Алкогольная диета для похудения — kurenie.me

Почему большинство диет запрещает прием алкоголя

Обсудим, например, почему нельзя наливать на весу – примета это или элементарное желание не разлить напиток.

Существуют разные трактовки этой традиции.

https://www.youtube.com/watch?v=

Когда просят поставить бокал или рюмку на стол, чтобы не наливать на весу, просто боятся, что рука дрогнет либо у наливающего, либо у держащего. И тогда можно пролить или налить лишнего, в результате чего напиток просто прольётся на скатерть или попадёт в стоящую на столе еду, кому-нибудь из гостей в тарелку. А когда бокал стоит на столе, легче прицелиться, разлить всем одинаково, особенно, если это уже далеко не первый тост.

✔ Открой Секрет ➔   Почему нельзя дарить перчатки женщине?

Алкогольная диета для похудения — kurenie.me

Обратите внимание, что когда наливают на весу в бокал или рюмку, то обычно наливают больше, чем хотелось бы выпить. Тем более что есть тосты, которые требуют пить до дна.

Одновременно с этим существует примета, что у того, кто наливает на весу, не будет денег. Давным-давно, в старину, на праздники или народные гулянья простой бедный народ угощали водкой. Желающие угоститься держали свои чарочки на весу и получали свою долю угощения.

Возможно, это стало не очень хорошей приметой, напоминающей нам сегодня о том, что бедность может настичь каждого без приглашения и не стоит её призывать.

Спирт является очень калорийным продуктом. Его энергетическая ценность составляет 7 килокалорий на 1 грамм – это существенно больше, чем у углеводных и белковых продуктов. Однако эти калории являются «пустыми»: они играют роль топлива, но не дают никакого материала для обмена веществ. К примеру, в половине бутылки белого вина – 300 килокалорий (из них на сахар приходится не больше 30 килокалорий, остальное – спирт).

В большинстве диет алкоголь полностью запрещен, так как, получая значительную добавку калорий, организм перестает тратить собственные запасы. Калории из алкоголя сгорают быстрее, чем питательные вещества, которые поступают с пищей, поэтому получив «легкую энергию» из алкоголя, все остальное организм отправляет про запас, в подкожные жир.

Кроме этого, алкоголь также усиливает аппетит. По этой причине, выпив даже пару бокалов вина, вы съедите намного больше обычного. Также алкогольные коктейли опасны тем, что те из них, в составе которых есть газировка, фруктовые соки или сливки, являются дополнительными источниками жира и сахара.

Чтобы не поправиться, вино лучше пить с легкими блюдами. Но и отказываться от закуски тоже нельзя: из-за этого серьезно пострадают печень и поджелудочная железа, так как, избавившись от лишних калорий, можно заработать цирроз печени или панкреатит.

Стоит помнить, что красное вино лучше, чем белое; вино лучше, чем пиво; светлое пиво лучше, чем темное; пиво лучше, чем ликеры; чистые напитки лучше коктейлей.

Известно, что в небольших количествах вино полезно – оно способствует кроветворению, нормализирует уровень глюкозы в крови, снижает уровень холестерина, является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

• Ешьте перед тем, как выпить – это поможет контролировать количество употребляемой пищи;

• В день выпивайте не больше бокала;

• Пейте темное пиво вместо осветленного – оно быстрее вызывает ощущение сытости, и выпить больше одного бокала сложно;

• В коктейлях содержится примерно 500 килокалорий, поэтому их стоит рассматривать как полноценный десерт, а не как дополнение;

• В среднем в 350 миллилитрах пива, 150 миллилитрах вина и 50 миллилитрах крепкого спиртного напитка содержится одинаковое количество калорий;

• При заказе коктейля, просите использовать диетическую колу.

https://www.youtube.com/watch?v=zWCpTcjQDKs

Большинство диет основывается на принципах раздельного питания, при котором требуется принимать определенное число калорий в день. Кроме того, все диеты предполагают частый прием пищи. Применение подобных диет для снижения веса – очень эффективно, так как правильное раздельное питание включает в себя пищу, богатую всеми необходимыми веществами, но при этом содержащую минимум вредных и тяжелых углеводов и жиров.

Алкогольная диета для похудения: 10 кг за неделю, наливай и пей

Правильное питание при диете способствует выведению токсинов из организма, что является крайне важным моментом. Частый прием низкокалорийной пищи способствует ускорению обмена веществ и выведению токсинов, препятствующих потере веса. Механизм сбалансированной диеты всегда прост и понятен, но позволяет в некотором роде «обмануть» организм, заставив его отдать накопленное.

Диета предполагает ряд ограничений, которые могут дать прекрасные результаты, но в любом случае выдержать изменение рациона очень сложно, ведь вокруг столько пищи, которая является неизменным искушением. Для того чтобы снизить вес и закрепить его на желаемом уровне, требуется немало усилий, чтобы привыкнуть к новому рациону.

Прием алкоголя дает ощущение расслабленности и снижает концентрацию внимания на действительно важные вещи. У многих полных людей наблюдаются срывы в диете именно после приема алкоголя. Расслабленное состояние после приема алкоголя приводит к тому, что человек может попросту забыть о диете. Срыв в диете после приема алкоголя, как правило, становится затяжным, так как у человека теряется мотивация. Сочетать диету и алкоголь практически невозможно, так как питание для достижения положительной динамики должно быть лечебным.

С чем пить чай при похудении

Ошибочным является мнение, что от алкоголя можно похудеть или хотя бы не толстеть, употребляя довольно значительные дозы. Действительно, на улице можно наблюдать не одну и не две личности со стойким запахом забродивших напитков сомнительного происхождения, что отличаются своей явной худобой. Но эта худоба не здоровая.

Алкоголь пробуждает аппетит

Худеют ли от алкоголя? Однозначно нет. Часто, до того как начать пить, эти мужчины и женщины были нормального и даже крупного телосложения. Худоба появляется у запойных алкоголиков в результате мнимой пропажи аппетита. Их организм не воспринимает никакой пищи, кроме согревающих жидкостей. Нередко они просто не могут себе позволить еду, так как любую копейку вкладывают в пойло или страдают тяжёлыми заболеваниями, что не способствуют набору веса.

Важно! Не стоит увлекаться алкоголем в надежде на чудесное похудение. При алкогольных диетах можно больше потерять, чем приобрести.

Спирт, который содержится в вине, имеет огромное количество калорий..

  1. Одним из главных составных элементов является спирт. Калорийность этого вещества достаточно высокая. Она составляет около 700 килокалорий на 100 г. Данный показатель меньше даже у многих продуктов животного происхождения.
  2. Калории, которые вы получаете с алкоголем, не имеют какой-либо пользы. Они, иными словами, пустые. В них нет полезных и необходимых для нормальной жизнедеятельности организма элементов, таких как белки, жиры, углеводы.
  3. Спиртное для организма является быстро сгораемым «топливом», то есть все калории достаточно быстро усваиваются, что приводит к накоплению внутренних запасов и отложению жира. Из-за достаточно быстрого усвоения алкоголя организм не утоляет голод, при этом получая калории.
  4. У вина есть один эффект — усиление аппетита. Не зря его принято пить перед едой. Оно усиливает выделение различных пищеварительных ферментов. Потому если вы хотите съесть поменьше, то лучше не пейте вино, иначе это приведет к обжорству.

Пить вино при диете или нет? Это решать только вам. Главное — во всем иметь меру. Если потреблять вино каждый день, то можно не только испортить фигуру, но и довести свой организм до алкоголизма и опасных заболеваний всего желудочно-кишечного тракта.

Алкоголь при здоровом питании

Давно подмечено, что приём больших доз алкоголя и вес взаимосвязаны. Однако полностью отказаться от спиртного сложно. Это целесообразно только если даже умеренное употребление слабоалкогольных напитков вызывает появление избыточного веса.

В противном случае не стоит идти на такие жертвы: живое пиво и качественное вино в разумных количествах полезны. Предельно допустимой дозой считается 210 мл этанола в неделю для мужчин, 135 мл – для женщин.

Алкоголь при похудении: какие виды спиртного можно употреблять?

Диета с виски

Хорошо подойдёт для тех, кто из крепких напитков предпочитает только виски. Вариант меню может быть следующим:

  • Завтрак: творог 100 г., зелёный, чёрный чай.
  • Перекус: любые фрукты.
  • Обед: салат из овощей, варёная куриная грудка.
  • Ужин: тушёная капуста, куриные котлеты, рюмка виски.

Диета на водке

Водочная диета лучше всего подойдёт мужчинам. В рационе в этом случае должно быть больше белковых продуктов. Примерное меню:

  • Завтрак: йогурт, чай/кофе, хлеб с ветчиной и маслом.
  • Перекус: 1–2 варёные куриные яйца.
  • Обед: рыбный суп.
  • Перекус: фрукты, ягоды или орехи любых сортов.
  • Ужин: запечённая индейка, ананас, не более 100г водки.

Мартини

Такой тип питания для коррекции веса чаще всего используют девушки. Приблизительное меню:

  • Завтрак: овсяная каша на воде или молоке, кофе.
  • Обед: диетический куриный суп, ананасовый сок.
  • Ужин: фруктовый салат, сыр, бокал мартини.

Спиртные коктейли помогают понизить аппетит, за счёт чего они очень эффективны при похудении. Пить их нужно так:

  1. С завтрака до ужина можно есть что угодно, но лучше отказаться от выпечки, тортов и т.п.
  2. На ужин нужно выпить один алкогольный коктейль (250–300 г.).

Задаваясь вопросом, какой алкоголь можно пить при похудении, необходимо понимать, что регулярное потребление алкогольных продуктов нивелирует все усилия по борьбе с лишним весом и может привести к плачевным результатам. Однако некоторые виды алкоголя в умеренных количествах все же способны позитивно повлиять на метаболизм, повысить общий тонус и придать энергии.

Разумеется, сухим вином при лишнем весе также нельзя злоупотреблять, и выбирать только качественный натуральный продукт. При этом стоит помнить о том, что даже в самом изысканном вине содержится этанол, о калорийности которого (7 ккал на 1 г) и влиянии на вес говорилось выше.

Рассмотрим некоторые основные правила употребления алкоголя при борьбе с весом:

  • ни в коем случае не употреблять спиртное на голодный желудок;
  • несмотря на калорийность выпитого алкоголя, при подсчете дневной нормы калорий в дневнике питания спиртное учитывать не стоит;
  • сочетать небольшое количество алкоголя со значительным количеством чистой негазированной воды, которая поможет ускорить процесс вывода из организма токсинов и этилового спирта;
  • после употребления алкоголя на следующий день принять препарат активированного угля (в расчете по 1 таблетке на 10 кг веса) и восстанавливающий комплекс микроэлементов и витаминов;
  • даже если прием алкоголя сопровождался обильной трапезой, не стоит сразу после этого возвращаться к жесткой диете – организму нужно дать время адаптироваться к ограниченному рациону.

Таким образом, алкоголь и похудение – практически не совместимы, поскольку данный продукт стимулирует образование лишнего веса. Не говоря уже о том, что регулярное потребление алкогольных напитков вредит человеческому телу, нарушая все его функции, негативно влияя на физическую и умственную активность, препятствуя здоровому образу жизни.

Существует множество различных видов диет для похудения. Они разделяются на три группы:

  • монодиеты (жесткие) — на протяжении установленного времени можно есть только один продукт;
  • сбалансированные диеты — употребление набора продуктов, при котором в организм поступают только необходимые витамины и минералы;
  • низкокалорийные диеты — рацион питания основан на подсчете калорий и исключении всех вредных продуктов.

Также они делятся на долгосрочные и краткосрочные диеты, но при этом все направлены на избавление от лишнего веса. В основном во всех диетах запрещается употреблять спиртное. Самыми категоричными в этом плане являются диеты Дюкана и Магги. В них необходимо строго соблюдать рацион, поэтому употребление алкоголя сведет результативность диеты к нулю.

;)

Однако для любителей спиртного существуют специальные алкогольные диеты, в которых основой является алкоголь, в основном — красное сухое вино.

Диета на вине и сыре.

Принцип диеты состоит в резком снижении суточной нормы калорий до одной тысячи. Основными продуктами является нежирный сыр и красное сухое вино. За пять дней вес снижается примерно на пять килограммов.

Вино хорошо сочетается с сыром

Примерное меню на день:

  • завтрак: помидор, 100 граммов твердого сыра, 150 миллилитров вина;
  • второй завтрак: тост с сыром, яблоко;
  • обед: огурец, твердый сыр, 300–500 мл вина;
  • ужин: морковь, 75 граммов твердого сыра, 150 мл вина.

Белковая диета на вине.

Алкогольная диета для похудения — kurenie.me

Основой диеты является красное сухое вино, нежирное мясо, яйца. За 3 дня диеты происходит понижение веса на 3 килограмма.

  • завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, 250 мл вина;
  • обед: стейк из нежирного мяса, бокал вина;
  • ужин: отварная куриная грудка, 250 мл вина.

Одна из разновидностей модельной диеты.

Диета заключается в снижении количества калорий до тысячи, и заменой ужина на употребление вина. Основой диеты является красное сухое вино и все низкокалорийные продукты. Длительность диеты составляет 12 дней, при этом теряется примерно 10 килограммов лишнего веса.

  • завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, один помидор;
  • второй завтрак: яблоко;
  • обед: 150 граммов овощного салата без заправки, 200 граммов обезжиренного творога;
  • ужин: 200 мл вина.

Стоит учитывать, что соблюдение подобных диет опасно для здоровья и жизни, поэтому необходимо знать все противопоказания.

Ряд противопоказаний для подобных диет:

  • алкоголизм;
  • язва;
  • возраст до 18 лет;
  • хронические заболевания;
  • пониженный иммунитет;
  • проблемы с ЖКТ, печенью, почками;
  • беременность, лактация;
  • подагра, остеопороз;
  • стенокардия;
  • панкреатит;
  • мигрень;
  • депрессия;
  • скачки давления.

Таким образом, алкоголь и похудение – практически не совместимы, поскольку данный продукт стимулирует образование лишнего веса. Не говоря уже о том, что регулярное потребление алкогольных напитков вредит человеческому телу, нарушая все его функции, негативно влияя на физическую и умственную активность, препятствуя здоровому образу жизни.

Обычно алкоголь – основной враг любой из диет. Причины этого весьма очевидны:

  • высокая калорийность алкоголя. Норма в сутки составляет 1200 ккал. За счет основного составляющего любого алкоголя, сахара, организм получает почти суточную норму калорий;
  • алкогольные напитки пагубно влияют на человеческий организм. А если при этом учесть, что, сидя на диете, девушка уже подвергается стрессу и ослабляет собственный организм, то алкоголь может еще сильнее навредить основным органам пищеварения, печени и т. д.;
  • любой знает о влиянии алкоголя на рациональное мышление и волю сидящего на диете. Ослабляя контроль, женщина начинает есть те продукты, которые запрещены в рационе, тем самым пуская насмарку все старания и результаты, достигнутые до этого момента. Бывает, даже набирает больший вес.

Диета для похудения при помощи алкоголя: меню, правила, рецепты ^

Правила похудения на алкогольной диете:

  • Нельзя употреблять жирную, жареную, мучную пищу и сладости;
  • Рекомендуется выпивать как минимум 1,5 л очищенной водички за сутки;
  • Лучше всего пить спиртное после приема пищи.

Пользоваться этим рационом можно не более одной недели:

  • Завтракаем отварным яйцом и свежим помидором;
  • На ланч съедаем яблоко;
  • Обедаем огурцом и обезжиренным творогом (200 г);
  • На ужин выпиваем бокальчик красного вина.

Для тех, кто больше любит виски, предлагается следующий вариант меню:

  • С утра съедаем пачку творога, запиваем чаем;
  • Перекусываем любыми фруктами;
  • Обедаем легким салатом из овощей;
  • Ужинаем куриной грудкой и рюмкой виски.

Алкогольная диета для похудения — kurenie.me

Любители мартини могут воспользоваться вот таким меню:

  • Утром кушаем овсяную кашу, запиваем чаем;
  • На обед съедаем тарелку овощного супа;
  • Полдничаем фруктовым салатом;
  • Ужинаем канапе из ананаса и сыра, пьем бокал мартини.

Салат из морепродуктов. Понадобятся отваренные и очищенные креветки, яйца, огурцы, болгарский перец, помидор. Все продукты нарезать, смешать, заправить соком лимона и подсолить.

Вареное мясо. Закипятить воду. Положить в нее лавровый лист, грудку курицы, порезанные лук с морковью, зелень. Варить все вместе до готовности мяса.

Фруктовый салат. Понадобятся киви, апельсин, банан и яблоко. Все измельчить, смешать, заправить обезжиренным йогуртом.

Диета для похудения при помощи алкоголя: меню, правила, рецепты ^

Если вы успели прочитать не один десяток описания диет, вы наверняка заметили общую особенность — алкоголь во время диеты, как правило, строго запрещен. Почему существует этот запрет, и что будет, если этот запрет нарушить, разберем в этой статье.

Диета «Строгая»

Для такой диеты с вином характерно похудение в среднем на 3 кг за 3-4 дня. Основой рациона при таком питании становится бокал вина (красного, белого, розового) и 40-50 гр. нежирного сыра. Допустимо кушать моцареллу, рикотту, пармезан. Главное условие — калорийность в 100 гр. сыра не должна превышать 250 кал.

В этом случае допускается дополнительное питание в течение всей диеты. Девушкам при такой диете можно пить минеральную воду и есть немного овощей/фруктов. Доказано, что на третий день такого питания можно избавиться от 5 лишних килограммов. В целом диета выглядит так:

  • До завтрака нужно выпить один стакан минеральной воды.
  • Завтрак: 1 помидор плюс отварное вкрутую яйцо. Можно выпить чашку кофе, но без молока и сахара. Поскольку поправляемся от калорий, содержащихся именно в глюкозе и молоке, а не в самом кофе.
  • Перекус: одно зеленое яблоко или груша.
  • Обед: творог нежирный не более 200 гр. плюс овощной салат без заправки.
  • Ужин: бокал белого, красного или розового вина.

После вина пейте только воду, и тогда пополнеть от легкого алкоголя вам не удастся, вопреки заверениям недоброжелательниц. Ведь поправляются от обильного переедания на ночь, а не если пьешь воду перед сном.

Здесь основной принцип похудения заключается в употреблении белковой пищи наравне с вином. Выглядит рацион таким образом:

  • Завтрак: кефир 2,5% — 1 стакан с отрубями и горстка любых орехов.
  • Перекус: яблоко зеленое или груша.
  • Обед: отварная курица или рыба с овощным салатом. Можно заменить творогом 200 гр.
  • Полдник: яблоко или груша.
  • Ужин: вино не более 120 мл плюс морепродукты или рыба в запеченном виде.
  • Поздний ужин (если совсем голодно): два яичных белка.

Хотите знать, толстеют ли от такого питания? Ответ однозначный – НЕТ. Поскольку белковая пища отнимает у организма энергию из жиров для своего расщепления. А вино дополнительно стимулирует обменные процессы.

Но не будем о грустном. Лучше поговорим о двух видах данной диеты: обычном и жёстком.

Первый подразумевает, что мы едим, как всегда, исключив лишь тяжёлую, жирную пищу, сладости и сдобу и всякие фастфуды с майонезами, растительными сливками и маргаринами.

Второй подразумевает сильное урезание калоража, до 1000—1200 килокалорий в день, полный отказ от соли и порции, которыми можно накормить воробья, но не человека. Вот пример меню:

  • за завтраком ты съедаешь помидорку и яичко;
  • на перекус — яблочко;
  • за обедом употребляешь один огурчик и 200 граммов нежирного творожка;
  • ужин заменяешь бокалом вина.

Если пересчитать, получится даже меньше 1000 килокалорий. Ах, да! Прибавь к этому два литра водички, которая не содержит никаких калорий в принципе.

Что такое базальный метаболизм?

Все разновидности данного способа приближаются к выше приведённому. Некоторые советуют за завтраком съедать пачку творога, а в ужин выпивать стопку виски. Другие предлагают разнообразить меню, съедая в обед 200 граммов мяса, а в перекусы делать фруктовые и овощные салаты. Суть одна: низкий калораж, отсутствие соли.

И если ты просидишь так неделю — твоё тело обезводится, ты приобретёшь осложнения для нервной системы, которая не выносит отсутствия ионов натрия, но наверняка сбросишь несколько килограммов. При чём, если у тебя есть склонность к отёкам — потеряешь больше, чем если таковой склонности нет. Может быть, ты даже сможешь избавиться от обещанных 10 кг за неделю.

Алкогольная диета для похудения не повышает скорость метаболизма. Организм не может ускорить обменные процессы, когда обмениваться нечем. На твою голодовку он ответит замедлением всех процессов. У тела есть свой контроль, независимый от твоих мыслительных процессов, и он скажет: «Стоп! Энергии не хватает даже на работу сердца и лёгких, какое тут может быть ускорение? Лишь бы этот дурак ноги не протянул!»

Этот вариант сброса веса лучше применять, находясь дома. Алкоголь при похудении подойдет физически и психически здоровым людям, которые не склонны к перепадам настроения и повышению артериального давления. Противопоказания:

  • хронический алкоголизм или предрасположенность к нему;
  • заболевания печени (цирроз);
  • почечная недостаточность;
  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • болезни ЖКТ (гастрит, язва желудка);
  • беременность, грудное вскармливание;
  • психические расстройства;
  • возраст до 18 лет;
  • сахарный диабет;
  • применение медицинских препаратов.

Алкогольная диета для похудения — kurenie.me

Впрочем, дело, конечно, не в этикетках на бутылках: калорийность разных видов алкогольных напитков не относится к засекреченным данным. Но теоретизируя об алкоголе и диете, дранкорексики умудряются учесть не только энергетическую ценность, но и гликемический индекс спиртного. Например, текила и водка довольно калорийны (200-250 ккал на 100 гр), но при этом обладают нулевым гликемическим индексом, а пиво и вино, хоть и содержат меньше калорий, склонны повышать уровень сахара в крови, а значит, разжигать аппетит и провоцировать «складирование» организмом жира. «Вино лучше, чем еда, а водка лучше, чем вино», — на «научных» основаниях делает вывод любитель алкогольных средств для похудения.

Смотря что считать за «много». Среди российских худеющих получил распространение коктейль «ананас и водка», применяющийся для похудения. Продвигающие его доморощенные диетологи уверяют, что «эликсир» совместил в себе два плюса — чудесные жиросжигающие свойства бромелайна, вещества в составе ананаса (возможности которого, как показывают исследования последнего времени, сильно переоценены) и способности водки подавлять голод (что также спорно).

Для того, чтобы приготовить снадобье, рекомендуют настоять на водке прокрученный на мясорубке ананас и предварять приемом получившегося «ликера» каждую трапезу. Анонимные распространители такого передового рецепта обещают, что похудеть с ананасом и водкой удастся безо всякого труда.

Применяется, когда нужно быстро сбросить вес, например, перед праздниками. Меню алкогольной диеты для похудения одинаковое все дни:

  • завтрак – яйцо, сваренное вкрутую и помидор;
  • обед – 200 г творога 3-5% жирности, листовой салат со свежими огурцами (200 г);
  • ужин – 70 г нежирного сыра и бокал красного сухого вина.

На перекус ешьте зеленое яблоко.

Удивительно, но имеют место диеты, в которых употребление алкоголя является неотъемлемой их частью. Их суть заключается в том, что человеку необходимо принимать алкоголь, который способствует расщеплению жиров и скорее помогает похудеть. Длиться такая диета должна не более недели. Как правило, в качестве «жиросжигателя» применяется вино, но существуют диеты с использованием мартини, коньяка и пр.

При данной методике похудения из рациона питания нужно исключить всю жирную, жареную и мучную пищу, но при этом пить много воды. Алкоголь следует принимать лишь после еды.

  1. Первый вариант диеты. На завтрак можно есть вареное яйцо и овощ, на обед — постный суп или фрукты, на ужин — салат или творог. Алкоголь следует пить только в вечернее время после еды.
  2. Другая диета более щадящая и разрешает употреблять различную еду, а ужин должен быть полностью заменен алкогольным коктейлем.

Действенность таких диет — вопрос спорный. Диетологи делятся на две половины. Одна утверждает, что в таких перестройках обычного рациона есть толк. А другая, напротив, не видит в ней ничего хорошего. По их мнению, винная диета никак не влияет на расщепление жиров в организме и способна привести к неприятным психологическим последствиям.

Часто случается так, что люди слишком буквально рассматривают принципы этой методики и начинают заменять алкоголем большинство приемов пищи, что неизменно приводит к запою. Данное расстройство питания находится на одном уровне с такими заболеваниями, как анорексия и булимия. Таким образом, вместо желанной фигуры и здорового тела, человек становится зависимым от алкоголя и травит свой организм.

Какой алкоголь можно при диете для скорейшего похудения? Все диетологи единогласно ответят «никакой». Ведь куда безопасней будет правильно питаться и отказаться от любого вида спиртных напитков.

Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта

Хочу расставить некоторые точки на i.

Откуда ноги растут

Автором диеты считается некий британский диетолог Гаттерсон, о котором знают, похоже, только русскоязычные сайты (по крайней мере я не нашел следов его существования в зарубежном интернет-пространстве).

Существует ли он на самом деле? У вас есть информация о нем? Поделитесь, нам всем интересно!

Вполне возможно, что русскоязычные гуру похудения спутали этого Гаттерсона с некоей американкой Констанцией Гаттерсон.

Которая вроде бы тоже диетолог и вроде бы разработала диету Сонома, названную так по винодельческому региону в Калифорнии. Та диета также включает в меню вино.

О том, стоит ли рисковать своим здоровьем, худея таким способом, я уже писал в статье о винной диете.

В целом же, хочу отметить следующее. Так сказать – информация к размышлению:

  • Вино — это калорийный напиток. Как и любой другой алкоголь.

Если точно – то это около 7 ккал на 1 г, а питательная ценность равна нулю.

К числу самых калорийных относятся водка, бренди, коньяк и ликер. А у сухого белого и красного вина энергетическая ценность и правда одна из самых низких – порядка 66-76 ккал на 100г.

За такой трапезой вы рискуете съесть больше и значительно. Где здесь похудение?

  • Спиртное – сильный диуретик.

Как вести себя за столом, соблюдая диету?

Существуют лимиты алкоголя, которые не рекомендуется превышать при похудении:

  • водка — 70 мл;
  • пиво — 1 пивной бокал;
  • сладкое шампанское — 200 мл;
  • брют — 400 мл;
  • сухое вино — 300 мл.

Выбрав для себя, какой алкоголь можно пить при похудении, нужно не забывать и о выборе еды за столом. Предпочтение стоит отдавать овощам и фруктам.

Поскольку алкоголь очень калориен, то выпивать его стоит в качестве десерта, а не как дополнение к нему.

Специалисты утверждают, что свой выбор лучше остановить на винах или шампанском, так как их люди употребляют небольшими глотками и порциями, в отличие от водки или пива.

При известной безуглеводной диете Дюкана не запрещено пить алкоголь. Но для начала нужно достичь 3 этапа похудения по данной методике.

Какой алкоголь можно пить при похудении? Диетологи однозначно утверждают, что лучшим решением будет полный отказ от спиртных напитков.

Правильный выход из диеты

Откуда ноги растут

Многие люди, которые мечтают снизить вес, считают методику похудения странной и все же начинают соблюдать ее. Создателем алкогольной диеты является диетолог Гаттерсен. Основная ее суть — употребление такого полезного напитка, как красное вино. В других вариантах диеты алкогольные напитки — это водка, мартини или коньяк. Важно выбрать тот напиток, который по вкусу худеющему.

Соблюдать такую диету несложно, так как особо менять привычное меню не придется. Смысл методики заключается в следующем:

  1. Существует мнение, что вино расщепляет жир и перерабатывает его в энергию.
  2. Напитком можно заменить любой прием пищи.
  3. Такая диета предполагает отказ от жирных и сладких блюд.

Лучше всего придерживаться такой системы питания во время отпуска. Если выпивать стакан вина после трапезы, то можно добиться отличной формы.

Диету можно соблюдать в течение 2, 3 или 7 дней. В результате можно избавиться от 5 кг лишнего веса.

Существуют следующие правила алкогольной диеты для похудения:

  1. Алкоголь нужно употреблять качественный и от проверенных производителей.
  2. Перед началом диеты следует обратиться к специалисту, для того, чтобы исключить зависимость от такого рода напитков.
  3. Необходимо контролировать приход аппетита.
  4. В диету нужно включать только натуральное красное сухое вино.
  5. После приема алкоголя запрещается принимать пищу, даже если разыграется аппетит.
  6. Следует соблюдать питьевой режим. В день рекомендуется употреблять по 8-10 стаканов обычной негазированной воды.
  7. Вино обладает низкой калорийностью, поэтому его рекомендуют пить на ночь.
  8. Из рациона нужно исключить жирные, жареные, копченые и сладкие продукты.
  9. Считается, что алкоголь в небольшом количестве не может навредить. Бокал вина разрешается принимать при заболеваниях сердца и сосудов. Его рекомендуют пить людям, которые работают на компьютере в течение дня.
  10. В период диеты необходимо употреблять свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо, овощные супы.
  11. Алкоголь следует принимать не во время трапезы, а после нее.
  12. Последний прием пищи должен проходить не позже 7 часов вечера.

Если женщина не может похудеть от алкоголя, то, возможно, у нее присутствуют хронические заболевания. Поэтому в этом случае от приема вина следует отказаться.

Оптимальным напитком для снижения веса является красное сухое вино. В других вариантах разрешается пить водку, виски, коньяк, мартини. Можно выбрать напиток, который более всего подходит по вкусу.

Алкогольная диета для похудения — kurenie.me

Многие худеющие заменяют спиртным более одного приема пищи, но делать этого не следует. Главное — не переусердствовать со спиртным, а также выбрать подходящее для себя меню.

Система питания простая и приятная. Много времени на поиск ингредиентов и приготовление блюд не затрачивается. Можно готовить некалорийные и нежирные блюда. После вечерней трапезы необходимо употреблять бокал красного сухого вина. В этом заключается особенность этой системы питания. Вино должно быть отличного качества. Существует несколько разновидностей методики похудения.

Суть длительной алкогольной диеты заключается в употреблении разрешенных продуктов. При этом не запрещается самостоятельно составлять меню. Увеличивать допустимую норму алкогольного напитка не следует. Продолжительность соблюдения диеты зависит от того, сколько килограммов веса желает потерять человек.

В день 5 приемов пищи, объем одной порции составляет 300 г.

Меню диеты на 1 день.

День Завтрак Ланч Обед Полдник Ужин
Вариант № 1 Овсяные хлопья на молоке с измельченными сухофруктами или орехами, чашка зеленого чая без сахара Обезжиренный йогурт с 2 ч. ложками злаков Овощной крем-суп с сельдереем Фруктовый салат Бокал красного сухого вина
Вариант № 2 Омлет с творогом и овощами, чашка чая без сахара Обезжиренный йогурт с ягодами Запеченные овощи с форелью под лимонным соусом Фруктовая нарезка Бокал сухого красного вина

Алкогольная диета на 2 дня включает в свое меню не более 700 мл сухого красного вина. Человек должен настроить себя морально и точно соблюдать все правила и рацион питания.

Количество приемов пищи в день не менее четырех.

День Завтрак Ланч Обед Ужин
1-й день Коктейль из 200 мл вина, апельсинового сока, 1 вареное яйцо и салат из овощей Творожная запеканка с черносливом и курагой 300 мл вина с соком грейпфрута и лайма, вареная рыба с рисом и овощами 200 мл вина с минеральной водой и несколькими кусочками льда
2-й день Коктейль из красного вина, сока вишни и лимона, цельнозерновой хлеб, зеленый чай без сахара Рис с паровыми овощами Алкогольный коктейль, приготовленный из тех же компонентов, что на обед 1-го дня, тушеные овощи и мясо индейки Бокал вина с минеральной водой

Что можно пить алкогольного при диете? 3-дневная методика включает в свое меню до 700 мл красного вина. В результате можно избавиться от 3 до 5 кг. Диета относится к строгим системам питания.

Завтрак Ланч Обед Полдник Ужин
Бокал красного вина, тост из злаков, обезжиренный сыр 2 зеленых яблока 300 мл вина, злаковый тост 1 крупное зеленое яблоко Бокал сухого красного вина, тост с обезжиренным сыром

Классическую алкогольную диету соблюдают в течение 7 дней. В результате можно потерять до 5 кг лишнего веса. Из рациона исключают сладкие, соленые и острые блюда. Худеющие должны соблюдать питьевой режим.

Примерное меню 7-дневной диеты следующее:

  • Завтрак. 1 вареное яйцо, помидор.
  • Ланч. 2 яблока.
  • Обед. Обезжиренный творог, салат из овощей, рис.
  • Ужин. 200 мл красного вина.

Если диета винная, то запивают соответствующим напитком. Можно заменять им же ужин. По тому же принципу следует придерживаться коньячного или водочного варианта.

В качестве разновидностей диеты она вызывает как интерес, так и опасение.

После завершения диеты сладкие и жирные блюда вводят в рацион постепенно. Суточную калорийность рекомендуется повышать не более чем на 200 ккал в неделю.

Диетологи и психологи обеспокоены тем, что дранкорексия (по сути — увлечение водочной диетой) получает все большее распространение: виной тому и мифы о волшебных свойствах алкоголя для похудения, и заразительный дурной пример знаменитостей, и нейтральность общества по отношению к употреблению спиртных напитков.

Тем же, кто только заинтересовался «чудесными» методами похудения на ананасе и водке, текильной диетой и тому подобными «крутыми» трендами, можно пожелать только остановиться на этом пороге и осознать, что поиск баланса между пищевыми и алкогольными калориями — это не то равновесие, которое требуется для приобретения красивой фигуры и крепкого здоровья. Есть более простые и традиционные способы, к тому же не чреватые похмельем, гастритом и преждевременными морщинами.

Суть диеты с помощью алкоголя заключается в том, что некоторые их виды способствуют ускоренному расщеплению жиров. Наиболее подходящим для этого считается красное вино, мартини, виски или коктейли.

  • Принцип диеты и алкоголя сводится к употреблению низкокалорийных продуктов и спиртного, вследствие чего похудение происходит интенсивно.
  • Здесь есть и обратная сторона: если не уметь рассчитывать свой рацион, и позволять себе кушать жирную пищу, то она непременно будет преобразовываться в жировые отложения, поэтому преимущество в меню следует отдать белкам и углеводам.

Тем, кто хочет попробовать скинуть вес, употребляя алкоголь, следует знать некоторые особенности:

  • Красное вино предотвращает появление сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому некоторые врачи рекомендуют употреблять его по 50 г в день;
  • Любые спиртные напитки вызывают привыкание, и если есть предрасположенность к алкоголизму, то такую методику использовать запрещается;
  • Алкоголь содержит мало калорий, и пить его лучше всего вечером;
  • Во время беременности и грудного вскармливания пить спиртное нельзя.

Таким образом, если нет серьезных хронических заболеваний, то данный метод смело можно использовать всем желающим.

Алкогольная диета для похудения — kurenie.me

Динамика снижения веса напрямую зависит от калорийности диеты на алкоголе: за сутки получается «съедать» не более 1200 калорий, но некоторые меню предусматривают ограничения до 1000 ккал. Используя алкогольную диету, за неделю удается скинуть до 7 килограммов.

Для тех, кого интересует, уходят ли объемы на алкогольной диете, следует пояснить немаловажную деталь: вместе с расщеплением жиров всегда уменьшаются и объемы тела, поэтому избавиться от выпирающего животика можно буквально за несколько дней.

Добиться наибольшей эффективности алкогольной диеты для похудения можно, включив в свое меню следующие продукты:

  • Овощи и фрукты;
  • Нежирные сорта рыбы и мяса;
  • Крупы;
  • Обезжиренные кисломолочные изделия;
  • Вареные яйца;
  • Твердый сыр.

Лечебные диеты назначаются пациентам с различными заболеваниями, в том числе и с избыточным весом – для нормализации обмена веществ и улучшения состояния сердечно-сосудистой системы. Такие режимы питания, в отличие от популярных экспресс-диет, рекомендуют врачи. Лечебные диеты направлены прежде всего на оздоровление.

В течение долгого времени нельзя употреблять спиртное людям, перенесшим инфаркт или инсульт. Если же пациент хорошо себя чувствует, то врач может разрешить приём небольшого количества качественных спиртных напитков в праздничные дни.

Основное предназначение экспресс- и монодиет – избавление от того веса, который сам человек считает лишним. Хотя подобные режимы питания создают огромную нагрузку на организм, их приверженцы редко советуются с врачами.

  • экспресс- и монодиеты со строгими рекомендациями относительно количества приёмов пищи и веса продуктов;
  • менее строгие диеты, основанные на подсчёте калорий.
  • Пить необходимо только сухое качественно вино, в котором есть небольшое количество калорий.
  • В день доза выпитого алкоголя не должна превышать одного стакана. Кроме того, необходимо помнить, что выпитый бокал вина снижает в разы риски развития инсульта. Если употреблять большое количество алкогольных напитков, то риск возрастает.
  • Красное вино намного полезней белого. Особенно благоприятно оно сказывается на тех, кто часто находится за компьютером.
  • Есть люди, которые при употреблении небольшого количества алкоголя начинают прибавлять в весе. В этом случае желательно посетить гинеколога, так как вполне возможны какие-либо заболевания внутренних органов.
  • Необходимо четырехразовое питание, дабы обмен веществ происходил более ускоренно.
  • После выпивания бокала вина нельзя кушать, иначе аппетит усилится.

Диета «Строгая»

  1. Пить можно только качественное сухое красное вино от известных производителей или домашнее вино. Количество – не более одного бокала (140-160 мл) в день. Вино содержит сахар в минимальном количестве и обладает небольшой калорийностью (65-70 ккал на 100г.).
  2. Вино лучше пить вечером, во время или после приема пищи.
  3. Длительность диеты – максимум месяц.
  4. Кушать надо 4-5 раз в сутки небольшими порциями.
  5. Из рациона исключаются жирная пища, выпечка, сладости, фастфуд, копчености, слишком сладкие фрукты (инжир, бананы, виноград), газировка и магазинные соки.
  6. Отдавайте предпочтение нежирному мясу, рыбе, морепродуктам, кисломолочной продукции, овощам и фруктам. Можно яйца, нежирные сорта сыра (рикотта, моцарелла, творожный), грибы, натуральные соки.
  7. Разрешены крупы. Хлеб выбирайте цельнозерновой, черный, ржаной, с отрубями. Ешьте цельнозерновые хлебцы.
  8. Пищу солите по минимуму.
  9. Разрешено не более 2-3 ст. л. растительного масла в день. Животные жиры исключите.
  10. Продукты отваривайте, тушите с минимальным количеством масла, готовьте в пароварке и на гриле.
  11. Салаты заправляйте качественным соевым соусом, соком лимона, бальзамическим уксусом. Откажитесь от жирных соусов и майонеза.
  12. Используйте различные виды зелени (петрушка, кинза, укроп, зеленый лук, базилик, мята).
  13. Алкоголь обезвоживает организм, поэтому в день выпивайте не менее 1,5л фильтрованной воды. Ограничьте кофе. Можно черный и зеленый чай, травяные чаи, но без сахара.
  14. Должна присутствовать физическая нагрузка.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровье
Adblock detector