Можно ли похудеть если не есть: на сколько кг, ничего не кушать целый день, 2, 3, 4, 5, 10 дней или неделю?

Голодание как способ грамотно сбросить вес

Лечебное голодание периодически практикую для повышения работоспособности пациента, его омоложения и выведения шлаков из организма. Перед экстренным методом сброса веса необходима обязательная врачебная консультация. В зависимости от возраста и состояния здоровья человека врач назначает приемлемый срок, в течение которого пациент может ничего не есть.

В процессе необходимо соблюдать главные правила:

  • раз в 3 дня делать клизму;
  • регулярно дышать свежим воздухом;
  • выпивать травяные отвары при возникновении резкого чувства голода;
  • каждый день массировать проблемные участки тела;
  • ходить в бассейн или на антицеллюлитный массаж.

В течение недели разрешено употреблять натуральные соки, молочные изделия, травяные отвары. При возникновении голода допустимо съедать сырые или приготовленные на пару овощи без соли. Разрешены и фрукты, но только в первой половине дня. Выход из голодания должен быть грамотным, иначе пациент рискует набрать сброшенные килограммы за несколько дней. Каждый день стоит постепенно увеличивать дневную норму калорий до приемлемого показателя. На это уходит до 7 дней.

Если ничего не есть, на сколько можно похудеть за неделю — с этим вопросом к диетологам приходят те пациенты, которые не могут осмелиться на голодание, но желают сбросить лишние килограммы. Специальная семидневная диета помогает очистить организм от вредных токсинов и значительно уменьшить объемы. Принцип похудения:

  • в день употреблять не более 600–700 ккал;
  • основную массу суточного количества еды нужно съедать до 15.00. После этого разрешены соки, травяные чаи;
  • за 2 часа перед погружением в сон еда и напитки запрещены;
  • главный акцент делают на применении белковой продукции. Она способствует быстрому жиросжиганию и поддержанию организма в тонусе;
  • пить много воды — до 3 л в день;
  • спортивные тренировки допустимы, но в умеренном количестве, чтобы организм не почувствовал переутомление.

Если соблюдать все рекомендации диетологов, можно избавиться от 3–4 килограммов в течение 7 дней.

И все-таки один способ ничего не есть и похудеть существует. Это грамотно организованное голодание, желательно под наблюдением или после консультации доктора.

ПОДРОБНОСТИ:   Диета при сахарном диабете 1 типа меню питания для диабетика на неделю

Во время этого процесса восстанавливается работа всего организма.

В период, когда вы ничего не будете есть, вам удастся похудеть, а вместе с этим:

  • очистить его от вредных продуктов жизнедеятельности;
  • избавить от лишнего подкожного жира, похудеть;
  • разгрузить работу всей пищеварительной системы, в т. ч. поджелудочной железы;
  • почистить кишечник от каловых камней.

Можно ли похудеть, если не есть путь к стройности

Лечебное голодание бывает разным по срокам и методам применения. Отказ от приема пищи более, чем на три дня, проводят только под наблюдением диетолога.

А вот устроить так называемый «разгрузочный» день (однодневное голодание) или ничего не есть в течение трех дней можно себе позволить легко.

Итак, самостоятельно можно устроить кратковременное влажное голодание от одного до трех дней. То есть ничего не есть, но пить воду, отвары трав, зеленый чай и т. д. Правда, если замечаете, что начинаются отеки, значит, организм не справляется с таким количеством жидкости, и ее потребление нужно уменьшить.

Основные правила голодания:

  • перед тем, как принять решение ничего не есть и худеть, проверьте свое здоровье, сдайте анализы, получите консультацию доктора. Это самое главное условие;
  • накануне необходимо подготовиться. Стараться есть легкую пищу, не пить кофе и крепкий чай. Почистить кишечник при помощи слабительных или клизмы;
  • очень важно правильно выходить из голодания. Иначе в результате получите гастрит или язву желудка. Начать нужно с утренней чашки несладкого зеленого чая, затем – морковный или капустный салат с каплей свежевыжатого лимона;
  • если голодание было однодневным, то днем можно сварить немного овощей, а вечером съесть яблоко и попить кефира;
  • если ничего не ели три дня – то ограничьтесь салатиками из сырых овощей с зеленью и соком. На следующий день можно добавить овощные бульоны. А вот на третий – уже овощной суп и отварные овощи;
  • помните, что выход из процесса должен продолжаться по времени столько, сколько само голодание. Возвращаться к повседневному рациону можно только по истечении этого срока;
  • исключите занятия спортом, алкогольные напитки и табак;
  • начинать процесс требуется постепенно. Попробуйте ничего не есть один день и послушайте свое тело. Если в этот период чувствуете себя нормально, проводите процедуру не реже одного раза в семь дней. А через два месяца можно смело пробовать ничего не есть, чтобы грамотно похудеть, уже три дня.

Диетологи очень положительно отзываются о правильно организованном кратковременном голодании и выходе из него. И утверждают, что если проводить его хотя бы раз в неделю, то за год можно похудеть и стабильно сбросить вес, который уже никогда не вернется.

Противопоказания

Быстрые методы похудения подходят не для всех людей. Пациента с некоторыми заболеваниями рискуют получить серьезные осложнения. К противопоказаниям относятся:

  • сахарный диабет;
  • печеночная и почечная недостаточность;
  • язва желудка;
  • острый гастрит;
  • туберкулез;
  • тромбофлебит.
ПОДРОБНОСТИ:   Диета после удаления матки - Гинеколог

Запрещено худеть при помощи жестких диет беременным и кормящим грудью женщинам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector