Как похудела Елена Степаненко – жена Петросяна

Неожиданная стройность

Когда какая-либо знаменитость стремительно теряет в весе, публика начинает искать причины – то ли стресс, то ли проблемы в личной жизни, или может быть, болезнь какая настигла их любимца?

А многие уверены, что без скальпеля хирурга здесь уж точно не обошлось. Примерно так было в случае с Ольгой Картунковой – звезда КВН за пару лет куда-то дела целых 83 кг, ну не чудо ли?

Версий преображения супруги Евгения Петросяна тоже существует немало. Как так получилось, что в свои 65 она не только заметно постройнела, но и помолодела?

Неужели для того, чтобы достичь столь внушительного результата — минус 46 кг на весах, она удалила часть желудка, как пишут на некоторых сайтах? А может, еще и пластику лица сделала?

На самом деле, все просто.

Опыт похудения Елены Степаненко

Елена Григорьевна старается быть откровенной – по ее словам, диета, на которой она сидела, заключается в следующем.

Евгений Петросян, открыл журналистам секрет начала стремительного похудения жены. Жена Петросяна поехала в Баварию и там прошла курс голодания, которому более 150 лет. Она предполагает следование жесткой диете, а также введение микроэлементов, которых не хватает организму, путем установления капельниц.

После поездки в Баварию Елена Степаненко начала соблюдать правильную сочетаемость пищи. Например, картошку с хлебом лучше не есть, а мясо не сочетать с кашами. Эти принципы похожи на комбинацию правильного и раздельного питания. К сожалению, в России многие негативные пищевые привычки вошли в традицию народа.

Известный диетолог Маргарита Королева утверждает, что Елена Степаненко была одной из приверженец ее «Королевского рациона». Основу меню составляют овощи, фрукты и другие натуральные продукты. Шестиразовое питание не позволяет испытать голод на протяжении дня, поэтому система довольно успешная.

В сети также есть информация о том, что Елена продолжительное время придерживалась Кремлевской системы питания и подчитывала количество съеденных углеводов. Диета Елены Степаненко основана на сборе лучших вариантов рациона и тоже распределена на 6 приемов. Но, как признается сама актриса, она к ней прибегает как к экстренному методу похудения перед важным событием. А в повседневной жизни запросто может полакомиться любимым мороженым Супруг все равно любит ее такую, какая есть.

Меню Елены Степаненко на 7 дней

Узнаем, каким может быть примерное меню в соответствии с эффективной диетой Елены Степаненко. Питание здесь будет пятиразовым, а рассчитана диета на неделю. Меню ориентировочное, но его вполне можно придерживаться буквально. И результат не заставит себя ждать!

  • Понедельник. К завтраку стоит отварить одну небольшую куриную грудку, а также сделать легкий овощной салатик. Заправьте его оливковым маслом. Перекусить можно отварным яйцом, мандарином. На обед сварите рыбу, скушайте два небольших яблока. К следующему перекусу приготовьте на пару филе индейки. Ужинайте говядиной с тушеной капустой. Помните, что порции должны быть небольшими! Идеальный объем – горсть руки.
  • Вторник. Завтракайте яйцом, ржаными хлебцами и кефирами. Чай предпочтительнее зеленый. Перекусить желательно отварным яйцом, яблочком. Обедайте отварной курицей с рисом. Бедрышки, крылышки под запретом, так как они очень жирные. Перекусите салатиком из овощей. Ужин сделайте легкий. Возьмите обезжиренный творожок, яблоко, запейте все зеленым чаем.
  • Среда. На завтрак возьмите немного орехов, йогурт с минимальной жирностью. Перекусить лучше гранатом. Обед в среду скромный: куриный бульон, пара хлебцев. Перекусите перед ужином отварными яйцами. К ужину запеките цукини, запейте чаем без сахара.
  • Четверг. К завтраку отварите овсянку, добавьте яблочко, а запейте все травяным отваром. Перекусить надо апельсином. На обед ограничьтесь бульоном на мясе индейки, отварными овощами. Для перекуса сделайте легкий овощной салат. К ужину отварите 150 граммов говядины с гречкой.
  • Пятница. Завтракайте омлетом, кофе. Перекус должен состоять из двух зеленых яблок. К обеду запеките с овощами нежирную рыбку, сделайте свежий морковный сок. Перекусите еще раз творогом с нулевой жирностью. К ужину запеките овощи, запейте все зеленым чаем.
  • Суббота. Очень полезно съесть на завтрак отрубное печенье, а запить его нежирным свежим йогуртом. Перекусите огурцами с помидорами, свежими. Соль не добавляйте. К обеду сварите любой нежирный мясной бульон, отварите овощи, а дополните все ржаными хлебцами. Для перекуса идеально подойдет яблоко с чаем без сахара. Ужинайте рагу из овощей. Лучше делать ассорти, но только картошки там быть не должно, не забывайте.
  • Воскресенье. Отварите овсянку без молока, запейте чаем без сахара. Потом перекусите творогом. На обед можно сделать салат из овощей с яйцом, запечь 200 граммов куриного филе. Еще раз утолите голод гранатом или грейпфрутом. Ужинать можно отварным рисом с капустой и морковкой.
ПОДРОБНОСТИ:   Индометацин – инструкция по применению и аналоги препарата

Старайтесь аккуратно придерживаться диеты, чтобы результаты были очевидными.

Когда Елена Степаненко похудела, фото до и после запестрели на страницах разных печатных изданий. Женщины возраста 50 также мотивировались успехами любимой артистки и начали искать секреты ее питания, основанного на сочетании баварской старинной методики и рекомендациях Маргариты Королевой. В итоге получилось меню на 7 дней. Если его придерживаться, за месяц можно достичь колоссальных результатов.

День недели Завтрак Первый перекус Обед Второй перекус Ужин
Понедельник протертое рисовое пюре цитрусовые картофельное пюре без масла 1 ч.л. меда вареный рис
Вторник протертая гречневая каша чернослив запеченный картофель птичье мясо в пароварке куриная грудка на пару
Среда тыквенное пюре грейпфрут птичье филе на гриле запеченное птичье мясо в духовке куриный шницель в пароварке
Четверг рисовый пудинг апельсин постный суп из картофеля, моркови и лука вареное мясо птицы рулетики из курицы в пароварке
Пятница ячневая протертая каша цитрусовые капустный салат с репчатым луком 2 огурца овощное рагу (помидоры, болгарский перец, кабачки, морковь, лук)
Суббота вареная пшеничная мука фруктовый салат, заправленный соком лимона салат их помидоров, огурцов, лука и лимонного сока 2 огурца кабачки, запеченные с томатами и грибами
Воскресение вареная овсяная мука чернослив борщ на постном бульоне с капустой, грибами, шпинатом, луком и морковью 50 г шпината овощи на гриле (кабачки, баклажаны, грибы, болгарский перец)

Из меню видно, что завтрак предполагает приготовление перетертых каш. Они рекомендованы диетологами при хроническом панкреатите и проблемах двенадцатиперстной кишки, потому что создают щадящий режим для желудка. Их можно делать вручную: перетереть после приготовления через сито или перемолоть в сухом виде на кофемолке. Консистенция готового блюда похожа на пюре.

Секреты красоты от Елены

Степаненко неоднократно подчеркивала, что она считает вполне привлекательными пышные женские формы. Когда артистка впервые предстала перед зрителями в непривычном облике, сразу же стали распространяться всевозможные слухи. Кто-то утверждал, что Елена серьезно больна, а другие решили, что она расстается с мужем, из-за чего и похудела так стремительно на почве стресса.

На самом же деле эта женщина выглядит теперь просто потрясающе. И это целиком и полностью ее заслуга.

Степаненко призналась, что даме в ее возрасте уже просто необходимо более тщательно следить за собой, внимательнее относиться к своему здоровью. Лишние килограммы зачастую провоцируют самые разнообразные недуги. И следует заранее похудеть, не дожидаясь проблем.

ПОДРОБНОСТИ:   Как научиться правильно питаться, чтобы похудеть?

Кроме того, когда обретаешь стройность, и в зеркале себе нравишься гораздо больше!

В ее решении похудеть Елену очень поддержал любимый супруг. Да, Евгений доволен результатами. Сам он тоже стал выглядеть существенно лучше.

Раскроем ключевые принципы, которых необходимо придерживаться в питании, чтобы выглядеть также прекрасно, как и Елена.

  • Резко переламывать привычную систему питания нельзя. Это будет слишком сильным стрессом для организма. Кроме того, очень высока вероятность того, что спустя время человек сорвется и начнет в больших количествах употреблять запрещенные продукты. В итоге вес еще больше увеличиться. Следует постепенно, плавно переходить на новый рацион, добавляя все больше и больше полезных продуктов.
  • Хлеб, особенно белый, сдоба, выпечка очевидно вредят внешнему виду. Именно эти изделия провоцируют набор лишнего веса, резкое увеличение объемов. Степаненко решила отказаться ото всех пышек. А замена им сразу нашлась: это сухарики, хлебцы, злаковое печенье.
  • Сахар тоже весьма вреден, а при диете просто противопоказан. Даже чай с сахаром пить не следует. При этом натуральный мед станет великолепной заменой сахару.

Сладкоежки очень сильно страдают без сладостей, когда приходится сесть на диету. Но и здесь имеется оптимальное решение. Качественные сухофрукты полезны, они допускаются и даже приветствуются при диетическом питании. Ими вполне можно заменять сладости, не опасаясь набора лишнего веса.

  • Крайне важно тщательно следить за питьем. Нужно запастись очищенной или минеральной водой, зеленым чаем. От газированной воды придется полностью отказаться, поскольку она принесет только вред, но и простой водой тоже лучше не ограничиваться. Считается, что на протяжении дня надо пить минимум два литра воды.
  • Очень полезно при снижении веса так называемое дробное питание. Именно оно помогает ускорить метаболизм, значительно оптимизировать обменные процессы в организме. Оптимальное решение – разбить питание на 5-6 приемов.
  • Правильный известный совет – не питаться позднее 6-ти часов вечера. Можно его немного изменить: самое главное, чтобы вы не питались позднее, чем за три часа до отхода ко сну.
  • На протяжении дня нужно один раз уделять внимание белковой пище. Выбирайте рыбу нежирных сортов, нежирное мясо. Их надо готовить на пару, отваривать, иногда можно и запекать. Порция должна быть не больше двухсот граммов.

Интересно, что на скорость обменных процессов, их качество большое влияние имеет тот период, когда вы пьете. Воду следует выпивать непосредственно перед приемом пищи, а вот после него уже не пить. Тогда вся еда хорошо переварится, усвоится, а не просто «вымоется» из организма. Таким образом можно существенно продлить чувство насыщения, избавиться от ощущения голода.

  • Разгрузочные дни голодания очень помогают при любой диете. Следует максимально ограничивать себя в питании примерно один раз на протяжении 7-ми – 10-ти дней. Можно целый день практически не кушать, но пить больше зеленого чая, очищенной воды.
  • Важно помнить о наличии фруктов, которые для диеты совсем не подходят. Это высококалорийные, сладкие бананы, а также виноград. От них придется отказаться. Лучше включите в меню больше яблок, киви, цитрусовых. При этом помните, что сплошными мандаринами и апельсинами тоже увлекаться не стоит, ведь со временем на них может развиться аллергическая реакция.
  • Метод приготовления пищи играет огромную роль. От обжаривания нужно категорически отказаться. Чаще отваривайте, готовьте блюда на пару. Когда хочется сделать блюдо более ароматным, вкусным, можно его запечь в духовом шкафу.
ПОДРОБНОСТИ:   Мильгамма от чего помогает, уколы, инструкция по применению

Как видите, ключевые правила диеты артистки вполне выполнимые. Если что-то и запрещается, непременно предлагается хорошая альтернатива. Меню будет хорошо сбалансировано.

Как похудела Елена Степаненко - жена Петросяна

При этом очень важно придерживаться установленных рамок, не злоупотреблять нежелательными, вредными продуктами.

Елена отмечает, что очень важно для успешного похудения сочетание двух основных факторов: вы должны сами твердо решить сбросить вес, вам нужна помощь близких людей. Степаненко признается, что ее муж оказал ей неоценимую моральную помощь в процессе снижения веса, перехода на новую систему питания. Но и она сама была полна решимости преобразиться, стать стройной и боле привлекательной.

Также активно опровергает знаменитость слухи о том, что она сделала подтяжку лица или применяла какие-либо иные процедуры по особому уходу за лицом и телом.

По ее словам, отсутствие растяжек и обвисшей кожи – это просто хорошие гены, а также тот факт, что в юности она занималась плаванием.

Еще один секрет красоты – это хорошее настроение и умение радоваться жизни. Не случайно артистка всю свою жизнь веселит людей. Уж ей-то доподлинно известно, насколько смех благотворно влияет на нашу жизнь.

Как похудела Елена Степаненко - жена Петросяна

Один из ее советов тем, кто хочет быть всегда в хорошей форме и лицом и телом – это быть в мире с самим собой. А также «быть в хорошем настроении, любить друг друга и желать всем счастливого, хорошего дня, вечера и утра».

Советы худеющим

Похудевшая Елена Степаненко, которая долгое время представала перед поклонниками в круглых и шикарных формах, после создания собственной диеты дает рекомендации худеющим.

Давайте с ними ознакомимся:

  • Поддержка близких людей мотивирует больше всего. Евгений Петросян с Еленой были на одной стороне, а лишние килограммы на другой. Победило обоюдное желание. Супруг не критиковал и относился спокойно к решению жены.
  • Не верьте чудо-добавкам для похудения. Это пустая трата средств. Пока женщина самостоятельно не взяла себя в руки, ей ничего не помогало. Главное сила духа.
  • В любом весе нужно выглядеть элегантно. Мужчинам не важно количество килограмм, они обращают внимание на внутреннее сияние. Если бы не проблемы со здоровьем, вряд ли Елена Степаненко начала соблюдать диету.

Кстати, муж настолько поддерживает свою супругу, что поклонники заметили и его преображение в лучшую сторону. Именно поддержка близких дает силы на серьезные достижения даже в 63 года.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector