Как похудеть с помощью пищевой пленки

Принцип действия

Обертывание пленкой для похудения делается очень просто. Проблемные участки тела, к примеру, живот, руки, бедра, ягодицы, обматываются в несколько слоев эластичной пищевой пленкой. Как действует пленка для обертывания тела? Она помогает создать эффект сауны, при котором тепло и влага не могут выйти наружу.

Обматывание пищевой пленкой для похудения разделяется на три вида в зависимости от используемого состава:

  • Пустое обертывание. Это обматывание пленкой без нанесения какого-либо средства, вещества на тело. Делается оно только лишь для усиления эффекта потоотделения при физ нагрузках.
  • Холодное обертывание. Предполагает использование составов с мятой и ментолом, благодаря которым сужаются кровеносные сосуды. Суть в том, что организм, пытаясь согреться, начинает расщеплять жировые запасы. Если предварительно распарить кожу, то контраст температур ускорит выведение из организма лишней жидкости.
  • Горячее обертывание пищевой пленкой. Такие обертывания, напротив, расширяют сосуды. В смеси обычно включается горчица, мед, перец, корица, то есть компоненты, дарующие ощущение тепла. С целью повышения эффективности составы подогреваются на водяной бане. Этот способ считается эффективнее, но и противопоказаний у него больше.

Также обертывание бывает общим и локальным. В первом варианте обмотаться пищевой пленкой полностью, во втором она используется только для проблемных зон. Общее обертывание обычно делается в салонных условиях, в то время как различные виды локальных обертываний могут легко применяться и в домашних условиях.

Обертывание целлофаном рассчитано на повышение температуры тела на проблемном участке. Целесообразность этого метода наблюдается у тех, кто страдает отечностью. Эффект от процедуры ­сравнивают с действием на организм сауны, где за счет высокой температуры человек потеет. Находясь в целлофане, организм теряет жидкость по другой причине.

Понятно, что использовать пищевую пленку для похудения в домашних условиях можно только одним способом – обмотать ею проблемные места. Такое применение позволяет получить сразу несколько положительных эффектов:

  • расширить капилляры и активизировать кровообращение;
  • открыть кожные поры и усилить клеточное дыхание;
  • вывести лишнюю влагу, а с ней – избыток жира и токсины;
  • увлажнить верхний слой эпидермиса;
  • быстро удалить слой ороговевших клеток.

Казалось бы, это звучит невероятно. Но на самом деле объясняется все довольно просто. Под слоем пленки проблемный участок кожи начинает перегреваться, поскольку влага с его поверхности не может испаряться. Соответственно, сальные и потовые железы активнее работают. А поскольку выделившаяся влага так и остается под кожей, то она получает дополнительное увлажнение.

Примерно такого же эффекта мы добиваемся, когда идем в сауну, но там разогревается все тело. Поэтому противопоказаний к такой процедуре больше, чем к обертываниям.

Когда у вас есть любые проблемы со здоровьем, лучше спросите у врача, можно ли вам худеть таким образом. Ведь если обмотаться пленкой чуть ли не целиком, то велик риск быстро перегреться и даже потерять сознание. Так что экспериментировать подобным образом, особенно в одиночку, не стоит.

Роль плёнки отводится самая основная. При накладывании обычных масок косметические средства воздействуют слабее. Создавая условия парника путём обёртывания полиэтиленом, полезные вещества проникают глубже, максимально проявляя свои свойства.

Вследствие высокого температурного режима лишняя жидкость начинает испаряться. Усиленное кровообращение стимулирует все подкожные процессы, включая расщепление жировых клеток.

Под действием условий, созданных плёнкой, наблюдаются следующие эффекты:

  • активизация потоотделения;
  • усиление оттока лимфы;
  • раскрытие пор;
  • регулирование выработки сальных секреций.

После первого применения заметно выравнивается рельеф кожи, на ощупь она становится нежной и бархатистой.

Использовать обёртывание можно даже представительницам стройных фигур. Процедура решает проблему апельсиновой корочки, насыщает кожный покров витаминами и минералами.

По принципу действия процедуры бывают двух видов:

  1. Горячими, эффективно используемыми для очищения от шлаков, лишней жидкости, усиления кровообращения с целью стимулирования обменных процессов.
  2. Холодными, способствующими тонизированию кожного покрова, приданию ей упругости.

Перед использованием горячего метода нужно ознакомиться с возможными побочными эффектами и противопоказаниями. Разогрев и усиление кровотока воздействуют на кровяное давление, что опасно для гипертоников.

Помогают ли обертывания похудеть

Суть салонной процедуры заключается в обматывании пленкой проблемных зон тела в несколько слоев. За счет создания воздухонепроницаемого барьера и термоэффекта организм начинает терять влагу. При сочетании обертываний с физическими нагрузками за неделю можно избавиться от лишних 1,5-2,5 килограммов. Во время теплового эффекта кровообращение в локальных зонах усиливается, потовые и сальные железы начинают работать активнее, благодаря чему происходит выведение токсинов, шлаков и отложившихся солей.

В результате процедур кожа становится упругой, подтянутой, гладкой. Обертывания на ночь для похудения используются для коррекции формы и объема живота, бедер, ягодиц, рук. С помощью нескольких процедур уменьшается целлюлит и активизируется кровообращение. Эффект становится заметным уже после первой процедуры, тем не менее, чтобы добиться стойкого результата, важно проводить их регулярно и правильно. Благодаря этому достигаются следующие эффекты:

  • кожа очищается от продуктов распада;
  • она становится упругой, гладкой, ровной (без «апельсиновой корки»);
  • ткани в проблемных зонах омолаживаются, избавляются от застойной жидкости.

Опытные косметологи отмечают целый ряд положительных свойств, которые дают обертывания для похудения. Проведение процедуры в ночное время суток дает следующие плюсы:

  • питание, увлажнение кожи;
  • улучшение кровообращения;
  • выведение токсинов, шлаков, солей, других вредных веществ из тканей;
  • приведение в тонус организма;
  • улучшение цвета, текстуры кожи.

При обертываниях на ночь для похудения снижение веса происходит за счет потери жидкости из подкожного слоя благодаря парниковому эффекту, создаваемому несколькими слоями пищевой пленки. При четком соблюдении инструкции и регулярном проведении сеансов, за неделю можно избавиться от 2-3 лишних килограммов. Чтобы увеличить эффективность данного метода борьбы с ожирением, дополняйте его физическими упражнениями и придерживайтесь сбалансированной диеты.

Эта косметологическая процедуры имеет определенные противопоказания. Запрещается делать обертывания на ночь или днем людям со следующими заболеваниями:

  • варикоз;
  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • дерматологические патологии;
  • нарушение обмена веществ;
  • почечные болезни;
  • онкология;
  • аллергия, ранки, воспаления на коже;
  • проблемы с сердцем, сосудами;
  • нарушение метаболизма;
  • грибковые поражения кожи;
  • вирусные патологии тканей.

Не рекомендуется применять такой метод для похудения во время беременности, менструации (а также в течение 3 суток до и после нее). Кроме того, даже при отличном состоянии здоровья врачи рекомендуют ограничить длительность обертывания до 30-40 минут. В ином случае, при длительном использовании пленки нарушается работа поджелудочной железы, почек.

Чтобы значительно сэкономить средства, можно проводить процедуры в домашних условиях, а не в СПА-салонах. Обертывание для похудения на ночь подразумевает использование специальной смеси, которую можно купить в косметических магазинах либо приготовить самостоятельно. Косметологи рекомендуют совмещать методику для коррекции целлюлита с массажем, занятиями спортом и диетой. По правилам, обертывание на ночь включает такие обязательные этапы:

  • очищение кожи с помощью скраба;
  • легкий непродолжительный массаж проблемных зон для разогрева;
  • нанесение на тело массы (толстым слоем, на проблемные места);
  • оборачивание отдельных частей тела пленкой;
  • укутывание сначала бинтом (чтобы не запачкать вещи), потом теплой одеждой или одеялом;
  • смывание массы мылом спустя 30-40 минут;
  • увлажнение кожи густым кремом или питательным жидким маслом.

Тело запрещается перегружать перед процедурой. Кроме того, специалисты советуют закончить прием пищи как минимум за час до обертывания для похудения, причем тяжелую пищу вроде мяса, бобовых и сладостей лучше не употреблять, предпочтя легкий перекус. Пить спиртное перед процедурой тоже запрещается. При плохом самочувствии лучше отложить сеанс на другой день.

  • общий курс должен включать 15 процедур, при этом первые 5 желательно проводить ежедневно, а остальные – с интервалом в 1-2 суток;
  • перед началом сеанса распарьте кожу в ванной или под горячим душем – это усилит эффект обертываний на ночь для похудения;
  • не стоит затягивать пленкой проблемные места очень туго, поскольку это вредно для кожи и подкожной клетчатки (есть риск добиться обратного эффекта – усугубления целлюлита);
  • готовую смесь допускается хранить в холодильнике не дольше 1-2 суток.

Область живота – одно из таких мест, с которых согнать жир очень трудно. Пресловутые кубики вовсе не желают появляться даже после продолжительных и регулярных занятий, а приличная складка жира никуда не уходит. Пищевая пленка для похудения живота может стать хорошим подспорьем в программе общего похудения, хотя сама по себе жир она не убирает.

Эффект от процедуры обертывания заметить не так сложно, сантиметры растворяются буквально на глазах, потому что пищевая пленка на живот оказывает эффект сауны. Она перекрывает поры, через которые на нашем теле происходит теплообмен. Поры обеспечивают постоянное охлаждение организма, как только температура тела или окружающей среды повышается.

Чтобы обертывания принесли как можно больше пользы, а вы не столкнулись ни с какими неприятными последствиями, применяйте во время процедуры вспомогательные средства. Например, в качестве полезного природного скраба используйте натуральный кофе, он отлично очищает. Рецепты обертывания живота очень разнообразны. Есть медовые, глиняные, обертывания с горчицей, водорослями, морской солью и многие другие.

Если проблемными зонами считаются бедра и область талии, горячее обертывание гарантирует продуктивное жиросжигание, коррекцию фигуры и приобретение соблазнительных изгибов тела. Такие косметические процедуры, выполняемые в домашних условиях, способны заменить дорогостоящие визиты в салон красоты, косметологический кабинет, но следует учитывать, что эффективным будет обертывание при регулярных физических нагрузках, сбалансированном питании и достаточным употреблением воды.

Действительно ли помогает обертывание пищевой пленкой для похудения в домашних условиях или это просто миф?

Имеет место два варианта воздействия – тепловое и холодное. Первый вариант заключается в создании эффекта сауны, происходит интенсивный обогрев поверхности, улучшается кровообращение. Обычно, для обеспечения теплового вакуума, используются антицеллюлитные крема, жгучие разогревающие смеси.

Другой тип процедуры, наоборот, предполагает охлаждение верхних слоев кожи. Для поддержания температуры в организме, запускаются процессы расщепления жировых отложений, высвобождается необходимая энергия для обогрева.

Как похудеть с помощью пищевой пленки

Диетологи, указывают, что сама по себе процедура, без регулярных тренировок и соблюдения правильного питания, не способна радикальным образом скорректировать вес и фигуру.

При этом, не исключаются следующие плюсы регулярных сеансов обертывания:

  • выводится лишняя жидкость из организма, снимается отечность, что способствует уменьшению объемов;
  • снижается мышечное напряжение,
  • кожа приобретает большую эластичность и гладкость;
  • осуществляется очищение верхних слоев эпидермиса;
  • исчезают внешние признаки целлюлита.

Для того, чтобы проводимая косметическая терапия, принесла желаемый эффект, требуется придерживаться следующих рекомендаций:

  • подготовленный состав, необходимо распределять равномерно небольшими мазками по всей поверхности прорабатываемой зоны;
  • для более качественного воздействия, нанесение важно сопровождать легкими массажными движениями;
  • оберточный материал должен быть чистым, не содержащим никаких иных примесей;
  • пропитанные участки тела, плотно обматываются не менее, чем в три слоя;
  • необходимо быть очень осторожным с перетягиванием в области живота, ни в коем случае нельзя передавливать данную зону;
  • замотанные зоны, желательно дополнительно утеплить одеждой;
  • период воздействия средства, составляет от 20 минут до часа, в некоторых случаях маску можно оставить на всю ночь;
  • в дневное время рекомендуется активная деятельность или проведение спортивных занятий;
  • после завершения сеанса, средство требуется смыть теплой водой;
  • после душа, кожу необходимо смазать увлажняющим кремом.

Для того, чтобы добиться желаемой цели, не обязательно применять особые супер-добавки, крема, или посещать дорогостоящие салонные процедуры. Оборачивать проблемные зоны, можно в домашних условиях пленкой, и даже, без каких-либо компонентов.

Однако, использование дополнительных веществ, оказывает благотворное воздействие на кожный покров, усиливает обменные процессы, обогащает тело полезными микроэлементами.

Таблица №1. Выбор смесей для обертывания.

Функциональное предназначение Ингредиенты Способ воздействия
Жиросжигание Красный перец, горчица, мед, уксусная эссенция. Разогревает поверхность, активирует расщепление жировой прослойки, способствует уменьшению целлюлита.
Увлажнение Ягодные, фруктовые кашицы, различные масла, сметано-сливочные миксы. Насыщает, питает и увлажняет тело.
Тонизирование Кофейные, глиняные скрабы, водорослевые консистенции, состав мумие, зеленый чай. Активирует процессы восстановления клеток, делает растяжки менее заметными, повышает упругость, эластичность кожи.

Как похудеть с помощью пищевой пленки

Прежде, чем, приступать к проведению процедуры, необходимо предварительно протестировать планируемый компонент на небольшом участке тела на наличие аллергических реакций.

  1. Поддерживайте водный баланс

Техника выполнения

Принцип выполнения обертывания пищевой пленкой для похудения всегда один и тот же. Именно поэтому ему довольно легко научиться и затем выполнять процедуру самостоятельно в домашних условиях. Состоит процедура из нескольких последовательных этапов:

  • Пищевая пленка для похуденияОчищение. Чем лучше будет предварительно очищен проблемный участок кожи от загрязнений и ранее нанесенной косметики, тем лучше результат вы получите в конечном итоге. Поэтому желательно принять горячий душ или тщательно протереть кожу смоченным в теплой воде махровым полотенцем (варежкой).
  • Разогрев. Если кожу предварительно разогреть легким массажем, то поры быстрее откроются, а значит – при такой же длительности процедуры она станет более интенсивной.
  • Нанесение средства. Косметическое средство, которое вы будете наносить на кожу, подбирается индивидуально. Это зависит от вашего возраста, типа кожи и основной проблемы, которую вы намереваетесь решить таким способом. Можно использовать готовые антицеллюлитные кремы и гели или приготовить смесь самостоятельно из натуральных ингредиентов.
  • Обёртывание. После нанесения и равномерного распределения косметического средства, выполняется тщательное обматывание пленкой. Делать это нужно не спеша и правильно.
  • Время ожидания. Для получения максимального эффекта после обёртывания можно дополнительно прикрыть проблемный участок или все тело пледом или термоодеялом. И затем нужно спокойно полежать 20-30 минут, стараясь полностью расслабиться и ровно дышать.
  • Завершение. Пот, жир и токсины, которые скопились под пленкой за время процедуры, необходимо полностью удалить с кожи. Проще всего это сделать в душе, но если принять его нет возможности, смывайте проточной водой или меняйте ее несколько раз. В завершение можно нанести на кожу подходящий по типу крем.

Этот же алгоритм используют и в косметических салонах. Причем часто оборачивание проблемных зон выполняется все той же пищевой пленкой. Разница состоит лишь в том, что на тело наносится профессиональная косметика, а вы полностью отдыхаете во время сеанса, а не делаете все сами.

Как похудеть с помощью пищевой пленки

Нельзя недооценивать вспомогательный эффект обертывания во время похудения. Процедура очищает кожу, тонизирует за счет средств, наносимых под целлофан, подтягивает ее, то есть влияет на общий вид проблемной зоны. Если к обертыванию прибавить и другие методы похудения, такие как диета, физические нагрузки на конкретную область, то вы добьетесь заметного результата.

  • Улучшается циркуляция крови в проблемных зонах.
  • Происходит перераспределение тепла, что ведет к повышенному потоотделению.
  • Ускоряется выведение продуктов распада и токсинов, что приводит к очищению организма, нормализует общее состояние.
  • Стимулируется метаболизм в подкожной клетчатке, усиливается эффективность выполняемых физических упражнений.
  • Выводится избыточное количество жидкости, уменьшаются отеки в области бедер и живота.
  • Улучшается состояние кожи, приобретается гладкость и эластичность.
Как похудеть с помощью пищевой пленки

Обертывание

Обратите внимание! Процедура не способствует расщеплению жира, действие обертывания направлено на избавление от избыточного объема воды. 

Усилить эффект от обертывания позволяет использование специальных смесей на основе меда, кофе, глины или водорослей. Исходя из состава, подобные средства проявляют разогревающий или охлаждающий эффект, помогая худеть. Они улучшают микроциркуляцию в глубоких слоях кожи, тонизируют сосуды, ускоряя процесс выведения продуктов метаболизма.

Как похудеть с помощью пищевой пленки

Одна только пищевая пленка для похудения не поможет надолго стабилизировать вес. Действие процедуры направлено на уменьшение объемов тела, выведение скопившейся жидкости. Для достижения качественного и долгосрочного результата нужно кардинально изменить образ жизни. Обертывание является весьма эффективной процедурой, если дополнить его активными прогулками, тренировками и низкокалорийным сбалансированным питанием.

Как похудеть с помощью пищевой пленки

Обёртывание с водорослями

Результат обёртывания

В период курсового проведения процедур необходимо воздержаться от приема алкоголя и жирной пищи, отдавая предпочтение легким, полезным продуктам. Следует включать в рацион свежие фрукты и овощи, каши, нежирное мясо и рыбу.

Таким образом, пищевая пленка и компоненты, входящие в смесь для обертывания (мед, шоколад, яблочный уксус и др.), помогают уменьшить массу тела и сделать кожу более гладкой, но они бессильны перед ожирением, так как похудение происходит только за счет вывода лишней жидкости из организма.

За счет создания воздухонепроницаемого слоя и парникового эффекта организм теряет воду. В комплексе со спортивными нагрузками, применение пленки помогает добиться потери до двух килограммов за неделю. При создании теплового эффекта обращение крови в проблемных зонах усиливается, кожа подтягивается и становится упругой.

  • сахарный диабет;
  • онкология;
  • беременность;
  • нарушение обмена веществ;
  • варикоз;
  • грибковые, вирусные болезни;
  • развитие аллергии на состав смеси для обертывания;
  • заболевания сердца, сосудов;
  • повышенное давление;
  • менструация;
  • нельзя длительно и регулярно использовать пленку – кожа потеет и не дышит, нарушается работа почек, поджелудочной железы;
  • при ухудшении ситуации и появлении головокружения во время обертываний, нужно вызвать врача.

Стоит помнить, что пленка временно перегревает место нанесения, что отрицательно отражается на половой системе женщин. Частое использование материала может вызвать воспаление маточных придатков и цистит. Чтобы не провоцировать появление проблем, проводите оборачивания недолго – нанесите пленку, пробегитесь, снимите и примите душ.

Суть процедуры

Использование пленки для похудения живота и боков способствует обильному потоотделению без лишних усилий, что приводит к выведению токсинов и уменьшению сантиметров в проблемном участке. Много лет назад для чаще всего использовалась льняная ткань, но в наши дни преимущество отдается пищевой пленке. Несмотря на то, что эффект обертываний схож с эффектом сауны, первые являются более эффективными. Однако, мало просто обернуться пленкой и ждать хороший результат. Вы должны следовать нашим рекомендациям, чтобы добиться максимальных результатов.

Шаг 2 – Скрабируйте кожу. Ниже представлен рецепт скраба для приготовления в домашних условиях;

Серьезный вред здоровью, обертывание может принести при медицинских противопоказаниях:

  • болезни сердца, сосудов;
  • хронические заболевания внутренних органов;
  • дерматит, воспаления на поверхности тела.

Как похудеть с помощью пищевой пленки

Не рекомендуется заниматься косметическими мероприятиями во время беременности, в период кормления малыша грудью, при менструации.

Насколько часто можно обматываться пищевой пленкой зависит от состава приготовленной смеси. Обертывание с эффектом разогревания делают не чаще 2 раз в неделю, чередуя различные рецепты. Часто используется медовое обертывание, которое позволяет не только улучшить внешние данные, но и напитать организм полезными веществами.

Рекомендуется чередовать горячее обертывание с нанесением охлаждающих смесей, которые применяют 2-3 раза в неделю. Основным компонентом таких средств является голубая глина, которая обладает тонизирующим действием. Вещество разводят водой до кремообразного состояния, затем наносят на кожу. Такая процедура показана при варикозном расширении вен, поскольку способна улучшить состояние больного.

Процедуру применяют 2 раза в неделю

Дополнительная информация! Перед первым использованием приготовленной смеси необходимо провести тест на возможность аллергической реакции. Для этого небольшое количество средства наносят на локтевой сгиб или запястье. При отсутствии зуда, покраснения, жжения и других неблагоприятных симптомов смесь можно смело применять на обширных участках тела. 

Можно ли делать обертывание каждый День? Да, но только пленкой, без нанесения каких-либо смесей. Оптимальным будет составление графика процедур, когда чередуются разогревающие и охлаждающие смеси с пустым обертыванием. Для эффективного похудения процедуру делают ежедневно на протяжении двух недель, затем нужен перерыв на 3-4 месяца. Последующие процедуры выполняются 1 раз в 10 дней для поддержания процесса похудения.

Бытует мнение, что плёнка уменьшает объёмы за счёт сжигания жира. На самом деле это происходит в большей мере за счёт парникового эффекта – ткани теряют избыток жидкости. Поэтому результаты ощутимы уже после первой процедуры.

Но эффект носит непродолжительный характер. В скором времени организм восстанавливает прежнее количество жидкости в тканях.

Чтобы удержать желаемый результат, необходимо сделать эту процедуру регулярной. Дополнительно рекомендована корректировка рациона и занятия фитнесом.

Один сеанс обёртывания продолжается в течение нескольких часов. Пить воду и принимать пищу нельзя за час до и после процедуры, а также в течение всего обёртывания.

Основные этапы:

  1. Предварительно кожные покровы очищаются с помощью скраба. Он поможет убрать ороговевшие клетки и раскроет поры. Вместо скраба также можно использовать лосьон или гель с добавлением кофейной гущи.
  2. Затем готовится смесь для нанесения на тело. У многих женщин популярна горчица, кофе и мёд. Из этих ингредиентов готовят смесь либо используют один из компонентов отдельно.
  3. Готовая смесь наносится тонким слоем на очищенные кожные покровы. Сверху наматывается пищевая плёнка и надевается тёплая одежда.
  4. Длительность процедуры от 40 минут до 1,5-2 часов в зависимости от выбранной смеси. В это время можно отдыхать либо выполнять несложные физические упражнения, что усилит парниковый эффект.
  5. После завершения сеанса принимается тёплый душ. Затем на кожу наносится специальный крем с антицеллюлитным эффектом. Можно использовать простой питательный состав.

Весь курс похудения включает до 10-12 сеансов, которые проводятся регулярно через день.

  1. Глиняное – поддерживает красоту, здоровье кожи, восстанавливает структуру тканей, выводит влагу, токсины, шлаки. Для приготовления можно использовать любой вид глины. Оптимально залить ее водой либо отваром ромашки, хвоща, зверобоя, мяты. Для обертывания зоны бедер добавьте к смеси эфирные масла апельсина, иланг-иланга, корицу или сухие водоросли. Рекомендуется проводить курс из 10-25 процедур, трижды в неделю, чтобы похудеть быстрее.
  2. Шоколадное – с его помощью можно бороться с целлюлитом, избыточной массой, улучшать метаболизм, восстанавливать упругость. Возьмите какао-порошок, размешайте в теплой воде до сметанообразной консистенции, добавьте масло ши или оливковое. Нанесите на бедра, чтобы похудеть, завернитесь в одеяло, ждите полчаса.

Чтобы домашнее похудение с помощью пищевой пленки не превратилось в пытку и не привело к нежелательным негативным последствиям, нужно помнить и соблюдать основные правила выполнения этой несложной процедуры:

  • Как похудеть с помощью пищевой пленкискрабирование кожи позволяет лучше ее очистить и подготовить к процедуре, но его нужно делать не слишком интенсивно и не использовать косточковые скрабы;
  • если вы используете разогревающие или раздражающие кожу средства, то скраб перед ними не используется – достаточно просто хорошо помыть проблемную зону водой;
  • обматываться пленкой надо так, чтобы она плотно прилегала к коже, но при этом не слишком передавливала ее и не нарушала кровообращение;
  • при обертывании ног, бедер и ягодиц лучше не разрывать пленку, а обмотать снизу вверх одну ногу, затем бедра и ягодицы и по другой ноги снова спуститься вниз;
  • проблемные участки обматываются так, чтобы плёнка выходила за их пределы на несколько сантиметров (половину ширины ладони).

Как сделать обертывание наиболее эффективным

Если вы хотите, чтобы процедура ­принесла максимальный результат, недостаточно просто обернуть тело. Предварительно необходимо провести несколько полезных сеансов:

  • Прежде всего очистите кожу. Для этого подойдет скраб, который удалит ороговевшие клетки.
  • Сделайте массаж места, которое будете оборачивать. Массаж усилит кровообращение, разогреет кожу и подготовит ее к действию пленки, благодаря чему парниковый эффект от нее наступит быстрее.
  • Нанесите специальный крем (например, антицеллюлитный) или собственноручно приготовленную смесь, которая поможет достичь эффекта похудения.
  • Наступает черед обматывания. Нанести целлофан ­нужно плотно в несколько слоев, но не передавливая тело. Поверх желательно надеть теплую одежду.
  • По желанию время в пленке можно проводить, занимаясь спортом или отдыхая. Физическая нагрузка усиливает нагревание и потоотделение. Обертывание может длиться от 20 минут до 1 часа в зависимости от ваших ощущений.
  • По окончании необходимо хорошо очистить кожу и нанести на нее увлажняющий крем. Увлажнение полезно для того, чтобы избежать раздражения, появления дряблости или вялости из-за большой потери жидкости в этом месте.
  • Курс длится около месяца по 2-3 процедуры в неделю.

Правильное обертывание для похудения живота и боков проводится в несколько этапов:

  • Очищение. Прежде всего примите душ и хорошо помассируйте кожу скрабом, чтобы удалить все ороговевшие клетки.
  • Массаж. Во время душа сильной струей воды можно разогреть кожу либо сделать это после активными массажными движениями. Кожа станет более чувствительна к тем средствам, которые будут нанесены под пленку.
  • Нанесение крема. Им может быть готовое средство из магазина, например, антицеллюлитный крем, смесь домашнего приготовления.
  • Обматывание. Делаем его плотно, не в один слой, а в несколько, надеваем сверху теплый костюм.
  • Отдых либо спорт. Проводим в пленке от 20 минут до 1 часа.
  • Очищение. Снимаем пленку, очищаем кожу, затем обязательно увлажняем ее кремом. Увлажнение – важный этап, который предупредит раздражение после процедуры, вялость и дряблость кожи от обезвоживания.

Независимо от смеси, которая будет использоваться для обертываний, алгоритм их проведения всегда практически один и тот же, и выглядит он так:

  • Предварительно рекомендуется принять горячую ванну, чтобы кожа распарилась, а поры открылись. Сделайте скраб, который можно купить или сделать его самостоятельно. Места, которые вы планируете обворачивать, потрите мочалкой на протяжении пяти минут.
  • После водных процедур насухо вытрите тело полотенцем.
  • Теперь на проблемные участки наносится смесь, приготовленная по одному из многочисленных рецептов.
  • Приходит черед пленки. Обворачиваться ею нужно в 2-3 слоя. Делать это нужно достаточно плотно, но чтобы пленка не сжимала тело слишком сильно и не мешала движениям.
  • На обернутое тело наденьте теплую и плотную одежду, которая поможет усилить согревающий эффект.
  • В процессе процедуры можно просто полежать под одеялом и расслабиться или же заняться какими-то домашними делами.
  • А сколько нужно держать обертывание пленкой? Необходимое время составляет от 20 минут до одного часа в зависимости от применяемой смеси.
  • Затем пленка разворачивается или разрезается.
  • Закончив процедуру, примите теплый душ, чтобы убрать с тела остатки смеси.
  • Душ может быть контрастным – это поможет обеспечить телу дополнительную бодрость. После душа нужно насухо вытереть тело и использовать увлажняющий крем.

Обертывание пленкой в домашних условиях рекомендуется делать курсом в 10-15 процедур  интервалом в один день. Повторять курс можно не чаще, чем раз в два месяца.

Стоит учитывать, что, несмотря на всю эффективность обертывания в ряде случаев оно противопоказано. Выделяются следующие противопоказания:

  • гипертония;
  • варикозное расширение вен;
  • гинекологические заболевания;
  • сердечная недостаточность;
  • онкологические заболевания;
  • болезни почек;
  • повышенная температура тела;
  • повреждение целостности кожи (ранки, царапины);
  • беременность;
  • критические дни.

Также стоит убедиться в отсутствии аллергии на применяемые компоненты.

Нередко специалисты рекомендуют выполнять обертывание пищевой пленкой на ночь, то связано с тем, что в промежуток между 22 и 24 часами организм активно борется с лишним весом за счет синтеза такого вещества, как гормон соматотропин. Ввиду этого можно делать обертывания за 1-1,5 час до сна. Порядок проведения процедуры вполне стандартный.

Для ночных обертываний стоит применять неагрессивные, мягкие составы, например, на основе меда или масла. Смеси, в которые входят агрессивные компоненты, к примеру, перец или горчица, на всю ночь оставлять нельзя!

Среди женщин, которые занимаются спортом, часто практикуется обертывание пленкой во время тренировок. Смеси уже не используются – определенные зоны, например живот, обворачиваются пленкой, и вы идете тренироваться в своем обычном режиме. В этом случае пленка работает подобно поясу для похудения. Она способствует выведению из организма лишней жидкости, борется с отеками, подтягивает кожу. Несмотря на то, что сама пленка не помогает сжигать лишний жир, она во многом повышает эффективность тренировок.

Для достижения максимальной эффективности от обертывания необходимо правильное и поэтапное выполнение процедуры:

  1. Тщательно очистить кожу тела, используя скрабирующие средства. Это необходимо для удаления омертвевших клеток эпидермиса, что впоследствии обеспечивает глубокое проникновение компонентов смеси. Принять душ, насухо вытереть кожу мягким полотенцем.
  2. Нанести заранее приготовленную смесь, уделяя особое внимание проблемным участкам (ляжкам, ягодицам, животу), слегка втереть легкими массажными движениями.
  3. Обмотать тело пищевой пленкой, начинать следует с области над талией, заканчивая обертывание на середине бедра. Пленка должна плотно прилегать к коже, однако не создавать чувства сдавленности и дискомфорта.
  4. При использовании разогревающей смеси следует дополнительно укутаться пледом или махровым полотенцем. Это усилит действие компонентов и увеличит скорость их проникновения в глубокие слои.
  5. Примерно через час после обматывания пленку необходимо снять. Для удобства можно воспользоваться ножницами, разрезав одновременно все слои.
  6. Принять контрастный душ, тщательно смывая частички нанесенной смеси. Чередование горячей и холодной воды усилит эффективность выполненной процедуры.
  7. Обязательно закрепить действие обертывания с помощью нанесения антицеллюлитного крема или увлажняющего молочка. Это поможет сохранить полученный результат похудения, придаст мягкость коже тела.

Правильное обертывание

Как похудеть с помощью пищевой пленки

Стоит исключить прием пищи за два часа до процедуры. После обертывания необходимо отдавать предпочтение легким продуктам, лучше кисломолочным или приготовленным на пару. Следующий прием пищи возможен не раньше, чем через час после проведения обертывания.

Важно! Для нормального функционирования организма при проведении обертывания следует употреблять большое количество жидкости, особенно зеленого чая.

  1. Используйте самые лучшие ингредиенты

Используйте лучшие органические ингредиенты для приготовления маски для тела. В магазинах представлен огромный выбор готовых смесей, но они не так эффективны, как натуральные. Покупайте органические продукты и следуйте нашим инструкциям по приготовлению смесей. Ничто не сравнится с органическими и натуральными продуктами, когда дело касается похудения и лечения;

  1. Подготовьте кожу

Перед нанесением маски примите душ и используйте скраб, приготовленный в домашних условиях, чтобы отшелушить отмершие частицы кожи. Это поможет коже по максимуму впитать все полезные вещества. Для приготовления скраба возьмите 2 ст.л. тертой цедры апельсина, 2 ст.л. рисовой муки, 2 ст.л. сока лайма, 1 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. нутовой муки и 6-7 ст.л. воды;

  1. Регулярность

Если Вы действительно хотите сбросить вес, а не просто приготовиться к какому-то отдельному случаю, то обертывания для похудения ног необходимо делать дважды в неделю. Каждый раз можно пробовать новые смеси, чтобы процесс был более интересен и появлялась мотивация. Результаты будут ошеломляющими;

  1. Не переусердствуйте

Вы можете подумать, что ежедневные обертывания сделают Вас худой как супермодель. Боюсь, что таким образом Вы не добьетесь желаемого результата. Ежедневными процедурами Вы только навредите своему телу. Поэтому делайте процедуру не чаще чем 2 раза в неделю.

А теперь пришло время пошагово ознакомиться с процессом.

Прежде чем на практике использовать такой термический метод коррекции проблемной фигуры, необходимо подробно разобраться со всеми тонкостями указанной процедуры. Пленочное обматывание для похудения приходит на помощь при проблемной коже и целлюлите, уже за один сеанс гарантирует положительный результат. Вот ценные рекомендации для всех заинтересованных лиц:

  1. Перед началом сеанса кожу требуется разогревать, а поры – раскрывать и очищать. Специально для этого можно воспользоваться горячей ванной, заранее приобрести очищающий скраб.
  2. Обматывание пленкой для похудения проводится только на сухое тело, поэтому после душа требуется хорошенько обтереться вафельным полотенцем.
  3. Чтобы усилить парниковый эффект, необходимо поверх обертывания пленкой для похудения надеть облегающую одежду, укутаться теплом одеялом.
  4. Целлофан положено наматывать в 2-3 слоя, но при этом обеспечить подвижность корпуса – не перетягивать пленочный материал.
  5. После окончания сеанса положено принять теплый душ, дополнительно обработать дерму питательным кремом на выбор.

Аватар автора Светлана Маркова

Добиться видимых результатов, возможно только при системном подходе. Желательно, делать не менее 2-3-х сеансов в неделю. Минимальная продолжительность курса составляет от 1,5 месяца.

Перед основным этапом косметического мероприятия, следует провести предварительную подготовку:

  • в течение дня пить как можно больше жидкости: чистую воду, зеленый чай;
  • за час до процедуры, слегка перекусить, не рекомендуется нагружать желудок тяжелой пищей;
  • перед нанесением вещества, провести очистку кожных покровов, при помощи скраба или жесткой щетки;
  • самостоятельно подготовленную домашнюю смесь, желательно использовать сразу, либо держать в холодном месте до следующего применения;
  • по завершению месячного курса, сделать небольшой перерыв на 1,5-2 недели;
  • при необходимости, повторить цикл еще раз.

Обязательно почитайте:

Список 5 самых эффективных трав и сборов для похудения и очистки организма

процесс обертывания

Меры предосторожности

Если вы худеете с помощью пищевой пленки, необходимо соблюдать определенные меры предосторожности, которые сделают процедуры максимально комфортной и безопасной:

  • она не выполняется на голодный желудок и сразу же после еды, лучше делать обертывания через 1,5-2 часа после приема пищи;
  • перед обертыванием и сразу же после него нельзя принимать горячие ванны – вполне достаточно теплого душа;
  • перед применением любого нового средства, которое вы собираетесь нанести под пленку, лучше сделать тест на аллергию;
  • Худеем с помощью пищевой пленкипри сильном жжении и покраснении долго терпеть его не стоит (можно получить ожог кожи!) – надо немедленно снять пленку, смыть косметическое средство и смазать кожу успокаивающим кремом и больше этот препарат не использовать;
  • укрываться надо так, чтобы было тепло, но не слишком жарко;
  • эффект от процедуры будет выше, если во время домашнего обертывания вы будете не просто лежать, а выполнять дыхательные упражнения;
  • тренироваться во время обертывания ни в коем случае нельзя – это перегружает сердце и может привести к раздражению кожи.

Важно! Если во время процедуры у вас резко ухудшилось самочувствие: возникло головокружение, участилось сердцебиение, появился сильный жар, заболела голова – пленку необходимо немедленно снять! При неоднократных повторениях симптомов – обертывания прекратить и обязательно проконсультироваться с врачом.

Рецепты обертываний пищевой пленкой для похудения

Проводить пленочные обертывания разрешается не всем людям. Искусственный перегрев тела в некоторых случаях бывает опасен. Кроме того, проводить обертывания нужно с осторожностью, потому что иногда оно вызывает возникновение аллергических реакций, раздражения, шелушения, сыпи. Противопоказания к использованию этого метода, как способа похудеть, следующие:

  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • варикоз;
  • проблемы с мочевыводящими путями;
  • болезни половых органов у женщин;
  • заболевания сердца и сосудов.

У любой косметической процедуры есть свои побочные эффекты и противопоказания. Обертывания тоже не самый безопасный способ похорошеть. Искусственным обезвоживанием нельзя злоупотреблять, чтобы не вызвать высыпания и воспаления, а если вы подвержены одному из следующих заболеваний, то от процедуры лучше вообще отказаться:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • болезни женских половых органов;
  • болезни мочевыводящих путей;
  • гипертония;
  • диабет.

Согревающий эффект может спровоцировать осложнение имеющихся заболеваний, поэтому не стоит применять данный способ похудения при наличии проблем со здоровьем.

В группу риска входят люди, страдающие:

  • варикозом;
  • сахарным диабетом;
  • онкологией;
  • кожными инфекциями;
  • аллергией;
  • сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Воздержаться от использования обёртывания нужно в случае предрасположенности организма к разным видам кровотечения. Специалисты не рекомендуют проводить процедуры женщинам в период беременности и лактации.

Пищевая пленка для похудения на ночь обеспечивает более заметный эффект в борьбе с целлюлитом и лишним весом на бедрах, животе, в других местах. Важное условие процедур – обеспечение неподвижности тела, чтобы нанесенная смесь не растекалась. При этом, специалисты не советуют оставлять массу на коже на всю ночь:

Как похудеть с помощью пищевой пленки

Нарушение правил проведения обертываний превращает изначально полезную методику во вредную парниковую баню. Большинство специалистов рекомендуют ограничивать время нахождения пленки на теле 30-40 минутами, вне зависимости от состава рецепта и длительности курса. Важно перед сеансом воздержаться от приема калорийной пищи, не проводить депиляцию проблемных зон за пару суток. Кроме того, не стягивайте пленкой кожу, иначе будет нарушено кровообращение и обменные процессы, что приведет к негативным последствиям.

Ключевым преимуществом процедуры, проведенной дома, является ее минимальная стоимость. В аптеке можно приобрести разные эфирные масла, водоросли (ламинарию), глину и другие компоненты для обертываний, заплатив в десяток раз меньше, чем за 1 сеанс в кабинете косметолога. Важно перед первой процедурой провести тест на аллергическую реакцию, для чего небольшое количество приготовленной смеси наносят на сгиб локтя и наблюдают за изменения состояния кожи. Кроме того, следует соблюдать допустимое время сеанса, чтобы избежать аллергии, ожогов, других более серьезных проблем.

Рецепты обёртываний пищевой плёнкой для похудения в домашних условиях существуют в огромном количестве. Вы можете выбрать тот, который вам нравится из представленных ниже, но обязательно убедитесь, что у вас нет аллергии на компоненты.

Поскольку даже местное обертывание оказывает определенное воздействие на весь организм и в первую очередь создает дополнительную нагрузку на сердце, к выполнению процедуры существует целый ряд противопоказаний:

  • беременность и период кормления грудью;
  • любые острые воспалительные процессы в организме;
  • повреждение целостности кожного покрова или кожные болезни в проблемной зоне;
  • гипертония и сахарный диабет 2-3 степени;
  • серьезные сердечно-сосудистые заболевания;
  • печеночная и почечная недостаточность;
  • варикозное расширение вен, тромбозы;
  • онкологические и аутоиммунные заболевания.

Перед использованием необходимо учитывать, что этот материал строго запрещено применять:

  • при грудном вскармливании и беременности;
  • при онкологическом поражении кожных покровов (например, при меланоме);
  • при любом механическом повреждении – царапинах, ссадинах, ушибах;
  • при грибковых заболеваниях кожных покровов;
  • при аллергии на один из компонентов косметической маски, используемой под плёнку;
  • при заболевании сердечнососудистой системы.

Как похудеть с помощью пищевой пленки

Если перечисленных противопоказаний не имеется, косметическая процедура благотворно повлияет на состояние кожи и скорректирует фигуру. Главное её достоинство – это возможность применения в домашних условиях, что экономит семейный бюджет и позволяет избежать посещения косметического кабинета.

Для усиления парникового эффекта и питания эпидермиса полезными микроэлементами можно использовать различные компоненты. Из них готовится смесь для нанесения на проблемные участки.

Ламинарии, приобретённые в аптечном пункте. Водоросли размачиваются в тёплой воде. Затем к ним добавляется порошок глины (в равных пропорциях), две-три капли лимонного сока и щепотка корицы. Подготовленная смесь выдерживается на теле в течение 50-60 минут. Лучше наносить маску вечером с 22:00 до полуночи. В этот период организм сам борется с избыточным весом и ему можно успешно помочь.

Уксус применяется для приведения в хорошую форму ног и бёдер. Для этого он смешивается пополам с водой и двумя каплями апельсинового масла. Смесь втирается круговыми движениями и выдерживается на проблемных местах в течение 30-40 минут.

Косметическая глина используется для живота. Она является отличным сорбентом, вытягивающим вредные вещества. Одновременно такая маска улучшает обменные процессы, кровоток и делает менее заметными растяжки. Готовая смесь разводится водой до пастообразного состояния. Держится на животе под плёнкой 30-40 минут, а затем смывается в душе.

Кофе — универсальное средство для всего тела, отлично помогающее против целлюлита. Для маски смешивается содержимое двух ампул кофеина и четыре столовых ложки кофейной гущи (как вариант, молотого кофе). Чтобы достичь необходимой консистенции необходимо разбавить смесь молоком или тёплой водой. На проблемных участках она держится в течение часа.

Горчица — эффективное, но опасное при передозировке средство (возможны ожоги). Маска готовится из горчичного порошка и мёда. Оба компонента берутся в равных пропорциях. Для сухой и чувствительной кожи можно добавить ложку оливкового масла. Процедура не должна превышать по длительности 40 минут!

Как похудеть с помощью пищевой пленки

Мёд – источник витаминов и микроэлементов, чрезвычайно полезных для кожи. Перед нанесением на проблемные участки мёд расплавляется на водяной бане в течение получаса. Держать маску на теле можно до 1,5-2 часов. Она абсолютно безопасна, глубоко проникает в эпидермис, насыщает кожу витаминами и микроэлементами, выводит шлаки и токсины.

Использовать можно как одну из перечисленных масок, так и несколько, чередуя их во время одного курса похудения.

Отзывы

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

результат обертывания мёдом

Варвара, 24 года

Благодаря медовым обвёртываниям сбросила 5 кг за курс из 12 сеансов. Пробовала улучшить результат с помощью физических упражнений, получилось минус 7 кг. Последний эксперимент сочетал низкокалорийный рацион, утренние пробежки и обёртывания. За тот же период вышло минус 11 кг. Прекрасное средство! Работает самостоятельно и в сочетании с другими способами.

Елена, 32 года

Обожаю массажи и обёртывания. Но средств на посещение салонов у меня нет. Стала проводить их в домашних условиях. Результат на лицо. При умеренном питании за 15 сеансов удалось стать легче на 6 кг. К тому же на бёдрах исчезла апельсиновая корочка, а кожа стала нежной. Рекомендую!

Татьяна, 39 лет

Уже несколько лет область живота и бёдер корректирую с помощью фруктового микса со сливками и пищевой плёнки. Оборачиваю проблемные зоны на 1 час и укрываю их пледом.

После 10 процедур не только улучшается состояние кожи, но и снижается вес. Мне не удавалось сбрасывать много, но стабильные минус 4 кг всегда отражались на моих весах. Кроме фруктов иногда использую чёрную глину. Она даёт немного другой эффект, но не менее результативный.

О применении пищевой пленки для похудения отзывы в основном положительные. Если применять ее правильно и не допускать сильного перегревания организма, то уже через 2-3 процедуры эффект от нее проявляется визуально.

По отзывам похудевших результативность от применения пищевой пленки можно сравнить с достаточно дорогим аксессуаром для похудения shape up belt, который часто рекламируют в интернет-магазинах. Но только обертывание пленкой или ношение пояса не дает настолько быстрого эффекта, как в сочетании с составами для похудения из натуральных ингредиентов. Поэтому лучше все же практиковать обертывания по традиционной схеме.

Простые советы как создать атмосферу спа в домашних условиях

Для проведения сеанса в домашних условиях понадобятся:

  • готовое или самодельное косметическое средство;
  • увлажняющий крем;
  • пищевая плёнка;
  • махровое полотенце (плед);
  • марля (бинт, х/б ткань).

Лучшие рецепты:

  1. Наведите порядок в комнате или помойте ванную;
  2. Выберите уютное место в комнате;
  3. Заранее подготовьте пищевую пленку, маску, скраб, увлажняющий крем и полотенце;
  4. В небольшую емкость с водой киньте несколько лепестков роз и поставьте рядом со стулом, кроватью или ванной;
  5. Конечно, Вам понадобятся ароматические свечи. Зажгите любимые свечи и поставьте их на таком расстоянии, чтобы Вы могли ощущать аромат, но и чтобы они не мешали процедуре;
  6. Лично я предпочитаю, чтобы на фоне звучали тибетские мотивы, но Вы можете выбрать любую другую расслабляющую музыку;
  7. Пока Вы ждете окончания процедуры, можете наложить на глаза 2 кружочка огурца, чтобы целиком и полностью погрузиться в атмосферу релакса;
  8. Если Вам скучно, можете почитать журнал или посмотреть любимую передачу. Только не работайте!

Вот видите, создать дома атмосферу спа очень легко. Но вопрос в том действительно ли это эффективно для сжигания жира?

Как измерить сброшенный вес

Для этого можно использовать сантиметр или определить изменения визуально. Вот несколько подсказок:

  • Возьмите сантиметр и измеряйте проблемную зону;
  • Запишите результат;
  • Сфотографируйте проблемную зону с нескольких ракурсов (если это все тело, попросите друга Вас сфотографировать);
  • Сделайте обертывание;
  • После процедуры измеряйте снова проблемные участки и сделайте фото с тех же ракурсов, что и до процедуры.

Так как статья подходит к концу, представляем Вам несколько пунктов, которые следует запомнить.

Что необходимо помнить

  1. Всегда следуйте указанным рекомендациям, например, принять душ и скрабировать кожу перед нанесением маски;
  2. Перед процедурой проведите аллергический тест. Нанесите маску на небольшой участок кожи, чтобы узнать чувствительна ли кожа к смеси или нет;
  3. Используйте свежеприготовленную маску;
  4. Мы рекомендуем использовать пищевую пленку, но также можете использовать льняную ткань;
  5. Не делайте слишком туго или слишком свободно;
  6. Тщательно укрывайте проблемные зоны;
  7. Если у Вас проблемы с сердцем или другие медицинские показания, лучше сначала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом;
  8. Не применять беременным и кормящим;
  9. Детям запрещается проводить данную процедуру;
  10. Немедленно смойте маску если чувствуете зуд и дискомфорт.

При помощи обертываний Вы можете избавиться от лишних сантиметров, токсинов и получить гладкую сияющую кожу. Они не затратны и не имеют побочных эффектов или химических компонентов. Поэтому обязательно попробуйте эту процедуру и наблюдайте как за час Ваше тело становится стройнее, а кожа обновленной.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector