоленый рис, овощи, соки без добавления сахара.

При соблюдении рекомендованной диеты за неделю можно сбросить до семи килограммов, естественно это происходит при соблюдении всех условий этого метода.

Первые дни похудения на супе большинством людей переносятся без особых проблем, но в конце желания есть надоевшее по вкусу блюдо уже нет. Если вы испытываете такое чувство, то себя обязательно нужно заставлять съедать за сутки хотя бы две порции супа. Многим помогает отношение к подобной диетотерапии как к лечению.

Необходимо также знать, что в первые дни может возникнуть головная боль, слабость, озноб. Подобные изменения в самочувствии свидетельствуют об избавлении организма от шлаков. Выраженных противопоказаний к употреблению блюда нет, только следует отложить похудение при обострении гастрита.

Суп с сельдереем на томатах

Для приготовления альтернативы следует использовать 200 граммов корня продукта, а также капусту, 0,5 кг моркови, болгарский перец – 1–2 шт., стручковую фасоль, томатный сок, который можно заменить томатами.

Чтобы приготовить, следует:

  • Промыть, очистить и нарезать кубиком все продукты;
  • Предварительно подготовить бульон на нежирном мясе или куриной грудинке;
  • Залить все нарезанные компоненты бульоном, а после проварить до состояния готовности;
  • На последнем этапе добавляют томаты, а после дают супу вскипеть.

После приготовления суп для толстяков должен хорошо настояться. Заменить полностью луковый суп на тот, что основан на сельдерее, нельзя.

Диета, основой которой является суп для толстяков, должна соблюдаться в течение семи дней. Ее основой всегда является рецепт жидкого блюда с сельдереем и некоторыми другими ингредиентами, этот суп можно есть в неограниченном объеме. При следовании подобному методу очищения организм быстро избавляется от ненужных шлаков, нормализуется обмен веществ и в итоге за неделю человек может потерять несколько килограммов.

Более семи дней придерживаться подобной диеты для толстяков не следует, так как наш организм все равно нуждается и в других микроэлементах и витаминах. Употреблять во время семидневного похудения не придется только лишь один суп для толстяков. В некоторые дни можно разнообразить скудное питание сырыми овощами и определенными фруктами, отварным мясом.

Процесс сжигания лишних жиров зависит и от того на сколько всегда правильно будут соблюдаться основные рекомендации от диетологов, и к ним относят:

  • Суп для толстяков не совместим с алкоголем. Если позволить себе во время этой диеты выпить бокал вина, то процесс сжигания жиров замедлится и повысится аппетит. Позволить себе алкогольные напитки можно только через сутки после завершения курса похудения.
  • Рекомендованные по дням продукты питания заменять не нужно.
  • Если произошло прерывание диеты, то возобновлять ее проведение придется с первого дня.
  • При появлении чувства голода в качестве полезного перекуса можно использовать только приготовленный сельдереевый суп для толстяков.
  • Нельзя сахар, сладости.
  • При приготовлении мяса необходимо полностью удалять весь жир, а курицу или другую птицу готовят без кожицы.
  • Необходимо больше пить. Это должна быть обычная вода, чай зеленых сортов, отвар шиповника.
  • Дополняют семидневную диету любыми овощами и фруктами, кроме винограда, картофеля, бананов, свеклы, бобовых, кукурузы.
  • Взвешиваться необходимо каждый день, если вы замечаете резкое похудение, то нужно остановиться примерно на три дня и затем возобновить диету с первого дня.
  • Нельзя постоянно соблюдать подобный способ похудения. Через семь дней нужно постепенно выйти из диеты, повторить ее можно только через полтора месяца.
  • Во время этой диеты можно принимать любые лекарственные препараты. То есть не потребуется прерывать курс терапии при разных заболеваниях.

Суп для толстяков - диета сама эффективная для похудения

Рецепт легкого супчика для похудения достаточно прост, все основные его компоненты легко приобрести в любой день года, и стоят они недорого.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector